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姿勢の矯正
姿勢を矯正して正しい姿勢に！
美しい姿勢になりたいと思ったことはありませんか。近頃姿勢が悪いと指摘された。肩コリや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因だったかも？外見の雰囲気を良くしたい。たくさんの方達が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという人達はあまりいない。自分自身で姿勢を良くしようとがんばってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。整体や接骨院に通っても改善されないなど姿勢を良くしようとしても良くなる人が少ないのが現状です。姿勢を真剣に良くしようと思い立ったら効果のある方法で姿勢を治す必要があります。正しい姿勢の調整法を理解することが姿勢を整える第一歩になる。
悪い姿勢とは？
脊椎は、首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰椎が前方に反っているのが理想的な姿勢で、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢です。背中が後湾する猫背になるような姿勢は外見的に変な姿勢だと見てわかります。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢はぱっと見良い姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的に良い姿勢とはいえません。生理的な脊椎からハズれた脊椎は靱帯・筋肉に負担をかけるだけでなく、背骨よりでている神経伝達にも悪影響をあたえます。肉体は、神経によって動かされているので神経の情報伝達に狂いが出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓・血管系にも大きく影響を及ぼしさまざまな体調不良をひきおこします。曲がった姿勢は、外見だけでなく内臓の疾患などの重要な疾病の要因にもなるかもしれないので自分が悪い姿勢になってしまっていると気付いたらなるべく早く姿勢を治すようにする必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢について詳しい人は多くない。良い姿勢とは、生理的湾曲があって、左右方向に湾曲がまったく無い状態です。理想的な姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経に負荷が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとても有効です。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要です。曲がった姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響する。良い姿勢は美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は悪いより美しい方がいいに決まっていると思います。曲がった姿勢を修正して、理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
歪んだ姿勢を調整できれば雰囲気もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないでしょう。姿勢を修正する方法には、どのような手段が知ってますか？いくつか代表的な手段を列挙してみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとするやり方は多くされている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな方法があるようです。だが、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢をしやすくすることです。悪い姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。そのような体では、まず正しい姿勢にもっていくことができるようになることが、正しい姿勢になる最初の一歩です。ですから、背骨が硬くなって理想的な姿勢になれない人にとっては、正しい姿勢に矯正するための有効な一歩になります。しかし、体の柔らかさがあるとき、ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いです。理想的な姿勢になるだけの柔軟性があれば、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを増すような運動はする事はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を治療していくことを奨めています。筋力があれば良い姿勢を保ちやすくなるのです。しかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレにより姿勢がひどくなる事も多くあります。理想の姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を治療しようとする人達の考え方です。間違いなく正しいやり方で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
背骨を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を施術して正しい姿勢に治す調整法です。脊椎を直に調整するのですごく有効な手段なのですが基本的にこれだけでは正しい姿勢にするのは難しいでしょう。カイロプラクティックで脊椎を良いところまで動かしても、良い姿勢の状態の癖が付くわけではないのです。もｔもと正しい姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の悪い姿勢の状態が身に付く前であればカイロプラクティックの施術は、とっても有効であり一回の修正でいい姿勢に調整することも珍しくない。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の修正を組み合わせてやってみるのが効果的です。前に述べたように身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要があります。どのような姿勢なのかを分かっていなければどのように治したらいいか分からない。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも改善することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、スムーズに早く調整することができます。だが、これでは大事な事が抜けています。姿勢矯正に最も大事なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
いい姿勢をものにしようとするのに最も大切なのは理想的な姿勢をいつでも保ことです。どれほど多くストレッチや筋トレやカイロプラクティックなどの姿勢矯正を受けてみてもいつも歪んだ姿勢をしいてはいい姿勢の背骨は身に付きません。最低必要になるのは、湾曲した姿勢でいる長さより理想の姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療をしても日頃から良くない姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の脊椎の状態が強くなるだけで理想の姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつも理想的な姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの調整は理想の姿勢を保持しやすくする、又は理想の姿勢に近付ける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康な体に
いい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経で操られている身体の機能を整えることができます。このような効果は、カイロプラクティックのような骨格矯正しかできません。姿勢を矯正する効用は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の治療をうけてみるといいでしょう。