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ぎっくり腰

ギックリ腰

一般には、この状態、大きな物を持ち上げようとした時に強い腰痛が出現して立つことさえ難しくなることを「ぎっくり腰(ぎっくりごし)」の通称をもって表します。医学的にギックリ腰急性腰痛症といい腰の部分に突如疼痛が出る腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状を指します。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状が多いようですが、ときどきスプラング・バックでも同じような疼痛を発症する。発生要因等も色々であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍が原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛があるので「ぎっくり腰」などのように損傷の原因を特定できることは少ない。また最近では、原因を特定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、重量物などを持つ際に足場の悪いところで不安定な状態で持つなどしないように心がけることや、特に重いものはできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足でかつ疲労ぎみの時に発症しやすいようで、そんな労働環境にならないように予防策を講じるのも一つの方法になります。可能なら普段から軽い運動をして腰周りから背中にかけて筋肉が弱らないようにしておくこともそこそこ効果的です。

ぎっくり腰の検査

病院で行われる検査では、主に、MRIとレントゲンです。整形学検査をする事もありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけという場合がおおいみたいです。ギックリ腰は、MRIとレントゲンなどの診断を受けても原因は不明といわれることが以外に多く、その原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯のひどい損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、わずかな損傷に関してはレントゲンやMRIなどで検査しても解らないということになります。「ギックリ腰」でレントゲンやMRIなどの画像診断をやっても「骨には異常ありません」といわれるだけのようです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の初期対処

突如発症するぎっくり腰の初期の対処法は、安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛の多くは、軟部組織(筋肉や靱帯)の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが重要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動くことができる事もあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて徐々に悪化する事がおおく、我慢すれば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々腰痛が悪くなる一因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だがしかし、冷やしても痛みが極度に減少することがないため、疼痛の減少を感じるほどのことはないようです。

薬物治療など

一般に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。痛み止めでぎっくり腰の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。だがしかし、ぎっくり腰のような急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽減するにはいいみたいです。

注射

痛みがひどい時は、ブロック注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と背骨の神経に注射をするブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛にすごく効くことが多いがしばしば事故も起こります。

コルセットなどの装具など

少し動くだけでも痛みをはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットはすごく有効な対処法の一つになります。患部に力が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限し患部の痛みを軽減します。

整体の矯正をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えてカイロプラクティックみたいな民間療法もぎっくり腰の治療として考えている人もいるのではないでしょうか?カイロプラクティックでおこなう「ぎっくり腰」の施術とは、どのようなものでしょうか?カイロプラクティックでは、骨をボキボキする印象が強いと思います。カイロプラクティックとは、一般的に背骨の歪みを施術して身体を治す治療法です。「カイロプラクティックで治療を受けたら、帰る時には痛みは消えて普通に歩いて帰ることができた」とか「一回の治療で治ってしまった」などの話はよく聞きます。一般に腰部を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような強い力を加える治療はすることはありません。優しくズレた背骨を施術します。わずかな関節の歪みでも腰周辺に激痛を発症することがあります。このような場合にはカイロプラクティックはすごく効果を発揮する。腰椎のズレや骨盤の関節などこのわずかな骨のズレを治療することで、痛みがあっという間によくなることがあります。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してボキボキするような過激な調整をする所に通うのは注意しましょう。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し過激な治療をしてひどくなる事があるのです。良心的なカイロプラクティックは、急性の腰痛に対しどんなときも過激な修正をおこなうことはない。

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2024年3月29日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

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姿勢矯正

悪い姿勢と綺麗な姿勢

いい姿勢になれたらと思ったことはないですか?近頃姿勢が悪くなっていると指摘された。肩凝りや腰痛で悩まされるのは姿勢が要因だったのでは?見た目の印象を改善したい。多くの方達が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという人はほとんどいない。自分で姿勢を治そうと努力してみたけど改善されなかった。真向法やヨガのようなストレッチに試しに行ったけど姿勢が良くならない。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。カイロプラクティックや整体に行っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても良くなる方達が少ないのが現実です。姿勢を本当に正そうと思ったら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があります。正しい姿勢の矯正法を理解することが姿勢を正す第一歩になります。

良くい姿勢

背骨は首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前方に反っているのが正しく、背骨が後方に円形に突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢ということです。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は明らかに変な姿勢だと見て理解できます。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見理想的な姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的に理想の脊椎とはいえません。理想的脊椎のカーブからハズれた姿勢は筋肉骨格系に負担になるだけではなく、脊椎よりでている神経にも悪影響を与えます。人体は、神経の情報によって動かされているので神経の伝達に悪影響が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓などにも凄く大きく影響し様々な障害を起こします。悪い姿勢は、見た目だけでなく色々な疾患などの重要な病気の誘因にもなることがあるので自ら良くない姿勢になってしまっていると気付いたらはやく姿勢矯正をする必要がある。

正しい姿勢とは?

姿勢のことによくしっている人達は多くありません。正しい姿勢は、生理的な湾曲があり、右や左に湾曲が無い状態です。いい姿勢はバランスがよく運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとても有効なんです。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要です。悪い姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響する。理想的な姿勢は、美しく、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。これだけさまざまなことに影響する姿勢は歪んでいるよりいい方がいいに決まっていると思います。歪んだ姿勢を矯正して正しい姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正をしよう!

曲がった姿勢を修正してみれば印象も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか?姿勢を治療する方法には、どのような方法があるかわかりますか?何個か一般的な手段を列挙してみましょう。

ストレッチ

柔軟性を増すことによって姿勢を治療するやり方は最も多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法があります。だが、柔軟などで柔軟性が増えたからといっていい姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を保持しやすくすることなんです。良くない姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、背骨をいい姿勢になること自体が難しい事がある。そんな場合は、まず初めに正しい姿勢に保ことができるようになれることが良い姿勢になる最初の一歩です。なので、脊椎が硬く理想の姿勢になることができなくなった人達にとっていい姿勢に修正する重要な一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には無意味です。正しい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを増やすようなトレーニングはおこなうことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、 筋トレをすることによって姿勢を修正することを奨めています。体力があればいい姿勢を維持しやすくなります。しかし、単純に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。筋トレにより姿勢が悪化する事も多くあります。理想の姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を矯正しようとする方の理屈です。確かに、理にかなったやり方で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どのような状況でしょうか?それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

カイロプラクティックの姿勢矯正

脊椎を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もある。カイロプラクティック姿勢矯正は背骨を動かして理想的な姿勢にする調整法です。背骨をダイレクトに調整するのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは理想的な姿勢改善するのは難しいでしょう。などでで背骨を良い位置まで修正しても良い姿勢の状態が見に付くわけではありません。元々正しい姿勢の方が何かの原因で姿勢が曲がった場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前であったならカイロプラクティックの治療は驚くほど有効であり一度の治療で良い姿勢になれることも珍しくない。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を凄く有効に行いたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をいっしょに行うのが効果的です。前に述べたように柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要がある。どんなふうな姿勢なのか分からなければどんなふうに改善したらいいか分からない。またカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも矯正することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、早く改善することができるのです。だがしかし、これでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何でしょうか?

姿勢矯正で重要なのは?

理想的な姿勢を手に入れようとする場合、最も重要なのは正しい姿勢をどんな時でも維持することです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックの姿勢矯正をしてみてもいつも曲がった姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨の癖は付きません。最低限必要になるのは、曲がった姿勢の長さよりいい姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要がある。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整をしても日頃から曲がった姿勢になっていれば、曲がった姿勢の脊椎の状態が悪化するだけで正しい姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんなときでも良い姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整は正しい姿勢を維持しやすくする、または理想的な姿勢にちかづける補助的な方法です。

姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に

いい姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れよう!カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている肉体の機能を正常に維持することができます。このような効果は、カイロプラクティックみたいな脊椎矯正でしかできません。姿勢を修正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。

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