猫背を治す整体
猫背の姿勢と猫背矯正
「猫背」を理想的な姿勢にしたいとおもったことはありますか？最近、旦那さんや奥さんから猫背の姿勢になっている指摘された。肩凝りや腰痛や頭痛で悩まされるのは猫背が原因かも？見た目を良くしたい。多くの人が「猫背」で苦労している。猫背などで悩んでいるにも関わらず、猫背などを改善したいという人の話はあんまり聞くことはありません。自己流で猫背をよくしようと努力したけど改善できなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに通ってみたけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしてもよくなたない。「整体」に通ってみてもよくならないなど「猫背」を修正しようとしても改善する方が少ないのが現状です。猫背を本気で解消しようと考えたら理論的な矯正法で猫背など矯正する必要があります。理論的な猫背の調整方法を改善前に理解することが「猫背」など治す基礎になります。
猫背矯正って知ってる？
脊椎は、首の骨が前湾、胸椎が背中側に湾曲、腰の骨が前方に湾曲になるのが理想の状態で背骨が後方に丸く出っ張る背骨を「猫背」と言います。背中が丸くなる猫背の状態は明らかによくない状態だと分かる。生理的な背骨の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけでなく、脊椎より出ている神経網にも影響を及ぼします。人体は、神経網によってコントロールされるので、神経系に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な体の不調を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の原因にもなることがあるので自分で「猫背」だと気付いたら早く猫背の矯正をおこなう必要があります。
正しい姿勢とは
猫背の修正に詳しい方達はあまりいない。理想的な姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。理想的な背骨はバランスがとれていて運動能力もアップします。新駅、靱帯、筋肉、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康に対してとても効果があります。そのため、猫背の方には「猫背」の治療が必要です。猫背は病気などだけでなく外見にも影響します。正しい姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、理想的な姿勢を手に入れよう。
猫背矯正をしよう！
猫背を治療すると外見も良くなって健康になって、良いことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整する矯正法には、どんな方法があると考えていますか？いくつか知られている矯正法を紹介しよう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
体の柔軟性を高めることによって猫背を解消する改善法はよく利用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な方法があります。しかし、柔軟やストレッチで身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではない。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を保持しやすくすることです。「猫背」の状態で背骨が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な状態にもっていくこと自体ができない場合がある。そんな場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬くなって正常な状態になれない人たちにとって、「猫背」を調整する重要な第一歩になります。しかし、体に柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチみたいな背骨の柔軟性を増すような体操はやる事はない。
トレーニング
ジムでは、筋力の減少により「猫背」になると考え筋トレによって「猫背」を改善することをススメます。筋肉の力が出れば理想の状態を維持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば理想の脊椎になるとは限らない。筋トレによって「猫背」の状態がひどくなる場合もたくさんあります。理想の脊椎を保持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようと考える人の理論です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く有効です。しかしながら、筋トレをしている人でも理論的なやり方で実行しないと猫背が良くなるどころか悪化することもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。
猫背矯正と整体
背骨を修正する「整体」など手技療法のような調整法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して理想的な骨格の状態にする治療法です。背骨、骨盤を直に調整するのでとても有効な手段ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を修正するのは難しい。整体で背骨を元の位置まで矯正しても正常な姿勢の癖が付く訳ではない。もともと理想的な姿勢の癖がついている方が何らかの理由で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はとても有効で一度の修正で猫背が調整されることもめずらしくありません。
最も有効な姿勢の矯正
「猫背矯正」を最も効果がある手段でおこないたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の矯正を合わせてするのが有効です。前に述べたように、体が柔らかければ柔軟体操は必要なく、筋肉があればトレーニングは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」はなるべく受けてみる方がいい。まずは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどのように修正したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背はできるだけ早く治すことができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょう？
猫背治療で重要なものは？
「猫背」を治そうとする場合、一番大切なのは正しい姿勢をつねに保持することです。どれだけ柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正をしても、普段から猫背の姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正をしても普段から猫背の姿勢でいるのでいれば猫背が強くなるだけで良い姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常日頃から理想の姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正常な姿勢の状態に早く修正するための補助的な行為です。
猫背を矯正して健康な体に
猫背を治療して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。
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