猫背を改善する整体
猫背を治そう
「猫背」を解消したいと考えたことはないですか？旦那さんや奥さんから猫背になっていると言われた。肩凝りや腰痛や頭痛などで悩まされるのは「猫背」などが要因なのでは？外見を良くしたい。たくさんの人達が「猫背」で悩まされています。「猫背」で悩んでいるのに猫背などを治したという方達の話はあまり聞きません。ネットや本を見て自分自身で猫背などをよくしようと試してみたけど治らなかった。ヨガみたいな柔軟体操に行ってみたけど猫背が治らない。ジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の修正をしても良くならない。「整体」に通ってみても効果が無いなど猫背を治そうとしても改善する方があまりいないのが真実です。「猫背」を本気でよくしようと思ったら正しい矯正方法で猫背を矯正する必要がある。理論的な「猫背」の治療を知ることが猫背を改善する第一歩になる。
猫背の矯正って何？
脊椎は頸椎が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰椎が前方に湾曲になるのが理想の状態で背骨が背中側に出っ張る状態を猫背といいます。背中が円形になる猫背の姿勢は見るからに悪い状態だと分かります。生理的な湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、背骨より出てくる神経にも悪影響を及ぼします。肉体は、脳によってコントロールされるので、神経に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し様々な身体の不調を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の原因にもなるので自分が「猫背」と感じたら早く「猫背」の矯正をする必要があるのです。
良い姿勢とは？
猫背に対して詳し人はあまりいない。理想的な脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。理想的な脊椎はバランスがとれていて運動能力もアップします。新駅、靱帯、筋肉、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康になるのにかなり有効です。なので「猫背」の人には「猫背」の調整が必要になります。「猫背」は健康だけでなく見た目にも影響が出ます。理想の脊椎は美しく、外見の魅力もかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。猫背を調整して、理想的な脊椎を手に入れよう。
猫背を治そう！
「猫背」を治療できれば外見もよくなって健康になって、良いことばかりです。猫背を修正をしない理由はないでしょう。猫背を矯正する修正法には、どんなやり方があると考えてますか？何個か代表的な修正法を紹介しましょう。
ストレッチ・柔軟
身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消しようとする修正法は最も多く用いられる修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々なやり方があります。だがしかし、柔軟やストレッチで体の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではありません。ストレッチの効果は、柔軟性を高めることによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。猫背の状態で体が癖が付いた場合、脊椎を理想の姿勢にすること自体ができないことがあります。そんなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですから、脊椎が硬く正常な状態になれない方にとって、猫背を調整する重要な一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。正常な状態になるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチみたいな背骨の柔軟性を高めるような体操はすることはありません。
トレーニング
ジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと考えて筋力トレーニング「猫背」を改善することを奨めます。筋肉の力が出れば理想的な状態を保持しやすくなる。しかし、筋肉があれば理想の状態になることができるとは限りません。筋トレによって「猫背」の状態がひどくなる事もたくさんあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉の力が強くなれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと考える方の理論です。確かに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをやっている方達でも正しい方法で行わないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。
「整体」
背骨、骨盤を治療する「整体」などの方法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして正しい姿勢に治す治療です。背骨、骨盤を直接調整するのでとっても効果的なやり方ですが、これだけでは猫背を修正するのは難しい。整体で骨格を理想的な位置まで動かしても、理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。もともと正常な姿勢の方達が何かの理由で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前なら整体の猫背矯正は、とっても有効でたった一度の治療で猫背が修正されることもめずらしくありません。
最も有効な姿勢矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の治療を組み合わせてするのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋トレはいりません。「整体」の「猫背矯正」は、なるべく受けてみる方がいいでしょう。初めは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢なのかわかっていなければどんなふうに治したらいいか分かりません。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けています。猫背矯正にもっとも重要なものは？
猫背矯正で重要なものは？
猫背を修正しようとするとき、一番重要なのは理想的な姿勢の状態をつねに維持すること。どんなにストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の「猫背矯正」を受けても、常日頃から悪い姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背の状態でいるのであれば、癖が強くなるだけで良い姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常に理想の姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は正しい姿勢の状態を保ちやすくする、または、理想的な姿勢に早くする為の補助的な治療です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
猫背を矯正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。整体は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、脳で操られている全身の機能を正常に回復させることができる。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。
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