骨盤を整える

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今は骨盤矯正というものをネットや週刊誌やテレビで見かけることが増えてきました。骨盤矯正はなんなのか知っている人達は少ない。「骨盤矯正」はどのようなものか解説してみる。骨盤矯正のことを理解し間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨（せんこつ）の尖端に付いている尾骨からなっています。外科などの病院の治療は普通骨盤の調整はすることはありません。なぜかと言うと、一般の病院では「骨盤」はズレないと思われていて骨盤がふんだんの生活でズレてその歪みが肉体の異常の原因になることはないと考えているからなのです。（しかし一部の病院で「骨盤」の矯正を独自のやり方でしている整形外科もわずかにあります）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように大きな負荷が骨盤に加わり骨盤の関節が大きくズレた場合（骨盤の関節の脱臼、捻挫のようなこと）、元どおりの状態に戻すように骨盤を修正することがあります。この場合は、外科手術で「骨盤」の調整をおこなうことが多いようです。また婦人科では、産後に骨盤の関節のズレを改善するように骨盤を絞めて安定させる骨盤ベルトのような装具を奨める病院が増えてきました。

骨盤は歪むのでしょうか？

病院の医療で骨盤は歪まないと言われ、整体などでは骨盤は歪むと言われ、いったいどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそのような違いがでるのかを解説してみます。まず、整体でいうところの「骨盤」がズレるというのは整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲンなどの画像診断で分かるような大きな歪みは扱いません。

一般の医療では？

婦人科などの一般医療では、レントゲンなどの画像診断で見て分からない程度の歪みは痛みなど身体の不調の要因になることはないと考えているのです。それ以外にも骨盤の動きは少しで例外的なのは出産時に可動する程度。中年くらいになると仙骨と腸骨はほぼくっついてしまう為、骨盤は通常では可動域は無いと考えられているみたいです。

骨盤の矯正と整体

整体でおこなう骨盤矯正では、普段の施術で骨盤のほんの少しの歪みを施術していくことで患部の痛みが解消されるのをよく目にします。現実に骨盤の関節の周りには筋肉、靱帯、神経が存在してすこしのズレでも靱帯、神経、筋肉を刺激してしまいます。レントゲンやMRIなどの画像でひずみが認められない場合でも「骨盤」がズレていてそのズレを施術する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因

ひずんだ骨盤は、さまざまな痛みを肉体に出現させます。骨盤がひずむと「骨盤」に乗る背骨が湾曲します。背骨が湾曲すると背骨の中の神経や血管、身体を支える筋肉や靱帯、全身の臓器に血液を送る血管などに大きな負荷がかかりこれらは、それも全て肉体にとってとても重要なもので、どれが障害されても肉体に異常が起こります。

骨盤が原因の神経圧迫

背骨が湾曲すると背骨から出る神経の伝達が狂います。内臓の異常や運動機能の異常など身体のいろいろな部分が神経の情報で操られているので全ての体の障害に関連してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ズレた肉体は、関節、筋肉、靱帯に異常な負荷がかかってくる為、凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

体が歪むことによる血行不良

身体の歪みによって血管などを圧迫されることで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの原因になります。

整体による骨盤矯正

民間療法などの整体の「骨盤矯正」ではおおくの場合手によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もありますが、一般的には手でします。また、コルセットのような骨盤を圧迫する装具も用いる事もあるみたいです。普通調整の痛みをともなわないのが普通のようですが、その中には強い力で無理に施術をする方法をもちいる整体師もいる。正常な骨盤の場合、骨盤の関節の可動域は凄く狭く大きく動くことはありません。この少ない動きを施術により動かすので、通常強い力を用いることはない。

整体の骨盤矯正の現実

骨盤の仙腸関節は靱帯や筋肉で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性の許す範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は可動することはできません。「「骨盤」が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをネット、テレビ、雑誌で見ますが、騙されないで。骨盤にどれほど力を加えても見た目で分かるだけの動きはしません。このような広告をする整体は、骨盤の上に乗るなどして強い力を加えるなどして施術します。大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと思う人もいるようですが、目に見えて分かるほど可動した時は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を損傷してしまいます。治療した後に変化したと思う方達もいるようですが、プラシーボ効果みたいなもので変ったような感じがしているだけです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて違いが分かるほど動いていることはありません。仮に見た目で変化が分かるほど「骨盤」が動いたのであれば、関節の靱帯や筋肉は損傷しているはずであり、関節の強い痛みが発生するはずです。

産後の骨盤矯正

例外として骨盤が、通常以上に可動することがある。それは出産する時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩み骨盤が開くように動きやすくなります。出産時には恥骨の間が2㎝ほど広がりますが出産の時以外では骨盤の関節は柔軟性は無いのです。出産時でも決して大きく可動しない「骨盤」が見た目で分かるほど施術で大きく可動することはありえません。歯列矯正のように数年にわたって力を加え続けるような骨盤ベルトなど使えば少しずつですが矯正していくことはできるでしょうが現実では無理だと思います。

骨盤を矯正しよう！

「整体」で行われている骨盤矯正は、体形などを変化させるものでなく身体をバランスの整った理想の状態に整えることが目的なんです。「骨盤」の仙腸関節は、ちょっとのひずみでも痛みを発症することもあるし、「骨盤」の少しの歪みを身体全体をひずませ健康などに大きな影響を与えます。「骨盤」を修正して体をバランスがとれた理想的な状態に戻すことで健康を保って凝りや痛みを改善します。もし骨盤が歪んでいるとおもったら「骨盤矯正」をやってみるのもいいとおもいます。骨盤は、肉体の土台です。骨盤が傾けば体全体が傾ていしまいます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！整体の治療はすごく効果的な助けになります。

肩こり、整体

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肩凝り

肩凝り（かたこり）とは、症候名の一つ。肩凝り（かたこり）とはいっても肩だけでなく首もこることが多いみたいです！肩がはると言う人もいます。肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に出る凝りです！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りとは僧帽筋に生じる主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快感の症状の名称です。

「肩凝り」の原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には様々な説があります！明確な診断法や治療はなくわからない点もとても多い疾患となっています。長時間、背中や首がこわばるような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが要因とされているようです。このような肩凝り（かたこり）は原発性肩凝り呼ばれているようです。。これらに対して、症候性肩凝りと言われる肩凝り（かたこり）がある！病気が原因で発症する肩凝り（かたこり）であって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、心臓疾患、肺疾患などなどいろいろな原因がある。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）エリアは主に僧帽筋とその周辺、背中や首におよびます。凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど症状の出方もいろいろです。

肩凝りの治療

肩凝りの治療は一般に理学療法と薬物療法の2種類になるようです。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などがもちいられます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられる。

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの治療法が行われます。

「肩凝り」と「整体」

肩凝り（かたこり）の治療法としてとても有効な方法が整体と言われています！肩凝りと脊椎の歪みと密接に関係していることが多く整体の治療方法は脊椎の歪みを整え肩凝りの症状を改善します。脊椎の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている事が多く整体の施術により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは解消されます。肩凝りで悩んでいるなら整体を一回体験するのをお薦めします。

整体、猫背の矯正

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猫背は治療できる/

猫背の姿勢と猫背矯正

猫背などを綺麗な姿勢にしたいと思ったことはないですか？友達から猫背の姿勢だと言われる。肩凝りや腰痛で悩まされているのは猫背などが要因かもしれない？見た目の印象を良くしたい。おおくの方が「猫背」で苦しんでいる。猫背などで苦労しているにも関わらず、猫背を治したという方達のことはそんなに聞きません。ネットなどを見て自分で「猫背」などを改善しようとためしたけど治らなかった。ヨガみたいなストレッチなどに行ったけど「猫背」がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングして猫背の矯正をしても解消されない。整体に通っても良くならないなど、猫背を治そうとしても解消できる人がほとんどいないのが事実です。猫背をしっかり良くしようと考えたら理論的な治療法で猫背を調整する必要があります。正しい「猫背」の修正法を理解することが「猫背」を改善する基礎になる。

猫背の矯正ってなに

背骨は首の部分が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰の湾曲が前湾になるのが理想の状態で背中や腰が背中側に丸く出っ張る背骨を「猫背」という。背中が円形になる猫背の姿勢は明らかに悪い状態だとわかります。正しい湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経にも影響します。体は、脳によって操られているので、神経網に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病の要因にもなるので自らが「猫背」だと感じたら急いで猫背の調整を行う必要がある。

いい姿勢とは

猫背の調整に詳しい方は少ない。普通の背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。正常な背骨はバランスが良く運動機能もよくなります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康にすごく効果的です。そのため、猫背の人には猫背の矯正が必要になります。「猫背」は疾患だけでなく見た目にも影響が出ます。正しい姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。猫背を矯正して、正しい背骨を手に入れよう。

猫背を治そう！

「猫背」を修正するとルックスもよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を調整を行わない理由はないのでは？「猫背」を矯正する調整法には、どんな方法があると思いますか？いくつか代表的な治療法を紹介しよう。

ストレッチによる猫背矯正

身体の柔軟性を増すことによって猫背を解消する改善法は頻繁に使われる方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな方法があります。しかし、柔軟体操やストレッチで身体の柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の状態で身体が癖がついた場合、背骨を理想的な姿勢にすることじたいができないことがある。そんなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる第一歩です。ですから、脊椎が硬く癖がついて正常な状態になれない方にとって、「猫背」を矯正する大切な一歩になる。しかしながら、体に柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。理想の状態になるだけの柔軟性があったらストレッチのような体の柔軟性を増進するようなトレーニングはやることはない。

猫背矯正と筋力トレーニング

スポーツジムでは、運動不足により猫背などになると考えて筋力トレーニング「猫背」を修正することをススメます。筋肉の力が強ければ理想の状態を保ちやすくなります。しかし、筋肉があれば理想的な背骨になれるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪化する場合もたくさんあります。理想の状態を維持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉の力が強化されれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を修正しようと思う人達の理屈です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果があります。しかし、筋トレをやっている方でも理論的なやり方でやらないと「猫背」が治るどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

猫背の矯正と整体

背骨を施術する「整体」など手技療法のような治療もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して正常な姿勢に治す治療です。脊椎、骨盤を直に動かすのですごく有効な手段ですが基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは難しい。「整体」で脊椎を元の位置まで治しても理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと理想の姿勢の人が何かの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら整体の「猫背矯正」はとっても有効でありたった一回の治療で猫背が調整されることもめずらしくない。

最も効果的な猫背の矯正

「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのならばトレーニング、ストレッチ、「整体」の施術を組み合わせて行うのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」は、なるべく受ける方が良いでしょう。まずは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢になっているかわかっていなければどのように矯正したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょう？

猫背治療で大切なものは？

「猫背」を改善しようとする時、一番大事なのは理想的な姿勢をつねに保つこと。どれだけ柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、普段から猫背の姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をしても常日頃から猫背の姿勢でいるのであったのであれば猫背の癖がひどくなるだけで正常な姿勢にはなりません。つまり、猫背矯正で最も大切なのは常日頃から正しい姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、正常な姿勢の状態に早く改善するための補助的な方法です。

猫背矯正で健康な体に

猫背を治療して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいでしょう。

整体とぎっくり腰の治療法

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ぎっくり腰

「ギックリ腰」

いっぱんに、この状況は、重い物を運ぼうとした時などに急に激しい腰痛が出現して立つことさえできなくなる状態を、「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称でいいます。病院では「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰の部分にいきなり疼痛が発生する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいう。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病態がおおいが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の病態を発する。発症要因等も色々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛があるのでギックリ腰みたいに損傷事由を断定できる場合は数少ない。近頃では、原因を特定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、重量物などを運ぶ時に足場の良くない所で不安定な状態で持つなどしないように心がけることや、重い物はできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を普段から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでかつ疲労ぎみの時に起こりやすく、そんな状況におちいらないように予防策を講じるのもひとつの方法です。できるならば、普段からちょっとした運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉が弱らないようにしておくこともあるていど有効です。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる検査は、おもに、MRIとレントゲンです。整形学検査をする事もありますが、最近ではMRIとレントゲンだけという事が多いみたいです。「ギックリ腰」は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因は分からないといわれることが以外に多く、それらの原因としては、筋肉、骨折、脱臼や靱帯のひどい損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らない為、少しの損傷に関してはレントゲンやMRIを受けても分からないということになるようです。「ギックリ腰」でMRIとレントゲンなどの診断をしても「骨には異常ありません」といわれるだけです。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対応

いきなり起こるぎっくり腰の初めの対処法は、動かず安静にして冷やすことです。ぎっくり腰などの急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが大切です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動くことができることもあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて少しずつ悪化することがおおくて我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々悪化する要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。しかし、冷却しても痛みが極端に減少することがないため、痛みの減少を実感するほどのことはないようです。

痛み止めなど

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。鎮痛剤でぎっくり腰の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

痛み止めの湿布

湿布も一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では痛み止めの方が痛みを軽くするには適しているようです。

注射

痛みがひどいとき、注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は痛みにすごく効くことが多いかわりに時々医療事故も起こっています。

コルセットなどの装具など

少し動くだけでも疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットなどはとても効果的な対処の一つです。痛む部分に負荷がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定してその動きを制限することで患部の痛みを軽減します。

ぎっくり腰と整体の施術

病院などの一般の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人もいるでしょう。整体でされている「ぎっくり腰」の矯正とは、どのようなものでしょうか？整体は、骨をボキッってしている印象が強いと思います。整体は、一般に関節の歪みを矯正して身体を治す手技療法です。「整体で施術を受けたら、帰りには疼痛は無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一度の矯正で良くなった」などの話はよく聞きます。一般的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような大きな力を加える治療はすることはありません。やさしくズレた背骨や骨盤を治療します。わずかな関節の歪みでも腰部に疼痛を発することがある。このような場合には整体はとても効果を発揮する。脊椎のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨のズレを矯正することによって、疼痛が一瞬で良くなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対しボキッっとするような強い治療をする整体に通うのは注意しましょう。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対して過激な施術をして悪化することがあるみたいです。良心的な整体は、急性腰痛に対しどんな場合も強烈な調整をおこなうことはありえません。

腰痛

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腰痛を治す整体

腰痛を改善する整体の矯正

「腰痛」は、腰の痛みや炎症などを症ずることをいいます。大半の腰痛はおおよそ発現から数週間以内に改善されます。しかし、おおくの「腰痛」は再発を何度も繰り返し、そのうち何パーセントかは生活に大きな支障をもたらす重い状態になります。「腰痛」は大きく分類すると急性の腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性腰痛は、急に痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて痛みがでてあんまり時が経ってない腰痛です。慢性の腰痛は長期間痛みなどの不快な状態が腰の辺りにつづく「腰痛」で、症状の消失と発症を何度も繰り返しながら長い間持続する場合もあるのです。一生の中で80％ほどの方が、一回は、「腰痛」を体験すると言われている。

腰痛のタイプ

腰痛は急性の腰痛と慢性腰痛という痛みが出てからの時間で分けられるだけでなく当然原因によっても分けられます。要因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような「腰痛」は、高齢の方達には普通にある「腰痛」で、レントゲンやMRIなどするとほとんどの老人に見られますが、これらの病変は高齢の人達の腰痛の要因ではないという話もあるようです。これは、手術によって腰痛の原因を取り除いても、腰痛が治らないことが多いためである。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉に過大な力が加えられることによって筋肉が緊張することで発症する腰痛である。慢性腰痛は、腰痛が3ヶ月以上つづく長期の「腰痛」です。原因が分からない「腰痛」も多く不安やストレスなどが要因の精神的な腰痛ではないかと思われている。急性の腰痛を長引かせて慢性腰痛になることもあります。

他の腰痛

「腰痛」にはとても重大な病が潜んでいるばあいもあり、緊急性が高く、死亡率のとても高い疾病もある。緊急性が高く致死性のすごく高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあげられます。特に注意を要する腰痛は、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがあります。腰痛の要因になるこのような病気に対しては原因である病を取り除かないかぎり「腰痛」がよくなることはない。腰痛以外に症状がある場合は、腰痛以外の病変が隠れているか検査してみることが必要になります。単なる腰痛と思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては生命にかかわる怖い「腰痛」もあることを覚えておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による腰痛は、原因がはっきりしない「腰痛」などに関しておおく用いられます。しかし、レントゲンやMRIなどに要因らしいものが写らなかったからと言って精神的な要因と言うのは違っています。MRIやレントゲンにすべての要因が写ることはなく、逆にMRIやレントゲンに写し出すことのできない原因の方がずっと多いことからも、心因性腰痛だと診断されたからといって身体的な要因が無いと安心することはできない。

腰痛と整体の施術

「腰痛」の治療法は、様々な対処法が用いられます。これは腰痛の原因が色々あるというだけでなく、決定的な治療法がないということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使う治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。さまざまな治療法が腰痛治療で用いられますが、その中でもとても効果があるといわれるのが「整体」のような骨格矯正です。整体は、脊椎や骨盤など骨格を整えることで「腰痛」を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主要な要因になります。整体は腰痛の原因になる背骨や骨盤を修正します。

腰痛の整体の矯正

整体の腰痛治療は、一般にぼきぼき骨を鳴らすのをイメージする方がほとんどではないですか？基本的には、急性腰痛（ぎっくり腰）には、そのようなボキッてする施術を整体ですることはありません。また、急性の腰痛に対してぼきぼきするような施術をする整体は注意したほうがいいかもしれません。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して整体はぼきぼきしないやり方で脊椎や骨盤の調整を行います。整体にもやさしい治療法があります。慢性の腰痛にたいしては「整体」の施術法にもよりますがボキボキする矯正をすることもあります。「整体」は、ボキッっとする方法やボキボキしない治療に関係なく背骨や骨盤を調整するためすごく効き目が高いので「腰痛」で困っているのでしたら一回「整体」の治療を試してみることをおススメします。

整体、産後の骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

出産後に行われる、産後の骨盤矯正を受けてみたいと思ったことはありますか？近頃出産された人で知らない人達はいないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が聞かれるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。それより前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、昨今のように一般的には知られていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は、一般人にも知られるようになりました。

産後の骨盤は歪むの？

赤ちゃんを出産する時骨盤は子供が骨盤を通過しやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普通は可動性のほとんど無い「骨盤」の関節は赤ちゃんを産むのが多少でも楽になるようにホルモンによって柔軟性が増えて大きく広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は動きはありますが広がったりはしません。「骨盤」の関節が緩み始めるのは出産より前からで産後最も広く開きます。広がった「骨盤」は、産後元の状態になります。

骨盤は産後に歪む？

一般に出産後骨盤は元通りに戻ります。だがしかし、産後元の場所に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発病することがある。なぜ骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長します。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、「骨盤」がズレるような癖がある場合。もともと骨盤がズレていれば、出産後にもその歪みが継続することがあります。出産後骨盤は出産前の骨盤に戻りますが、元々の骨盤の状態がズレていれば、歪んだ状態になります。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は出産前の骨盤に戻ろうとしますが、何かの要因で元に戻らず、ズレた状態になる事があります。このような場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みが出るところは恥骨辺りの場合もあるが、腰全体出る場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

産後しばらくの間は、「骨盤」の仙腸関節は緩んだ状態になっています。そのような時期に赤ちゃんの授乳などの曲がった姿勢で座る時間が継続したりすると出産後骨盤が正常に戻った後でも徐々にズレてしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも「骨盤」の歪みに対して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使用するようにススメる場合もあるようです。また、ネット、テレビ、雑誌などで自分自身で骨盤の関節の歪みを正す骨盤矯正体操なども紹介されるようになった。産婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは、「骨盤」を固定するように「骨盤」の関節を締め付けるだけです。婦人科では、どのように骨盤がズレているかを検査することはありません。産後「骨盤」がズレていることを前提に簡単に圧迫してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状況がどれだけ歪んでいるかを知る方法を教えてくれないので自分自身の「骨盤」の曲がった状態を理解することはできない。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをしても自分の「骨盤」のズレを知らなければ、正常な骨盤に戻すには、どちらの方向に動かしていいか分かりません。自分自身の状態がわからないのにおこなう「骨盤矯正」のストレッチなどの矯正体操は、動かしているうちに運よく正しい状態になるかもという「偶然を願ってする神頼み」のようなものです。

整体で行う産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門家である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもあります。整体では「骨盤」の歪みを検査して、骨盤のズレを良い状態に正すように「骨盤」を調整する。「骨盤」を良い状態に治すには、骨盤の歪んでいる状態を知っておく必要がある。「骨盤」の状況を知らなければ、どの方向に骨盤を調整すれば元に戻すことができるか分からない。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」では、骨盤の状況を考えずに力を加える為、最悪骨盤のズレがひどくなることもありえます。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、「整体」で施術することがもっともおすすめです。また、エステの骨盤矯正は、個人の印象なんですが、骨盤のズレがまったく無いのに大げさに骨盤がズレているとお客を不安な気持ちにさせ必要の無い施術を長期に渡ってする傾向が強いようにおもいます。正直信用できないところもたくさんあるような気がします。

出産後の骨盤矯正は本当に必要？

昨今の骨盤矯正の広告を見てみると、産後の「骨盤矯正」は、必ず受けるべきだ言わんばかりの広告の文句が目立ちます。「骨盤矯正」は産後どうしてもしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい体に影響があるのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でも何の問題も無く人間は赤ちゃんと産んでいました。出産後の「骨盤」の多くは、妊娠前の正しい状態に普通にもどります。しかし、中には産後に骨盤が歪んでしまう人が少数ですがいます。多くの方達は、産後の骨盤矯正はいりません。「骨盤矯正」が必要な人達は、産後なんらかの異常を感じた場合だけです。出産後の骨盤のズレが気になるのであれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる整体に通いましょう。しっかりした整体は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正をすすめることはありません。まともな「整体」は、歪んでいない骨盤を歪んでいると言って、必要のない骨盤矯正を奨めることもありません。普通の方達は、産後の「骨盤矯正」はしなくていいことを知っておきましょう。

営業トークに要注意！

骨盤の歪みを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正を奨めるエステなどは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因なのでしょうか？このようなことの原因の多くは「骨盤」ではなく日常の生活習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が大きく変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しいことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形が崩れる要因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを修正するだけで体形を元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりにもどる方達はごく少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどの運動も平行してさせようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元にもどせないと自白しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をすることは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けましょう。

整体、O脚矯正

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚の矯正

脚の悩みでもっとも多いのがO脚なんですがこのO脚が女性に特に多いことを知っている人は少ない女性でO脚を気にする方達は、たくさんいると思いますが、今では男性の方もO脚疑って矯正を受けにくることの多いみたいです。O脚みたいに湾曲した脚は外見が悪く脚が太って見えます。ミニスカートなど脚を出すことの多い方には、見た目の悪さが大問題になります。また見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛などの症状の原因になっている事もあったりして、将来的に膝の大きな変形をきたし、膝が曲がらない、膝関節に水が溜まる、膝の痛みで歩けない、などの症状で苦しむことになるかもしれません。

O脚の原因は？

O脚の要因には先天性なものと、後天性なものがあります。先天的なものは、遺伝によって受け継がれたものです。後天性のものは生活習慣などで脚の骨が少しずつ歪んでしまったものです。イスに座る時のクセや歩く時の癖などで脚の関節が歪みます。成長期の骨格が大きく成長する期間の影響力は大きく、多くの場合、成長する時期にO脚なっていきます。また、O脚は、中年以降、骨や筋肉が弱くなると急速に膝の歪みが悪化する場合が多く、これは関節が歳をとると共に変形するのが要因になっています。

O脚って治るの？

以前は、O脚の原因は分かっておらず一回O脚になったら改善できないといわれていましたが、最近ではO脚の多くは治るということが分かってきました。湾曲してしまった骨格は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように治すことができます。O脚でお悩みでしたら、一回O脚矯正をしてみるのもいいかもしれません。

O脚矯正と整体

O脚の治療で最も有効なのが整体なんです。整体は脊椎を治療する民間療法でもちろん脚の調整の専門家です。整体で行うO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で治療することによって曲がった脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状態によっては道具を用いることもありますが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のO脚矯正は、一度目から効果が出る場合が多く、とても有効なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに矯正方法が違い、とこの整体院でも同じような矯正ができる訳ではない。整体は手技療法です。治療師の力量に大きな差があります。しっかり調べてからいってみるのがいいでしょう。O脚矯正をしている整体院でもホームページに治したO脚の画像を載せていない治療院などは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がまったくない整体かもしれません。それから危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンをすすめてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると膝の痛みだけじゃなく全身に悪影響を及ぼすものです。改善するなら若いうちに改善しないとO脚の治療自体ができなくなります。整体の調整で改善できるといっても、膝関節や股関節の変形が進行してからではどーにもできません。O脚に気づいたら早急に治療することをおススメします。整体が有効と言っても限度がるので改善できなくなってからでは遅いのです。O脚を治したいのであれば試しに整体にいってみることをおすすめします。

X脚矯正と整体

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X脚（エックスキャク）

X脚矯正

日本人女性の脚の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚です。女性にすごく多いO脚ととは違いX脚の人達は少ないのでご存じない人もいるのではないでしょうか？X脚は、膝をそろえて立った時に足首や踵の間が開いてしまい、アルファベットのXのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）といわれています。X脚は外見的に悪いばかりでなく、肉体的にもとっても悪影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人はすぐにでも修正することをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴的で、脚が当たりやすく、脚が絡んで転んだりしやすい。脚が当たってつまづくのを防止するために脚を左右に開いて着地するので体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の方は歩き方が奇妙だとか走り方が奇妙だとか言われて、整体院に来て初めてX脚だと気づく事もあるようです。見た目を気にするう方達には、この左右に揺れて歩くX脚の歩き方はとってもマイナス。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転ぶなどする人は、X脚の可能性があります。一度自分の脚をX脚か検査してみることをお奨めします。X脚でないと思っていてもしっかり見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因は？

X脚の要因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝により受けるがれたものです。後天的なものは、生活習慣などによって股関節や膝関節がだんだん歪んでしまったものです。イスに座る時のくせや歩く時の癖などで脚の骨が歪んできます。特に成長期の骨格が大きく成長する時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなってくると急速にX脚の歪みが悪化してくる事が多く、これは膝関節が年齢と共に大きく変形してくるのが要因になっています。

X脚って真っ直ぐになるの？

以前は、X脚の原因は分かっておらず一度X脚になってしまったら改善できないと言われていましたが、最近では、X脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように修正することができるのです。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

X脚と整体

X脚の矯正で効果的なのが整体です。整体は骨格を調整する治療法で、当然脚の調整のプロでもあります。整体でおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で修正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状態によっては機械を使うこともありますが、だいたい手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一度目から変化が出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正といっても整体院ごとに矯正方法が違い、どこに行っても同じ矯正が受けられる訳ではありません。整体は、技術職です。整体師の力量に差があるのです。しっかり調べてから行くのがいいでしょう。X脚矯正をしている整体院でもホームページなどに矯正したX脚の写真を掲載していない所とかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がない整体かも…。それから危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は歳をとると脚腰の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼします。改善するにも早く（若いうちに）矯正しないとX脚の治療自体が困難になります。整体の治療で改善できるといっても、股関節や膝などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気付いたら早急に改善することをお奨めします。整体が有効といっても限界があるので、改善できなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば一回整体にいってみることをお奨めします。

脊柱側弯症の矯正

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側弯症と整体の治療方法

側弯症って何？

「側彎症」は、脊椎側弯症とか脊柱側弯症のように言われます。脊椎は正しい状態であったならば正面あるいは背面から見ると脊椎はまっすぐにのびている。しかし、横に彎曲したり、脊椎がねじれている事があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。側弯症は、痛みなどを伴うことはあまりないため発症初期における診断はすごく困難で、ある程度成長してしまってから気づくことが多い。気付いた時には、すでに大きく歪んできている事もあり、成長が続いている時は、ときどき脊椎の歪みを調べて「側弯症」なっているかを確かめることが必要です。

側弯症の原因？

今は、「側弯症」を原因別に分けるようになっています。側弯症には下記のような分類があります。

特発性側彎症

特発性側彎症とは、原因の分かっていない側弯症の通称である。この特発性側彎症が「側彎症」の80-85%をしめています。成長するときに「側彎症」は発症し、そのおおくが思春期に発現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいが注意が必要です。およそ1対7の割合で女に多くそのうちでも初潮前後の女子に多く出現し、やせ形の中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ない。背骨の発育や成長が止まるまで歪み続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残りの成長期間が長いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期に達すると背骨の歪みがが早く進むことは無くなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような遺伝的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症

脳や脊髄の異常によって発症します。

筋原生側弯症

筋肉の異常により正しい姿勢を保持することができないことで発症します。

外傷性側弯症

ケガをしたことによって発症します。交通事故などで体に力が加えられたことが要因で背骨が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって脊椎が湾曲し側弯症になります。

姿勢からくる側弯症

毎日の習慣で姿勢が悪いと「側弯症」になることがある。この「側弯症」は背骨の背骨の変形を伴うことは少数みたいです。長時間の悪い姿勢では、肋骨や背骨が変形してしまうこともありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしません。姿勢が原因で発生する「側弯症」は、整体の矯正や生活の中の姿勢を正すことで治すことができるようです。

体に影響する側弯症

背骨が大きく湾曲する側弯症は、全身にいろいろな悪影響をおよぼす。外観の問題、内臓機能への悪影響、腰痛や肩凝りなどみたいな不快な症状や痛みなど。

見た目の問題

脊椎が側方に歪むだけではなく、骨自体がねじれながら左右に歪むためだんだん肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後方に張りだすと、女の場合は乳房が左右不均等になり背中が出っ張るなど容姿に影響が出てくる。このような体や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心に影響を与えることもある。ひどい「側彎症」は、子孫にも受け継がれるかもしれないと考えて婚姻の障害になる場合もあるそうです。

身体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも影響を及ぼす。進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫し様々な影響が出る。側弯が70度を超えた場合は肺活量が極度に減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われています。

側弯症による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯症がが45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの原因となります。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負担をかける為に、痛みや凝りの要因になります。急性の痛みや慢性の症状など色々な痛みや凝りの要因にになりますが、「側彎症」の初期や軽い「側弯症」では凝りや痛みが出現することは数少なく、ほとんどの場合凝りや痛みが出現するのは曲がりが大きくなった重度の側弯症になってからなんです。

側弯症の検査

日本では、乳幼児や学校の健康診断で側弯症の検査がおこなわれていて1980年頃よりモアレによる検診が普及して、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられた。予防の方法は分かっておらず早期の発見に非観血的治療を行うことに利点がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎の治療を専門とする治療法でも「側弯症」に特に有効な予防の方法や治療の方法は発見されていないようです。

側弯症の治療法

一般の病院で行われる「側彎症」の治療法は、コルセットによる治療法と手術をする治療法に分けられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用の装具による維持療法がおこなわれることがおおい。コルセットのような装具で湾曲が完治することはないが、コルセットは多少は側弯症の進行を遅くする為、手術になってもそのタイミングを遅らせることができる。しかし、コルセットなどの装具を付けての日常の生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の装着を辞めてしまう方も少なくなく、現実には、その効果を感じる方達は多くありません。また長期的に装着することが必要であるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が終わるまで着用する必要があって側弯症のコルセットでの治療はとても忍耐がいるものになります。

手術による治療法

50度以上と判断されるとスクリューやロッドを挿入して背骨を矯正する手術が行われる。このような場合も完治することはない。外科手術による「側弯症」の治療後は、脊椎の動く角度は減少します。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が行われることもある。大がかりな手術になるため、体への影響を心配し外科手術をためらう方達もいるようです。

整体などの民間療法による治療

背骨の矯正を主とする整体には側弯症の人達が数多く来院します。整体では昔から「側彎症」の矯正を考えてきた歴史があります。しかしながら、いまだに全ての側弯症に特に効果的な治療法は確立されていないのが現実です。だが、ある一部の「側弯症」に関してはとても効果的で改善が見られる場合があるようです。注意したほうがいいのは、「「側彎症」を治します」とか「側弯症専門治療院」など、あたかも「側弯症」が簡単に治る病気のように広告する整体は詐欺のような整体かも！整体の矯正で改善する「側弯症」は、側弯症全ての一部のある条件がそろった側弯症のみです。側弯症が完治するなどと簡単に言うエステや整体に通うのは考え直した方がいいかもしれません。そんなことも考慮したうえであれば整体の治療を試してみるのは良いことだと思います。

姿勢の直し方、整体

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姿勢を治す整体

悪い姿勢と姿勢矯正で改善

美しい姿勢になってみたいと思ったことはないですか。近頃姿勢が変になってきているといわれた。肩こりや腰痛で苦しめられているのは姿勢が要因では？見た目の感じを良くしたい。多くの人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという方はあまりいない。自分自身で姿勢を良くしようと努力したけど治らなかった。真向法などのストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が良くならない。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても治らない。エステや接骨院に通っても治らないなど姿勢を良くしようとしても良くなる人達が少ないのが事実です。姿勢を真剣に改善しようと思ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要がある。効果的な姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を整える第一歩になるのです。

良くい姿勢

脊椎は、頸椎が前湾、背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前に反っているのが正常で、背骨が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢になります。背骨がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、パット見良くない姿勢だと見てわかります。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は一見正しい姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的に良い脊椎とは言えない。正しい湾曲からはずれた背骨は体に無理をかけるだけではなく、背骨から出ている神経伝達にも影響を与えます。肉体は神経の情報によって機能しているので神経に狂いが出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓などにも凄く影響を及ぼしいろいろな不調を引き起こします。曲がった姿勢は、外見だけでなく様々な疾患などの重大な疾病の原因にもなる可能性があるので自分が悪い姿勢だと気が付いたら、早めに姿勢を治すようにする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢によくしっている人達はあまりいない。良い姿勢は、生理的湾曲があって、左右に曲がりが無い状態なんです。理想的な姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。筋肉、靱帯、神経などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果的です。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要になるのです。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響がある姿勢は、歪んでいるより良い方が良いに決まっていると思います。良くない姿勢を矯正して良い姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正

歪んだ姿勢を修正すれば見た目も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないでしょう。姿勢を矯正する方法には、どんな手段があるのでしょうか？何個か代表的な手段を書き出してみましょう。

柔軟

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整するやり方は多く用いられる方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などいろいろな種類があるようです。しかし、柔軟体操で柔軟性が増えてもいい姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、脊椎を正しい姿勢になること自体が困難なことがある。このような場合は、まず初めに良い姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になる最初の一歩です。ですので、背骨が硬く固まって良い姿勢になることができない方達にとっては、理想的な姿勢に治療するためのとても重要な第一歩になります。だが、身体の柔らかさがある場合、ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないです。いい姿勢になれるだけの柔軟性があれば、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を増すようなトレーニングはおこなうことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を矯正することをススメます。筋肉があれば良い姿勢を保持しやすくなる。だがしかし、単に筋力があればいい姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなる事も多くあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人達の考えです。間違いなく理にかなった方法で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体の姿勢矯正

脊椎を矯正する整体などの手段もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を調整していい姿勢に整える方法です。背骨を直接修正するのでとっても有効な方法ですが、ただこれだけではいい姿勢にするのは困難でしょう。整体で背骨をいい所まで矯正しても理想的な姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。元々いい姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が歪んだ場合、骨のよくない姿勢の癖が付く前ならば整体の治療はかなり効果があり一回の治療でいい姿勢に改善することもめずらしくありません。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く効果的におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を一緒にするのが効果的。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要がある。どんな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに治したらいいかわからない。また整体の姿勢矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に修正することができます。しかし、これでは大切なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

正しい姿勢を手に入れようとする場合、重要なのは良い姿勢を毎日維持することです。どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングや整体などの姿勢矯正を受けてみても日頃から湾曲した姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の背骨の癖は身に付きません。最低必要になるのは、悪い姿勢でいる長さより理想の姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の調整をしても普段から悪い姿勢になっていれば、良くない姿勢の背骨の状態が強くなるだけで正しい姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんなときでもいい姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の矯正は理想的な姿勢を保持しやすくする、または理想的な姿勢に近付ける補助的な方法です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

正しい姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている体の機能を正常に保つことができます。このような効果は、整体みたいな脊椎矯正でしかできません。姿勢を調整する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。