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整体と姿勢矯正
姿勢を治してみよう！
正しい姿勢になれるならと考えたことはないですか？最近姿勢が悪いといわれた。肩凝りや腰痛で辛いのは姿勢が原因だったのでは？外見の雰囲気を改善したい。たくさんの方が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方達はあまりいません。自分だけで姿勢を正そうと努力してみたけど正しい姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに試しに行ったけど姿勢が治らない。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良くならない。整体やエステに行っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても改善する人が多くないのが現状です。姿勢を本当に改善しようとしたら効果的な方法で姿勢を治す必要があるのです。効果的な姿勢の矯正法を知ることが姿勢を改善する第一歩になる。
悪い姿勢！
脊椎は頸椎が前に反って胸椎が後ろに反って腰椎が前方に湾曲しているのが理想的で、背骨が後方に丸く突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢になります。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は見るからに良くない姿勢だとわかります。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見理想的な姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的に正しい背骨とはなりません。生理的な背骨から逸脱した姿勢は、身体に負担をかけるだけではなく、背骨からでている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。体全体は、神経で動いているので神経機能に異常が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな障害をおこします。曲がった姿勢は、外見だけでなくいろいろな疾患などの大きな疾病の誘因にもなるので自分で良くない姿勢になってしまっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢の矯正をする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢によくしっている人は多くない。正しい姿勢は、生理的湾曲があって、左右に曲がりが無い状態です。正しい姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経などに負荷が減り内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとっても有効です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要です。悪い姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。いい姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。このように色々なことに影響がある姿勢は良くないより美しい方がいいに決まっていると思います。良くない姿勢を治療して、理想の姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
悪い姿勢を矯正してみれば見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないでしょう。姿勢を矯正するやり方には、どんな方法があるのでしょうか？何個か代表的な方法を書き出してみましょう。
柔軟体操
柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする手段は最も多くされているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのいろいろな方法があるようです。だが、ストレッチなどで柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟の効果は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。悪い姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体が困難な事があります。そのような状態では、まず最初に理想的な姿勢になることができるようになることが、理想の姿勢になるための第一歩です。ですので、脊椎が硬くいい姿勢になれない方達にとっては、理想的な姿勢に矯正する有効な第一歩になる。だが、身体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には無意味です。理想の姿勢になれるだけの柔軟性があったら、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような体操はする事はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を調整することをすすめます。筋力があれば正しい姿勢を保持しやすくなる。だが、単に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪化することもあります。理想の姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を調整しようとする方達の考えです。間違いなく正しい方法で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体の姿勢矯正
背骨を治療する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を矯正していい姿勢に治す調整法です。脊椎を直に矯正するのでとっても有効な方法なのですが単純にこれだけでは理想的な姿勢改善するのは難しいでしょう。整体で背骨を理想的な位置まで動かしても、理想の姿勢の状態が見に付くわけではありません。元々理想の姿勢の人達が何かの原因で姿勢が悪化した場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前であれば整体の治療は、すごく効果があり一度の矯正でいい姿勢に治ることもめずらしくない。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても効果的にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をいっしょに行うのが有効。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要がある。どんなふうな姿勢なのか分かっていなければどのように修正したらいいかわからない。また、整体の姿勢矯正は部分的な骨の歪みも治すことができます。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正はスムーズに早く調整することができるのです。だが、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も重要なものは何でしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
正しい姿勢をものにしようとするのに最も大切なのは理想の姿勢をどんな時でも維持することです。どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングや整体の治療を受けてみても普段から歪んだ姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の脊椎は身に付きません。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢の長さより正しい姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしたとしても常日頃から曲がった姿勢になっていれば、悪い姿勢の背骨の状態が強くなるだけで正しい姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日正しい姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の調整は理想の姿勢を保ちやすくする、または理想の姿勢にはやく補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な体に
いい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている肉体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、整体みたいな骨格矯正でしかできません。姿勢を治療する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。