整体（せいたい）は日本では主に手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療を表す言葉です。
また、肉体を整える療法（りょうほう）の多くに対して使用される言葉。
日本語としては、大正時代に用いられ始めた用語で、アメリカで生まれた療法・整骨術を整体（せいたい）と言い換えたのが始まりのようです。
今現在、一般的に使われる意味ではカイロプラクティック 「Chiropractic」 に似た背骨矯正療法（主に背骨・骨盤）を目的とした治療を指してもちいられることがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技と補助器具でおこなう技術及びそれらの行為を指しているという人もいるが統一された形態は無い。
手技的治療によりいろいろな病気を治すことを目的とする施術法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（背骨矯正術）・オステオパシーである。自然治癒力を高めることと手技療法が治療の中心であるという共通部分があるが、治療哲学や着手の仕方は違います。
どちらも19世紀後半に米国で生まれた施術方法です。「カイロプラクティック」は椎骨関節のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手的手技で矯正アジャストメントして、体の不調を治す施術方法。「オステオパシー」は体の構造の歪みは血液の循環んに悪い作用をあたえ、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると確信し、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療の対象となる。
脳髄液（のうずいえき）の循環の回復やリンパ液の循環の回復も目的とされる。カイロプラクティック（背骨矯正法）・「オステオパシー」の論理・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正に大きな影響をあたえた。

整体に決められたやり方はなく行う人によって治療することは違います。大正のころに日本に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎指圧療法）などの西洋より伝来の徒手療法を中心とする整体、日本武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される施術を用いた整体、中国医学の施術を用いた整体、団体の独特の理論や思想などを加味した整体などがある言われています。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一種ですが、保険適用外ですので、一般医療と一緒に通常の医療現場で補助療法として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正法）、オステオパシー、光線療法、電気治療などの手段で病気改善の目的で業をなすことを「療術」と言うが、整体（せいたい）もこの一種とされました 。
整体は理論・術共に共通でない為、整体（せいたい）を冠する治療家それぞれが自説を展開しています。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) のような科学的・「物理的」手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる「内臓体壁反射」などの論理の寄せ集めとなっています。
体の骨格の関節（背骨（せぼね）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの補正など主に手を使った矯正方法（道具を使用することも）でする施術である。

猫背などを理想的な姿勢に治したいと感じたことは？最近、友達から猫背の姿勢だと指摘される。腰痛、頭痛、肩凝りなどで凝りや痛みが出るのは猫背などが原因かも？見た目をよくしたい。沢山の人が猫背で苦しんでいます。猫背などで悩んでいるにも関わらず、猫背などを改善したいという方の噂はそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で「猫背」をよくしようとやってみたけどよくならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が解消されない。トレーニングジムで筋トレで猫背の調整をしてもよくなたない。「整体」に通っても解消されないなど「猫背」を良くしようとしても治る人達が少ないのが実際です。猫背を確実に改善しようと思ったら効果のある治療法で「猫背」など治療する必要がある。実績のある「猫背」の修正方法をあらかじめ分かっていることが猫背を治療する基本になる。

背骨は首の湾曲が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰の部分が前にカーブになっているのが普通で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る背骨を「猫背」といいます。姿勢が円形になる「猫背」の外見は一目見てよくない姿勢だとわかる。正常な湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経にも悪影響を与えます。人体は、神経網によって支配されているので、神経に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな体の不調を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の原因にもなることがあるので自分で「猫背」だと思ったら早めに猫背の治療をする必要がある。

猫背の修正に詳しい人達は少ない。よい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。正しい背骨はバランスが良く運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康になるのに凄く有効です。なので「猫背」の人には猫背の修正が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、見た目にも影響が出ます。正常な姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を治療して、美しい姿勢を手に入れよう。

猫背を修正するとルックスも良くなって健康になり、いいことばかりです。猫背を矯正しない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する調整法には、どんなやり方があると考えてますか？いくつか代表的な治療法を並べてみましょう。

体の柔軟性を増進することによって「猫背」を治療しようとする解消法は多く使用される修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な種類がある。しかし、ストレッチや柔軟で身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることです。「猫背」の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な状態にすること自体ができないことがあります。そんなときは、まず第一に理想的な状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですから、体が硬く癖がついて正しい状態になることができない人たちにとっては、猫背を矯正する大切な第一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。理想の状態になれるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチみたいな柔軟性を高めるような運動はやることはない。

スポーツジムでは、運動不足により猫背になると考えて筋力トレーニング猫背を調整しようとすることをススメます。筋肉があれば正しい状態を維持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想の脊椎になれるとは限らない。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪化する場合も多くあります。理想の脊椎を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉が強くなれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと考える人の理論です。たしかに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にかなり効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている方達でも正しい方法でしないと猫背が改善するどころか悪くなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

脊椎を修正する整体などの治療もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して理想的な姿勢にする治療法。脊椎、骨盤を直に矯正するのでとっても効果的な手段ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは困難。「整体」で骨格を理想的な場所まで治しても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと理想的な姿勢の癖が付いている方達が何かの理由で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はとても有効で一回の矯正で猫背が修正されることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の修正を一緒に行うのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋トレは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」は、できることなら受けるのがいい。初めは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どのような姿勢になっているかわからなければどんなふうに治したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を修正しようとするとき、一番重要なのは理想的な姿勢をつねに保持すること。どんなに柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、普段から悪い姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」を行っても常日頃から猫背でいたのでいたのであれば猫背の癖がひどくなるだけでいい姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番必要なのは日頃から正常な姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は正しい姿勢を保ちやすくする、又は、正常な姿勢の状態に早くするための補助的な治療です。

猫背を治療して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもおススメです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、脳と脊髄で操られている体の機能を回復させることができます。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を改善する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。

「背骨」のズレを矯正したいと考えたことはありませんか？最近「背骨」が曲がっていると指摘された。頭痛や腰痛や肩凝りで辛いのは「背骨」の歪みが根本原因の可能性もあるのでは？ルックスを良く見せたい。たくさんの方がさまざまな背骨の歪みのことで悩まされています。背骨の湾曲で悩んでいるにも関わらず「背骨」の曲がりを矯正したいという人達は多くありません。自分自身で「背骨」の曲がりを矯正しようと試してみたけれど改善しなかった。ヨガや真向法などのストレッチに通ったけど「背骨」のズレが改善しない。ジムでで筋力トレーニングしながら脊椎の湾曲の「背骨」を試しても良くならない。整体に行っても改善されないなど、「背骨」の湾曲を治療しようとしても治る方達がおおくないのが現実です。背骨の湾曲を真剣に矯正しようと決めたら正しい修正法で背骨のズレを治療することが必要。効果的な背骨の曲がりの治療法を知ることが背骨の歪みを矯正する一歩になる。

「背骨」は首の湾曲が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろに湾曲、腰の骨が前方に湾曲になっているのが理想の状態で「背骨」が背中の方に丸く出っ張る「猫背」や体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の湾曲は、理想的な背骨の湾曲にはほど遠い悪い背骨の姿勢です。背骨が後方に湾曲する「猫背」のような「背骨」のカーブは見るからによくない背骨の姿勢だと分かる。しかし、胸を張った「背骨」が真っ直ぐに伸びた「背骨」の状態は、ぱっと見良い背骨のカーブのように見えてしまいますが、構造的には良い「背骨」の状態とはいえません。正常な湾曲から外れた「背骨」のカーブは、人体や筋肉に負荷をかけるだけでなく、背骨から出てくる神経網にも変化を及ぼします。体は、神経網でコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓諸器官にも大きく影響を与えいろいろな体の不調をまねきます。悪い「脊椎」の湾曲は、外見の印象だけでなく内臓の疾病などの重大な疾病の原因にもなるため、自分自身が悪い背骨の歪みだと気付いたら、早めに「脊椎」の曲がりを矯正をする必要があります。

背骨の状態についてくわしい方達は沢山いません。良い背骨の状態とは、前後の生理的な湾曲があり、左右の歪みがいない姿勢の状態です。「背骨」が理想的な状態ならバランスが良く運動の能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、に負担が小さく、内臓機能も正常に活動するので健康に対してとても効果があります。ですので、脊椎の曲がっている人は「背骨」の歪みの修正が必要。「脊椎」の歪みは、健康面だけでなく、見た目にも影響します。良い姿勢は綺麗で見た目の魅力を演出します。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように感じられます。「背骨」の歪みのいいとか悪いとか人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響をあたえる「脊椎」のズレは、悪いより、良い方が理想的に決まっています。背骨の歪みを矯正して、正常な背骨を手にしよう。

背骨の曲がりを矯正すれば外見の印象も良くなり健康的になりいい事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを治療するやり方には、どのようなやり方があるか知ってますか？いくつか代表的な修正法をあげてみます。

柔軟性を高めることによって背骨の湾曲を「脊椎」治療する手段は一番たくさん用いられる手段でヨガ、ストレッチ、真向法、など様々な手段があります。しかしながら、柔軟で柔軟性が増したからといって正しい背骨の湾曲のクセが付くわけではない。ストレッチなどの柔軟体操の効果は、柔軟性を高めることによっていい「脊椎」の状態を取りやすくすることです。脊椎が歪んだ姿勢で肉体が硬くなってしまった場合は、「背骨」を良い姿勢にもっていくことじたいができないことがある。そんなときは、まず最初に理想の「背骨」の姿勢の状態になることができるようになることが、いい背骨の状態になる初めの一歩です。ですから、肉体が固まって理想的な背骨の状態になれない方にとって、良い背骨の状態に矯正する為の効果的な第一歩になる。しかし、身体が柔らかい時、柔軟自体は「背骨」の歪みの治療には効果が無い。正しい「背骨」の状態なれるだけの身体の柔らかさがあれば柔軟などの体の柔らかさを増すような体操はする必要はありません。

スポーツジムでは背筋や腹筋の筋力の低下により筋トレが曲がるいい筋力トレーニングによって背骨のズレを修正するべきと奨めます。筋肉があると良い脊椎の姿勢の状態を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があればいい「脊椎」の状態になるとは限りません。筋トレによって「背骨」のズレがひどくなることも沢山あります。正常な脊椎の姿勢を保とうとすると肉体に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強ければ「背骨」を良い姿勢の状態に保つのも簡単になり脊椎のズレが修正されるというのがトレーニングで脊椎の湾曲を修正する方の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば脊椎のズレの調整にとても有効です。だがしかし、筋力トレーニングを行う方達でも有効な方法でおこなわないと「背骨」の曲がりがよくなるどころかひどくなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングをおこなっても「背骨」の湾曲を強化するようなトレーニングでは、背骨の歪みがよくなるどころかひどくなります。有効な脊椎の湾曲の矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

「脊椎」を矯正する整体など手技療法もある。整体の「脊椎」の曲がりの矯正は、「背骨」や骨盤（こつばん）を直接修正して正しい「背骨」の状態にする調整法です。「脊椎」を直に修正するのでとても効果があるやり方ですが、本来これだけでは理想的な背骨の位置にするのは無理があるでしょう。整体で「背骨」を正しい所まで動かしても、良い「背骨」の状態の癖が付く訳ではありません。元々良い脊椎の位置の方達が何かのきっかけでで背骨の状態が悪くなった場合は、「背骨」にクセが付く前であったならば「整体」の背骨の湾曲の修正はとっても効果的で一度の施術でいい脊椎の状態に元通りに戻すこともあります。

「背骨」のカーブの治療を効率よく効果のある方法でおこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の修正を一緒にするのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟などのストレッチは必要ないし、筋肉があったら筋力トレーニングはする必要はないのです。「整体」の背骨の歪み治療はなるべくされてみる方がいいと思います。まず自分の「背骨」のカーブがどんな背骨の湾曲をしているのか理解している必要がある。どのような背骨の歪みなのか知っていなければ、どのように修正したらいいか計画を立てれません。また整体の脊椎のカーブの治療は部分的な小さな湾曲も修正することができるのです。「整体」の「背骨」の曲がりの修正を受けることによって背骨の曲がりの修正は早く矯正することができる。だが、これだけではとても大切な物が抜けています。脊椎の歪みの施術にとても大切なものは何？

正しい「脊椎」の姿勢を身に着けようとするときに、すごく大切なのはいい背骨の姿勢の状態を常に保持すること。どれだけたくさんトレーニングやストレッチ、整体の治療をされても常日頃から良くない姿勢をしていては、いい「脊椎」の姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも最低限必要とするのは、よくない姿勢でいる期間より正しい「背骨」の状態でいる期間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の調整をおこなっても普段からよくない座り方やたい方をしていたとしたら、背骨のカーブのクセが悪化するだけで理想の背骨の状態にはなれない。つまり、「背骨」の歪み矯正で最も有効なのは常日頃からいい背骨の状態を保持することで、トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は正しい背骨の状態を保持しやすくする、または、正しい脊椎の状態にしようとするための補助的な治療です。

正しい脊椎の姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れる。整体の「背骨」の曲がりの治療はとってもおススメです。「整体」は脊椎の湾曲を調整するだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取ることができるため、神経で操られている体の機能を正常にすることができる。こんな効果は、整体みたいな背骨の矯正でしかできない。脊椎の曲がりを治療するときの効果は、正しい脊椎の姿勢の状態が手に入るだけじゃなく健康にも影響するので「脊椎」がズレていると悩んでいるなら「背骨」の曲がりの調整をするといいでしょう。

整体（せいたい）とは日本語では主に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また身体を整える施術方法（せじゅつほうほう）全般に対して使用される。
日本語としては、大正時代に使われ始めた言葉でアメリカで体系づけられた療法・整骨医術を「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりだと言われています。
今現在、ふつうに用いられる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正法）に似た骨格矯正法療法（主に背骨）を目的とした施術法を指して使われるケースが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と矯正器具でおこなう技術およびその方法を指しているという意見もあるが統一された体系はない。
手技的療法により様々な疾病を治すことを目的とする施術法はマニピュレーションと総称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) と「オステオパシー」である。自然治癒力を高めることと手技が施術の中心であるという似た部分があるが、治療の哲学やアプローチの仕方は違っています。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で体系づけられた施術です。カイロプラクティック（背骨矯正術）は脊椎の椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を徒手療法によって調整「アジャスト」することで、身体の不調を自然回復させようとする施術方法（せじゅつほうほう）。「オステオパシー」は、身体の構造の歪みは血液やリンパ液の循環に悪い作用をあたえ、神経伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると考え、脊椎だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が治療の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の改善やリンパ液の流れの回復も目的とされる。カイロプラクティック 「Chiropractic」 やオステオパシーの論理・技術は、整体や指圧（しあつ）といった日本の手技治療に影響をあたえた。