猫背矯正
猫背矯正
「猫背」を綺麗な姿勢に治したいと思ったことはないですか？最近、友人から猫背みたいになっていると指摘された。腰痛、頭痛、肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは猫背が原因かもしれない？見た目をよく見せたい。多くの人が「猫背」などで苦労している。「猫背」で悩んでいるにも関わらず、「猫背」などを改善したいという人達のことはあまり聞くことはありません。自分の力で猫背などを治そうとためしたけど改善しなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても良くならない。「整体」など行ってみても改善されないなど「猫背」をよくしようとしても成功する方達がほとんどいないのが現状です。「猫背」を本当に良くしようと考えたら効果のある矯正法で「猫背」を改善する必要がある。実績のある猫背の改善法を矯正前に理解することが「猫背」を矯正する基礎になります。
猫背の矯正って何？
背骨は、首の部分が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の湾曲が前に湾曲になるのが普通の状態で、背中や腰が後方に丸く出っ張る状態を「猫背」と言われます。背中が円形になる猫背の外見は見るからにいけない姿勢だと分かる。理想的な脊椎の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、背骨より出ている神経にも影響を与えます。体は、神経網によって支配されているので、神経伝達に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな体調不良を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の原因にもなるので自らが「猫背」と気付いたら早めに「猫背」の矯正をおこなう必要があるのです。
理想的な姿勢とは
猫背の調整に詳しい方達はあまりいない。正常な背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。いい脊椎はバランスがとれていて運動能力も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康を維持するのに凄く有効です。その為、「猫背」の方には猫背の矯正が必要になります。猫背は、健康だけでなく外見にも影響が出ます。普通の背骨は美しく、外見の魅力も演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を調整して、いい姿勢を手に入れよう。
猫背を改善しよう！
「猫背」を修正できればルックスもよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を治療をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する矯正法には、どんな治療法があるのでしょうか？何個か知られているやり方を紹介しよう。
ストレッチ・柔軟
体の柔軟性を高めることによって「猫背」を治療しようとする調整法はたくさん使用される解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々な種類あります。しかし、ストレッチや柔軟体操で脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの意味は、体の柔軟性を増進することによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。「猫背」の姿勢で脊椎が硬くなってしまった場合、背骨を正常な状態にもっていくことじたいができない場合があります。そのようなときは、まず第一に理想的な状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですから、背骨が硬く理想の姿勢になることができない人たちにとっては、「猫背」を矯正する為の大切な第一歩になります。しかし、身体に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の状態になるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなどの脊椎の柔軟性を高めるような運動はやる事はありません。
筋力トレーニング
スポーツジムでは、運動不足により「猫背」などになってしまうと考えトレーニングで「猫背」を調整しようとすることを奨めます。筋肉があれば理想的な姿勢を保ちやすくなります。しかし、筋肉があれば理想的な脊椎になれるとはかぎりません。トレーニングによって猫背が悪くなることも沢山あります。理想的な背骨を保持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を治療しようとする方の考えです。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にかなり効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをしている方でも正しいやり方で行わないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。
「整体」
骨格を矯正する「整体」などの治療もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して良い状態にする治療法。背骨を直に動かすのでとっても効果的な方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を修正するのは困難でしょう。「整体」で背骨を理想の場所まで矯正しても良い姿勢の癖が付くわけではない。元々理想的な姿勢の癖がついている人達が何らかの理由で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はとっても効果があり一回の矯正で猫背が調整されることも珍しくありません。
有効な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の調整を一緒におこなうのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」はできることなら受けるのが良いでしょう。はじめは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢になっているか知っていなければどのように矯正したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも調整することができます。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はなるべく早く治すことができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けている。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？
猫背矯正で重要なものは？
「猫背」を修正しようとするとき、最も大切なのは正しい姿勢の状態をつねに保持すること。どんなにストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、普段から悪い姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであれば、猫背の癖が強くなるだけでいい状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も重要なのはいつも正常な姿勢を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、または、正しい姿勢の状態に早くするための補助的な治療です。
猫背矯正で綺麗な体に
猫背を修正して、健康で綺麗な身体を手に入れる！整体の猫背の矯正はすごくお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。このような効用は「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を修正する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。
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