整体院とO脚

O脚矯正

O脚の矯正

日本人の脚の歪みの悩みで凄く多いのがO脚なんですが、このO脚が女子に多いことを知っている方達は少ない。女性の方でO脚を気にする方達はたくさんいると思いますが、近頃では男の人もO脚疑って矯正を受けにくることの多いようです。O脚みたいに湾曲した脚は見た目も悪く下半身が太く見えてしまいます。特に夏など脚を出すことの多い女性達にとっては、見た目の悪さが大問題になるようです。また見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛などの原因になっている事もあって、歳をってから膝関節の大きな変形をきたし、膝関節を曲げられない、膝に水が溜まる、痛みで歩けない、みたいな症状で苦労することになります。

O脚の原因？

O脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天性のものは生活習慣などで脚の関節が徐々に歪んできたものです。イスに座る時の癖や歩行時の癖などで脚の骨が歪んできます。成長期の骨が大きく伸びる時期の影響は大きく、多くの場合、成長する時期にO脚なってしまいます。また、O脚は高齢になって骨や筋肉が弱まってくると急に歪みが悪化することが多く、これは膝が歳をとると共に変形するのが要因になります。

O脚って真っ直ぐにな？

以前は、O脚の要因は解っておらずひとたびO脚になったら治らないといわれていましたが、今では、O脚の多くは治るということが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように修正することができます。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正をしてみのもいいかもしれません。

O脚矯正と整体

O脚の矯正で有効なのが整体です。整体は、脊椎、骨盤を治療する治療法で、もちろん脚の治療のプロです。整体でのO脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを様々な方法で修正することで湾曲した脚を真っ直ぐに近づけていきます。O脚の状態によっては器具を使用することもあるのですが、基本的に手技療法によって治療します。整体のO脚矯正は、一度目から変化が出る事が多く、すごく効果的なのがわかります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに治療法が違い、どこに行っても同じような矯正ができる訳ではないのです。整体は手技療法です。整体師の力量に差があります。しっかり調べてからいってみるのがいいでしょう。O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに治療したO脚の写真を掲載していないエステなどは行くのを考えた方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績がまったく無い整体院かもしれません。危険なのが初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。最初の数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は、将来脚腰の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼすものです。矯正するなら早く治療しないとO脚の矯正じたいができなくなります。整体の骨格矯正で改善できるといっても、股関節や膝関節の変形が進行してからではどーしようもありません。O脚に気づいたら早急に改善することをおすすめします。整体が有効といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅いのです。O脚を気にしているのであれば、試しに整体に行ってみることをお奨めします。

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ぎっくり腰

ギックリ腰

一般にこの状況はすなわち、大きな荷物などを運搬しようとした時などに急に強い腰痛が発症して立っていることさえできなくなる状態を、ぎっくり腰の通称をもって言います。医学的にギックリ腰は、急性腰痛症といい腰部に突如疼痛が出る病で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいう。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいようですが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同種の症状を発する。発症要因も多種多様であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、夜間痛・安静時痛が起こるのでぎっくり腰みたいに損傷の原因を断定できる場合は少ない。また近頃では、原因を断定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があると言われている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、重量物などを運ぶ際に足場の良くない所で無理な姿勢で持つなどしないように心がけることや、極端に重いものはなるべく持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から考えておくことが有効である。また、睡眠不足でかつ過労ぎみの時なども起こりやすく、そんな状況に陥らないように予防策を講じるのも一つの方法です。可能なら普段から軽度の運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにしておくこともある程度有効です。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる病院の検査では、おもにMRIとレントゲンです。整形学検査をすることもありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけという場合がおおいみたいです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンの診断を受けても原因は不明と言われる事が以外に多く、それらの原因としては、脱臼、筋肉、骨折や靱帯のひどい損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、わずかな損傷に対してはMRIとレントゲンなどで検査してもわからないということになります。「ギックリ腰」でレントゲンやMRIなどの診断をしても「骨には異常ありません」と言われるだけです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の発症初期の対処

突然発症するぎっくり腰の初めの対応は、安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛の多くは、軟部組織の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが大切です。ぎっくり腰の中には疼痛はあるものの動くことができる場合も多くあります。だがしかし、ぎっくり腰の痛みは時間をかけてちょっとずつ悪化する事がおおく、頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々炎症が悪くなる一因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だがしかし、冷やしても疼痛が極度に減ることがない為、疼痛の減少を実感するほどのことはないみたいです。

痛み止めなど

一般に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も一般的に出されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、鎮痛剤の方が疼痛を軽減するには適しているみたいですね。

注射

痛みがひどい場合、ブロック注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と背骨の神経に注射を行うブロック注射があります。ブロック注射は疼痛にとても効果的なことが多いかわりにしばしば医療事故も発生しています。

コルセットなどの装具など

少し動くだけでも痛みをはっする「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットはすごく有効な方法の一つです。腰に負荷が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限し腰の痛みを軽減する。

ぎっくり腰と整体の施術

一般の治療に加えて整体みたいな民間療法もぎっくり腰の治療法として考えている人もいるのではないでしょうか？整体で行われている「ぎっくり腰」の治療は、どんなものでしょうか？整体では、関節をボキボキするイメージが強いと思います。整体とは、一般に脊椎の歪みを施術して体を治す治療です。「整体で矯正を受けたら、帰るときには疼痛は消えて普通に歩いて帰れた」とか「たった一回の施術で良くなった」などの話はよく聞きます。原則的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような大きな力を加える治療はしません。優しく歪んだ骨盤や背骨を治療します。わずかな脊椎や骨盤の異常でも腰周辺に痛みを発することがあるようです。このような場合には整体はとっても効果を発揮します。腰椎のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨のズレを整えることで、激痛が瞬時に良くなることがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対しボキボキするような過激な調整をする整体にいくのは注意が必要です。その中には「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対し強い施術をして悪化する事があるみたいです。良心的な整体は、急性の腰痛に対しどんな時も過激な調整をおこなうことはありえません。

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」とは、症候名のひとつです。肩凝りとはいっても肩だけとはかぎらず首の部分も凝ることが多いようです。「肩が張る」と言う人もいます。肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に出る凝りです。

「肩凝り」の症状

「肩凝り」とは、僧帽筋周りに生じる主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症候の総称です！

肩凝り（かたこり）の原因

「肩凝り」の原因には諸説あるようです。明確な診断方法や治療はなく不明な点もとても多い症状なんです！長時間背中や首が緊張するような状態をつづけたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなどが原因とされているようです。このような肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りといわれます！これらに対して、症候性肩凝りといわれる肩凝り（かたこり）があるようです！病気が原因で発生する肩凝り（かたこり）であって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肺疾患、心臓疾患などなど様々な原因がある！

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋とその周辺、首や背中におよびます。圧痛や凝り、重苦しさやこわばりなど病状の訴え方もいろいろです。

肩凝りの治療

肩凝りの治療は主に薬物療法と理学療法に分かれます。！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などが用いられます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も用いられます！

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの治療法が行われます。

整体と肩凝り

肩凝り（かたこり）の治療法としてすごく効果的なのが整体と言われています！肩凝りと首や背中の歪みは関係している事が多く整体の治療方法は背骨の歪みを治療し肩凝りの症状を解消します！背骨の歪みは背骨の神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっていることがおおく整体の矯正により血管や神経の圧迫を取り除くことによって肩凝りは解消されます。肩凝りを解消したいなら整体を一回経験するのをお薦めします！

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腰痛の治療と整体の施術

腰痛を改善する整体の矯正

「腰痛」とは、腰部の炎症や痛みを症ずる状況を指します。大半の「腰痛」は、だいたい発現から数週間以内に改善されます。しかしほとんどの腰痛は、再発を何度も繰り返し、そのうちの何％かは活動に大きな支障をもたらす重篤な状況になります。「腰痛」は大きく分類すると急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性腰痛はいきなり痛くなる、「ギックリ腰」を含めて痛みが出てからあまり時が経過していないものです。慢性腰痛は、長い間痛みや不快な状態が腰につづく腰痛で、痛みなどの症状の軽減と発病を何度も繰り返しながら長い期間継続する場合もあります。一生のうちで80％くらいの人が、一度は「腰痛」を発症すると言われている。

腰痛のタイプ

「腰痛」は急性腰痛と慢性腰痛という発現してからの時間で区分されるだけでなく当然症状によっても分けられます。症状による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、がある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような「腰痛」は、老人にはありふれた「腰痛」でMRI撮影などするとおおくの場合老人に見られますが、これらは高齢の人達の腰痛の要因では無いという話もあるようです。これは、手術などによって腰痛の原因を取り去っても「腰痛」が改善しないことがおおいためです。緊張性の腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過度な負担が掛かることで、筋肉や筋膜などが収縮することで発現する腰痛です。慢性腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上続く場合の「腰痛」です。要因がさだかでない腰痛もたくさんあって不安やストレスが要因の心理的な腰痛ではないかと言われている。急性の腰痛を長引かせて慢性腰痛になることもあります。

それ以外の腰痛

「腰痛」にはとても危険な病気が潜んでいる事もあり、緊急性が高く死亡率のとても高い疾患もある。緊急性が高く死ぬ可能性の高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などあります。とくに注意を要する腰痛には、悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがある。「腰痛」の要因になるこのような疾病に関しては原因である疾病を取り除かないかぎり腰痛が良くなることはありません。腰痛症状の他にも症状がある場合は、他の疾病があるかどうか確かめてみることが重要になる。普通の「腰痛」とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には、生命に係る恐い腰痛もあることを解っておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因が解らない腰痛に関してしばしば使われますしかし、MRIやレントゲンに要因が写らなかったからと言って精神的原因だと言うのは違います。MRIやレントゲンに全ての原因が写し出されることはなく、反対にMRIやレントゲンに写し出されない要因の方がずっとおおいことからも心因性腰痛だと判断されたからといって身体的な要因が無いと安心することはできません。

整体と腰痛の治療

「腰痛」の治療法は様々な治療法が使われる。これは、「腰痛」の原因がさまざまあるということだけでなく、根本的な治療が無いということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使用する治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。色ろな治療法が腰痛治療で用いられますが、中でも最高に効果があるといわれるのが「整体」のような骨格矯正です。整体は、背骨や骨盤など身体のバランスを改善することで「腰痛」を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の大きな原因になる。整体は「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を修正します。

整体の腰痛の施術方

「整体」の腰痛治療は、一般にボキッって関節を鳴らすのを想像することがおおいのではないですか？基本的には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛には、そのようなボキッてする施術を整体ですることはない。また、急性腰痛に対してボキボキするような矯正をする「整体」は、気を付けた方がいいかもしれません。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいして「整体」はぼきぼきしない施術で背骨や骨盤の修正をします。「整体」にもやわらかい施術法が用いられます。慢性の腰痛に対しては「整体」の施術法にもよりますがボキボキする治療をする場合もあります。整体は、ボキッってするやり方やボキッってする施術に関係なく脊椎や骨盤を調整するためとても効き目が高いので、「腰痛」で悩んでいるなら一回「整体」の矯正を受けてみることをお奨めします。

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整体の骨盤矯正

骨盤矯正

昨今は骨盤矯正と言うのを週刊誌やテレビやネットで見ることが増えてきました。「骨盤矯正」とは、どのようなものなのか解っている方は多くない。「骨盤矯正」はどんなものなのか説明してみる。「骨盤矯正」のことを理解して間違い無い骨盤矯正を受けることができるようにしましょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨、それに仙骨（せんこつ）の先につながる尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療では一般的に骨盤の治療はすることはありません。なぜか？普通の病院では骨盤はズレないと思われていて「骨盤」が普段の生活で歪み、それが体の異常の要因になるようなことはないと思っているからです。（だがしかし一部の病院では骨盤の施術を独自のやり方でしている整形外科も少ないながらもあります）。例外としては、交通事故や高い所から落下したときのように強い力が骨盤にくわわり「骨盤」の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元どおりの状態に戻すように骨盤を矯正することがあります。この場合、外科手術で骨盤の修正を行うことが多い。また産科では、産後に骨盤の関節の不安定性を修正するように「骨盤」を絞めて安定させる骨盤ベルトのような装具を奨める病院が増えてきました。

骨盤はズレるのでしょうか？

一般的な医療で骨盤は歪まないとされ整体では「骨盤」はズレると考えられていてどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそんな考え方の違いがでるのかを解説してみます。まずは、「整体」でいう骨盤が歪むというのは整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲン写真などの画像でわかるようなひどいズレは扱うことはありません。

病院では？

産婦人科などの医療ではレントゲンなどの画像診断で見ることのできない程度の歪みは痛みなど身体の不調の原因になることは無いと考えています。これ以外にも骨盤の動きはわずかで例外的に出産する時に開く程度。中年くらいになると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまうため骨盤は通常では可動することは無いと思っています。

整体などの手技療法では？

整体でおこなわれている「骨盤矯正」では、日頃から骨盤の少しの歪みを施術したことで患者の症状がよくなるのを見ています。実際骨盤の関節の周辺には筋肉、靱帯、神経などがあって少しのズレでも神経、筋肉、靱帯、を充分刺激してしまいます。レントゲン写真などの写真で歪みがみつからなくても「骨盤」が歪んでいて、そのズレを調整する必要があると「整体」で考えるのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因になりやすい

ひずんだ骨盤は、様々な異常などを肉体にもたらします。骨盤がズレると「骨盤」に乗る脊椎が歪みます。背骨が歪むと背骨の中の神経や血管、体を支える筋肉や靱帯、全身の臓器に血液を送る血管に大きな負荷がかかりこれらは、全て体にとって凄く重要なものでどれか一つが障害されても肉体に異常が起こるようになります。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

背骨が湾曲すると背骨より出ている神経の機能が狂います。内臓諸器官の障害や運動機能の異常など肉体のいろいろな部分が神経で操られているのでこれら全ての肉体の異常に関わってきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ズレた肉体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負荷がかかってくる為、慢性的な凝りや痛みなどの原因になったり、運動能力の低下などももたらします。

体が歪むことによる血行不良

肉体のズレによって血管を圧迫されることで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの原因になる。

整体による骨盤矯正

民間療法などの整体の「骨盤矯正」は主に手によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もあるようではあるが、一般には手でします。また、ベルトのような骨盤を圧迫する器具も使う事もあるようです。一般的に矯正の痛みは無いのが普通のようですが、中にはすごく強い力で無理やり修正をする方法をもちいる整体師もいます。正常な骨盤の場合、骨盤の関節の可動域は凄く狭く大きく動くことはありません。このわずかな動きを治療により可動させるので基本的に大きな力を必要とすることはありません。

整体で行う骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は筋肉や靱帯で強くつながっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性の許す範囲でしか骨盤の仙腸関節は動くことはできないのです。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」のようなことを雑誌、ネット、テレビで見られますが、騙されないで下さい。骨盤にどれだけ力を加えても見た目で分かるだけの変化はしない。このような宣伝をする整体は、「骨盤」の上に乗るなど強い力を加えるなどして施術します。凄く強い力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと思う方もいるようですが、目に見えて分かるほど動いた時は骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療した後に変わったと感じる方もいるようですが、勘違いみたいなもので変ったような感じがしているだけです。骨盤の仙腸関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、「骨盤」が目に見えて変化が自覚できるほど動いていることはない。かりに見た目で違いが分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、関節の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、仙骨と腸骨の関節の間の痛みが出現するはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外的に「骨盤」が通常以上に可動することがある。それは出産時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるんで「骨盤」が、広がるように可動しやすくなる。出産の時には恥骨間が2㎝ほど広がりますが出産時以外では骨盤の仙腸関節はこのような柔軟性はないのです。出産の時でも決して大きく動かない骨盤が、見た目で分かるほど治療で大きく可動することはない。歯列矯正のように数年間にわたって常に力を加えるようなコルセットなどを使えばすこしずつですが動かしていくことはできるでしょうが現実的に無理があります。

骨盤を矯正しよう！

整体でする「骨盤矯正」は体形などを変えるようなものではなく身体をバランスの整った健康な状態に戻すことが目的です。「骨盤」の仙腸関節は、多少のひずみでも痛みなどを発することがありますし、骨盤の微妙な歪みが体全体をひずませ健康に影響を与えます。「骨盤」を修正して体をバランスのとれた理想の状態に保つことで、健康を保ち痛みや凝りを改善します。もし「骨盤」が歪んでいると思うのであれば、骨盤矯正をしてみるのもいいでしょう。骨盤は身体の土台です。骨盤が歪めば体全体が傾ていしまいます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！整体施術はとっても有効な助けになります。

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姿勢と整体

悪い姿勢と綺麗な姿勢

美しい姿勢になれるならと考えたことはありませんか。近頃姿勢が良くないと注意された。肩コリや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因では？見た目の雰囲気を良くしたい。沢山の方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人は多くない。自分の力で姿勢を良くしようと頑張ってみたけど治らなかった。真向法とかストレッチなどに通ったけど姿勢が治らない。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。接骨院やカイロプラクティックに通っても治らないなど、姿勢を良くしようとしても成功する方達が少ないのが現状です。姿勢を真面目に正そうと思ったら正しい方法で姿勢を調整する必要があります。効果のある姿勢の矯正法を知ることが姿勢を治す第一歩になる。

良くい姿勢

背骨は頸椎が前湾、胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前湾になっているのが正常で、脊椎が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢です。脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢はパット見よくない姿勢だと見て分かります。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見正しい姿勢に見えるかもしれませんが生理的には正しい姿勢とは言えない。正常な湾曲から逸脱した背骨は、身体に負担をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経の生理機能にも影響を与えます。肉体は、神経の情報によって機能しているので神経に悪影響が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓にも凄く大きく影響しさまざまな症状を引き起こします。歪んだ姿勢は外見だけでなくいろいろな疾患などの大きな病気の原因にもなることがあるので自らよくない姿勢だったと気付いたらなるべくはやく姿勢を治すようにする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢のことによくしっている人達はほとんどいません。良い姿勢は、生理的湾曲があり、左右に湾曲がない状態です。正しい姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負担が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとっても有効なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の施術が必要になるのです。良くない姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。理想的な姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気を演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。これだけいろいろなことに影響する姿勢は、曲がっているより美しい方がいいに決まっています。曲がった姿勢を修正していい姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正

良くない姿勢を治療できれば雰囲気も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どのような手段があるんでしょうか？いくつか代表的な方法を列挙してみましょう。

柔軟体操

柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する方法は多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのさまざまな種類がある。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増してもいい姿勢の癖が付くわけではないのです。ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を保持しやすくすることなんです。悪い姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢になることじたいが難しい事がある。そのような場合では、まず第一に正しい姿勢にもっていくことができるようになることが、正しい姿勢になるための最初の一歩です。ですので、体が固まっていい姿勢になることができなくなった方にとっては、正しい姿勢に修正する重要な一歩になる。だがしかし、柔軟性があるとき、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないです。いい姿勢になれる柔軟性があったら、柔軟体操などの身体の柔らかさを上げるような体操はする必要はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋トレで姿勢を修正していくことをススメています。筋肉があればいい姿勢を保ちやすくなる。だがしかし、単に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢がひどくなることも多くあります。いい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を矯正しようとする方の考えです。確かに、正しいやり方で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

脊椎を治療する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は脊椎を治療して正しい姿勢に修正する調整法です。脊椎をダイレクトに施術するのですごく効果的な方法なのですが基本的にこれだけでは理想の姿勢治すのは困難でしょう。整体などの手技療法でで背骨を理想的な位置まで矯正しても理想の姿勢の状態の癖が付くわけではありません。元々良い姿勢の方が何かの原因で姿勢が悪化した場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前であれば整体の施術は、すごく効果があり一度目の治療で正しい姿勢になることも普通にあります。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も有効に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の調整を組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要があります。どんな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに修正したらいいかわからない。また、整体の姿勢矯正は、部分的な骨の曲がりも調整することができます。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に治すことができるのです。しかし、これだけでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

理想的な姿勢を身に着けようとする場合、重要なのは良い姿勢をいつでも保ことです。どれだけたくさんストレッチや筋トレや整体の施術を受けても、いつも悪い姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の脊椎は付かない。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢の長さより理想の姿勢の方が絶対的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の修正をしても普段から曲がった姿勢であれば、曲がった姿勢の背骨の状態が強くなるだけで良い姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつも良い姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の治療は理想の姿勢を保ちやすくする、あるいは正しい姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康な身体に

理想的な姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている肉体の機能を正常に維持することができます。これらの効果は整体みたいな骨格矯正しかできない。姿勢を調整する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

出産後に行く産後の骨盤矯正を聞いたことはありますか？最近、出産された人で見聞きしたことのない方はいないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が受けられるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、今のように普通には知られていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は世間一般にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はどーなるの？

子供を出産するとき骨盤は、子供が骨盤を通り抜けやすいように広がります。普通は可動しない骨盤の関節は子供を産むのが少しでも苦痛がないようにホルモンで柔軟性が増しわずかに広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は可動しますが大きく広がったりはしない。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、産後最高に広がります。少し広がった「骨盤」は、産後元通りに戻ります。

産後に骨盤は歪む？

通常、出産後骨盤は元通りに戻ります。しかし、出産後元の状態に戻らず腰痛や肩こりなどを発症することがある。なぜ「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ大きくなります。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押し広げられて「骨盤」が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって歪む

日頃の生活で「骨盤」がズレるような癖がある。元々「骨盤」が歪んでいれば、産後にもその歪みが続くことがあります。産後骨盤は子供の出産前の元の状態に戻りますが、もともとの骨盤の状態がズレていれば、ズレた状態になります。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

出産後に「骨盤」は元の状態になろうとしますが、何らかの要因で骨盤が戻らず歪んだ状態になることがあります。この場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みを感じるところは恥骨周辺の場合もありますが、腰回り全体に出る場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む

出産後しばらくの間は、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっています。その時期に赤ちゃんの世話などで、悪い姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後「骨盤」が正常に戻った後でもすこしずつズレてしまいます。

自分でできる産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも骨盤のズレに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使用するように奨める場合もあります。また、ネット、雑誌、テレビなどで自分自身で「骨盤」の関節のズレを正す骨盤体操も流布されるようになりました。産婦人科で紹介される骨盤ベルトは、骨盤を締め付けるように骨盤の関節を固定するだけです。婦人科では、どんな感じで骨盤がズレているかを調べることはありません。産後「骨盤」が曲がっていることを大前提にただ固定してあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤をいい状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤がどれだけズレているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の曲がった状態を知ることはできない。柔軟や「骨盤」を動かす体操をやっても自分自身の「骨盤」の歪みを知らなければ、正常な骨盤の状態に調整するには、どのように力を加えていいか判断できません。自分の状態が分からないのにおこなう「骨盤矯正」のヨガなどの矯正体操は、動かしているうちに運よく理想的な位置になるかもという「偶然を願ってする神頼み」と同じようなものです。

整体で行う骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」のプロでもある。整体では「骨盤」の状態を検査して、骨盤のズレを理想の状態に正すように骨盤を治療していきます。骨盤を理想的な状態に整えるには、骨盤の歪んでいる状態を知っておく必要があります。骨盤の状況を把握していなければ、どの方向に骨盤を動かせば元の骨盤に戻すことができるのか分からない。前述の一般的な「骨盤矯正」は、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪歪みが大きくひどくなることもあります。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、「整体」で施術することが最も推奨されます。また、エステなどの「骨盤矯正」は、個人的な印象ですが、骨盤のズレが無いにもかかわらず、大げさに骨盤がズレていると患者を不安な気持ちにさせ必要の無い施術を長期にわたって行う傾向がよくあるように思います。正直信用できない所も多いような気がします。

産後に骨盤矯正は必要？

最近の骨盤矯正の広告を見ると、出産後の「骨盤矯正」は必ず必要と言わんばかりの宣伝が目につきます。「骨盤矯正」は出産後必ず必要とするのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい体に影響するのであれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でも何の問題も無く人間は赤ちゃんと産んでいました。産後の骨盤の大多数は、出産前の正しい状態に普通にもどります。しかし中には産後に骨盤が歪んでしまう方がわずかながらいます。大多数の方達は、産後の骨盤矯正はいりません。「骨盤矯正」が必要な方達は、産後なんらかの異常を感じた場合です。出産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、正しく検査をしてくれる「整体」に通うべきです。まともな「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。正直な整体では、ズレていない骨盤を歪んでいると言って、不必要な「骨盤矯正」を奨めることもありません。普通の方達は、出産後の「骨盤矯正」はしなくてもいいことを知っておいて下さい。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

骨盤の歪みを放置すると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」を奨めるエステは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが要因ですか？このようなことの原因のほとんどは骨盤ではなく習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変わることは特別なことではありません。しかし産後の骨盤矯正を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体の変化を全て「骨盤」の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形が崩れる原因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」のズレを治すだけで体形の変化をもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうり戻る方はごくわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチなどのエクササイズも平行して処方しようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと自白しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をするのは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けて下さい。

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側弯症と整体の治療方法

側弯症（そくわんしょう）とは？

側弯症は脊椎側弯症又は脊柱側弯症のようにいわれます。背骨は正常な状態であったら前面あるいは後面から見ると背骨はまっすぐに伸びている。しかし、横に曲がったり脊椎が捻じれていることがあり、これを脊椎側弯症または側弯症言う。「側弯症」は痛みなどを伴うことは希で初期における発見は困難で、ある程度成長してから気づくことが多い。気づいた頃には、もうすでに大きく曲がってしまっている場合もあり、成長が続いている時は、時々背骨の湾曲を確認して側弯症なっているかを確認することが必要です。

側弯症の原因

今は、「側弯症」を原因ごとに分類するようになってきています。「側弯症」には、以下のような分類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない「側彎症」の総称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%を占めている。成長期に側弯症は発症し、そのおおくが思春期に発症することから小学校4年生から中学3年生くらいまでの間が注意が必要です。おおよそ1:7の割合で女性に多くそのうちでも初経前後の女に多く出現し、瘦せ形の中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ありません。背骨の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、発症年齢が早く残っている成長する時間が多いほど進行する可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期に変ってくると背骨の湾曲がが早く進むことは無くなるようです。

先天性側弯症

胸郭不全症候群みたいな先天的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発現する。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発現します。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により正常な姿勢を保てないことによって発現します。

外傷性側弯症

ケガをしたことで発症する。事故など脊椎に力がかかったことが要因で背骨が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症によって脊椎が曲がり側弯症になっていきます。

姿勢からくる側弯症

日常の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあるのです。この側弯症は脊椎の変形をともなうことは少数です。長い時間の歪んだ姿勢では背骨や肋骨が変形することもありますが、特発性のような変形のしかたはしないみたいです。姿勢が要因で起こる側弯症は、整体の調整や普段の姿勢をいい姿勢でいることで治していくことができるのです。

側弯症の影響

脊椎が大きく湾曲する側弯症は、身体に色々な影響を与えます見た目上の問題、内臓機能への悪影響、肩こりや腰痛みたいな不快な症状や痛みなど…。

外見

脊椎が左右に彎曲するだけでなく、背骨自体がねじれながら左右に歪むためやがて肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背面に突出しだすと女の場合は乳房が不均等になったり背中が突出するなど外見に影響する。これらの脊椎や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など精神に影響を与えることもある。ひどい「側弯症」の場合、その子の子供にも受け継がれるかもしれないと考え結婚の壁になる事もあるそうです。

身体機能への側弯症の影響

肺への圧迫と変形からくる循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも影響を及ぼします。症状が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫することで様々な影響が出る。側弯が70度を超えた時は肺活量が極度に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われている。

凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられているため、胸椎（きょうつい）よりもかかる負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板への負担が左右不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの原因となります。背骨の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に負荷をかける為に、凝りや痛みの要因になる。急性の症状や慢性の痛みなど様々な痛みや凝りの要因にになりますが、側弯症のなりはじめや軽い「側弯症」では、痛みや凝りが出ることは少数で、だいたいの場合凝りや痛みが出るのは湾曲が悪化した重度の側弯症になってからみたいです。

側弯症の健康診断

日本は、乳幼児や学校の検診で脊柱検査が行われていて1980年頃よりモアレによる検査が普及して、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目になりました。予防方法は分かっておらず早目に発見して非観血的治療を行うことに利点がある。保存的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの骨格の治療を専門とする治療法でも側弯症にとても有効な予防法や治療法は発見されていないようです。

側弯症の治療法

一般医療でされる「側彎症」の治療方法は、コルセットなどによる治療と手術をする治療法に分けられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具による固定療法がおこなわれることがおおいようです。コルセットのような装具で曲がりが完全に完治することはありませんが、装具は多少は進行を遅らせるため、手術となってもその時期を遅らせることができる。しかしながら、コルセットを付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の着用を途中でやめてしまう方も少なくなく、現実的には、その効果を感じる人達は多くありません。また長期的に装着することが必要になるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで着用する必要があり、側弯症の装具での治療方法はすごく根気が必要なものになります。

手術

50度以上と診断されると、ロッドやスクリューを挿入して脊椎を矯正するする手術をします。このような場合も完全に治ることはありません。外科手術による「側弯症」の治療の後は、背骨の稼働できる範囲は減少します。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が行われることもあります。大きな手術になるので、体への影響を心配し外科手術をためらう人達もいるようです。

整体の治療

背骨、骨盤の矯正を主とする整体は側弯症の方達がたくさん来院します。整体は昔から側弯症の施術を考えてきた歴史がある。しかしながら、今現在全ての「側彎症」に特に有効な治療法は見つかっていません。しかし、一部の側弯症に対してはすごく効果的で大きな改善が見られる場合があります。気を付けた方がいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側湾症専門」など、まるで「側彎症」が治る病気かのように宣伝す整体は、詐欺のような整体院かもしれません。整体の調整で改善する「側弯症」は、「側弯症」全ての一部のある条件が整った側弯症のみなんです。「側彎症」が良くなるなどと気軽に言う治療院に通うのは考え直した方がいいかも。そのことも考えた上であれば整体の矯正をを受けてみるのはいいと思います。

整体で治す頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）とは、頭に起こる痛みで表面に生じる痛みでない頭の痛みです！色々なタイプの痛みを含んだ幅の広い症状概念です。珍しくない痛みですある一方、頭の痛みを主な症状とする致命的な疾患もあり、その一方で要因が解明できないことも多い！要因は様々といわれるが、基本的には、全ての頭痛（ずつう）の原因はひとつと言われています！日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」だと言われています。男性より女性のほうが頭痛（ずつう）を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女です。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが現れる原因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられている！

片頭痛

「片頭痛」は偏頭痛とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます！起きた時から頭痛を自覚する場合や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が起きた場合は「片頭痛」の可能性が高いみたいです！片頭痛（へんずつう）は激しい運動後や緊張から解放された時、お休みの日にも起こりやすいようです！片頭痛患者の約1割で、前兆現象がみられるとのことです。片頭痛の発症する仕組みについてはいまだに解明されていない所もあるが、可能性の高い説として神経血管説とセロトニン説のの2つがあるがみたいです。それ以外にも、遺伝の要因もあると考えられています。片頭痛は、血管の拍動性の症状で若い女の子に多く発生し時々家族性だと言うことです。

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発生原因についてはまだあきらかにされていない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように決まった時間に発生する場合が多いようです！

頭痛の予防と治療

基本的に頭痛（ずつう）の治療には薬物による対症療法がおこなわれることが多いみたいです。また、頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合はそれを改善し取り除くことも推奨されています。整体も頭痛をにすごく効果的だと考えられています！頭痛を大多数は脳の血管が関連しているため整体の頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているみたいです。

頭痛の治療と整体

一般に頭痛の治療法といえば普通薬による治療法が一般的だと思われますが、薬以外にも整体などの手技療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療法の一つです！整体では頭痛（ずつう）要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を矯正することによって圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を解消します。整体の治療で改善する頭痛はおおく、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも解消された例がたくさんあるようです！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら、ぜひ一度整体の治療を体験してみるのもいいのではないでしょうか！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の調整がお奨めです！

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猫背矯正

猫背を矯正しよう！

「猫背」を理想的な姿勢に治したいと考えたことはありますか？友人から「猫背」だと指摘される。腰痛や肩こりで悩まされているのは猫背などが要因かも？イメージを良くしたい。多くの人が猫背などで苦労している。「猫背」などで悩んでいるにも関わらず、猫背などを良くしたいという人達の話はさほど聞くことはありません。ネットなどを見て自分の力で猫背を治そうとためしてみたけど改善しなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に行ったけど猫背がよくなたない。ジムで筋トレして「猫背」の修正をしても解消されない。「整体」に通ってみても改善されないなど「猫背」を治そうとしてもよくなる人達がほとんどいないのが現状です。猫背を本気でよくしようと考えたら正しい治療法で「猫背」など調整する必要がある。効果のある「猫背」の改善を矯正前に理解することが猫背など改善する基本になります。

猫背矯正って何？

脊椎は、首が前にカーブ、胸椎が後方に湾曲、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが普通の状態で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る脊椎を「猫背」という。脊椎が丸くなる「猫背」の見た目は明らかに良くない姿勢だと分かる。正しい脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、背骨より出ている神経系にも悪影響を及ぼします。体は、神経の伝達によって操られているので、神経組織に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な体の不調を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病の元にもなるので自分で「猫背」だと気付いたら早めに猫背の矯正をおこなう必要があります。

いい姿勢とは

猫背の治療に詳しい人達はあまりいない。正常な姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。正しい姿勢はバランスが良く運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康になるのにとても効果があります。なので猫背の人達には猫背の修正が必要です。「猫背」は病気などだけでなく外見にも影響が出ます。理想の姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、理想的な背骨を手に入れましょう。

猫背を改善

「猫背」を修正できれば見た目もよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する方法には、どのような調整法があると考えてますか？何個か知られている調整法を並べてみましょう。

ストレッチ・柔軟による猫背矯正

背骨の柔軟性を増進することによって猫背を調整しようとするやり方は最も多く使われるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々なやり方がある。しかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の姿勢で背骨が硬くなった場合、背骨を正常な姿勢にもっていくことじたいができない場合があります。そんなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。ですから、脊椎が硬く正しい姿勢になることができない方達にとっては、猫背を矯正する大切な第一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい状態になるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなど体の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる必要はない。

筋力トレーニングと猫背矯正

ジムでは、運動不足により「猫背」になると考え筋力トレーニング猫背を改善しようとすることを奨めます。筋力があれば理想的な状態を維持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正しい脊椎になるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」が悪くなる場合も沢山あります。正常な背骨を保とうとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強くなれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようと思う方達の理屈です。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にかなり効果があります。しかし、筋トレをしている方達でも理論的なやり方で行わないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が治るどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

整体の猫背と矯正

脊椎を修正する「整体」など手技療法のような治療もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して良い姿勢にする治療法です。背骨を直に動かすのでとっても効果的な方法ですが、、これだけでは「猫背」を治すのは難しいでしょう。整体で骨を理想の位置まで矯正してもいい姿勢の状態になるわけではありません。もともと正常な姿勢の癖がついている人が何かの要因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」は、とても効果的でたった一回の調整で猫背が修正されることもめずらしくない。

最も有効な猫背の矯正

猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の修正を合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」は、できることなら受けるのがいい。初めは、自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢でいるのかわからなければどのように修正したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができます。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？

猫背治療で重要なものは？

「猫背」を治そうとする時、最も重要なのは理想の姿勢をつねに保つこと。どんなにストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背でいたのでいたのであれば猫背がひどくなるだけで正しい姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは日頃から理想の姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は正しい姿勢を保ちやすくする、または、正しい姿勢に早く近付けるための補助的な方法です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

「猫背」を矯正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもおススメです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、脳でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。このような効果は、整体のような手技療法でしかできません。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。