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猫背矯正と整体
猫背の矯正を知ろう
猫背を正しい姿勢に改善したいと感じたことはありますか？友達から「猫背」の姿勢になっている指摘された。腰痛、頭痛、肩凝りなどで悩まされているのは「猫背」などが要因かも？見た目を良くしたい。たくさんの人が猫背などで苦しんでいます。猫背で苦労しているのに猫背などを解消したいという方の話はあまり聞くことはありません。自分自身で猫背などを治そうと頑張ったけど解消できなかった。ヨガのような柔軟体操に通ったけど猫背が解消されない。ジムで筋力トレーニングして猫背の調整をしても治らない。「整体」など行ってみても改善されないなど猫背を解消しようとしても成功する方が少ないのが現状です。「猫背」を本当に改善しようと考えたら効果のある治療法で猫背を調整する必要があります。効果のある猫背の矯正法を治療前に理解することが猫背を治す第一歩になります。
猫背矯正ってなに？
背骨は首が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰の部分が前湾になっているのが理想的で、脊椎が後ろに丸く出っ張る脊椎を猫背といいます。脊椎が円形になる猫背の見た目は見るからに悪い姿勢だとわかる。生理的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、背骨から出ている神経組織にも影響を与えます。人体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経の伝達に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な体調不良を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な病気の要因にもなりうるので、自分で「猫背」と気付いたら早急に猫背の治療をする必要がある。
良い姿勢とは？
猫背の調整に詳しい方はあまりいない。いい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。普通の姿勢はバランスが良く運動機能も向上します。新駅、靱帯、筋肉、にストレスが少なく、内臓も正しく働きやすいので健康にとても有効です。そのため、猫背の方には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は、健康面だけでなく、外見的にも影響が出ます。正常な背骨は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。猫背を調整して、理想的な姿勢を手に入れよう。
猫背を改善しよう！
猫背を矯正すれば外見もよくなり健康になって、良いことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないのでは？猫背を矯正する修正法には、どんな調整法があると考えてますか？何個か代表的なやり方を紹介しよう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
脊椎の柔軟性を増すことによって「猫背」を治療しようとする修正法は頻繁に使われる修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な種類がある。しかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではないんです。ストレッチの意味は、柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。「猫背」の状態で背骨が癖が付いた場合、背骨を理想的な姿勢にすることじたいができない場合がある。そんな場合は、まず正しい状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですので、身体が硬くなって理想的な姿勢になることができない方達にとっては、「猫背」を矯正する大切な一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の状態になるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなどの背骨の柔軟性を高めるような運動はする必要はありません。
猫背矯正と筋トレ
ジムでは、運動不足により「猫背」などになってしまうと仮定して筋トレによって「猫背」を改善しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば正しい状態を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正常な背骨になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背が悪化する場合もあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、力が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を矯正しようと思う方達の理屈です。たしかに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても有効です。しかしながら、筋力トレーニングをしている人達でも理論的な方法でしないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。
猫背矯正と整体
背骨を修正する整体など手技療法のような調整法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして正常な骨格の状態にする治療法。脊椎を直に矯正するのでとっても効果的な方法ですが、、これだけで猫背を治すのは困難でしょう。「整体」で脊椎を理想的な場所まで戻しても良い姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと理想の姿勢の癖が付いている人が何かの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、すごく有効で一度の矯正で猫背が治ることもめずらしくないのです。
猫背矯正を最も効果的にしたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の調整を一緒に実行するのが有効です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の猫背矯正は、なるべくやってみるのが良いでしょう。はじめは、自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。どのような姿勢であるかわからなければどんなふうに矯正したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。整体の猫背矯正を受けることで猫背はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けている。「猫背矯正」に最も重要なものは？
猫背矯正で最も重要なものは？
「猫背」を治そうとするとき、一番重要なのは正常な姿勢の状態を常に維持すること。どんなにストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、日頃から猫背姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正をしても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのであれば、癖が強くなるだけでいい姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で一番重要なのはいつも正常な姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の猫背矯正は、正常な姿勢を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢に早く近付けるための補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗な身体に
「猫背」を修正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！整体の猫背の矯正はすごくお薦めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、神経で操られている全身の機能を正常に回復させることができる。このような治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。