整体とぎっくり腰の治療法

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ギックリ腰

日本語一般には、この病態すなわち、大きな物を持とうとした時に強い腰痛が発生して立っていることさえ大変になる状態を、ぎっくり腰の通称でいいます。病院ではギックリ腰は、急性腰痛症といい腰に突然疼痛が発生する腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をさします。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病態が多いが、ときどきスプラング・バックでも同じような症状を発症する。発症要因も色々であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛があるこことが多いのでギックリ腰などのように損傷の要因を特定できる場合は数少ない。最近では、要因を断定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、重量物など運ぶ際に足場の良くない所で不安定な姿勢で持つなどしないように気を付けることや重量物はできるだけ運ばずに済むように物の収納の方法などを常日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでかつ疲労ぎみの時に起こりやすいようで、そんな環境にならないように防衛策を講じるのもひとつの方法である。可能ならば常日頃から軽い運動をして腰部周りから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにしておくこともそこそこ効果的である。

ぎっくり腰の検査

病院で行われる検査は、主に、MRIとレントゲンです。整形学検査をする場合もありますが、最近ではMRIとレントゲンのみという場合がおおいようです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンなどの診断を受けても原因は不明といわれる場合が以外に多く、それらの原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などのひどい損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らないので、少しの損傷に関してはレントゲンやMRIなどを受けても分からないということになるようです。ギックリ腰でMRIとレントゲンなどの診断を受けても「骨には異常ありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の発症初期の対応

突然起こるぎっくり腰の初期の対応は、動かず安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷を伴うことが多く、傷めてすぐに動かないことと冷却することが大事です。ぎっくり腰の中には痛みは出ているものの動くことができる事も多くあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて徐々に悪くなる場合が多くて我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々悪くなる一因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だがしかし、冷やしても痛みが極度に減ることがない為、痛みの減少を感じるほどのことはないみたいです。

鎮痛剤など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も一般的に処方されます。しかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽くするには適しているようですね。

注射

疼痛が強い場合、ブロック注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と背骨に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は疼痛にとても効果的なことが多いがときどき事故も発生しています。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットなどはすごく効果的な対処の一つになります。腰に力が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限し腰部の痛みを軽減する。

整体の施術をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体などの民間療法もぎっくり腰の治療法として考えている人達もいることでしょう。整体で行うぎっくり腰の治療とは、どのようなものでしょうか？整体では関節をボキボキしているイメージが強いと思います。整体は、一般に背骨の歪みを治療して体を整える治療です。「整体で治療をしたら帰るときには痛みは消えて普通に歩いて帰れた」とか「たった一度の施術で治ってしまった」のような話はよく聞きます。原則的に腰を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような大きな力を加える治療は行いません。優しく歪んだ骨格を調整します。わずかな関節の歪みでも腰に激痛を発症することがあるようです。これらの場合には整体はとても効果を発揮するようです。背骨のズレや骨盤の関節などこのわずかな骨のズレを矯正することによって、激痛がすぐになくなることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対してボキボキするような強烈な矯正をする治療院に行くのは注意して下さい。中には、ぎっくり腰みたいな急性腰痛に対して過激な施術をおこないひどくなる場合があるようです。良い整体は、急性の腰痛に対しどんな時も過激な施術をおこなうことはないのです。

骨盤の矯正

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今では「骨盤矯正」と言うものをネットやテレビなどで見かけることが多くなりました。骨盤矯正はどんなものなのか分かっている人は多くありません。「骨盤矯正」はどのようなものか解説してみます。「骨盤矯正」のことを理解し間違いの無い骨盤矯正を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、一対の腸骨とその間にある仙骨、それと仙骨（せんこつ）の先についている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療は一般に骨盤の調整はすることはありません。なぜかと言うと、普通の病院では骨盤は歪まないと考えられていて、骨盤が日常生活で歪み、そのことが体の不調の要因になることはないと思っているからなのです。（だがしかし一部の整形外科で骨盤の修正を独自の方法でやっている整形外科もわずかにある）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下したときのように強い力が骨盤にくわわり「骨盤」の関節が大きく歪んだ時（骨盤の関節の脱臼、捻挫のようなこと）、元の状態に戻すように骨盤を修正することがあります。この場合、手術によって骨盤の矯正を行うことが多いようです。また産科では、産後に骨盤の関節のズレを改善するように骨盤を締め付けて固定する骨盤ベルトのような装具を奨める病院が増えてきました。

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

病院などの医療では、「骨盤」はズレないと言われ、「整体」では骨盤は歪むと言われ、いったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような考え方の違いが出るのかを説明してしてみたいと思います。まず、整体でいう骨盤が歪むというのは病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫みたいにレントゲンなどの画像で見て分かるようなひどいズレは扱いません。

一般の医療では？

整形外科などの一般医療では、レントゲンなどの画像診断で見ることのできないくらいの歪みは痛みなどの身体の不調の要因になることは無いと考えます。これ以外にも骨盤の可動性はわずかで例外的なのは出産の時に動くくらい。歳をとると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまうので骨盤は普通動きが無いと思っているようです。

整体では？

整体などで行われている骨盤矯正は、常日頃から「骨盤」の少しの歪みを調整した後に症状が無くなるのを経験します。事実骨盤の仙腸関節の周辺には神経、筋肉、靱帯、があって微妙なひずみでも靱帯、神経、筋肉を刺激します。MRIやレントゲンのような画像診断でズレがみられなくても骨盤が歪んでいて、それを矯正する必要があると整体で考えるのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因になる

ひずんだ骨盤は、いろいろな異常を体にもたらします。骨盤がズレると「骨盤」に乗る脊椎が湾曲します。脊椎が湾曲すると脊椎の中を通っている神経や血管、骨格を保靱帯や筋肉、全身に酸素や栄養を送る血管に大きな負担がかかりこれらは、どれをとっても体にとってとても重要なもので、どれか一つが障害されても肉体に異常が起きます。

骨盤が原因で神経圧迫

脊椎がひずむと脊椎より出ている神経の伝達が狂います。内臓の障害や運動機能の異常など体の色々な部分が神経の命令でコントロールされているので、すべての身体の障害に関わってきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ひずんだ身体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかってくるため慢性の凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下などももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

体の曲がりによって血管を圧迫すつことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの要因なってしまう。

整体でおこなう骨盤矯正

手技療法による整体の骨盤矯正では、多くの場合手によって行われます。矯正器具や矯正ベッドを使う場合もあるが、一般的には手でします。また、骨盤ベルトのような骨盤を固定する道具ももちいることもあるみたいです。普通施術の痛みは無いのが普通ですが、その中にはとても強い力で無理に施術を行う方法を使う施術師もいる。普通の骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の可動域はすごく狭く大きく可動することはありません。このすくない可動域を治療により動かすので、普通強い力を用いることはありません。

整体で行っている骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は靱帯や筋肉で強くつながっていますが、靱帯や筋肉などの柔らかさの許す範囲でしか「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は可動することはできない。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、雑誌、ネット、テレビで見ますが、騙されないで下さい。骨盤にどれほど力をかけても眼で見て分かるほどの動きはしない。こんな広告をする整体では骨盤の上に乗るなどして大きな力を加えるなどして施術します。大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと考える方達もいると思いますが、見た目で分かるほど動いたときは骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまうため、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療した後変化したと感じる人もいるようですが、プラシーボ効果みたいなもので変ったような気がしているだけです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、「骨盤」が見た目で変化が分かるほど可動していることはない。かりに目に見えて違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、関節の痛みが出現するはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外として骨盤が普通異常に動くことがある。それは出産する時です。出産時は、ホルモンによって「骨盤」の関節が緩んで骨盤が、開くように可動しやすくなったりします。出産時には恥骨の間が2㎝ほど開きますが、出産時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性はないのです。出産時でもそんなに大きく動かない骨盤が見た目で分かるほど修正で大きく動くことはない。歯の矯正のように数年間にわたって常に力を加えるようなベルトなど使用すれば徐々にですが矯正していくことは可能でよしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤矯正をしてみよう！

整体でおこなわれている骨盤矯正は体形を変えるものではなく、体をバランスのとれた健康な状態に整えることが目的です。骨盤の仙骨と腸骨の関節は多少の歪みでも痛みなどを発することがあるし、「骨盤」の微妙な歪みが肉体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を修正して身体をバランスがとれたいい状態に保持することで健康を保って痛みや凝りを解消します。もしも「骨盤」が曲がっているとおもうのであれば骨盤矯正をやってみるのもいいと思います。骨盤は、体の基礎です。骨盤が傾けば背骨が傾ていしまいます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」の治療はとても有効な助けになる。

X脚矯正と整体院

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X脚と整体

X脚矯正

女性の下半身の悩みでO脚の次に多い脚の悩みがX脚です。日本人にとても多いO脚と違いX脚の方は少数なのでご存じない人もいるのではないですか？X脚は、両足をそろえて立った時に踵の間が開いてしまい、Xの字のようになることからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は、見た目が変なだけでなく、健康に対してもとても変化を与えます。また歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達はすぐにでも矯正することをおススメします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、左右の膝がぶつかりやすく脚が絡んでつまづきやすい。膝が当たってつまづくのを防ぐために脚を左右に開いて着地するので体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の方達は歩行の仕方が変だとか走り方が変だとか指摘されて、治療院に来て初めてX脚だと気づくことも多い。見た目を気にするう女性には、この揺れて歩くX脚の歩行の仕方はすごくマイナスです。歩き方が変だとか、平な所で転倒するなどする人達は、X脚かもしれません。一回自分がX脚か確認してみることをお奨めします。X脚ではないと思っていてもよく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因は？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝子によって受けるがれたものです。後天的なものは、習慣で脚が徐々に歪んでしまったものです。イスや床に座る時のくせや歩き方の癖などで脚の関節が歪んでいきます。特に成長期の脚の骨が大きく成長する時期の影響は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は、中年以降、筋肉や骨が弱まってくると急速に膝の歪みがひどくなる場合がおおく、これは膝が歳をとると共に大きく変形するのが原因になる。

X脚って真っ直ぐになるの？

以前は、X脚の要因は分かっていなくてひとたびX脚になってしまったら治せないと言われていましたが、最近では、X脚の大多数は真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することが可能です。X脚で悩んでいるなら一回X脚矯正をしてみるのもいいかもしれません。

X脚矯正と整体

X脚の矯正ですごく効果的なのが整体なんです。整体は、骨を矯正する施術でもちろん脚の関節の治療の専門家でもあります。整体でのX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で調整することによってX脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状態によっては機械を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、最初から変化が出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は、整体師ごとに矯正方法が違い、どこでも同じ矯正が受けられる訳ではないのです。整体は、技術職です。整体師の力量に差があります。しっかり調べてからいくのがいいと思います。X脚矯正をしている治療院でもホームページに治したX脚の写真を掲載していない整体院とかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無い整体かも…。あと危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンをススメてくる所も考えた方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、将来脚腰の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼすものです。治療するにも早く（若いうちに）改善しないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の治療で改善できるといっても、股関節や膝などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気付いたら早く矯正することをおススメします。整体が効果的といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅すぎます。X脚を気にしているのであれば、一度整体に行ってみることをお奨めします。

整体、姿勢矯正

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整体と姿勢の改善

姿勢を改善してみよう！

正しい姿勢になってみたいと想像したことはないですか。最近姿勢が悪いと注意された。肩凝りや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因だったかもしれない？外見の雰囲気を改善したい。沢山の方達がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという人はあまりいない。自分だけで姿勢を良くしようとがんばったけど治らなかった。真向法などのストレッチに試しに通ったけど姿勢が治らない。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。接骨院に通っても治らないなど姿勢を良くしようとしても良くなる人達がほとんどいないのが現状です。姿勢を真面目に治そうとしたら効果的な方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果的な姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を治す第一歩になります。

悪い姿勢！

背骨は首の骨が前方に反って胸椎が後湾、腰椎が前に湾曲しているのが正常な姿勢で背骨が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢ということです。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢はすぐに良くない姿勢だと見て分かります。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見良い姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理的には良い状態とはなりません。生理的背骨からはずれた脊椎は、肉体に負担になるだけでなく、背骨から出ている神経機能にも悪影響を与えます。人体は、神経の命令によって機能しているので神経機能に異常が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく血管・内臓にもすごく大きく影響しいろいろな不調をおこします。曲がった姿勢は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の要因にもなる可能性があるので自分が悪い姿勢になってしまっていると気付いたらなるべくはやく姿勢を治すようにする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢に詳しい人は多くありません。良い姿勢とは、生理的湾曲があって、左右に歪みがない脊椎なんです。理想の姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもとても有効です。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の施術が必要です。曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このようにいろいろなことに影響がある姿勢は、悪いよりいい方が良いに決まっている。良くない姿勢を修正して、良い姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正

歪んだ姿勢を修正してみれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どんな手段があるのか？いくつか一般的な方法を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟

柔軟性を増すことによって姿勢を治療するやり方はとても多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な種類があります。だが、ストレッチなどで柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢にもっていくことじたいができない事がある。このような状態では、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢になる最初の一歩です。ですので、脊椎が固まって理想の姿勢になれない方にとっては、理想的な姿勢に調整するとても効果的な一歩になります。しかし、体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないです。正しい姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟などの体の柔らかさを増やすようなトレーニングはする必要はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を矯正していくことをススメます。体力があれば正しい姿勢を保持しやすくなるのです。しかし、単に筋肉があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなることも多くあります。いい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を調整する方の理論です。確かに、正しい方法で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体の姿勢矯正

骨格を修正する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を治療して良い姿勢に整える方法です。骨をダイレクトに調整するのでとっても効果のある手段なのですが基本的にこれだけではいい姿勢になるのは困難でしょう。整体で脊椎を正しい所まで移動させても正しい姿勢の状態が見に付くわけではないのです。元々正しい姿勢の人が何かの要因で姿勢が曲がった場合、骨のよくない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の施術は、びっくりするほど有効であり一回目の治療で理想的な姿勢に回復できることもめずらしくない。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を凄く効果的にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を合わせてやってみるのが有効。前述のように、柔軟性があれば柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要がある。どんな姿勢なのかを知っていなければ、どのように改善したらいいか分からない。また、整体の姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に修正することができる。だがしかし、これでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何でしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

正しい姿勢を手に入れようとするのに大切なのは正しい姿勢をいつでも維持することです。どれだけストレッチや筋トレや整体などの姿勢矯正をやっても日頃から湾曲した姿勢をしていたのであればいい姿勢の脊椎は付かない。最低限必要になるのは、曲がった姿勢でいる時間より良い姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしても普段から歪んだ姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の脊椎の状態が強化されるだけで正しい姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんなときでも正しい姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整はいい姿勢を保ちやすくする、又は正しい姿勢に早くちかづける補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

正しい姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている体の機能を正常に維持することができます。これらの効果は整体のような骨格矯正しかできない。姿勢を矯正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。

産後の骨盤の歪みと骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

産後にされる産後の骨盤矯正を知っていますか？近頃、出産された人で知らない人はいないんじゃないですか？産後に「骨盤矯正」が知られるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。それ以前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、昨今のように一般には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は、一般人にも知られるようになりました。

産後の骨盤は歪むの？

赤ちゃんを出産する時「骨盤」は、子供が通過しやすいように広がります。普通は可動できない骨盤の仙腸関節は子供を産むのが少しでも苦痛が楽になるようにホルモンによって柔軟性が増し大きく広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりしない。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで産後最大に開きます。少し広がった骨盤は出産後元の場所になります。

産後に骨盤はズレる？

通常、出産後骨盤は元の場所に戻ります。だが、出産後元の場所に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発病することがある。なぜ「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に成長します。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押し広げられて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣によって歪む

日頃の生活で骨盤が歪むような癖がある。元々骨盤がズレていれば、産後にもそのズレが継続することがある。産後骨盤は子供の出産前の元の骨盤に戻りますが、元々の骨盤の関節がズレていれば、歪んだ状態になります。

産後骨盤が戻らなかった場合

出産後に骨盤は出産前の状態に戻ろうとしますが、いくつかの要因で戻らず歪んだ状態になってしまう事がある。このような場合、痛みが出ることがある。痛みを発する場所は、恥骨辺りの場合もあるが、腰部全体に発現する場合もある。

出産後の生活で歪む場合

出産後しばらくは、骨盤の関節は緩くなった状態になっていたりします。その時に子供の授乳などの悪い姿勢でいる時間が長時間続いたりすると産後「骨盤」が正常に戻った後でも徐々に歪んでしまいます。

一般的な骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使うようにすすめることもあります。また、テレビ、雑誌、ネットで自分で骨盤のズレを修正する骨盤矯正体操も流布されるようになった。産婦人科で奨めているような骨盤ベルトは骨盤を締めるように骨盤の仙腸関節を圧迫するだけです。産婦人科では、どのように「骨盤」が曲がっているかを確かめることはありません。出産後骨盤が曲がっていることを大前提に簡単に締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を元に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状況がどのように曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤のズレの状態を理解することはできません。柔軟体操や「骨盤」を動かす体操をやっても自分の骨盤の歪みを知らなければ、理想的な骨盤の状態に調整するには、どのように移動させていいか分かりません。自分の状況が分からないのに行う「骨盤矯正」のストレッチや体操は、動いているうちに運よく理想の場所になってくれるのではないかという「奇跡を願う神頼み」と同じです。

整体で行う産後の骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」のプロでもある。「整体」では「骨盤」のズレを検査して、骨盤の歪みを正しい状態に治すように骨盤を治療する。「骨盤」を理想の状態に整えるには、「骨盤」の曲がっている状態を確かめる必要があります。「骨盤」の状態を把握しなければ、どのように骨盤を矯正すれば元に戻すことができるかわかりません。前述の一般的な「骨盤矯正」は、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪骨盤の歪みが大きく悪化することもあります。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「整体」で治療するのがいちばんお奨めです。また、エステなどの「骨盤矯正」は、自分の印象なんですが、骨盤の歪みがなくても大げさに骨盤が歪んでいると患者を不安な気持ちにさせ必要の無い治療を長期にわたってする傾向が強いように思います。正直信用できない所も沢山あるような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

最近の「骨盤矯正」の広告を見ると、出産後の「骨盤矯正」は、必ず必要と言わんばかりの広告が目立ちます。骨盤矯正は産後絶対必要とするのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に影響があるのであれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でも問題なく人々は子供を産んでいました。出産後の骨盤の多くは、出産前の正常な状態に普通に戻ります。しかし中には出産後に骨盤が歪んでしまう方達が少数ですがいます。大多数の人は、出産後の骨盤矯正はいりません。骨盤矯正が必要な人は、産後なんらかの異常を生じた場合です。産後の骨盤のズレが心配であれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる整体に通うべきです。まともな「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正をすすめることはありません。正直な「整体」では、ズレていない骨盤を曲がっていると言って必要のない骨盤矯正を奨めることもありません。ほとんどの人は、産後の骨盤矯正は必要ないことを知っておくといいでしょう。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」を奨める治療院は一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因？これらの要因の多くは骨盤ではなく生活習慣です。子供ができて生活習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変化することは珍しくありません。しかし産後の骨盤矯正を宣伝するエステや治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形の変化の要因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤の歪みを整えるだけで体形の崩れをもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりに戻る方達はわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も同時並行してさせようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと白状しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けよう。

肩こりの治療法と整体

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肩凝り

「肩凝り」は症候名のひとつ！肩凝り（かたこり）とはいうものの肩の部分だけとはかぎらず首も凝ることが多いようです！肩が張るという方達もいます！肩凝りは主に僧帽筋に起こる凝りです！

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）は僧帽筋に発症する主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症状の名称です。

肩凝り（かたこり）の原因

「肩凝り」の原因の説には諸説あるようです。確実な診断法や治療はなく分からない点もとてもおおい症状となっています！長い時間背中や首が緊張するような状態をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど原因とされています。このような肩凝り（かたこり）は原発性肩凝り呼ばれています。！これらに対して、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝り（かたこり）があります。ある疾患によって出現する肩凝りであって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、心臓疾患、肺疾患などなどいろいろな要因があるようです！

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋とその周り、首や背中におよびます。圧痛や凝り、重苦しさやこわばりなど症状の訴え方も多種多様です！

「肩凝り」の治療

「肩凝り」の治療は一般に理学療法と薬物療法の2種類になります。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬物療法には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などが使われます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も使われます。

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの治療法が行われます。

整体の治療と肩凝り

肩凝りの治療としてすごく有効なのが整体のようです。肩凝りと背骨の歪みは密接に影響していることがおおく整体の治療は骨格の歪みを矯正し肩凝りの症状を治します。脊椎の歪みは神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの要因になっていることがおおく整体の矯正により神経や血管の圧迫をなくすことによって肩凝りは解消されます！肩凝りを解消したいなら整体などを試しに一回経験してみるのをお奨めします！

整体、腰痛の治療法

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腰痛を改善する整体の治療

腰痛の治療と整体

「腰痛」とは腰部の炎症や痛みを症ずることを指します。多くの「腰痛」は、たいてい発現から数週間以内に症状が軽減します。しかし、おおくの「腰痛」は再発を何回も繰り返しそのうち何％かは日常生活に大きな支障をもたらす重大な症状になってしまいます。腰痛は大きく分けると急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性腰痛は突如痛くなる、「ギックリ腰」を含めて症状が出て少ししか時間の経過していないものです。慢性の腰痛は、長い期間痛みや不快な状態が腰の辺りにつづく腰痛で痛みなどの不快な症状の消失と発症を何回も繰り返し長期間続く場合もあるのです。人生で80％ほどの人達が一度は、腰痛を発症するといわれています。

腰痛のタイプ

「腰痛」は急性の腰痛と慢性腰痛という痛みがでてからの期間で区分されるだけでなく、もちろんのこと原因によっても分類できます。症状による「腰痛」の種類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの「腰痛」は、高齢の方達には珍しくない「腰痛」で画像診断をするとおおくのばあい高齢の人に認められますが、これらは高齢者の「腰痛」の原因では無いという話もあります。これは手術などによって腰痛の原因を取り除いても、「腰痛」が改善しないことがおおい為です。緊張性の腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜などに過度なストレスが掛かることで、筋肉や筋膜などが過度に緊張することで発現する「腰痛」になります。慢性腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上つづく長期の「腰痛」です。原因がわからない腰痛もおおく、ストレスや不安が要因の精神的な「腰痛」ではないかとも考えられている。急性腰痛を悪化させて慢性腰痛に移行することもあるのです。

その他の腰痛

腰痛は、とても大変な疾患が隠れているばあいもあり緊急性があり死亡率のとても高い疾患もある。緊急性が高く、死ぬ可能性のとても高い「腰痛」の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあります。特に注意しなければならない腰痛は、悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがある。「腰痛」の原因になるこれらの病気に対しては要因である病を治さないかぎり腰痛が良くなることはありません。腰痛症状の他にも症状がある人は、他の病変があるかどうか確かめてみることが重要になります。只の「腰痛」とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては生命にかかわる恐ろしい腰痛もあるということを分かっておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的な要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による「腰痛」は、原因が見つからない「腰痛」などに関してよく使用されます。しかし、MRIやレントゲンに要因らしいものが写らなかったからといって精神的要因だと言うのは違っています。MRIやレントゲンにすべての原因が写ることは無く、逆にレントゲンやMRIに写らない要因の方が多いことからも、心因性だと判断されたからといって身体的な要因が無いと安心することはできない。

整体と腰痛

腰痛の治療方法には様々な対処法が用いられます。これは腰痛の原因が様々あるというだけでなく、決定的な治療法がないということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使用する治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。いろいろな治療法が腰痛治療で使われますが、その中でも最高に効き目があるといわれているのが「整体」のような骨格矯正なんです。整体は、背骨や骨盤などの骨格を調整することで腰痛を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな原因になります。整体は「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を調整します。

整体の腰痛の施術方法

「整体」の腰痛治療は一般にボキッって骨を鳴らすのを想像する人が多いのではないでしょうか？基本的に急性腰痛などには、そのようなぼきぼきする施術を整体で行うことはありません。また、急性腰痛に対してボキボキするような矯正をする整体には注意したほうがいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して「整体」はぼきぼきしない治療方法で脊椎や骨盤の修正をします。整体にもやわらかい矯正が使用されます。慢性の腰痛に対しては整体の矯正方法にもよるがボキボキする調整をすることもあります。「整体」は、ぼきぼきするやり方やボキッっとする治療法に関係なく背骨や骨盤を矯正するためとっても効果が高いので腰痛で悩んでいるのでしたら一度整体の矯正を受けてみることをおススメします。

腰痛、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体は日本では普通手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また、肉体を整える治療法全てに使われる言葉。
日本語としては大正時代に使用され始めた用語でアメリカで生まれた療法・オステオパシーを整体と言い換えたのが始まりのようです。
今現在ふつうに使われる意味ではカイロプラクティック Chiropractic に似た脊椎矯矯正法（主に背骨・骨盤）を目的とした手技療法を指して用いられることが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪みの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技と矯正器具でおこなう施術及びその方法を表してしるという意見もあるが統一された体系は無い。
手技的治療により種々の病気を治癒させることを目指す治療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（背骨矯正法）・オステオパシーである。自然治癒力を活かすことと手技療法が中心であるという共通点があるが、セラピー哲学や着手の仕方は違っています。
どちらも19世紀に米国で生まれた療法（りょうほう）であります。「カイロプラクティック」は背骨の関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手技によって矯正（アジャストメント）し、肉体を改善させようとする施術法。オステオパシー (Osteopathy)は肉体の構造の異常は体循環に悪い作用を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると確信し、脊椎だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が施術の対象となります。
脳髄液（のうずいえき）の循環の改善やリンパ液の循環の改善も目的としています。カイロプラクティック（背骨矯正法）又は「オステオパシー」の論理・技術は、整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正療法に影響を与えました。

整体の施術

整体に決まった方法は無く、人により治療する事は違います。大正のころに日本に伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎指圧療法）などの欧米伝来の手技療法を主とする整体（せいたい）、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技を用いた整体、中国医学の徒手矯正を用いた整体、各団体の独自の理論や思想など加味した整体などある言われています。
民間療法であり、医療の制度から見れば補完代替医療の一種ですが、保険適用外であるので、通常医療と一緒に一般の医療現場で補助療法として行われることはない。法律からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも呼ばれる。明治に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) 、オステオパシー、光線療法、電気治療などの手段を用いて病気改善の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体（せいたい）もこの一つとされています。
整体は理論・術が統一されていない為、整体（せいたい）を冠する治療家が、自説を語っています。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）のような科学的・「物理的」方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論の混合形となっています。
肉体の骨の関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み・ズレの調整と筋繊維のアンバランスの調整などを中心に手を使用した矯正法(矯正器具を使用する場合も）でする治療である。

骨盤矯正専門の浜松市のカイロプラクティック・整体院

片頭痛、カイロプラクティック

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体（せいたい）は、日本では普通手技（しゅぎ）を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また、体を整える施術全てに対して用いられる言葉です。
日本語として、大正時代に使用され始めた用語で米国で体系づけられた手技療法・整骨医学を整体（せいたい）と翻訳したのが始まりだと言われています。
今、一般的にもちいられる意味ではカイロプラクティック Chiropractic に似た背骨矯正術（主に背骨）を目的とした治療を指して使われるケースが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と矯正器具でおこなう技術及びそれらの方法を示しているという人もいるが統一された体系はない。
徒手的治療により様々な病気を治癒させることを目的とする治療方法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) とオステオパシーである。治癒力を活かすことと手技が施術の中心であるという似た点があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は異なる。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で生まれた施術方法です。カイロプラクティックは背骨の椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手技によって調整アジャストメントすることにより、病気を改善していこうという施術。オステオパシー (Osteopathy)は肉体の骨格のアンバランスは体液の循環に悪い作用をあたえ、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると確信し、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療方法の対象となります。
脳脊髄液の循環の回復やリンパの流れの回復も目的とされる。カイロプラクティック「Chiropractic」 又はオステオパシー (Osteopathy)の理論・技法は整体や指圧（しあつ）などの日本の手技治療に影響をあたえた。

整体の治療

整体（せいたい）では定められた方法は無く、治療する人によって治療する事は異なります。大正時代伝えられたオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」などの欧米伝来の手技療法を主とする整体、日本古来の格闘術の柔術や骨法などの流派に伝承される手技療法を取り入れた整体、中医学の手技を使った整体（せいたい）、各団体の独特の施術方法などを加味した整体など存在するともいわれる。
民間療法であり、医療の制度から見れば代替医療の一種であるが、保険の適応外ですので、通常の医療と同時に病院で補助療法として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」ともいわれています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」「Chiropractic」 、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの方法で保険治病の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体（せいたい）もこの一つとされています。
整体（せいたい）は、理論・術が統一されていないため、整体を冠する治療家おのおのが、自説を展開している。
「カイロプラクティック」 Chiropractic の様な「科学的」・「物理的」治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる内臓体壁反射などの論理の混合形となっている。
体の骨格を形作る関節（背骨（せぼね）・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋肉のバランス調整などを中心に手足による矯正(矯正器具を使う場合も）でする治療です。

ぎっくり腰を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体、背骨の歪みの矯正

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背骨の歪みの治療を整体

背骨の矯正

「背骨」の歪みを治したいと思ったことはありませんか？最近背骨が歪んでいると家族に言われた。肩こり、腰痛で苦労しているのは背骨の曲がりが根本要因なのかも？ルックスをよくしたい。沢山の人がさまざまな背骨の湾曲のことで辛い思いをしています。「背骨」の湾曲で苦労しているにも関わらず「背骨」の歪みを改善したいという方はあまりいません。ネットを見て自分自身で背骨の曲がりを治そうとやってみたけど良くならなかった。ヨガなどのストレッチなどにかよってみたけど「背骨」のズレが改善できない。トレーニングジムで筋トレしながら背骨の曲がりの矯正を行ってもよくならない。整体に通っても良くならないなど、「背骨」の曲がりを修正しようとしてもできる方が少ないのが現実です。背骨の歪みを真剣に治そうと思い立ったら有効な手段で「背骨」のズレを矯正する必要がある。効果的な背骨の湾曲の調整法を知ることが背骨の曲がりを治す一歩になる。

悪い脊椎の歪みとは？

「背骨」は首の湾曲が前湾、胸椎が後方にカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが理想的で、「背骨」が後ろに丸く出る猫背や身体を反らして背筋をを真っ直ぐにした背骨の湾曲は、理想的な背骨の湾曲にはほど遠い悪い「背骨」の状態です。脊椎が後方に湾曲する「猫背」みたいな「背骨」のカーブは明らかに悪い背骨の姿勢だとわかります。だがしかし、身体を反らして「背骨」が真っ直ぐになった「背骨」の状態は、なんとなく良い背骨のカーブのように見えるのですが、人間工学的には理想の「背骨」の歪みとはいえません。理想的な背中の湾曲から逸脱した背骨のカーブは、人体や筋肉に無理がかかるだけでなく、「背骨」から出ている神経系にも影響を及ぼします。肉体は、神経の伝達で操られているので神経の伝達に影響が起こると関節や靱帯や筋肉などの運動系だけではなく、内臓機能にもとても影響しさまざまな体の異常をまねきます。悪い「脊椎」の曲がりは、外見だけでなく内臓の疾患などの大きな疾病の要因にもなる為、自分自身が悪い背骨の状態だと分かったら、なるべく早く背骨の湾曲を治療をする必要がある。

正常な背骨の湾曲とは？

「背骨」の湾曲についてくわしい方は多くいません。良い脊椎の湾曲とは、生理的湾曲があり、左右の歪みがいない脊椎です。背骨がいい状態ならバランスが良く運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が小さく、内臓諸器官の機能も正常に動くので健康などに対しても凄く効果があります。そのため、「背骨」のカーブしている人は「脊椎」のズレのの矯正が必要になる。脊椎のズレは、健康面だけでなく、外見の印象にも影響します。理想の状態は美しく、見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見える。脊椎のカーブのいい悪いは、人間の関係にも影響します。これほどたくさん色々なことに悪影響を与える「背骨」の湾曲は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「背骨」のカーブを治療して、正しい脊椎を手に入れましょう。

背骨の歪みを調整しよう！

背骨の湾曲を施術すると外見も良くなり健康になって、良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを調整するやり方には、どんな方法があると思いますか？何個か知られている改善法を並べてみます。

ストレッチなどの柔軟体操

柔軟性を高めることによって背骨の曲がりを「背骨」施術するやり方は最もたくさん用いられる手段でヨガ、ストレッチ、真向法、などのいろいろな手段があるのです。だがしかし、柔軟で柔軟性が高まったからといって理想の「背骨」のカーブのクセが付くわけではありません。ストレッチなどの柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを高めることによって理想的な脊椎の状態を取りやすくすることです。脊椎が曲がった姿勢で肉体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想の状態にもっていくことじたいが難しい事がある。そのような時は、まず一番にいい脊椎の状態になることができるようになることが、正常な「背骨」の状態になる第一歩です。なので、体が固まって理想の背骨の姿勢の状態になれない人にとっては、正しい「背骨」の位置に施術する為の重要な一歩になる。しかし、肉体が柔らかいとき、柔軟体操自体は背骨の湾曲の矯正には無意味です。正しい「脊椎」の状態なれるだけの身体の柔らかさがあればストレッチなどの柔軟性を増すような訓練はする必要はないのです。

筋力トレーニング

ジムでは筋肉の低下により筋力増強がズレる説明し、トレーニングで脊椎の歪みを施術するべきとススメます。筋力があると正常な「脊椎」の状態を保ちやすくなる。だがしかし、単純に筋力があれば正常な「脊椎」の状態になるとは限らない。トレーニングによって背骨のズレがひどくなる場合も沢山あります。いい「背骨」の姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強ければ「脊椎」を良い姿勢にキープするのも楽になり脊椎の湾曲がよくなるというのが筋トレで脊椎のズレを調整しようとする人の理屈です。確かに、理想的な方法で正しい筋力の付け方をすれば「背骨」のズレの改善すごく効果があります。しかし、筋力トレーニングを行う人でも有効な仕方でしないと「背骨」の曲がりが治るどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それらは、筋トレをおこなっても脊椎のズレをひどくするような筋トレでは、「脊椎」のズレが治るどころかひどくなります。理想的な背骨のズレの矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体

脊椎を矯正する「整体」などの方法もある。「整体」の背骨の湾曲の施術は「脊椎」や骨盤（こつばん）を矯正して理想的な背骨の状態にする矯正法です。脊椎を直に修正するのでとっても効果的なやり方ですが、基本的に整体の矯正だけでは良い「背骨」の位置にするのは難しいでしょう。「整体」の施術で脊椎を理想の位置まで動かしても、いい「脊椎」の状態の癖が付く訳ではありません。元々正常な背骨の位置の人達が何らかの原因で背骨の位置が歪んだ場合、「脊椎」にクセが付く前でなければ、「整体」の脊椎のカーブの治療は凄く効果があり一回の治療で正しい「脊椎」の位置に回復できることこともあります。

最も効果的な背骨の歪みの矯正

「背骨」の歪みの修正を効率よく効果のある方法で行いたいのであれば、ストレッチ、トレーニング、「整体」の調整を一緒におこなうのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟などのストレッチは必要ないし、筋肉が強いのであったらトレーニングはする必要はないのです。整体の「脊椎」の歪みの矯正は、できればされてみる方がいいと思います。まず自分の「背骨」の歪みがどんな「脊椎」の曲がりをしているかを理解する必要があります。どのような背骨のカーブなのかを知らなければ、どんなふうに修正したらいいか計画を立てれません。また「整体」の背骨の湾曲の治療は小さなズレも治すことができます。整体の背骨の曲がりの矯正を受けることによって脊椎の曲がりの調整は、スムーズに早く改善することができる。しかし、これだけでは一番大切な事が抜けている。「背骨」の湾曲の施術にとっても大切な物はなんでしょうか？

背骨の矯正で最も重要なものは？

良い「脊椎」の姿勢の状態を手に入れようとするときに、すごく重要なのは良い脊椎の状態をいつでも保持すること。どれだけストレッチや筋トレや「整体」の矯正をされても日頃から良くない座り方や立ち方をされてたのでは、理想的な背骨の姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要とするのは、よくない姿勢の状態でいる時間よりいい脊椎の位置でいる時間の方が長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、「整体」の施術をしても日頃から悪い座り方やたい方をしているのであれば、脊椎の湾曲のクセが悪くなるだけでいい背骨の姿勢にはなることができない。つまり、背骨の曲がりの治療で最も必要なのは日頃から正しい脊椎の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の矯正は正しい背骨の姿勢の状態を保持しやすくする、あるいは、正常な「脊椎」の姿勢の状態にしようとする為の補助的な行為です。

背骨の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

いい背骨の姿勢を身に付けて綺麗で健康な肉体を手に入れよう！整体の背骨のズレの矯正はとてもお奨めです。「整体」は、背骨のカーブを調整するだけでなく背骨の神経の圧迫を取ることができる為、神経で操られている全身の機能を正常な状態にすることができる。これらの効用は、整体のような脊椎矯正でしかできません。「背骨」の歪みを治療する効果は、正しい「脊椎」の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「背骨」がカーブしていると悩んでいるなら「背骨」の湾曲の矯正をやってみるといいと思います。