整体、姿勢矯正

姿勢の改善

姿勢矯正で綺麗な姿勢に！

いい姿勢になれるならと想像したことはないですか？近頃姿勢が悪くなっていると指摘された。肩こりや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因かもしれない？見た目の感じを改善したい。沢山の人達が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという方は多くない。自分だけで姿勢を正そうとがんばったけど良くならなかった。真向法などのストレッチなどに通ったけど姿勢が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良くならない。接骨院に行っても良くならないなど、姿勢を治そうとしても改善する人達がほとんどいないのが現状です。姿勢を本当に良くしようとしたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があります。効果的な姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を改善する第一歩になります。

良くない姿勢とは？

背骨は、首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で、脊椎が後方に丸く出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢になります。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢はぱっと見よくない姿勢だと分かります。しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はちょっと見正しい姿勢に見えるかもしれませんが生理学的に理想の状態とは言えない。正常な脊椎のカーブから逸脱した姿勢は身体に無理をかけるだけでなく、背骨よりでている神経生理機能にも影響をあたえます。身体は神経の命令によってコントロールされるので、神経の情報伝達に悪影響が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓血管系にもとても影響しさまざまな不調を起こします。曲がった姿勢は見た目だけでなく色々な疾患などの重大な疾患の要因にもなることがあるので自ら異常な姿勢だったと気付いたらはやく姿勢を治すようにする必要がある。

正しい姿勢とは？

姿勢について詳しい方達は多くない。理想の姿勢は、生理的な湾曲があって、横方向に歪みが無い状態なんです。理想的な姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとっても有効なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になります。悪い姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響する。良い姿勢は綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。理想的な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は悪いより美しい方が良いに決まっている。悪い姿勢を矯正して、理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正

良くない姿勢を修正してみれば印象も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する手段には、どのような手段があるか知っていますか？何個か一般的な方法を列挙してみましょう。

柔軟

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方はとても多くされている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な方法があります。だが、柔軟などで柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢をしやすくすることなんです。良くない姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、背骨をいい姿勢にもっていくこと自体が難しいことがある。こんな体では、まず良い姿勢になれることができるようになれることが正しい姿勢になるための第一歩です。ですので、脊椎が硬く正しい姿勢になることができなくなった人にとって理想的な姿勢に治療するための大切な一歩になります。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味が無いことです。正しい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟などの身体の柔らかさを上げるような運動はする必要はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングで姿勢を修正していくことをすすめます。筋力があればいい姿勢を維持しやすくなるのです。しかし、単純に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎらない。筋トレによって姿勢が悪くなることも多くあります。理想の姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を調整する人達の理論です。確かに、正しいやり方で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

骨格を調整する整体など手技療法などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を治療して理想の姿勢に整える治療法です。脊椎をダイレクトに調整するのでとても有効な手段なのですが単純にこれだけでは良い姿勢治すのは難しいでしょう。整体で背骨を理想的な位置まで動かしても、理想の姿勢の状態が見に付くわけではない。もｔもといい姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の姿勢矯正はビックリするほど有効で一度目の矯正で良い姿勢に修正することもよくあります。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正をとても有効にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の治療をいっしょにおこなうのが効果的。前に述べたように身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要がある。どのような姿勢なのか分からなければどんなふうに治したらいいかわからない。また整体の姿勢矯正は、部分的な骨のズレも調整することができます。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に早く調整することができるのです。しかし、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものはなんなんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

理想的な姿勢をものにしようとする場合、重要なのは理想の姿勢を毎日保ことです。どれほど多く筋力トレーニングやストレッチや整体などの姿勢矯正を受けても、毎日悪い姿勢をしていたのであればいい姿勢の状態は付きません。最低限必要になるのは、良くない姿勢の長さより良い姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の調整をしても常日頃から曲がった姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の状態が強くなるだけでいい姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でもいい姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は理想の姿勢を保ちやすくする、又は理想的な姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。

姿勢矯正をして健康な身体に

良い姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている体の機能を整えることができるようになります。この効果は整体みたいな背骨矯正しかできません。姿勢を調整する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。

頭痛、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは日本では主に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を示す言葉。
また肉体を整える施術法全般について使われる。
日本語として、大正時代にもちいられるようになった用語で米国で体系づけられた療法・オステオパシーを整体（せいたい）と訳したのが始まりのようである。
現在ふつうに使われる意味では、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) に似た背骨矯正法（主に背骨）を主目的とした療法を指してもちいられるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技と矯正器具で行う治療及びその方法を表してしるという意見もあるが統一された体系は無い。
徒手的治療によりいろいろな症状を治すことを目的とする療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」 Chiropractic ・オステオパシーである。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技が中心であるという共通部分があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は異なります。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で誕生した療法（りょうほう）である。カイロプラクティック（背骨矯正術）は椎骨関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手技により調整アジャストすることにより、体を改善させようとする治療方法。「オステオパシー」は、体の骨格のアンバランスは体循環に悪い効果をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨害すると考え、脊柱だけでなく全ての筋肉繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が手技療法の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の回復やリンパの流れの改善も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）又はオステオパシーの理論・技術は、整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正療法に大きな影響をあたえた。

治療

整体（せいたい）に定まったやり方はなく、やる人によって行うことは異なる。大正のころ伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック「Chiropractic」 など欧米より伝来の手技療法を主とする整体（せいたい）、古武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される施術を利用した整体、中医学の手技を利用した整体、各団体の独特の施術法などを加味した整体などがある言われています。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一つですが、保険適用外ですので、通常の医療と共に病院で補助療法として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれています。明治に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) 、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの方法を用いて病気回復の目的で業となす行為を「療術」というが、整体（せいたい）もこの一種とされています。
整体（せいたい）は、理論・技術共に統一されていない為、整体を冠する治療家めいめいが、自論を展開しています。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）のような「科学的」・物理的治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる「内臓体壁反射」などの理論の混合形となっています。
体の骨の関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの補正など中心に手足による矯正法で行う施術です。

肩こりを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

猫背の直し方と整体

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整体と猫背治療

猫背を矯正しよう

「猫背」などを理想的な姿勢に改善したいとおもったことは？友人から猫背のような悪い姿勢になっていると言われた。腰痛、頭痛、肩凝りで凝りや痛みが出るのは猫背などが原因かもしれない？イメージを良くしたい。多くの人達が猫背などで苦労している。「猫背」などで苦労しているのに猫背を解消したいという人達の噂はそんなに聞きません。一人で「猫背」を良くしようとためしてみたけど治せなかった。ヨガのようなストレッチなどに通ったけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋トレで「猫背」の矯正をしてもよくなたない。「整体」に通っても効果が無いなど猫背を治そうとしても良くなる人が多くないのが事実です。「猫背」を本当に治そうと考えたら理論的な矯正方法で猫背など治療する必要がある。実績のある猫背の矯正法を知っていることが猫背など矯正する基礎になる。

猫背矯正って何

脊椎は、首の部分が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後ろにカーブ、腰椎が前方にカーブになっているのが普通の状態で、脊椎が後ろに丸く出っ張る状態を「猫背」といいます。脊椎が丸くなる「猫背」の姿勢は一目見てよくない状態だと分かります。生理的な脊椎の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけではなく、背骨から出ている神経にも影響を与えます。体は、神経伝達によって支配されているので、神経に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な体の不調をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の元にもなってしまうので自分が猫背だと気付いたら早く「猫背」の調整をする必要があります。

いい姿勢とは

猫背の調整に詳しい方達は少ない。正しい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。良い背骨はバランスがとれていて運動能力も良くなります。新駅、靱帯、筋肉、にストレスが少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康を保つのにかなり効果があります。そのため、猫背の人には「猫背」の調整が必要になります。「猫背」は病気などだけでなく外見的にも影響がでます。良い脊椎は美しく、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。猫背を調整して、理想的な脊椎を手に入れよう。

猫背の矯正をしよう！

猫背を矯正すると外見もよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正するやり方には、どのようなやり方があると思いますか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。

ストレッチによる猫背矯正

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を解消する治療法は沢山使用される修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々な種類がある。だがしかし、ストレッチで脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の姿勢で脊椎が癖が付いた場合、脊椎を正常な状態にもっていくことじたいができない事がある。そのようなときは、まず理想の状態になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですから、脊椎が硬くなって理想の姿勢になることができない方達にとって、猫背を修正する為の大切な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には無意味です。理想的な状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなど体の柔軟性を増すようなトレーニングはする事はない。

トレーニングと猫背矯正

ジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと考えトレーニングで猫背を治療しようとすることをススメます。筋肉があれば理想の状態を保持しやすくなる。しかし、筋肉があれば理想の姿勢になれるとは限らない。筋トレによって猫背の姿勢が悪化する場合もあります。正常な背骨を保とうとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋力が強化されれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようと考える人達の理屈です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかしながら、トレーニングをしている人達でも正しいやり方で行わないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

整体

骨格を施術する整体など手技療法のような調整法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して正常な姿勢に戻す治療法です。骨を直接動かすのでとても効果的な方法ですが、基本的にはこれだけでは「猫背」を調整するのは困難。「整体」で背骨を理想的な所まで矯正しても理想の姿勢の状態になるわけではない。元々正しい姿勢の癖が付いている人達がなにかの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」は、とても有効でたった一度の修正で猫背が改善されることもめずらしくないのです。

最も効果的な猫背の矯正

猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのならばストレッチ、トレーニング整体の修正を組み合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋力があればトレーニングは必要ないです。整体の猫背矯正は、できることなら受けてみる方が良いでしょう。はじめは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どんな姿勢なのか知らなければ、どのように調整したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょうか？

猫背治療で重要なものは？

猫背を修正しようとする時、一番大切なのは正常な姿勢の状態をつねに保持すること。どれだけ柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背の姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をしても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背の癖が強くなるだけで良い状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も大切なのは日頃から正常な姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な行為です。

猫背を矯正して健康な身体に

「猫背」を調整して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもおススメです。整体は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。

肩凝り、カイロプラクティック

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体（せいたい）は、日本では一般に手技を使った民間療法、代替医療を表す言葉です。
また、体を整える治療法（ちりょうほう）に対して使われる。
日本語として大正時代に用いられ始めた用語で米国で誕生した療法・オステオパシーを整体（せいたい）と訳したのが始まりのようです。
今、世間一般に使用される意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正法）に似た背骨矯正療法（主に脊椎・骨盤）を目的とした療法を指してつかわれることが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技療法と補助道具で行う施術およびその方法を指しているという意見もあるが統一された形態はない。
徒手的治療によりいろいろな病態を治すことを目指す治療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック Chiropractic とオステオパシーである。自然治癒力を活性化することと手技療法が治療の中心であるという共通点があるが、治療の哲学やアプローチの方法は異なる。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で体系づけられた治療方法です。カイロプラクティック(Chiropractic) は脊椎関節のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手的手技により矯正「アジャストメント」し、肉体を改善していこうという施術法。オステオパシーは、身体の構造的なアンバランスは血液の循環んに悪い効果を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると考え、脊柱だけでなくすべての筋繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が治療方法の対象となります。
脳髄液の流れの回復やリンパの流れの回復も目的とされる。カイロプラクティック（背骨矯正術）とオステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は整体や指圧（しあつ）などの日本の手技治療に影響を与えました。

整体の治療

整体には定まったやり方は無く、治療する人によって施術することは違います。大正の頃に日本に伝わったオステオパシーやカイロプラクティックなどの欧米より伝来の徒手療法を主とする整体、古武術の柔術や骨法などの流派に伝わる手技を利用した整体（せいたい）、中国医学の施術を使った整体、団体の独特の治療方法など加えた整体などが存在する言われています。
民間療法であり、医療制度から見て代替医療の一種であるが、保険の適応外であるため、一般医療と一緒に病院で治療として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの手段で病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされています。
整体（せいたい）は理論・術の両方とも統一されていないため、整体を冠する療法家おのおのが独自の説を展開している。
カイロプラクティック（背骨矯正法）の様な科学的・物理的治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の寄せ集めとなっています。
肉体の骨格の関節（背骨（せぼね）・骨盤（こつばん）・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋肉のアンバランスの調整などを主に手足を使用した矯正(矯正器具を使用する場合も）でする治療である。

O脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

頭痛を改善する整体の矯正

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）とは、頭部にでる痛みの中で表面的ではない痛みのことです！いろいろなタイプの痛みを含んだ幅の広い症状の概念なのです。ありふれた症状である他方頭の痛みを主症状とする致命的な疾患もあって他方で明確な原因が分からないことも多いようです！要因は様々と言われるが基本的に多くの頭痛（ずつう）の要因はひとつと言われています！日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」だといわれていますi男性より女性のほうが頭痛（ずつう）を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女である！

頭痛の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる要因としては、精神的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられている。

片頭痛

「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書き「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼びます。起きた時から痛みを感じる時や、まぶしい光などを受けて痛みが発現した場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いようです。「片頭痛（へんずつう）」は激しい運動の後や緊張が解けてほっとした時、休日などにも起こりやすいようです！片頭痛で悩まされている人の1割前後で、前兆現象がみられるようです。片頭痛の発生原因については、いまだに解らない所もありますが有力な説として「セロトニン説」と「神経血管説」のの2種類があるとのことです。また遺伝の要因もあるのではと考えられているようです！片頭痛（へんずつう）は、血管の拍動性の痛みで女性に多く、時々家族性です。

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発症原因については、未だ解らない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています！群発頭痛の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように決まった時間に発症する場合が多いとのことです。

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛の治療には薬による対症療法がおこなわれることが多いようです。また、頭痛を発症する要因が生活習慣に存在する場合はそれを改善し取り除くことも推奨されています！整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても有効だと言われているようです！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は、脳の血管の拡張が関係している為整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているようです。

整体と頭痛

一般的に頭痛（ずつう）の治療法といえば普通薬による治療法が一般的だと思うかもしれませんが薬物療法以外にも整体などの治療法も頭痛の有j工な治療の一つなのです！整体では頭痛（ずつう）要因になる首の歪みによる血管の圧迫を頸椎を整えることで血管の圧迫を取り除き頭痛を解消します！整体の矯正で治る頭痛は多く、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも改善した例が多くあるようです。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一回整体の矯正を体験してみるのもいいと思います。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の施術がお勧めです！

整体、脊柱側弯症

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側弯症と整体の矯正

側弯症って何？

「側弯症」は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のように言われます。脊椎は、正常な状態であれば前面あるいは背面から見ると脊椎は真っ直ぐのびています。しかし、側方に曲がったり背骨がねじれている場合があり、これを脊椎側弯症または側弯症言う。側弯症は苦痛などを伴うことはほとんどないため初期における診断はとても困難で、ある程度大きくなってしまってから気付く事が多い。気づいた時には、もうすでに大きく曲がってきている事もあり、成長が続いている時は、時々脊椎の歪みをチェックして側弯症になっていないかを確かめることが必要なんです。

側弯症の原因

近頃では、側弯症を原因ごとに分類するようになってきています。側弯症には、下記のような種類があります。

特発性側弯症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない「側彎症」の通称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側弯症」の80-85%をしめています。成長期に「側弯症」は発現し、多くが思春期に発現することから小学校4年生から中学3年生くらいが注意が必要とされます。およそ1:7の割合で女性に多くその中でも初潮前後の女に多く発症し、瘦せ形の女子中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ないようです。身体の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、発症年齢が早く残っている成長期が長いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に達すると側弯が早く進行することは無くなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような遺伝的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発症する。

神経原性側弯症

脳や脊髄などの異常によって発症します。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により理想の姿勢を保持することのできないことによって発症します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

外傷を負った為に発現する。交通事故などで脊椎に大きな力が加わったことが原因で背骨が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症によって背骨が歪み側弯症になります。

姿勢が原因になる側弯症

生活習慣の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあるのです。この側弯症は脊椎の変形をともなうことは少ないようです。長期にわたる歪んだ姿勢は、肋骨や背骨が変形する事もありますが、特発性のような変形のしかたはしないみたいです。姿勢が原因で発症する側弯症は、整体の治療や日常の姿勢をいい姿勢でいることで治していくことができます。

身体に及ぼす影響

背骨が大きく歪む「側彎症」は、体に様々な影響をあたえます。外観の問題、運動機能への悪影響、腰痛や肩こりなどの痛みや不快な症状。

容姿の問題

背骨が側方に彎曲するだけでなく、脊椎自体がねじれながら彎曲するため、だんだん肋骨なども変形し、凸側の肋骨が後ろに張りだすと、女の場合は乳房が不均等になったり背中が出っ張るなど外見に影響が出たりする。それらの背骨や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など心理的影響を与える場合もある。重度の側弯症では、子孫にも遺伝するかもしれないと考え結婚の障害になる場合もある。

体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも悪影響を及ぼします。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫し悪影響が出る。側湾が70度を超えた時は肺活量が大きく減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれています。

側湾による痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎よりも負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯症が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が左右不均等となり椎間板の痛み、腰の痛みの要因となります。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に大きな負荷をかける為に、痛みや凝りの要因になります。急性の痛みや慢性の痛みなどさまざまな凝りや痛みの要因にになりますが、「側彎症」のなりはじめや軽度の「側彎症」では痛みや凝りが出ることは少数で、ほとんどの場合痛みや凝りが出るのは湾曲がひどくなったひどい側弯症になってからみたいです。

側弯症の検診

日本は、乳幼児や学校の健康診断で側弯症の検査が行われており、1980年頃よりモアレによる検診が普及して、早期の発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目に加えられました。予防の方法は分かってなくて早期の発見に保存療法をおこなうことに利点がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎、骨盤の施術を専門とする治療法でも「側彎症」にとても有効な予防法や治療は確立されていません。

側弯症の治療法

病院でされる「側彎症」の治療は、装具などによる治療方法と手術による治療にわけられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用の装具による固定療法がおこなわれることが多い。コルセットのような装具で湾曲が完全に完治することはありませんが、コルセットなどの装具は多少は側弯症が進むのを遅らせるため、手術をしなければならなくなったとしてもそのタイミングを遅らせることができる。しかしながら、コルセットなどの装具を付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用をやめてしまう方達も数多く、実際には、効果を感じる人はごく少数です。また長期装着することが重要であるが側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があり、側弯症のコルセットでの治療法はとても忍耐が必要なものになります。

手術による治療方法

50度以上と診察されるとスクリューやロッドを挿入して脊椎を調整するする手術を行う。このような場合も完全に治ることは無い。外科手術による側弯症の治療の後は、脊椎の可動性は少なくなります。また、側弯症の曲がりに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあります。大きな手術になるため、身体への影響を心配し外科手術をためらう人もいます。

整体による治療

骨の矯正を主とする整体は側弯症の方が沢山来院します。整体は昔から側弯症の調整を経験してきた歴史がある。しかし、今現在全ての側弯症に特に効果的な治療方法は見つかっていないのが現状です。しかし、一部の「側彎症」に対しては効果的で改善が見られることがあるようです。注意したほうがいいのは、「「側彎症」を簡単になおします」とか「側湾専門」など、まるで「側弯症」が治る病気かのように広告する整体は、詐欺治療院かもしれません。整体の治療法で良くなる「側弯症」は、「側弯症」全体の一部のある条件がそろった側弯症のみ。「側彎症」が治るなどと簡単に言う整体に行くのは考えた方がいいかもしれません。そのようなことも考慮したうえであれば整体の矯正をを受けてみるのはいいと思います。

背骨矯正、整体

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背骨の歪みの治療を整体

背骨の歪みを治す

「背骨」の曲がりを調整したいと思ったことはないですか？近頃背骨がズレていると言われた。頭痛や肩こりや腰痛で苦労しているのは、「背骨」の歪みが根本原因なのかも？外見の印象をよくしたい。沢山の方がさまざまな背骨のズレのことで苦しんでいます。「背骨」の湾曲で悩んでいるにも関わらず背骨の曲がりを治したという人は少ない。ネットを見て自分で背骨の湾曲を矯正しようと試したけど治らなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ってみたけど「背骨」の曲がりが改善できない。ジムでで筋トレしながら脊椎の曲がりの背骨を試してみても治せない。整体に行ってもよくならないなど、背骨のズレを治療しようとしても成功する方達が少ないのが事実です。「背骨」のズレをしっかり改善しようと考えたら理想的な治療法で背骨の湾曲を施術することが必要である。有効な背骨の湾曲の矯正方法をわかっていることが「背骨」のズレを改善する手始めになるのです。

悪い背骨の歪みとは？

背骨は首が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前方にカーブになっているのが理想的で、「背骨」が背中の方に丸く出っ張る「猫背」や体を反らして「背骨」を伸ばした背骨の姿勢は、正しい背骨の歪みにはほど遠い悪い「背骨」の姿勢です。背骨が後方に湾曲する猫背みたいな背骨の曲がりは明らかによくない背骨の歪みだとわかります。だがしかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった背骨の歪みは、一見良い「背骨」の歪みのように見えてしまいますが、構造的には正常な「背骨」の姿勢とはいえません。理想的な背骨の湾曲から逸脱した背骨の姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経系にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経伝達で操られているので神経の伝達に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけじゃなく、内臓諸器官にもすごく影響しいろいろな疾患をまねきます。悪い「背骨」のカーブは、外見の印象だけでなく内臓の疾病など大変な病気の原因にもなる為、自らが悪い脊椎の曲がりだと気付いたら、早急に背骨のズレを矯正をする必要がある。

理想的な背骨の湾曲とは？

「背骨」の状態についてくわしい方達はたくさんいません。良い脊椎の状態とは、生理的湾曲があり、左右に曲がっていない脊椎です。脊椎が理想の状態であればバランスがとれ運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに無理が小さく、内臓機能も正常に動くので健康に対してとても有効です。その為、「脊椎」の湾曲している人達は「背骨」のカーブのの治療が必要になります。背骨のズレは、健康だけでなく、外見にも影響します。理想の状態の姿勢は、美しく見た目の魅力をかもしだす。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、信頼感があり自信があります。背骨の湾曲の良し悪しは、人間関係にも影響します。このように色々なことに悪影響を与える背骨の曲がりは、悪いより、いい方がいいに決まっています。「背骨」のズレを施術して、理想の姿勢の状態を手にしよう。

背骨の歪みを修正しよう！

「脊椎」の曲がりを治療すれば外見の印象も良くなり健康的になって良いことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のカーブを矯正のやり方には、どんなやり方があるのでしょうか？いくつか代表的な治療方法を並べてみよう。

ストレッチなどの柔軟

柔軟性を増すことによって「脊椎」の湾曲を脊椎治療するやり方は最も沢山使用される手段でヨガ、ストレッチ、真向法、などの色々な手段があるのです。だがしかし、柔軟で柔軟性が高まったからといって理想の背骨の状態のクセが付くわけではない。柔軟の効果は、体の柔軟性を増すことによって理想的な脊椎の位置を保ちやすくすることです。「背骨」が曲がった姿勢の状態で肉体が固まってしまった場合、背骨をいい姿勢にすることじたいが苦労することがある。このような場合は、まず最初に正しい「脊椎」の状態になることができるようになることが、理想の「背骨」の状態になる第一歩です。だから、肉体が固まって理想の「背骨」の状態になれない人達にとっては、正しい「背骨」の位置に施術する為の大切な一歩になる。だがしかし、肉体が柔らかい時、柔軟体操自体は背骨のズレの矯正には役立たない。正しい脊椎の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあれば柔軟などの柔軟性を高めるような体操はする必要はありません。

筋力増強

スポーツジムでは筋肉の低下により筋力トレーニングが曲がる解説し、筋力トレーニングにより「脊椎」の歪みを矯正するべきとおススメます。筋力があったら正しい「脊椎」の位置を保ちやすくなります。しかし、簡単に筋肉があれば正しい「背骨」の状態になるとはかぎりません。トレーニングで背骨のカーブが悪くなる場合もたくさんあります。いい背骨の姿勢を維持しようとすると肉体に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強ければ「背骨」を正しい状態に保持するのも楽になり「脊椎」のカーブが治るというのが筋トレで背骨の歪みを治療する方達の考えでる。たしかに、効果的な方法で正しい筋肉の増やし方をすれば背骨の歪みの矯正とっても効果的です。しかし、筋トレをおこなう方達でも効果的な方法でおこなわないと「脊椎」の歪みが治るどころか悪化することもある。どのような時でしょうか？それらは、筋トレを行っても背骨の湾曲を強化するような筋力トレーニングでは、脊椎の曲がりが治るどころか悪化してしまいます。有効な「背骨」の曲がりの矯正のトレーニングをおこなうようにしましょう。

背骨矯正と整体

「脊椎」を矯正する整体など手技療法もある。「整体」の背骨のズレの修正は、「脊椎」や骨盤を調整して良い背骨の位置にする療法です。「脊椎」をダイレクトに動かすのでとても効果があるやり方ですが、基本的に整体の矯正だけではいい「背骨」の状態にするのは困難でしょう。整体の施術で背骨を理想的な場所までなおせても、理想の脊椎の位置の癖が付く訳ではない。元々良い「背骨」の状態の方が何らかの要因でで脊椎の位置が悪くなった場合は、「脊椎」にクセが付く前でなければ、「整体」の背骨のカーブの調整はかなり効果がありたった一回の調整でいい「背骨」の状態に戻すこともあります。

効果的な背骨の歪みの矯正

背骨のカーブの矯正を効率よく有効なほうほうでおこないたいのであればトレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を組み合わせて行うのが有効です。前述のように、肉体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋肉があったら筋力トレーニングはする必要はないのです。整体の「脊椎」の歪みの治療はできることならしてみる方がいいのではないでしょうか。まず自分自身の「脊椎」のズレがどんな背骨の歪みをしているのかを分かる必要がある。どんな脊椎の曲がりなのか分かってなければどのようにして治したらいいか計画を立てれません。また整体の脊椎のカーブの施術は部分的な小さな曲がりも治療することができる。整体の「背骨」の歪みの矯正をすることで背骨のズレの矯正は早くスムーズに改善することができる。だがしかし、これだけでは一番大切な事が抜けている。背骨の湾曲の治療にすごく大切な物は何だろう？

脊椎の矯正で最も大切なものは？

正常な「背骨」の状態を手に入れようとする時、最も大切なのは良い脊椎の姿勢をまいにち保持することです。どれだけストレッチや筋トレや「整体」の調整を受けても、常日頃から悪い座り方や立ち方をしてては、いい背骨の姿勢のクセは付きません。最低必要なのは、よくない状態でいる時間より理想的な脊椎の位置でいる期間の方が長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をおこなっても日頃から悪い姿勢でいたのであれば脊椎のカーブの癖がひどくなるだけで正常な「背骨」の姿勢にはなれない。つまり、「背骨」の曲がりの治療でとても必要なのは毎日理想的な脊椎の姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の修正は正しい脊椎の状態を保ちやすくする、あるいは、いい脊椎の姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

背骨の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

正しい「背骨」の姿勢を身に付けて綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の「背骨」のカーブの修正はすごくお奨めです。整体は、「背骨」の湾曲を治すだけでなく「背骨」の神経圧迫を取り除くことができるため、神経で操られている体の機能を正常な状態に戻すことができる。これらの効用は、整体のような背骨の矯正でしかできません。背骨の曲がりを調整する効果は、良い「背骨」の状態が見に付くだけじゃなく健康にも影響を与えるので「背骨」が湾曲してると悩んでいるなら「脊椎」の湾曲の施術をするといいのではないでしょうか。

整体とぎっくり腰の治し方

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「ぎっくり腰」

ギックリ腰

日本語一般には、この状況はすなわち、重量のある荷物などを運ぼうとした時などに激しい腰痛が起こって立っていることさえ難しくなることを「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で言います。病院ではぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰に突如痛みが発現する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいいます。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病状が多いが、ときどきスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような病態を発症する。発生要因等もさまざまであるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発生している場合は、安静痛や夜間痛が起こるのでギックリ腰などのように損傷事由を断定できる場合は少ない。また最近では、原因を特定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、荷物など運ぶ際に足場の悪いところで不安定な姿勢で持ったりしないように気を付けることや極端に重いものはできるだけ運ばずに済むように物の収納の方法などを普段から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でなおかつ過労ぎみの時なども発生しやすく、そんな労働環境におちいらないように防衛策を講じるのも一つの方法になります。可能なら常日頃から軽い運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉が弱らないようにしておくこともあるていど有効です。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる検査では、主にレントゲンとMRIです。整形学的検査をする事もありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけという場合がおおいみたいです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンなどの診断を受けても原因不明と判断されることが以外に多く、それらの原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、少しの損傷に関してはMRIとレントゲンなどで検査してもわからないということになるようです。「ギックリ腰」でMRIとレントゲンなどの検査を受けても「骨には異常ありません」と言われるようです。

ぎっくり腰の治療

初期対応

突然起こる「ぎっくり腰」の初期の対処は、安静にして患部を冷却することです。ぎっくり腰のような急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷却することが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動くことができる場合もあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて徐々に悪化する場合がおおく、我慢すれば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々炎症が悪くなる一因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だが、冷却しても疼痛が極端に減ることがない為、痛みの減少を実感するほどのことはないようです。

痛み止めなど

一般的に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布なども一般的に出されます。だがしかし、ぎっくり腰のような急性腰痛では痛み止めの方が痛みを軽減するには適しているようです。

注射

疼痛がひどい時は、注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と背骨の神経に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は疼痛に劇的に効果的なことが多いかわりにときどき医療事故も起こります。

患部を保護するコルセットなど

少し動くだけでも痛みをはっする「ぎっくり腰」に、腰を固定するコルセットなどはすごく効果的な方法の一つです。痛む部分に負荷がかかると患部を刺激して痛みが出るので、患部を固定して動きを制限することで痛みを軽減する。

整体の治療をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方達もいることでしょう。整体のぎっくり腰の矯正とは、どんなものでしょうか？整体は背骨をボキボキするイメージが強いと思います。整体は、一般的に背骨の歪みを矯正して身体を治す手技療法です。「整体で治療をしたら帰るときには疼痛は消えて歩いて帰ることができた」とか「たった一回の施術で良くなった」などの話はよく聞きます。一般に腰部を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような強い力を加える治療は行いません。やさしく歪んだ脊椎や骨盤を調整します。わずかな骨格の異常でも腰辺りに激痛を発することがあります。このような場合には整体はすごく効果を発揮します。脊椎のズレや骨盤の関節などこの微妙な骨の歪みを治療することで、疼痛が一瞬で無くなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してボキボキしてしまうような過激な施術をする整体にいくのは要注意です。その中には「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対し強烈な治療をおこない悪化する場合があるみたいです。良い整体は、急性の腰痛に対してどのような場合も強烈な調整をおこなうことはないのです。

肩こりと整体

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肩凝り（かたこり）

肩凝りとは、症候名の一つ！肩凝りとはいっても肩の部分だけではなく首もこることがおおいみたいです。「肩が張る」と言う方もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に起こる凝りです。

肩凝り（かたこり）の症状

「肩凝り」は、僧帽筋周りに発生する主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症状の総称です！

肩凝りの原因

肩凝りの原因には様々な説があります！確定的な診断法や治療方法はなく不明な点も多い症状なんです。長い時間、首や背中が緊張するような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなど原因とされているようです。これらの肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りと言われます！それらに対し、症候性肩凝りといわれる肩凝りがある。病気が原因で発生する肩凝り（かたこり）であり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなど多様な要因があります。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその近辺、首や背中におよびます。凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど病状の出方も色々です。

肩凝りの治療

「肩凝り」の治療は一般に薬物療法と理学療法になります。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬が使われます！またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射ももちいられます。

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの方法が行われます！

整体の治療と肩凝り

肩凝りの治療としてとても有効な方法が整体のようです！肩凝りと頸椎の歪みは密接に影響している場合が多く整体の治療法は骨格の歪みを修正し肩凝りの不快な症状を治します。背骨の歪みは神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの要因になっていることがおおく整体の治療により神経や血管の圧迫を取り除くことによって肩凝りは解消されます。肩凝りを解消したいなら整体などを一回経験してみるのをお薦めします。

姿勢の矯正

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整体と姿勢の改善

悪い姿勢と綺麗な姿勢

いい姿勢になれたらと思ったことはないですか。最近姿勢が悪いと注意された。肩こりや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因だったかも？外見の印象を良くしたい。たくさんの方が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという方達はほとんどいない。自分だけで姿勢を良くしようと努力してみたけど治らなかった。真向法などのストレッチなどに行ったけど姿勢が治らなかった。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善されない。カイロプラクティックや整体に通っても改善されないなど、姿勢を改善しようとしても改善する方が少ないのが現状です。姿勢を真面目に正そうと思ったら効果的な方法で姿勢を治す必要があります。効果のある姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を整える第一歩になるのです。

悪い姿勢とは？

背骨は頸椎が前湾、胸椎が後ろに反って腰椎が前に湾曲しているのが正しく、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢になります。背中が丸くなる猫背になるような姿勢は、明らかによくない姿勢だと感じます。しかし胸を張った背中がが真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見理想的な姿勢に見えるのですが、生理的に理想的な背骨とは言えません。生理的湾曲から逸脱した姿勢は骨格に負担をかけるだけでなく、脊椎からでている神経生理機能にも影響を与えます。人体は神経の情報によって働いているので神経に異常が出ると筋肉の運動能力だけでなく、血管・内臓にも凄く影響し様々な不調をひきおこします。悪い姿勢は外見だけでなくいろいろな疾患などの重大な病気の原因にもなるかもしれないので自分で異常な姿勢だと気が付いたら、はやく姿勢を治すようにする必要があります。

理想的な姿勢とは？

姿勢についてよくしっている人はほとんどいません。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右方向に曲がりがまったく無い状態です。良い姿勢は、バランスが良く運動能力もアップします。神経、靱帯、筋肉などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとっても効果的なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要になるのです。良くない姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。理想の姿勢は綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。正しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより美しい方がいいに決まっています。悪い姿勢を治して理想の姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正

悪い姿勢を調整できれば見た目もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どのようなやり方があるかわかりますか？何個か一般的な手段を並べてみましょう。

柔軟体操

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整するやり方はとても多くおこなわれている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのいろいろな方法があるようです。だが、ストレッチなどで柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を取りやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を良い姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。そのような場合は、まず最初にいい姿勢になれることができるようになれることが理想的な姿勢になる為の最初の一歩です。なので、脊椎が硬く良い姿勢になることができなくなった人にとっては、正しい姿勢に修正する大切な一歩になる。しかし、体の柔らかさがある時柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いです。理想的な姿勢になれる柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを増すようなトレーニングはする事はありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を矯正することをすすめます。体力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。だがしかし、単純に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなる場合もあります。良い姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする人の考えです。間違いなく理にかなったやり方で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体による姿勢矯正

脊椎を治療する整体など手技療法などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を治療していい姿勢に改善する調整法です。骨を直接施術するのでとても有効な方法なのですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢改善するのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで骨を良い位置まで矯正しても理想の姿勢の状態が見に付く訳ではありません。もｔもと良い姿勢の人が何かの原因で姿勢が曲がった場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の施術は、驚くほど有効で一回の治療で理想の姿勢に治ることもめずらしくない。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を最も有効におこないたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をいっしょに行うのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋力があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要があります。どんなふうな姿勢なのかを分からなければどのように修正したらいいかわからない。また、整体の姿勢矯正は、部分的な骨の曲がりも修正することができる。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に治すことができる。だがしかし、これでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何でしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

正しい姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのは正しい姿勢をいつでも維持することです。どれだけストレッチや筋トレや整体の治療をしても日頃から歪んだ姿勢をしいては良い姿勢の状態は付かない。最低限必要なのは、良くない姿勢の時間より理想の姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をしても日頃から歪んだ姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の状態が強化されるだけで正しい姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつでもいい姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の調整はいい姿勢を維持しやすくする、あるいは正しい姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な体に

いい姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。これらの効果は整体みたいな脊椎矯正しかできない。姿勢を調整する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正をするといいでしょう。