「猫背」を理想的な姿勢に治したいと考えたことはありますか？友人から「猫背」だと指摘される。腰痛や肩こりで悩まされているのは猫背などが要因かも？イメージを良くしたい。多くの人が猫背などで苦労している。「猫背」などで悩んでいるにも関わらず、猫背などを良くしたいという人達の話はさほど聞くことはありません。ネットなどを見て自分の力で猫背を治そうとためしてみたけど改善しなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に行ったけど猫背がよくなたない。ジムで筋トレして「猫背」の修正をしても解消されない。「整体」に通ってみても改善されないなど「猫背」を治そうとしてもよくなる人達がほとんどいないのが現状です。猫背を本気でよくしようと考えたら正しい治療法で「猫背」など調整する必要がある。効果のある「猫背」の改善を矯正前に理解することが猫背など改善する基本になります。

脊椎は、首が前にカーブ、胸椎が後方に湾曲、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが普通の状態で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る脊椎を「猫背」という。脊椎が丸くなる「猫背」の見た目は明らかに良くない姿勢だと分かる。正しい脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、背骨より出ている神経系にも悪影響を及ぼします。体は、神経の伝達によって操られているので、神経組織に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な体の不調を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病の元にもなるので自分で「猫背」だと気付いたら早めに猫背の矯正をおこなう必要があります。

猫背の治療に詳しい人達はあまりいない。正常な姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。正しい姿勢はバランスが良く運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康になるのにとても効果があります。なので猫背の人達には猫背の修正が必要です。「猫背」は病気などだけでなく外見にも影響が出ます。理想の姿勢は綺麗で、見た目の魅力を演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、理想的な背骨を手に入れましょう。

「猫背」を修正できれば見た目もよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する方法には、どのような調整法があると考えてますか？何個か知られている調整法を並べてみましょう。

背骨の柔軟性を増進することによって猫背を調整しようとするやり方は最も多く使われるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々なやり方がある。しかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の姿勢で背骨が硬くなった場合、背骨を正常な姿勢にもっていくことじたいができない場合があります。そんなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。ですから、脊椎が硬く正しい姿勢になることができない方達にとっては、猫背を矯正する大切な第一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい状態になるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチなど体の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる必要はない。

ジムでは、運動不足により「猫背」になると考え筋力トレーニング猫背を改善しようとすることを奨めます。筋力があれば理想的な状態を維持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正しい脊椎になるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」が悪くなる場合も沢山あります。正常な背骨を保とうとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強くなれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようと思う方達の理屈です。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にかなり効果があります。しかし、筋トレをしている方達でも理論的なやり方で行わないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が治るどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

脊椎を修正する「整体」など手技療法のような治療もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して良い姿勢にする治療法です。背骨を直に動かすのでとっても効果的な方法ですが、、これだけでは「猫背」を治すのは難しいでしょう。整体で骨を理想の位置まで矯正してもいい姿勢の状態になるわけではありません。もともと正常な姿勢の癖がついている人が何かの要因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」は、とても効果的でたった一回の調整で猫背が修正されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の修正を合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」は、できることなら受けるのがいい。初めは、自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢でいるのかわからなければどのように修正したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができます。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を治そうとする時、最も重要なのは理想の姿勢をつねに保つこと。どんなにストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背でいたのでいたのであれば猫背がひどくなるだけで正しい姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは日頃から理想の姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は正しい姿勢を保ちやすくする、または、正しい姿勢に早く近付けるための補助的な方法です。

「猫背」を矯正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもおススメです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、脳でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。このような効果は、整体のような手技療法でしかできません。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。