骨盤矯正

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骨盤矯正と整体

「骨盤矯正」

昨今は骨盤矯正と言うものをネットやテレビで見ることが多くなりました。「骨盤矯正」は、どんなものなのか解っている方達は多くありません。「骨盤矯正」はなんなのか解説していきます。「骨盤矯正」のことを知り間違いない「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨、それに仙骨の先っぽにつながる尾骨からなっています。外科などの病院の治療は一般に「骨盤」の調整はしません。なぜでしょうか？病院では骨盤は歪まないと考えていて「骨盤」がふんだんの生活で歪み、それが体の不調の要因になるようなことはないと考えているからなのです。（だがしかし一部の病院で「骨盤」の調整を独自の方法でしている整形外科もすくなからずあります）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように強い力が「骨盤」に加わり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の捻挫、脱臼のような状態）、元の状態に戻すように「骨盤」を修正する場合がある。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の修正をおこなうことが多い。また産婦人科では、産後に「骨盤」の関節のゆるみを治すように「骨盤」を絞めて安定させる骨盤ベルトのようなものを奨める病院があります。　

骨盤は歪むのでしょうか？

一般的な医療では骨盤はズレないと言われ、「整体」などでは骨盤は歪むといわれどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような考え方の違いがでるのかを説明してみます。まず、「整体」で言うところの骨盤がズレるというのは整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫みたいにレントゲンなどの画像でわかるような大きな歪みは扱いません。

病院では？

外科などの医療ではレントゲン写真などの画像で見て分からない程度の歪みは痛みなど身体の不調の要因になることは無いと考えます。それ以外にも「骨盤」の可動性は微妙で例外的に出産する時に可動する程度。中年以降は仙骨と腸骨はほぼくっついてしまうので骨盤は通常動くことは無いと思っています。

整体では？

整体でおこなう「骨盤矯正」は、普段の治療で骨盤の少しのひずみを修正していくことで患者の痛みが無くなるのを体験しています。事実骨盤の仙腸関節の周りには筋肉、神経、靱帯などが存在し少しの歪みでも靱帯、神経、筋肉を刺激してしまいます。MRIやレントゲンなどの写真でひずみが見られなくても「骨盤」がひずんでいてそれを治療する必要があると「整体」で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因になる

ズレた「骨盤」は、様々な異常を肉体にもたらします。骨盤がひずむと「骨盤」に乗る脊椎がズレます。背骨が歪むと背骨の中を通る神経や血管、体を保持する靱帯や筋肉、全身に酸素や栄養を送る血管に大きな負担がかかりこれらは、全て体にとってすごく重要なものでどれか一つが侵されても肉体に異常が起きます。

骨盤が原因の神経圧迫

脊椎がズレると背骨から出る神経の伝達が障害されます。内臓諸器官の障害や運動器官の異常など体のあらゆる部分が神経でコントロールされているので、これら全ての身体の異常に関係してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

ひずんだ肉体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に異常な負担がかかる為、凝りや痛みの原因になったり、運動能力の低下などももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

身体の歪みによって血管などを圧迫すつことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの原因になる。

整体でおこなう骨盤矯正

手技療法による整体の「骨盤矯正」では、多くの場合手技によってなされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもあるが、一般には手でおこないます。また、コルセットのような「骨盤」を締め付けるような器具ももちいる事もあるみたいです。ふつう調整の痛みは無いのが普通なのですが、その中には凄く強い力で無理に治療をする方法をもちいる治療師もいる。正常な骨盤の場合、骨盤の関節の可動性は凄く狭く大きく動くことは無い。この微妙な動きを治療により動かすので、通常は大きな力を必要とすることはない。

整体でおこなっている骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性の許す範囲でしか骨盤の関節は動くことはできません。「「骨盤」が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、雑誌、ネットなどで見られますが、騙されないで下さい。骨盤にどんなに力をかけても見た目で分かるほどの変化はしません。こんな宣伝をする「整体」では、「骨盤」の上に乗るなど大きな力を加えて治療します。大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う人達もいますが、目に見えて分かるほど可動した場合は「骨盤」の仙腸関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまうため、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療した後変わったと感じる方もいるみたいですが勘違いのようなもので変ったような気がしているだけです。骨盤の仙腸関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で変化が分かるほど可動していることはありません。かりに目に見えて変化が分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の筋肉や靱帯は損傷しているはずであり、腸骨と仙骨の間の関節の強い痛みが出現するはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外として骨盤が、通常以上に動く場合があります。それは、出産する時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるんで骨盤が、開くように可動しやすくなります。出産の時には恥骨間が2㎝くらい開きますが、出産の時以外では骨盤の関節は柔軟性は無いのです。出産時でもそんなに大きく動かない「骨盤」が外見で分かるほど矯正で大きく動くことは無い。歯の矯正のように数年間にわたって常に力を加えるような骨盤ベルトなど使用すればすこしずつですが矯正していく事は可能でよしょうが実際には無理があります。

骨盤矯正をしよう！

「整体」で行う骨盤矯正は体形を変化させるものでなく肉体をバランスの整った理想の状態に正すことが目的です。骨盤の仙腸関節は、小さなひずみでも痛みなどを発することがあるし、「骨盤」の少しの歪みを身体全体をひずませ健康などに影響を与えます。「骨盤」を修正して身体をバランスのとれた理想的な状態に保持することで健康を保って凝りや痛みを治します。もし骨盤がひずんでいると思ったら骨盤矯正を受けてみるのもいいでしょう。「骨盤」は肉体の基礎です。骨盤が歪めば身体全体が傾きます。健康な身体は姿勢から！整体矯正法はすごく有効な手助けになります。

産後の骨盤と整体

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

出産後に受ける産後の「骨盤矯正」を受けてみたいと思ったことはありますか？最近、出産された方で知らない方達はないんじゃないですか？産後に骨盤矯正が受けられるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の「骨盤矯正」は存在していたのですが昨今のように一般的には知られていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は、世間一般にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤は歪むの？

出産時骨盤は、子供が通過しやすいように広がります。いつもはほとんど可動しない骨盤の仙腸関節は出産がちょっとでも苦痛が楽になるようにホルモンで可動性が増えて少し広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は動きますが大きく広がったりしません。「骨盤」の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産時もっとも大きく開きます。広がった「骨盤」は産後元の位置になります。

骨盤は産後に歪む？

ふつう、出産後骨盤は元の位置に戻ります。だが、出産後元通りに戻らず腰痛や肩こりなどを発病することがあります。どのように「骨盤」はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなった赤ちゃんによって「骨盤」が内側から押し広げられて「骨盤」が歪みます。

生活習慣によって歪む

日常生活で、「骨盤」がズレるような癖がある。元々骨盤がズレていれば、出産後にその歪みが継続することがある。出産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の元の状態に戻りますが、もともとの「骨盤」の状態がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後骨盤が戻らなかった場合

産後に「骨盤」は元の骨盤になろうとしますが、何かの原因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になってしまう事があります。この場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みが出るところは恥骨周辺の場合もありますが、腰回り全体に発現する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

出産後しばらくのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっています。そのような時期に子供の世話などで、悪い姿勢で座る時間が長かったりすると、産後「骨盤」が元に戻った後でもわずかずつ歪んでしまう。

自分でする産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤の歪みに対応して「骨盤」を安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使用するようにすすめることもあるようです。また雑誌、テレビ、ネットなどで自分で骨盤の関節のズレを治す骨盤矯正体操も紹介されるようになった。産婦人科で紹介される骨盤ベルトは、骨盤を締め付けるように骨盤の仙腸関節を押さえるだけです。婦人科では、どんな感じで骨盤が曲がっているかを確かめることはありません。産後骨盤が緩んでいることを大前提に簡単に締め付けてあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や「骨盤」にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものですが、自分自身の「骨盤」の状態がどんなふうに歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の「骨盤」の歪みの状態を理解することはできない。ストレッチや骨盤を動かす体操をしても自分自身の「骨盤」の状態を分かってなければ理想の骨盤の状態に治すには、どの方向に動かしていいかわかりません。自分自身の状態が分からないのに行う「骨盤矯正」の柔軟などの矯正体操は、動いているうちに運よく理想的な位置になってくれるかもという「偶然を願う神頼み」のようなものです。

整体で行う産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正のプロでもあります。整体では「骨盤」のズレを検査して、骨盤の歪みを理想の状態に正すように「骨盤」を施術する。骨盤を理想的な状態に正すには、「骨盤」の歪んでいる状態を調べる必要があります。骨盤の状況を知っていなければ、どの方向に骨盤を動かせば元の骨盤に戻すことができるかわかりません。前の述べた一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状況を考えずに力を加える為、最悪の場合ズレがひどくなることもある。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、「整体」で矯正するのがもっともおすすめです。また、エステのような所の「骨盤矯正」は、自分の印象なんですが、骨盤のズレがまったく無いのに大げさに「骨盤」がズレているとお客を不安な気持ちにさせ必要の無い施術を長期に渡って行う傾向が強いように思います。正直信用できない所もたくさんあるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

昨今の「骨盤矯正」の広告を見ていると、出産後の「骨盤矯正」は、必ず必要と言わんばかりの広告の文句が目につきます。骨盤矯正は産後どうしてもするべきなのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい体に影響するのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」ができなかった時代でもなんの問題も無く皆さん子供を産んでいました。産後の骨盤の大多数は、出産前の正しい状態に普通にもどります。しかし、その中には産後に骨盤がズレてしまう人がわずかながらいます。多くの人は、産後の「骨盤矯正」はする必要はありません。「骨盤矯正」が必要な場合は、出産後なんらかの異常を生じた場合です。出産後の骨盤の歪みが心配であれば、正しく検査をしてくれる整体に通いましょう。正直な整体では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正をすすめることはありません。しっかりした整体は、曲がっていない骨盤を歪んでいると言って、必要の無い「骨盤矯正」をすすめることはありません。ほとんどの方は、出産後の「骨盤矯正」は必要ないことを知っておくといいでしょう。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」をすすめるエステは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」が歪んだのが要因？このようなことの要因の多くは「骨盤」じゃなく習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が大きく変わると、太ったりして体形が変わることは特別なことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体の変化をすべて「骨盤」のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形の変化の原因が骨盤の歪みであれば、骨盤のズレを治すだけで体形をもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうり戻る方達は少数です。その為、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどのエクササイズも平行して処方しようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元にもどせないと証明しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をすることは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けよう。

整体と脊柱側弯症

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側弯症と整体の治療方法

側弯症（そくわんしょう）って何？

側弯症は脊椎側弯症とか脊柱側弯症のように言われます。脊椎は正常であったら前面あるいは後面から見ると背骨は真っ直ぐのびている。しかし、横方向に曲がったり背骨が捻じれている事があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症言う。「側彎症」は、苦痛を伴うことはあまりないので発症初期における発見はとても困難で、ある程度成長してしまってから気がつくことが多いようです。気づいた頃には、すでに大きく歪んできていることもあり、成長期にはときどき脊椎の歪みを確認して「側弯症」になっていないかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因

近頃では、「側弯症」を原因別に分けるようになってきています。側弯症には、以下のような分類があります。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない側弯症の通称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側弯症」の80-85%をしめている。成長期に「側彎症」は出現し、そのおおくが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでの間が特に注意が必要とされます。およそ一対七の割合で女性に多く特に初経前後の女性に多く出現し、瘦せ形の女子中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ありません。身体の発育や成長がしなくなるまで曲がり続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残っている成長期間が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期になると背骨の湾曲がが早く進行することはなくなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな先天的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発症する。

神経原性側弯症

脳や脊髄の異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により理想的な姿勢を保持することのできないことによって発症する。

外傷性側弯症

怪我をした為に発症する。交通事故など身体に大きな力が加えられたことが原因で背骨が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって脊椎が歪み側弯症になったりします。

姿勢からくる側弯症

日常の生活で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあります。この側弯症は脊椎の骨の変形をともなうことは少数のようです。長期間にわたる良くない姿勢は脊椎や肋骨が変形させていく場合もありますが、特発性のような変形はしないようです。姿勢が原因で出現する「側弯症」は、整体の調整や姿勢を良いしせいでいることで治していくことが可能になります。

体に影響する側弯症

背骨が湾曲する「側彎症」は、全身に様々な影響をあたえます。外見上の問題、身体機能への悪影響、腰痛や肩凝りみたいな痛みや不快な症状。

容姿の問題

脊椎が側方に歪むだけじゃなく、脊椎自体がねじれながら彎曲するため、徐々に肋骨なども変形し、凸側の肋骨が後ろに張りだすと、女の場合は乳房が不均等になり背中が出っ張るなど容姿に影響が出る。これらの体や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心理的影響を与えることもあります。ひどい「側弯症」は、子供に遺伝するかもしれないと疑い結婚の妨げになることもある。

体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも影響を及ぼす。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓など臓器を圧迫することで悪影響が出る。側弯症が70度を超えた場合は肺活量が大きく減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われている。

凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また椎間板への影響もあって、側弯症が45度を超えると椎間板への負担が不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の原因になる。背骨の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負荷をかけるために、痛みや凝りの原因になります。急性の症状や慢性の痛みなどさまざまな凝りや痛みの要因にになりますが、側弯症のなり初めや軽度の「側彎症」では、痛みや凝りが出現することは少なく、ほとんどの場合痛みや凝りが出るのは歪みが悪化したひどい側弯症になってからのようです。

側弯症の検診

日本では、乳幼児や学校の健康診断で側弯症の検査がおこなわれており、1980年頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目に加えられた。予防方法は確立されておらず早期発見によって保存療法をおこなうことに効果がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨の矯正を専門とする治療法でも「側彎症」に有効な予防法や治療の方法は発見されていない。

側弯症の治療法

一般の病院で行われる側弯症の治療は、コルセットによる治療と手術をする治療法に分けられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具による固定療法がおこなわれることがおおいようです。装具で湾曲が消えることはありませんが、コルセットなどの装具は確実に悪化を遅らせるため、手術をしなければならなくなったとしてもその時期を遅らせることが期待できる。しかしながら、コルセットなどの装具を付けての生活は不便を伴う為、装具の着用を途中でやめてしまう人達も多く、実際には、その効果を実感する方は多くありません。また長期装着することが必要になるが、「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長期が終わるまで着用する必要があって「側彎症」のコルセットでの治療はすごく忍耐が必要なものになります。

手術による治療

50度以上と認定されるとロッドやスクリューを挿入して背骨を矯正する手術が行われますあ。このような場合も完治することは無い。外科手術による側弯症の治療後は、脊椎の動く角度は減少します。また、側弯症の曲がりに伴い、肋骨の変形があり肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあるようです。大がかりな手術になるので、体への影響を心配して手術をためらう人もいらっしゃいます。

整体の側弯症の矯正

骨の矯正を専門とする整体は「側弯症」の方が多数来院します。整体では古くから側弯症の矯正を研究してきた歴史がある。しかしながら、いまだに全ての「側彎症」に特に有効な治療方法は見つかっていません。しかし、ある一部の側弯症に限ってはすごく効果的で改善が見られる場合があるようです。注意したほうがいいのは、「「側弯症」は簡単に治ります」とか「側湾専門」などと、あたかも「側弯症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺のような整体院かもしれません。整体の治療で治る側弯症は、側弯症全ての一部のある条件が整った側弯症のみ。「側彎症」が治るなどと簡単に言うエステや整体に通うのは考えた方がいいかも。そのことも考えた上であれば整体の施術をを試してみるのは良いことだと思います。

整体と頭痛

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頭痛

頭痛とは頭にでる痛みの中で表面的でない頭の痛みです。いろいろな種類の症状を含んだ幅広い症状概念になります！珍しくない痛みである他方頭の痛みを主症状とする致命的な病気もあってその一方で明確な原因が特定できない場合も多くあります！原因はさまざまといわれるが、基本的には、多くの頭痛の要因はひとつされています！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちですi男性より女性の方が頭痛（ずつう）を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女ということです！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛

緊張型頭痛がが発病する要因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられている！

片頭痛

片頭痛（へんずつう）は「偏頭痛」とも書いて「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます！朝起きた時から痛みを自覚する場合や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が発症した場合は「片頭痛」の可能性が高いようです！片頭痛は激しい運動後や緊張が解けてほっとした時、休日にも起こりやすい。また片頭痛の人の約1割で前兆がみられるとのことです！片頭痛の発生メカニズムについては、まだ解らないところもありますが、有力な説として「神経血管説」と「セロトニン説」のの2種類があります。また、遺伝の関係もあると考えられているみたいです！「片頭痛（へんずつう）」は、血管による拍動性の痛みで、若い女の子に多く発症し、時々家族性だということです！

群発頭痛

発生原因については未だあきらかにされていない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです！「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時刻に発症することが多いようです。

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療には、薬などによる対症療法がおこなわれることが多いようです！頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合はそれを改善することも推奨されています。整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても効果的だと言われているみたいです。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の多くは脳の血管が関連している為整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられているみたいです！

頭痛と整体

一般に頭痛（ずつう）の治療というと通常薬による治療法が一般的だと思うかもしれませんが薬以外にも整体のような治療法も頭痛の有j工な治療の一つなのです！整体では頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を調整することで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します。整体の施術で治る頭痛はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも改善した例がたくさんあるようです。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、一度だけでも整体の施術を体験してみるのもいいでしょう！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の修正がお奨めです！

猫背矯正、整体

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猫背は治せる？

猫背矯正って何?

猫背などを正しい姿勢にしたいと考えたことはありませんか？最近、学校で猫背と言われる。肩凝り、腰痛、頭痛などで苦しんでいるのは「猫背」などが要因なのでは？見た目の印象を良くしたい。多くの人が猫背で苦労している。猫背で悩んでいるにも関わらず、「猫背」をよくしたいという人の話はあまり聞くことはありません。自己流で「猫背」などをよくしようとためしたけど改善しなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の修正をしても良くならない。整体など通ってみても良くならないなど、猫背を良くしようとしても改善する方が多くないのが現状です。猫背を本当に良くしようと考えたら効果のある治療法で「猫背」など改善する必要がある。正しい猫背の調整方法を改善前に理解することが「猫背」など矯正する基本になります。

猫背の矯正って何？

脊椎は首が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰椎が前にカーブになるのが理想的で、背骨が背中側に丸く出っ張る姿勢を猫背といわれます。脊椎が円形になる「猫背」の見た目は明らかにいけない状態だとわかります。生理的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経網にも影響する。体は、神経系によって支配されているので、神経系に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の原因にもなりうるので、自らが「猫背」と気が付いたら、急いで「猫背」の修正をおこなう必要がある。

理想的な姿勢とは

「猫背」の治し方に詳しい人達は少ない。いい背中とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。いい背骨はバランスがとれていて運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にすごく効果的です。その為、猫背の方には猫背の修正が必要になります。「猫背」は病気などだけでなく外見的にも影響がでます。理想の姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、良い背骨を手に入れよう。

猫背改善

猫背を矯正するとルックスも良くなって健康になって、いいことばかりです。猫背を矯正をしない理由はないでしょう。猫背を調整する治療法には、どのようなやり方があるのでしょうか？いくつか知られている矯正法を紹介しよう。

柔軟・ストレッチ

背骨の柔軟性を増進することによって猫背を修正しようとする治療法は頻繁に使われる修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々な種類がある。しかし、柔軟で背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではないのです。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の姿勢で体が癖が付いた場合、背骨を理想の姿勢にすることじたいができない場合がある。そんなときは、まず正しい姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる一歩です。ですから、身体が硬く正常な姿勢になることができない人にとっては、「猫背」を矯正する為の重要な一歩になります。しかし、身体に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。正しい姿勢になれるだけの体の柔軟性があったらストレッチなどの柔軟性を増進するようなトレーニングはする必要はありません。

猫背矯正と筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると説明し、筋トレによって猫背を修正することをススメます。筋肉の力が強ければ正常な姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋肉があれば正しい背骨になるとは限らない。トレーニングによって「猫背」がひどくなる場合も沢山あります。正しい姿勢を維持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉が強くなれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を修正しようと思う人の説明です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかしながら、筋トレをやっている人達でも正しい方法でやらないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

整体

背骨を矯正する「整体」など手技療法のような治療もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して正しい状態に治す治療法。骨を直に調整するのでとっても有効な方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を調整するのは難しい。整体で脊椎を正しい位置まで矯正しても正しい姿勢の癖が付くわけではありません。もともと理想的な姿勢の癖がついている方が何らかの原因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の猫背矯正はすごく効果的で一回の調整で猫背が調整されることも珍しくない。

最も効果的な猫背矯正

猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の矯正を組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋トレは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」は、できることなら受けるのが良いでしょう。まず自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どのような姿勢であるか分かっていなければどんなふうに矯正したらいいかわかりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょう？

猫背矯正で最も重要なものは？

猫背を改善しようとする場合、とても大切なのは理想的な姿勢をつねに続けることです。どんなにストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、普段から猫背姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をしても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば癖がひどくなるだけで良い状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのはいつも正しい姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は理想の姿勢の状態を保ちやすくする、または、理想的な姿勢の状態に早く治す為の補助的な行為です。

猫背を矯正して健康な身体に

「猫背」を修正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとてもお奨めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経機能で操られている身体の機能を回復させることができる。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。

背骨の治し方、整体

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背骨の歪みの矯正と整体

背骨の歪みを治す

背骨のズレを修正したいと考えたことはありませんか？最近「背骨」が、曲がっていると指摘された。頭痛、腰痛、肩凝りで苦労しているのは、「背骨」の湾曲が根本の原因なのかも？ルックスを良くしたい。沢山の方が様々な「背骨」のズレのことで苦しんでいます。「背骨」のズレで悩んでいるにも関わらず、「背骨」の歪みを矯正したいという人は少ない。ネットを見て自ら背骨の曲がりを調整しようと努力したけど改善しなかった。ヨガなどにかよってみたけど背骨の歪みがよくならない。ジムでで筋トレしながら背骨の歪みの矯正を試しても改善されない。「整体」にいっても改善しないなど、背骨の曲がりを改善しようとしても修正できる人達が多くないのが事実です。「背骨」の湾曲を真剣に治そうと思い立ったら理想的な治療法で背骨の曲がりを施術することが必要。正しい「背骨」の歪みの治療法を知ることが背骨の湾曲を改善する第一歩になるのです。

悪い背骨の湾曲とは？

「背骨」は首の湾曲が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の部分が前方にカーブになっているのが理想的で、背骨が後方に丸く出っ張る「猫背」や身体を反らして背筋をを伸ばした「背骨」の歪みは、正しい背骨の状態にはならない背骨の状態です。背中が丸くなる「猫背」のような「背骨」の湾曲は見るからによくない「背骨」の歪みだと分かります。だがしかし、体を反らして「背骨」が真っ直ぐに伸びた背骨の状態は、なんとなく良い背骨の湾曲のように見られがちですが、人体の構造的には理想的な背骨の状態とはならないのです。理想の背中の湾曲から逸脱した背骨の歪みは、人体や筋肉に無理がかかるだけではなく、「脊椎」より出てくる神経組織にも変化を与えます。体は、神経系で操られているので神経の伝達に異常が起きると関節や靱帯や筋肉などの運動機能だけではなく、内臓にもすごく影響しいろいろな体の異常をまねきます。よくない背骨のズレは、ルックスだけでなく内臓の疾病などの大きな疾患の要因にもなりうるので、自らが良くない脊椎の曲がりだと分かったら、早急に「背骨」の歪みを治療をする必要があります。

正しい背骨の湾曲

背骨の湾曲についてくわしい人は沢山いません。良い脊椎の湾曲とは、生理的な湾曲があり、横方向に曲がって無い脊椎です。脊椎が理想の状態ならバランスがとれ運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が小さく、内臓の機能も正常に機能するので健康に対してすごく有効です。だから、脊椎のズレている方達は背骨の湾曲のの治療が必要になります。脊椎の歪みは、健康だけでなく、ルックスにも影響します。正常な状態は美しく、見た目の魅力を演出します。美しい姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見える。背骨の湾曲の良し悪しは、人間関係にも影響があります。これほどたくさん色々な事に影響をあたえる「脊椎」の歪みは、悪いより、いい方が良いに決まっている。「背骨」のズレを修正して、理想の姿勢を手に入れましょう。

背骨の歪みを矯正しよう！

「脊椎」の曲がりを矯正できれば見た目の印象も良くなり健康になり、良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のカーブを治療する方法には、どのような方法があると思いますか？いくつか有名な矯正法を並べてみよう。

柔軟体操などのストレッチ

柔軟性を高めることによって背骨のカーブを「脊椎」治療しようとするやり方は最も頻繁に使われるやり方で真向法、ヨガ、ストレッチ、など色々な方法があります。しかしながら、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって理想の背骨の湾曲の癖が付くわけではない。ストレッチなどの柔軟の意味は、体の柔らかさくぉ増すことによって正しい脊椎の位置をしやすくすることです。背骨がズレた姿勢で体が硬くなってしまった場合は、「背骨」を良い姿勢の状態にすること自体が苦労する事があるのです。そんな場合は、まず一番に理想の脊椎の姿勢の状態になることができるようになることが、正しい「背骨」の状態になる第一歩です。だから、体が硬くいい「背骨」の姿勢になれない人にとって、正常な「背骨」の状態に施術する為の重要な一歩になるのです。しかし、身体が柔らかい時、ストレッチなどの柔軟体操自体は背骨の歪みの矯正には役に立たない。正しい「背骨」の状態になれる肉体の柔らかさがあれば柔軟体操などの肉体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はないのです。

筋力増強

スポーツジムでは筋力の低下により筋力増強がカーブするをいいトレーニングによって「背骨」のズレを矯正することをお奨めします。筋肉があれば理想的な脊椎の位置を保ちやすくなるのです。しかしながら、単純に筋力があれば正常な背骨の状態になるとはかぎらない。トレーニングで「背骨」の歪みが悪化する時も沢山あります。正常な「脊椎」の位置を保持しようとすると体に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強ければ背骨を良い姿勢に保持するのも簡単になり「背骨」の歪みが修正されるというのが筋力トレーニングで「背骨」のカーブを治療する人達の理論です。確かに、効果のある方法で正しい筋力の付け方をすれば背骨の歪みの調整とっても有効です。しかし、トレーニングをしている人でも効果のあるやり方でしないと「背骨」のカーブが治るどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても脊椎のカーブを悪化させるような筋力トレーニングでは、「背骨」のカーブが改善するどころかひどくなります。効果のある「背骨」のズレの矯正の筋力トレーニングをおこなうようにしましょう。

整体を背骨の矯正

背骨を施術する「整体」などの方法もあります。「整体」の背骨のズレの施術は、背骨や骨盤（こつばん）を調整していい脊椎の姿勢にする治療です。「脊椎」を直に修正するのですごく効果的な方法ですが、基本的にこれだけではいい背骨の状態にするのは大変でしょう。「整体」の治療で「背骨」を正しい所まで調整できてもいい「脊椎」の状態のクセが付く訳ではないのです。元々正しい背骨の位置の方が何らかのきっかけでで「脊椎」の位置が悪くなった場合、「脊椎」に悪いクセが付く前であったならば整体の脊椎の歪みの修正はとっても効果的でたった一回の矯正で良い脊椎の位置に元通りに戻すことも珍しくありません。

有効な背骨の歪みの矯正

背骨の曲がりの調整を最も効果のある方法で行いたいのであれば、ストレッチ、トレーニング、整体の治療を合わせてするのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋力が強いのであったらトレーニングは必要ありません。整体の背骨の歪みの調整は、できることであれば受けてみる方がいい。まず自分自身の「背骨」の曲がりがどんなふうな「背骨」のカーブをしているかを知っている必要がある。どんな背骨の湾曲なのかを分かってなければどんなふうにして修正したらいいか分かりません。また整体の「背骨」の湾曲の矯正は部分的なズレも調整することができるのです。整体の背骨の歪みの修正を受けることによって「背骨」の湾曲の治療はスムーズに早く改善することがでいるのです。しかし、これだけではすごく大切な物が抜けています。「脊椎」のカーブの修正にとっても大切な物はなんでしょうか？

脊椎の歪み矯正で最も重要なものは？

理想の「脊椎」の姿勢を手に入れようとする場合、とても重要なのは正しい「背骨」の姿勢を常日頃から保持すること。どれだけたくさんストレッチや筋トレや整体の施術を受けても、日頃から悪い姿勢をしていたのでは、いい背骨の姿勢のクセはつかない。最低必要なのは、悪い状態でいる時間よりいい「背骨」の位置でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要があります。トレーニング、ストレッチ、「整体」の調整をおこなっても普段からよくない座り方やたい方をしていれば、背骨のカーブのクセが悪化するだけで理想的な「背骨」の状態にはなれない。つまり、背骨の歪み修正で一番必要なのは常日頃からいい脊椎の状態を維持することでストレッチ、トレーニング、整体の施術は理想の「背骨」の姿勢をキープしやすくする、あるいは、理想の「背骨」の状態にしようとするための補助的な方法です。

脊椎の歪みを治して健康で綺麗な身体に

いい脊椎の姿勢の状態を手に入れて、美しく健康な肉体を手に入れる。整体の「脊椎」の歪みの施術はすごくおすすめです。「整体」は、「背骨」の歪みを治すだけでなく背骨の神経圧迫を取ることができる為、脳と脊髄で操られている身体の機能を正しい状態にすることができます。こんな効用は、「整体」など骨格矯正でしかできません。脊椎の歪みを治療するときの効果は、理想の「背骨」の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康面にも影響するので脊椎がズレていると悩んでいるのなら「脊椎」の曲がりの施術をやってみるといいのではないでしょうか。

姿勢矯正、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは、日本語では一般的に手技をもちいた民間療法、代替医療を表す言葉です。
また、肉体を整える療法全般に対して使われる言葉。
日本語としては大正時代に使われ始めた言葉で、アメリカ（米国）で生まれた療法・オステオパシーを「整体」と訳したのが始まりだと思われます。
現在世間一般に使われる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正法）に似ている骨格矯正術（主に脊椎・骨盤）を目的とした治療を指してもちいられるケースが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節の歪みの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と矯正器具でおこなう施術及びそれらの行為を示しているという意見もあるが統一された体系は無い。
徒手的療法により種々の病状を治すことを目指す療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎矯正法）とオステオパシーである。治癒力を高めることと手技療法が中心であるという共通の部分があるが、治療の哲学やアプローチの方法は違っています。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で体系づけられた療法であります。「カイロプラクティック」は椎骨関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技によって矯正アジャストメントすることにより、身体機能を自然回復させようとするものである。オステオパシー (Osteopathy)は体の構造のアンバランスは血液の循環んに悪い影響をあたえ、神経の伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると考え、脊椎だけでなくすべての筋肉や骨格、内臓器、頭蓋骨が療法の対象となります。
脳脊髄液の循環の改善やリンパ液の循環の改善も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎矯正術）又は「オステオパシー」の論理・技法は整体や指圧などの日本の徒手矯正に大きな影響を与えました。

治療法

整体では定められた方法はなく行う人によって理解・解釈は違う。大正の頃伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎指圧療法）など西洋伝来の徒手療法を主とする整体、日本古来の格闘術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる施術を使った整体（せいたい）、中医学の徒手矯正を利用した整体（せいたい）、各団体の独自の治療方法など加えた整体（せいたい）などが存在する言われています。
民間療法であり、医療の制度から見て補完代替医療の一つであるが、保険の適応外であるため、一般医療と共に病院で治療として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法」とも呼ばれています。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック Chiropractic 、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの手段で病気治療の目的で業となす行為を「療術」と言いますが、整体もこの一種とされています。
整体は、理論・術が統一されていない為、整体を冠する療法家が自説を展開している。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) の様な科学的・物理的施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の集合形となっている。
肉体の各関節（脊柱・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋繊維のバランス調整などを主に手足を使用した矯正法でする施術である。

ぎっくり腰を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

肩こり、整体

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体とは、日本語では一般に手技を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また、身体を整える施術法（せじゅつほう）全般に対して使用される言葉です。
日本語として大正時代に利用され始めた用語で、アメリカで誕生した手技療法・整骨医学を整体と翻訳したのが始まりだと言われています。
今現在ふつうにもちいられる意味ではカイロプラクティック「Chiropractic」に似ている骨格矯正法療法（主に脊椎）を主目的とした治療法を指して使われる場合がおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、肉体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助器具でおこなう技術及びそれらの行為を表してしるという人もいるが統一された形態はない。
手技的治療により多種多様の疾病を改善することを目的とする治療方法はマニピュレーションと総称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」・オステオパシー (Osteopathy)である。自然治癒力を活かすことと手技が施術の中心であるという共通点があるが、治療哲学や着手の方法は異なります。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で誕生した施術である。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は脊椎の椎間のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手療法で矯正（アジャストメント）することによって、身体を改善していこうという施術方法。「オステオパシー」は身体の構造的な歪みは体の循環に悪い影響をあたえ、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると確信し、脊椎だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が治療の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの改善やリンパの循環の改善も目的とされています。カイロプラクティック（背骨矯正法）又は「オステオパシー」の理論・技法は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正療法に影響をあたえた。

治療

整体（せいたい）に決まった方法は無く、行う人により施術する事は違う。大正時代に伝わったオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」など欧米より伝来の治療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術や骨法などの流派に伝承される手技を使った整体、中医学の手技を用いた整体、団体の独自の施術方法など加味した整体（せいたい）などがある言われています。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一種ですが、保険適用外であるため、通常医療と共に一般の医療現場で治療として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」ともいわれる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」「Chiropractic」、オステオパシー、光療法、電気治療などの手段で病気改善の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体もこの一種とされた。
整体（せいたい）は、論理・術が共通でないため、整体を冠する治療家めいめいが、自論を展開しています。
カイロプラクティック（背骨矯正術）のような科学的・物理的治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の合わせたものとなっている。
体の骨格を形作る関節（脊椎(せきつい）・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの補正など主に手足による矯正法（矯正器具を使用することも）で行う治療です。

首の痛みを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

ギックリ腰の治療法と整体

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「ギックリ腰」

「ぎっくり腰」

一般には、この状況すなわち、重い物を持とうとした時に急に強い腰痛が発症して立つことさえ大変になる事を「」の通称をもっていいます。病院では「ギックリ腰」は、急性腰痛症といい腰の部分に突如疼痛が出る腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいいます。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状が多いが、まれにスプラング・バックでも同様の症状を発する。発症要因も色々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍が原因で起こっている場合は、安静痛や夜間痛が起こることが多いので「ギックリ腰」のように損傷事由を特定できることは多くない。また近頃では、原因を断定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、荷物などを運ぶ時に足場の良くない所で無理な姿勢で持ったりしないように心がけることや、特に重いものはなるべく運ばずに済むように荷物の収納方法を常日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でなおかつ疲れ気味の時に発症しやすく、そんな状況にならないように予防を講じるのもひとつの方法です。できれば常日頃からちょっとした運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉が弱らないようにしておくこともそれなりに効果的です。

ぎっくり腰の検査

病院で行われる検査では、主にレントゲンとMRIです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIのみという場合が多いようです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因は分からないと言われることが以外におおく、それらの原因としては、脱臼、筋肉、骨折や靱帯の大きな損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、わずかな損傷に対してはMRIとレントゲンを受けてもわからないということになるようです。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの診断をしても「異常はありません」といわれるだけです。

初期対処

突然起こる「ぎっくり腰」の初期の対応は、動かず安静にして患部を冷却することです。ぎっくり腰などのような急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷却することが重要です。ぎっくり腰の中には疼痛は出ているものの動けることも多くあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけてちょっとずつ悪くなる場合がおおく、我慢すれば仕事ができるからといって動いてしまうと、のちのちぎっくり腰がひどくなる要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。しかし、冷やしても疼痛が極度に減ることが無い為、疼痛の減少を感じるほどのことはありません。

薬物治療など

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も一般的に出されます。だが「ぎっくり腰」のような急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽くするには適しているみたいです。

注射

痛みがひどいとき、ブロック注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と背骨の神経に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は痛みにとても効くことが多いかわりにときどき事故も起こっています。

患部を保護する装具など

ちょっと動くだけで激痛をはっするぎっくり腰に、腰椎を固定するコルセットはとても有効な対処法の一つになります。腰部に負担がかかると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限し腰部の痛みを軽減します。

整体の矯正をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方もいることでしょう。整体で行われているぎっくり腰の施術とは、どのようなものでしょうか？整体は、背骨をボキボキするイメージが強いと思います。整体は、一般的に脊椎の歪みを修正して体を治す治療法です。「整体で矯正をしたら帰る時には痛みは無くなって歩いて帰れた」とか「たった一度の施術で治ってしまった」などの話はよく聞きます。一般に腰を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような強い力を加える治療は行いません。やさしくズレた骨盤や背骨を調整します。微妙な骨格のズレでも腰部に疼痛を発症することがあるようです。このような場合には整体は凄く効果を発揮するようです。脊椎の歪みや骨盤の関節などこの微妙な骨のズレを調整することによって、疼痛が瞬時に良くなることがある。ただ、ぎっくり腰のような急性腰痛に対してボキボキするような強烈な調整をする治療院に通うのは要注意です。中には、ぎっくり腰のような急性腰痛に対して過激な治療をおこない悪くなることがあるみたいです。良心的な整体では、急性腰痛に対してどんな場合も強い治療を行うことはない。

X脚矯正と整体

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X脚（エックスキャク）

X脚矯正

日本で脚の悩みでO脚の次に多くいる下半身の悩みがX脚。女性にとてもおおいO脚ととは違ってX脚の方達は少数なのでご存じない人もいるのではないでしょうか？X脚とは、脚を揃えて立った時に足首や踵の間が開いてしまい、XのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と言われます。X脚は、見た目が悪いばかりでなく、肉体的にもとっても悪影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人達はできるだけ早く治すことをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があって膝どうしがぶつかりやすく両膝が絡んで転倒しやすい。膝が当たって転倒するのを防止するために両脚を左右に開いて着地するので体が左右に揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の方達は歩行の仕方が変だとか走り方が奇妙だとか言われて、整体院に来て初めてX脚だと気づくこともあるようです。見た目を気にするう方達には、この揺れて歩くX脚の歩行の仕方はとてもマイナスです。歩き方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする方達は、X脚の可能性があります。一回脚がX脚かどうか確認してみることをおすすめします。X脚じゃあないと思っていてもよくよく見てみるとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の原因？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝により受け継がれるものです。後天的なものは、日常生活によって脚の関節が歪んでしまったものです。イスに座る時の癖や歩く時の癖などで脚の関節が曲がります。特に成長期の骨が大きく成長する期間の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なっていきます。また、X脚は、高齢になって骨や筋肉が弱くなると急激に歪みが悪化してくる事が多く、これは膝関節が歳をとると共に大きく変形するのが原因になります。

X脚って治るの？

以前は、X脚の要因は分かっていなくてひとたびX脚になってしまったら治らないといわれていましたが、最近では、X脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することができます。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

X脚矯正と整体

X脚の調整ですごく効果的なのが整体なんです。整体は関節を矯正する治療法で、もちろん脚の修正の専門家でもあります。整体で行うX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で調整することによって曲がった脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状態によっては道具を使用することもありますが、だいたい手技療法によって調整していきます。整体のX脚矯正は、一回目から効果が出る場合が多く、とても効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正といっても整体院ごとに治療方法が違い、とこの整体院でも同じ治療ができる訳ではありません。整体は技術です。整体師の力量に差があります。しっかり調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに矯正したX脚の画像を載せていない治療院などは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったくない整体院かもしれません。あと危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンをススメてくる所も考えた方がいいかもしれません。初めの何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、歳をとると膝の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼすものです。治療するにも若いうちに治療しないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、股関節や膝などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気付いたらなるべく早く改善することをお奨めします。整体が有効といっても限度がるので改善できなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば一度整体にいってみることをお奨めします。