整体院、X脚矯正

X脚と整体

X脚矯正

女性の下半身の悩みでO脚の次に多い脚の悩みがX脚です。日本の女性にすごく多いO脚ととは違いX脚の方は少ないので知らない人もいるのではないですか？X脚は、足をそろえて立つと踵の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになることからX脚と呼ばれています。X脚は、見た目が残念なだけでなく、身体にもすっごく変化を与えます。また歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はなるべく早く治すことをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴的で、膝どうしが触りやすく脚が絡んで躓きやすい。脚が当たって転ぶのを防止するために両脚を左右に開いて歩くので体が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の方達は歩き方が奇妙だとか走り方が変だとか言われて、治療院に来て初めてX脚だったと気づく場合も多いようです。人目を気にする人達には、この揺れて歩くX脚の歩行の仕方は凄くマイナス。歩行の仕方が変だとか、平な所で転ぶなどする人は、X脚かもしれません。一回自分がX脚かどうか確認してみることをお奨めします。X脚ではないと思っていてもよく見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因は？

X脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝子により受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣などによって股関節や膝関節や足首の関節が徐々に歪んでしまったものです。座る時の癖や歩行時の癖などで股関節や膝関節が歪んできます。成長期の脚の骨が成長する期間の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は、中年以降、骨や筋肉が弱まってくると急激にX脚の歪みが悪化する事が多く、これは膝が歳をとると共に大きく変形するのが原因になっています。

X脚って改善できるの？

以前は、X脚の原因は分かっておらずひとたびX脚になってしまったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、最近ではX脚の大部分は治るということが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することができます。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正をしてみるのもいいですよ。

X脚矯正と整体

X脚の調整で最も効果的なのが整体なんです。整体は関節を調整する施術法で当然脚の修正の専門家でもあります。整体でのX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で矯正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては器具を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって調整します。整体のX脚矯正は、最初から変化が出ることが多く、すごく効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正といっても整体師ごとに治療方法が違い、どこに行っても同じ矯正が受けられる訳ではありません。整体は、技術です。整体師の力量に大きな差があります。ちゃんと調べてからいってみるのがいいでしょう。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治療したX脚の画像を載せていない治療院とかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったく無い整体かもしれません。それから危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。最初の何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、歳をとると脚腰の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼします。治療するにも早く（若いうちに）治さないとX脚の治療自体が難しくなります。整体の治療で改善できると言っても、股関節や膝などの変形が始まってからではどうにもできません。X脚に気づいたら早く改善することをお奨めします。整体が有効と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅い。X脚を気にしているのであれば、一回整体にいってみることをおすすめします。

整体の治療と肩こり

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」とは、症候名の一つ。肩凝りといっても肩だけではなく首の部分もこることが多いようです。肩がはると言う方もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に起こる凝りです。

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）とは僧帽筋に出る主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症状の名称です！

肩凝り（かたこり）の原因

「肩凝り」の原因の説にはいろいろなあるようです。確実な診断法や治療はなくわからない点もとても多い病気となっています。長い時間首や背中が緊張するような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど原因とされています。この肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りといわれるようです。それに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝りがあります！病気が原因で起こる肩凝りであって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、心臓疾患、肺疾患など色々な原因があります。

「肩凝り」の症状

肩凝りエリアは僧帽筋を中心にその近辺、首や背中にまで広がります。凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など症状の出方も様々です。

肩凝りの治療

肩凝りの治療はだいたい理学療法と薬物療法の2種類になります！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬物療法には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬がもちいられる。また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も用いられます。

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの方法がおこなわれる。

「整体」と「肩凝り」

肩凝りの治療法としてすごく効果的な方法が整体のようです。肩凝りと首や背中の歪みは関係していることが多く整体の治療方法は骨の歪みを矯正し肩凝りを解消します！頸椎の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている事がおおく整体の矯正により神経や血管の圧迫をなくすことによって肩凝りは解消されます。肩凝りで悩んでいるなら整体などを試しに一度経験してみるのをお薦めします！

ギックリ腰の改善

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「ギックリ腰」

一般にこの状態、大きな荷物などを持ち上げようとした時などに激しい腰痛が発症して立つことさえできなくなることを「」の通称をもっていいます。病院では「ぎっくり腰」は、急性腰痛症といい腰部に突如疼痛が発現する疾患で、筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をさします。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病態が多いが、稀にスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような疼痛を発する。発症要因も様々であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛があるこことが多いので「ギックリ腰」みたいに損傷事由を特定できる場合は数少ない。また最近では、要因を特定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、重量物などを持つ際に足場の悪いところで無理な姿勢で持ったりしないように気を付けることや特に重いものはなるべく持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでかつ疲れ気味の時に発生しやすいようでそんな状況におちいらないように予防策を講じるのも一つの方法である。可能なら常日頃から軽度の運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにしておくこともある程度有効である。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる検査では、おもに、レントゲンとMRIです。整形学検査をすることもありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけということが多いようです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンなどの診断を受けても原因不明といわれる事が以外に多く、その原因には、筋肉、骨折、脱臼や靱帯のひどい損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、少しの損傷に関してはレントゲンやMRIを受けてもわからないということになるようです。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの検査を受けても「骨には異常ありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の治療

初期対処

突如起こる「ぎっくり腰」の初めの対処は、安静にして患部を冷却することです。ぎっくり腰のような急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが必要です。ぎっくり腰の中には疼痛はあるものの動くことができる場合も多くあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて徐々に悪くなる場合がおおく、我慢すれば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々ぎっくり腰がひどくなる一因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だがしかし、冷やしても痛みが極端に減少することがない為、痛みの減少を実感するほどのことはないみたいです。

痛み止めなど

病院では一般に、ぎっくり腰では、鎮痛剤を処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では痛み止めの方が痛みを軽くするにはいいみたいですね。

注射

痛みが強い時はブロック注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と脊椎に注射をするブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に対してすごく効くことが多いかわりに時々医療事故も起こっています。

コルセットなどの装具など

少し動くだけでも痛みを発する「ぎっくり腰」に、腰を固定するコルセットはすごく有効な対処法の一つです。痛む部分に力が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限し腰部の痛みを軽減する。

ぎっくり腰を整体の治療

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方もいることでしょう。整体でされている「ぎっくり腰」の治療とは、どのようなものでしょうか？整体は背骨をボキッとする印象が強いと思います。整体とは、一般に関節の歪みを治療して体を治す手技療法です。「整体で矯正を受けたら、帰りには痛みは消失して歩いて帰ることができた」とか「たった一度の施術で治った」などの話はよく聞きます。一般的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような強い力を加える施術はしません。やさしくズレた関節を修正します。わずかな脊椎や骨盤の歪みでも腰部に疼痛を発症することがある。これらの場合には整体はとても効果を発揮するようです。腰椎のズレや骨盤の関節などこの微妙な関節のズレを整えることで、疼痛が瞬間的に無くなることがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対してボキッってしてしまうような強い施術をする整体に通うのは注意が必要です。その中にはぎっくり腰のような急性腰痛に対し強烈な矯正を受けて悪化することがあります。良心的な整体では、急性腰痛に対しどのような場合も強烈な調整を行うことはないのです。

整体と腰痛の治し方

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腰痛を改善する整体の矯正

腰痛を治す整体の治療

「腰痛」は腰の部分の痛みや炎症などを発することを指します。大部分の腰痛はおおよそ発症からだいたい数週間以内に治ります。しかしほとんどの腰痛は、再発を何度も繰り返し、その中の何％かは生活に重大な支障をもたらす重大な症状になってしまいます。腰痛は、大きく分けて急性の腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛は突如痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて痛みが出てからあまり時間の経過していない腰痛です。慢性の腰痛は長い期間痛みなどの不快な状態が腰につづく腰痛で痛みなどの症状の軽減と発症を何回も繰り返し長い間持続する場合もあるのです。一生のうちで80％ほどの方達が一回は「腰痛」を体験するといわれている。

腰痛の種類

腰痛は急性の腰痛と慢性の腰痛という発病してからの時間で分けられるだけでなく当然のこと原因によっても分類できます。要因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな「腰痛」は、高齢の方にはありふれた腰痛で、レントゲンやMRIなどすると多くの場合高齢の方に認められますが、これらは老人の「腰痛」の要因ではないという話もあるようです。これは、手術などによって腰痛の要因を取り除いても、「腰痛」が治らないことがおおい為です。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉などに過剰な負担が掛かることで、筋肉などが、収縮することで発現する「腰痛」である。慢性の腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上つづく場合の腰痛です。要因が分からない腰痛も沢山あり不安やストレスなどが原因の精神的な腰痛ではないかとも思われる。急性腰痛を悪化させて慢性腰痛になることもあるようです。

それ以外の腰痛

腰痛には大変な病変が潜んでいることもあり、緊急性が高く、死ぬ可能性のすごく高い疾病もあります。緊急性が高く、致死性の高い腰痛の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあります。とくに注意を要する「腰痛」には腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、がある。「腰痛」の原因になるこのような病変に対しては、要因である病を取り除かないかぎり腰痛が消失することはない。腰痛以外に症状がある人は、腰痛以外の病が潜んでいないか調べてみることが重要になる。ただの「腰痛」とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には命に係わる恐い「腰痛」もあるということをわかっておきましょう。

非特異的腰痛

精神的要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因が見つからない「腰痛」などにたいして多く使用されます。しかし、レントゲンやMRIなどに要因らしいものが写らないといって精神的原因と言うのは間違いです。レントゲンやMRIに全ての要因が写し出されることはなく、反対にレントゲンやMRIに写らない要因の方がずっと多いことからも、心因性腰痛だと判断されたからといって身体的な要因が無いと安心することはできません。

腰痛と整体の施術

「腰痛」の治療法は、様々な方法が使われる。これは、腰痛の原因がいろいろあるというだけでなく、決定的な治療がないということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使う治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。色ろな方法が腰痛治療で使われますが、中でもとても効果的だと言われるのが「整体」のような骨格矯正です。整体は脊椎や骨盤などの体のバランスを整えることにより腰痛を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主要な要因になる。整体は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を治します。

整体の腰痛治療

「整体」の腰痛治療は一般的にボキッと音を矯正するのをイメージする場合がほとんどではないですか？基本的には「ぎっくり腰」のような急性腰痛などには、そのようなボキボキする施術を整体で行うことは考えられません。また急性の腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする「整体」には、注意した方がいいかもしれません。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して整体は、ボキボキしない施術法で脊椎や骨盤の調整をします。整体にもやわらかい施術法が使われます。慢性腰痛に対しては整体の治療法にもよるがボキボキする調整をする場合もあります。「整体」は、ぼきぼきする方法やボキッっとする矯正に関係なく脊椎や骨盤を治療するためすごく効き目が高いので「腰痛」で悩んでいるのでしたら一回「整体」の施術を試してみることをおすすめします。

骨盤の矯正法

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骨盤矯正と整体

「骨盤矯正」

昨今骨盤矯正というのを週刊誌やテレビなどで見かけることが増えてきました。骨盤矯正はどんなものなのか解っている人は少ない。「骨盤矯正」はどんなものなのか解説していきます。「骨盤矯正」のことを理解し間違い無い骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、一対の腸骨とその間にある仙骨（せんこつ）、それと仙骨（せんこつ）の先っぽにつながる尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療は普通骨盤の修正はしません。なぜだと思いますか？一般の病院では骨盤はズレないと考えられていて、骨盤が普段の生活で歪み、その歪みが体の不調の要因になるようなことはないと考えているからです。（しかしある一部の整形外科では骨盤の矯正を独自にやっている整形外科もわずかにある）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりしたときのように強烈な力が骨盤にかかり「骨盤」の関節が大きくズレた時（骨盤の関節の捻挫、脱臼のような状態）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を治療する場合がある。この場合、外科手術で骨盤の修正を行うことが多いみたいです。また産婦人科では、出産後に「骨盤」の関節の不安定性を調整するように骨盤を閉めつけて固定する骨盤ベルトのような装具を奨める病院が増えてます。

骨盤はズレるのでしょうか？

一般的な医療では「骨盤」は歪まないとされていて整体などの手技療法では「骨盤」は歪むと言われていてどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそんな考え方の違いが出るのかを解説してみます。まずは、整体で言うところの骨盤が歪むというのは病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫なのどように、レントゲンなどの画像診断で見て分かるような大きな歪みは扱いません。

一般の医療では？

外科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像診断で分からないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の要因になることはないと考えます。それ以外にも骨盤の可動性は微妙で例外的なのは出産するときに可動する程度。中年以降は腸骨と仙骨はくっついてしまう為、「骨盤」は通常では動くことはないと考えられているみたいです。

骨盤の矯正と整体

整体でおこなう骨盤矯正は、普段の施術で骨盤の微妙なひずみを治療していくことで患部の症状が良くなるのを経験しています。事実骨盤の関節の周辺には筋肉、神経、靱帯が存在しすこしの歪みでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激してしまいます。レントゲンなどの画像で歪みが見られない場合でも骨盤がズレていてその骨盤を治療する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

歪んだ骨盤は、いろいろな痛みを体にもたらします。骨盤がズレると骨盤に乗っている背骨がひずみます。背骨が湾曲すると背骨の中の血管や神経、骨格を保持する筋肉や靱帯、全身に栄養や酸素を送る血管などに負担がかかります。これらは、全て身体にとってとても重要なもので、どれか一つが障害されても身体に障害が起きます。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

背骨が湾曲すると背骨から出る神経の伝達が狂います。内臓諸器官の異常や運動機能の障害など身体のあらゆる部分が神経で操られているのでこれら全ての体の異常に関連してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

歪んだ体は、関節の動き、筋肉、靱帯に異常な負荷がかかってくるため慢性の凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下などももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

身体の曲がりによって血管などを圧迫してしまうことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの要因になる。

整体の骨盤矯正

手技療法などによる「整体」の骨盤矯正では主に手によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使うこともあるようではあるが、一般には手でおこないます。また、骨盤ベルトのような「骨盤」を固定する装具も使用する場合もあります。ふつう治療の痛みは伴わないのが普通のようですが、その中にはすごく強い力で無理に治療をする方法を使用する施術師もいます。普通の骨盤の場合、骨盤の関節の可動性は凄く狭く大きく動くことはない。この微妙な動きを矯正によって可動させるので基本的に大きな力を使うことはない。

整体で行う骨盤矯正

骨盤の関節は筋肉や靱帯で強くつながっていますが、筋肉や靱帯などの柔らかさのゆるす範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は動くことはできない。「「骨盤」が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、ネット、雑誌などで見ますが、騙されないで。骨盤にどれだけ力を加えても眼で見て分かるほどの変化はしない。こんな広告をする「整体」では、骨盤の上に乗っかるなど大きな力を加えて治療します。凄く大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う人もいるようですが、目に見えて分かるほど可動した場合は骨盤の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまうため、筋肉や靱帯を損傷してしまいます。治療前と治療後で変わったと思う方達もいるみたいですが気のせいのようなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の関節に損傷がなければ骨盤が目に見えて変化が自覚できるほど動いていることはないのです。仮に目に見えて動きが分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙腸関節の筋肉や靱帯は損傷しているわけであり、骨盤の関節に痛みが出現しているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外的に「骨盤」が、通常以上に動くことがあります。それは、出産する時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるんで「骨盤」が広がるように動きやすくなったりします。出産時には恥骨の間が2㎝ほど開きますが、出産時以外では骨盤の恥骨の関節は柔軟性は無いのです。出産時でもそんなに大きく広がらない骨盤が眼で見て分かるほど修正で大きく動くことはない。歯列矯正のように数年間にわたって力をかけるようなコルセットなどを使用すれば徐々にですが動かしていくことはできるでしょうが実際には無理があります。

あなたも骨盤矯正しよう！

「整体」で行われている骨盤矯正は体形を変えるものでなく体をバランスのとれた理想的な状態に戻すことが目的なんです。「骨盤」の仙腸関節は、ちょっとの歪みでも痛みなどを発症することもあるし、骨盤の微妙な歪みが身体全体を歪ませ健康などに影響を与えます。骨盤を修正して身体をバランスがとれたいい状態に保つことで、健康を保ち痛みや凝りを解消します。もし骨盤がひずんでいるとおもったら骨盤矯正をしてみるのもいいでしょう。骨盤は身体の土台です。骨盤が傾けば脊椎が傾きます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」矯正法はすごく有効な手助けになります。

姿勢の直し方と整体

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姿勢矯正

姿勢矯正で綺麗な姿勢に！

いい姿勢になれるならと想像したことはありますか？近頃姿勢が悪いと注意された。肩凝りや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因だったかもしれない？見た目の感じを良くしたい。多くの人達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという方は多くない。自分自身で姿勢を改善しようと努力してみたけど治らなかった。ヨガとかストレッチなどに行ったけど姿勢が治らなかった。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。接骨院に行っても治らないなど、姿勢を治そうとしても改善する人があまりいないのが事実です。姿勢を真面目に改善しようと思い立ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果のある姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になる。

良くない姿勢とは？

背骨は、首の骨が前方に反って背中の骨が後方に反って腰の骨が前方に反っているのが理想的で、背骨が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢ということです。背中が丸くなる猫背みたいな姿勢は、外見的に変な姿勢だとわかります。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見理想的な姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理的には良い姿勢とは言えません。理想的な背骨からハズれた背骨は、筋肉骨格系に負担をかけるだけではなく、背骨からでている神経の生理機能にも悪影響を与えます。人体は神経機能によってコントロールされるので、神経の情報伝達に狂いが出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな体調不良を引き起こします。悪い姿勢は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の誘因にもなりうるので、自分が悪い姿勢だったと気が付いたら、早く姿勢矯正をする必要があります。

いい姿勢とは？

姿勢のことに詳しい人は多くありません。いい姿勢とは、生理的な湾曲があって、右や左に歪みがまったくない状態なんです。良い姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとっても有効です。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要になるのです。良くない姿勢は健康だけでなく見た目にも影響します。いい姿勢は、美しく、外見の魅力を演出します。良い姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与える。これだけいろいろなことに影響する姿勢は曲がっているより良い方が良いに決まっていると思います。悪い姿勢を修正して理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！

悪い姿勢を修正できれば見た目も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正するやり方には、どのような方法があるかわかりますか？何個か代表的な手段を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療する手段は多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など色々な方法があるようです。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによっていい姿勢を取りやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で身体が固まってしまった場合は、脊椎をいい姿勢になること自体が困難な事があります。そのような体では、まず最初に良い姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になる為のまず第一歩です。ですから、脊椎が硬く固まって理想の姿勢になることができない方達にとっては、いい姿勢に修正する大切な第一歩になる。しかし、体の柔らかさがある時柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味が無いです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟などの身体の柔らかさを増すようなトレーニングは行うことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を調整していくことをススメています。体力があれば理想の姿勢を保ちやすくなるのです。しかし、単に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪くなる事もあります。良い姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を治療する方達の理論です。確かに、正しい方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

脊椎を修正する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を矯正していい姿勢に改善する修正法です。背骨を直に修正するのでとても効果のある手段ですが基本的にこれだけでは良い姿勢改善するのは困難でしょう。などでで背骨をいい所まで矯正してもいい姿勢の癖が付くわけではないのです。もｔもといい姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、背骨の悪い姿勢の状態が身に付く前であれば整体の施術はすごく効果があり一回目の治療で理想的な姿勢に調整することも普通にあります。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても有効におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の調整を合わせてやってみるのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要があります。どのような姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに修正したらいいか分からない。また、整体の姿勢矯正は部分的な椎骨のズレも矯正することができます。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く修正することができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けています。姿勢矯正に一番重要なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

正しい姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのは正しい姿勢をいつでも保ことです。どれほど多く筋トレやストレッチや整体などの矯正をしても毎日曲がった姿勢をしいては良い姿勢の脊椎の癖は付きません。最低限必要になるのは、悪い姿勢の長さより理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の修正をしても普段から悪い姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の脊椎の状態が強くなるだけで理想的な姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんなときでも理想の姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は理想の姿勢を保持しやすくする、あるいは理想的な姿勢にちかづける補助的な方法です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に

いい姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている体の機能を正常に保つことができるようになります。これらの効果は整体のような骨格矯正しかできません。姿勢を調整する効用は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。

産後の骨盤の歪みと骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

産後にされる産後の骨盤矯正を聞いたことはありますか？最近出産された人達で聞いたことの無い方達はいないんじゃないですか？産後に骨盤矯正がされるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？それ以前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですが今のように一般的には知られていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は一般人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はどーなるの？

出産のとき骨盤は赤ちゃんが通過しやすいように左右に広がります。いつもは可動しない骨盤の仙腸関節は赤ちゃんを産むのがちょっとでも苦痛が楽になるようにホルモンで柔軟性が増しわずかに広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は可動しますが広がったりしないのです。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで産後最大に開きます。大きく広がった骨盤は出産後元の場所になります。

骨盤は産後に歪む？

通常、出産後骨盤は元の状態に戻ります。しかし、出産後元通りに戻らず腰痛などを発症することがあります。どうして骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ大きくなります。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに「骨盤」が中から押し広げられて「骨盤」が歪みます。

生活習慣によって骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤がズレるような癖がある。もともと骨盤が歪んでいれば、出産後にもそのズレが継続することがあります。出産後骨盤は赤ちゃんの出産前の元の状態に戻りますが、もともとの骨盤の状態が歪んでいれば、ズレた状態になります。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

産後に骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、何らかの原因で元に戻らず、歪んだ状態になることがあります。このような場合、強い痛みが出ることがある。痛みを発するところは恥骨辺りの場合もあるが、腰回り全体に出る場合もあります。

出産後の生活で歪む場合

産後暫くの間は、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時に子供の授乳などの悪い姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後骨盤が元に戻った後でもわずかずつ歪んでしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤の歪みに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトを使うようにすすめることもあるようです。また雑誌、テレビ、ネットで自分自身で骨盤の関節のズレを治す骨盤体操なども紹介されるようになりました。産婦人科ですすめるような骨盤ベルトは、骨盤を動かないように「骨盤」の仙腸関節を固定するだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤が歪んでいるかを調べることはありません。産後骨盤がズレていることを前提に単純に締め付けてあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を歪んでいない状態に戻そうとするものですが、自分の「骨盤」の状態がどんなふうに歪んでいるかを知る方法を教えてくれませんので自分の骨盤の歪みの状態を理解することはできません。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分自身の骨盤の状態を分かっていなければ正しい状態に調整するには、どちらの方向に動かしていいか判断できません。自分の状態が理解できていないのにおこなう骨盤矯正の柔軟体操は、動かしているうちに運よく理想的な位置になってくれるかもという「偶然を願う神頼み」と同じです。

整体でおこなう骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」のプロでもある。整体では骨盤の歪みを検査して、骨盤の歪みを理想的な状態に正すように「骨盤」を治療していきます。骨盤を正しい状態に戻すには、骨盤の歪んでいる状態を知っておく必要があります。骨盤の状況を理解しなければどっちの方向に骨盤を動かせば元に戻すことができるのかわからない。前の述べた一般的な「骨盤矯正」は、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪骨盤の状態が悪化することもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、「整体」で施術するのがもっともおすすめです。また、エステのような所の骨盤矯正は、個人の印象なんですが、「骨盤」のズレが無くても、大げさに骨盤が曲がっていると患者を不安にさせ不必要な調整を長期にわたってする傾向が強いようにおもいます。正直信用できない所も多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は本当に必要？

最近の「骨盤矯正」の広告を見てみると、産後の骨盤矯正は必ずしなければならない言わんばかりの宣伝文句が目につきます。「骨盤矯正」は産後必ず必要なのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい身体に影響するのであれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」が無かった時代でも問題なく人間は出産していました。産後の骨盤の大多数は、出産前の正常な状態に自然に戻ります。しかし中には産後に「骨盤」が歪んでしまう方が少ないながらいます。多くの方達は、産後の骨盤矯正はいりません。骨盤矯正が必要な場合は、出産後何らかの異常を感じた場合だけです。産後の「骨盤」のズレが心配であれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる「整体」に行きましょう。正直な「整体」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。まともな「整体」では、曲がっていない「骨盤」をズレていると言って必要の無い「骨盤矯正」を奨めることもありません。普通の方達は、出産後の「骨盤矯正」は必要ないことを知っておくといいでしょう。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレを放置すると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」を奨める整体は一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因ですか？このようなことの原因の大多数は骨盤ではなく生活習慣です。赤ちゃんができて習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しいことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや治療院は、産後の体形の変化を全て「骨盤」の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形が崩れる原因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを修正するだけで体形を元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる方達は少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどのエクササイズも同時に処方しようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をするのは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けて下さい。

脊椎側弯症の治療

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整体の矯正と側弯症

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

側弯症は脊椎側弯症とか脊柱側弯症などと言われます。背骨は正しい状態であったならば正面あるいは後面から見ると背骨は真っ直ぐにのびている。しかし、横に彎曲したり、背骨が捻じれていることがあり、これらを脊椎側弯症または側弯症いう。側弯症は苦痛を伴うことはほとんど無いので早期での診断はとても困難で、ある程度成長してから気付く事が多い。気が付いた頃には、すでに大きく歪んできていることもあり、成長が続いているときはときどき脊椎の曲がりを調べて側弯症になっていないかを確認することが必要です。

側弯症の原因？

最近では、側弯症を原因ごとに分類するようになっています。「側弯症」には下記のような種類がある。

特発性側弯症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない「側彎症」の通称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側弯症」の80-85%を占めています。成長期に「側彎症」は発現し、そのおおくが思春期に発現することから小学校4年生から中学校3年生が注意が必要です。だいたい1対7の割合で女子に多く、そのうちでも初経前後の女子に多く発症し、細身の女子中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ありません。脊椎の発育や成長が止まるまで歪み続ける傾向があることから、発症年齢が早く残っている成長期が長いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期になってくると背骨の曲がりがが急に進行することは無くなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症

脳や脊髄（せきずい）などの異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正しい姿勢を保持することができないことで発現します。

外傷性側弯症

ケガをしたことによって発現します。事故など身体に力が加わったことが原因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症によって背骨が曲がり側弯症に発展します。

姿勢が原因になる側弯症

日頃の性活で姿勢が悪いと側弯症になることがあります。この側弯症は、脊椎の骨の変形をともなうことは少数みたいです。長時間の良くない姿勢は背骨や肋骨が変形することもありますが、特発性のような変形のしかたはしない。姿勢が原因で起こる「側彎症」は、整体の矯正や姿勢を正していることで治していくことが可能になります。

身体に影響する側弯症

脊椎が歪む「側弯症」は、全身に色々な影響を及ぼします。見た目上の問題、身体機能への悪影響、肩凝りや腰痛みたいな不快な症状や痛みなど。

見た目

脊椎が左右に歪むだけでなく、脊椎自体が捻じれながら左右に歪むためじょじょに肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が後ろに突出しだすと女の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が出っ張るなど外見に影響する。これらの身体や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など精神に影響を与える場合もあります。ひどい側弯症の場合には、子供にも遺伝するかもしれないと考え結婚の障害になる場合もあるようです。

体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓面にも悪影響を及ぼす。進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓など臓器を圧迫しさまざまな悪影響が出る。側弯症が70度を超えたときは肺活量が極度に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれる。

凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられている為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また、椎間板への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの原因になります。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に負担をかけるために、凝りや痛みの原因になる。急性の症状や慢性の痛みなど様々な痛みや凝りの原因になりますが、「側弯症」の初期や軽い「側弯症」では、凝りや痛みが出現することは少なく、だいたいの場合痛みや凝りが出るのは曲がりが大きくなったひどい側弯症になってからです。

側弯症の検診

日本では、幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれていて1980年頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目に加えられました。予防方法は分かってなくて早目に発見して保存療法を行うことに効果がるようです。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨・骨盤の治療を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防法や治療の方法は確立されていません。

側弯症の治療法

病院でされる側弯症の治療法は、コルセットなどによる治療と手術による治療方法に分けられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用の装具による固定がおこなわれることが多いようです。コルセットで湾曲が消えることはないが、装具は少しは悪化を遅らせる為、手術をしなければならなくなったとしてもその時期を遅らせることができる。しかし、コルセットを付けての日常の生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用を辞めてしまう人達も多く、現実的には、効果を感じる人達は少数です。また長期的に装着することが重要であるが「側弯症」の進行が終わる時期、つまり成長期が終わるまで装着する必要があり、側弯症のコルセットでの治療はとても根気がいるものになる。

手術による治療法

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入し脊椎を矯正するする手術をします。このような場合も完全に治ることはありません。外科の手術による側弯症の治療後は、背骨の可動域は減ってしまいます。また、「側彎症」の曲がりに伴い、肋骨の変形があり肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大変な手術になるため、体への負担を心配して外科手術をためらう方達もいらっしゃいます。

整体などの民間療法による治療

脊椎・骨盤の矯正を専門とする整体は側弯症の方が多数来られます。整体では古くから「側彎症」の施術を考えてきた歴史がある。しかし、今現在全ての「側彎症」に特に有効な治療は発見されていないのが現実です。だが、一部の「側彎症」に関してはすごく効果的で改善がみられる場合があります。注意したほうがいいのは、「側弯症を簡単になおします」とか「側湾症専門」などと、あたかも側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺みたいな治療院かも！整体の調整で治る「側彎症」は、「側弯症」全ての一部のある条件が整った側弯症のみです。側弯症が治るなどと気軽に言うエステや整体に通うのは考えた方がいいかも。そのようなことも考慮した上であれば、整体の治療を試してみるのは良いことだと思います。

整体と頭痛

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頭痛

頭痛とは、頭に出る痛みで表面で発症する以外のもののことです！いろいろな種類の症状を含んだ幅の広い症状の概念なのです。珍しくない症状である他方頭痛（ずつう）を主症状とする致命的な病気もあり、その一方で要因が分からない場合も多い！原因は色々といわれますが基本的には、大多数の頭痛の原因はひとつと言われています。日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」ですi男性より女性のほうが頭痛をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性です！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛

緊張型頭痛がが発症する原因としては、身体的ストレスや筋肉などの緊張などが複雑に絡みあっていると考えられています。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛」は「偏頭痛」とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます。起きた時から頭痛を感じる時や、太陽の光などの刺激を受けて頭痛が発症した場合は片頭痛の可能性が高い。「片頭痛（へんずつう）」は激しく体を動かした後や緊張がゆるんだ時、休みの日にも起こりやすいと言われています！また片頭痛を持っている人の約1割で前兆現象がみられるとのことです。「片頭痛」の発症メカニズムについては、まだ解らないところもありますが、有力な説には「セロトニン説」と「神経血管説」のの2種類があるがみたいです！また遺伝の要因もあるのではと考えられています！片頭痛（へんずつう）は、血管の拍動性の症状で、若い女の子に多くしばしば家族性である。

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発症メカニズムについては未だあきらかにされていない点が多いが頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時刻に発症することが多いとのことです。

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療には、薬による対症療法が行われることが多いとのことです。頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合は、それを改善することもすすめられています！整体なども頭痛をにすごく効果があると言われています。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は、脳の血管が関係しているため整体の背骨の矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられています。

頭痛の治療と整体

一般に頭痛の治療法といえば普通薬による治療が一般的だと思うかもしれませんが薬以外にも整体など手技療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療の一つなのです！整体では頭痛（ずつう）要因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を調整することで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します！整体の施術で改善する頭痛は多く、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも治った例がたくさんあるようです！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一度整体の施術を受けてみるのもいいのではないでしょうか。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の矯正がお薦めです！

猫背矯正と整体

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猫背は治る

猫背矯正を知ろう

猫背などを正しい姿勢によくしたいと思ったことは？最近、学校で「猫背」だと言われた。頭痛や肩凝りや腰痛などで苦しいのは「猫背」が原因かも？外見をよくしたい。おおくの方達が「猫背」で苦労している。「猫背」などで悩んでいるのに「猫背」を治したという方のことはあんまり聞くことはありません。自分自身で「猫背」を治そうと努力したけど解消されなかった。ヨガのような柔軟体操に行ったけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋トレで「猫背」の調整をしてもよくなたない。「整体」など通ってみても効果が無いなど猫背を治そうとしても治る方達があまりいないのが実際です。猫背を確実に治そうと思ったら効果のあるやり方で猫背を調整する必要がある。実績のある猫背の治療をあらかじめ知っていることが猫背を治療する基礎になる。

猫背とは

脊椎は、首の骨が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰の骨が前方に湾曲になるのが正常な状態で、背骨が後方に丸く出っ張る姿勢を猫背という。背中が丸くなる猫背の容姿は一目見て良くない状態だとわかります。正しい湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、脊椎から出てくる神経にも影響を与えます。身体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経に影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な体調不良をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の原因にもなってしまうので自らが「猫背」だと思ったら早めに「猫背」の矯正をおこなう必要があります。

正しい姿勢とは

「猫背」の治し方に詳しい方は少ない。理想的な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。いい背骨はバランスが良く運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にすごく有効です。そのため、猫背の方には「猫背」の矯正が必要です。猫背は疾患だけでなく見た目にも影響が出ます。正常な背骨は美しく、外見的な魅力もかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。猫背を調整して、正しい背骨を手に入れましょう。

猫背を改善

「猫背」を調整するとルックスも良くなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する矯正法には、どんな矯正法があるのか？何個か知られているやり方を並べてみましょう。

柔軟・ストレッチ

身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を改善する調整法は最も多く使用される改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々な種類がある。だがしかし、柔軟体操やストレッチで身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではないんです。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増進することによって正しい姿勢をとりやすくすることなんです。「猫背」の状態で背骨が癖が付いた場合、脊椎を正しい状態にすることじたいができない場合がある。そのようなときは、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、正常な姿勢になる手始めです。ですので、体が硬くなって理想の姿勢になれない人たちにとっては、「猫背」を治療するための大切な一歩になる。しかしながら、柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になれるだけの柔軟性があったらストレッチなど脊椎の柔軟性を高めるような運動はやることはない。

筋トレと猫背矯正

スポーツジムでは、筋力の減少により猫背などになってしまうと解説し、筋トレによって猫背を治療することを奨めます。筋力があれば理想的な状態を保ちやすくなります。しかしながら、筋力があれば理想の脊椎になるとは限らない。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなることも多くあります。理想的な状態を保とうとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉が強化されれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようと考える方の説明です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかしながら、筋力トレーニングをしている方でも理論的な方法で行わないと「猫背」が治るどころか悪化することもある。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

整体

脊椎を修正する「整体」など手技療法みたいな治療もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正してよい状態に治す治療法です。関節を直に動かすのですごく効果がある方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を改善するのは難しい。整体で背骨を理想の所まで矯正しても良い姿勢の癖が付く訳ではありません。元々正しい姿勢の人がなにかの原因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の猫背矯正はすごく有効でありたった一度の治療で猫背が調整されることもめずらしくないのです。

効果的な猫背の矯正

猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのならばストレッチ、トレーニング整体の施術を一緒に行うのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正は、できることなら受けてみる方がよいでしょう。まずご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があります。どんな姿勢でいるのか分かっていなければどのように治したらいいか分かりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができます。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はできるだけ早く改善することができる。しかし、これだけでは重要な事が抜けています。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょう？

猫背治療で最も大切なものは？

「猫背」を治療しようとする場合、とても大事なのは理想的な姿勢をつねに維持することです。どれほどストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、普段から猫背姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背が悪化するだけで良い姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で最も必要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く修正するための補助的な治療です。

猫背矯正で健康な体に

「猫背」を治して、綺麗で健康な体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとてもお奨めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、神経でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができる。これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。