猫背などをよくしたいとおもったことは？友達から猫背の姿勢になっている言われる。腰痛や肩こりなどで凝りや痛みが出るのは「猫背」が原因では？見た目の印象をよく見せたい。沢山の方が猫背で苦しんでいる。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」をよくしたいという方達のことはさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で「猫背」を改善しようと頑張ったけどよくならなかった。ヨガなどの柔軟体操に通ってみたけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋トレしながら猫背の修正をしても改善しない。整体など行っても解消されないなど猫背を解消しようとしても解消できる人達があまりいないのが事実です。猫背を本当に修正しようと考えたら正しい矯正方法で猫背など治療する必要がある。効果のある「猫背」の調整法を理解することが「猫背」を矯正する基本になる。

脊椎は、首の部分が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰の湾曲が前に湾曲になるのが理想の状態で背中が後ろに出っ張る背中を猫背といわれます。脊椎が丸くなる「猫背」の見た目は明らかによくない状態だとわかります。理想的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、背骨より出てくる神経組織にも影響を与えます。肉体は、神経系によってコントロールされるので、神経の伝達に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な身体の不調を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病気の原因にもなることがあるので自らが「猫背」だと感じたら早急に猫背の調整をおこなう必要があるのです。

猫背の治療に詳しい方はあまりいない。いい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。いい脊椎はバランスがとれていて運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康を維持するのにすごく効果的です。なので「猫背」の人には猫背の治療が必要になります。「猫背」は健康面だけでなく、外見的にも影響が出ます。正しい姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。猫背を修正して、いい姿勢を手に入れましょう。

猫背を調整できればルックスもよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を治療しない理由はないのでは？「猫背」を修正するやり方には、どのような矯正法があると考えていますか？何個か代表的な方法を紹介しよう。

身体の柔軟性を高めることによって猫背を改善しようとする解消法はよく使われる調整法で真向法などいろいろなやり方があります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの効果は、体の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることです。「猫背」の姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の状態にもっていくこと自体ができないことがある。そのような場合は、まず正しい状態になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬くなって理想の姿勢になれない人にとっては、「猫背」を調整する大切な第一歩になる。しかしながら、体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。理想の状態になるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチのような柔軟性を増進するような体操はすることはない。

スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」になると考えてトレーニングで猫背を治療しようとすることを奨めます。筋肉があれば理想の状態を維持しやすくなる。しかし、筋力があれば理想の脊椎になることができるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」が悪化する事も沢山あります。正しい状態を維持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、力が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を矯正しようと考える方の理論です。たしかに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても有効です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている人達でも正しいやり方でやらないと猫背が治るどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

脊椎や骨盤を矯正する「整体」など手技療法のような矯正法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして正しい状態にする治療法です。背骨を直接矯正するのですごく効果がある手段ですが基本的にこれだけでは猫背を治すのは困難でしょう。「整体」で背骨を理想的な所まで治しても理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと理想的な姿勢の癖が付いている人達がなんらかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正はとても効果があり一回の矯正で猫背が調整されることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果がある手段でやりたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の治療を合わせて行うのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」は、できることならやってみるのがいい。初めは、ご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢になっているか知らなければ、どんなふうに治したらいいか分かりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」に最も大切なものは？

猫背を修正しようとする場合、とても重要なのは理想の姿勢を常に続けることです。どれだけ柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、普段から悪い姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背が悪化するだけで理想の姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常日頃から正しい姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」は理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢に早くするための補助的な行為です。

猫背を修正して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を回復させることができる。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。