ぎっくり腰の改善

「ぎっくり腰」

ギックリ腰

いっぱんに、この病態は、大きな物を持とうとした時などに激しい腰痛が発生して立つことさえ難しくなることをぎっくり腰の通称をもって表す。病院ではぎっくり腰は急性腰痛症といい腰部に突如疼痛が発症する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいう。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいが、ときどきスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような病態を発する。発生要因もさまざまであるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛が起こるので「ぎっくり腰」などのように損傷事由を断定できる場合は多くない。近頃では、要因を特定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、荷物などを運ぶ時に足場の悪いところで不安定な状態で持たないように心がけることや、重量物はできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでなおかつ疲れ気味の時に発生しやすいようでそのような状況におちいらないように防衛策を講じるのもひとつの方法である。可能ならば普段からちょっとした運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉が弱くならないようにしておくこともあるていど効果的です。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる検査法では、おもにMRIとレントゲンです。整形学検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIだけということがおおいみたいです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因不明といわれる事が以外に多く、それらの原因には、筋肉、骨折、脱臼や靱帯の大きな損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、微妙な損傷に関してはレントゲンやMRIなどを受けても分からないということになります。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの診断をしても「異常はありません」といわれるだけです。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対処

いきなり発症する「ぎっくり腰」の初期の対処は、安静にして患部を冷やすことです。ぎっくり腰などのような急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷却することが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動ける事もあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけてちょっとずつひどくなる場合がおおく、頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々症状が悪化する要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だがしかし、冷却しても痛みが極端に減少することがない為、痛みの減少を感じるほどのことはありません。

痛み止めなど

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布なども一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽くするには適しているようですね。

注射

疼痛がひどい時は、注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みにとても効くことが多いがときどき医療事故も起こっています。

コルセットなど

ちょっと動くだけで疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットはとても効果的な対処法の一つです。疾患部位に負荷がかかると患部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限することで腰部の痛みを軽減する。

整体の施術をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人達もいるのではないでしょうか？整体の「ぎっくり腰」の矯正は、どのようなものでしょうか？整体では背骨をボキボキしている印象が強いと思います。整体とは、一般に脊椎の歪みを調整して身体を治す治療です。「整体で矯正をしたら帰りには痛みは無くなって普通に歩いて帰れた」とか「たった一回の矯正で良くなった」などの話はよく聞きます。一般に腰部を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような大きな力を加える治療はしません。優しく歪んだ骨盤や背骨を矯正します。微妙な骨格の歪みでも腰部に激痛を発することがある。これらの場合には整体はすごく効果を発揮する。腰椎の歪みや骨盤の関節などこの微妙な骨の歪みを治療することで、痛みがすぐに消失することがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対しボキッってしてしまうような強い修正をする所にいくのは注意しましょう。中には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して過激な矯正を受けてひどくなる事があるようです。いい整体は、急性腰痛に対してどんな場合も過激な調整をおこなうことはありえません。

整体院、X脚

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X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

日本で下半身の悩みでO脚の次に多くいる脚の悩みがX脚です。日本の女性にとてもおおいO脚ととは違ってX脚の人達は少数なのでご存じない人もいるのではないですか？X脚とは、膝をそろえて立つと踵や足首の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになってしまうことからX脚と言われます。X脚はルックス的に悪いだけではなく、体にもとても悪影響を与えます。また歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達はすぐにでも修正することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、膝どうしが当たりやすく、両脚が絡んで躓きやすい。膝が当たって転倒するのを防ぐ為に両脚を左右に開いて着地するので体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の人達は歩き方が奇妙だとか走り方がおかしいとか言われて、整体院に来て初めてX脚だったと気づく事も多い。外見を気にする人達には、この揺れて歩行するX脚の歩き方はとてもマイナスです。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする方は、X脚の可能性があります。一度自分の脚をX脚かどうか検査してみることをおすすめします。X脚じゃないと思っていてもよくよく見てみるとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の原因？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝子により受けるがれたものです。後天性のものは、日常生活などによって股関節や膝関節が歪んでしまったものです。床やイスに座る時のくせや歩き方の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が歪んできます。成長期の骨格が大きく伸びる期間の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は、中年以降、筋肉や骨が弱くなると急激に歪みが悪化する事が多く、これは関節が歳をとると共に大きく変形してくるのが要因になる。

X脚って真っ直ぐになるの？

昔は、X脚の原因は不明で一回X脚になったら治らないと思われていましたが、近頃では、X脚の大多数は治るということが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができるのです。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

X脚と整体

X脚の修正ですごく効果的なのが整体です。整体は、関節を調整する治療で、もちろん脚の関節の修正のプロでもあります。整体でのX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを様々な方法で治療することによってX脚になった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状態によっては道具を使うこともあるのですが、だいたい手技療法によって調整していきます。整体のX脚矯正は、最初から変化が出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は、整体師ごとに矯正方法が違い、とこの治療院でも同じ治療が受けられる訳ではないのです。整体は、技術です。治療師の力量にとても大きな差があるのです。ちゃんと調べてからいってみるのがいいでしょう。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治したX脚の画像を載せていない整体院などは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったく無い整体院かも…。あと危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、歳をとると脚腰の痛みだけでなく全身に影響を及ぼすものです。矯正するにも早く（若いうちに）しないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、股関節や膝関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気づいたら早く治療することをおススメします。整体が効果的と言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅い。X脚を改善したいのであれば一回整体に行ってみることをおススメします。

腰痛改善、整体

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腰痛を治す整体

腰痛は腰の炎症や痛みを感じることをいいます。ほとんどの「腰痛」はおおよそ傷めてからだいたい数週間以内に治ります。しかし大半の「腰痛」は、再発を繰り返し、そのうちの何％かは生活に大きな支障をもたらす重篤な状態になります。腰痛は大きく分けて急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性腰痛は、突然痛くなるような「ぎっくり腰」を含めて痛みがでてからあんまり時が経ってないものです。慢性腰痛は長期間痛みや不快な症状が腰部に続く腰痛で、痛みなどの不快な症状の消失と発症を何回も繰り返し長い間持続する場合もあるのです。人生で80パーセントくらいの人達が一度は「腰痛」を経験するといわれています。

腰痛の種類

「腰痛」は急性腰痛と慢性腰痛という痛みがでてからの期間で分けられるだけでなく当然のこと要因によっても分けられる。原因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような腰痛は、高齢の人達にはよくある腰痛でレントゲンやMRIなどの画像診断をするとおおくの場合高齢の方に認められますが、これらの腰の病変は高齢の人の「腰痛」の原因ではないという話もあります。これは、手術などによって腰痛の要因を取り去っても腰痛が改善しないことが多い為である。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉に過大なストレスが加わることで、筋膜や筋肉などが過度に緊張することで発症する「腰痛」です。慢性の腰痛は、「腰痛」が、3ヶ月以上続く場合の「腰痛」です。要因が解らない「腰痛」も多く、不安やストレスが要因の精神的な「腰痛」ではないかと考えられる。急性腰痛長引かせて慢性の腰痛に移行することもあるのです。

それ以外の腰痛

腰痛はとても危険な病変が隠れていることもあり、緊急性があり、死ぬ可能性のある病気もある。緊急性が高く、死亡率のとても高い「腰痛」の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などあります。特に注意しなければならない「腰痛」には悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがある。「腰痛」の原因になるこのような疾病に対しては原因である病変を治さないかぎり腰痛が消失することはありません。「腰痛」症状の他にも症状がある人達は、他の病が隠れているか調べてみることが必要になります。たんなる「腰痛」とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には命に係わる恐い腰痛もあるということを覚えておく必要があります。

非特異的腰痛の要因

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因が解らない腰痛などに対してしばしば用いられます。しかしMRIやレントゲンなどに要因が写らなかったからといって精神的な要因と言うのは違っています。MRIやレントゲンに全部の要因が映し出されることはなく、反対にMRIやレントゲンに写し出されない要因の方がずっと多いことからも、心因性の腰痛だと診断されたからと言って肉体的な要因が無いと楽観視することはできない。

整体と腰痛の治療

「腰痛」の治療法には色々な治療法が用いられます。これは、腰痛の原因がいろいろあるというだけでなく、決定的な治療が無いことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。さまざまな治療法が腰痛治療で用いられますが、中でもとても効き目があると言われるのが「整体」などの骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤など体のバランスを整えることにより「腰痛」を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主な要因になります。「整体」は腰痛の要因になる脊椎や骨盤を調整します。

腰痛の整体の施術

整体の腰痛治療は、一般的にボキッと骨を鳴らすのを想像する場合がおおいのではないですか？基本的に急性腰痛には、そのようなボキッてする施術を「整体」ですることは考えられません。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする「整体」には、気を付けた方がいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して整体では、ボキボキしない治療法で背骨や骨盤の治療を行います。整体にもやさしい施術方法が使用されます。慢性の腰痛にたいしては「整体」の施術にもよるがぼきぼきする調整をする場合もあります。「整体」は、ボキッってするやり方やぼきぼきしない矯正方法に関係なく背骨や骨盤を調整する為すごく効果が高いので「腰痛」で困っているのでしたら一回整体の調整を受けてみることをおすすめします。

肩こりと整体院の矯正

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肩凝り

「肩凝り」は症候名の一つ。肩凝り（かたこり）とは言っても肩だけでなく首の部分も凝ることがおおいみたいです！「肩がはる」という人もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発症する凝りです。

肩凝り（かたこり）の症状

「肩凝り」とは僧帽筋に生じる主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快な症状の名称です。

肩凝りの原因

「肩凝り」の原因には諸説あるようです！確定的な診断方法や治療法はなくわからない点もとても多い病気なんです！長い時間、首や背中がこわばるような状態をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど原因とされています。このような肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りと言われるようです！これらに対して、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝り（かたこり）があるようです！疾患によって出現する肩凝りであって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患などいろいろな原因がある。

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋を中心にその近辺、首や背中にまで広がります。凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど症状のうったえ方もいろいろです。

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝り（かたこり）の治療は一般的に薬物療法と理学療法の2種類に分かれます。。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などがもちいられる。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も使われる。

肩凝りの理学療法

マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などが行われる。

肩凝りと整体の治療

肩凝り（かたこり）の治療方法としてとても効果的な方法が整体といわれています。肩凝りと脊椎の歪みと関係している事が多く整体の治療は脊椎、骨盤の歪みを調整し肩凝りの症状を改善します。背骨の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている事がおおく整体の治療により血管や神経の圧迫を取り除くことによって肩凝りは改善されます。肩凝りでお悩みなら整体などをいちど経験してみるのをおススメします！

整体、骨盤の矯正

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

近頃「骨盤矯正」という言葉を週刊誌やテレビやネットで見かけることが増えました。骨盤矯正はどんなものなのか知っている人は少ない。骨盤矯正はなんなのか説明してみます。「骨盤矯正」のことを知って、間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

「骨盤」は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨、それに仙骨の尖端につながる尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療では一般的に骨盤の調整はなされません。なぜかと言うと、一般の病院では「骨盤」は歪まないと思っていて「骨盤」がふんだんの生活でズレてその歪みが身体の不調の原因になるようなことはないと思っているからです。（だが一部の病院では「骨盤」の調整を独自に行っている病院もわずかにあります）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように強烈な負荷が骨盤に加わり「骨盤」の関節が大きくズレた場合（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を施術する場合がある。この場合、手術によって「骨盤」の修正をおこなうことが多いみたいです。また産婦人科では、産後に骨盤の関節のズレを改善するように「骨盤」を絞めて安定させるベルトのような装具をすすめる病院が増えてます。

骨盤はズレるのか？

病院などの一般の医療で「骨盤」は歪まないとされていて整体などの手技療法では骨盤はズレると言われ、いったいどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような考え方の違いが出るのかを説明してみようと思います。まずは、整体で言うところの骨盤がズレるというのは整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲン写真などの画像でわかるような大きなズレは扱うことはありません。

一般の医療では？

婦人科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像で分からない程度のズレは痛みなどの身体の不調の原因にはならないと考えているのです。その他にも「骨盤」の可動性は微妙で例外的に出産の時に開く程度。中年以降は仙骨と腸骨はほぼくっついてしまうため骨盤は通常可動することは無いと思われているようです。

骨盤矯正と整体

整体の骨盤矯正では、普段の施術で骨盤のすこしのズレを修正したことで患部の症状が良くなるのを体験しています。実際骨盤の骨盤のお周りには筋肉、神経、靱帯があり微妙なひずみでも神経、筋肉、靱帯、を充分刺激してしまいます。レントゲンなどの画像で歪みが写らない場合でも骨盤がズレていてそれを治療する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因になる

ひずんだ骨盤は、様々な痛みなどを体に出現させます。骨盤がズレると骨盤に乗る背骨がひずみます。背骨がズレると背骨の中に入っている神経や血管、骨を保筋肉や靱帯、全身に栄養や酸素を送る血管に大きな負荷がかかりこれらは、全て身体にとって凄く重要なものでどれか一つが侵されても筋肉や内臓に障害が起きます。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

背骨が歪むと脊椎から出ている神経の伝達が障害されます。内臓機能の異常や運動機能の障害など身体のあらゆる部分が神経の情報で操られているのでこれら全ての体の異常に関わってきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ひずんだ体は、関節、筋肉、靱帯に大きな負荷がかかってくる為、凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

身体の歪みによって血管を圧迫すつことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの原因になる。

整体で行う骨盤矯正

民間療法などの「整体」の「骨盤矯正」では、おおくの場合手によって行われます。矯正器具や矯正ベッドを使用することもありますが、一般的には手でするようです。また、コルセットのような骨盤を固定する器具ももちいる場合もあるようです。一般的に修正の痛みは無いのが普通のようですが、その中には凄く強い力で無理やり調整をする方法を使う治療師もいます。正常な「骨盤」の場合は、骨盤の仙腸関節の可動性はとても狭く大きく可動することは無い。この少ない可動域を修正で可動させるので普通は大きな力を使うことはないのです。

整体でおこなう骨盤矯正

骨盤の関節は筋肉や靱帯で強くつながっていますが、筋肉や靱帯の柔らかさの許す範囲でしか骨盤の関節は動くことはできません。「「骨盤」が広がっているから「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、ネット、雑誌で見かけますが、騙されないで下さい。骨盤にどれほど力をかけても見た目で分かるだけの変化はしません。こんな宣伝をする整体は、骨盤の上に乗るなどして強い力を加えて治療します。凄く強い力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると思う方達もいるかもしれませんが、見た目で分かるほど可動した時は骨盤の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を傷めてしまいます。治療前と治療後で変わったと思う方もいるみたいですがプラシーボ効果みたいなもので変ったような感じがしているだけです。「骨盤」の仙骨と腸骨の関節に損傷がなければ「骨盤」が見た目で違いが分かるほど可動していることはありません。逆に見た目で変化が分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、腸骨と仙骨の間の関節の痛みが出現しているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が、普通異常に可動することがあります。それは出産する時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩み骨盤が広がるように動きやすくなったりします。出産の時には恥骨の間が2㎝くらい開きますが、出産の時以外では骨盤の恥骨の関節は柔軟性はない。出産の時でも決して大きく広がらない「骨盤」が、外見で分かるほど治療で大きく動くことは無い。歯の矯正のように数年にわたって力をかけるようなコルセットなどを使用すれば徐々にですが矯正していく事は可能でよしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤矯正をしてみよう！

整体でする骨盤矯正は体形を変えるものでなく肉体をバランスのとれた健康な状態に正すことが目的です。骨盤の腸骨と仙骨の関節が小さな歪みでも痛みなどを発することがあるし、骨盤のちょっとの歪みを身体全体をひずませ健康に影響を与えます。骨盤を治して体をバランスがとれた理想的な状態に保持することで健康を保って痛みや凝りを改善します。もし「骨盤」がズレていると思うのであれば、骨盤矯正をやってみるのもいいと思います。「骨盤」は、身体の基礎です。骨盤が歪めば脊椎が傾ていしまいます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」の治療はとっても有効な助けになる。

姿勢と整体

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姿勢を治す方法

姿勢矯正をしてみよう！

いい姿勢になれたらと想像したことはありませんか？最近姿勢が悪くなってきていると指摘された。肩こりや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が原因かもしれない？見た目の印象を改善したい。沢山の方達がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方達はほとんどいない。自分の力で姿勢を良くしようと頑張ってみたけど治らなかった。ヨガとかストレッチなどに通ったけど姿勢が改善しなかった。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。接骨院に通っても治らないなど姿勢を治そうとしても良くなる人がほとんどいないのが現実です。姿勢を真剣に正そうとしたら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があります。効果的な姿勢の調整法を知ることが姿勢を改善する第一歩になるのです。

良くい姿勢

脊椎は、首の骨が前方に反って背中の骨が後方に反って腰椎が前湾になっているのが正常で、脊椎が後方に円形に突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならないよくない姿勢ということです。背中が丸くなる猫背になるような姿勢は見るからに悪い姿勢だと理解できます。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見理想の姿勢のように思うかもしれませんが、生理学的には理想的な背骨とはいえません。理想的背骨から逸脱した姿勢は靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経伝達にも悪影響をあたえます。体は、神経で機能しているので神経の情報伝達に影響がでると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓・血管系にもすごく大きく影響を及ぼし様々な不調を起こします。歪んだ姿勢は見た目だけでなく内臓疾患などの重要な疾患の要因にもなるので自分がよくない姿勢になっていると気付いたらはやめに姿勢を治すようにする必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢のことに詳しい人達はあまりいない。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があって、横に曲がりがない脊椎です。正しい姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとても有効です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要になるのです。良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。正しい姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気をかもしだします。正しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響がある姿勢は曲がっているより綺麗な方がいいに決まっていると思います。歪んだ姿勢を調整して、理想の姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正

曲がった姿勢を治療できれば見た目も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どんな手段があるか知っていますか？いくつか一般的な手段を書き出してみましょう。

柔軟体操

体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整する手段は最も多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの様々な方法がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付くわけではない。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を保持しやすくすることなんです。良くない姿勢の状況で体が固まってしまった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体が難しい場合がある。このような身体では、まず初めに正しい姿勢になれることができるようになれることが正しい姿勢にする第一歩です。ですので、背骨が硬く固まっていい姿勢になることができなくなった人にとっては、良い姿勢に矯正する有効な一歩になります。しかし、体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には無意味です。正しい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟体操などの柔軟性を増すようなトレーニングはする事はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングをすることで姿勢を矯正することをすすめています。筋力があればいい姿勢を保持しやすくなる。だがしかし、単純に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢が悪くなる事も多くあります。理想的な姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を調整する方達の理屈です。間違いなく理にかなったやり方で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

背骨を矯正する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は背骨を動かしていい姿勢に修正する矯正法です。脊椎をダイレクトに矯正するのでとっても効果のある手段なのですがただこれだけでは正しい姿勢にするのは難しいでしょう。などでで脊椎を正しい位置まで動かしても、正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。元々正しい姿勢の方達が何かの原因で姿勢が悪化した場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の姿勢矯正は、かなり効果があり一度目の矯正で理想の姿勢に修正することもめずらしくありません。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を凄く有効に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の調整を合わせてやってみるのが効果的。前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要があります。どんなふうな姿勢なのかを分からなければどんなふうに治したらいいか分からない。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に修正することができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。姿勢矯正に最も大事なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

理想の姿勢を身に着けようとする場合、大切なのは理想的な姿勢をいつも保ことです。どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングや整体などの施術をしてみても普段から良くない姿勢をしいては良い姿勢の背骨は付かない。最低限必要になるのは、悪い姿勢の時間よりいい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の施術をしたとしても普段から悪い姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の脊椎の状態が強くなるだけでいい姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつでも良い姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は正しい姿勢を保持しやすくする、または理想的な姿勢にはやく補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康な身体に

いい姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている肉体の機能を整えることができます。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。姿勢を矯正する効用は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。

脊柱側弯症の治療と整体

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整体の矯正と側弯症

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

「側彎症」は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のようにいわれています。背骨は理想的な状態であれば前面あるいは背面から観察すると背骨はまっすぐのびています。しかし、横方向に彎曲したり、脊椎がねじれている場合があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症言います。「側弯症」は苦痛などを伴うことはほとんどないため早期での発見はとても困難で、ある程度大きくなってしまってから気づく事が多いようです。気づいた頃には、もうすでに大きく曲がってしまっていることもあり、成長が続いているときは時々脊椎の曲がりを確認して「側弯症」になっていないかを確かめることが必要です。

側弯症になる原因は？

最近では、側弯症を原因別に分類するようになっています。「側彎症」には、下記のような種類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因不明の側弯症の総称です。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%を占めています。成長する時に「側彎症」は発症し、多くが思春期に発現することから小学校4年生から中学3年生くらいが特に注意が必要とされます。だいたい一対七の割合で女子に多く、中でも初経前後の女性に多く出現し、瘦せ形の中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係無いようです。体の発育や成長が止まるまで進行し続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残りの成長期間が多いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に変ってくると背骨の湾曲がが早く悪化することは無くなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな先天的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発症します。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想の姿勢を保持することができないことで発現する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をしたことによって発現します。事故など脊椎に力が加わったことが要因で背骨が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症によって背骨が歪み側弯症になっていきます。

姿勢による側弯症

日頃の性活で姿勢が悪いと「側彎症」になることがあったりします。この「側彎症」は背骨の脊椎の変形をともなうことは少数みたいです。長時間の良くない姿勢では脊椎や肋骨が変形してしまうこともありますが、特発性のような変形はしないようです。姿勢が要因で起こる側弯症は、整体の治療や日常の姿勢を正していることで治していくことが可能です。

体に影響する側弯症

脊椎が大きく曲がる「側彎症」は、身体に様々な影響をおよぼします。見た目上の問題、内臓機能への悪影響、腰痛や肩こりなどみたいな痛みや不快な症状。

見た目

背骨が側方に彎曲するだけではなく、骨自体が捻じれながら左右に歪むため徐々に肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が背面に張りだすと、女性の場合は乳房が左右が不均等になり背中が出っ張るなど見た目に影響が出る。このような体や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など精神的に悪影響を与えることもあるようです。重度の側弯症は、子供にも遺伝するかもしれないと心配して結婚の妨げになることもあるみたいです。

肉体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも影響を及ぼします。進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの臓器を圧迫し様々な悪影響が出る。側弯症がが70度を超えた時は肺活量が極度に減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれる。

痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられている為、胸椎よりもかかる負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの原因になります。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負担をかけるために、痛みや凝りの要因になります。急性の痛みや慢性の痛みなど色々な痛みや凝りの要因になるのですが、側弯症のなり初めや軽い「側彎症」では、痛みや凝りが出現することは少なく、多くの場合凝りや痛みが出現するのは湾曲が悪化した重度の側弯症になってからです。

側弯症の検診

日本は、幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われており、1980年頃よりモアレによる検診が普及し、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目になりました。予防の方法は確立されておらず早期の発見に非観血的治療をおこなうことに効果がるようです。保存的治療には、カイロプラクティックや整体などの民間療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの骨格の施術を専門とする治療法でも側弯症にとても有効な予防の方法や治療は発見されていません。

側弯症の治療方法

一般医療でされる側弯症の治療は、装具などによる治療と手術による治療にの二種類にわけられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断されると、専用の装具などによる維持療法がおこなわれることがおおいようです。コルセットで湾曲が完全になくなることはないが、コルセットは多少は悪化を遅くする為、手術となったとしてもその時期を遅らせることができる。しかし、装具を付けての生活は不便を伴う為、コルセットの着用を途中で辞めてしまう方も数多く、現実には、効果を感じる方達は少数です。また長期装着することが重要であるが「側彎症」の進行が止まる時期、つまり成長期が終わるまで装着する必要があり、側弯症の装具での治療はすごく忍耐がいるものになる。

手術による治療

50度以上と認定されるとロッドやスクリューを挿入して背骨を治療するする外科手術をおこなう。この場合も完治することはない。外科手術による「側弯症」の治療の後は、脊椎の稼働できる範囲は少なくなります。また、「側弯症」の曲がりに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が行われることもある。大変な手術になるので、身体への負担を心配し外科手術をためらう方もいるみたいです。

整体の側弯症の施術

背骨、骨盤の矯正を専門とする整体は側弯症の人達が多数来院します。整体では古くから側弯症の施術を研究してきた歴史がある。しかし、いまだに全ての側弯症に特に有効な治療法は確立されていないのが現状です。しかし、ある一部の側弯症に限ってはとても効果的で大きな改善がみられる場合があります。気を付けた方がいいのは、「側弯症を治します」とか「側弯症専門治療院」などと、あたかも側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺整体かも！整体の調整で改善する側弯症は、側弯症全ての一部のある条件がそろった「側弯症」のみです。「側弯症」が良くなるなどと気軽に言う整体に行くのは考えた方がいいかもしれません。そのことも考慮した上であれば、整体の治療を試してみるのは良いことだと思います。

産後の骨盤矯正と整体

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

産後に受ける産後の「骨盤矯正」を知っているでしょうか？　最近赤ちゃんを出産された人達で見聞きしたことのない人はいないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正が受けられるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですがこの頃のように一般的には周知されていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は一般人にも知られるようになりました。

産後の骨盤はどーなるの？

出産の時骨盤は、赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように広がります。普通は可動性のほとんど無い骨盤の仙腸関節は子供を産むのがちょっとでも簡単になるようにホルモンで可動性が増えてわずかに広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は可動しますが大きく広がったりしないのです。「骨盤」の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、産後最高に広がります。大きく広がった骨盤は、産後元の位置になります。

産後に骨盤はズレる？

通常、出産後骨盤は元の状態に戻ります。だが、産後元の状態に戻らず腰痛や背中の痛みなどを発現することがある。どのように骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ大きくなります。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押し広げられて骨盤がズレます。

生活習慣で骨盤が歪む

毎日の生活で「骨盤」が歪むような癖がある場合。元々骨盤が歪んでいれば、産後にもその歪みが持続することがある。産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の状態に戻りますが、元々の「骨盤」の関節がズレていれば、ズレた状態になります。

産後元に戻らなかった場合

産後に骨盤は出産前の骨盤になろうとしますが、何かの原因で骨盤が元に戻らずズレた状態になってしまうことがあります。このような場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みが出るところは恥骨周辺の場合もありますが、腰部全体に出る場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

出産後暫くのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっています。その時に赤ちゃんの世話などで、歪んだ姿勢でいる時間が長時間続いたりすると産後「骨盤」が正常に戻った後でも少しずつズレてしまいます。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤のズレに対して「骨盤」を安定させるように締める骨盤ベルトを使用するようにススメる場合もあります。またネット、テレビ、雑誌などで自分で骨盤のズレを修正する骨盤体操なども紹介されるようになりました。婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは「骨盤」を固定するように骨盤の仙腸関節を固定するだけです。産婦人科では、どんな感じで「骨盤」が曲がっているかを調べることはありません。出産後骨盤がズレていることを大前提に簡単に締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや「骨盤」にゴムを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」をズレてない状態に戻そうとするものですが、自分の「骨盤」の状況がどんなふうにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の「骨盤」の歪みの状態を知ることはできません。柔軟体操や骨盤を動かす体操をしても自分自身の骨盤の状態を知っていなければ、理想的な骨盤の状態に治すには、どのような方向に矯正を加えていいかわかりません。自分の状態が理解できていないのにおこなう骨盤矯正の柔軟などの矯正体操は、動かしている間に運よく理想的な位置になってくれるのではないかという「奇跡を願う神頼み」のようなものです。

整体でおこなう産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門家である整体は、「骨盤矯正」の専門家でもあります。「整体」は「骨盤」の歪みを検査して、骨盤のズレを正しい状態に治すように「骨盤」を治療します。骨盤を理想的な状態に戻すには、「骨盤」の曲がっている状態を調べる必要があります。「骨盤」の状態を知らなければ、どっちの方向に骨盤を矯正すれば元の状態に戻すことができるのかわからない。前述の一般人が行う「骨盤矯正」は、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪の場合歪みが大きくひどくなることもある。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、「整体」で矯正することがもっともお奨めです。またエステみたいな所の「骨盤矯正」は、個人の印象ですが、「骨盤」のズレがなくても大げさに骨盤がズレているとお客を不安な気持ちにさせ必要の無い施術を長期間にわたって行う傾向が強いようにおもいます。正直信用できない所も多いような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

最近の「骨盤矯正」の広告を見ていると、出産後の「骨盤矯正」は必ず必要と言わんばかりの広告の文句が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後必ず必要とするのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい身体に影響するのであれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でも問題なく人間は出産していました。出産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正常な状態に普通に戻ります。しかし中には出産後に骨盤が曲がってしまう人達がわずかながらいます。多くの方は、産後の骨盤矯正は必要としません。「骨盤矯正」が必要な人は、出産後何らかの異常を感じた場合です。出産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる整体に行くべきです。しっかりした「整体」は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。しっかりした整体は、曲がっていない「骨盤」をズレていると言って不必要な「骨盤矯正」などをすすめることはありません。多くの人達は、出産後の「骨盤矯正」は必要ないことを知っておくといいでしょう。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレを治さずにいると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に産後の骨盤矯正を奨める治療院は一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが原因なのでしょうか？このようなことの要因の多くは骨盤ではなく生活習慣です。出産して生活習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しいことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形が崩れる原因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを修正するだけで体形をもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりにもどる人達はごく少数です。その為、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどのエクササイズも同時並行して処方しようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をするのは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けて下さい。

頭痛を治す整体

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頭痛

頭痛（ずつう）は、頭部に感じる痛みの中で表面痛でない症状です！様々なタイプの症状を含んだ幅の広い症状の概念です。珍しくない症状である他方これらを主な症状とする致命的な病気もあり、他方で明確な原因が特定できないことも多くあります。原因はさまざまといわれるが、基本的に大多数の頭痛の原因はひとつと言われているようです。日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだと言われているようです。男より女の方が頭痛（ずつう）の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性のようです！

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる原因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられている！

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書いて、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます。朝起きた時から頭痛を感じる場合や、まぶしい光などを受けて頭痛が発症した場合は片頭痛の可能性が高い！片頭痛（へんずつう）は運動の後や緊張がとけた時、休みの日にも起こりやすいと言われています！また片頭痛で悩む人の1割前後で前兆がみられる。「片頭痛（へんずつう）」の発症メカニズムについてはいまだ分からない部分もありますが、可能性の高い説として神経血管説とセロトニン説のの2種類があります。それ以外にも遺伝の要因もあると考えられている！片頭痛（へんずつう）は血管の拍動性の痛みで、女性に多くしばしば家族性のようです。

群発頭痛

発症する仕組みについてはまだわからない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです！「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時間に発症する場合が多いようです。

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛の治療には、薬による対症療法がおこなわれることが多いようです！また、頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合はそれを取り除くこともすすめられています。整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても効果があると言われているみたいです。頭痛をの大半は、脳の血管の拡張が関連しているため整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられています。

整体と頭痛

一般的に頭痛（ずつう）の治療というと通常薬物による治療法が普通だと思われますが、薬物以外にも整体などの治療法も頭痛の有j工な治療の一つなのです。整体は、頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる血管の圧迫を首の骨を矯正することで血管の圧迫を取り除き頭痛を改善します！整体の矯正で改善する頭痛は多く、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも治った例が多くあります。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などで悩んでいるなら、一回整体の矯正を体験してみるのもいいと思います！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の施術がお勧めです！

整体、猫背の直し方

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猫背は治せる？

猫背矯正とは？

「猫背」を正しい姿勢にしたいと感じたことは？最近、奥さんから「猫背」だと言われた。肩凝りや腰痛で悩まされているのは猫背などが要因では？外見を良く見せたい。おおくの人達が「猫背」などで苦しんでいます。猫背で悩んでいるのに猫背を良くしたいという方の話はさほど聞きません。ネットなどを見て自分自身で「猫背」などを良くしようとためしてみたけど改善しなかった。ヨガみたいな柔軟体操に通ってみたけど「猫背」がよくなたない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしても良くならない。整体に通ってみても改善されないなど猫背を修正しようとしてもよくなる方が少ないのが実際です。猫背をしっかり良くしようと思ったら実績のあるやり方で「猫背」など改善する必要があります。正しい猫背の矯正を分かっていることが猫背など治す第一歩になる。

猫背矯正ってなに

背骨は、首の湾曲が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰の部分が前に湾曲になるのが普通で、脊椎が後ろに出っ張る姿勢を猫背と言います。背中が円形になる猫背の状態は明らかに良くない姿勢だとわかります。正しい湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎から出ている神経組織にも影響する。肉体は、神経系によって支配されているので、神経組織に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な体の不調をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大変な病の元にもなるので自分で猫背と気付いたら早く猫背の調整を行う必要があります。

良い姿勢とは？

猫背について詳し人は多くない。正しい姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。普通の背骨はバランスがとれていて運動能力もよくなります。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に凄く有効です。その為、猫背の人達には猫背の調整が必要です。「猫背」は疾病だけでなく見た目にも影響が出ます。理想的な脊椎は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。猫背を調整して、綺麗な脊椎を手に入れよう。

猫背を矯正してみよう！

猫背を修正できれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を治療を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する調整法には、どんな調整法があると思いますか？いくつか代表的な治療法を紹介しましょう。

猫背矯正と柔軟・ストレッチ

脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消しようとするやり方は沢山用いられる改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々な方法がある。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの効果は、体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の状態で体が癖が付いた場合、背骨を正しい状態にすること自体ができない場合がある。そのようなときは、まず第一に理想的な状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、脊椎が硬くなって正常な状態になれない人にとっては、猫背を矯正するための大切な第一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。正しい姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなどの柔軟性を高めるようなトレーニングはすることはない。

猫背矯正とトレーニング

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背などになると説明し、筋トレによって「猫背」を修正することをススメます。体力があれば理想の姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、筋力があれば正しい脊椎になることができるとは限りません。トレーニングによって猫背の状態が悪化する場合もたくさんあります。理想の姿勢を維持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、力が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を治療しようと考える方達の理屈です。確かに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている方でも正しい方法でしないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。

整体と猫背の矯正

背骨を矯正する整体などの修正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整してよい姿勢にする治療です。骨を直に矯正するのでとっても効果がある方法ですが、、これだけでは猫背を調整するのは難しいでしょう。整体で骨格を理想的な場所まで戻しても良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。もともと理想の姿勢の方達が何かの原因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、とても効果的で一度の調整で猫背が治ることもめずらしくありません。

効果的な姿勢矯正

猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を一緒に実行するのが効果的です。前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正は、できれば受ける方がいい。まずは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どのような姿勢なのかわかっていなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。整体の猫背矯正を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なことが抜けている。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょうか？

猫背治療で最も重要なものは？

「猫背」を改善しようとするとき、最も大事なのは正しい姿勢をつねに維持することです。どれほどストレッチ、柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背姿勢を続けていては理想の姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背の癖が悪化するだけで良い姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常日頃から正しい姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢に早くする為の補助的な治療です。

猫背を矯正して健康な体に

「猫背」を改善して、綺麗で健康な体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、脳でコントロールされている体の機能を回復させることになります。このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできない。猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。