ぎっくり腰の治療法と整体

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「ギックリ腰」

ギックリ腰

いっぱんに、この病態は、大きな荷物などを運搬しようとした時に激しい腰痛が出現して立つことさえ困難になる事をぎっくり腰の通称をもって言います。医学的に「ぎっくり腰」は、急性腰痛症といい腰部にいきなり疼痛が発症する病で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を言います。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病態が多いが、稀にスプラング・バックでも同様の痛みを発症する。発生要因も色々であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、夜間痛・安静時痛が多く起こるので、「ぎっくり腰」のように損傷の要因を特定できることは少ない。近頃では、原因を断定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、重量物などを運ぶ時に足場の悪いところで不安定な姿勢で持たないように心がけることや、重量物はできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでかつ過労ぎみの時なども発生しやすいようでそんな状況に陥らないように予防を講じるのもひとつの方法になります。できるならば、常日頃から軽い運動をして腰部周りから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにすることがある程度有効である。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる検査では、主にレントゲンとMRIです。整形学的検査をする事もありますが、最近ではMRIとレントゲンにのみということがおおいようです。「ギックリ腰」は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因は分からないといわれることが多く、それらの原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯のひどい損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、微妙な損傷に関してはレントゲンやMRIなどで検査しても解らないということになってしまいます。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの検査をやっても「異常はありません」といわれるだけのようです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の初期対応

突然起こる「ぎっくり腰」の初めの対処は、安静にして冷却することです。ぎっくり腰みたいな急性腰痛の多くは軟部組織の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動くことができる場合もあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて徐々に悪くなる事がおおくて頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々腰痛が悪くなる要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だが、冷却しても痛みが極端に減ることがない為、痛みの減少を感じるほどのことはないようです。

薬物治療など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。痛み止めでぎっくり腰の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども病院で一般的に処方されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽くするには適しているみたいですね。

注射

疼痛が強い時は注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と背骨に注射を行うブロック注射があります。ブロック注射は痛みに対して劇的に効果的なことが多いかわりにときどき医療事故も起こっています。

コルセットなどの装具など

ちょっと動くだけで痛みをはっするぎっくり腰に、腰を保護するコルセットなどはすごく有効な対処の一つです。患部に力が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限することで腰部の痛みを軽減します。

整体の矯正をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体みたいな手技療法もぎっくり腰の治療として考えている人もいるのではないでしょうか？整体でおこなわれているぎっくり腰の治療とは、どんなものでしょうか？整体は関節をボキボキしている印象が強いと思います。整体とは、一般に脊椎の歪みを調整して体を整える手技療法です。「整体で治療をしたら帰りには痛みは消えて歩いて帰ることができた」とか「一回の治療で治ってしまった」のような話はよく聞きます。一般的に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える矯正はしません。やさしくズレた関節を矯正します。わずかな脊椎や骨盤の異常でも腰辺りに痛みを発症することがあります。このような場合には整体はすごく効果を発揮する。腰椎の歪みや骨盤の関節などこのわずかな関節の歪みを治療することで、激痛がすぐに消失することがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしボキッってしてしまうような強烈な矯正をする整体にいくのは注意が必要です。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対し過激な施術をおこないひどくなることがあります。良い整体は、急性の腰痛に対してどんな場合も強烈な施術を行うことはないのです。

整体、腰痛

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腰痛を治す整体の矯正

腰痛を改善する整体の矯正

腰痛は、腰の痛みや炎症などを発する状況を言います。大部分の「腰痛」は、おおよそ発現からだいたい数週間以内に治ります。しかし、おおくの腰痛は、傷めることを繰り返し、そのうち何％かは運動に大きな支障をきたす重大な状態になる可能性があります。「腰痛」は大きく分けて急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛はいきなり痛くなるようなギックリ腰を含めて痛みがでてからあんまり時が経ってないものです。慢性の腰痛は、長期間痛みなどの不快な症状が腰の部分に続く「腰痛」で痛みの消失と発病を何回も繰り返し長期間続く場合もあるのです。一生のうちで80パーセント以上の人達が一度は腰痛を体験するといわれています。

腰痛のタイプ

腰痛は急性の腰痛と慢性腰痛という発現してからの期間で区分されるだけではなく、もちろんのこと要因によっても分けられる。要因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな「腰痛」は、高齢者には珍しくない「腰痛」でMRI撮影などするとほとんどの高齢者に認められますが、これらは高齢の人達の「腰痛」の原因ではないという話もあるようです。これは手術などによってこれらの要因を取り除いても、「腰痛」が改善しないことがおおいためです。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過剰なストレスが掛かることで、筋肉が緊張することで発症する「腰痛」になります。慢性の腰痛は、腰痛が3ヶ月以上継続する長期の「腰痛」です。要因がわからない「腰痛」も沢山あり不安やストレスが原因の心理的な「腰痛」ではないかとも思われる。急性腰痛長引かせて慢性腰痛になることもあるようです。

それ以外の腰痛

「腰痛」は、大きな病変が潜んでいるばあいもあり緊急性があり死亡率のすごく高い疾病もある。緊急性が高く、致死性のとても高い腰痛の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などあります。とくに注意しなければならない腰痛は悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがあります。腰痛の要因になるこれらの病気に関しては、原因である病変を治さないかぎり「腰痛」がよくなることはありません。「腰痛」の他にも症状がある場合は、腰痛以外の病変が潜んでいないか調べてみることが必要になります。只の腰痛だと思っていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には命にかかわる怖い「腰痛」もあることを知っておくといいでしょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による「腰痛」は、原因がつかめない腰痛などにたいしてときどき用いられます。しかし、MRIやレントゲンなどに要因が写らないといって精神的な原因だというのは違っています。レントゲンやMRIに全部の要因が写し出されることはなく、逆にレントゲンやMRIに写しだせない原因の方がはるかに多いことからも、心因性だと診断されたからといって肉体的な要因が無いと安心することはできません。

整体と腰痛の治療

腰痛の治療には様々な方法が用いられます。これは「腰痛」の原因がいろいろあるということだけでなく、決定的な治療法がないということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。さまざまな治療法が腰痛治療で使われますが、中でもすごく効き目があると言われているのが、整体のような骨格矯正です。整体は、脊椎や骨盤などの身体のバランスを整えることで「腰痛」を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の重要な原因になります。「整体」は「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を修正します。

整体の腰痛の矯正方

整体の腰痛治療は、普通ぼきぼき音を鳴らすのをイメージする方が多いのではないでしょうか？基本的には「ぎっくり腰」のような急性の腰痛などには、このようなボキッてする施術を整体ですることは考えられません。また、急性腰痛に対してボキボキするような治療をする「整体」は、注意した方がいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいして整体では、ぼきぼきしない矯正法で脊椎や骨盤の施術をします。「整体」にもやわらかい施術方法が使われます。慢性の腰痛にたいしては整体の治療にもよりますがボキッっとする施術をする場合もある。「整体」は、ボキッってする方法やボキッっとするやり方に関わらず脊椎や骨盤を矯正するためとっても効き目が高いので、腰痛で困っているなら一度整体の矯正を試してみることをお奨めします。

産後の骨盤の歪みと骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

産後にされる産後の骨盤矯正を受けてみたいと思いませんか？近頃出産された人で見聞きしたことのない人はいないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」がされるようになったのは、30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、この頃のように一般的には周知されていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は、一般人にも知られるようになりました。

産後の骨盤はどーなるの？

赤ちゃんを出産するとき骨盤は、赤ちゃんが通過しやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普通は可動性のほとんど無い骨盤の関節は出産が多少でも楽になるようにホルモンによって可動性が増えてわずかに広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は可動しますが大きく広がったりはしない。「骨盤」の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産後最高に広がります。大きく広がった骨盤は産後元の状態に戻ります。

骨盤は出産後歪む？

通常、出産後骨盤は元通りに戻ります。しかし、産後元通りに戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発病することがある。なぜ「骨盤」はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ大きくなります。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて骨盤が歪みます。

生活習慣によって歪む

毎日の生活で骨盤がズレるような癖がある。元々「骨盤」がズレていれば、産後にもそのズレが続くことがある。出産後骨盤は赤ちゃんの出産前の骨盤に戻りますが、元々の「骨盤」の関節がズレていれば、ズレた状態になります。

出産後骨盤が戻らない

出産後に骨盤は出産前の骨盤になろうとしますが、何らかの原因で骨盤が戻らずズレた状態になってしまう場合があります。この場合、痛みが出ることがありあります。痛みを感じる場所は、恥骨周辺の場合もありますが、腰全体出現する場合もある。

出産後の生活で歪む場合

産後しばらくは、「骨盤」の関節は緩くなった状態になっています。その時に子供の授乳などの変な姿勢で座る時間が継続したりすると産後骨盤が正しく戻った後でもわずかずつ歪んでしまいます。

自分で行う産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも「骨盤」のズレに対応して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使用するようにすすめる場合もあるようです。また雑誌、テレビ、ネットなどで自分自身で骨盤のズレを治す骨盤矯正体操なども紹介されるようになりました。産婦人科で奨めているような骨盤ベルトは「骨盤」を動かないように骨盤の関節を押さえるだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤が歪んでいるかを検査することはありません。産後骨盤が緩んでいることを前提に単純に締め付けてあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をいい状態に戻そうとするものですが、自分の「骨盤」の状態がどんなふうに歪んでいるかを知る方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の歪みの状態を知ることはできない。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分自身の「骨盤」の状況を知っていなければ、理想的な状態に改善するには、どの方向に動かしていいか判断できません。自分自身の状況が理解できていないのにおこなう「骨盤矯正」のヨガなどの矯正体操は、動かしている間に運よく理想の場所になってくれるかもという「偶然を願う神頼み」と同じです。

産後の整体で行う骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正のプロでもある。「整体」では骨盤の歪みを検査して、骨盤のズレを正しい状態に治すように「骨盤」を施術していきます。骨盤を理想の状態に戻すには、骨盤の歪んでいる状態を確かめる必要がある。骨盤の状況を把握しなければ、どの方向に力を加えれば元に戻すことができるかわかりません。前述の一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、最悪骨盤の歪みが大きく悪化することもあります。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「整体」で調整するのがいちばんお奨めです。またエステみたいな所の骨盤矯正は、個人的な印象なんですが、骨盤のズレがないのに、大げさに「骨盤」が歪んでいるとお客を不安にさせ不必要な治療を長期間にわたって行う傾向が強いように思います。正直信用することのできない所も多いような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

最近の骨盤矯正の広告を見てみると、産後の骨盤矯正は、必ずしなければならない言わんばかりの宣伝が目につきます。骨盤矯正は出産後必ずするべきなのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正がどうしても必要なくらい身体に影響するのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でもなんの問題も無く人間は子供を産んでいました。出産後の骨盤の多くは、出産前の正しい状態に自然にもどります。しかし、その中には出産後に骨盤が曲がってしまう人が少ないながらいます。多くの方達は、出産後の「骨盤矯正」は必要ではありません。骨盤矯正が必要な人達は、産後なんらかの異常を生じた場合だけです。出産後の「骨盤」の歪みが心配であれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる「整体」に通いましょう。正直な「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。まともな整体では、歪んでいない「骨盤」を曲がっていると言って必要の無い骨盤矯正などをすすめることはありません。大多数の方達は、出産後の骨盤矯正は必要ないことを知っておいて下さい。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレを治さずにいると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」をすすめる治療院は一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが原因？これらの原因のほとんどは「骨盤」ではなく習慣です。出産して生活習慣が変ると、太ったりして体形が変わることは珍しくありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と宣伝をするのです。体形が変る原因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを整えるだけで体形を戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりにもどる方達は少数です。ですので、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどのエクササイズも同時並行してさせようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと自白しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をすることは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けよう。

姿勢矯正、整体

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整体と姿勢の改善

悪い姿勢と姿勢矯正

良い姿勢になれたらと考えたことはありますか。最近姿勢が悪くなってきていると注意された。肩コリや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因かもしれない？外見の雰囲気を改善したい。たくさんの方がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという人達はほとんどいない。自分自身で姿勢を改善しようと頑張ってみたけど正しい姿勢にならなかった。真向法とかストレッチなどに行ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。カイロプラクティックや整体に行っても良くならないなど姿勢を治そうとしても良くなる人が少ないのが事実です。姿勢を本気で良くしようとしたら間違いない方法で姿勢を治す必要がある。効果のある姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を整える第一歩になります。

良くい姿勢

脊椎は、頸椎が前湾、胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前に反っているのが正常で、脊椎が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならない悪い姿勢になります。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は明らかに良くない姿勢だと分かります。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見理想の姿勢みたいに見えますが、生理的には正しい背骨とは言えません。生理的背骨の湾曲からハズれた背骨は靱帯や筋肉に負担になるだけでなく、背骨より出ている神経機能にも悪影響を与えます。人体は、神経によって働いているので神経に悪影響が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓などにも凄く影響を及ぼしさまざまな症状を起こします。悪い姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの重大な疾患の原因にもなる可能性があるので自ら悪い姿勢になっていると気付いたらなるべくはやく姿勢を治すようにする必要があります。

理想的な姿勢とは？

姿勢について詳しい方達は多くない。良い姿勢とは、生理的な湾曲があり、横に湾曲が無い背骨です。いい姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負荷が減り内臓諸器官も正常に機能し健康にもとても効果的です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要になります。良くない姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。理想の姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。これだけいろいろなことに影響がある姿勢は歪んでいるより良い方が良いに決まっていると思います。曲がった姿勢を修正して、いい姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！

良くない姿勢を矯正してみれば印象も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する方法には、どんな手段が知ってますか？何個か一般的な方法を書き出してみましょう。

ストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正する方法は多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのさまざまな方法があるようです。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の効果は、柔軟性を増やすことによって正しい姿勢をしやすくすることです。悪い姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢になること自体が難しいことがあります。そのような体では、まず初めに良い姿勢に保ことができるようになることが、理想の姿勢にするまず第一歩です。ですので、背骨が硬く理想的な姿勢になることができない人にとっていい姿勢に治療する効果的な一歩になります。だが、柔軟性があるとき、ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味がないです。理想の姿勢になるだけの柔軟性があれば、柔軟などの体の柔らかさを上げるような運動はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると解説し、　筋トレをすることで姿勢を調整することを奨めます。体力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなるのです。だが、単に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢が悪化する事も多くあります。理想的な姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする方達の考え方です。間違いなく正しい方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体の姿勢矯正

背骨を治療する整体などの手段もあります。整体の姿勢矯正は背骨を矯正して良い姿勢に治す治療法です。脊椎をダイレクトに矯正するのですごく効果のある方法ですが、ただこれだけではいい姿勢改善するのは難しいでしょう。整体などの手技療法で背骨をいい場所まで移動させても正しい姿勢の状態が見に付く訳ではない。もｔもと理想的な姿勢の方が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前であれば整体の施術はかなり効果があり一回目の修正で良い姿勢に調整することもあります。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を最も有効にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を合わせておこなうのが効果的。前に述べたように体が柔らかければストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要がある。どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどのように改善したらいいかわかりません。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な骨のズレも改善することができます。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、スムーズに早く改善することができます。だが、これでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何でしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

良い姿勢をものにしようとするのに重要なのは理想的な姿勢をどのような時でも保ことです。どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングや整体などの治療を受けても、日頃から歪んだ姿勢をしていたのであれば良い姿勢の背骨は付かない。最低限必要なのは、歪んだ姿勢の時間より理想の姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしたとしても普段から湾曲した姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の状況が強化されるだけでいい姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日正しい姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は理想の姿勢を維持しやすくする、あるいは良い姿勢にちかづける補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康な体に

いい姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている体の機能を正常に維持することができます。これらの効果は整体みたいな骨格矯正しかできません。姿勢を矯正する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。

整体、肩こり

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肩凝り

肩凝りは、症候名のひとつ！肩凝り（かたこり）と言っても肩の部分だけとはかぎらず首の部分も凝ることが多い。肩が張るという方もいます！肩凝りは主に僧帽筋に発症する症状です！

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）とは、僧帽筋周りに出る主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快な症状の総称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝りの原因には様々な説があります。明確な診断方法や治療はなくわからない点もとても多い病気となっています！長時間、首や背中が緊張するような状態をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが要因とされているようです！この肩凝りは原発性肩凝りと言われます。これらに対して、症候性肩凝りといわれている肩凝りがある。疾病が原因で起こる肩凝りであって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、など多種多様な原因がある。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りの場所は僧帽筋を中心にその周囲、背中や首におよびます。圧痛や凝り、こわばり感や重苦しさなど症状の訴え方も様々です。

「肩凝り」の治療

肩凝りの治療は普通理学療法と薬物療法の2種類になります！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などが用いられる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も使われます！

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの方法がおこなわれる。

肩凝りと整体の治療

肩凝りの治療としてすごく効果的なのが整体のようです！肩凝りと頸椎の歪みは密接に関係していることが多く整体の施術方法は骨格の歪みを矯正し肩凝りを解消します！首や背中の骨の歪みは背骨の神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている場合がおおく整体の矯正により神経や血管の圧迫を無くすことによって肩凝りは解消されます。肩凝りで苦しんでいるなら整体を一度経験してみるのをお勧めします！

側弯症、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は、日本では普通手技をもちいた民間療法、代替医療を示す言葉です。
また体を整える治療方法（ちりょうほうほう）の多くについて使用される。
日本語として、大正時代に使われ始めた語句で、米国で誕生した療法・整骨医術を「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりだと思われます。
今、世間一般にもちいられる意味ではカイロプラクティック（背骨矯正法）に似ている骨格の矯正（主に背骨・骨盤）を目的とした治療法を指してもちいられる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助器具で行う治療およびそれらの方法を示しているという意見もあるが統一された形態は無い。
徒手的治療法により色々な病態を治すことを目指す療法はマニピュレーションと称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（背骨矯正法）・オステオパシーです。自然治癒力を活かすことと手技が施術の中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学や着手の仕方は違います。
どちらも19世紀にアメリカで体系づけられた施術法（せじゅつほう）です。カイロプラクティック「Chiropractic」は脊椎の椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手によって矯正「アジャスト」して、体の不調を回復しようとする療法（りょうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、体の異常な構造は血液・リンパ液などの循環に悪い影響をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨害すると確信し、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格、内臓、頭蓋骨が施術の対象となる。
脳髄液（のうずいえき）の循環の回復やリンパの循環の改善も目的とされています。「カイロプラクティック」 Chiropractic ・オステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は、整体や指圧（しあつ）といった日本の手技治療に影響を与えた。

治療法

整体（せいたい）には定まったやり方は無く、治療する人によってすることは異なります。大正時代に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック(Chiropractic) などの欧米より伝来の矯正法を中心とする整体（せいたい）、日本武術の柔術や骨法などの流派に伝わる手技療法を取り入れた整体、中医学の手技を使った整体、団体の独特の施術方法など加味した整体（せいたい）など存在するともいわれる。
民間療法で、医療の制度から見れば補完代替医療の一種であるが、保険の適応外であるので、一般の医療と同時に通常の医療現場で治療として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」ともいわれる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック「Chiropractic」、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの方法を用いて保険治病の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされています。
整体（せいたい）は論理・術が統一されていない為、整体を冠する治療家個人が、独自の説を展開している。
カイロプラクティック「Chiropractic」 の様な「科学的」・「物理的」治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理のミッスクとなっている。
体全体の骨格を形作る関節（脊柱・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と骨格筋のアンバランスの補正など中心に手足を使用した矯正法（矯正器具を使用することも）で行う治療である。

頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

腰痛、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは日本では普通手技（しゅぎ）を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉。
また体を整える治療法の多くについて用いられる言葉です。
日本語として大正時代に使用されるようになった言葉でアメリカで体系づけられた療法・整骨医学を整体と言い換えたのが始まりのようです。
今、普通に使用される意味ではカイロプラクティック（脊椎指圧療法）に似ている脊椎矯矯正術（主に背骨）を目的とした治療を指して用いられることが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と矯正器具で行う施術及びそれらの行為を示しているという意見もあるが統一された体系は無い。
徒手的療法により色々な病態を治すことを目的とする治療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎矯正療法）・オステオパシー (Osteopathy)である。治癒力を活かすことと手技が中心であるという共通部分があるが、治療哲学や着手の仕方は異なります。
どちらも19世紀後半にアメリカで誕生した施術法である。カイロプラクティック「Chiropractic」 は背骨の椎間関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技によって矯正「アジャストメント」し、身体機能を改善させようとする施術方法。オステオパシー (Osteopathy)は肉体の構造のアンバランスは血液の循環んに悪い影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると確信し、脊柱だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が治療法の対象とします。
脳髄液の流れの改善やリンパの流れの回復も目的とされています。「カイロプラクティック」「Chiropractic」・「オステオパシー」の理論・技法は整体や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正療法に影響をあたえた。

治療法

整体には決められた手順はなく、人によりすることは違います。大正の頃に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」などの欧米伝来の矯正法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される手技を用いた整体（せいたい）、中国医学の手技療法を取り入れた整体、団体の独特の治療方法などを加えた整体（せいたい）などが存在する言われています。
民間療法で、医療の制度から見れば代替医療の一種ですが、保険適用外ですので、一般の医療と共に一般医療の現場で補助療法として行われることはない。法律からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」とも言われています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正法）、オステオパシー、光線治療、電気治療などの方法を用いて保険治病の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされた。
整体（せいたい）は理論・術共に共通でないため、整体を冠する療法家それぞれが、自説を語っている。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）のような科学的・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる内臓体壁反射などの論理の混合形となっています。
肉体の骨の関節（脊椎・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と骨格筋のバランスの調整などを中心に手を使った矯正でする治療である。

ぎっくり腰を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

背骨の治療と整体

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背骨の歪みの治療を整体

背骨の歪みを治す

背骨の曲がりを矯正したいと考えたことはありますか？最近背骨が、曲がっていると人に言われた。頭痛、腰痛、肩凝りで悩んでいるのは、「背骨」の歪みが根本要因なのではないか？見た目の印象を良くしたい。おおくの方達が色々な「背骨」の湾曲のことで悩んでいます。背骨の湾曲で苦労しているにも関わらず背骨の湾曲を矯正したいという方達は数少ない。ネットや雑誌を参考にして自分の努力で背骨のズレを修正しようとやってみたけれど良くならなかった。ヨガや真向法などのストレッチにいったけど「背骨」の湾曲が改善されない。ジムでで筋トレしながら脊椎の歪みの矯正を試しても治らない。「整体」にいっても治らないなど、背骨のズレを治療しようとしてもできる人達が多くないのが現実です。背骨の曲がりを本当に修正しようと決めたら効果のある手段で「背骨」の歪みを矯正することが必要。効果的な背骨の曲がりの修正法を理解していることが背骨の湾曲を矯正する初めの一歩になるのです。

悪い脊椎の歪みとは？

「背骨」は首の部分が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが理想的で、「背骨」が後ろに丸く出っ張る猫背や体を反らして背骨を伸ばした背骨の姿勢は、理想的な「背骨」の状態にはほど遠い悪い背骨の姿勢です。背中が丸くなる猫背みたいな「背骨」の曲がりは一目見て悪い「背骨」の歪みだとわかる。しかし、胸を張って「背骨」が真っ直ぐに伸びた「背骨」の状態は、ぱっと見良い「背骨」の歪みのように見えますが、生理学的には理想的な背骨の歪みとは言えません。正常な脊椎の湾曲から外れた脊椎の姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、「脊椎」より出てくる神経にも変化を及ぼします。体は、神経伝達で操られているので神経に影響が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓諸器官にも凄く影響を与えいろいろな肉体の異常をまねきます。悪い脊椎の曲がりは、外見だけでなく内臓の病気など深刻な病気の原因にもなる為、自分自身が良くない「背骨」の状態だと気が付いたら、少しでも早く脊椎の歪みを矯正をする必要があります。

理想的な背骨の湾曲

背骨の湾曲について詳し方達は数少ないです。良い「脊椎」の湾曲とは、前後の生理的な湾曲があり、横方向に曲がって無い状態です。「背骨」がいい状態であればバランスがとれて運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉、などに負担が小さく、内臓の機能も正常に活動するので健康に対してとても効果があります。だから、「脊椎」の歪んでいる人達は脊椎の湾曲のの治療が必要。脊椎の曲がりは、健康面だけでなく、外見にも影響します。理想の状態は、美しく外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見える。「脊椎」の歪みのいいとか悪いとか人間関係にも影響があります。これだけいろいろなことに悪影響を与える「脊椎」の歪みは、悪いより、良い方が良いに決まっている。「背骨」の曲がりを施術して、正常な背骨を手に入れましょう。

背骨の歪みを改善しよう！

「背骨」の歪みを治療すると見た目の印象も良くなり健康的になって良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のカーブを矯正する手段には、どんな方法があるか知っていますか？いくつか代表的な矯正方法を上げてみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

身体の柔軟性を増すことによって「背骨」のズレを「脊椎」治療しようとする手段は一番多く使用されるやり方で真向法、ヨガ、ストレッチ、などさまざまな種類があるようです。しかし、柔軟で柔軟性が高まったからといっていい背骨の湾曲のクセが付くわけではないのです。柔軟の意味は、柔軟性を高めることによって理想の脊椎の状態を取りやすくすることです。脊椎がズレた状態で肉体が固まってしまった場合、「背骨」を理想的な姿勢の状態にもっていくことじたいが大変な事がある。このような場合は、まず良い脊椎の状態になることができることが、正常な「背骨」の状態になる一歩です。ですので、肉体が硬く理想的な「背骨」の姿勢になれない人にとっては、いい「背骨」の状態に矯正するための効果的な一歩になるのです。しかし、体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟体操自体は背骨の曲がりの矯正には意味が無い。正しい背骨の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあればストレッチなどの身体の柔らかさを増すような訓練はする必要はない。

筋力増強

ジムでは筋肉の低下により筋力増強がズレる説明し、筋力トレーニングにより背骨の歪みを治療するべきとおススメます。筋力があったら正常な「背骨」の状態を保持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正常な「背骨」の状態になるとはかぎりません。筋力トレーニングにより「背骨」の湾曲がひどくなる時も沢山あります。正しい「背骨」の位置を保持しようとすると肉体に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば「背骨」を理想的な状態にキープするのも楽になり脊椎の湾曲がよくなるというのがトレーニングで背骨のズレを施術する方の理論です。確かに、理想的な仕方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば脊椎の曲がりの改善とっても有効です。しかし、筋トレをしている方達でも有効な仕方でおこなわないと「脊椎」の曲がりがよくなるどころかひどくなることもあるのです。どのような場合でしょうか？それらは、筋トレを行っても「脊椎」のズレを強化するような筋力トレーニングでは、「背骨」の曲がりが良くなるどころか悪くなります。有効な「背骨」の湾曲の矯正の筋力トレーニングをおこなうようにしましょう。

整体を背骨矯正

背骨を修正する整体などの治療法もある。整体の背骨の湾曲の治療は脊椎や骨盤を直接修正していい「脊椎」の位置にする調整法です。「背骨」をダイレクトに矯正するのでとても効果があるやり方ですが、基本的にこれだけではいい「背骨」の状態にするのは無理があるでしょう。「整体」で背骨をいい場所までなおせても、いい背骨の状態の癖が付く訳ではないのです。元々理想の脊椎の位置の方達が何らかのきっかけでで「背骨」の状態が悪くなった場合は、脊椎に癖が付く前でなければ、整体の「背骨」のズレの治療はとっても有効で一回の調整で理想の脊椎の状態に元通りに戻すこともあります。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

背骨の歪みの矯正を最も効果的におこないたいのであればトレーニング、ストレッチ、整体の修正を一緒におこなうのが効果があります。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操などのストレッチは必要ないし、筋肉が強いのであれば筋力トレーニングはする必要はない。整体の脊椎の歪み調整は、できるだけしてみる方がいいでしょう。まずは自分の背骨の湾曲がどんな「脊椎」のカーブをしているのか分かっている必要がある。どんな「背骨」の曲がりなのかわかっていなければどのように治したらいいか計画を立てれません。また「整体」の「脊椎」の曲がりの施術は部分的な小さなズレも治すことができる。「整体」の背骨の曲がりの調整をすることで脊椎のカーブの施術は短時間で治すことができる。だが、これだけではすごく大切な物が抜けてしまっています。「脊椎」のズレの治療に最も大切なものは何だろう？

背骨の歪み矯正で最も大切なものは？

正常な「背骨」の状態を手に入れようとする場合に、すごく大切なのは良い「脊椎」の状態をまいにち維持することです。どれだけたくさん筋トレやストレッチ、整体の矯正を受けても、普段からよくない姿勢をしていては、正常な脊椎の姿勢の癖は付きません。少なくとも最低限必要とされるのは、よくない姿勢の状態でいる期間より良い「脊椎」の状態でいる期間の方が長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、「整体」の施術を行っても常日頃から悪い姿勢でいたのであれば脊椎の湾曲のクセがひどくなるだけでいい「背骨」の姿勢にはなれません。つまり、「脊椎」のズレの治療でとっても重要なのは常日頃から正しい脊椎の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の施術はいい背骨の姿勢の状態を維持しやすくする、又は、良い「背骨」の姿勢に近付ける為の補助的な治療です。

背骨の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

良い「背骨」の姿勢の状態を身に付けて美しく健康な身体を手に入れよう！「整体」の「背骨」のズレの調整はとってもお奨めです。整体は、脊椎の歪みを調整するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるため、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができる。これらの効果は、整体などの骨格矯正でしかできません。「背骨」のズレを施術する時の効果は、理想的な脊椎の状態が見に付くだけじゃなく健康面にも影響するので脊椎が歪んでいると悩んでいるのなら「背骨」の歪みの調整をうけてみるといいと思います。

整体で改善する頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛は頭部に発生する痛みのなかで表面に生じる痛みでない痛みです。色々なタイプの痛みを含んだ幅広い痛みの概念になります。ありふれた痛みである他方頭の痛みを主な症状とする致命的な病気もあり、その一方で原因が解明できない場合も多い。要因は色々といわれますが基本的には、全ての頭の痛みの原因はひとつと言われているようです。日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」ですi男性より女性の方が頭痛の症状をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女ということです。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが発症する原因としては、身体的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられている。

片頭痛（へんずつう）

片頭痛は「偏頭痛」とも書いて、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ。朝起きた時から頭痛を感じる場合や、太陽の光などを受けて頭痛が発現した場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いようです。片頭痛は激しい運動の後や緊張がとけてほっとした時、休日にも起こりやすい！片頭痛患者の1割前後で、前兆現象がみられる！片頭痛（へんずつう）の発生メカニズムについてはいまだ解らない部分もあるが、有力な説として神経血管説とセロトニン説のの2つがあるようです！また遺伝的な関係もあるのではないかと考えられている。片頭痛（へんずつう）は血管の拍動性の痛みで、若い女性に多く発生し、しばしば家族性です！

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発症する仕組みについては、まだ解らない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています！「群発頭痛」の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように決まった時間に発症する場合が多いとのことです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療は、薬物などによる対症療法が行われることが多いとのことです。また頭痛を発症する原因が生活習慣にある場合は、それを取り除くことも推奨されています！整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても効果があると考えられています。頭痛を大多数は、頭の血管が関係しているため整体の背骨の矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているみたいです！

頭痛と整体

一般に頭痛の治療といえば普通薬による治療が一般的だと思うかもしれませんが薬物以外にも整体のような手技療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療の一つなのです。整体は頭痛（ずつう）要因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を矯正することによって血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します！整体の治療で改善する頭痛（ずつう）はおおく、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも解消された例が多くあります。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などでお悩みなら、一度整体の治療を受けてみるのもいいと思います。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の調整がお奨めです！

猫背治療、整体

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猫背治療

猫背の矯正

猫背を正しい姿勢によくしたいと思ったことはありますか？最近、旦那さんや奥さんから「猫背」になっていると指摘された。腰痛や肩こりで悩まされているのは猫背が要因かもしれない？外見を良くしたい。おおくの人が「猫背」などで苦労している。猫背で悩まされているのに猫背を良くしたいという方の噂はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」を治そうと努力したけど改善しなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに通ったけど猫背が解消されない。ジムで筋トレして「猫背」の矯正をしても改善しない。「整体」など通ってもよくならないなど「猫背」を解消しようとしても改善する方達が少ないのが実際です。「猫背」を本気でよくしようと思ったら理論的な矯正方法で「猫背」を治療する必要がある。正しい猫背の調整を矯正前に知っていることが「猫背」など治す基本になります。

猫背の矯正を知っていますか？

脊椎は首の湾曲が前にカーブ、胸椎が後ろに湾曲、腰の骨が前方にカーブになっているのが普通で、背骨が後ろに丸く出っ張る背骨を「猫背」といわれます。脊椎が丸くなる「猫背」の容姿は見るからによくない姿勢だと分かります。正しい背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、脊椎から出てくる神経系にも影響する。体は、脳によって支配されているので、神経網に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な身体の不調を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病気の元にもなるので自分で猫背だと気が付いたら、早く猫背の矯正をする必要があります。

理想的な姿勢とは

「猫背」について詳し人は多くありません。正常な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。いい脊椎はバランスが良く運動能力も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康にすごく有効です。そのため、猫背の人達には猫背の修正が必要になります。猫背は健康面だけでなく、外見的にも影響します。よい姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を矯正して、理想の姿勢を手に入れよう。

猫背を矯正してみよう！

「猫背」を治療できれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整する方法には、どんな治療法があると思いますか？いくつか代表的なやり方を紹介しましょう。

ストレッチ

背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を改善する治療法はたくさん使われるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々な方法がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではないんです。ストレッチの効果は、体の柔軟性を増進することによって正しい姿勢を保ちやすくすることです。猫背の状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を正常な姿勢にもっていくことじたいができない事がある。そのような場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、正常な姿勢になる手始めです。ですから、身体が硬く癖がついて正常な状態になれない方にとっては、「猫背」を調整する為の大切な第一歩になる。しかし、体に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。正常な状態になれるだけの体の柔軟性があったらストレッチのような脊椎の柔軟性を高めるような運動はやる必要はありません。

トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背などになると仮定して筋トレによって猫背を改善しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ理想の姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋力があれば正しい背骨になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背が悪くなることも沢山あります。正常な姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉の力が強くなれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと思う方達の説明です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとても有効です。しかし、トレーニングをする方達でも正しい方法で実行しないと猫背が良くなるどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

整体と猫背矯正

骨格を施術する整体などの治療もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して理想的な骨格の状態にする治療法です。背骨、骨盤を直に動かすのでとても有効な手段ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは困難。整体で背骨を正しい所まで治してもいい姿勢の状態になるわけではない。元々理想の姿勢の癖が付いている人が何かの要因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正はとても効果的で一度の調整で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

有効な姿勢の矯正

「猫背矯正」を最も効果がある手段でおこないたいのならばストレッチ、筋トレ、「整体」の調整を組み合わせて実行するのが有効です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、なるべく受けてみる方がいいでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢になっているか知らなければ、どんなふうに矯正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも調整することができます。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く改善することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょう？

猫背矯正で最も重要なものは？

猫背を治そうとする時、最も重要なのは理想的な姿勢を常に維持することです。どんなにストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、日頃から猫背姿勢を続けていては理想的な姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から猫背の状態でいるのであれば、猫背が強くなるだけで正常な姿勢の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常に正常な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正は正常な姿勢を保持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早く修正する為の補助的な行為です。

猫背を矯正して綺麗な体に

猫背を調整して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくお奨めです。整体は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効用は整体のような手技療法でしかできません。猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。