整体と腰痛の改善

腰痛を改善する整体の矯正

腰痛の治療と整体の施術

腰痛とは腰部の痛みや炎症などを感じる状態を言います。多くの腰痛は、だいたい傷めてから数週間以内に症状が消失します。しかし、多くの腰痛は再発を繰り返し、そのうちの何割かは活動に大きな支障をきたす重大な状況になってしまいます。「腰痛」は、大きく分けて急性の腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性の腰痛は急に痛くなる、ギックリ腰を含めて症状がでて少ししか時が過ぎていない腰痛です。慢性の腰痛は、長い間痛みなどの不快な状態が腰の部分につづく「腰痛」で、痛みなどの症状の軽減と発症を何度も繰り返しながら長い期間継続する場合もあるのです。人生で80％ほどの方達が一度は腰痛を経験するといわれている。

腰痛の分け方

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という痛みがでてからの時間で分けられるだけでなく、当然のこと要因によっても分類される。要因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、がある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような腰痛は、老人には普通にみられる「腰痛」で、レントゲンやMRIなどするとおおくのばあい高齢の方に認められますが、これらは老人の「腰痛」の要因では無いという話もあるようです。これは、手術によってこれらの原因を取り去っても「腰痛」が治らないことがおおいためである。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過剰なストレスが掛かることで、筋肉が収縮することによって発現する「腰痛」です。慢性腰痛は、「腰痛」が、3ヶ月以上続く長期の「腰痛」です。要因がわからない「腰痛」も沢山ありストレスや不安などが要因の精神的な「腰痛」ではないかと思われる。急性腰痛悪化させて慢性の腰痛になることもあります。

その他の腰痛

「腰痛」は、とても大変な病が隠れているばあいもあり緊急性があり、死亡率のある疾病もあります。緊急性があり致死性のすごく高い腰痛の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。特に注意しなければならない「腰痛」は脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、があります。「腰痛」の原因になるこのような疾病に対しては原因である病を治さないかぎり「腰痛」が治ることはありません。「腰痛」の他にも症状がある場合は、他の病があるかどうか確かめてみることが重要になる。たんなる腰痛と油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には命に係わる恐ろしい腰痛もあるということを知っておくといいでしょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による腰痛は、原因がはっきりしない「腰痛」に対してよく使用されます。しかしレントゲンやMRIに要因らしいものが写らないと言って精神的原因だというのは違います。レントゲンやMRIに全ての要因が映し出されることは無く、逆にMRIやレントゲンに写らない要因の方がはるかに多いことからも、心因性腰痛だと判断されたからと言って肉体的な要因が無いと安心することはできない。

腰痛治療と整体

腰痛の治療方法は様々な対処法が使われます。これは、腰痛の原因が様々あるというだけでなく、決定的な方法がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。さまざまな方法が腰痛治療で使われますが、中でもとても効き目があるといわれるのが「整体」などの骨格矯正です。整体は脊椎や骨盤などの身体のバランスを調整することで腰痛を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の重要な要因になる。整体は「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を整えます。

整体の腰痛の施術

「整体」の腰痛治療は一般にボキッって骨を矯正するのを想像する場合がおおいのではないでしょうか？基本的には急性の腰痛などには、そのようなボキッてする矯正を整体ですることは考えられません。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする整体は、気を付けた方がいいかもしれません。急性腰痛にたいして整体ではボキボキしない矯正で脊椎や骨盤の調整を行います。整体にも柔らかい治療が用いられます。慢性腰痛にには、「整体」の施術にもよりますがぼきぼきする施術をする場合もあります。整体は、ボキッっとするやり方やボキッっとする矯正に関わらず背骨や骨盤を矯正する為とっても効果が高いので、腰痛で困っているのでしたら一度「整体」の施術を受けてみることをおススメします。

整体、ぎっくり腰の治し方

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「ぎっくり腰」

日本語一般には、この状態すなわち、重量物を持とうとした時などに急に激しい腰痛が起こって立っていることさえできなくなる状態を、「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で表す。病院ではギックリ腰は、急性腰痛症といい腰の部分に突然疼痛が発症する病で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状を指します。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態が多いようですが、しばしばスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の疼痛を発症する。発症要因等もいろいろであるが、主に運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛があるので「ぎっくり腰」のように損傷の原因を断定できることは数少ない。最近では、原因を特定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、重量物などを持つ際に足場の悪いところで不安定な姿勢で持たないように気を付けることや重量物はできるだけ運ばずに済むように物の収納の方法などを常日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ疲労ぎみの時に発生しやすく、そのような状況に陥らないように防衛策を講じるのもひとつの方法になります。できるならば、普段から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉が弱らないようにしておくこともそこそこ効果的である。

ぎっくり腰の診断

一般の病院で行われる検査は、おもにMRIとレントゲンです。整形学検査をする事もありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけということが多いみたいです。「ギックリ腰」は、レントゲンとMRIなどの画像診断を受けても原因は分からないと判断されることが以外におおく、その原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などのひどい損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、わずかな損傷に対してはMRIとレントゲンなどを受けても分からないということになってしまいます。ぎっくり腰でMRIとレントゲンなどの検査をやっても「骨には異常ありません」と言われるだけです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の発症初期の対応

いきなり発症する「ぎっくり腰」の初期の対処は、動かず安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動くことができる事もあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて徐々に悪化する場合がおおく、我慢すれば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々腰痛がひどくなる一因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だが、冷やしても疼痛が極度に減少することがないため、痛みの減少を実感するほどのことはありません。

痛み止めなど

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽くするには適しているみたいです。

注射

痛みが強い場合、注射をします。痛む所の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は痛みに劇的に効くことが多いかわりにときどき医療事故も起こります。

コルセットなど

ちょっと動くだけで痛みをはっする「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットはとても有効な対処法の一つです。腰部に負担が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限し痛みを軽減する。

整体の施術をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方達もいるのではないでしょうか？整体の「ぎっくり腰」の施術とは、どのようなものでしょうか？整体では骨をボキボキしているイメージが強いと思います。整体は、一般的に脊椎の歪みを矯正して体を治す治療法です。「整体で治療をしたら帰るときには痛みは無くなって普通に歩いて帰れた」とか「たった一回の矯正で治った」などの話はよく聞きます。一般に腰を損傷しているぎっくり腰は、ボキッとするような強い力を加える矯正はすることはありません。やさしく歪んだ関節を整えます。わずかな骨格のズレでも腰辺りに疼痛を発することがある。これらの場合には整体はすごく効果を発揮します。背骨の歪みや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節の歪みを治療することで、疼痛が瞬時に無くなることがあるようです。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしてボキボキしてしまうような強烈な治療をする治療院に通うのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対し強烈な矯正をして悪化する事がある。良い整体は、急性の腰痛に対しどんな時も強烈な修正をおこなうことはありません。

O脚矯正、整体

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O脚矯正（オーキャク矯正）

O脚の矯正

脚の悩みで多いのがO脚なんですがこのO脚が女子に多いことをご存じですか？女性でO脚が気になっている人達はたくさんいると思いますが、近頃では男性もO脚を気にして施術を受けに来ることも多いと言われています。O脚みたいに湾曲した脚は見た目も悪く脚が太く見えます。ミニスカートなど脚を露出することの多い女子には、見た目の悪さが大きな問題になります。また見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛などの疾病の要因になっていることもあったりして、歳をってから膝の大きな変形をきたし、膝関節を曲げられない、膝関節が腫れる関節の痛みで歩けない、などの症状で悩まされることになる。

O脚の原因？

O脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天的なものは、遺伝によって受けるがれたものです。後天性のものは生活習慣などによって脚がすこしずつ歪んでしまったものです。座る時の癖や歩き方の癖などで脚が歪んでいきます。成長する期間の骨が大きく成長する時期の影響は大きく、多くの場合、成長する時にO脚なってしまいます。また、O脚は中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急に歪みが悪化してくることが多く、関節が年齢と共に変形するのが要因になっています。

O脚って治るの？

以前は、O脚の要因は分かっておらず一回O脚になったら治せないと言われていましたが、近頃では、O脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように修正することが可能です。O脚で悩んでいるなら一回O脚矯正をしてみのもいいですよ。

O脚矯正と整体

O脚の矯正法で最も有効なのが整体なんです。整体は、背骨と骨盤を矯正する民間療法で当然脚の調整の専門家でもあります。整体のO脚矯正は、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを様々な方法で修正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状態によっては器具を使うこともありますが、基本的に手技療法によって矯正していきます。整体のO脚矯正は、一回目から効果が出ることが多く、すごく有効なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに調整方法が違い、とこの整体院でも同じような治療ができる訳ではありません。整体は技術です。整体師の力量に大きな差があるからです。よく調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに矯正したO脚の画像を掲載していない整体院とかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績が無い治療院かも…。あと危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンをすすめてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は、将来脚の痛みだけじゃなく体全体に悪影響を及ぼす。矯正するにも早く（若いうちに）治療しないとO脚の治療自体が難しくなります。整体の調整で治るといっても、股関節や膝の変形が進んでからではどうにもできません。O脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをおススメします。整体が有効と言っても限度がるので治らなくなってからは遅いのです。O脚を治したいのであれば一回整体にいってみることをおすすめします。

骨盤の矯正法

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整体の骨盤矯正

骨盤矯正

昨今「骨盤矯正」というのを週刊誌やテレビやネットなどで見かけることが増えました。骨盤矯正は、どんなものなのか解っている方達は少ない。「骨盤矯正」はどのようなものか解説してみます。「骨盤矯正」のことを理解し間違いの無い骨盤矯正を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨、それに仙骨の先に付いている尾骨からなります。外科などの病院の治療はふつう骨盤の施術はなされません。なぜか？普通の病院では「骨盤」はズレないと思われていて骨盤が普段の生活でズレてそれが身体機能の異常の原因になってしまうことはないと考えているからなのです。（しかし一部の病院で骨盤の矯正を独自のやり方で行っている病院もわずかにあります）。例外としては、交通事故や高い所から落下したときのように大きな負荷が骨盤にくわわり「骨盤」の関節が大きくズレた場合（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を調整することがある。この場合は、外科手術で「骨盤」の修正をすることが多いみたいです。また産婦人科では、出産後に骨盤の関節のゆるみを改善するように「骨盤」を絞めて安定させるベルトのようなものをすすめる病院が増えてきました。

骨盤はズレるのか？

病院などの一般の医療では骨盤はズレないと言われ、整体などの手技療法では骨盤は歪むといわれいったいどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそのような考え方の違いがでるのかを解説してしてみたいと思います。まず、「整体」で言うところの骨盤がズレると言うのは、病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼のようにレントゲンなどの画像診断で分かるようなひどいズレは扱いません。

一般の医療では？

病院などの医療ではレントゲン写真などの画像診断で分からない程度の歪みは痛みなどの身体の不調の要因になることは無いと考えているのです。それ以外にも「骨盤」の可動性はわずかで例外的に出産時に開く程度。歳をとると腸骨と仙骨はほぼくっついてしまうので骨盤は普通可動することは無いと考えています。

骨盤の矯正と整体

整体などでおこなわれている骨盤矯正は、普段の施術で骨盤のわずかなズレを施術することで患者の痛みが良くなるのを体験しています。事実骨盤の骨盤のお周りには靱帯、神経、筋肉などがあり少しの歪みでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激する。レントゲンやMRIなどの画像でズレが写らない場合でも骨盤が歪んでいて、そのズレを修正する必要があると整体で言うのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因になる

ひずんだ骨盤は、さまざまな異常などを肉体にもたらします。骨盤が歪むと骨盤に乗る脊椎が歪みます。脊椎がひずむと背骨の中に入っている神経や血管、骨を保持する筋肉や靱帯、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管などに大きな負担がかかりこれらは、どれも体にとってすごく重要なものでどれか一つが侵されても身体に異常が起こるようになります。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

脊椎が歪むと脊椎より出る神経の伝達が狂います。内臓諸器官の障害や運動器官の障害など体の様々な部分が神経でコントロールされているので、全ての肉体の異常に関係してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ひずんだ肉体は、関節、筋肉、靱帯に異常な負荷がかかる為、慢性の凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

肉体のズレによって血管を圧迫されることで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの原因になる。

整体と骨盤矯正

民間療法などの「整体」の骨盤矯正では多くの場合手技によってされます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もあるが、一般的には手でおこないます。また、コルセットのような骨盤を締め付けるような道具ももちいることもあるみたいです。一般に矯正の痛みは伴わないのが普通なのですが、その中にはすごく強い力で無理やり修正を、もちいる治療師もいます。普通の「骨盤」の場合、「骨盤」の仙腸関節の可動域は凄く狭く大きく動くことは無い。このすくない動きを施術で可動させるので通常は強い力を使用することはありません。

整体で行う骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔らかさのゆるす範囲でしか骨盤の仙腸関節は動くことはできないのです。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、雑誌、ネットで見られますが、騙されないで下さい。骨盤にどれだけ力を加えても見た目で分かるほどの動きはしません。このような広告をする整体では、骨盤の上に乗っかるなどして大きな力を加えるなどして修正します。大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う人達もいるかもしれませんが、目に見えて分かるほど動いた時は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまうため、筋肉や靱帯を損傷してしまいます。治療前と治療後で変化したと思う方達もいるみたいですがプラシーボ効果みたいなもので変ったような気がしているだけなんです。骨盤の関節に損傷が無ければ骨盤が目に見えて変化が自覚できるほど可動していることはないのです。かりに目に見えて動きが分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の筋肉や靱帯は損傷しているわけであり、腸骨と仙骨の間の関節の強い痛みが発生しているはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外として骨盤が通常以上に動く場合がある。それは出産する時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩んで「骨盤」が、広がるように動きやすくなる。出産時には恥骨の間が2㎝ほど広がりますが出産時以外では「骨盤」の関節は柔軟性はありません。出産の時でもそんなに大きく広がらない骨盤が外見で分かるほど矯正で大きく可動することは無い。歯の矯正のように何年か常に力をかけるような骨盤ベルトなど使えば少しずつですが矯正していく事は可能でよしょうが実際には無理があります。

骨盤の矯正をしてみよう！

「整体」で行われている「骨盤矯正」は、体形などを変化させるようなものではなく体をバランスの整った健康な状態に戻すことが目的なんです。骨盤の仙腸関節は、小さなひずみでも痛みを発症することもありますし、骨盤の少しの歪みを体全体を歪ませ健康などに影響を与えます。骨盤を修正して身体をバランスがとれた理想的な状態に戻すことで健康を保って痛みや凝りを改善します。もし骨盤がズレていると思うのであれば、骨盤矯正をやってみるのもいいと思います。骨盤は、身体の基礎です。「骨盤」が歪めば脊椎が傾ていしまいます。健康な体は姿勢から！「整体」の治療はとても有効な手助けになります。

整体、脊椎側弯症の矯正

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側弯症と整体の施術

側弯症（そくわんしょう）って何？

「側彎症」は脊椎側弯症又は脊柱側弯症などと言われます。背骨は正常な状態であれば正面あるいは背面から見ると背骨は真っ直ぐ伸びている。しかし、側方に彎曲したり、背骨が捻じれている場合があり、これらを脊椎側弯症または側弯症いいます。側弯症は、苦痛を伴うことは希で初期における発見はとても難しく、ある程度大きくなってしまってから気がつく事が多い。気付いた時には、すでに大きく曲がってしまっている事もあり、成長が続いているときはときどき背骨の湾曲を調べて「側彎症」になっていないかを確かめることが必要なんです。

側弯症の原因？

最近では、「側弯症」を原因ごとに分類するようになっています。側弯症には、下記のような分類があります。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない「側弯症」の通称である。この特発性側彎症が「側彎症」の80-85%をしめている。成長するときに側弯症は出現し、多くが思春期に発現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでが特に注意が必要とされます。だいたい1対7の割合で女に多くそのうちでも初経前後の女に多く出現し、やせ形の中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ないようです。体の発育や成長が止まるまで進行し続ける傾向があることから、出現年齢が早く残っている成長期間が多いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期になってくると側弯が急速にひどくなることはなくなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などのような先天的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発症する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）などの異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により正常な姿勢を保持することができないことによって発症します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をしたことにより発症する。交通事故など背骨に力がかかったことが要因で背骨が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって脊椎が歪み「側彎症」に発展します。

姿勢が原因になる側弯症

毎日の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがある。この側弯症は背骨の骨の変形をともなうことは少数です。長い時間の歪んだ姿勢は肋骨や背骨が変形してしまう事もありますが、特発性のような変形の仕方はしない。姿勢が原因で出現する「側彎症」は、整体の治療や姿勢を正していることで治すことが可能です。

身体に影響する側弯症

脊椎が大きく曲がる「側彎症」は、体に多種多様な悪影響をおよぼします。見た目上の問題、運動機能への影響、腰痛や肩凝りなどみたいな痛みや不快な症状など…。

外見上の問題

脊椎が横方向に彎曲するだけではなく、骨自体がねじれながら彎曲するため、じょじょに肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が後ろに出っ張りだすと女の場合は乳房が不均等になり背中が突出するなど見た目に影響が出てくる。このような身体や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心理的悪影響を与える場合もある。ひどい「側弯症」では、子孫にも受け継がれるかもしれないと考え結婚の障害になることもあるみたいです。

体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも悪影響を及ぼす。進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの臓器を圧迫することでさまざまな悪影響が出る。側弯症が70度を超えたときは肺活量が大きく減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれている。

側弯症による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられているため、胸椎（きょうつい）よりも負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯症がが45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の原因になる。脊椎の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負担をかけるために、凝りや痛みの原因になります。急性の症状や慢性の症状などの色々な痛みや凝りの要因になるのですが、側弯症のなり初めや軽度の側弯症では凝りや痛みが出ることは多くなく、だいたいの場合痛みや凝りが出るのは曲がりが悪化した重度の「側彎症」になってからなんです。

側弯症の検診

日本は、乳幼児や学校の検診で側弯症の検査がおこなわれており、1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検診が普及し、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられた。予防方法は分かってなくて早期発見によって保存療法を行うことに効果がるようです。保存的治療には、カイロプラクティックや整体のような手技療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨、骨盤の施術を専門とする治療法でも「側弯症」に特に有効な予防法や治療は確立されていないようです。

側弯症の治療法

一般医療で行われる側弯症の治療法は、装具などによる治療法と手術による治療にの二種類にわけられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用の装具による固定療法がおこなわれることがおおい。装具で歪みが完全になくなることはないが、コルセットはある程度側弯症が進むのを遅くする為、手術となったとしてもその時期を遅らせる効果がある。しかし、装具を付けての日常の生活は不便を伴う為、コルセットの着用を途中で辞めてしまう人達も多く、現実には、その効果を実感する人達は少数です。また長期間装着することが重要であるが側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が終わるまで着用する必要があって「側彎症」のコルセットでの治療はすごく忍耐が必要なものになります。

手術による治療方法

50度以上と診察されるとロッドやスクリューを挿入して背骨を調整するする外科手術をします。この場合も完治することはない。外科手術による「側彎症」の治療の後は、背骨の可動性は減ってしまいます。また、「側彎症」の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあるようです。大きな手術になるので、体への負担を心配し外科手術をためらう人もいるみたいです。

整体による施術

骨格矯正を専門とする整体は「側弯症」の人が多く来られます。整体では古くから側弯症の調整を研究してきた歴史がある。しかし、今現在全ての「側弯症」に特に効果的な治療は発見されていない。だが、ある一部の「側彎症」に対しては効果的で改善が見られることがあります。注意したほうがいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側湾専門」など、まるで側弯症が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺みたいな整体かも！整体の施術で良くなる側弯症は、側弯症全ての一部のある条件が整った「側弯症」のみです。側弯症が改善するなどと簡単に言う整体院に通うのは考え直した方がいいかも。そのことも考慮したうえであれば整体の施術をを受けてみるのは良いことだと思います。

肩凝りの治療法

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肩凝り

肩凝りとは症候名の一つ！肩凝り（かたこり）といっても肩だけではなく首の部分もこることがおおいみたいです！「肩がはる」と言う人もいます！肩凝りは、主に僧帽筋に起こる凝りです！

肩凝りの症状

「肩凝り」は僧帽筋周りに生じる主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症候の総称です。

肩凝りの原因

肩凝りの原因には諸説あるのです！確定的な診断法や治療はなく分からない点もとても多い病気となっています。長い時間、背中や首がこわばるような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが要因とされています！このような肩凝りは原発性肩凝りといわれます。これらに対して、症候性肩凝りと言われる肩凝り（かたこり）があるようです！ある疾患によって発症する肩凝り（かたこり）であって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肺疾患、心臓疾患などなど多様な原因があります！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその周辺、背中や首にまで広がります！凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど症状の訴え方も色々です！

肩凝りの治療

「肩凝り」の治療は主に薬物療法と理学療法になります！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などが用いられます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられる！

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの治療法が行われる！

整体の治療と肩凝り

肩凝りの治療としてとても効果的な方法が整体といわれています。肩凝りと首や背中の骨の歪みは密接に関係している場合がおおく整体の施術は骨格の歪みを修正し肩凝りの不快な症状を解消します！背骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっていることが多く整体の施術により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは改善されます。肩凝りで悩んでいるなら整体などを一回経験してみるのをお薦めします。

産後、骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

産後に行われる、産後の骨盤矯正を聞いたことはありますか？最近赤ちゃんを出産された方達で聞いたことの無い人達はないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が行われるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですがこの頃のように普通には知られていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は一般人にも知られるようになりました。

産後の骨盤はズレる？

赤ちゃんを出産するとき骨盤は赤ちゃんが通過しやすいように骨盤の関節が広がります。いつもはほとんど可動しない骨盤の関節は出産がちょっとでも苦痛が楽になるようにホルモンによって柔軟性が増えてわずかに広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりはしないのです。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、出産後最大に開きます。少し広がった骨盤は、産後元の位置になります。

骨盤は産後に歪む？

普通、産後骨盤は元の状態に戻ります。だがしかし、産後元の場所にならず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがあります。どのように骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ大きくなります。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押されて「骨盤」がズレます。

妊娠中の性活習慣によって歪む

日常生活で、骨盤がズレるような癖がある。元々「骨盤」がズレていれば、出産後にもそのズレが継続することがある。産後骨盤は出産前の状態に戻りますが、元々の「骨盤」の関節が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

産後骨盤が元に戻らない

出産後に骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、何かの要因で骨盤が戻らずズレた状態になることがあります。このような場合、痛みが出ることがありあります。痛みを感じる場所は、恥骨の場合もありますが、腰に出現する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

産後しばらくのあいだは、骨盤の関節は緩くなった状態になっています。その時期に赤ちゃんの世話などで、歪んだ姿勢で座る時間が継続したりすると産後「骨盤」が正しく戻った後でもわずかずつズレてしまう。

自分でする産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対応して「骨盤」を安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使うように奨めることもあります。また、ネット、雑誌、テレビで自分で骨盤の歪みを正す骨盤矯正体操なども流布されるようになった。婦人科で紹介される骨盤ベルトは、骨盤を締め付けるように骨盤の関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤が歪んでいるかを検査することはない。出産後骨盤が曲がっていることを前提に単純に固定してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や「骨盤」にゴムを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を良い状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤の状態がどれだけズレているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の「骨盤」の歪みの状態を知ることはできません。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤のズレを分かってなければ理想的な骨盤の状態に調整するには、どのように力を加えていいか判断できません。自分自身の状況がわからないのにおこなう骨盤矯正のストレッチなどの矯正体操は、動かしているうちに運よく理想的な位置になってくれるのではないかという「奇跡を願ってする神頼み」と同じです。

産後の整体の骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である「整体」は、骨盤矯正の専門家でもある。「整体」では骨盤の状態を検査して、「骨盤」の歪みを理想的な状態に正すように「骨盤」を矯正する。骨盤を正しい状態に整えるには、「骨盤」のズレている状態を調べる必要がある。骨盤の状態を知らなければ、どのように骨盤を動かせば元に戻すことができるかわかりません。前の述べた一般的な「骨盤矯正」では、骨盤の状態を考えずに力を加える為、最悪の場合ズレがひどくなることもありえます。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、整体で矯正することが最もお奨めです。また、エステなどの「骨盤矯正」は、自分の印象ですが、骨盤の歪みが無くても、大げさに骨盤がズレていると患者を不安にさせ不必要な施術を長期にわたってする傾向が強いようにおもいます。正直信用できないところもたくさんあるような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

昨今の「骨盤矯正」の広告を見ると、産後の骨盤矯正は、必ずしなければならない言わんばかりの宣伝が目立ちます。骨盤矯正は産後どうしてもするべきなのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい身体に影響するのであれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」が無かった時代でも何の問題のなく人間は赤ちゃんと産んでいました。出産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正しい状態に普通に戻ります。しかし、その中には産後に骨盤がズレてしまう方達が少ないながらいます。多くの人は、出産後の骨盤矯正はする必要はありません。骨盤矯正が必要な方は、出産後なんらかの異常を生じた場合です。出産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「整体」に通いましょう。正直な整体は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。まともな整体は、歪んでいない「骨盤」をズレていると言って必要の無い「骨盤矯正」などを奨めることもありません。大多数の人達は、出産後の骨盤矯正はしなくてもいいことを知っておいて下さい。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みを放置すると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正を奨める整体などは一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」がズレたのが原因？これらの要因のほとんどは「骨盤」ではなく生活習慣です。子供ができて習慣が変化すると、太ったりして体形が変化することは特別変わったことではありません。しかし産後の骨盤矯正を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形が変る原因が骨盤の歪みであれば、骨盤のズレを矯正するだけで体形の崩れを戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうり戻る人達は少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどのエクササイズも同時に処方しようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をすることは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けよう。

整体、姿勢の治し方

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姿勢の治し方

姿勢を治したいと思いませんか？

正しい姿勢になれたらと想像したことはありますか。近頃姿勢が変になっていると注意された。肩こりや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が原因だったかも？見た目の雰囲気を改善したい。たくさんの人達が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという人達は多くない。自分で姿勢を良くしようと頑張ったけど正しい姿勢にならなかった。真向法とかストレッチに行ったけど姿勢が改善しない。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善されない。接骨院に通っても良くならないなど、姿勢を正そうとしても改善する人達が多くないのが現状です。姿勢を真剣に改善しようと考えたら正しい方法で姿勢を調整する必要がある。効果的な姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になる。

悪い姿勢！

脊椎は、頸椎が前方に湾曲して胸椎が後湾、腰椎が前湾になっているのが理想的な姿勢で、背骨が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い良くない姿勢になります。背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢は、ぱっと見よくない姿勢だとわかります。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢はちょっと見いい姿勢のように見えますが、生理的にいい姿勢とは言えません。生理的脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は肉体に無理をかけるだけではなく、背骨からでている神経の生理機能にも悪影響を与えます。肉体は、神経の命令によって動いているので神経の情報に影響がでると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響しさまざまな体調不良をおこします。良くない姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など大きな疾病の誘因にもなることがあるので自ら良くない姿勢になっていると気付いたらはやく姿勢を治すようにする必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢に詳しい人達はほとんどいない。理想の姿勢は、生理的な湾曲があって、左右に曲がりがまったく無い状態です。良い姿勢はバランスがよく身体能力も上がります。筋肉、靱帯、神経などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してすごく有効です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要になります。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は美しく、外見の魅力をかもしだします。理想の姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響する姿勢は良くないより良い方がいいに決まっています。歪んだ姿勢を治して、理想的な姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正をしよう！

良くない姿勢を修正すれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないでしょう。姿勢を修正する方法には、どんな方法があるんでしょうか？いくつか代表的な方法を書き出してみましょう。

ストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整するやり方はとても多くされている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのいろいろな種類があるようです。だが、柔軟などで柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付くわけではない。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を取りやすくすることです。良くない姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。そんな身体では、まず第一にいい姿勢にもっていくことができるようになれることがいい姿勢になるための第一歩です。なので、脊椎が硬くなって正しい姿勢になることができなくなった人達にとっては、理想的な姿勢に修正する効果的な一歩になる。だが、身体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性があったら、柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような運動はおこなうことはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると解説し、筋力トレーニングをすることで姿勢を矯正することをすすめます。筋力があればいい姿勢を保ちやすくなるのです。だが、単に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢が悪化する場合も多くあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正する人達の考えです。確かに、理にかなった方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体

脊椎を調整する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を調整して理想的な姿勢に改善する治療法です。骨を直接施術するのでとっても効果のある手段ですが単純にこれだけではいい姿勢にするのは困難でしょう。整体などの手技療法で背骨を正しいところまで矯正しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。元々理想的な姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、骨の良くない姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の施術はとっても効果的で最初の修正で理想の姿勢になることもよくあります。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく効果的におこないたければストレッチ、筋トレ、整体の治療を合わせてするのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要があります。どんな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに改善したらいいかわからない。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は早く治すことができるのです。しかし、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も重要なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

理想の姿勢を身に着けようとする場合、大切なのは良い姿勢をいつでも維持することです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体などの治療を受けても、いつも悪い姿勢をしていたのであればいい姿勢の脊椎は付きません。最低必要なのは、湾曲した姿勢の時間より理想の姿勢の方が絶対的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしても日頃から歪んだ姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の脊椎の状態が悪化するだけで理想的な姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から良い姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の矯正は正しい姿勢を保ちやすくする、またはいい姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に

理想的な姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を整えることができるようになります。このような効果は、整体のような背骨矯正でしかできません。姿勢を修正する効用は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。

頭痛を治す整体

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頭痛

頭痛（ずつう）は、頭部に発症する痛みのうち、表面痛以外の症状です。色々なタイプの痛みを含んだ幅広い痛みの概念になります。普通にある痛みですある一方、これを主症状とする致命的な疾患もあり、他方で主原因が特定できない場合も多い！要因はさまざまといわれるが、基本的には、多くの頭痛（ずつう）の原因は一つとと言われています！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだといわれているようです。男性より女性のほうが頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女である。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが現れる要因としては、肉体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられている。

片頭痛

「片頭痛（へんずつう）」は「偏頭痛」とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます。朝起きた時から頭痛を感じる時や、まぶしい光などを受けて頭痛が起きた場合は「片頭痛」の可能性が高い。片頭痛は運動の後や緊張がとけてほっとした時、休日などにも起こりやすいようです！また片頭痛患者の1割前後で、前兆がみられるようです！片頭痛の発生メカニズムについてはいまだに解らない部分もあるが有力な説にはセロトニン説と神経血管説のの2つがあるがみたいです。また遺伝的な関係もあるのではと考えられています。片頭痛は、血管の拍動性の症状で、女性に多く発症ししばしば家族性のようです！

群発頭痛

発生原因については、まだ分からない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです。群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日同じ時間に発症する場合が多いみたいです！

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療は、薬などによる対症療法が行われることが多いようです。また頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合はそれらを改善し取り除くことも推奨されています。整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても効果があると考えられているようです。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は頭の血管が関連している為整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているみたいです。

整体と頭痛の治療

一般に頭痛の治療法といえば普通薬による治療法が一般的だと思いますが薬物療法以外にも整体のような治療法も頭痛の効果的な治療の一つです。整体は頭痛（ずつう）要因になる首の歪みによる血管の圧迫を首の骨を矯正することで血管の圧迫を取り除き頭痛を解消します。整体の施術で治る頭痛はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも治った例が多くあるようです。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら、ぜひ一度整体の施術を体験してみるのもいいと思います。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の治療がお奨めです！

猫背、整体

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猫背治療

猫背矯正を知ろう

「猫背」などを理想的な姿勢によくしたいと考えたことはありませんか？最近、友達から「猫背」の姿勢になっている指摘される。腰痛、頭痛、肩凝りなどで苦しんでいるのは「猫背」が要因かも？外見を良く見せたい。おおくの人が「猫背」などで苦しんでいる。「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を良くしたいという方達のことはそんなに聞きません。自己流で「猫背」などを良くしようと試したけど治せなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ったけど「猫背」が改善しない。トレーニングジムで筋トレで「猫背」の矯正をしてもよくなたない。整体に通っても効果が無いなど猫背を改善しようとしても良くなる人達がほとんどいないのが現状です。「猫背」を確実に改善しようと思ったら効果のある治療で猫背など調整する必要がある。理論的な「猫背」の治療方法を理解することが「猫背」など改善する第一歩になる。

猫背の矯正を知ろう

脊椎は、首の部分が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰の骨が前にカーブになっているのが理想の状態で背中や腰が後方に丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言います。背中が円形になる「猫背」の状態は明らかに悪い姿勢だとわかる。生理的な湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、背骨から出てくる神経系にも影響します。人体は、脳と脊髄によって操られているので、神経系に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病の要因にもなるので自分で「猫背」だと気付いたら急いで「猫背」の治療を行う必要があります。

良い姿勢とは

「猫背」の治し方に詳し人は多くない。良い背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。正常な背骨はバランスが良く運動機能もよくなります。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康になるのにすごく有効です。なので「猫背」の人には「猫背」の矯正が必要になります。「猫背」は病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。正常な姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を矯正して、正常な背骨を手に入れよう。

猫背改善

猫背を修正できれば見た目もよくなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないでしょう。「猫背」を修正する修正法には、どのような治療法があると思いますか？何個か代表的な治療法を並べてみましょう。

柔軟・ストレッチ

柔軟性を増進することによって猫背を治療する修正法は最も多く使用される調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な種類あります。しかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではありません。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。「猫背」の状態で肉体が硬くなった場合、背骨を正しい状態にすること自体ができない場合があります。そのような場合は、まず理想的な状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる第一歩です。ですので、脊椎が硬く正しい姿勢になれない方達にとって、「猫背」を治療する重要な第一歩になる。しかし、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。正常な状態になるだけの柔軟性があったらストレッチなど身体の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる必要はない。

トレーニングと猫背矯正

ジムでは、筋力の低下により猫背になると考えて筋トレによって「猫背」を調整しようとすることを奨めます。筋肉があれば理想の状態を保持しやすくなる。しかし、筋力があれば正常な脊椎になることができるとはかぎりません。筋トレによって猫背が悪くなる事も沢山あります。理想の状態を保持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強化されれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようと考える人達の考えです。たしかに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかし、筋力トレーニングをする方でも理論的な方法でやらないと猫背が良くなるどころか悪くなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体と猫背の矯正

背骨を矯正する「整体」など手技療法みたいな方法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして正常な姿勢に治す治療です。背骨を直接動かすのでとても有効な手段ですが基本的にこれだけでは猫背を修正するのは難しい。「整体」で脊椎を理想的な位置まで治しても良い姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと理想的な姿勢の癖が付いている方達が何かの要因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前なら整体の猫背矯正は、とっても有効でたった一回の矯正で猫背が調整されることも珍しくないのです。

有効な猫背矯正

猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の矯正を合わせて行うのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。「整体」の猫背矯正はできることならやってみるのがよいでしょう。まずご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢なのかわからなければどんなふうに治したらいいか分からない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けています。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょうか？

猫背矯正で最も重要なものは？

「猫背」を治そうとする場合、最も重要なのは正しい姿勢の状態をつねに続けることです。どんなに柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をおこなっても普段から猫背でいるのでいたのであれば猫背がひどくなるだけで正しい姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で最も必要なのは日頃から正常な姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、正しい姿勢を保ちやすくする、又は、正しい姿勢の状態に早く改善する為の補助的な治療です。

猫背矯正で綺麗な体に

猫背を修正して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。整体は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。