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悪い姿勢と姿勢矯正
悪い姿勢を改善しよう
正しい姿勢になれるならと考えたことはありますか？最近姿勢が悪いと言われた。肩凝りや腰痛で苦しめられているのは姿勢が要因かもしれない？外見の雰囲気を良くしたい。多くの方が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという人達は多くない。自分で姿勢を正そうとがんばってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガなどのストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても治らない。接骨院やエステに通っても改善されないなど、姿勢を正そうとしても成功する方達があまりいないのが事実です。姿勢を真面目に治そうとしたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要がある。効果のある姿勢の調整法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になるのです。
悪い姿勢とは
脊椎は、首の骨が前湾、胸椎が後ろに反って腰椎が前湾になっているのが正しく、脊椎が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢になります。背中が丸くなる猫背のような姿勢はみるからに悪い姿勢だと感じます。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢みたいに見えるのですが、生理学的には理想的な姿勢とは言えない。理想的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、背骨より出ている神経機能にも悪影響を与えます。身体は、神経の情報によってコントロールされるので、神経機能に異常が出ると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく血管・内臓にもとても大きく影響し様々な障害をひきおこします。歪んだ姿勢は外見だけでなく内臓の疾患などの重大な疾患の誘因にもなることがあるので自ら異常な姿勢だったと気が付いたら、早く姿勢の矯正をする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢のことによくしっている方は多くない。理想的な姿勢は、生理的な湾曲があって、左右に歪みがない脊椎なんです。理想的な姿勢はバランスが良く身体能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負荷が減り内臓機能も正しく機能し健康に対してとっても効果的なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の修正が必要になります。悪い姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。正しい姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、歪んでいるより美しい方が良いに決まっている。曲がった姿勢を治して、良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
悪い姿勢を調整してみれば外見も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないでしょう。姿勢を矯正する方法には、どのような方法があるのか？いくつか代表的な方法を列挙してみましょう。
柔軟
体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正する方法は多く用いられる方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのいろいろな方法がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を保持しやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢になることじたいができないことがあります。そのような状況では、まず第一にいい姿勢になることができるようになれることが理想の姿勢になる為のまず第一歩です。ですから、脊椎が硬くなっていい姿勢になることができない人達にとっては、良い姿勢に矯正するとても重要な第一歩になります。だが、体の柔らかさがある時柔軟は、姿勢矯正には無意味です。理想の姿勢になれる柔軟性があれば、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングは行うことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると説明し、 筋トレで姿勢を治療していくことをすすめます。筋肉があれば理想の姿勢を保持しやすくなる。だが、単に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢がひどくなる場合もあります。理想的な姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を修正しようとする人の考え方です。確かに、理にかなった方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
脊椎を治療するカイロプラクティックなどの手段もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を動かして理想の姿勢にする矯正法です。脊椎を直接調整するのですごく有効な方法ですが、ただこれだけでは良い姿勢にするのは困難でしょう。カイロプラクティックで背骨を良い位置まで動かしても、良い姿勢の状態が見に付く訳ではない。もｔもといい姿勢の人達が何かの原因で姿勢が曲がった場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの姿勢矯正は、びっくりするほど効果的で最初の治療で良い姿勢に調整することもよくあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的に行いたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を合わせておこなうのが有効。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要がある。どんなふうな姿勢なのか知らなければ、どのように修正したらいいか分かりません。またカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な脊椎の歪みも治すことができる。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に調整することができます。しかし、これだけでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
理想の姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのは正しい姿勢を常に保ことです。どれだけストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの施術を受けてみても毎日悪い姿勢をしいては理想的な姿勢の背骨の状態は付かない。最低限必要になるのは、曲がった姿勢でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの治療をしても常日頃から良くない姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の癖が強化されるだけで正しい姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんなときでも正しい姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの修正は正しい姿勢を保ちやすくする、あるいは良い姿勢に近付ける補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
良い姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている肉体の機能を整えることができます。これらの効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正しかできません。姿勢を治療する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。