産後の骨盤の歪み、骨盤矯正、整体

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

産後に行われる、産後の骨盤矯正を知っていますか？最近赤ちゃんを出産された方達で聞いたことの無い方達はいないんじゃないですか？産後の骨盤矯正がされるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の「骨盤矯正」は存在していたのですが最近のように普通には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は、普通の人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤は歪む？

出産時骨盤は子供が骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。普通はほとんど可動しない骨盤の関節は子供を産むのがちょっとでも苦痛がないようにホルモンによって柔軟性が増し少し広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は動きはありますが広がったりはしない。「骨盤」の関節が緩み始めるのは出産前からで、出産後もっとも大きく広がります。広がった「骨盤」は出産後元通りになります。

骨盤は出産後歪む？

一般に産後骨盤は元の状態になります。だがしかし、出産後元通りに戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発病することがあります。なぜ骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ大きくなります。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに「骨盤」が中から押されて骨盤が歪みます。

生活習慣によって歪む

日頃の生活で骨盤が歪むような癖がある場合。もともと骨盤が歪んでいれば、出産後にその歪みが持続することがある。産後骨盤は出産前の元の状態に戻りますが、元々の「骨盤」の関節が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、いくつかの原因で骨盤が戻らずズレた状態になることがある。こんな場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みを感じるところは恥骨辺りの場合もあるが、腰全体出る場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む

産後暫くは、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっています。その時期に赤ちゃんの世話などで、悪い姿勢でいる時間が長かったりすると、産後骨盤が元に戻った後でもすこしずつ歪んでしまう。

一般的な骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトを使用するようにススメることもあります。またネット、雑誌、テレビで自分で骨盤の関節の歪みを治す骨盤体操なども流布されるようになりました。婦人科ですすめているような骨盤ベルトは骨盤を締めるように骨盤の関節を押さえるだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤が歪んでいるかを確かめることはない。出産後骨盤がズレていることを大前提に簡単に圧迫してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」を良い状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状況がどのように歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の骨盤の曲がった状態を理解することはできない。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分自身の骨盤の状況を知らなければ、正しい状態に戻すには、どの方向に動かしていいか分かりません。自分自身の状況がわからないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどのストレッチは、動いているうちに運よく理想的な位置になってくれるのではないかという「偶然を願ってする神頼み」と同じようなものです。

整体でおこなう産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」のプロでもあります。「整体」では骨盤の状態を検査して、「骨盤」の歪みを理想の状態に戻すように骨盤を施術します。骨盤を理想の状態に正すには、骨盤のズレている状態を正しく知ることが大切です。骨盤の状況を把握していなければ、どっちの方向に骨盤を矯正すれば元の骨盤に戻すことができるのか分からない。前述の一般人が行う「骨盤矯正」では、「骨盤」の状況を考えずに力を加える為、最悪の場合ズレが悪くなることもある。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、「整体」で施術することがもっともおすすめです。またエステみたいな所の「骨盤矯正」は、自分の印象ですが、骨盤のズレがなくても大げさに骨盤が歪んでいると患者を不安にさせ必要の無い施術を長期間に渡ってする傾向がよくあるように思います。正直信用することのできない所もたくさんあるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

近頃の「骨盤矯正」の宣伝を見てみると、産後の骨盤矯正は必ずしなければならない言わんばかりの宣伝が目立ちます。骨盤矯正は産後どうしても必要なのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい体に悪影響があれば、骨盤矯正が無かった時代はどーだったのか？骨盤矯正ができなかった時代でもなんの問題もなく皆さん出産していました。出産後の骨盤のほとんどは、妊娠前の正常な状態に普通に戻ります。しかし、中には産後に「骨盤」が歪んでしまう方達が少ないながらいます。大多数の人達は、出産後の骨盤矯正は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な方は、出産後なんらかの異常を感じた場合です。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、正しく検査をしてくれる整体に行きましょう。しっかりした「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。しっかりした整体では、ズレていない骨盤を曲がっていると言って不必要な骨盤矯正をすすめることはありません。多くの人達は、出産後の骨盤矯正は必要ないことを知っておいて下さい。

不安にさせるトークに要注意！

「骨盤」の歪みを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」をすすめるエステや整体などは一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」がズレたのが原因でしょうか？これらの要因の大多数は骨盤じゃなく性活環境です。子供ができて生活習慣が変化すると、太ったりして体形が変わることは特別なことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体の変化を全て骨盤のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形の変化の要因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」のズレを治すだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうり戻る人はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも平行してさせようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をするのは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けよう。

整体の矯正と頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛は、頭にでる痛みで表面的ではない頭の痛みのことです。いろいろなタイプの症状を含んだ幅広い痛みの概念になります！ありふれた症状である他方これを主な症状とする致命的な疾患もあってその一方で主原因が分からない場合も多くあります！要因はいろいろと言われますが基本的には、ほとんどの頭痛（ずつう）の原因はひとつされています。日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」だと言われています。男性より女性の方が頭痛を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性のようです！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発症する要因としては、身体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられている！

片頭痛（へんずつう）

片頭痛（へんずつう）は偏頭痛とも書き「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ぶ！朝から頭痛を自覚する場合や、まぶしい光などを受けて頭痛が発症した場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いようです！片頭痛は激しい運動の後や緊張から解放された時、休日などにも起こりやすいと言われています。片頭痛で悩む人の約1割で前兆がみられるとのことです！「片頭痛（へんずつう）」の発症する仕組みについては、解明されていない部分もありますが、有力な説としてはセロトニン説と神経血管説のの2種類があるようです！それ以外にも、遺伝の関係もあるのではないかと考えられています！「片頭痛（へんずつう）」は、血管による拍動性の痛みで、若い女の子に多く発症し、時々家族性です。

「群発頭痛」

発生する仕組みについては、未だわからない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています！「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日同じ時刻に発生する場合が多いとのことです！

頭痛の予防と治療

基本的に頭痛（ずつう）の治療には薬などによる対症療法がおこなわれることが多いとのことです！また、頭痛を発症する原因が生活習慣に存在する場合はそれらを改善することも推奨されています。整体も頭痛をにとても有効性があると言われています！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は、脳の血管が関係しているため整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられています。

整体と頭痛

一般的に頭痛の治療というと普通薬による治療が一般的だと思うかもしれませんが薬以外にも整体などの手技療法も頭痛の有j工な治療の一つなのです！整体では頭痛の原因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を調整することによって圧迫を取り除き頭痛を治します！整体の治療で改善する頭痛はおおく、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも改善した例がたくさんあるようです！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などで悩んでいるなら、ぜひ一度整体の施術を受けてみるのもいいでしょう！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の修正がお薦めです！

骨盤矯正と腰痛治療

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腰痛を治す整体

「腰痛」は腰の痛みや炎症などを症ずる状況をいいます。大部分の「腰痛」は、たいてい発症から数週間以内に症状が軽減します。しかし大半の腰痛は再発を何度も繰り返し、そのうち何パーセントかは運動に大きな支障をきたす重い状態になってしまいます。腰痛は、大きく分けると急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛は、突如痛くなるような「ぎっくり腰」を含めて痛みがでてたいして時間の過ぎていない腰痛です。慢性の腰痛は、長い間痛みなどの不快な状態が腰の部分に続く「腰痛」で、痛みなどの不快な症状の消失と発症を何回も繰り返し長い間持続する場合もある。人生で80％以上の人達が一度は腰痛を経験するといわれている。

腰痛の分類

腰痛は急性腰痛と慢性の腰痛という痛みが出てからの期間で分けられるだけでなく、当然要因によっても分けられます。原因による腰痛の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの「腰痛」は、老人にはありふれた「腰痛」で、MRIなどの画像診断をするとおおくのばあい高齢の人に認められますが、これらの病変は高齢者の「腰痛」の原因ではないという話もあるようです。これは、手術などによってこれらの要因を取り去っても「腰痛」が改善しないことがおおい為である。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過大な負荷が掛かることで、筋肉や筋膜が緊張することで発現する腰痛になります。慢性の腰痛は、腰痛が3ヶ月以上つづく長期の「腰痛」です。要因がさだかでない「腰痛」もおおく、不安やストレスなどが原因の心因性の「腰痛」ではないかと言われています。急性腰痛悪化させて慢性腰痛になることもあるのです。

その他の腰痛

腰痛は、とても大変な疾病が潜んでいることもあり緊急性が高く、死ぬ可能性のとても高い疾患もあります。緊急性が高く、死ぬ可能性の高い「腰痛」の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあげられます。とくに注意しなければならない「腰痛」には悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがある。「腰痛」の原因になるこれらの病に対しては、原因である病変を取り除かないかぎり「腰痛」が消失することはない。腰痛症状の他にも症状があるときは、他の病気があるかどうか確かめてみることが重要になる。只の「腰痛」だと油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には命に係わる恐い腰痛もあることを解っておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的な要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因が見つからない腰痛に関してしばしば使われますしかし、レントゲンやMRIに要因らしいものが写らないといって精神的な要因だと言うのは間違っています。レントゲンやMRIに全ての原因が映し出されることは無く、逆にレントゲンやMRIに写し出すことのできない要因の方がはるかにおおいことからも心因性の腰痛だと判断されたからといって身体的な要因が無いと楽観視することはできない。

整体と腰痛の施術

「腰痛」の治療方法は、いろいろな治療法が用いられる。これは、腰痛の原因が様々あるというだけでなく、根本的な治療法が無いことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。さまざまな方法が腰痛治療で使われますが、その中でも最も効果があると言われているのが、整体のような骨格矯正です。整体は背骨や骨盤などの体のバランスを整えることにより「腰痛」を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の重要な要因になる。整体は腰痛の要因になる背骨や骨盤を修正します。

整体の腰痛の施術方

整体の腰痛治療はふつうぼきぼき関節を矯正するのを想像する場合がおおいのではないでしょうか？基本的には「ぎっくり腰」のような急性の腰痛などには、そのようなぼきぼきする施術を「整体」で行うことはありません。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような治療をする整体には、気を付けた方がいいかもしれません。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいして「整体」では、ぼきぼきしない矯正法で背骨や骨盤の修正を行います。整体にもやわらかい矯正方法が用いられます。慢性腰痛に対しては「整体」の治療方法にもよりますがボキボキする修正をする場合もある。「整体」は、ぼきぼきするやり方やぼきぼきしない方法に関わらず脊椎や骨盤を治療するためとても効果が高いので、「腰痛」で悩んでいるなら一回整体の治療を試してみることをおススメします。

整体、脊椎側弯症

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側弯症と整体の施術

側弯症って何？

側弯症は脊椎側弯症又は脊柱側弯症のように言われます。背骨は正常な状態であれば前面あるいは後面から見ると脊椎は真っ直ぐにのびている。しかし、横に曲がったり脊椎が捻じれている事があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症を呼びます。「側彎症」は、痛みなどを伴うことはほとんど無いので発症早期での診断はとても難しく、ある程度大きくなってから気づく場合が多い。気付いた時には、すでに大きく歪んできている事もあり、成長が続いているときは時々脊椎の歪みを確認して「側弯症」なっているかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因？

最近では、側弯症を原因ごとに分類するようになっています。「側彎症」には、下記のような種類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分からない側弯症の通称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%をしめている。成長するときに「側弯症」は発現し、多くが思春期に出現することから小学校4年生から中学3年生くらいまでが注意が必要とされます。おおよそ1対7の割合で女子に多く、とくに初潮前後の女に多く出現し、やせ形の中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係無いようです。脊椎の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、発症年齢が早く残りの成長期間が長いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期に変ってくると背骨の湾曲がが早くひどくなることはなくなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群などのような先天的または成長段階に生じた背骨の異常によって発症します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄（せきずい）の異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により正しい姿勢を保持できないことによって発症します。

外傷性側弯症

外傷を負ったことにより発現する。交通事故など身体に大きな力が加えられたことが原因で背骨が歪んでしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症によって脊椎が曲がり側弯症になったりします。

姿勢による側弯症

生活習慣姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあったりします。この「側彎症」は、脊椎の骨の変形は少ないみたいです。長い時間の悪い姿勢は脊椎や肋骨が変形する場合もありますが、特発性側弯症のような変形はしないみたいです。姿勢が原因で起こる「側彎症」は、整体の矯正や姿勢をいい姿勢でいることで治すことができるのです。

身体に影響する側弯症

脊椎が曲がる「側弯症」は、体に色々な影響を及ぼします。外見上の問題、身体機能への影響、腰痛や肩凝りなどみたいな痛みや不快な症状。

外見

脊椎が横に彎曲するだけではなく、背骨自体が捻じれながら左右に歪むためじょじょに肋骨なども変形し、凸側の肋骨が背面に出っ張りだすと女の場合は乳房が不均等になり背中が出っ張るなど見た目に影響が現れる。それらの体や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など精神に悪影響を与える事もあります。重度の側弯症の場合、子孫にも受け継がれるかもしれないと心配して婚姻の障害になる場合もあるみたいです。

身体機能への側弯症の影響

胸の圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも影響を及ぼす。進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓などの内臓を圧迫し影響が出る。側弯症がが70度を超えたときは肺活量が極端に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われている。

凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられるため、胸椎よりも負担が大きい。また、椎間板への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が左右不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の要因になります。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に大きな負荷をかけるために、痛みや凝りの要因になります。急性の痛みや慢性の症状などさまざまな凝りや痛みの原因になりますが、側弯症のなりはじめや軽度の側弯症では痛みや凝りが出ることは多くなく、だいたいの場合痛みや凝りが出現するのは歪みがひどくなったひどい「側彎症」になってからみたいです。

側弯症の検査

日本では、幼児や学校の検診で脊柱検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目に加えられた。予防の方法は分かってなくて早期発見によって保存療法を行うことに効果がある。保存的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨・骨盤の治療を専門とする治療法でも「側弯症」にとても有効な予防の方法や治療の方法は確立されていません。

側弯症の治療方法

一般医療で行う側弯症の治療法は、装具による治療法と手術による治療方法にの二種類に分けられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具による固定療法がおこなわれることがおおいようです。装具で湾曲が消えることはないが、コルセットは多少は悪化を遅らせるため、手術となったとしてもそのタイミングを遅らせることができる。しかし、装具を付けての日常生活は不便を伴う為、コルセットの着用を辞めてしまう方達も少なくなく、現実には、効果を感じる人達はわずかです。また長期的に装着することが重要であるが「側彎症」の進行が止まる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があって「側弯症」の装具での治療法はとても忍耐が必要なものになります。

手術

50度以上と診察されるとスクリューやロッドを挿入し脊椎を修正するする手術を行う。このような場合も完治することはありません。外科手術による「側弯症」の治療の後は、背骨の可動性は減ってしまいます。また、「側弯症」の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が行われることもあるようです。大変な手術になるので、身体への影響を心配して手術をためらう方達もいるみたいです。

整体の施術

背骨、骨盤の矯正を専門とする整体には側弯症の方がたくさん訪れます。整体は古くから側弯症の施術を経験してきた歴史があります。しかし、最近でも全ての側弯症に特に有効な治療方法は発見されていないようです。しかし、一部の側弯症に限っては効果的で大きな改善がみられる事があります。気を付けた方がいいのは、「「側弯症」を治します」とか「側弯症専門治療院」などと、まるで「側弯症」が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺のような整体院かも！整体の矯正で良くなる「側弯症」は、側弯症全ての一部のある条件がそろった側弯症のみです。側弯症が完治するなどと簡単に言う治療院に行くのは考えた方がいいかもしれません。そのようなことも考えた上であれば整体の手技をを試してみるのは良いことだと思います。

肩凝りと整体

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肩凝り（かたこり）

肩凝り（かたこり）とは症候名の一つです！肩凝り（かたこり）といっても肩だけでなく首もこることがおおい！肩がはるという方達もいます！肩凝りは、主に僧帽筋に発生する凝りです。

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）とは、僧帽筋に生じる主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症候の名称です！

肩凝りの原因

肩凝りの原因の説には色々なあります！確実な診断法や治療方法はなく解らない点も多い疾患となっています。長い時間、首や背中がこわばるような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど原因とされています！この肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝り呼ばれています。。それらに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝りがある！病気が原因で出現する肩凝り（かたこり）であって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患などなど色々な要因がある。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその周囲、背中や首にまで広がります！凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど病状のうったえ方も多種多様です。

肩凝りの治療

肩凝り（かたこり）の治療はふつうう理学療法と薬物療法の2種類になるようです！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物がもちいられます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も使われる！

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの治療法がおこなわれる！

整体の治療と肩凝り

肩凝りの治療としてとても効果的なのが整体です。肩凝りと頸椎の歪みは密接に関係している場合が多く整体の施術方法は背骨、骨盤の歪みを修正し肩凝りの症状を治します！背骨の歪みは神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている事がおおく整体の施術により血管や神経の圧迫をなくすことで肩凝りは解消されます！肩凝りを解消したいなら整体などを試しにいちど体験してみるのをおすすめします。

ぎっくり腰の改善法

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ギックリ腰

「ギックリ腰」

日本語一般には、この状況すなわち、重量のある荷物などを持とうとした時に激しい腰痛が起こって立つことさえ難しくなる状態を、ぎっくり腰の通称をもって表す。医学的にぎっくり腰は急性腰痛症といい腰部に突如痛みが走る疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を指します。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいが、しばしばスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような痛みを発する。発生要因もいろいろであるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛が起こることが多いので「ぎっくり腰」などのように損傷の原因を特定できる場合は数少ない。また近頃では、要因を特定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、重量物などを運ぶ際に足場の悪いところで不安定な姿勢で持つなどしないように心がけることや、特に重いものはできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を常日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでなおかつ疲労ぎみの時に起きやすいので、そんな環境におちいらないように予防を講じるのもひとつの方法です。可能なら普段からちょっとした運動をして腰周りから背中にかけての筋肉が弱らないようにすることがそれなりに有効です。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる検査は、主にMRIとレントゲンです。整形学的検査をする事もありますが、最近ではレントゲンとMRIのみという場合が多いようです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIなどの画像診断を受けても原因は不明と診断される事が多く、それらの原因としては、脱臼、筋肉、骨折や靱帯のひどい損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、微妙な損傷に関してはレントゲンやMRIを受けてもわからないということになります。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの診断をしても「骨には異常ありません」といわれるだけですね。

ぎっくり腰の初期対応

突然発症する「ぎっくり腰」の初めの対応は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛のおおくは、軟部組織の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが大切です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動ける事もあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて徐々にひどくなることが多くて頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々炎症がひどくなる要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だがしかし、冷やしても痛みが極度に減ることが無い為、疼痛の減少を感じるほどのことはありません。

薬など

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽くするには適しているみたいです。

注射

疼痛がひどいとき、ブロック注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と脊椎に注射を行うブロック注射があります。ブロック注射は疼痛に対してすごく効果的なことが多いかわりにしばしば医療事故も発生しています。

コルセットなどの装具など

ちょっと動くだけで疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットはとても有効な方法の一つです。腰部に負担が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限することで患部の痛みを軽減します。

整体の矯正をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方もいることでしょう。整体の「ぎっくり腰」の治療とは、どんなものでしょうか？整体は背骨をボキボキする印象が強いと思います。整体は、一般的に関節の歪みを調整して身体を治す療法です。「整体で治療をしたら帰るときには痛みは無くなって歩いて帰れた」とか「一度の施術で良くなった」などの話はよく聞きます。原則的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような大きな力を加える治療はすることはありません。やさしく歪んだ背骨や骨盤を矯正します。微妙な骨格のズレでも腰辺りに痛みを発症することがある。この場合整体は凄く効果を発揮する。背骨の歪みや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節のズレを治療することで、痛みが一瞬で消えることがあるようです。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してボキボキしてしまうような強烈な治療をする治療院に行くのは要注意です。その中にはぎっくり腰みたいな急性の腰痛に対し過激な施術を受けて悪くなる事がある。いい整体では、急性腰痛に対してどのようなときも強い治療を行うことはありません。

整体、姿勢の矯正

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姿勢と整体

悪い姿勢を改善しよう

正しい姿勢になれたらと思ったことはないですか。近頃姿勢が良くないといわれた。肩凝りや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因かも？外見の印象を良くしたい。多くの方達が色々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという方はあまりいません。自分の方法で姿勢を良くしようと頑張ってみたけど良くならなかった。ヨガなどのストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。エステや整体に行っても良くならないなど姿勢を正そうとしても治る人達がほとんどいないのが現実です。姿勢を真剣に改善しようと思ったら正しい方法で姿勢を治す必要がある。正しい姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を改善する第一歩になる。

悪い姿勢とは？

脊椎は首の骨が前方に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前方に湾曲しているのが理想的な姿勢で、背骨が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢ということです。背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢は見るからに悪い姿勢だと見て感じます。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見いい姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的にいい姿勢とは言えません。理想的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は身体に負担になるだけじゃなく、背骨より出ている神経伝達にも影響を与えます。体は神経で働いているので神経の情報に狂いが出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓血管系にもとても影響し色々な障害をひきおこします。悪い姿勢は、見た目だけでなく様々な疾患などの大きな疾患の要因にもなるので自分が良くない姿勢になっていると気が付いたら、はやめに姿勢矯正をする必要があります。

いい姿勢とは？

姿勢のことについて詳しい方達は多くない。良い姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右方向に湾曲が無い脊椎です。良い姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉に負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してすごく有効です。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要になります。良くない姿勢は健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。いい姿勢は、美しく、外見の魅力をかもしだします。美しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。これだけさまざまなことに影響する姿勢は良くないより綺麗な方がいいに決まっていると思います。歪んだ姿勢を調整していい姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正

良くない姿勢を調整してみれば雰囲気も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。姿勢を調整する方法には、どのような手段が知ってますか？何個か代表的な手段を列挙してみましょう。

柔軟

体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療するやり方はとても多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法があります。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増したからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。曲がった姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、背骨を良い姿勢にもっていくことじたいが難しい場合がある。そんな状況では、まず正しい姿勢になれることができるようになれることが正しい姿勢にする第一歩です。ですから、脊椎が硬くなって良い姿勢になれない方達にとっていい姿勢に治療するためのとても重要な一歩になる。しかし、体の柔らかさがある時柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いことです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔らかさを増すような体操はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを解説し、　筋トレをすることで姿勢を治療することを奨めます。筋肉があれば良い姿勢を維持しやすくなります。だが、単に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなる事も多くあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正する人達の考え方です。間違いなく理にかなった方法で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体の姿勢矯正

骨格を治療する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を動かしていい姿勢に修正する治療法です。背骨を直接動かすのでとても効果的な手段なのですが単純にこれだけでは理想的な姿勢にするのは困難でしょう。整体などの手技療法で骨を理想的な所まで修正しても理想の姿勢の状態が見に付くわけではない。元々良い姿勢の人達が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、脊椎のよくない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の施術はすっごく効果的で一回目の修正で正しい姿勢に修正することもめずらしくありません。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正をすごく有効にやりたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の治療をいっしょにやってみるのが効果的。前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、体力があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要があります。どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに修正したらいいかわかりません。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも治すことができます。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に早く治すことができます。しかし、これだけでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

理想的な姿勢を手に入れようとするのに最も大切なのはいい姿勢を毎日保持することです。どれほどおおく筋力トレーニングやストレッチや整体などの姿勢矯正をしてもいつも良くない姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の脊椎は付きません。最低必要なのは、湾曲した姿勢でいる長さより良い姿勢の方が圧倒的に長くいる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をしても常日頃から悪い姿勢になっていれば、良くない姿勢の背骨の状態が強化されるだけで正しい姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつでも理想の姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の治療は理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいは理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康な体に

理想の姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。この効果は整体のような骨格矯正しかできません。姿勢を治療する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術をやってみるといいでしょう。

猫背の矯正

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整体で治す猫背

猫背矯正

「猫背」を綺麗な姿勢に治したいと感じたことはありますか？会社で猫背みたいになっていると言われる。頭痛や肩凝りや腰痛で凝りや痛みが出るのは猫背が要因では？見た目をよくしたい。たくさんの人が「猫背」で苦労している。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、猫背などをよくしたいという人達の噂はあんまり聞きません。自己流で「猫背」をよくしようと努力したけど解消されなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ったけど猫背が改善しない。ジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても解消されない。「整体」など行っても改善されないなど「猫背」を修正しようとしてもよくなる方達があまりいないのが真実です。猫背を本当に改善しようと考えたら実績のある方法で「猫背」を治療する必要があります。効果のある「猫背」の修正を理解していることが「猫背」を改善する基礎になります。

猫背矯正ってなに

脊椎は、首の湾曲が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが普通の状態で、背中が後ろに出っ張る背骨を猫背といわれます。脊椎が丸くなる猫背の容姿は見るからにいけない姿勢だとわかります。正しい脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経組織にも影響します。体は、神経伝達によって支配されているので、神経網に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の要因にもなることがあるので自らが猫背だと気付いたら早く「猫背」の修正をする必要があるのです。

いい姿勢とは

「猫背」の治し方に詳しい方達は少ない。理想の姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。普通の姿勢はバランスがとれていて運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康を維持するのにかなり有効です。その為、「猫背」の人達には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は、病気などだけでなく見た目にも影響が出ます。理想の脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、正しい脊椎を手に入れましょう。

猫背矯正をしてみよう！

猫背を調整すれば見た目も良くなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないでしょう。猫背を治療する方法には、どのようなやり方があると思いますか？何個か代表的な治療法を紹介しよう。

猫背矯正と柔軟・ストレッチ

身体の柔軟性を増進することによって猫背を治療しようとするやり方はたくさん用いられる治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々なやり方がある。しかし、ストレッチなどで背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの意義は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で脊椎が癖が付いた場合、脊椎を正常な状態にすることじたいができないことがある。そのような場合は、まず理想的な状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですから、身体が硬く理想の姿勢になることができない方達にとっては、「猫背」を調整する為の大切な一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。正しい姿勢になることができるだけの柔軟性があったらストレッチなど体の柔軟性を増すような運動はする事はありません。

筋力トレーニングと猫背矯正

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背になると仮定して筋トレによって「猫背」を修正しようとすることをススメます。筋力があれば理想の状態を保ちやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば正常な背骨になれるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなることもあります。正常な脊椎を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を治療しようと考える方の説明です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く有効です。しかし、筋トレをやっている人でも理論的な方法でしないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

猫背矯正と整体

骨格を調整する整体など手技療法のような矯正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して理想的な姿勢に戻す治療です。脊椎を直に矯正するのでとても有効なやり方ですが、これだけで猫背を改善するのは難しいでしょう。「整体」で骨格を理想の所まで矯正しても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。元々正しい姿勢の癖がついている人達がなんらかの理由で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」は、すごく有効で一度の施術で猫背が改善されることもめずらしくない。

最も効果的な猫背の矯正

猫背矯正を最も効果的にやりたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の治療を組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操はいらないし、筋力があればトレーニングはいりません。整体の猫背矯正はなるべくやってみるのが良いでしょう。初めは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢でいるのかわかっていなければどのように調整したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも調整することができます。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けています。猫背矯正に最も重要なものは？

猫背矯正で最も大切なものは？

「猫背」を治療しようとするとき、とても重要なのは正しい姿勢を常に続けることです。どれほど柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背の姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背の姿勢でいるのであったのなら猫背の癖が強くなるだけで理想の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは日頃から正常な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想の姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な方法です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

「猫背」を治療して、健康で綺麗な身体を手に入れる！整体の猫背矯正はとてもお薦めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、神経機能でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効用は「整体」のような骨格矯正でしかできない。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。

整体、背骨の歪みの治し方

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背骨の歪みの矯正と整体

背骨の歪みの治療

背骨の歪みを調整したいと思ったことはないですか？近頃背骨がズレていると言われた。頭痛や腰痛や肩凝りで苦労しているのは、背骨の歪みが根本の原因なのではないか？外観の印象を良くしたい。沢山の人達がいろいろな背骨の湾曲のことで悩んでいます。背骨のズレで辛い思いをしているにも関わらず、背骨の歪みを修正したいという方達は少数です。自分自身で背骨の曲がりを修正しようとやってみたけれど改善されなかった。ヨガなどのストレッチなどにいったけど「背骨」の湾曲が良くならない。トレーニングジムでトレーニングしながら背骨の歪みの「背骨」をおこなっても改善しない。整体に行っても改善されないなど、「背骨」の曲がりを治そうとしても修正できる方が多くないのが現実です。「背骨」の歪みを真剣に治そうと考えたら効果のある矯正法で「背骨」の歪みを治療することが必要である。効果のある「背骨」のズレの調整方法を知ることが「背骨」の歪みを治療する手始めになる。

悪い脊椎の歪みとは？

「背骨」は頸椎が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰の湾曲が前湾になるのが普通で、「背骨」が後ろに丸く出っ張る「猫背」や身体を反らして背筋をを伸ばした背骨の湾曲は、正しい背骨の姿勢にはならない背骨の状態です。背筋が後方に湾曲する猫背みたいな「背骨」の湾曲は明らかによくない「背骨」の歪みだと分かる。だがしかし、胸を張って「背骨」が伸びた背骨の歪みは、ぱっと見良い「背骨」の歪みのように見えるのですが、人体の構造的には理想の背骨の状態とはなりません。生理的な湾曲から逸脱した脊椎の湾曲は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、背骨から出ている神経にも悪影響を与えます。人体は、脳で操られているので神経に悪影響が現れると筋肉など運動能力だけでなく、内臓諸器官にも大きく影響し色々な病をまねきます。悪い背骨の湾曲は、見た目だけでなく内臓疾患などの深刻な疾病の原因にもなるため、自分自身がよくない背骨の湾曲だと分かったら、早急に背骨の曲がりを治療をする必要がある。

正常な背骨の湾曲とは？

背骨のことに関して詳し方達は少数です。良い背骨のカーブとは、前後の生理的湾曲があり、横方向に曲がって無い背骨です。「脊椎」が正しい状態ならバランスが良く運動の能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に活動するので健康に対してとても有効です。そのため、脊椎の歪んでいる方達は背骨のズレのの修正が必要です。脊椎の曲がりは、健康だけでなく、見た目にも影響を与えます。理想的な状態の姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見える。背骨のカーブのいいとか悪いとか人間の関係にも影響します。これだけいろいろなことに影響をあたえる「背骨」の湾曲は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「背骨」の湾曲を矯正して、正しい姿勢を手に入れましょう。

背骨の歪みを修正しよう！

「背骨」のズレを矯正できればルックスも良くなり健康になって、いいことばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の歪みを施術の方法には、どんなやり方があるか知っていますか？いくつか知られている矯正法を上げてみます。

ストレッチなどの柔軟

身体の柔軟性を増すことによって「背骨」の湾曲を「脊椎」治療するやり方は最も沢山使われる手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、などいろいろな手段があるのです。しかし、柔軟で柔軟性が高まったからといっていい背骨のカーブの癖が付くわけではありません。柔軟の意味は、身体の柔軟性を増すことによって理想の「背骨」の位置を維持しやすくすることです。背骨が歪んだ姿勢の状態で肉体が固まってしまった場合、背骨をいい状態にもっていくことじたいが苦労することがあるのです。そんな時は、まず良い背骨の姿勢になることができることが、正しい「背骨」の状態になる一歩です。だから、肉体が硬く正常な「背骨」の姿勢になれない人にとっては、いい「背骨」の位置に治療する為の重要な第一歩になるのです。だがしかし、肉体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟体操自体は「背骨」のズレの矯正には意味が無いのです。正しい脊椎の状態になれる肉体の柔らかさがあればストレッチなどの柔軟性を増すような運動はする必要はありません。

トレーニング

トレーニングジムでは、腹筋や背筋の筋肉の低下により筋力トレーニングが曲がる解説し、筋トレで脊椎のカーブを施術することをススメます。筋肉があったら正しい「背骨」の位置を保持しやすくなる。しかしながら、単に筋力があれば理想の背骨の状態になるとはかぎらない。トレーニングにより「背骨」のカーブが悪化する事も多くあります。いい背骨の状態を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強ければ背骨を良い姿勢の状態にキープするのも簡単になり「脊椎」のズレが改善するというのがトレーニングで脊椎のカーブを矯正する方の理論です。確かに、理想的な方法で正しい筋肉の増強の仕方をすれば背骨の歪みの調整にとても有効です。しかし、筋力トレーニングを行う方でも正しい仕方でやらないと「背骨」の曲がりがよくなるどころか悪くなることもありえます。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても脊椎の歪みを強化するような筋トレでは、「背骨」の曲がりが治るどころか悪くなります。効果的な「脊椎」の湾曲の矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

整体を背骨の矯正

「背骨」を治療する「整体」などの手技療法もあります。整体の脊椎のカーブの施術は、「背骨」や骨盤（こつばん）を修正して正常な「脊椎」の状態にする治療です。脊椎をダイレクトに動かすのでとっても有効なやり方ですが、本来これだけでは正しい背骨の状態になるのは大変でしょう。「整体」の矯正で「背骨」を理想的なところまで動かしても、理想の背骨の状態の癖が付く訳ではない。元々いい背骨の状態の人が何らかの原因で「脊椎」の位置が歪んだ場合は、「背骨」に癖が付く前であったならば「整体」の脊椎のズレの矯正はとっても効果的で一度の矯正で理想の「背骨」の状態に元通りに戻すこともある。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

背骨の歪みの治療を最も効果的にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の施術を一緒に合わせてするのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチはおこなう必要がないし筋肉が強いのであったら筋トレは、必要ないのです。整体の脊椎のズレの調整は、できるだけやってみる方がいいと思います。まず自分自身の「脊椎」の歪みがどんな「脊椎」のズレをしているかを知る必要がある。どのような「脊椎」の湾曲なのかをわかっていなければどのように治したらいいか計画を立てれません。また「整体」の「脊椎」のカーブの治療は部分的な小さな歪みも治療することができるのです。整体の「脊椎」のズレの修正を受けることで背骨の湾曲の修正は短い期間で矯正することがでいるのです。だが、これだけではとっても大切な事が抜けてしまっています。「背骨」のズレの修正に最も大切なものはなんでしょうか？

脊椎の矯正で最も重要なものは？

正しい「脊椎」の姿勢を身に着けようとするとき、とても大切なのは良い脊椎の姿勢をまいにち保持することです。どれだけたくさんトレーニングやストレッチ、整体の治療をされても常日頃から悪い姿勢をされていたのでは、いい背骨の姿勢の癖はつかない。最低必要とするのは、悪い状態でいる時間よりいい「脊椎」の状態でいる期間の方が長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、「整体」の治療を行っても常日頃から良くない姿勢でいたのであれば「脊椎」の歪みの癖が悪くなるだけで正常な「背骨」の姿勢にはなれません。つまり、「脊椎」の歪み施術でとっても必要なのは毎日理想の「背骨」の姿勢を維持することでトレーニング、ストレッチ、「整体」の施術は理想的な「脊椎」の姿勢の状態を保持しやすくする、または、理想の背骨の状態にするための補助的な治療です。

脊椎の歪みを治療して健康で綺麗な身体に

正しい「脊椎」の状態を身に付けて綺麗で健康な体を手に入れよう！「整体」の「背骨」の歪みの施術はすごくお奨めです。「整体」は背骨のカーブを治すだけでなく背骨の神経圧迫を取ることができるので、神経で支配されている肉体の機能を正常にすることができる。これらの効用は、整体など背骨の矯正でしかできない。「背骨」の歪みを施術する効果は、いい「脊椎」の姿勢が身に着くだけでなく、健康面にも影響を与えるので背骨が曲がっていると悩んでいるのなら「背骨」の歪みの施術をするといいと思います。

肩こり、カイロプラクティック

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体（せいたい）とは、日本語では主に手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また、肉体を整える施術方法に対してもちいられる言葉です。
日本語としては、大正時代に使われるようになった言葉で、米国で誕生した療法・整骨術を整体（せいたい）と訳したのが始まりのようである。
今、世間一般にもちいられる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正法）に似ている骨格の矯正（主に脊椎）を目的とした療法を指してつかわれる場合がおおい。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法と調整器具でおこなう施術およびそれらの行為を示しているという人もいるが統一された形態はない。
手技的療法により様々な病気を治癒させることを目的とする治療方法はマニピュレーションと総称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」 Chiropractic とオステオパシーである。治癒力を活性化することと手技が治療の中心であるという似た部分があるが、治療哲学や着手方法の仕方は異なります。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で生まれた療法（りょうほう）です。カイロプラクティックは脊椎の椎間のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手的手技により矯正「アジャスト」し、身体機能を改善していこうという治療法（ちりょうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の異常な構造は体循環に悪い影響をあたえ、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨げると考え、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が治療方法の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの改善やリンパの循環の回復も目的としています。「カイロプラクティック」 Chiropractic 又は「オステオパシー」の論理・技法は整体や指圧（しあつ）などの日本の手技療法に大きな影響をあたえた。

整体の施術

整体（せいたい）に決まった方法は無く、人によって治療することは違う。大正の頃に日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック Chiropractic などの欧米伝来の手技療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される手技を取り入れた整体（せいたい）、中国医学の施術を用いた整体、団体の独特の施術法などを加味した整体など存在するといわれています。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一種ですが、保険適用外であるため、一般医療と共に病院で補助療法として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法」ともいわれる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」「Chiropractic」 、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの手段で保険治病の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体もこの一種とされた。
整体（せいたい）は、論理・技術が共通でないため、整体を冠する治療家おのおのが自説を語っています。
カイロプラクティック（背骨矯正術）のような「科学的」・「物理的」方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる「内臓体壁反射」などの論理の集合形となっています。
体全体の骨の関節（脊椎・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み・ズレの調整と筋肉のバランス調整などを主に手を使用した矯正法（道具は、補助として使用する）で行う治療です。

片頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院