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猫背は治る
猫背の矯正を知ろう
「猫背」などを正しい姿勢によくしたいと考えたことはありますか？最近、友達から猫背になっていると指摘される。肩凝り、腰痛、頭痛などで苦しいのは猫背などが要因かもしれない？外見を良くしたい。おおくの人達が「猫背」などで苦しんでいます。「猫背」などで苦労しているのに猫背などを解消したいという方達の話はあんまり聞きません。ネットや本を見て自分自身で猫背を良くしようと努力したけどよくならなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ったけど「猫背」が改善しない。ジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしても解消されない。整体など通ってみても良くならないなど、「猫背」を改善しようとしても成功する人達が少ないのが現状です。「猫背」を本当に修正しようと思ったら実績のあるやり方で猫背を修正する必要がある。実績のある猫背の治療法を治療前に理解することが猫背を治す基礎になります。
猫背の矯正を知ろう
脊椎は頸椎が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の骨が前湾になるのが普通の状態で、腰や背中が後方に丸く出っ張る状態を猫背と言う。背中が丸くなる「猫背」の姿勢は明らかにいけない状態だとわかります。正しい脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経系にも悪影響を及ぼします。人体は、神経系によって操られているので、神経の伝達に悪影響が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し色々な体調不良を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの重大な病の要因にもなることがあるので自らが「猫背」だと気が付いたら、早めに猫背の矯正を行う必要があります。
良い姿勢とは
猫背の治し方に詳しい方達は多くない。良い背骨とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。理想的な脊椎はバランスがとれていて運動機能もよくなります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康にとても効果的です。なので猫背の方には猫背の修正が必要になります。猫背は健康だけでなく外見にも影響が出ます。よい背骨は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を治療して、理想的な脊椎を手に入れましょう。
猫背改善
猫背を調整すると見た目も良くなって健康になって、良いことばかりです。猫背を治療しない理由はないでしょう。猫背を矯正する修正法には、どんな方法があると思いますか？何個か代表的な矯正法を並べてみましょう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を治療する治療法は多く利用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろなやり方がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではない。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢をとりやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で肉体が硬くなった場合、背骨を正常な状態にもっていくことじたいができない場合がある。そんなときは、まず正常な状態になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですから、背骨が硬くなって理想的な姿勢になれない方達にとって、猫背を修正する為の重要な一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。正しい状態になるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなどの背骨の柔軟性を増進するような体操はすることはない。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと説明し、トレーニングで猫背を修正しようとすることをススメます。筋力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正常な姿勢になれるとは限らない。筋トレによって猫背の状態が悪化することもたくさんあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、筋力が強化されれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を修正しようとする方達の考えです。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にかなり効果的です。しかしながら、筋トレをしている方達でも正しい方法で実行しないと猫背が治るどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。
カイロプラクティックの猫背と矯正
骨格を修正するカイロプラクティックなど手技療法みたいな治療もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して正しい骨格の状態に戻す治療法です。骨を直接矯正するのでとっても効果的な方法ですが、、これだけでは猫背を改善するのは難しいでしょう。カイロプラクティックで脊椎を元の所まで戻しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。もともと正しい姿勢の人が何らかの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、すごく有効でたった一回の治療で猫背が修正されることも珍しくないのです。
最も有効な姿勢の矯正
猫背矯正を最も効果がある方法で行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「カイロプラクティック」の矯正を組み合わせてするのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「カイロプラクティック」の猫背矯正は、できればしてみるのがよいでしょう。まず自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢なのか知らなければ、どんなふうに矯正したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。カイロプラクティックの猫背矯正をおこなうことで猫背はなるべく早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？
猫背矯正で重要なものは？
猫背を修正しようとする場合、一番重要なのは理想的な姿勢を常に保つこと。どんなにストレッチ、柔軟や筋トレや「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、カイロプラクティックの猫背矯正をしても普段から猫背の姿勢でいるのであったのなら癖がひどくなるだけで理想の姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も必要なのは日頃から正しい姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、カイロプラクティックの猫背矯正は、正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、正常な姿勢の状態に早く改善する為の補助的な方法です。
猫背を矯正して綺麗な身体に
「猫背」を治して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！「カイロプラクティック」の猫背矯正はすごくおススメです。カイロプラクティックは、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、神経でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。このような効果は、カイロプラクティックのような骨格矯正でしかできません。猫背を治療する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。