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猫背矯正
猫背を治そう
「猫背」などを正しい姿勢によくしたいと感じたことは？最近、旦那さんや奥さんから猫背のような悪い姿勢になっていると指摘される。肩凝り、腰痛、頭痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが要因かもしれない？外見をよくしたい。たくさんの方達が猫背などで苦労している。猫背で苦しんでいるのに猫背を良くしたいという方達の話はさほど聞くことはありません。ネットなどを見て自分の力で「猫背」などを良くしようと試したけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ったけど猫背がよくなたない。スポーツジムで筋トレして「猫背」の調整をしても治らない。「整体」など行っても良くならないなど、猫背を治そうとしても成功する人が多くないのが現状です。「猫背」をしっかり解消しようと思ったら実績のある方法で「猫背」など改善する必要があります。理論的な「猫背」の修正方法を調整前に知っていることが猫背など治す基礎になります。
猫背矯正を知っていますか？
脊椎は首の骨が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰椎が前にカーブになるのが普通で、背中が後ろに丸く出っ張る背中を「猫背」と言います。背中が丸くなる猫背の状態は見るからに悪い姿勢だと分かります。生理的な湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけじゃなく、背骨より出ている神経組織にも影響を与えます。身体は、神経によって操られているので、神経伝達に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な身体の不調を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大変な病の元にもなるので自らが「猫背」と気付いたら早急に「猫背」の治療を行う必要があるのです。
正しい姿勢とは？
猫背の治療に詳しい方は多くありません。良い背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。良い背骨はバランスがとれていて運動機能もアップします。新駅、靱帯、筋肉、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康になるのにかなり効果的です。その為、「猫背」の人には「猫背」の治療が必要になります。猫背は、健康だけでなく外見にも影響が出ます。いい姿勢は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を治療して、良い背骨を手に入れましょう。
猫背を矯正してみよう！
猫背を修正できれば外見もよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する修正法には、どんな修正法があるのか？何個か知られている治療法を並べてみましょう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
背骨の柔軟性を増すことによって猫背を修正する修正法はたくさん利用される修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々なやり方があります。だがしかし、ストレッチや柔軟で背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な状態にもっていくことじたいができない場合がある。そんな場合は、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですから、脊椎が硬くなって正常な状態になることができない人たちにとって、「猫背」を修正するための重要な第一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の姿勢になることができるだけの柔軟性があったらストレッチなど背骨の柔軟性を高めるような運動はする事はありません。
筋力トレーニングと猫背矯正
トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」になると考えて筋力トレーニング「猫背」を修正することを奨めます。体力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正常な状態になることができるとは限らない。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪くなる場合も沢山あります。理想的な脊椎を保とうとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強くなれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を修正しようと思う方達の理屈です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをやっている方達でも理論的な方法でやらないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。
猫背矯正と整体
骨格を修正する整体など手技療法みたいな修正法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して正しい状態に戻す治療です。脊椎、骨盤を直接矯正するのですごく有効な手段ですが、これだけでは「猫背」を調整するのは難しいでしょう。整体で背骨を理想の所まで矯正してもいい姿勢の状態になるわけではない。もともと正しい姿勢の癖がついている方が何かの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はとても有効で一度の修正で猫背が修正されることもめずらしくないのです。
効果的な姿勢矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法でおこないたいのであれば、ストレッチ、トレーニング「整体」の治療を一緒に実行するのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、なるべく受けてみる方がいいでしょう。はじめは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。どのような姿勢なのか分かっていなければどのように調整したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く治すことができる。しかし、これだけでは大切なものが抜けている。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？
猫背矯正で大切なものは？
「猫背」を改善しようとするとき、とても重要なのは正しい姿勢の状態をつねに保持することです。どれほどストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正を行っても常日頃から猫背でいるのでいれば癖が悪化するだけで正常な姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常日頃から正常な姿勢を保つことで、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢の状態に早くするための補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗な体に
猫背を調整して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経でコントロールされている体の機能を回復させることになります。このような効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。