産後の骨盤の歪みと骨盤矯正、整体

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

出産後に行く産後の「骨盤矯正」を知っているでしょうか？　最近出産された方達で知らない方達はいないんじゃないですか？産後の骨盤矯正が知られるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、この頃のように一般的には周知されていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は普通の人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤は歪むの？

出産のとき骨盤は子供が通過しやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普段ほとんど可動しない「骨盤」の仙腸関節は出産がちょっとでも苦痛がないようにホルモンによって柔軟性が増えて左右に広がります。一番に恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが大きく広がったりはしないのです。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで産後最高に開きます。少し広がった骨盤は、産後元の状態に戻ります。

骨盤は出産後歪む？

普通、出産後「骨盤」は元の場所になります。しかし、産後元の状態にならず腰痛や背中の痛みなどを発症することがある。どのように骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ大きくなっていきます。大きくなってきた赤ちゃんによって「骨盤」が中から押されて骨盤が歪みます。

生活習慣で骨盤が歪む

日常生活で、「骨盤」がズレるような癖がある場合。もともと「骨盤」が歪んでいれば、産後にもそのズレが継続することがある。出産後骨盤は赤ちゃんの出産前の骨盤に戻るが、元々の骨盤の関節がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後元に戻らない

出産後に骨盤は出産前の状態に戻ろうとしますが、何かの要因で元に戻らず、歪んだ状態になってしまうことがある。このような場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みを感じる所は恥骨の場合もありますが、腰部全体に発症する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

出産後暫くは、「骨盤」の仙腸関節は緩くなった状態になっています。その時期に赤ちゃんの授乳などの変な姿勢で座る時間が継続したりすると出産後骨盤が正常に戻った後でも少しずつ歪んでしまう。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも骨盤のズレに対して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使用するようにすすめる場合もあります。またネット、テレビ、雑誌で自分で骨盤の関節のズレを正す骨盤矯正体操も紹介されるようになった。婦人科で推奨するような骨盤ベルトは、「骨盤」を固定するように「骨盤」の関節を締め付けるだけです。婦人科では、どんなふうに「骨盤」が曲がっているかを調べることはない。産後「骨盤」が緩んでいることを大前提に簡単に固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を元の状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤の状況がどのようにズレているかを知る方法を教えてくれないので自分の骨盤の曲がった状態を理解することはできない。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の骨盤の状況を知らなければ、正しい骨盤の状態に戻すには、どの方向に移動させていいか分かりません。自分の状態がわかっていないのに行う骨盤矯正のヨガなどの柔軟体操は、動かしているうちに運よく理想的な位置になってくれるかもという「偶然を願う神頼み」と同じです。

産後の整体でおこなう骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」の専門家でもある。整体では骨盤のズレを検査して、「骨盤」のズレを理想的な状態に治すように骨盤を施術していきます。骨盤を良い状態に戻すには、「骨盤」の歪んでいる状態を正しく知る必要がある。骨盤の状況を理解していなければ、どの方向に骨盤を動かせば元に戻すことができるのか分かりません。前述の一般的な骨盤矯正は、「骨盤」の状態を考えずに調整を加える為、最悪の場合ズレがひどくなることもあります。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、整体で調整するのが一番推奨されます。また、エステなどの「骨盤矯正」は、自分の印象ですが、骨盤のズレが無くても、大げさに「骨盤」が歪んでいると患者を不安にさせ不必要な調整を長期に渡って行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできないところも多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は本当に必要？

昨今の骨盤矯正の宣伝を見てみると、出産後の骨盤矯正は、必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝が目立ちます。「骨盤矯正」は産後必ずしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でもなんの問題も無く人間は出産していました。出産後の骨盤の多くは、妊娠前の正しい状態に普通に戻ります。しかしその中には産後に骨盤が曲がってしまう方が少ないながらいます。大多数の方達は、産後の骨盤矯正は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な方は、出産後なんらかの異常を感じた場合です。産後の「骨盤」のズレが心配であれば、正しく骨盤の検査をしてくれる整体に通いましょう。しっかりした「整体」は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。しっかりした「整体」は、ズレていない骨盤を曲がっていると言って必要の無い「骨盤矯正」をすすめることはありません。大多数の方達は、出産後の「骨盤矯正」は必要としないことを知っておいてください。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

「骨盤」のズレをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正をすすめるエステは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因でしょうか？これらの要因の大多数は骨盤じゃなく日常の生活習慣です。出産して生活習慣が変ると、太ったりして体形が変わることは珍しくありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形の変化の原因が骨盤の歪みであれば、骨盤のズレを修正するだけで体形の変化を元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる方達はごく少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどのエクササイズも同時並行して処方しようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと白状しているのと同じです。骨盤矯正に期待をするのは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けて下さい。

O脚矯正と整体

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O脚矯正

女性の脚の歪みの悩みですごく多いのがO脚なんですがこのO脚が日本の女性に多くいることを知っている人は少ない女の方でO脚を気にしている方達は、多いと思われますが最近では男の人もO脚を気にして治療を受けに来ることも多いみたいです。O脚みたいに湾曲した脚は見た目も悪く脚が太って見えてしまいます。特に夏など脚を露出することの多い女の子にとっては、見た目の悪さが大きな問題になってしまいます。見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛などの病気の要因になる場合もあり、歳をってから膝の関節の変形をきたし膝を曲げられない、膝関節に水が溜まる、膝関節の痛みで歩けない、などの症状で苦労することになります。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天性なものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝子によって受けるがれたものです。後天的なものは生活習慣などによって下半身の骨が歪んでしまったものです。床に座る時の癖や歩く時の癖などで脚の関節が歪んできます。特に成長期の骨格が大きく伸びる時期の影響力は大きく、多くの場合、成長する時期にO脚になります。また、O脚は、中年以降、筋肉や骨が弱くなると急激に膝の歪みが悪化する場合が多く、関節が歳をとるにしたがって変形してくるのが要因になります。

O脚って改善できるの？

以前は、O脚の原因は分かっておらず一回O脚になってしまったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、近頃では、O脚のほとんどは治るということが分かってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することが可能です。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正をしてみるのもいいかもしれません。

整体とO脚矯正

O脚の矯正で効果があるのが整体なんです。整体は背骨と骨盤を修正する治療法で、当然脚の矯正のプロでもあります。整体でのO脚矯正は、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で修正することで曲がった脚を真っ直ぐに近づけていきます。O脚の状況によっては器具を使用することもありますが、基本的に手によって矯正していきます。整体のO脚矯正は、最初から違いが出る事が多く、すごく有効なのがわかります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに治療法が違い、どこでも同じ治療が受けられる訳ではありません。整体は技術です。治療師の力量にとても大きな差があります。ちゃんと調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに矯正したO脚の写真を掲載していない治療院などは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績が無い治療院かもしれません。危険なのが初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかも。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると脚の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼすものです。治療するなら早く（若いうちに）治療しないとO脚の矯正が難しくなります。整体の治療法で治るといっても、股関節や膝などの変形が進行してからではどうにもできません。O脚になったら早く改善することをおススメします。整体が有効と言っても限度がるので治らなくなってからは手遅れです。O脚を改善したいのであれば一度整体にいってみることをお奨めします。

整体、猫背矯正

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猫背矯正

猫背矯正を知ってますか？

「猫背」などを理想的な姿勢に治したいと考えたことはないですか？学校や会社で猫背になっていると指摘される。頭痛や肩凝りや腰痛で痛みや凝りが出るのは猫背などが原因なのでは？印象を良く見せたい。たくさんの人が「猫背」などで悩んでいます。猫背などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」などをよくしたいという方の噂はあまり聞きません。自分の力で「猫背」を治そうとためしたけど改善できなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が改善しない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしても改善しない。「整体」に行ってみても効果がないなど「猫背」を治そうとしても成功する人達が少ないのが真実です。猫背をちゃんと修正しようと思ったら理論的な治療法で猫背など改善する必要があります。実績のある猫背の矯正法を分かっていることが猫背など矯正する基礎になる。

猫背矯正ってなに

脊椎は首の湾曲が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰椎が前方に湾曲になっているのが理想の状態で腰や背中が後ろに出っ張る脊椎を猫背と言います。姿勢が丸くなる猫背の外見は一目見て悪い姿勢だと分かる。理想的な湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、背骨から出てくる神経にも影響する。身体は、神経の伝達によって操られているので、神経に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な体の不調をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病の原因にもなりうるので、自分で「猫背」と気が付いたら、早急に「猫背」の修正をする必要があります。

理想的な姿勢とは？

「猫背」の調整に詳し人は少ない。理想的な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。良い脊椎はバランスが良く運動機能もよくなります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康になるのに凄く有効です。なので「猫背」の人には「猫背」の調整が必要です。「猫背」は、健康だけでなく外見的にも影響します。いい姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。猫背を矯正して、理想的な脊椎を手に入れよう。

猫背を矯正してみよう！

猫背を調整すれば見た目も良くなって健康になり、いいことばかりです。猫背を調整しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正するやり方には、どのようなやり方があると考えていますか？何個か代表的な修正法を紹介しよう。

猫背矯正とストレッチ

身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消する方法は最も多く使用される改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々なやり方がある。だがしかし、柔軟やストレッチで背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではない。ストレッチの役目は、柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の状態で脊椎が癖がついた場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そのような場合は、まず正しい姿勢になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですので、脊椎が硬く正しい状態になれない方にとっては、「猫背」を調整するための大切な一歩になります。しかし、体に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。理想的な状態になるだけの体の柔軟性があったならストレッチのような体の柔軟性を高めるような体操はやる必要はありません。

筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになってしまうと仮定して筋力トレーニング「猫背」を改善することをススメます。筋肉の力が強ければ理想的な状態を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正常な背骨になることができるとは限りません。トレーニングによって猫背の状態が悪化することも沢山あります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋力が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで猫背を治療しようと考える方達の理屈です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとっても有効です。しかしながら、トレーニングをする人達でも理論的なやり方でやらないと猫背が改善するどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体と猫背の矯正

骨格を調整する「整体」など手技療法のような調整法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療してよい骨格の状態にする治療です。骨を直接動かすのでとても有効なやり方ですが基本的にはこれだけで猫背を調整するのは難しいでしょう。「整体」で骨格を正しい場所まで戻しても正しい姿勢の状態になるわけではないのです。元々正常な姿勢の人達が何かの原因で猫背になった場合、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」はすごく効果がありたった一度の調整で猫背が修正されることも珍しくない。

効果的な猫背矯正

「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の施術を一緒に行うのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要なく、筋肉があればトレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、なるべくやってみるのがいいでしょう。はじめは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があるのです。どのような姿勢であるか知っていなければどのように治したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも修正することができます。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背はなるべく早く治すことができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けています。「猫背矯正」に最も大切なものは？

猫背矯正で大切なものは？

「猫背」を治療しようとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢の状態をつねに保持すること。どんなに柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背の姿勢をしていては正常な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をしても普段から猫背でいたのでいたのであれば猫背の癖が強くなるだけで良い状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのはいつも理想の姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、または、正しい姿勢の状態に早く修正するための補助的な治療です。

猫背矯正で健康な体に

「猫背」を調整して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもおススメです。整体は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経機能で操られている身体の機能を正常に回復させることができる。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。

骨盤矯正、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体は日本語では普通手技を用いた民間療法、代替医療を示す言葉です。
また、身体を整える施術について使われる言葉。
日本語として、大正時代に用いられるようになった言葉で、米国で生まれた手技療法・整骨術を「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりのようである。
今現在、一般にもちいられる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正術）に似た骨格矯正法（主に脊椎・骨盤）を主目的とした施術法を指してつかわれることがおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、からだ全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法と矯正器具で行う治療及びその方法を指しているという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的治療により種々の病気を治癒させることを目的とする療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎矯正術）とオステオパシーです。自然治癒力を活かすことと手技療法が施術の中心であるという共通部分があるが、セラピー哲学や着手方法の方法は異なります。
どちらも19世紀に米国で誕生した療法（りょうほう）であります。「カイロプラクティック」「Chiropractic」は脊椎関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手技によって矯正「アジャストメント」して、体を治癒させようとする施術。「オステオパシー」は、体の構造の歪みは血液やリンパ液の循環に悪い作用をおよぼし、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると確信し、脊柱だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が施術の対象となります。
脳脊髄液の循環の改善やリンパ液の循環の回復も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎矯正法）とオステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は整体や指圧といった日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えました。

治療

整体に定まった方法はなくやる人によって理解・解釈は違います。大正の頃に日本に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎矯正術）など欧米より伝来の徒手療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる施術を使った整体、中国医学の手技療法を使った整体（せいたい）、各団体の独自の施術方法など加味した整体などが存在する言われています。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一種であるが、保険の適応外ですので、一般の医療と同時に病院で補助療法として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの手段を用いて保険治病の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一種とされています。
整体は、論理・技術の両方とも統一されていないため、整体を冠する治療家めいめいが自説を語っている。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）のような科学的・「物理的」施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の集合形となっています。
肉体の各関節（脊椎・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と骨格筋のアンバランスの調整など主に手足を使用した矯正（道具を使用することも）で行う治療である。

悪い姿勢を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体と背骨の矯正

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背骨の歪みの治療を整体

背骨の矯正

「背骨」の歪みを矯正したいと思ったことはありますか？近頃背骨が曲がっていると家族に言われた。肩凝り、腰痛で辛い思いをしているのは、背骨の曲がりが根本要因の可能性もあるのでは？外観の印象をよくしたい。たくさんの方達がさまざまな「背骨」のズレのことで辛い思いをしています。「背骨」の曲がりで悩まされているにも関わらず背骨の湾曲を治したという人は少ない。ネットや雑誌をみて自分自身で「背骨」の曲がりを治療しようと試してみたけれど良くならなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ったけど「背骨」の曲がりが良くならない。トレーニングジムで筋トレしながら背骨の湾曲の「背骨」を試してみても治らない。整体に試しに行っても良くならないなど、背骨の湾曲を治療しようとしても改善できる方がおおくないのが現実です。背骨の湾曲を真剣に修正しようと決めたら効果的なやり方で背骨の歪みを治療する必要があります。有効な背骨の曲がりの修正方法を理解していることが「背骨」の歪みを修正する手始めになります。

悪い脊椎の湾曲とは？

「背骨」は首の湾曲が前に湾曲、胸椎が背中側に湾曲、腰の湾曲が前にカーブになっているのが普通で、背骨が後方に丸く出る「猫背」や体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の姿勢は、よい背骨の湾曲にはならない背骨の湾曲です。背中が丸くなる「猫背」みたいな背骨のカーブは明らかに悪い背骨の姿勢だと分かる。しかし、身体を反らして「背骨」が真っ直ぐになった「背骨」の湾曲は、ぱっと見良い背骨のカーブのように見られがちですが、人体の生理学的には正常な背骨の歪みとはなりません。正常な湾曲から逸脱した「脊椎」のカーブは、人体や筋肉に負荷をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経にも悪影響を及ぼします。人間の体は、神経の伝達でコントロールされるので、神経に悪影響が起こると関節や筋肉や靱帯など運動系だけでなく、内臓機能にもとても影響しさまざまな身体的不調を起こします。よくない「背骨」の曲がりは、見た目の印象だけでなく内臓の病気など大変な疾病の要因にもなりうるので、自分がよくない背骨の歪みだと気が付いたら、なるべく早く「背骨」の湾曲を治療をする必要があります。

正常な背骨の湾曲

「背骨」の事についてくわしい人達は数少ないです。良い背骨の状態とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みがない背骨です。「脊椎」が良い状態ならバランスがとれ運動の能力も向上します。神経、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓機能も正常に動くので健康などに対してもすごく効果があります。その為、背骨のカーブしている人達は「脊椎」の湾曲のの施術が必要になります。「脊椎」のズレは、健康だけでなく、外見の印象にも影響します。理想の姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見える。脊椎の歪みの良し悪しは、人間の関係にも影響します。これほどたくさんいろいろな事に影響をあたえる脊椎の曲がりは、悪いより、いい方がいいに決まっています。「背骨」の曲がりを調整して、正常な姿勢の状態を手に入れよう。

背骨の歪みを治そう！

脊椎のズレを矯正すれば見た目の印象も良くなり健康になって、良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のズレを矯正のやり方には、どのようなやり方があるのでしょうか？何個か有名な方法を並べてみる。

ストレッチなどの柔軟

身体の柔軟性を高めることによって「脊椎」の湾曲を「背骨」矯正しようとする手段は一番多く使われる手段でヨガ、ストレッチ、真向法、などのいろいろな種類があるのです。しかしながら、柔軟性が増したからといって正常な「背骨」のカーブの癖が付くわけではないのです。柔軟の意味は、肉体の柔軟性を増すことによって理想の脊椎の姿勢の状態を取りやすくすることです。「背骨」が歪んだ状態で体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢にすることじたいが苦労することがあります。このような時は、まず初めに正しい「脊椎」の姿勢になることができるようになることが、いい「背骨」の状態になる初めの一歩です。ですので、肉体が硬く理想的な「背骨」の状態になれない方にとって、正常な背骨の位置に治療する為の効果的な一歩になるのです。しかし、肉体が柔らかい場合、ストレッチ自体は「背骨」のズレの矯正には意味が無い。正しい脊椎の状態になれる身体の柔らかさがあれば柔軟などの身体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はないのです。

筋力増強

スポーツジムでは腹筋や背筋の筋力の低下によりトレーニングが湾曲する言い筋力トレーニングによって脊椎のカーブを治療するべきとススメます。筋肉があると正常な脊椎の状態を保ちやすくなります。しかし、簡単に筋肉があれば正しい「脊椎」の状態になるとは限らない。筋トレにより「脊椎」の湾曲がひどくなるときもたくさんあります。理想的な脊椎の位置を保とうとすると身体に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強ければ背骨をいい状態に保つのも簡単になり背骨の曲がりが治るというのが筋力トレーニングで「背骨」のズレを矯正する人達の理論です。たしかに、有効なやり方で正しい筋肉の増やし方をすれば「背骨」の歪みの改善にとても効果があります。しかし、筋力トレーニングをする人でも効果的なやり方でしないと「脊椎」の曲がりが治るどころか悪くなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをおこなっても脊椎のカーブを強化するような筋トレでは、「背骨」のズレが治るどころか悪くなります。正しい「脊椎」の曲がりの矯正のトレーニングをおこなうようにしよう。

整体を背骨の矯正

背骨を調整する整体など治療法もある。「整体」の「背骨」の湾曲の治療は、背骨や骨盤を直接修正して正しい脊椎の位置にする修正法です。「背骨」を直接修正するのですごく効果的な方法ですが、本来これだけでは理想の脊椎の状態になるのは難しいでしょう。「整体」の治療で背骨を良い所までなおせても、理想の脊椎の位置のクセが付く訳ではない。元々正しい「脊椎」の位置の人が何かの要因でで「背骨」の位置が歪んだ場合は、背骨にクセが付く前であったならば「整体」の「脊椎」の湾曲の治療は凄く効果的でたった一度の矯正で良い「背骨」の状態に戻すこともあります。

最も効果的な背骨の歪みの矯正

「背骨」のズレの調整を最も効果的にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の調整を一緒に組み合わせて行うのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力が強いのであればトレーニングは、必要ないです。整体の背骨の曲がりの修正は、できるだけやってみる方がいいでしょう。まず自らの脊椎の湾曲がどのような「脊椎」のカーブをしているのか分かる必要がある。どんな「背骨」の湾曲なのかわかっていなければどんなふうにして治したらいいかわかりません。また整体の「背骨」の曲がりの修正は部分的な小さなズレも修正することができるのです。「整体」の脊椎の歪みの治療をやることで脊椎のカーブの治療は、短期で治すことができます。だがしかし、これだけではとっても大切なものが抜けている。背骨の曲がりの治療にすごく大切な物はなんでしょうか？

脊椎の矯正で最も重要なものは？

理想の「背骨」の姿勢の状態を手に入れようとする時に、とっても重要なのは理想的な「脊椎」の姿勢の状態を常日頃維持すること。どれだけたくさんストレッチや筋トレや整体の治療をされてみても常日頃から良くない座り方や立ち方をされてたのでは、正しい脊椎の姿勢の状態の癖はつかない。少なくとも必要とするのは、悪い姿勢の状態でいる時間より正しい「脊椎」の状態でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、「整体」の調整を受けても日頃から良くない座り方やたい方をしているのであれば、脊椎の湾曲のクセが強くなるだけで良い背骨の姿勢にはなることができません。つまり、背骨の歪み治療でとっても重要なのは毎日正常な背骨の姿勢を保持することで、筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正は正しい「脊椎」の状態を保ちやすくする、又は、正常な「脊椎」の姿勢に近付ける為の補助的な治療です。

脊椎の歪みを矯正して綺麗で健康な身体に

いい背骨の姿勢を身に付けて美しく健康な肉体を手に入れよう！「整体」の「脊椎」の曲がりの治療はとってもおすすめです。整体は「背骨」のズレを調整するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取ることができるため、神経で操られている肉体の機能を正常に戻すことができます。これらの効果は、「整体」のような背骨の矯正でしかできません。脊椎のズレを治療する効果は、正常な背骨の姿勢が手に入るだけでなく健康面にも影響を与えるので「脊椎」が歪んでいると悩んでいるのなら背骨の歪みの調整をうけてみるといいでしょう。

肩凝り、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は日本語では一般的に手技（しゅぎ）を使った民間療法、代替医療を示す言葉です。
また、肉体を整える施術法（せじゅつほう）全般にもちいられる言葉。
日本語として、大正時代に使用され始めた用語で、米国で体系づけられた手技療法・整骨医学を整体（せいたい）と訳したのが始まりのようです。
今一般的に用いられる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似ている脊椎矯矯正（主に背骨・骨盤）を主目的とした施術方法を指して用いられる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助器具で行う施術及びそれらの行為を示しているという意見もあるが統一された形態は無い。
手技的治療により色々な疾病を治癒させることを目指す治療法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック(Chiropractic) とオステオパシー (Osteopathy)です。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技が治療の中心であるという共通点があるが、治療哲学や着手方法の方法は異なる。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で体系づけられた施術法であります。カイロプラクティック（背骨矯正術）は背骨の関節のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手的手技で矯正「アジャストメント」して、病態を治す施術（せじゅつ）。オステオパシーは、体の構造の歪みは体の循環に悪い作用をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を阻害すると確信し、脊柱だけでなく全ての筋肉繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が施術の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの回復やリンパの循環の改善も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正法）やオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は整体や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正療法に大きな影響をあたえた。

施術

整体には定められたやり方はなく、行う人によりする事は違います。大正の頃伝わったオステオパシーや「カイロプラクティック」 (Chiropractic) など欧米より伝来の治療法を中心とする整体、日本古来の格闘術の柔術や骨法などの流派に伝承される手技療法を使った整体（せいたい）、中国医学の徒手矯正を取り入れた整体（せいたい）、各団体の独特の施術方法などを加味した整体などがある言われています。
民間療法で、医療の制度から見れば補完代替医療の一種ですが、保険の適応外であるため、一般医療と共に一般の医療現場で治療として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 ともいわれる。明治に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの方法を用いて病気回復の目的で業をなすことを「療術」というが、整体（せいたい）もこの一つとされた。
整体（せいたい）は、論理・術共に統一されていないため、整体を冠する療法家が自説を語っています。
「カイロプラクティック」「Chiropractic」の様な「科学的」・物理的治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる「内臓体壁反射」などの論理の寄せ集めとなっている。
体全体の骨格の関節（脊柱・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの補正などを中心に手足による手技（道具を使う場合も）でする施術です。

肩こりを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

腰痛、整体

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腰痛の治療と整体の施術

腰痛とは腰の部分の炎症や痛みを発することを言います。多くの「腰痛」は、だいたい傷めてからだいたい数週間以内に治ります。しかし、大半の「腰痛」は、傷めることを何回も繰り返しそのうちの何割かは生活に重大な支障をもたらす重い症状になってしまいます。「腰痛」は大まかに分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性の腰痛は、突然痛くなる、ぎっくり腰を含めて痛みが出て少ししか時が経過していない腰痛です。慢性腰痛は長い期間痛みや不快な状態が腰の部分に続く「腰痛」で、痛みの軽減と発現を何回も繰り返し長い間継続する場合もあるのです。一生で80％ほどの方達が、一回は、「腰痛」を体験すると言われている。

腰痛の種類

腰痛は急性腰痛と慢性の腰痛という発症してからの日数で区分されるだけでなくもちろんのこと原因によっても分類される。原因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな腰痛は、高齢の人には珍しくない腰痛で、レントゲンやMRIなどすると多くの場合高齢の方に見られますが、これらの病変は老人の腰痛の原因では無いという話もあるようです。これは手術などによって腰痛の病変を取り去っても腰痛が消失しないことが多いためです。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜などに過大なストレスが掛かることで、筋肉や筋膜が収縮することで発症する「腰痛」である。慢性腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上つづく場合の腰痛です。要因がさだかでない「腰痛」もおおくストレスや不安などが原因の精神的な腰痛ではないかと思われている。急性の腰痛を長引かせて慢性の腰痛に変化することもあるようです。

その他の腰痛

腰痛はとても大変な病変が隠れているばあいもあり、緊急性が高く死亡率のある疾病もあります。緊急性があり死ぬ可能性のすごく高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあげられます。特に注意を要する「腰痛」は、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、があります。「腰痛」の要因になるこれらの病変に対しては、原因である病気を取り除かないかぎり「腰痛」が消失することはありません。「腰痛」の他にも症状がある場合は、腰痛以外の病変が隠れているか検査してみることが重要になる。普通の「腰痛」だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては生命にかかわる怖い腰痛もあることをわかっておく必要があります。

非特異的腰痛の要因

精神的な要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的な要因による腰痛は、要因がつかめない腰痛などにたいしておおく使われますしかしレントゲンやMRIに原因が写らなかったからといって精神的要因と言うのは違います。MRIやレントゲンに全部の要因が映し出されることは無く、逆にレントゲンやMRIに写しだせない原因の方がおおいことからも心因性腰痛だと判断されたからといって肉体的な原因が無いと安心することはできません。

整体と腰痛の治療

腰痛の治療法は、さまざまな方法が使われる。これは、「腰痛」の要因がさまざまあるということだけでなく、決定的な方法が無いということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使う治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。さまざまな治療法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最高に効き目があるといわれるのが整体のような骨格矯正なんです。整体は、脊椎や骨盤など体のバランスを調整することで腰痛を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主要な要因になります。「整体」は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を整えます。

整体の腰痛の施術方法

「整体」の腰痛治療は一般にボキッって関節を鳴らすのを想像する方が多いのではないですか？基本的に「ぎっくり腰」のような急性腰痛などには、そのようなぼきぼきする治療を「整体」ですることはありません。また、急性の腰痛に対してぼきぼきするような治療をする整体には、気を付けた方がいいでしょう。急性腰痛にたいして「整体」ではボキボキしない治療法で脊椎や骨盤の修正を行います。整体にもやわらかい治療方法が用いられます。慢性腰痛にたいしては「整体」の施術法にもよりますがぼきぼきする修正をすることもある。「整体」は、ボキッっとするやり方やボキボキしない治療法に関わらず脊椎や骨盤を矯正するためとても効果が高いので、「腰痛」で困っているのでしたら一回整体の修正を受けてみることをお奨めします。

整体とX脚

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X脚（エックスキャク）と整体

X脚矯正

日本人の下半身の悩みでO脚の次におおい下半身の悩みがX脚です。女性にかなり多いO脚と違ってX脚の人達は少ないのでご存じない方もいるのではないですか？X脚は、膝をそろえて立った時に踵や足首の間がくっつかずにアルファベットのXの字のようになることからX脚と言われます。X脚は、見た目が悪いばかりでなく、体に対してもかなり変化を与えます。また、歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はなるべく早く改善することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、左右の脚がぶつかりやすく脚が絡んで転びやすい。脚が当たってつまづくのを防止するために脚を左右に開いて歩くので身体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の方は歩き方が変だとか走り方が変だとか指摘されて、整体に来て初めてX脚だったと気付く事も多い。人目を気にする人達には、このように揺れて歩くX脚の歩き方はとてもマイナスです。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする方は、X脚の可能性があります。一回脚がX脚か調べてみることをお奨めします。X脚ではないと思っても、よくよく見てみるとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天性のものは、習慣で股関節や膝関節がじょじょに歪んでしまったものです。座る時のくせや歩き方の癖などで脚の骨が歪んできます。特に成長期の骨格が大きく伸びる時期の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚なっていきます。また、X脚は、中年以降、骨や筋肉が弱まってくると急激にX脚の歪みが悪化することが多く、これは膝が年齢と共に変形するのが原因になっています。

X脚って真っ直ぐになるの？

昔は、X脚の要因は解っておらず一回X脚になったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、近頃では、X脚の大部分は改善することが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように修正することができるのです。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正をしてみるのもいいかもしれません。

整体とX脚矯正

X脚の矯正で効果的なのが整体なんです。整体は、骨を調整する施術で当然脚の骨の治療のプロでもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で調整することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては器具を使用することもありますが、だいたい手技療法によって調整します。整体のX脚矯正は、一回目から違いが出ることが多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は、治療院ごとに治療方法が違い、どこに行っても同じような治療が受けられる訳ではありません。整体は、手技療法です。整体師の力量に大きな差があるのです。しっかり調べてからいくのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている整体院でもホームページに治療したX脚の画像を載せていない所とかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったくない整体院かも…。あと危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、歳をとると脚腰の痛みだけではなく全身に影響を及ぼします。改善するにも早く治療しないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の治療で治ると言っても、膝や股関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気づいたらなるべく早く改善することをお奨めします。整体が有効と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅いのです。X脚を改善したいのであれば一回整体にいってみることをお奨めします。

整体、ぎっくり腰の治療法

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「ギックリ腰」

「ぎっくり腰」

一般には、この状況すなわち、大きな物を持ち上げようとした時などに激しい腰痛が出現して立っていることさえ難しくなる状態を、「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって表す。一般医療ではギックリ腰は急性腰痛症といい腰に突然疼痛が発現する病で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をさします。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態が多いようですが、時々スプラング・バックでも同じような痛みを発症する。発症要因等も色々であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、安静痛や夜間痛があるこことが多いのでギックリ腰などのように損傷の要因を特定できる場合は多くない。また近頃では、要因を特定できない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、重量物など運ぶ時に足場の良くない所で無理な姿勢で持つなどしないように心がけることや、極端に重いものはなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでかつ疲労ぎみの時に発症しやすいようで、そんな環境に陥らないように予防策を講じるのも一つの方法である。できれば日頃からちょっとした運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉が弱くならないようにしておくこともそれなりに有効である。

ぎっくり腰の診断

一般の病院で行われる検査では、主にレントゲンとMRIです。整形学検査をする場合もありますが、近頃ではレントゲンとMRIのみという場合がおおいみたいです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因は不明といわれることが多く、その原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などの大きな損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、少しの損傷に対してはMRIとレントゲンなどを受けても分からないということになってしまいます。「ギックリ腰」でレントゲンやMRIなどの画像診断を受けても「骨には異常ありません」といわれるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対処

いきなり起こるぎっくり腰の初めの対処法は、安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動くことができる場合も多くあります。しかし、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけてちょっとずつひどくなることが多くて頑張れば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々腰痛が悪くなる要因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。しかし、冷却しても疼痛が極度に減少することがない為、疼痛の減少を感じるほどのことはないみたいです。

薬物治療など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布なども一般的に出されます。しかし、ぎっくり腰のような急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽減するには適しているようですね。

注射

疼痛が強い場合、注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射を行うブロック注射があります。ブロック注射は疼痛にとても効くことが多いがときどき医療事故も起こります。

患部を保護するコルセットなど

少し動くだけでも激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰を保護するコルセットはすごく有効な対処法の一つです。腰部に負担がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限することで患部の痛みを軽減する。

整体の矯正をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体などの手技療法もぎっくり腰の治療法として考えている人もいるでしょう。整体でおこなう「ぎっくり腰」の施術は、どのようなものでしょうか？整体では背骨をボキッとするイメージが強いと思います。整体とは、一般的に脊椎の歪みを調整して身体を整える療法です。「整体で施術を受けたら、帰りには疼痛は無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「一回の矯正で治った」のような話はよく聞きます。一般に腰部を大きく損傷しているぎっくり腰は、ボキボキするような大きな力を加える治療はすることはありません。優しくズレた骨盤や背骨を施術します。わずかな背骨や骨盤の異常でも腰周辺に痛みを発することがあります。この場合には整体はとても効果を発揮する。脊椎のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨の歪みを矯正することで、激痛が瞬時に無くなることがあります。ただ、ぎっくり腰のような急性の腰痛にたいしボキボキするような強い施術をする治療院にいくのは注意しましょう。その中には「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対し強い施術を受けてひどくなる場合がある。良心的な整体では、急性腰痛に対してどんな時も強烈な施術をおこなうことはないのです。

整体、姿勢矯正

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整体と姿勢の治し方

悪い姿勢と綺麗な姿勢

いい姿勢になれたらと思ったことはありませんか。最近姿勢が変になってきていると注意された。肩凝りや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因だったのでは？外見の感じを良くしたい。沢山の人が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという人達はあまりいない。自分だけで姿勢を改善しようとがんばったけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法などのストレッチに行ったけど姿勢が治らない。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても治らない。整体やカイロプラクティックに行っても改善されないなど姿勢を改善しようとしても改善する人があまりいないのが現実です。姿勢を真面目に治そうと思い立ったら効果のある方法で姿勢を治す必要があるのです。正しい姿勢の調整法を理解することが姿勢を治す第一歩になります。

悪い姿勢！

脊椎は、頸椎が前方に反って胸椎が後ろに反って腰の骨が前湾になっているのが正しい姿勢で背骨が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い悪い姿勢になります。脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は、みるからに良くない姿勢だと見て分かります。しかし体を反らした背中がが真っ直ぐになった姿勢はぱっと見いい姿勢みたいに見えるのですが、生理的には理想の状態とは言えない。正常な背骨からハズれた背骨は身体に負担になるだけじゃなく、背骨より出ている神経にも悪影響を与えます。肉体は、神経機能によってコントロールされるので、神経の情報伝達に悪影響が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓などにもすごく影響しさまざまな障害を起こします。良くない姿勢は外見だけでなく内臓の異常など大きな疾病の原因にもなるので自分が異常な姿勢になってしまっていると気付いたらはやく姿勢を改善する必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢についてよくしっている人達はあまりいない。理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右に曲がりがない状態なんです。正しい姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとても有効なんです。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要になるのです。曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも影響します。正しい姿勢は綺麗で、外見の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響する姿勢は、悪いより綺麗な方が良いに決まっていると思います。良くない姿勢を治療していい姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正をしよう！

良くない姿勢を調整すれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないでしょう。姿勢を治療するやり方には、どのような方法があるんでしょうか？いくつか一般的なやり方を列挙してみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方はとても多くされている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な種類があるようです。だが、柔軟などで柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの効果は、柔軟性を増やすことによって良い姿勢を取りやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体が困難な事があります。このような体では、まず初めに理想的な姿勢にもっていくことができるようになることが、理想の姿勢になる最初の一歩です。ですので、背骨が硬くなって理想的な姿勢になれない方にとっては、良い姿勢に修正するためのとても大切な一歩になる。だが、体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には無意味です。正しい姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増やすような運動はすることはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを解説し、　筋トレによって姿勢を修正することをすすめます。体力があれば良い姿勢を保ちやすくなります。しかし、単純に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。筋トレで姿勢がひどくなることも多くあります。理想の姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正する人達の理屈です。確かに、理にかなった方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正と整体

背骨を矯正する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を施術していい姿勢に整える方法です。背骨を直に修正するのでとても効果的な方法ですが、ただこれだけではいい姿勢にするのは難しいでしょう。などでで脊椎を良い位置まで移動させても理想的な姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。もｔもと正しい姿勢の方達が何かの原因で姿勢が悪くなった場合、骨の良くない姿勢の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正はとても効果があり一回の調整で理想の姿勢になれることも普通にあります。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正を凄く有効に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の治療を一緒にするのが有効。前に述べたように身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要があります。どのような姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに修正したらいいかわかりません。また、整体の姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも治すことができるのです。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く修正することができるのです。だが、これだけでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大事なものは何でしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

理想の姿勢をものにしようとするのに最も大切なのはいい姿勢をどのような時でも維持することです。どれだけ沢山筋トレやストレッチや整体の治療をしてもいつも良くない姿勢をしいては理想的な姿勢の背骨は身に付きません。最低限必要なのは、歪んだ姿勢でいる時間より正しい姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の調整をしたとしても日頃から悪い姿勢になっていれば、悪い姿勢の脊椎の状態が強化されるだけでいい姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつでも良い姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は良い姿勢を維持しやすくする、または理想の姿勢に早くちかづける補助的な方法です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

いい姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている身体の機能を正常に維持することができるようになります。この効果は整体のような脊椎矯正しかできません。姿勢を修正する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。