猫背などをよくしたいと感じたことはないですか？学校や会社で「猫背」の姿勢になっている言われる。肩凝り、腰痛、頭痛で悩まされるのは猫背が原因では？印象を良く見せたい。沢山の方達が猫背で悩んでいる。「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、猫背を改善したいという人達の話はさほど聞きません。ネットや本を見て自己流で猫背などを改善しようとためしたけどよくならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしても良くならない。「整体」に行ってみても効果が無いなど猫背をよくしようとしてもよくなる人があまりいないのが真実です。「猫背」をしっかり治そうと思ったら理論的な矯正法で「猫背」など矯正する必要があります。正しい猫背の矯正をあらかじめ理解することが猫背を治す第一歩になります。

脊椎は、首が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰の部分が前方にカーブになるのが理想的で、背中や腰が後ろに出っ張る背骨を「猫背」と言われます。脊椎が丸くなる「猫背」の外見は見るからに良くない姿勢だとわかる。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、脊椎より出てくる神経網にも影響します。身体は、神経によって支配されているので、神経網に影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な体の不調を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病の要因にもなりうるので、自分が「猫背」と気付いたら急いで猫背の調整をおこなう必要がある。

「猫背」について詳しい人達はあまりいない。理想的な姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。普通の背骨はバランスがとれていて運動機能も上がります。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康になるのにとても効果があります。そのため、猫背の人達には猫背の治療が必要になります。「猫背」は健康面だけでなく、外見にも影響がでます。理想的な背骨は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与えます。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を修正して、いい脊椎を手に入れましょう。

猫背を調整すれば見た目も良くなって健康になって、いいことばかりです。猫背を矯正を行わない理由はないのでは？「猫背」を修正するやり方には、どんなやり方があると考えていますか？何個か代表的な矯正法を紹介しましょう。

柔軟性を増すことによって猫背を修正する治療法は最も多く使われる治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法がある。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。猫背の状態で肉体が癖がついた場合、背骨を正しい姿勢にすることじたいができない場合があります。そんなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる一歩です。ですので、体が硬くなって理想の状態になることができない人にとって、「猫背」を矯正する大切な一歩になります。しかし、柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。正常な状態になることができるだけの身体の柔軟性があったならストレッチのような身体の柔軟性を増すようなトレーニングはやる必要はない。

ジムでは、筋肉の低下により猫背などになると説明し、トレーニングで猫背を改善することを奨めます。筋肉の力が強ければ理想的な姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋力があれば理想の背骨になるとは限らない。トレーニングによって猫背が悪化する場合もたくさんあります。理想的な脊椎を維持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を調整しようと考える方達の考えです。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとても有効です。しかしながら、筋トレをやっている人達でも正しいやり方でしないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしよう。

脊椎や骨盤を施術する整体など手技療法のような矯正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して理想的な姿勢に治す治療です。関節を直接動かすのでとっても効果がある方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を改善するのは難しい。整体で骨格を正しい場所まで矯正しても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと理想的な姿勢の癖がついている人がなにかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」は、とても効果がありたった一回の治療で猫背が治ることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の矯正を一緒にするのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。整体の猫背矯正は、なるべく受ける方がよいでしょう。初めは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢になっているか知らなければ、どのように矯正したらいいか分からない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。整体の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けている。「猫背矯正」にもっとも大切なものは？

「猫背」を修正しようとする時、最も重要なのは正常な姿勢の状態をつねに保持すること。どれほどストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をしても、普段から猫背の姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」を行っても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背の癖がひどくなるだけで良い姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で最も必要なのはいつも正常な姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は正しい姿勢を維持しやすくなる、または、理想的な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な方法です。

「猫背」を改善して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、神経機能でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができる。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。