「猫背」などを理想的な姿勢によくしたいと考えたことはありませんか？最近、友達から「猫背」の姿勢になっている指摘される。腰痛、頭痛、肩凝りなどで苦しんでいるのは「猫背」が要因かも？外見を良く見せたい。おおくの人が「猫背」などで苦しんでいる。「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を良くしたいという方達のことはそんなに聞きません。自己流で「猫背」などを良くしようと試したけど治せなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ったけど「猫背」が改善しない。トレーニングジムで筋トレで「猫背」の矯正をしてもよくなたない。整体に通っても効果が無いなど猫背を改善しようとしても良くなる人達がほとんどいないのが現状です。「猫背」を確実に改善しようと思ったら効果のある治療で猫背など調整する必要がある。理論的な「猫背」の治療方法を理解することが「猫背」など改善する第一歩になる。

脊椎は、首の部分が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰の骨が前にカーブになっているのが理想の状態で背中や腰が後方に丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言います。背中が円形になる「猫背」の状態は明らかに悪い姿勢だとわかる。生理的な湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、背骨から出てくる神経系にも影響します。人体は、脳と脊髄によって操られているので、神経系に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病の要因にもなるので自分で「猫背」だと気付いたら急いで「猫背」の治療を行う必要があります。

「猫背」の治し方に詳し人は多くない。良い背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。正常な背骨はバランスが良く運動機能もよくなります。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康になるのにすごく有効です。なので「猫背」の人には「猫背」の矯正が必要になります。「猫背」は病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。正常な姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を矯正して、正常な背骨を手に入れよう。

猫背を修正できれば見た目もよくなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないでしょう。「猫背」を修正する修正法には、どのような治療法があると思いますか？何個か代表的な治療法を並べてみましょう。

柔軟性を増進することによって猫背を治療する修正法は最も多く使用される調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な種類あります。しかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではありません。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。「猫背」の状態で肉体が硬くなった場合、背骨を正しい状態にすること自体ができない場合があります。そのような場合は、まず理想的な状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる第一歩です。ですので、脊椎が硬く正しい姿勢になれない方達にとって、「猫背」を治療する重要な第一歩になる。しかし、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。正常な状態になるだけの柔軟性があったらストレッチなど身体の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる必要はない。

ジムでは、筋力の低下により猫背になると考えて筋トレによって「猫背」を調整しようとすることを奨めます。筋肉があれば理想の状態を保持しやすくなる。しかし、筋力があれば正常な脊椎になることができるとはかぎりません。筋トレによって猫背が悪くなる事も沢山あります。理想の状態を保持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強化されれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようと考える人達の考えです。たしかに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかし、筋力トレーニングをする方でも理論的な方法でやらないと猫背が良くなるどころか悪くなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨を矯正する「整体」など手技療法みたいな方法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして正常な姿勢に治す治療です。背骨を直接動かすのでとても有効な手段ですが基本的にこれだけでは猫背を修正するのは難しい。「整体」で脊椎を理想的な位置まで治しても良い姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと理想的な姿勢の癖が付いている方達が何かの要因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前なら整体の猫背矯正は、とっても有効でたった一回の矯正で猫背が調整されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の矯正を合わせて行うのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。「整体」の猫背矯正はできることならやってみるのがよいでしょう。まずご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢なのかわからなければどんなふうに治したらいいか分からない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けています。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を治そうとする場合、最も重要なのは正しい姿勢の状態をつねに続けることです。どんなに柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をおこなっても普段から猫背でいるのでいたのであれば猫背がひどくなるだけで正しい姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で最も必要なのは日頃から正常な姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、正しい姿勢を保ちやすくする、又は、正しい姿勢の状態に早く改善する為の補助的な治療です。

猫背を修正して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。整体は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。