腰痛、整体

整体

整体（せいたい）とは、日本では普通手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また、体を整える施術（せじゅつ）の多くについて使用される言葉。
日本語としては、大正時代に使われるようになった用語でアメリカで体系づけられた手技療法・整骨術を整体（せいたい）と翻訳したのが始まりのようです。
現在ふつうに使われる意味では、カイロプラクティックに似た背骨矯正術（主に背骨・骨盤）を主目的とした療法を指して使われるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整を、手を使った手技と調整器具でおこなう技術及びその方法を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
徒手的治療法により様々な病態を改善することを目指す治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎指圧療法）とオステオパシー (Osteopathy)である。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技療法が施術の中心であるという共通点があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は違います。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で誕生した施術方法（せじゅつほうほう）であります。カイロプラクティック Chiropractic は脊椎関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手的手技によって調整「アジャストメント」することによって、身体機能を自然回復させようとする療法（りょうほう）。オステオパシーは、体の構造的な歪みは体液の循環に悪い効果をあたえ、神経の伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると確信し、背骨だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療法の対象となる。
脳髄液の循環の回復やリンパの循環の改善も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正法）・「オステオパシー」の論理・技術は、整体や指圧といった日本の徒手矯正に大きな影響をあたえた。

整体の治療

整体（せいたい）では定まった手順はなく、人によって施術することは違う。大正のころに伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティックなど西洋より伝来の矯正法を主とする整体、日本古来の格闘術の柔術や骨法などの流派に伝承される施術を取り入れた整体（せいたい）、中医学の徒手矯正を用いた整体、団体の独自の施術方法など加えた整体などがあるといわれています。
民間療法で、医療制度から見れば代替医療の一つですが、保険の適応外ですので、通常医療と同時に一般医療の現場で治療として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック「Chiropractic」 、オステオパシー、光療法、電気治療などの手段で病気治療の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」というが、整体（せいたい）もこの一種とされました。
整体は、論理・技術共に統一されていないため、整体を冠する療法家が、自論を語っている。
カイロプラクティックの様な「科学的」・「物理的」手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる「内臓体壁反射」などの論理の混合形となっています。
体の骨格の関節（脊柱・骨盤・・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋繊維のバランス調整など中心に手を使った矯正法(矯正器具を使う場合も）で行う治療である。

ぎっくり腰を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

骨盤矯正、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体とは、日本では一般的に手技を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また肉体を整える施術法にもちいられる言葉です。
日本語としては大正時代にもちいられるようになった語句で米国（アメリカ）で生まれた手技療法・整骨術を「整体」と翻訳したのが始まりだと言われています。
現在、世間一般に使用される意味ではカイロプラクティック（背骨矯正療法）に似た骨格矯正法（主に背骨）を主目的とした施術を指してつかわれることがおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、体全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と調整器具でおこなう治療及びそれらの行為を示しているという人もいるが統一された体系はない。
徒手的治療法によりいろいろな病状を治癒させることを目指す療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック Chiropractic と「オステオパシー」である。治癒力を高めることと手技療法が施術の中心であるという共通点があるが、治療の哲学や着手方法の仕方は異なります。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で生まれた施術である。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は背骨の椎間関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技によって調整「アジャスト」することにより、病態を改善させようとする施術方法（せじゅつほうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の構造の異常は血液の循環んに悪い効果をあたえ、神経伝達や内分泌、血液の循環んを妨げると考え、背骨だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓、頭蓋骨が治療法の対象となります。
脳髄液の循環の回復やリンパ液の循環の回復も目的としています。カイロプラクティック Chiropractic 又はオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の手技治療に大きな影響を与えました。

整体の治療方法

整体（せいたい）には決まったやり方は無く人によりする事は違う。大正のころ日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」「Chiropractic」 などの欧米より伝来の徒手療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される施術を取り入れた整体（せいたい）、中医学の手技療法を取り入れた整体、各団体の独自の施術方法など加えた整体（せいたい）などあるともいわれる。
民間療法であり、医療の制度から見れば補完代替医療の一つですが、保険の適応外であるので、一般医療と共に一般医療の現場で治療として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」ともいわれる。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正術）、オステオパシー、光線治療、電気治療などの方法を用いて病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体もこの一つとされました。
整体は、理論・技術が統一されていないため、整体（せいたい）を冠する療法家おのおのが、自説を語っている。
カイロプラクティック(Chiropractic) のような「科学的」・「物理的」手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる「内臓体壁反射」などの論理の集合形となっている。
身体の骨格を形作る関節（脊柱・骨盤・・四肢・等）の歪み・ズレの補正と筋繊維のアンバランスの補正など中心に手を使用した技術（道具を使う場合も）でする治療である。

背中の痛みを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

頭痛と整体の矯正

鬆ｭ逞帙ｒ豐ｻ縺呎ｵ懈收蟶ゅ・繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

頭痛

頭痛（ずつう）は、頭にでる痛みのうち、表面痛でない症状です。様々な種類の痛みを含んだ幅の広い症状の概念になります！普通にある症状ですある一方、これらを主症状とする致命的疾患もあって他方で原因が解明できないことも多いようです！原因は色々と言われますが基本的に大多数の頭の痛みの原因は一つととされているようです！日本人の三～四人に一人が頭痛持ちのようです。男性より女性のほうが頭痛をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性である！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発症する要因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられているようです！

片頭痛（へんずつう）

片頭痛（へんずつう）は「偏頭痛」とも書き「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ぶ！朝起きた時から頭痛を感じる場合や、まぶしい光などの刺激を受けて痛みが起こった場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いみたいです！片頭痛は激しい運動後や緊張がとけてほっとした時、休日などにも起こりやすいと言われています。また片頭痛の人の1割で、前兆現象がみられる！「片頭痛」の発症メカニズムについては解明されていない所もありますが有力な説としてセロトニン説と神経血管説のの2種類があるとのことです。それ以外にも、遺伝的な要因もあるのではと考えられているようです。片頭痛（へんずつう）は、血管による拍動性の症状で、女性に多く発生し、時々家族性だと言うことです。

「群発頭痛」

発生メカニズムについてはまだ分からない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです。「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように同じ時刻に発症する場合が多いとのことです！

頭痛の予防と治療

基本的には頭痛（ずつう）の治療には、薬による対症療法が行われることが多いようです！また、頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合は、それを改善することも推奨されています。整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても有効性があると考えられているみたいです！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は頭の血管の拡張が関連している為整体の頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているみたいです！

頭痛と整体

一般に頭痛（ずつう）の治療法といえば通常薬物による治療が一般的だと思われますが、薬以外にも整体のような治療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療法の一つです！整体は頭痛の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を調整することで圧迫を取り除き頭痛を治します！整体の施術で改善する頭痛は多く、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも治った例が多くあるようです。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら、一度だけでも整体の施術を体験してみるのもいいと思います。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の調整がおススメです！

脊柱側弯症の治療と整体

蛛ｴ蠑ｯ逞・ｒ謾ｹ蝟・☆繧区ｵ懈收蟶ゅ・繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

整体の矯正と側弯症

側弯症って何？

「側彎症」は脊椎側弯症とか脊柱側弯症などと言われます。脊椎は、正常であったならば前面あるいは背面から見ると脊椎は真っ直ぐにのびている。しかし、側方（横方向）に彎曲したり、脊椎がねじれている事があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症言う。側弯症は、苦痛などを伴うことはほとんどないため発症初期における診断はとても難しく、ある程度成長してから気付く場合が多い。気付いた頃には、大きく曲がってきている事もあり、成長が続いている時は、時々背骨の曲がりを調べて「側彎症」なっているかを確認することが必要なんです。

側弯症の原因

今は、側弯症を原因別に分けるようになっています。「側弯症」には下記のような分類がある。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の側弯症の総称です。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%を占めている。成長期に「側弯症」は発症し、おおくが思春期に発症することから小学校4年生から中学校3年生がとくに注意が必要とされる。およそ1対7の割合で女性に多くその中でも初経前後の女性に多く発症し、瘦せ形の中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係ありません。背骨の発育や成長がしなくなるまで歪み続ける傾向があることから、発症年齢が早く残りの成長する時間が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期になってくると側弯が早く悪化することは無くなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの先天的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発症します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄などの異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正しい姿勢を保持できないことで発症します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをしたことにより発現します。交通事故など体に大きな力が加えられたことが原因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって背骨が曲がり「側弯症」になったりします。

姿勢が原因になる側弯症

生活習慣の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあります。この側弯症は、脊椎の骨の変形をともなうことは少数です。長期にわたる良くない姿勢では、肋骨や脊椎が変形することもありますが、特発性のような変形はしないみたいです。姿勢が要因で起こる側弯症は、整体の矯正や姿勢をいい姿勢でいることで治すことが可能です。

身体に影響する側弯症

背骨が大きく歪む「側彎症」は、身体にいろいろな影響をおよぼします。見た目上の問題、運動機能への悪影響、肩こりや腰痛などみたいな不快な症状や痛みなど。

外見上の問題

背骨が横に曲がるだけでなく、脊椎自体がねじれながら曲がるためじょじょに肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後ろに突出しだすと女性の場合は乳房が左右が不均等になり背中が突出するなど見た目に影響が出たりする。これらの体や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神に影響を与える場合もあるようです。ひどい「側弯症」の場合、子供に遺伝するかもしれないと考え結婚の障害になることもあります。

肉体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形からくる循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼす。進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓などの臓器を圧迫し影響が出る。側弯症がが70度を超えた場合は肺活量が極端に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれています。

側湾による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられている為、胸椎（きょうつい）よりも負担が大きい。また椎間板への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が左右不均等となり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの原因となる。背骨の歪みは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に大きな負荷をかける為に、痛みや凝りの原因になる。急性の痛みや慢性の痛みなどのいろいろな痛みや凝りの要因にになりますが、「側弯症」のなり初めや軽い「側弯症」では凝りや痛みが出ることは少なく、だいたいの場合凝りや痛みが出現するのは歪みがひどくなった重度の側弯症になってからなんです。

側弯症の検査

日本では、乳幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれていて1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検査が普及して、早期の発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられた。予防の方法は分かっておらず早目に発見して非観血的治療をおこなうことに利点がある。保存的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎の矯正を専門とする治療法でも側弯症にとても有効な予防や治療の方法は確立されていないようです。

側弯症の治療法

一般医療で行われる「側弯症」の治療方法は、コルセットなどによる治療法と手術をする治療方法に分けられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断を受けると、専用の装具などによる固定療法が行われることがおおい。装具で曲がりが完全になくなる（完治する）ことは無いが、コルセットはある程度側弯症の進行を遅くする為、手術をしなければならなくなったとしてもその時期を遅らせることができる。しかしながら、コルセットなどの装具を付けての日常の生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の着用を途中でやめてしまう方達も数多く、実際には、効果を感じる人は多くありません。また長期的に装着することが必要になるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があり、側弯症の装具での治療はとても根気が必要なものになります。

手術

50度以上と判断されるとスクリューやロッドを挿入し背骨を修正するする手術をします。このような場合も完全に治ることは無い。外科手術による側弯症の治療後は、背骨の動く角度は減少します。また、「側弯症」の湾曲に伴い、肋骨の変形があり肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要なこともあるようです。大がかりな手術になるため、体への負担を心配して外科手術をためらう方もいるみたいです。

整体による矯正

背骨・骨盤の矯正を主とする整体は「側彎症」の方達が数多く訪れます。整体では古くから「側彎症」の矯正を経験してきた歴史があります。しかし、いまだに全ての「側弯症」に効果的な治療は発見されていないのが現実です。だが、一部の「側彎症」に関してはすごく効果的で大きな改善がみられる場合があるようです。注意したほうがいいのは、「側弯症を治します」とか「側湾専門」などと、あたかも「側彎症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺みたいな整体かも！整体の矯正で改善する「側弯症」は、「側彎症」全ての一部のある条件がそろった「側弯症」のみ。「側彎症」が良くなるなどと気軽に言うエステや整体に行くのは考えた方がいいかもしれません。そんなことも考慮した上であれば、整体の手技をを受けてみるのは良いことだと思います。

猫背の矯正

迪ｫ閭後ｒ遏ｯ豁｣縺吶ｋ繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴・

猫背の治療

猫背を矯正しよう！

「猫背」などを理想的な姿勢に改善したいと考えたことはありませんか？友人から「猫背」の姿勢だと言われた。肩凝り、腰痛、頭痛で凝りや痛みが出るのは「猫背」などが要因かもしれない？イメージをよく見せたい。おおくの人が「猫背」などで苦しんでいる。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、「猫背」などをよくしたいという人達の話はさほど聞きません。自分自身で「猫背」などを良くしようとためしたけど解消されなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背がよくなたない。スポーツジムで筋トレで「猫背」の調整をしてもよくなたない。「整体」など行っても改善されないなど猫背をよくしようとしても良くなる人達が多くないのが事実です。猫背を本当に修正しようと考えたら正しい治療法で猫背など調整する必要がある。理論的な「猫背」の調整を知ることが「猫背」など治す基礎になる。

猫背の矯正ってなに

脊椎は、首が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰の湾曲が前にカーブになっているのが普通で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る背骨を猫背といわれます。姿勢が丸くなる「猫背」の状態は一目見ていけない姿勢だとわかります。正常な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、背骨から出ている神経にも影響する。人体は、神経によってコントロールされるので、神経伝達に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な体の不調を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの重大な病の原因にもなるので自分が「猫背」だと感じたら早めに「猫背」の矯正をする必要があるのです。

理想的な姿勢とは？

猫背の治療に詳しい人達は少ない。正しい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。いい脊椎はバランスがとれていて運動機能も上がります。新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康を維持するのにとても効果があります。なので「猫背」の方達には「猫背」の修正が必要です。猫背は疾病だけでなく外見的にも影響がでます。よい背骨は美しく、外見的な魅力もかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、理想的な背骨を手に入れよう。

猫背矯正をしよう！

猫背を矯正すると見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整をしない理由はないでしょう。猫背を矯正する修正法には、どんな修正法があると思いますか？いくつか知られているやり方を紹介しましょう。

猫背矯正とストレッチ・柔軟

柔軟性を高めることによって猫背を調整しようとする調整法は多く使用されるやり方で、真向法などなどいろいろな方法があります。しかし、柔軟で脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではないのです。ストレッチの意義は、体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢をとりやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で背骨が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な状態にもっていくことじたいができないことがあります。そのような場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる手始めです。ですので、脊椎が硬く正しい状態になれない方にとっては、猫背を調整する為の重要な第一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。理想的な状態になるだけの柔軟性があったらストレッチのような体の柔軟性を増進するようなトレーニングはやることはありません。

猫背矯正とトレーニング

スポーツジムでは、運動不足により猫背などになると説明し、トレーニングで「猫背」を治療することを奨めます。体力があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば理想的な脊椎になれるとは限らない。トレーニングによって猫背がひどくなる事もあります。正しい姿勢を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋トレで猫背を調整しようと考える方の理屈です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている方達でも理論的な方法でやらないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしよう。

整体と猫背矯正

骨格を矯正する「整体」など手技療法のような矯正法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を調整して正常な骨格の状態にする治療です。背骨、骨盤を直接動かすのですごく効果がある方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を修正するのは困難。「整体」で骨を元の位置まで矯正しても正しい姿勢の状態になるわけではない。元々理想の姿勢の癖がついている人達がなんらかの要因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はとても有効であり一度の治療で猫背が治ることもめずらしくないのです。

最も有効な猫背矯正

猫背矯正を最も効果がある方法で行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の施術を一緒にするのが有効です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋トレはいりません。「整体」の猫背矯正はできることなら受けてみる方がよいでしょう。まずは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢になっているか分かっていなければどんなふうに矯正したらいいか分かりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができるのです。整体の猫背矯正を受けることで猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょう？

猫背矯正で最も重要なものは？

「猫背」を改善しようとするとき、一番重要なのは正しい姿勢を常に保持することです。どんなに柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、日頃から猫背の姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をしても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば癖が強くなるだけで理想的な姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常に正常な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は、理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正しい姿勢の状態に早くするための補助的な治療です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

「猫背」を調整して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、脳と脊髄で操られている体の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。

整体と背骨矯正

閭碁ｪｨ縺ｮ遏ｯ豁｣繧貞ｰる摩縺ｨ縺吶ｋ繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

背骨の歪みの治療

「背骨」の湾曲を矯正したいと思ったことはありませんか？近頃「背骨」が曲がっていると家族に言われた。肩こり、腰痛で悩まされるのは「背骨」の曲がりが原因の根本では可能性も。外見の印象を改善したい。たくさんの人達が色々な背骨の湾曲のことで苦しい思いをしています。「背骨」の歪みで悩んでいるにも関わらず「背骨」の曲がりを改善したいという人は少ない。ネットや雑誌を参考にして自分の力で「背骨」のズレを修正しようとやってみたけどよくなたなかった。真向法やヨガなどに通ってみたけど「背骨」の歪みが治らない。スポーツジムでで筋力トレーニングしながら脊椎の湾曲の矯正を行っても改善しない。整体に試しに通院しても良くならないなど、「背骨」の曲がりを修正しようとしても成功する方が多くないのが現実です。「背骨」のズレを本当に修正しようと思い立ったら効果のあるやり方で背骨の歪みを矯正することが必要である。正しい「背骨」の湾曲の修正法をわかっていることが背骨の歪みを治療する第一歩になります。

悪い背骨の曲がり方をは？

「背骨」は首が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰の部分が前に湾曲になるのが理想の状態で背骨が後方に丸く出る猫背や胸を張って背骨を伸ばした「背骨」の湾曲は、正常な「背骨」の姿勢にはならない「背骨」の湾曲です。脊椎が後方に湾曲する猫背みたいな背骨のズレは一目見て悪い「背骨」の状態だとわかる。しかし、体を反らして背骨が伸びた「背骨」の状態は、ぱっと見良い「背骨」のカーブのように見えるのですが、生理学的にはいい「背骨」の状態とはなりません。正しい背中の湾曲から逸脱した「脊椎」の湾曲は、人体や筋肉に負荷がかかるだけではなく、脊椎より出ている神経にも影響を与えます。体は、神経の伝達で操られているので神経に異常が出ると関節や靱帯や筋肉などの運動系だけではなく、内臓の機能にもとても影響を及ぼしいろいろな疾病をまねきます。良くない脊椎のズレは、印象だけでなく内臓の疾患などの大きな疾患の原因にもなりうるので、自分がよくない「脊椎」の状態だと気が付いたら、早めに「背骨」のカーブを矯正をする必要があります。

理想的な背骨の湾曲

背骨の状態に関して詳し人達は多くありません。良い背骨の湾曲とは、前後の生理的な湾曲があり、左右に曲がってない姿勢です。脊椎が理想的な状態であればバランスが良く運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓の機能も正常に機能するので健康などに対してもすごく有効です。ですので、「脊椎」のズレている方は背骨のカーブのの治療が必要。脊椎のカーブは、健康だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。正常な状態の姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見えます。背骨のカーブのいい悪いは、人間の関係にも影響があります。これだけ様々なことに影響を与える背骨の湾曲は、悪いより、いい方がいいに決まっている。背骨の歪みを治療して、正常な姿勢を手に入れよう。

背骨の歪みを改善しよう！

脊椎のカーブを治療できれば見た目も良くなり健康的になり良い事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の湾曲を治療の方法には、どのような方法があるか知っていますか？いくつか代表的な改善方法を上げてみよう。

柔軟体操

体の柔軟性を高めることによって「脊椎」の歪みを脊椎調整する方法は一番たくさん使われる手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、などの様々な種類があります。しかし、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって理想の「背骨」の状態の癖が付くわけではない。ストレッチの効果は、体の柔らかさくぉ高めることによっていい「脊椎」の姿勢の状態を保ちやすくすることです。「背骨」が湾曲した姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、背骨をいい状態にすることじたいができない事があります。そのようなときは、まず一番に正常な「脊椎」の姿勢の状態になることができることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。ですから、肉体が固まって理想的な背骨の状態になれない人達にとって、良い背骨の位置に治療するための有効な第一歩になるのです。しかしながら、体が柔らかい場合、柔軟自体は背骨の曲がりの治療には役に立たない。正しい脊椎の状態なれるだけの体の柔らかさがあればストレッチなどの肉体の柔らかさを増すような体操はする必要はない。

筋力増強

スポーツジムでは腹筋や背筋の筋力の低下により筋力トレーニングが歪むといい筋力トレーニングにより「脊椎」のズレを矯正するべきとお奨めします。筋力があったら良い「背骨」の状態を保ちやすくなるのです。しかし、単に筋肉があれば理想的な「背骨」の状態になるとは限らない。筋力トレーニングにより背骨のズレが悪くなるときも沢山あります。いい脊椎の姿勢の状態を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強ければ脊椎を良い姿勢にキープするのも簡単になり脊椎の曲がりが良くなるというのが筋力トレーニングで背骨の曲がりを矯正する人の理論です。たしかに、有効な方法で正しい筋力の増やし方をすれば脊椎のズレの治療すごく効果があります。だがしかし、筋力トレーニングを行う方でも効果的なやり方でおこなわないと「背骨」の湾曲がよくなるどころかひどくなることもあるのです。どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても背骨の湾曲をひどくするようなトレーニングでは、脊椎の湾曲が改善するどころか悪化してしまいます。効果のある「背骨」の曲がりの矯正の筋トレを行うようにしましょう。

整体を背骨の矯正

脊椎を修正する「整体」など方法もあります。整体の「脊椎」のズレの治療は、「背骨」や骨盤を修正して理想の背骨の位置にする療法です。脊椎を直接調整するのでとっても効果的な方法ですが、本来整体だけでは理想的な脊椎の状態になるのは困難でしょう。整体の治療で「背骨」を正しい所までなおせても、正常な「脊椎」の状態のクセが付く訳ではないのです。元々正常な背骨の位置の人が何らかの原因で「脊椎」の位置がズレた場合、「脊椎」に悪いクセが付く前でなければ、整体の背骨の曲がりの調整はとても有効でたった一回の矯正で理想の「脊椎」の位置に元通りに戻すことも珍しくありません。

最も有効な背骨の歪みの矯正

「背骨」の曲がりの矯正を効率よく有効なほうほうでやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を一緒に合わせてするのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉があったら筋力トレーニングは、必要ないのです。整体の脊椎の湾曲の調整は、できることであればやってみる方がいい。まずは自らの背骨の湾曲がどんなふうな「脊椎」の湾曲をしているのかを知る必要がある。どのような「脊椎」のカーブなのか知らなければ、どのように改善したらいいか分かりません。また整体の脊椎の曲がりの矯正は部分的な小さな歪みも治療することができます。「整体」の「背骨」のカーブの治療をすることで「脊椎」の歪みの治療はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けてしまっています。脊椎の歪みの修正にとっても大切なものは何？

脊椎の矯正で最も大切なものは？

理想的な脊椎の姿勢の状態を身に着けようとする場合、とっても大事なのは理想的な「脊椎」の状態をまいにち保持することです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチ、整体の矯正を受けても、日頃からよくない座り方や立ち方をしていては、理想的な「背骨」の姿勢の癖はつかない。少なくとも最低限必要なのは、良くない姿勢でいる期間より理想的な脊椎の位置でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要があります。トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療をしても普段から良くない姿勢でいたのであれば「脊椎」のズレの癖がひどくなるだけで理想の背骨の姿勢の状態にはなることができない。つまり、「脊椎」の湾曲の修正でとっても効果的なのは毎日正しい「背骨」の姿勢を保持することで、筋トレ、ストレッチ、整体の治療は理想的な背骨の姿勢を保ちやすくする、又は、正しい脊椎の姿勢に早く近付けるための補助的なものです。

背骨の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

理想の背骨の状態を手に入れて、健康で美しい体を手に入れる。整体の背骨の歪みの治療は、とてもおススメです。整体は、脊椎のカーブを治療するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で支配されている身体の機能を正しい状態にすることができる。これらの効果は、整体などの脊椎矯正でしかできない。「脊椎」のズレを矯正するときの効果は、理想的な背骨の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響を与えるので「背骨」が曲がっていると悩んでいたら脊椎の歪みの施術をしてみるといいですよ。

肩こりと整体の治療

閧ｩ縺薙ｊ繧呈ｲｻ縺呎ｵ懈收蟶ゅ・繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

肩凝り

肩凝り（かたこり）とは症候名のひとつ！肩凝りとは言っても肩だけでなく首の部分も凝ることがおおいようです！肩が張ると言う方達もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発生する症状です！

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）は僧帽筋周りに生じる主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症状の総称です。

肩凝りの原因

「肩凝り」の原因の説には色々なあるのです！明確な診断方法や治療方法はなく分からない点もとてもおおい症状です。長い時間、首や背中が緊張するような状態をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど原因とされています。この肩凝りは原発性肩凝り呼ばれているようです。！それに対し、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝りがあるようです。ある疾患によって発症する肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなど様々な要因があるようです！

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋を中心にその周辺、首や背中におよびます！凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど症状の出方もさまざまです。

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝りの治療は通常薬物療法と理学療法に分かれます。。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬物療法には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などが用いられます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も用いられます！

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの治療法が行われる！

肩凝りと整体

肩凝り（かたこり）の治療方法としてすごく有効なのが整体といわれています！肩凝りの症状と首や背中の歪みは関係している事がおおく整体の治療方法は背骨の歪みを矯正し肩凝りの症状を解消します。首や背中の歪みは神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの原因になっている事が多く整体の矯正により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは解消されます。肩凝りを解消したいなら整体をいちど経験するのをおススメします。

ギックリ腰の治療法、整体

縺弱▲縺上ｊ閻ｰ繧呈ｲｻ縺呎ｵ懈收蟶ゅ・繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

ぎっくり腰

一般にこの病態は、重い物を持ち上げようとした時などに激しい腰痛が起こって立つことさえ大変になることを「」の通称で表します。医学的に「ぎっくり腰」は、急性腰痛症といい腰にいきなり痛みが発生する病で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状を言います。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態が多いが、時々スプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような疼痛を発する。発症要因も様々であるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛が多く起こるので、「ギックリ腰」などのように損傷の原因を断定できる場合は少ない。また近頃では、要因を断定できない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、重量物など運ぶ際に足場の悪いところで無理な状態で持たないように気を付けることや重い物はなるべく運ばずに済むように荷物の収納方法を日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ過労ぎみの時なども発生しやすく、そんな労働環境に陥らないように予防を講じるのもひとつの方法になります。可能ならば日頃から軽度の運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉が弱らないようにしておくこともあるていど効果的である。

ぎっくり腰の診断

病院で行われる検査では、おもにレントゲンとMRIです。整形学検査をする事もありますが、近頃ではMRIとレントゲンのみという事が多いようです。ギックリ腰は、MRIとレントゲンの診断を受けても原因不明と判断される事がおおく、その原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などのひどい損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、少しの損傷に対してはレントゲンやMRIなどを受けても分からないということになります。「ギックリ腰」でレントゲンやMRIなどの検査をやっても「骨には異常ありません」といわれるだけです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対処

いきなり起こる「ぎっくり腰」の初期の対処法は、動かず安静にして患部を冷やすことです。ぎっくり腰などの急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが大事です。ぎっくり腰の中には疼痛はあるものの動くことができる場合も多くあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけてちょっとずつひどくなることがおおく、我慢すれば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々ぎっくり腰が悪くなる原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。しかし、冷却しても痛みが極端に減ることがない為、痛みの減少を実感するほどのことはないようです。

薬物治療など

病院では一般に、ぎっくり腰では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布なども病院で一般的に出されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、鎮痛剤の方が疼痛を軽減するにはいいみたいですね。

注射

疼痛が強いとき、注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と脊椎に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は疼痛にとても効果的なことが多いかわりにしばしば医療事故も発生しています。

コルセットなどの装具など

少し動くだけでも疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰部を保護するコルセットなどはすごく効果的な対処法の一つになります。腰に負荷が加わると患部を刺激して痛みが出るので、患部を固定して動きを制限し痛みを軽減する。

ぎっくり腰と整体の施術

一般の治療に加えて整体などの手技療法もぎっくり腰の治療として考えている人もいるでしょう。整体で行う「ぎっくり腰」の治療とは、どのようなものでしょうか？整体は、関節をボキッってしている印象が強いと思います。整体は、一般に脊椎の歪みを調整して体を整える手技療法です。「整体で矯正を受けたら、帰るときには疼痛は消失して歩いて帰ることができた」とか「たった一度の施術で治ってしまった」などの話はよく聞きます。原則的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような大きな力を加える施術はすることはありません。やさしくズレた骨盤や脊椎を整えます。微妙な背骨の歪みでも腰に痛みを発することがあるようです。この場合整体はとっても効果を発揮します。背骨の歪みや骨盤の関節などこのわずかな関節のズレを治療することによって、激痛があっという間になくなることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしボキッっとするような過激な矯正をする所に通うのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対して強烈な矯正を行い悪化する事があるようです。良心的な整体は、急性腰痛に対してどんなときも強烈な調整を行うことはありえません。

骨盤矯正と腰痛治療

閻ｰ逞帙ｒ豐ｻ縺呎ｵ懈收蟶ゅ・繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

腰痛を治す整体

腰痛を改善する整体

「腰痛」とは腰の痛みや炎症などを発する状態を言います。大半の腰痛はたいてい発症からだいたい数週間以内に改善されます。しかしほとんどの「腰痛」は、傷めることを何回も繰り返しそのうち何パーセントかは日常生活に大きな支障をきたす重篤な状態になります。腰痛は、大きく分類すると急性の腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性腰痛は突如痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて痛みが出てからたいして時間の経ってない腰痛です。慢性腰痛は長い期間痛みや不快な状態が腰の部分につづく「腰痛」で、痛みなどの不快な症状の消失と発病を何回も繰り返し長い間続く場合もあります。一生で80％ほどの人達が、一回は腰痛を発症するといわれている。

腰痛の種類

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という発現してからの期間で分けられるだけでなく、もちろん症状によっても分けられます。症状による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような腰痛は、老人にはありふれた「腰痛」で、レントゲンなどの画像診断をするとおおくの場合高齢の方達に見られますが、これらは高齢の人の腰痛の原因ではないという話もあります。これは、手術によってこれらの原因を取り除いても、「腰痛」が消失しないことが多い為である。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉に過度な負担が掛かることで、筋膜や筋肉が過度に緊張することで発現する「腰痛」である。慢性腰痛は腰痛が、3ヶ月以上つづく長期の腰痛です。要因が分からない腰痛も沢山ありストレスや不安が原因の精神的な「腰痛」ではないかとも言われています。急性の腰痛を悪化させて慢性腰痛に変化することもあります。

他の腰痛

腰痛はとても重大な疾患が隠れていることもあり緊急性があり、致死性の高い病変もあります。緊急性が高く、死ぬ可能性のすごく高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。とくに注意しなければならない腰痛は腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがある。「腰痛」の原因になるこのような疾病に対しては、原因である疾病を取り除かないかぎり腰痛が良くなることはない。腰痛以外に症状がある人は、他の病変が潜んでいないか確かめてみることが重要になる。普通の「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には、命にかかわる恐い腰痛もあることをわかっておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因が見つからない腰痛に関して時々使用されます。しかしレントゲンやMRIなどに要因らしいものが写らなかったからといって精神的な要因と言うのは間違っています。レントゲンやMRIに全部の要因が映し出されることはなく、反対にレントゲンやMRIに写しだせない原因の方がずっと多いことからも、心因性だと判断されたからと言って肉体的な要因がないと安心することはできない。

整体と腰痛

腰痛の治療には、色々な治療が使われる。これは、「腰痛」の原因がいろいろあるということだけでなく、根本的な治療法が無いということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。色ろな治療法が腰痛治療で用いられますが、中でも最も効果があるといわれているのが「整体」のような骨格矯正です。整体は、背骨や骨盤などの体のバランスを調整することにより腰痛を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主な要因になります。「整体」は腰痛の要因になる背骨や骨盤を調整します。

整体の腰痛の矯正方法

「整体」の腰痛治療は、一般にボキボキ音を鳴らすのを想像する場合がおおいのではないでしょうか？基本的には「ぎっくり腰」のような急性の腰痛などには、このようなぼきぼきする矯正を「整体」で行うことはない。また急性腰痛に対してぼきぼきするような施術をする整体には注意したほうがいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して整体では、ボキボキしない治療方法で背骨や骨盤の修正をします。「整体」にもやわらかい矯正法があるのです。慢性腰痛に関しては、「整体」の施術法にもよるがボキッってする治療をすることもあります。「整体」は、ボキッってする方法やボキボキしない方法に関わらず背骨や骨盤を調整するためとても効き目が高いので、「腰痛」で悩んでいるなら一回「整体」の調整を受けてみることをおすすめします。

姿勢

謔ｪ縺・ｧｿ蜍｢繧呈ｲｻ縺呎ｵ懈收蟶ゅ・繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

悪い姿勢と姿勢矯正

姿勢を矯正してみよう！

正しい姿勢になれるならと想像したことはありませんか？最近姿勢が悪くなっていると注意された。肩コリや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因では？見た目の雰囲気を良くしたい。多くの人が色々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという人達はあまりいません。自分の方法で姿勢を正そうと努力したけど良くならなかった。ヨガとかストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善しなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良くならない。接骨院やカイロプラクティックに行っても良くならないなど姿勢を良くしようとしても治る人達が少ないのが現実です。姿勢を真面目に治そうと思ったら正しい方法で姿勢を治す必要があります。効果のある姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を治す第一歩になります。

悪い姿勢とは

脊椎は、頸椎が前に反って背中の骨が後方に反って腰椎が前方に反っているのが理想的で脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならない悪い姿勢ということです。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は外見的に悪い姿勢だとわかります。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢はちょっと見いい姿勢に思うかもしれませんが、生理的に理想的な姿勢とはいえません。理想的な湾曲からハズれた脊椎は、靱帯・筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨からでている神経の生理機能にも影響をあたえます。身体は神経の情報によって働いているので神経に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、血管・内臓にも大きく影響を及ぼし様々な不調をひきおこします。悪い姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの大きな病気の原因にもなりうるので、自分が悪い姿勢になってしまっていると気付いたらなるべく早く姿勢矯正をする必要があります。

いい姿勢とは？

姿勢のことに詳しい方はほとんどいない。正しい姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右方向に湾曲がない脊椎です。理想の姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が減り内臓機能も正しく機能し健康にもとても有効なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要になるのです。曲がった姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響する。良い姿勢は美しく、見た目のいい雰囲気を演出します。美しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響がある姿勢は、曲がっているより良い方がいいに決まっていると思います。悪い姿勢を治して良い姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正

歪んだ姿勢を矯正できれば見た目もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する手段には、どんなやり方があるかわかりますか？いくつか代表的な手段を列挙してみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

柔軟性を増すことによって姿勢を矯正するやり方はとても多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な方法がある。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えても良い姿勢の癖が付く訳ではない。ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を保持しやすくすることなんです。良くない姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいが困難なことがある。そのような状況では、まず最初にいい姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢にする最初の一歩です。ですので、体が硬くなって正しい姿勢になることができなくなった人にとっては、良い姿勢に矯正するとても有効な一歩になります。しかし、体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味がないです。理想的な姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を上げるような運動はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングをすることで姿勢を治療することを奨めます。筋肉があれば良い姿勢を保持しやすくなるのです。だがしかし、単に筋肉があれば良い姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢が悪くなることも多くあります。良い姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする方達の理屈です。確かに、正しいやり方で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体の姿勢矯正

背骨を治療する整体などの手段もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療していい姿勢に修正する矯正法です。背骨を直接調整するのですごく有効な手段なのですが単純にこれだけではいい姿勢にするのは困難でしょう。整体で背骨を理想の所まで移動させても理想的な姿勢の状態が見に付くわけではない。元々理想的な姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が悪化した場合、骨のよくない姿勢の癖が付く前であったなら整体の治療は、驚くほど効果があり一度目の矯正で理想的な姿勢に改善することもあります。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正をとても効果的にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせて行うのが効果的。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、体力があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要があります。どんなふうな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに治したらいいかわかりません。また整体の姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも矯正することができる。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に調整することができる。だがしかし、これだけでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

正しい姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢をいつでも保ことです。どれだけストエッチや筋力トレーニングや整体の矯正を受けても、いつも曲がった姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎の状態は付きません。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢の長さよりいい姿勢の方が絶対的に長くいる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をしても常日頃から曲がった姿勢であれば、良くない姿勢の背骨の状態が強くなるだけでいい姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは毎日良い姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の治療は理想の姿勢を保ちやすくする、又は理想の姿勢に近付ける補助的な手段です。

姿勢矯正をして綺麗な体に

正しい姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。これらの効果は整体みたいな背骨矯正でしかできません。姿勢を修正する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。