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姿勢の矯正

姿勢を治してみよう！

美しい姿勢になれたらと思ったことはありますか？最近姿勢が悪くなってきているといわれた。肩コリや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が原因だったかも？見た目の感じを改善したい。多くの人がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという人達は多くない。自分だけで姿勢を良くしようと努力してみたけど良くならなかった。真向法とかストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善しない。接骨院やエステに通っても改善されないなど姿勢を改善しようとしても良くなる方達があまりいないのが現状です。姿勢を真面目に改善しようとしたら効果的な方法で姿勢を調整する必要がある。効果的な姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を整える第一歩になります。

良くい姿勢

背骨は首の骨が前に湾曲して背中の骨が後方に反って腰の骨が前方に反っているのが正しい姿勢で脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢になります。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は、すぐに変な姿勢だと理解できます。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ちょっと見理想的な姿勢みたいに見えますが、生理的には良い状態とは言えない。生理的な背骨の湾曲からはずれた姿勢は、筋肉骨格系に負担をかけるだけではなく、脊椎よりでている神経機能にも悪影響を与えます。肉体は神経機能によってコントロールされるので、神経機能に狂いが出ると筋肉の運動系だけでなく血管・内臓にも凄く影響を及ぼし様々な体調不良を起こします。曲がった姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など重大な疾病の原因にもなるかもしれないので自ら良くない姿勢になっていると気付いたらはやく姿勢を改善する必要があります。

理想的な姿勢とは？

姿勢のことについて詳しい方達は多くない。正しい姿勢は、生理的な湾曲があって、右や左に歪みが無い背骨なんです。いい姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。靱帯、神経、筋肉などに負荷が減り内臓諸器官も正常に機能し健康にもとっても有効なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要になるのです。歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。理想的な姿勢は、綺麗で、外見の魅力を演出します。美しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響する姿勢は悪いよりいい方が良いに決まっている。曲がった姿勢を矯正して正しい姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

曲がった姿勢を調整してみれば外見もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないでしょう。姿勢を調整する手段には、どんな手段があるのか？いくつか一般的な方法を並べてみましょう。

柔軟

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整する方法はとても多く用いられる方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な方法がある。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増してもいい姿勢の癖が付くわけではないのです。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増すことによっていい姿勢をしやすくすることです。曲がった姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体が難しいことがある。そのような状況では、まず最初に理想の姿勢にもっていくことができるようになることが、理想の姿勢になるための最初の一歩です。なので、脊椎が硬くなって理想の姿勢になることができない方にとって理想の姿勢に調整するための効果的な第一歩になる。しかし、体の柔らかさがある時ストレッチは、姿勢矯正には意味が無いです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟体操などの体の柔らかさを増やすような体操はする事はありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を修正することを奨めます。筋力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。だがしかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢が悪くなることも多くあります。いい姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を調整する人達の考えです。確かに、理にかなった方法で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体の姿勢矯正

背骨を修正する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を調整して正しい姿勢に整える調整法です。背骨をダイレクトに動かすのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは良い姿勢にするのは難しいでしょう。整体で脊椎を理想の所まで修正しても良い姿勢の癖が付く訳ではない。もｔもと正しい姿勢の人達が何かの要因で姿勢が湾曲した場合、骨の良くない姿勢の癖が付く前であれば整体の治療は、かなり効果があり一度の調整で良い姿勢に調整することもめずらしくありません。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を組み合わせてやってみるのが有効。前述のように、体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要がある。どんなふうな姿勢なのかを分からなければどんなふうに修正したらいいか分からない。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、スムーズに早く治すことができるのです。しかし、これでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

理想的な姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは正しい姿勢をいつでも維持することです。どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングや整体などの矯正を受けてみても毎日曲がった姿勢をしいてはいい姿勢の脊椎の癖は付きません。最低限必要なのは、曲がった姿勢の時間より理想的な姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の治療をしても常日頃から良くない姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の背骨の癖が悪化するだけで良い姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつでも理想的な姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の矯正は理想的な姿勢を保ちやすくする、または理想の姿勢に近付ける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康な体に

良い姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている身体の機能を正常に維持することができるようになります。この効果は整体みたいな脊椎矯正しかできません。姿勢を調整する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

産後に行われる、産後の骨盤矯正を知ってますか？近頃、出産された方達で見聞きしたことのない方はいないんじゃないですか？産後に「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の「骨盤矯正」は存在していたのですが今のように普通には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は世間一般にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤てどーなるの？

子供を出産する時「骨盤」は、子供が通過しやすいように骨盤の関節が広がります。いつもは可動しない骨盤の関節は子供を産むのが少しでも簡単になるようにホルモンによって柔軟性が増しわずかに広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりはしないのです。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで出産後最も大きく開きます。広がった「骨盤」は、出産後元の状態になります。

骨盤は産後に歪む？

ふつう、出産後「骨盤」は元通りに戻ります。だが、出産後元通りに戻らず腰痛や背中の痛みなどを発現することがあります。なぜ骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに「骨盤」が内側から押し広げられて「骨盤」がズレます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

毎日の生活で骨盤がズレるような癖がある場合。もともと骨盤がズレていれば、産後にもそのズレが継続することがあります。産後「骨盤」は出産前の元の骨盤に戻りますが、元々の骨盤の状態が歪んでいれば、ズレた状態になります。

出産後元に戻らなかった場合

出産後に「骨盤」は出産前の状態に戻ろうとしますが、何らかの要因で元に戻らず、ズレた状態になる場合がある。こんな場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みが出る所は恥骨周辺の場合もあるが、腰部全体に発現する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

出産後暫くの間は、「骨盤」の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時に子供の世話などで、歪んだ姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後「骨盤」が元に戻った後でも徐々に歪んでしまいます。

一般的な骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも「骨盤」の歪みに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトを使うように奨めることもあります。また、テレビ、雑誌、ネットで自分自身で骨盤の関節のズレを修正する骨盤矯正体操も流布されるようになった。産婦人科で推奨するような骨盤ベルトは「骨盤」をズレないように骨盤の関節を圧迫するだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤がズレているかを検査することはない。産後骨盤がズレていることを前提に簡単に固定してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を正しい状態に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」の状態がどれだけズレているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の骨盤の歪みの状態を知ることはできません。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の「骨盤」の歪みを知っていなければ、正しい骨盤に調整するには、どの方向に矯正を加えていいかわかりません。自分の状況が知ることができないのにおこなう骨盤矯正のストレッチなどの矯正体操は、動かしている間に運よく理想的な位置になってくれればいいとをいう「奇跡を願ってする神頼み」のようなものです。

産後の整体でおこなう骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」のプロでもある。整体は「骨盤」の歪みを検査して、骨盤の歪みを正しい状態に整えるように骨盤を調整します。「骨盤」を正しい状態に正すには、骨盤の曲がっている状態を確かめる必要がある。骨盤の状態を把握しなければ、どっちの方向に力を加えれば元の骨盤に戻すことができるかわからない。前述の一般人が行う「骨盤矯正」は、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、悪くすると骨盤の歪みが大きく悪化することもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、整体で調整するのが一番お奨めです。また、エステなどの骨盤矯正は、個人的な印象なんですが、骨盤のズレが無いのに大げさに骨盤が曲がっていると患者を不安な気持ちにさせ必要の無い施術を長期間にわたってする傾向がよくあるように思います。正直信用することのできない所もたくさんあるような気がします。

産後の骨盤矯正って必要なの？

近頃の骨盤矯正の広告を見ていると、出産後の骨盤矯正は、必ずしなければならない言わんばかりの広告の文句が目につきます。骨盤矯正は産後必ず必要とするのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい体に悪影響があれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのか？「骨盤矯正」が無かった時代でもなんの問題もなく人々は赤ちゃんと産んでいました。出産後の「骨盤」の多くは、妊娠前の正しい状態に自然にもどります。しかしその中には出産後に「骨盤」がズレてしまう人達が少数ですがいます。大多数の人は、出産後の骨盤矯正は必要ではありません。骨盤矯正が必要な場合は、出産後なんらかの異常を生じた場合だけです。産後の骨盤のズレが心配であれば、しっかり検査をしてくれる整体に行くべきです。正直な「整体」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。しっかりした整体では、ズレていない骨盤を曲がっていると言って必要の無い「骨盤矯正」を奨めることもありません。大多数の方は、出産後の骨盤矯正は必要でないことを知っておきましょう。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

骨盤のズレを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正をすすめるエステは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが原因でしょうか？このようなことの原因のほとんどは「骨盤」じゃなく日常の生活習慣です。出産して生活習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しくない。しかし、産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体の変化を全て「骨盤」の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形が変る要因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを整えるだけで体形の変化を元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりにもどる方はわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどのエクササイズも同時並行してさせようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと証明しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をするのは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けて下さい。

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腰痛と整体

腰痛を治す整体

腰痛とは、腰の部分の炎症や痛みを症ずる状況をいいます。大多数の腰痛はたいてい発現からだいたい数週間以内に改善されます。しかし大半の「腰痛」は、痛みを何回も繰り返しそのうち何パーセントかは活動に大きな支障をきたす重篤な状態になってしまいます。腰痛は大まかに分けて急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性腰痛は急に痛くなる、ギックリ腰を含めて症状がでてからあんまり時が過ぎていない腰痛です。慢性の腰痛は、長い期間痛みなどの不快な状態が腰部に続く「腰痛」で、痛みなどの不快な症状の消失と発現を繰り返しながら長い期間持続する場合もあるのです。一生のうちで80％くらいの人達が、一回は、腰痛を発症するといわれています。

腰痛の分け方

腰痛は急性腰痛と慢性腰痛という発病してからの日数で区分されるだけではなく、当然要因によっても分けられます。症状による「腰痛」の分類には、急性腰痛症,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などがあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの「腰痛」は、老人には普通にみられる腰痛で、レントゲン撮影などするとおおくのばあい高齢の方達に見られますが、これらは高齢の方の「腰痛」の原因ではないという話もあるようです。これは、手術によって腰痛の病変を取り去っても腰痛が改善しないことがおおいためです。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜などに過剰な負荷が加わることで、筋肉などが、収縮することであらわれる腰痛です。慢性の腰痛は、腰痛が3ヶ月以上持続する長期の「腰痛」です。要因がはっきりしない「腰痛」も沢山ありストレスや不安が原因の心因性の腰痛ではないかとも言われています。急性腰痛を長引かせて慢性の腰痛に変化することもあるようです。

その他の腰痛

腰痛には重大な病変が隠れていることもあり緊急性があり死ぬ可能性のとても高い病気もある。緊急性が高く致死性の高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などあります。特に注意しなければならない「腰痛」には、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがある。「腰痛」の原因になるこれらの病気に関しては原因である病を取り除かないかぎり腰痛が治ることはありません。「腰痛」症状以外に症状がある人は、他の疾病があるかどうか確かめてみることが重要になります。たんなる「腰痛」だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては、生命にかかわる怖い「腰痛」もあることをわかっておくといいでしょう。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的な要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的な要因による腰痛は、原因がはっきりしない「腰痛」に対しておおく使用されます。しかし、レントゲンやMRIなどに原因らしいものが写らないと言って精神的な原因だというのは違っています。レントゲンやMRIに全部の要因が映し出されることは無く、逆にレントゲンやMRIに写し出すことのできない要因の方がはるかに多いことからも、心因性だと診断されたからと言って肉体的な要因がないと楽観視することはできません。

腰痛の治療と整体

「腰痛」の治療方法は、色々な治療法が用いられる。これは、「腰痛」の原因がいろいろあるというだけでなく、根本的な治療が無いことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使う治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。様々な方法が腰痛治療で使われますが、その中でもとても効果的だと言われるのが整体などの骨格矯正なんです。整体は脊椎や骨盤など骨を整えることにより「腰痛」を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな要因になります。整体は「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を整えます。

整体の腰痛の矯正方法

「整体」の腰痛治療は一般にボキボキ関節を鳴らすのを想像する人達が多いのではないでしょうか？基本的に急性の腰痛（ぎっくり腰）などには、このようなボキッてする方法を整体で行うことはありません。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような治療をする整体には、注意した方がいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいして「整体」ではボキボキしない治療法で背骨や骨盤の修正を行います。整体にも柔らかい施術法があります。慢性腰痛に関しては、「整体」の施術法にもよりますがボキボキする施術をすることもあります。「整体」は、ボキッっとする方法やぼきぼきしない矯正に関係なく脊椎や骨盤を矯正する為とても効き目が高いので「腰痛」で悩んでいるのでしたら一度整体の修正を受けてみることをおすすめします。

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

最近では骨盤矯正と言うのを週刊誌やテレビやネットで見ることが多くなってきました。骨盤矯正は、なんなのか知っている方は少ない。骨盤矯正はどのようなものか解説していきます。「骨盤矯正」のことを知って、間違いの無い骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は一対の腸骨とその間にある仙骨、それと仙骨の尖端につながる尾骨からなります。外科などの病院の治療では一般に骨盤の修正は行いません。なぜかと言うと、一般の整形外科では「骨盤」はズレないと考えられていて、「骨盤」が日常生活で歪み、そのことが肉体の異常の原因になってしまうことは無いと考えているからです。（しかしある一部の病院では骨盤の矯正を独自のやり方でやっている病院もわずかですがあります）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように強い力が「骨盤」にくわわり骨盤の関節が大きくズレた時（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を調整することがあります。この場合、手術のようなかたちで骨盤の施術を行うことが多いみたいです。また産科では、産後に骨盤の関節のズレを修正するように「骨盤」を閉めつけて固定する骨盤ベルトのようなものを奨める病院が増えてきました。

骨盤はズレるのか？

病院などの医療で「骨盤」はズレないとされていて整体などの民間療法では骨盤はズレると言われ、どっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそんな考え方の違いが出るのかを解説してみます。まず、「整体」で言う骨盤が歪むというのは整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫みたいにレントゲン写真などの画像で分かるような大きなズレは扱いません。

病院では？

病院などの医療ではレントゲン写真などの画像で見ることのできない程度の歪みは痛みなど身体の不調の要因になりえないと考えます。それ以外にも骨盤の可動性は少しで例外的に出産時に動くくらい。歳をとると腸骨と仙骨はくっついてしまうため骨盤は通常動くことはないと思っています。

整体では？

手技療法でおこなう骨盤矯正では、普段の治療で骨盤のほんの少しの歪みを矯正したことで痛みが改善されるのをよく目にします。現実に骨盤の仙腸関節の周りには筋肉、神経、靱帯などがあり微妙なひずみでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激します。レントゲンやMRIのような画像でひずみがみつからなくても「骨盤」がひずんでいてそれを施術する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

ひずんだ骨盤は、さまざまな痛みを肉体に出現させます。「骨盤」が歪むと骨盤に乗っている脊椎がズレます。脊椎がズレると背骨の中を通っている血管や神経、肉体を保持する筋肉や靱帯、全身の臓器に血液を送る血管に負荷がかかりこれらは、全て身体にとってとても重要なもので、どれか一つが侵されても筋肉や内臓に障害が起こるようになります。

骨盤が原因の身体の異常

背骨が湾曲すると背骨から出る神経の伝達が障害されます。内臓機能の異常や運動器官の異常など肉体のいろいろな部分が神経の情報でコントロールされているので、全ての肉体の障害に関係してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

ひずんだ体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかる為、慢性的な凝りや痛みの原因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

歪みによる血行不良

体の曲がりによって血管を圧迫されることで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因になります。

整体でおこなう骨盤矯正

手技療法による整体の「骨盤矯正」では多くの場合手技によってされます。矯正器具や矯正ベッドを使用することもあるようではあるが、一般的には手でおこないます。また、ベルトのような骨盤を固定する器具も用いることもあるみたいです。ふつう修正の痛みは伴わないのが普通ですが、その中にはすごく強い力で無理やり施術を、もちいる治療師もいます。普通の骨盤の場合は、骨盤の仙腸関節の動きはとても狭く大きく可動することはありません。このすくない動きを施術によって動かすので、普通大きな力を用いることはないのです。

整体でおこなっている骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉で強くつながっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の仙腸関節は動くことはできないのです。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、ネット、テレビ、雑誌などで見ますが、騙されないように。「骨盤」にどんなに力を加えても眼で見て分かるほどの変化はしません。このような広告をする整体では「骨盤」の上に乗っかるなどして強い力を加えて施術します。凄く強い力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える人達もいると思いますが、見た目で分かるほど可動した時は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療前と治療後で変わったと思う人達もいるようですが、勘違いみたいなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の関節に損傷がなければ骨盤が目に見えて変化が分かるほど動いていることはないのです。逆に見た目で変化が分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙腸関節の靱帯や筋肉は傷めているわけであり、腸骨と仙骨の間の関節の強い痛みが出現しているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外として骨盤が普通異常に可動する場合があります。それは出産時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩んで骨盤が、広がるように動きやすくなります。出産時には恥骨間が2㎝ほど開きますが、出産時以外では「骨盤」の仙腸関節はこのような柔軟性はありません。出産時でもそんなに大きく開かない骨盤が眼で見て分かるほど治療で大きく可動することはありえません。歯列矯正のように何年か力を加えるようなコルセットなどを使えばすこしずつですが動かしていくことはできるでしょうが現実的に無理があります。

骨盤矯正をしよう！

「整体」で行われている骨盤矯正は、体形を変化させるものでなく体をバランスの整った理想の状態に正すことが目的なんです。骨盤の腸骨と仙骨の関節が小さなズレでも痛みを発症することもあるし、骨盤の少しの歪みを肉体全体をひずませ健康に影響を与えます。骨盤を修正して身体をバランスがとれた理想の状態に戻すことで健康を保って痛みや凝りを治します。もし骨盤が曲がっていると思ったら「骨盤矯正」をしてみるのもいいでしょう。骨盤は、体の基礎です。骨盤が傾けば身体全体が傾ていしまいます。健康な体は姿勢から！「整体」の治療法はとっても有効な助けになります。

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肩凝り

「肩凝り」は症候名のひとつ！肩凝り（かたこり）とはいっても肩だけとはかぎらず首の部分もこることが多いようです。肩が張るという人達もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に起こる症状です！

「肩凝り」の症状

「肩凝り」は僧帽筋周りに発生する主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症候の総称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝りの原因の説には様々な説があるのです！明確な診断法や治療方法はなくわからない点もとても多い病気なんです！長時間、背中や首が負担がかかるような姿勢をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど要因とされているようです。これらの肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りといわれます！これらに対して、症候性肩凝りといわれる肩凝りがあります！疾患によって発生する肩凝り（かたこり）であって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、などいろいろな原因がある！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）エリアは主に僧帽筋とその周囲、首や背中にまで広がります。凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など病状の訴え方も様々です！

「肩凝り」の治療

「肩凝り」の治療はふつうう薬物療法と理学療法の2種類に分かれます。！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物がもちいられます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も用いられます。

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの治療法がおこなわれる。

「肩凝り」と「整体」

肩凝り（かたこり）の治療として最も効果的な方法が整体です。肩凝りの症状と頸椎の歪みは密接に関係している場合が多く整体の治療方法は骨格の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を治します！首や背中の歪みは神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている場合がおおく整体の矯正により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは解消されます！肩凝りでお悩みなら整体などを一度受診してみるのをお勧めします。

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「ギックリ腰」

ぎっくり腰

日本語一般には、この病態は、重量のある荷物などを運搬しようとした時に激しい腰痛が発生して立っていることさえ難しくなることをぎっくり腰の通称で表します。病院では「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰部にいきなり疼痛が発症する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいう。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病態がおおいが、ときどきスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の疼痛を発する。発生要因もさまざまであるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛が多く起こるので、「ギックリ腰」などのように損傷事由を断定できることは数少ない。近頃では、原因を断定できない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があると言われている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、重量物などを持つ際に足場の良くない所で無理な状態で持たないように気を付けることや極端に重いものはできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を常日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ過労ぎみの時なども起こりやすいようで、そんな労働環境にならないように予防策を講じるのもひとつの方法です。できれば普段から軽度の運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉が弱らないようにしておくこともあるていど有効です。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる病院の検査は、おもに、MRIとレントゲンです。整形学的検査をする場合もありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけという場合がおおいみたいです。ギックリ腰は、MRIとレントゲンなどの診断を受けても原因不明と診断されることが以外におおく、それらの原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などのひどい損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らない為、微妙な損傷に対してはMRIとレントゲンなどを受けても解らないということになります。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの診断をしても「骨には異常ありません」といわれるだけです。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対応

突然起こる「ぎっくり腰」の初めの対応は、動かず安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが大事です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動くことができる場合もあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて少しずつひどくなる事がおおくて我慢すれば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々炎症が悪くなる原因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だがしかし、冷却しても痛みが極端に減ることが無い為、痛みの減少を実感するほどのことはないようです。

薬物治療など

一般にぎっくり腰では、鎮痛剤を出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布なども一般的に処方されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽くするにはいいようですね。

注射

疼痛がひどい時は、注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に劇的に効くことが多いかわりにしばしば事故も起こります。

コルセットなどの装具など

少し動くだけでも疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットなどはとても効果的な対処の一つです。患部に負担が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限することで痛みを軽減する。

ぎっくり腰と整体の施術

一般の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方達もいるでしょう。整体のぎっくり腰の矯正は、どのようなものでしょうか？整体というと背骨をボキボキするイメージが強いと思います。整体とは、一般に脊椎の歪みを調整して身体を整える手技療法です。「整体で治療を受けたら、帰りには疼痛は消えて普通に歩いて帰れた」とか「たった一回の矯正で良くなった」のような話はよく聞きます。一般に腰部を大きく損傷しているぎっくり腰は、ボキッとするような強い力を加える施術はすることはありません。やさしく歪んだ椎骨を施術します。微妙な脊椎や骨盤の歪みでも腰辺りに疼痛を発することがあるようです。このような場合には整体はとっても効果を発揮するようです。腰椎のズレや骨盤の関節などこの微妙な骨のズレを調整することによって、激痛が瞬間的に良くなることがあります。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してボキッっとするような過激な治療をする治療院にいくのは要注意です。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対して強い治療を受けて悪くなることがあるみたいです。良い整体は、急性腰痛に対してどんな時も過激な調整を行うことはない。

X脚、整体

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X脚矯正（エックスキャク矯正）と整体

X脚矯正

女性の下半身の悩みでO脚の次に多くいる下半身の悩みがX脚なんです。日本人の女性にすごく多いO脚と違いX脚の人は少数なのでご存じない人もいるのではないでしょうか？X脚は、両足をそろえて立った時に踵や足首の間が開いてしまい、XのようになってしまうことからX脚と言われています。X脚はルックス的に悪いばかりでなく、健康に対してもかなり変化を与えます。また、歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はすぐにでも治すことをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があって膝どうしが当たりやすく、脚が絡んで転びやすい。膝が当たって転ぶのを防止するために両足を左右に開いて着地するので身体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の方は歩き方が変だとか走り方が変だとか言われて、整体院に来て初めてX脚だったと気付く場合も多いようです。見た目を気にするう人には、この揺れて歩くX脚の歩き方はとてもマイナスです。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする人は、X脚かもしれません。一回自分がX脚かどうか調べてみることをお奨めします。X脚でないと思っても、しっかり見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の要因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝によって受けるがれたものです。後天性のものは、生活習慣などによって股関節や膝関節や足首の関節が徐々に歪んでしまったものです。イスに座る時のくせや歩く時の癖などで脚の骨が曲がってきます。特に成長期の身長が大きく成長する時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なってしまいます。また、X脚は中年以降、骨や筋肉が弱まってくると急にX脚の歪みがひどくなる事がおおく、これは関節が年齢と共に変形してくるのが原因になる。

X脚って治るの？

昔は、X脚の要因は分かっておらず一度X脚になってしまったら真っ直ぐになれないといわれていましたが、近頃では、X脚のほとんどは改善することが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することが可能です。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

X脚と整体

X脚の治療で最も効果的なのが整体です。整体は、骨を調整する施術法でもちろん脚の調整の専門家でもあります。整体で行うX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で調整することによって湾曲した脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状態によっては器具を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一回目から効果が出る場合が多く、とても効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正といっても整体院ごとに調整方法が違い、とこの整体院でも同じ矯正ができる訳ではありません。整体は、手技療法です。整体師の力量にとても大きな差があるのです。ちゃんと調べてからいくのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている治療院でもホームページなどに治したX脚の画像を載せていない治療院などは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がない治療院かもしれません。あと危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。最初の数回はようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は将来膝の痛みだけではなく全身に影響を及ぼすものです。治療するにしても早く（若いうちに）矯正しないとX脚の治療自体が難しくなります。整体の治療で改善できると言っても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをお奨めします。整体が有効と言っても限度がるので改善できなくなってからでは遅すぎます。X脚を改善したいのであれば一回整体にいってみることをお奨めします。

O脚と整体

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚の矯正

日本人の脚の歪みの悩みですごく多いのがO脚なんですが、このO脚が女性に特に多いことを知ってますか？女の方でO脚が気になっている人達は多いと思いますが、近頃では男の人もO脚疑って矯正を受けに来ることも多いようです。O脚みたいに湾曲した脚は見た目が悪いだけでなく脚が太って見られます。ミニスカートなど脚を出すことの多い女子達にとっては、見た目の悪さがポイントになります。また見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛などの疾患の要因になる場合もあり、将来的に膝関節の変形をきたし膝を曲げられない、膝関節が腫れる痛みで歩けない、などの症状で苦しむことになるかもしれません。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天性なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは、遺伝子によって受けるがれたものです。後天性のものは、習慣によって脚の関節がすこしずつ歪んでしまったものです。イスや床に座る時の癖や歩行時の癖などで脚の関節が歪んできます。成長する期間の骨が大きく伸びる期間の影響力は大きく、多くの場合、成長期にO脚になります。また、O脚は、高齢になって筋肉や骨が弱まってくると急激に歪みが悪化する事が多く、膝が歳をとると共にだんだん変形するのが要因になっています。

O脚って真っ直ぐになるの？

昔は、O脚の原因は解っておらず一回O脚になったら真っ直ぐになれないと言われていましたが、最近では、O脚のほとんどは改善することが知られるようになりました。曲がってしまった骨格は真っ直ぐにすることはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を修正することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように治していくことができます。O脚で悩んでいるのでしたら一回O脚矯正をしてみるのもいいかもしれません。

整体とO脚矯正

O脚の治療法で最も効果があるのが整体です。整体は脊椎、骨盤を修正する治療法で、当然脚の治療の専門家でもあります。整体のO脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で修正することでO脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状態によっては道具を使用することもあるのですが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のO脚矯正は、一度目から効果が出る事が多く、とても効果的なのがわかります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに矯正方法が違い、どこに行っても同じ治療ができる訳ではない。整体は技術職です。整体師の力量にとても大きな差があるのです。ちゃんと調べてから行ってもるのがいいでしょう。O脚矯正をしている整体院でもホームページに治療したO脚の写真を載せていないエステなどは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がない整体院かもしれません。危険なのが初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。初めの数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにした方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は、高齢になると脚腰の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼします。矯正するにしても若いうちに矯正しないとO脚の修正ができなくなります。整体の調整で改善できると言っても、膝関節や股関節の変形が進んでからでは何もできません。O脚になったら早急に矯正することをおススメします。整体が効果的といっても限度がるので矯正できなくなってからでは手遅れです。O脚を治したいのであれば試しに整体に行ってみることをお奨めします。

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背骨の歪みの治療をカイロプラクティック

背骨矯正

「背骨」の湾曲を治したいと感じたことはないですか？最近「背骨」が、曲がっていると言われた。肩凝り、腰痛で苦労しているのは、「背骨」のズレが根本原因なのかも？外見をよくしたい。たくさんの人が色々な背骨の湾曲のことで苦しい思いをしています。「背骨」の湾曲で悩んでいるにも関わらず、「背骨」の歪みを治したという方は少数です。ネットや雑誌をみて自ら「背骨」のズレを矯正しようとやってみたけれど改善されなかった。ヨガなどにいってみたけど背骨の歪みがよくならない。トレーニングジムで筋トレしながら背骨の湾曲の「背骨」を試しても治せない。整体に試しに通院してもよくならないなど、背骨の曲がりを治療しようとしても修正できる方達がおおくないのが事実です。背骨の湾曲を真面目に改善しようと決めたら効果のあるやり方で背骨のズレを施術する必要があります。正しい背骨の歪みの調整法を知ることが背骨の湾曲を治す手始めになります。

悪い背骨の歪みとは？

背骨は首の骨が前方にカーブ、胸椎が後湾、腰の部分が前に湾曲になるのが正常な状態で、「背骨」が背中側に丸く出っ張る「猫背」や胸を張り「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の姿勢は、正しい背骨の湾曲にはならない「背骨」の歪みです。背中が後方に湾曲する「猫背」のような「背骨」の湾曲は一目見て良くない背骨の状態だとわかります。だがしかし、胸を張って背骨が伸びた「背骨」の湾曲は、なんとなくいい「背骨」のカーブのように見られてしまいますが、人体の構造的には理想的な「背骨」の姿勢とは言えません。理想の脊椎の湾曲から逸脱した「背骨」のカーブは、人体や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、「脊椎」より出てくる神経系にも悪影響を及ぼします。人間の体は、神経によってコントロールされるので、神経の伝達に異常が出ると関節や筋肉などの運動能力だけではなく、内臓にも大きく影響を与えいろいろな体調不良を起こします。悪い「脊椎」のズレは、ルックスだけでなく内臓の疾患などの深刻な病気の原因にもなるため、自分が良くない「脊椎」の歪みだと気が付いたら、早急に背骨の湾曲を治療をする必要があります。

理想の背骨の湾曲

「脊椎」の生理的湾曲についてくわしい方は多くいません。良い「脊椎」の状態とは、前後の生理的な湾曲があり、左右に歪みがいない姿勢の状態です。背骨がいい状態ならバランスが良く運動の能力も上がります。神経、靱帯、筋肉、などに無理が小さく、内臓の機能も正常に機能するので健康などに対しても凄く効果があります。だから、脊椎の歪んでいる人は背骨の湾曲のの矯正が必要です。「背骨」の曲がりは、健康面だけでなく、外見の印象にも影響を与えます。正しい状態は、美しく外見の魅力もかもしだす。美しい姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように感じられます。背骨のカーブの良し悪しは、人間の関係にも影響します。これほど沢山色々な事に影響をあたえる「脊椎」の歪みは、悪いより、良い方が良いに決まっています。背骨のカーブを矯正して、正常な背骨を手にしよう。

背骨の歪みを修正しよう！

「脊椎」の湾曲を矯正できればルックスも良くなり健康的になり良い事ばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を治療のやり方には、どのような方法があるか知っていますか？何個か知られている改善法を上げてみよう。

ストレッチ

肉体の柔軟性を増すことによって背骨の歪みを背骨矯正しようとする手段は最も沢山用いられる方法で、ヨガ、ストレッチ、真向法、など色々な手段があります。しかし、柔軟体操で柔軟性が高まったからといっていい「背骨」の状態の癖が付くわけではありません。柔軟の意味は、柔軟性を増すことによって理想の「脊椎」の状態をしやすくすることです。「背骨」が曲がった状態で身体が固まってしまった場合、背骨を良い状態にもっていくことじたいが困難な場合があるのです。こんなときは、まず正しい脊椎の姿勢の状態になることができることが、正常な背骨の状態になる一歩です。なので、肉体が固まって理想の背骨の姿勢の状態になれない人達にとっては、良い背骨の状態に施術する為の効果的な第一歩になるのです。しかしながら、身体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟体操自体は「背骨」の歪みの矯正には意味が無い。正しい「背骨」の状態になれる身体の柔らかさがあれば柔軟体操などの柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はありません。

筋力トレーニング

ジムでは背筋や腹筋の筋肉の低下により筋力増強がカーブするを言いトレーニングで「脊椎」の曲がりを矯正することをお奨めします。筋肉があるといい「背骨」の姿勢を保ちやすくなる。しかし、簡単に筋肉があれば正しい背骨の状態になるとはかぎりません。トレーニングで「背骨」のカーブがひどくなる時もあります。理想的な背骨の姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば背骨を正しい位置にキープするのも楽になり脊椎の湾曲が修正されるというのが筋力トレーニングで背骨のカーブを施術しようとする人達の理屈です。たしかに、有効な方法で正しい筋肉の増強の仕方をすれば背骨の歪みの修正にとても効果があります。だがしかし、筋力トレーニングをおこなう人でも効果的なやり方でやらないと「脊椎」のズレが良くなるどころかひどくなることもあるのです。どのようなときでしょうか？それらは、トレーニングをしても脊椎のズレを強化するような筋トレでは、「脊椎」の曲がりが良くなるどころかひどくなります。理想的な背骨の曲がりの矯正の筋トレをおこなうようにしましょう。

カイロプラクティックと背骨

背骨を矯正するカイロプラクティックなど治療法もある。「カイロプラクティック」の脊椎のズレの修正は「背骨」や骨盤を直接動かして正しい「脊椎」の位置にする治療法です。脊椎を直に修正するのでとても効果があるやり方ですが、本来これだけでは理想の脊椎の位置にするのは困難でしょう。「カイロプラクティック」の治療で脊椎を良いところまで治しても、正しい「背骨」の位置のクセが付く訳ではない。元々正しい「脊椎」の位置の方達が何かのきっかけでで脊椎の位置が悪くなった場合、「脊椎」にクセが付く前であればカイロプラクティックの背骨の湾曲の施術はとても効果があり一回の調整で良い脊椎の状態に戻すこともある。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

脊椎の曲がりの調整を効率よく効果のある方法でやりたいのであればストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正を一緒に行うのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉があれば筋トレは、必要ないです。カイロプラクティックの「背骨」のカーブの矯正は、なるべくしてみる方がいいと思います。まず自らの「脊椎」の曲がりがどんなふうな脊椎のカーブをしているのかを理解している必要がある。どんなふうな「脊椎」の曲がりなのかわかっていなければどんなふうに治療したらいいか計画を立てれません。また「カイロプラクティック」の「脊椎」の歪みの調整は小さな湾曲も修正することができます。「カイロプラクティック」の「脊椎」の歪みの矯正をやることで脊椎のズレの矯正は早く調整することがでいるのです。だがしかし、これだけでは一番大切なものが抜けている。「脊椎」の曲がりの修正にとても大切なものは何だろう？

背骨の歪み矯正で最も重要なものは？

正常な「脊椎」の姿勢を身に着けようとする場合、すごく大切なのは正常な「背骨」の姿勢をまいにち維持すること。どれだけたくさん筋トレやストレッチ、「カイロプラクティック」の施術を受けてみても常日頃から悪い座り方や立ち方をしていては、正しい「背骨」の状態の癖は付きません。最低必要なのは、良くない姿勢の状態でいる期間より理想の「背骨」の位置でいる時間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の矯正を受けても日頃からよくない姿勢でいたとしたら、「背骨」の曲がりのクセが悪くなるだけで正しい背骨の姿勢の状態にはなることができない。つまり、「脊椎」のズレの施術で一番必要なのは日頃から理想の「脊椎」の姿勢を保つことで、トレーニング、ストレッチ、整体の治療はいい「背骨」の状態を保持しやすくする、又は、正常な脊椎の状態に早く近付けるための補助的な行為です。

背骨の歪みを治して健康で綺麗な身体に

良い「背骨」の姿勢を身に付けて綺麗で健康な身体を手に入れる。カイロプラクティックの「背骨」の曲がりの矯正はとってもおススメです。カイロプラクティックは、背骨のズレを矯正するだけでなく「脊椎」の神経圧迫を取ることができるので、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができる。このような効果は、「カイロプラクティック」などの背骨の矯正でしかできない。背骨の歪みを施術するときの効果は、正常な「脊椎」の姿勢の状態が手に入るだけじゃなく健康面にも影響を与えるので「脊椎」が歪んでいると悩んでいるなら「脊椎」の曲がりの治療をやってみるといいのではないでしょうか。

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猫背は治療できる

猫背矯正とは？

「猫背」などを正しい姿勢にしたいと思ったことはありませんか？学校や会社で「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われた。腰痛、頭痛、肩凝りなどで悩まされるのは猫背が原因なのでは？印象を良くしたい。沢山の人が「猫背」などで苦労しています。猫背で悩んでいるにも関わらず、猫背を解消したいという人の話はさほど聞くことはありません。ネットなどを見て一人で「猫背」などを改善しようと努力したけど改善しなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が改善しない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の矯正をしても良くならない。「整体」に通っても解消されないなど猫背を修正しようとしても成功する方があまりいないのが現実です。猫背を本当に改善しようと考えたら理論的な矯正方法で猫背など修正する必要がある。正しい「猫背」の治療を改善前に理解することが猫背を治療する第一歩になる。

猫背の矯正を知っていますか？

背骨は頸椎が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側にカーブ、腰の部分が前にカーブになっているのが普通の状態で、脊椎が背中側に丸く出っ張る背中を「猫背」と言う。脊椎が円形になる猫背の姿勢は見るからに悪い状態だと分かる。正しい脊椎の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、背骨から出てくる神経網にも影響します。体は、神経によってコントロールされるので、神経伝達に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな体の不調をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病気の要因にもなりうるので、自分で猫背と感じたら早く猫背の治療を行う必要がある。

いい姿勢とは

「猫背」について詳しい方は多くありません。いい背中とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。理想の背骨はバランスが良く運動能力も良くなります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康を維持するのにかなり効果的です。そのため、猫背の方には猫背の調整が必要になります。猫背は、健康だけでなく外見にも影響します。良い姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。猫背を矯正して、良い背骨を手に入れましょう。

猫背を治そう！

猫背を治療できれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。猫背を修正をやらない理由はないのでは？猫背を矯正するやり方には、どんな方法があると思いますか？いくつか知られている方法を並べてみましょう。

猫背矯正とストレッチ・柔軟

柔軟性を増すことによって「猫背」を修正しようとする修正法は頻繁に用いられる解消法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々な種類がある。だがしかし、ストレッチや柔軟で脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの役目は、体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢を保持しやすくすることなんです。「猫背」の状態で肉体が癖が付いた場合、背骨を理想的な状態にすることじたいができない事がある。そのようなときは、まず理想の状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですので、脊椎が硬く理想的な姿勢になれない方にとっては、猫背を治療する重要な第一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。正常な姿勢になれるだけの体の柔軟性があったならストレッチのような身体の柔軟性を高めるような運動はやる必要はありません。

トレーニング

ジムでは、筋力の低下により「猫背」になると考えて筋トレによって「猫背」を改善しようとすることをススメます。筋肉があれば理想の状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋力があれば理想的な状態になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪化する場合もたくさんあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強くなれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を治療しようと思う方の説明です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかし、筋力トレーニングをやっている方でも理論的なやり方でしないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

猫背矯正とカイロプラクティック

背骨や骨盤を修正する「カイロプラクティック」など手技療法のような方法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して良い姿勢に戻す治療です。背骨を直接調整するのでとっても効果がある方法ですが、基本的にはこれだけで「猫背」を調整するのは困難。「カイロプラクティック」で骨格を理想の所まで動かしても、正しい姿勢の状態になる訳ではありません。元々正しい姿勢の癖が付いている方がなんらかの要因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はすごく効果があり一度の施術で猫背が治ることも珍しくない。

有効な猫背矯正

「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチカイロプラクティックの治療を合わせてするのが有効です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチは必要なく、筋肉があれば筋トレはいりません。カイロプラクティックの「猫背矯正」は、できれば受けるのがよいでしょう。初めは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢になっているか分かっていなければどのように修正したらいいかわかりません。また「カイロプラクティック」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はなるべく早く治すことができる。しかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょう？

猫背治療で最も大切なものは？

猫背を修正しようとする場合、とても重要なのは正しい姿勢をつねに維持すること。どれほど柔軟や筋トレやカイロプラクティックの猫背矯正を受けても、常日頃から猫背姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、カイロプラクティックの猫背矯正をしても普段から猫背の状態でいるのでいれば癖がひどくなるだけで良い状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常日頃から正しい姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、　カイロプラクティックの猫背矯正は理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正しい姿勢の状態に早くするための補助的な治療です。

猫背を矯正して健康な体に

猫背を治して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！カイロプラクティックの猫背矯正はとってもお薦めです。カイロプラクティックは、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、カイロプラクティックのような手技療法でしかできないのです。猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。