猫背治療と整体
猫背の矯正を知ろう
「猫背」を理想的な姿勢にしたいとおもったことはないですか？学校で猫背と言われた。肩凝りや腰痛や頭痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」などが原因では？外見を良くしたい。多くの人が猫背などで悩んでいる。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、猫背などを解消したいという人の噂はさほど聞きません。ネットなどを見て自分で猫背などをよくしようと試してみたけど解消されなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が解消されない。ジムで筋力トレーニングして猫背の矯正をしても改善しない。整体など行ってみても効果が無いなど「猫背」を解消しようとしても改善する人がほとんどいないのが現実です。猫背をちゃんとよくしようと考えたら効果のある治療法で猫背を改善する必要がある。正しい猫背の改善法を修正前に知っていることが「猫背」など治す基礎になります。
猫背の矯正を知ろう！
背骨は、首の骨が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰椎が前にカーブになっているのが普通で、背骨が背中側に出っ張る背骨を猫背といいます。背中が円形になる「猫背」の姿勢は明らかに良くない姿勢だとわかります。正しい背骨の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経組織にも影響を及ぼします。体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経網に悪影響が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し様々な体調不良を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の元にもなりうるので、自らが「猫背」だと思ったら早く猫背の調整を行う必要がある。
いい姿勢とは
猫背の治し方に詳しい方はあまりいない。普通の姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。普通の背骨はバランスが良く運動機能もよくなります。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康を維持するのにかなり効果的です。その為、「猫背」の方達には「猫背」の調整が必要です。猫背は、疾病だけでなく見た目にも影響がでます。普通の背骨は美しく、外見の魅力も演出します。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。猫背を矯正して、理想の背骨を手に入れよう。
猫背を改善しよう！
猫背を治療すると見た目もよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を治療を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整するやり方には、どんな修正法があると考えていますか？何個か知られている治療法を紹介しましょう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
体の柔軟性を高めることによって猫背を修正しようとする改善法は最も多く利用される改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろな方法があります。しかし、ストレッチや柔軟で体の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではありません。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることなんです。猫背の姿勢で身体が癖が付いた場合、背骨を正常な状態にすること自体ができない事があります。そのような場合は、まず正常な状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる第一歩です。ですから、脊椎が硬く理想的な状態になれない人にとっては、「猫背」を修正する為の大切な第一歩になる。しかし、体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。正常な姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチみたいな身体の柔軟性を高めるような運動はする必要はありません。
トレーニングと猫背矯正
スポーツジムでは、運動不足により猫背になると解説し、筋トレによって猫背を改善しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ理想的な状態を保ちやすくなります。しかしながら、筋肉があれば正常な姿勢になれるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなる場合もあります。理想の背骨を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、筋力が強くなれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を調整しようと考える方達の説明です。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正に凄く効果があります。しかし、筋トレをやっている方達でも理論的なやり方でやらないと「猫背」が治るどころか悪くなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。
整体と猫背矯正
背骨や骨盤を治療する「整体」などの調整法もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して正常な骨格の状態に治す治療です。骨を直に動かすのですごく効果がある手段ですが基本的にこれだけでは猫背を改善するのは難しいでしょう。整体で骨格を正しい位置まで戻しても正常な姿勢の癖が付くわけではない。元々正常な姿勢の癖がついている方達がなにかの理由で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正は、とっても効果があり一回の矯正で猫背が改善されることも珍しくないのです。
効果的な姿勢矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の施術を組み合わせておこなうのが効果があります。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正はなるべく受ける方がよいでしょう。初めは、ご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。どんな姿勢であるか知っていなければどのように矯正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の猫背矯正を受けることで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けている。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょうか？
猫背矯正で重要なものは？
「猫背」を改善しようとする時、とても大切なのは正常な姿勢を常に保つことです。どれほど柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背の姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正をおこなっても普段から常日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば癖が強くなるだけで理想の姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは日頃から正常な姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢に早くする為の補助的な行為です。
猫背を矯正して健康な体に
「猫背」を修正して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもおススメです。整体は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、神経でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。
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