猫背などを理想的な姿勢に治したいと感じたことは？最近、奥さんから猫背だと言われた。腰痛や肩こりで苦しいのは「猫背」が原因では？外見をよくしたい。たくさんの方が「猫背」などで悩んでいます。猫背で苦労しているにも関わらず、「猫背」などをよくしたいという人のことはそんなに聞きません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」を改善しようとやってみたけど改善できなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」がよくなたない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の調整をしても治らない。整体など通ってみても効果がないなど猫背をよくしようとしても良くなる人が少ないのが現状です。猫背を本気で解消しようと思ったら実績のある治療法で猫背を修正する必要があります。正しい「猫背」の矯正法をあらかじめ分かっていることが猫背を改善する基本になる。

脊椎は、首が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前湾になるのが正常で、脊椎が背中側に丸く出っ張る背中を猫背と言われます。脊椎が円形になる猫背の状態は見るからによくない姿勢だとわかる。正しい脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経系にも影響を及ぼします。人体は、脳によって支配されているので、神経系に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な体調不良を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大変な病気の原因にもなってしまうので自分が猫背と思ったら早めに「猫背」の治療をする必要がある。

猫背の治療に詳しい方はあまりいない。理想の脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。いい背骨はバランスが良く運動能力もよくなります。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康を保つのにかなり効果的です。その為、猫背の人達には猫背の修正が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、見た目にも影響します。正常な脊椎は美しく、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を修正して、正しい脊椎を手に入れよう。

「猫背」を矯正すれば外見もよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を修正をやらない理由はないでしょう。猫背を修正するやり方には、どのような調整法があるのでしょうか？何個か代表的な矯正法を並べてみましょう。

柔軟性を増すことによって猫背を解消する方法はよく使用される解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な方法があります。だがしかし、ストレッチで身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの意味は、体の柔軟性を高めることによって正しい姿勢を取りやすくすることです。猫背の状態で体が癖がついた場合、背骨を正常な姿勢にもっていくことじたいができない事がある。そんなときは、まず理想の姿勢になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですから、体が硬く正常な状態になれない人たちにとっては、「猫背」を矯正するための重要な一歩になる。しかしながら、体に柔軟性がある場合、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。理想の姿勢になるだけの柔軟性があったならストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増すような運動はすることはありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると解説し、トレーニングで「猫背」を調整することを奨めます。筋力があれば理想的な状態を保持しやすくなる。しかし、筋肉があれば正常な姿勢になれるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」が悪化する事も多くあります。理想の姿勢を保とうとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉が強化されれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を矯正しようとする方達の説明です。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にかなり効果があります。しかし、筋力トレーニングをしている人達でも正しいやり方で行わないと猫背が改善するどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

脊椎を修正する「カイロプラクティック」など手技療法みたいな矯正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして正常な状態にする治療法。骨を直接調整するのでとっても効果的な手段ですが基本的にこれだけでは「猫背」を治すのは困難。「カイロプラクティック」で骨を元の所まで矯正してもいい姿勢の状態になるわけではないのです。元々理想的な姿勢の癖が付いている方が何らかの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はすごく有効でたった一度の治療で猫背が治ることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でやりたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「カイロプラクティック」の調整を一緒におこなうのが効果があります。前に述べたように、柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があればトレーニングは必要ありません。カイロプラクティックの「猫背矯正」は、できることなら受ける方が良いでしょう。はじめは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があります。どのような姿勢なのかわかっていなければどんなふうに治したらいいかわらかない。また「カイロプラクティック」の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができます。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をすることで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。猫背矯正にもっとも重要なものは？

猫背を修正しようとする時、最も大切なのは理想的な姿勢を常に保つことです。どれほど柔軟や筋トレや「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を受けても、常日頃から悪い姿勢をしてては正しい姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば猫背がひどくなるだけで正しい姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常に正しい姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　カイロプラクティックの猫背矯正は理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早くする為の補助的な行為です。

猫背を矯正して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！カイロプラクティックの猫背の矯正はとってもお薦めです。「カイロプラクティック」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経機能でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。このような効果は、カイロプラクティックのような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。

「背骨」の歪みを修正したいと考えたことはありませんか？近頃背骨が、歪んでいると彼氏や彼女に言われた。頭痛、肩凝り、腰痛で辛いのは背骨の歪みが要因なのかもしれない。ルックスを良くしたい。沢山の方が様々な背骨の歪みのことで苦しんでいます。「背骨」の歪みで辛い思いをしているにも関わらず「背骨」の曲がりを修正したいという人達は数少ない。自分の努力で背骨の曲がりを改善しようと試したけど良くならなかった。ヨガや真向法などにかよってみたけど「背骨」の歪みが良くならない。トレーニングジムでトレーニングしながら背骨の曲がりの「背骨」を試しても改善しない。「整体」に通院しても改善しないなど、背骨の歪みを改善しようとしても成功する人が多くないのが現実です。「背骨」のズレを真面目に矯正しようと考えたら効果的な調整法で「背骨」の湾曲を矯正することが必要である。効果的な「背骨」の曲がりの治療方法を知ることが「背骨」の曲がりを治す初めの一歩になるのです。

「背骨」は首の湾曲が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰の部分が前方にカーブになっているのが正常な状態で、「背骨」が後方に丸く突出する「猫背」や胸を張って背骨を真っ直ぐにした「背骨」の姿勢は、正しい背骨の湾曲にはならない背骨の歪みです。背骨が後方に湾曲する「猫背」のような背骨の曲がりは見るからにいけない「背骨」の歪みだと分かる。しかし、体を反らして「背骨」が伸びた「背骨」の湾曲は、ぱっと見良い「背骨」の湾曲のように見られがちですが、人体の生理学的には正しい「背骨」の湾曲とはならないのです。理想的な背骨の湾曲から逸脱した脊椎の歪みは、人体や筋肉に無理がかかるだけではなく、脊椎より出てくる神経にも影響を与えます。人間の体は、神経によって操られているので神経に異常が現れると関節や筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にもすごく影響し色々な身体的異常くぉ起こします。よくない背骨のカーブは、見た目だけでなく内臓の病気などの深刻な疾患の要因にもなるため、自分が良くない脊椎の曲がりだと分かったら、少しでも早く「脊椎」の歪みを矯正をする必要があります。

「背骨」の湾曲に関してくわしい人は数少ないです。良い脊椎の状態とは、生理的な湾曲があり、左右に歪みがない背骨です。背骨がいい状態ならバランスがとれ運動の能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに無理が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康などに対してもとても効果があります。だから、脊椎のズレている人達は「背骨」の湾曲のの矯正が必要。「背骨」のズレは、健康だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。理想の状態の姿勢は綺麗で外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見えます。脊椎の歪みの良し悪しは、人間関係にも影響します。これだけいろいろなことに影響をあたえる背骨のズレは、悪いより、良い方がいいに決まっている。背骨の歪みを調整して、理想的な姿勢を手にしよう。

脊椎の歪みを治療できれば外見の印象も良くなり健康になって、良いことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を矯正するやり方には、どのようなやり方があるのか？いくつか知られている改善方法を上げてみます。

柔軟性を増すことによって背骨のカーブを背骨調整する方法は一番たくさん用いられる方法で、ストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な種類があるようです。しかし、柔軟で柔軟性が増したからといって理想の「背骨」の湾曲の癖が付くわけではないのです。柔軟の意味は、体の柔らかさくぉ高めることによって正しい背骨の状態をしやすくすることです。背骨が曲がった状態で体が固まってしまった場合、「背骨」を理想の状態にすることじたいができない場合があります。そのような時は、まず最初に理想の脊椎の姿勢の状態になることができることが、いい背骨の状態になる一歩です。なので、肉体が硬く理想の背骨の状態になれない方達にとっては、いい「背骨」の状態に治療するための効果的な第一歩になる。しかしながら、柔軟性がある時、柔軟自体は「背骨」のズレの治療には意味が無いのです。正しい背骨の状態になれる体の柔らかさがあれば柔軟などの身体の柔らかさを増すような運動はする必要はありません。

ジムでは筋肉の低下によりトレーニングが歪むと説明し、トレーニングで「脊椎」のズレを治療するべきとススメます。筋力があったらいい「背骨」の状態を保持しやすくなります。だがしかし、簡単に筋力があれば正常な「脊椎」の状態になるとは限らない。筋トレにより「脊椎」の湾曲が悪化する場合も沢山あります。正しい「背骨」の状態を保とうとすると筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強くなれば脊椎を理想的な姿勢にキープするのも簡単になり「脊椎」の歪みが良くなるというのが筋トレで「脊椎」のズレを調整しようとする人の理論です。たしかに、効果的な方法で正しい筋肉の増やし方をすれば背骨の湾曲の治療すごく効果的です。しかしながら、トレーニングをする人でも効果的な方法でやらないと脊椎のカーブがよくなるどころかひどくなることもあります。どんな時でしょうか？それらは、筋トレを行っても「背骨」の湾曲を強化するような筋力トレーニングでは、「背骨」の湾曲が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「脊椎」の曲がりの矯正の筋トレを行うようにしよう。

「背骨」を治療する整体など治療法もあります。「整体」の「脊椎」の歪みの治療は「脊椎」や骨盤（こつばん）を直接修正して正常な脊椎の状態にする治療です。「背骨」をダイレクトに調整するのでとても有効なやり方ですが、基本的にこれだけでは理想の脊椎の位置にするのは困難でしょう。整体の施術で「背骨」を正常な位置まで動かしても、良い「背骨」の位置のクセが付く訳ではない。元々理想の脊椎の位置の人が何らかのきっかけでで背骨の位置が歪んだ場合、脊椎に癖が付く前でなければ、「整体」の「脊椎」の歪みの治療はとっても効果的でたった一度の修正で正常な脊椎の状態に回復できることことも珍しくありません。

脊椎のズレの施術を効率よく効果的にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術を一緒に合わせておこなうのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは必要ないし、筋力があればトレーニングはする必要はありません。整体の「脊椎」の歪みの修正は、できることならしてみる方がいいでしょう。まずは自らの「背骨」の湾曲がどのような「脊椎」の湾曲をしているのかを知る必要があります。どんなふうな「脊椎」の曲がりなのか分かってなければどんなふうにして治したらいいか分かりません。また「整体」の脊椎の歪みの矯正は部分的な曲がりも修正することができるのです。「整体」の「脊椎」の歪みの治療をやることで背骨の歪みの矯正は早くスムーズに治すことがでいるのです。だが、これだけではとっても大切なものが抜けてしまっている。「脊椎」のカーブの施術にとっても大切な物はなんでしょうか？

正しい「脊椎」の状態を身に着けようとする場合、凄く大切なのは正常な「脊椎」の状態をいつでも維持することです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチ、「整体」の治療を受けても、日頃から悪い座り方や立ち方をされてたのでは、理想的な「脊椎」の姿勢の状態の癖はつかない。最低必要とされるのは、よくない状態でいる期間より良い「背骨」の位置でいる期間の方が長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の施術をおこなっても普段から悪い姿勢でいるのであれば、「脊椎」の湾曲のクセが悪化するだけで正常な背骨の姿勢の状態にはなれない。つまり、「脊椎」の歪み矯正でとっても必要なのは常日頃から良い背骨の状態を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の治療はいい背骨の姿勢の状態を保ちやすくする、または、理想の背骨の姿勢にする為の補助的な行為です。

いい「脊椎」の状態を身に付けて綺麗で健康な身体を手に入れる。「整体」の「脊椎」の曲がりの施術は、とってもおススメです。「整体」は、「背骨」のズレを治療するだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取ることができるため、神経で操られている全身の機能を正しい状態に回復させることができる。こんな効用は、「整体」など脊椎矯正でしかできません。「背骨」の歪みを施術する時の効果は、いい「脊椎」の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「脊椎」が歪んでいると悩んでいるなら「背骨」の湾曲の施術をしてみるといいですよ。

整体は日本ではふつう手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また、身体を整える施術方法（せじゅつほうほう）全てに対して用いられる言葉です。
日本語として、大正時代に用いられ始めた語句で、アメリカ（米国）で誕生した手技療法・整骨医学を整体（せいたい）と翻訳したのが始まりだと言われています。
今現在、普通に用いられる意味では、「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 に似ている背骨矯正法（主に脊椎）を主目的とした治療を指して用いられるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助道具でおこなう施術及びそれらの方法を指しているという意見もあるが統一された形態は無い。
徒手的治療法により色々な病態を治癒させることを目的とする治療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（脊椎指圧療法）・オステオパシーです。治癒力を活性化することと手技が施術の中心であるという似た部分があるが、治療の哲学やアプローチの方法は異なります。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で体系づけられた施術である。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は脊椎の椎間の「サブラクセーション」（不全脱臼）を徒手的手技によって調整「アジャスト」することにより、身体を改善しようとする施術法（せじゅつほう）。「オステオパシー」は肉体の骨格の歪みは体液の循環に悪影響をあたえ、神経の伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると確信し、脊柱だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が治療法の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの改善やリンパの循環の改善も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）とオステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は、整体（せいたい）や指圧などの日本の手技療法に大きな影響を与えました。

整体では決められたやり方はなく、やる人によりすることは異なる。大正時代に日本に伝わったオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎指圧療法）などの西洋より伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、古武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される徒手矯正を使った整体、中医学の施術を使った整体、団体の独自の理論や思想など加えた整体などが存在する言われています。
民間療法であり、医療の制度から見て代替医療の一種であるが、保険適用外であるため、一般の医療と共に病院で治療として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも呼ばれています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの方法で病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一つとされた 。
整体は、理論・術の両方とも統一されていないため、整体を冠する治療家が自説を展開しています。
「カイロプラクティック」の様な「科学的」・物理的方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の合わせたものとなっている。
肉体の各関節（脊椎・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と筋繊維のバランスの調整などを主に手による技術（道具を使用することも）でする治療である。

整体は、日本では普通手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉です。
また身体を整える施術法全般に使用される。
日本語としては、大正時代に利用され始めた語句で、米国（アメリカ）で誕生した手技療法・整骨医術を整体と言い換えたのが始まりだと言われています。
今普通に使われる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正療法）に似ている骨格矯正法療法（主に脊椎）を目的とした治療方法を指してつかわれる場合がおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助道具でおこなう技術およびその行為を示しているという意見もあるが統一された形態はない。
手技的治療法により種々の病状を改善することを目的とする治療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック 「Chiropractic」 ・オステオパシーです。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技療法が中心であるという共通部分があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は異なる。
どちらも19世紀にアメリカで生まれた施術方法である。カイロプラクティック（背骨矯正術）は脊椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手技によって調整（アジャストメント）することにより、病態を治す施術法（せじゅつほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の骨格の歪みは血液やリンパ液の循環に悪影響をあたえ、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると確信し、脊椎だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓、頭蓋骨が施術方法の対象となる。
脳髄液の循環の改善やリンパ液の循環の改善も目的としています。「カイロプラクティック」 Chiropractic や「オステオパシー」の論理・技法は整体や指圧（しあつ）といった日本の手技治療に影響をあたえた。