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姿勢の治し方
姿勢矯正で綺麗な姿勢に！
綺麗な姿勢になれたらと想像したことはありませんか？近頃姿勢が良くないといわれた。肩こりや腰痛で苦労しているのは姿勢が要因かも？外見の雰囲気を改善したい。たくさんの人達が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという方達は多くない。自分だけで姿勢を治そうと努力したけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法とかストレッチに通ったけど姿勢が良くならない。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善しない。接骨院やエステに通っても治らないなど姿勢を良くしようとしても成功する方達があまりいないのが現実です。姿勢を真剣に良くしようと考えたら正しい方法で姿勢を調整する必要があります。効果のある姿勢の矯正法を知ることが姿勢を改善する第一歩になります。
悪い姿勢
背骨は、頸椎が前方に反って胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前に反っているのが理想的な姿勢で脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠いよくない姿勢なんです。背中が丸くなる猫背のような姿勢は、あきらかに変な姿勢だとわかります。しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐな姿勢はちょっと見良い姿勢に思うかもしれませんが、生理学的には正しい脊椎とは言えません。正常な背骨のカーブからハズれた背骨は肉体に負担になるだけではなく、背骨からでている神経伝達にも悪影響を与えます。体は神経によって機能しているので神経の流れに影響がでると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓血管系にも凄く大きく影響しさまざまな症状を起こします。歪んだ姿勢は見た目だけでなく色々な疾患などの大きな疾病の誘因にもなりうるので、自ら良くない姿勢だったと気付いたら早く姿勢を治すようにする必要があります。
理想的な姿勢とは？
姿勢についてよくしっている方達はあまりいません。理想的な姿勢は、生理的湾曲があり、右や左に湾曲がない状態です。いい姿勢は、バランスがよく運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負担が減り内臓諸器官も正しく機能し健康にもとっても有効です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要になります。歪んだ姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。良い姿勢は、美しく、外見の魅力を演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。これだけさまざまなことに影響がある姿勢は、良くないよりいい方がいいに決まっている。歪んだ姿勢を治していい姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正をしよう！
悪い姿勢を治療すれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どのような手段があるんでしょうか？何個か一般的な方法を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正する方法は最も多くおこなわれているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな方法があります。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えても良い姿勢の癖が付くわけではない。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって良い姿勢を保ちやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を良い姿勢にもっていくことじたいができないことがある。このような場合は、まず初めに良い姿勢になれることができるようになることが、良い姿勢になる為の最初の一歩です。ですので、体が固まっていい姿勢になることができない方達にとっていい姿勢に修正するための有効な一歩になります。だがしかし、柔軟性がある時柔軟は姿勢矯正には意味が無いことです。理想的な姿勢になれる柔軟性が体にあれば、ストレッチなどの柔軟性を上げるようなトレーニングはする事はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を矯正していくことを奨めています。筋力があればいい姿勢を保ちやすくなる。だがしかし、単純に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。筋トレにより姿勢が悪化する場合もあります。正しい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかり痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を調整しようとする人の理屈です。確かに、正しいやり方で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
背骨を矯正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を矯正して良い姿勢に修正する方法です。背骨を直接修正するのですごく有効な方法ですが、ただこれだけでは良い姿勢改善するのは難しいでしょう。カイロプラクティックで脊椎を正しい所まで修正しても正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。もｔもと理想的な姿勢の人が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前であったならカイロプラクティックの施術は、とっても効果的で一回の矯正で理想の姿勢になれることも普通にあります。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を最も有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を合わせてやってみるのが効果的です。前に述べたように柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢なのか分かっていなければどのように治したらいいかわからない。またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な椎骨のズレも調整することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、スムーズに早く調整することができるのです。だが、これだけでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何でしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
理想の姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのはいい姿勢をいつも保持することです。どれほどおおくストレッチや筋トレやカイロプラクティックなどの施術をやってみても日頃から良くない姿勢をしいては理想の姿勢の脊椎の癖は身に付きません。最低限必要になるのは、湾曲した姿勢の長さよりいい姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの治療をしたとしても普段から湾曲した姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の癖が強化されるだけで理想的な姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつも良い姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正は良い姿勢を維持しやすくする、または良い姿勢にはやく補助的な手段です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に
良い姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている肉体の機能を正常に保つことができます。この効果はカイロプラクティックみたいな脊椎矯正しかできません。姿勢を矯正する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。