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姿勢の治し方
姿勢を矯正してみよう！
良い姿勢になってみたいと思ったことはありますか。近頃姿勢が悪いといわれた。肩こりや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因だったかも？外見の雰囲気を良くしたい。たくさんの方達が色々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという人達は多くない。自分の方法で姿勢を良くしようとがんばったけど良くならなかった。真向法などのストレッチに行ったけど姿勢が良くならない。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。エステや整体に通っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても良くなる方達が多くないのが現実です。姿勢を本当に正そうと思ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果のある姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を正す第一歩になる。
良くい姿勢！
背骨は頸椎が前方に湾曲して胸椎が後ろに反って腰椎が前方に反っているのが正しく、脊椎が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い悪い姿勢です。背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢は、ぱっと見よくない姿勢だと見て理解できます。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見理想的な姿勢に見えるのですが、生理的に理想の脊椎とはなりません。生理的脊椎の湾曲からはずれた姿勢は、筋肉・靱帯に負担になるだけでなく、脊椎よりでている神経伝達にも悪影響をあたえます。肉体は神経機能によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓機能にも凄く影響を及ぼし色々な不調を起こします。良くない姿勢は見た目だけでなく内臓の疾患などの重大な疾病の要因にもなる可能性があるので自分でよくない姿勢になってしまっていると気付いたらなるべく早く姿勢矯正をする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢に詳しい人達はあまりいない。良い姿勢は、生理的湾曲があって、左右に湾曲が無い背骨なんです。正しい姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。筋肉、靱帯、神経などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとっても有効なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の修正が必要です。悪い姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響する。良い姿勢は美しく、外見のいい雰囲気を演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与えます。これだけ色々なことに影響する姿勢は歪んでいるより綺麗な方が良いに決まっています。歪んだ姿勢を矯正して良い姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正をしよう！
歪んだ姿勢を修正してみれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する方法には、どんなやり方があるのでしょうか？いくつか代表的なやり方を列挙してみましょう。
柔軟体操
体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする方法は最も多くおこなわれているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などさまざまな種類がある。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟の意味は、体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を取りやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を良い姿勢にもっていくことじたいが困難な事がある。このような場合では、まず初めに良い姿勢にもっていくことができるようになることが、正しい姿勢になるための第一歩です。ですから、体が硬くなって正しい姿勢になることができなくなった方達にとっては、正しい姿勢に矯正するための大切な第一歩になる。しかし、身体の柔らかさがある時柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味が無いことです。正しい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟などの身体の柔らかさを増すようなトレーニングはする事はありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると説明し、 筋トレによって姿勢を治療していくことをすすめます。筋肉があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。だが、単に筋力があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢がひどくなる事もあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人の考え方です。確かに、正しい方法で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どんなことでしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
脊椎を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を治療して正しい姿勢に改善する治療法です。脊椎を直接修正するのでとても効果のある手段なのですが単純にこれだけではいい姿勢治すのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で脊椎を良い場所まで動かしても、理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々正しい姿勢の人達が何かの要因で姿勢が湾曲した場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前であればカイロプラクティックの施術は、すっごく効果的で一回の修正でいい姿勢に修正することも珍しくない。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を凄く有効に行いたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を一緒にやってみるのが効果的です。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要があります。どんなふうな姿勢なのか分からなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも修正することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に調整することができるのです。しかし、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番重要なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
理想の姿勢を手に入れようとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢をどのような時でも保ことです。どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの矯正を受けても、日頃から曲がった姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の状態は身に付きません。最低必要になるのは、良くない姿勢の長さより良い姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの施術をしたとしても普段から歪んだ姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の状況が悪化するだけで良い姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは日頃から理想の姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの治療は正しい姿勢を保ちやすくする、あるいはいい姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な体に
理想の姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている全身の機能を正常に保つことができるようになります。これらの効果はカイロプラクティックみたいな脊椎矯正しかできません。姿勢を調整する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。