姿勢の直し方、整体

整体と姿勢の改善方法

悪い姿勢と綺麗な姿勢

美しい姿勢になれるならと思ったことはありますか？近頃姿勢が良くないと指摘された。肩こりや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因なのでは？外見の感じを良くしたい。多くの人が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという人達はあまりいない。自分で姿勢を改善しようとがんばってみたけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど姿勢が改善されなかった。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。整体やエステに通っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても成功する人が少ないのが現状です。姿勢を本気で正そうと思ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要があります。効果的な姿勢の矯正法を理解することが姿勢を正す第一歩になる。

良くい姿勢！

脊椎は、首の骨が前方に反って背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前に湾曲しているのが正しく、脊椎が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢です。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢はみるからによくない姿勢だと見て感じます。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢みたいに見えますが、生理的には良い背骨とは言えない。理想的背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、身体に無理をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経機能にも影響を与えます。体全体は神経によって動かされているので神経の情報伝達に影響がでると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓などにも大きく影響しいろいろな症状をおこします。悪い姿勢は、見た目だけでなく色々な疾患などの大きな疾病の誘因にもなるかもしれないので自分で悪い姿勢だと気が付いたら、早めに姿勢を改善する必要があります。

いい姿勢とは？

姿勢についてよくしっている方はほとんどいません。理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右方向に歪みがまったくない状態です。理想の姿勢はバランスが良く身体能力もアップします。神経、靱帯、筋肉などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとても効果的です。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要になるのです。曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも影響します。理想の姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。このようにさまざまなことに影響がある姿勢は、悪いより美しい方が良いに決まっている。歪んだ姿勢を矯正して、いい姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正

悪い姿勢を調整できれば外見も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する方法には、どんな方法があるんでしょうか？いくつか代表的な手段を書き出してみましょう。

柔軟

柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段はとても多くされている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな種類がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟の意味は、身体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。良くない姿勢の状態で体が固まってしまった場合、脊椎を良い姿勢にもっていくことじたいが困難なことがあります。こんな場合では、まず最初に理想の姿勢になることができるようになれることが良い姿勢になるためのまず第一歩です。なので、脊椎が硬くなって理想の姿勢になることができなくなった人達にとって正しい姿勢に修正する有効な第一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないです。理想の姿勢になれる柔軟性が体にあれば、ストレッチなどの柔軟性を増すような体操はする事はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を調整していくことをススメています。筋肉があれば良い姿勢を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。筋トレで姿勢が悪化する事もあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を調整する方達の理屈です。確かに、理にかなったやり方で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正と整体

骨格を修正する整体などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を動かして理想的な姿勢に治す方法です。背骨をダイレクトに動かすのでとても有効な手段ですが単純にこれだけではいい姿勢改善するのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで背骨を良い場所まで矯正しても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々理想的な姿勢の方が何らかの要因で姿勢が曲がった場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の治療はびっくりするほど効果があり最初の修正で正しい姿勢に修正することもめずらしくありません。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く効果的に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を一緒に行うのが有効。前述のように、身体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要があります。どんな姿勢なのかを分からなければどのように治したらいいかわからない。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎のズレも修正することができる。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正はスムーズに早く修正することができるのです。しかし、これだけでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

正しい姿勢をものにしようとするのに大切なのはいい姿勢を毎日維持することです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチや整体などの施術をやっても毎日湾曲した姿勢をしいては理想の姿勢の背骨の癖は付きません。最低必要になるのは、歪んだ姿勢の長さよりいい姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をしても常日頃から歪んだ姿勢であれば、曲がった姿勢の状態が強化されるだけでいい姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日理想の姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正はいい姿勢を保持しやすくする、又は理想的な姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。

姿勢矯正をして健康な身体に

理想的な姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている体の機能を整えることができるようになります。このような効果は、整体みたいな背骨矯正しかできない。姿勢を矯正する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整をするといいでしょう。

整体院と肩凝り

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肩凝り

「肩凝り」とは、症候名の一つ！肩凝りといっても肩の部分だけとはかぎらず首も凝ることがおおい。「肩がはる」と言う方もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に発生する症状です。

肩凝り（かたこり）の症状

「肩凝り」とは、僧帽筋周りに生じる主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症状の名称です！

肩凝りの原因

「肩凝り」の原因の説には様々な説があります！明確な診断法や治療はなく解らない点も多い病気です！長時間、背中や首が負担がかかるような姿勢をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど原因とされているようです！これらの肩凝りは、原発性肩凝りと言われます！それらに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝り（かたこり）があります！疾患によって出現する肩凝りであって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、など色々な原因がある。

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋とその周り、背中や首にまで広がります！凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など症状の出方も多様です！

「肩凝り」の治療

「肩凝り」の治療は一般に理学療法と薬物療法の2種類に分かれます。！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などが使われる！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も使われます！

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの方法がおこなわれます。

肩凝りと整体

肩凝りの治療としてとても有効な方法が整体といわれています。肩凝りの症状と背骨の歪みは密接に関係していることが多く整体の治療法は脊椎、骨盤の歪みを整え肩凝りを改善します。頸椎の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの原因になっていることが多く整体の矯正により血管や神経の圧迫を取り除くことによって肩凝りは解消されます。肩凝りを解消したいなら整体を試しにいちど受診するのをお奨めします！

整体、脊椎側弯症

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側弯症と整体の治療

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

側弯症は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などといわれます。脊椎は、理想の状態であったら前面あるいは後面から観察すると脊椎は真っ直ぐ伸びています。しかし、横に彎曲したり、脊椎が捻じれている事があり、これを脊椎側弯症または側弯症いいます。側弯症は痛みを伴うことはあまりないので早期の診断はとても難しく、ある程度大きくなってしまってから気づく事が多い。気付いた頃には、もうすでに大きく曲がってきていることもあり、成長が続いている時は、時々脊椎の歪みを確認して側弯症なっているかを確認することが必要なんです。

側弯症の原因？

最近では、側弯症を原因別に分けるようになってきています。「側彎症」には下記のような分類があります。

特発性側弯症

特発性側彎症とは、原因の分からない側弯症の通称である。この特発性側彎症が「側彎症」の80-85%をしめています。成長期に側弯症は発症し、その多くが思春期に発現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでがとくに注意が必要とされます。おおよそ1:7の割合で女性に多くとくに初経前後の女子に多く発症し、細身の女子中学生でも出現しやすく、日常生活は関係ありません。脊椎の発育や成長が止まるまで歪み続ける傾向があることから、発症年齢が早く残っている成長期間が多いほど進行する可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期になると背骨の湾曲がが早くひどくなることは無くなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などの先天的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発症します。

神経原性側弯症

脳や脊髄などの異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により正常な姿勢を保てないことで発症します。

外傷性側弯症

怪我をしたことで発現します。事故など脊椎に力が加えられたことが原因で脊椎が歪んでしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症などによって背骨が湾曲し側弯症になっていきます。

姿勢からくる側弯症

日常の生活で姿勢が悪いと側弯症になることがあったりします。この「側彎症」は背骨の骨の変形をともなうことは少数のようです。長期にわたる良くない姿勢では背骨や肋骨が変形してしまう事もありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしないみたいです。姿勢が原因で発症する「側弯症」は、整体の調整や生活の中の姿勢を正すことで治していくことができるようです。

身体に影響する側弯症

脊椎が曲がる側弯症は、体に多種多様な悪影響を与えます見た目上の問題、内臓機能への悪影響、腰痛や肩凝りみたいな不快な症状や痛みなど…。

外見上の問題

脊椎が側方に曲がるだけではなく、脊椎自体がねじれながら曲がるためじょじょに肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背中側に突出しだすと女性の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が出っ張るなど外観に影響が出る。このような脊椎や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など心に悪影響を与えることもある。ひどい「側彎症」の場合には、子孫にも受け継がれるかもしれないと考え婚姻の障害になる事もあるようです。

肉体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓にも影響を及ぼす。症状が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓など臓器を圧迫し悪影響が出る。側湾が70度を超えたときは肺活量が極端に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われています。

側湾による痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられるため、胸椎（きょうつい）よりも負担が大きい。また椎間板への影響もあって、側弯症が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が左右不均等となり椎間板の痛み、腰痛の原因となる。背骨の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に負担をかける為に、凝りや痛みの原因になる。急性の症状や慢性の症状などの様々な凝りや痛みの要因になるのですが、「側弯症」のなりはじめや軽い側弯症では凝りや痛みが出現することは数少なく、だいたいの場合凝りや痛みが出現するのは歪みが悪化した重度の側弯症になってからなんです。

側弯症の検査

日本では、乳幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われていて1980年頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目になりました。予防方法は分かってなくて早目に発見して非観血的治療を行うことに利点がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックのような手技療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨、骨盤の矯正を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防法や治療は確立されていない。

側弯症の治療法

一般医療でされる「側彎症」の治療方法は、装具による治療法と手術をする治療方法にの二種類に分けられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具による固定法が行われることがおおい。コルセットのような装具で歪みがなくなることはありませんが、コルセットなどの装具は少しは側弯症の悪化を遅くする為、手術をしなければならなくなったとしてもその時期を遅らせることができる。しかしながら、コルセットなどの装具を付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用を辞めてしまう人も多く、現実的には、その効果を感じる方は少数です。また長い間装着することが必要であるが、「側弯症」の進行が終わる時期、つまり成長期が終わるまで着用する必要があって「側弯症」の装具での治療方法はすごく忍耐が必要なものになります。

手術による治療法

50度以上と診断されると、ロッドやスクリューを挿入して背骨を矯正するする外科手術が行われますあ。このような場合も完治することは無い。外科手術による側弯症の治療後は、背骨の動く範囲は減ってしまいます。また、側弯症の曲がりに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が行われることもあるようです。大がかりな手術になるので、身体への影響を心配し手術をためらう人達もいらっしゃいます。

整体による施術

脊椎・骨盤の矯正を専門とする整体は「側彎症」の方が沢山診察に来ます。整体は古くから側弯症の施術を経験してきた歴史がある。しかし、最近でも全ての側弯症に特に有効な治療は確立されていないのが現状です。だが、一部の側弯症に対してはとても効果的で改善がみられることがあるようです。注意したほうがいいのは、「「側彎症」を治します」とか「側湾専門」などと、あたかも「側弯症」が治る病気かのように広告する整体は、詐欺まがいの整体院かも！整体の矯正で治る側弯症は、「側弯症」全体の一部のある条件がそろった「側弯症」のみです。「側彎症」が治るなどと気軽に言うエステや整体に行くのは考え直した方がいいかも。そのことも考えたうえであれば整体の施術をを受けてみるのはいいと思います。

頭痛

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頭痛

頭痛は、頭部に出る痛みのうち、表面痛でない頭の痛みのことです！様々な種類の症状を含んだ幅広い痛みの概念なんです。珍しくない症状ですある一方、頭の痛みを主な症状とする致命的疾患もあって他方で要因が特定できないことも多い。要因は様々と言われるが基本的には、全ての頭痛（ずつう）の要因はひとつと言われているようです！日本人の三～四人に一人が頭痛持ちのようです。男性より女性の方が頭痛の症状を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性です！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発症する原因としては、精神的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられている。

片頭痛（へんずつう）

片頭痛（へんずつう）は「偏頭痛」とも書き、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます。起きた時から頭痛を自覚する場合や、太陽の光などを受けて頭痛が発症した場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いみたいです！「片頭痛（へんずつう）」は激しい運動後や緊張がとけた時、休日にも起こりやすいようです！片頭痛を持っている人の1割で前兆現象がみられる。片頭痛（へんずつう）の発生原因については分からないところもあるが有力な説としてはセロトニン説と神経血管説のの2種類があります！それ以外にも遺伝の要因もあるのではないかと考えられているみたいです。「片頭痛（へんずつう）」は、血管による拍動性の症状で若い女の子に多く発症し、しばしば家族性だということです。

群発頭痛

発症する仕組みについては、未だ解らない点が多いが頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているようです。群発頭痛の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時刻に発症することが多いとのことです！

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛の治療は、薬物による対症療法がおこなわれることが多いみたいです！頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合は、それらを取り除くこともすすめられています！整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく効果的だと考えられているようです。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）大多数は、頭の血管が関連している為整体の骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられています。

頭痛と整体

一般に頭痛（ずつう）の治療というと普通薬による治療法が一般的だと思われますが、薬物療法以外にも整体など手技療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療の一つなのです。整体では、頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる血管の圧迫を首の骨を調整することで圧迫を取り除き頭痛を治します！整体の施術で治る頭痛は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも改善した例が多くあるようです。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら、ぜひ一度整体の治療を体験してみるのもいいと思います。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の修正がお薦めです。

骨盤の矯正と整体

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整体と骨盤矯正

骨盤矯正

昨今は骨盤矯正というものを週刊誌やテレビで見ることが多くなりました。「骨盤矯正」は、どのようなものなのか知っている人達は多くありません。骨盤矯正はどんなものなのか説明してみます。骨盤矯正のことを知り間違いの無い骨盤矯正を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それに仙骨の先っぽについている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療ではふつう骨盤の調整はおこないません。なぜだと思いますか？一般の病院では骨盤はズレないと思われていて骨盤が日常生活でズレてそれが身体機能の不調の原因になるようなことは無いと考えているからなのです。（だがしかしある一部の病院で骨盤の調整を独自にしている整形外科もわずかにある）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように大きな力が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きくズレた場合（骨盤の関節の捻挫、脱臼のような状態）、元の状態に戻すように「骨盤」を施術することがあります。この場合は、手術のようなかたちで「骨盤」の治療をおこなうことが多いみたいです。また産婦人科では、産後に骨盤の関節の不安定性を改善するように骨盤を締め付けて固定するベルトのようなものをすすめる病院がある。

骨盤はズレるのでしょうか？

一般の医療では「骨盤」は歪まないとされていて「整体」などの民間療法では骨盤は歪むといわれていていったいどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそのような考え方の違いが出るのかを説明してみようと思います。まず、「整体」で言う骨盤がズレると言うのは、病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼のようにレントゲン写真などの画像でわかるような大きなズレは扱うことはありません。

病院では？

外科などの医療ではレントゲン写真などの画像で見て分からないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の原因にはならないと考えています。その他にも骨盤の可動性はわずかで例外的なのは出産するときに可動する程度。歳をとると腸骨と仙骨はくっついてしまうので骨盤は通常動きがないと思われているみたいです。

整体では？

手技療法などで行われている「骨盤矯正」は、普段の施術で骨盤のわずかなひずみを修正したあとに痛みが解消されるのを体験しています。事実「骨盤」の関節の周りには神経、筋肉、靱帯、が存在しすこしのひずみでも神経、筋肉、靱帯、を刺激します。レントゲンのような画像でズレが見られない場合でも骨盤がひずんでいてその歪みを調整する必要があると「整体」で言うのはこのためです。

骨盤の歪みが原因？

ひずんだ骨盤は、様々な痛みを肉体にもたらします。骨盤がひずむと骨盤に乗っている脊椎がズレます。脊椎が湾曲すると脊椎の中を通っている血管や神経、身体を保持する靱帯や筋肉、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管に負荷がかかりこれらは、全て体にとってすごく重要なものでどれか一つが侵されても身体に異常が起こります。

骨盤が原因の体調不良

背骨がズレると背骨より出ている神経の機能が狂います。内臓諸器官の異常や運動器官の異常など肉体の様々な部分が神経でコントロールされているので、全ての肉体の障害に関連してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ズレた肉体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負荷がかかってくるため慢性の凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

体が歪むことによる血行不良

体のズレによって血管などを圧迫すつことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの要因なってしまう。

整体による骨盤矯正

手技療法などによる整体の骨盤矯正は多くの場合手技によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドを使う場合もあるが、一般的には手で行います。また、ベルトのような骨盤を圧迫する道具ももちいる事もある。普通治療の痛みをともなわないのが普通なのですが、中には強い力で無理に矯正を行う方法を使う治療師もいます。正常な骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の可動性は非常に狭く大きく動くことは無い。この微妙な動きを施術によって可動させるので普通大きな力を使用することはありません。

現実の整体の骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔らかさの範囲でしか「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は可動することはできないのです。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、ネット、雑誌などで見ますが、騙されないように。骨盤にどれだけ力をかけても眼で見て分かるほどの変化はしません。こんな宣伝をする整体は「骨盤」の上に乗っかるなどして大きな力を加えて修正します。凄く大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う方もいるかもしれませんが、見た目で分かるほど動いた場合は骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまうため、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療前と治療後で変わったと感じる人もいるみたいですが勘違いのようなもので変ったような感じがしているだけです。「骨盤」の仙腸関節に損傷がなければ「骨盤」が目に見えて変化が自覚できるほど可動していることはありえません。逆に見た目で変化が分かるほど骨盤が動いたのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、仙骨と腸骨の関節の間の強い痛みが出現するはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が通常以上に可動する場合がある。それは、出産時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるんで骨盤が広がるように動きやすくなっていきます。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では「骨盤」の恥骨の関節はこのような柔軟性は無いのです。出産の時でも決して大きく広がらない骨盤が見た目で分かるほど施術で大きく可動することはありえません。歯列矯正のように数年間にわたって常に力を加えるようなコルセットなどを使用すれば徐々にですが矯正していく事は可能でよしょうが現実では無理だと思います。

骨盤を矯正しよう！

「整体」で行う骨盤矯正は、体形などを変化させるようなものではなく肉体をバランスの整った理想の状態に正すことが目的です。骨盤の関節は多少のひずみでも痛みなどを発することがありますし、骨盤のわずかな歪みを肉体全体を歪ませ健康などに影響を与えます。骨盤を矯正して体をバランスのとれたいい状態に戻すことで健康を保ち凝りや痛みを解消します。もし骨盤が曲がっているとおもったら「骨盤矯正」をやってみるのもいいでしょう。骨盤は身体の土台です。骨盤が歪めば脊椎が傾きます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！整体矯正はとっても有効な助けになります。

産後の骨盤と整体

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

出産後に行われる、産後の「骨盤矯正」をご存じでしょうか？近頃子供を出産された方達で聞いたことの無い方はないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が行われるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、昨今のように一般の人には周知されていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は、普通の人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤は歪むの？

出産の時骨盤は、赤ちゃんが通りやすいように骨盤の関節が広がります。普段可動しない「骨盤」の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが少しでも苦痛がないようにホルモンによって柔軟性が増し左右に広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は動きはありますが広がったりはしない。「骨盤」の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで産後もっとも広く開きます。少し広がった骨盤は産後元の場所に戻ります。

骨盤は出産後歪む？

通常、産後骨盤は元通りに戻ります。だがしかし、出産後元の位置にならず腰痛や坐骨神経痛などを発現することがあります。どうして骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長します。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押し広げられて「骨盤」がズレます。

生活習慣で歪む

日常生活で、「骨盤」が歪むような癖がある。もともと骨盤がズレていれば、出産後にそのズレが継続することがある。産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の状態に戻るが、元々の骨盤の状態が歪んでいれば、ズレた状態になります。

産後骨盤が元に戻らない

産後に骨盤は元の状態になろうとしますが、何らかの原因で戻らず歪んだ状態になってしまう事がある。このような場合、強い痛みが出ることがある。痛みを感じるところは恥骨周辺の場合もありますが、腰周辺出る場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

出産後しばらくは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。その時に子供の授乳などの変な姿勢で座る時間が長かったりすると、産後骨盤が元に戻った後でも少しずつ歪んでしまいます。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトを使用するように奨める場合もあります。また、ネット、テレビ、雑誌で自分自身で骨盤の関節の歪みを整える骨盤矯正体操も流布されるようになりました。婦人科で紹介する骨盤ベルトは骨盤を固定するように骨盤の関節を押さえるだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤が歪んでいるかを確かめることはない。産後骨盤がズレていることを前提にただ固定してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を歪んでない状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状況がどんなふうに歪んでいるかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の曲がった状態を理解することはできません。柔軟体操や「骨盤」を動かす体操をしても自分自身の「骨盤」の状況を分かってなければ理想の状態に治すには、どちらの方向に矯正を加えていいか判断できません。自分の状況が理解できていないのにおこなう骨盤矯正の柔軟体操は、動かしている間に運よく正しい位置になってくれるかもという「偶然を願ってする神頼み」のようなものです。

整体の産後の骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」のプロでもある。整体は「骨盤」の状態を検査して、骨盤の歪みを理想の状態に治すように骨盤を調整していきます。骨盤を理想の状態に治すには、骨盤の歪んでいる状態を正しく知る必要がある。骨盤の状態を知らなければ、どのように骨盤を調整すれば元に戻すことができるのか分からない。前述の一般的な骨盤矯正では、骨盤の状態を考えずに力を加える為、最悪ズレがひどくなることもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、整体で調整することが最もお奨めです。また、エステのような所の「骨盤矯正」は、自分の印象なんですが、「骨盤」の歪みがなくても大げさに「骨盤」がズレていると患者を不安な気持ちにさせ必要のない治療を長期間に渡って行う傾向がよくあるように思います。正直信用できないところも沢山あるような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

近頃の「骨盤矯正」の宣伝を見ると、産後の骨盤矯正は、必ずするべきだ言わんばかりの広告の文句が目につきます。「骨盤矯正」は産後どうしても必要とするのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に悪影響があれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも問題なく皆さん出産していました。出産後の「骨盤」のほとんどは、出産前の正常な状態に自然にもどります。しかしその中には出産後に骨盤が歪んでしまう人がわずかながらいます。多くの人は、出産後の「骨盤矯正」はいりません。「骨盤矯正」が必要な場合は、出産後なんらかの異常を生じた場合です。出産後の骨盤のズレが気になるのであれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる「整体」に通うべきです。正直な「整体」は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。まともな「整体」では、曲がっていない骨盤を歪んでいると言って、必要の無い骨盤矯正を奨めることもありません。多くの人は、産後の骨盤矯正は必要としないことを知っておいて下さい。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤の歪みをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」を奨める整体などは一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因なのでしょうか？これらの原因の大多数は骨盤ではなく習慣です。子供ができて習慣が大きく変わると、太ったりして体形が変化することは特別珍しいことではありません。しかし産後の骨盤矯正を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体の変化をすべて「骨盤」のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形が崩れる要因が骨盤のズレであれば、「骨盤」の歪みを整えるだけで体形を戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりに戻る方は少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も平行して処方しようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元にもどせないと白状しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をすることは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けて下さい。

猫背の矯正

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猫背は治る

猫背の矯正を知ろう

猫背をよくしたいと感じたことは？友人から「猫背」みたいになっていると言われる。腰痛や肩こりで凝りや痛みが出るのは猫背などが要因では？見た目の印象を良くしたい。多くの方が「猫背」などで苦しんでいる。「猫背」で悩まされているのに猫背を治したという人のことはさほど聞くことはありません。ネットなどを見て自分で猫背を治そうと努力したけど改善できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに通ってみたけど「猫背」が治らない。ジムで筋力トレーニングで「猫背」の矯正をしてもよくなたない。「整体」など通っても効果がないなど猫背を治そうとしても解消できる方達が少ないのが実際です。猫背をちゃんと改善しようと思ったら正しい治療で「猫背」など改善する必要があります。実績のある猫背の治療方法を修正前に知ることが「猫背」など治療する基本になります。

猫背矯正を知ろう

背骨は首の骨が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが理想の状態で腰や背中が後方に丸く出っ張る背中を猫背といいます。背中が円形になる猫背の状態は一目見ていけない姿勢だと分かる。正常な湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨から出ている神経網にも悪影響を与えます。肉体は、神経伝達によって支配されているので、神経に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な体調不良をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の原因にもなることがあるので自分が猫背と思ったら早急に「猫背」の修正を行う必要があります。

理想的な姿勢とは？

猫背について詳しい方は多くありません。正常な背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。正常な背骨はバランスがとれていて運動機能も上がります。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康を保つのにすごく効果があります。なので「猫背」の方には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、外見的にも影響が出ます。理想の背骨は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を治療して、正常な脊椎を手に入れよう。

猫背を改善

「猫背」を治療できれば外見も良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正をしない理由はないでしょう。猫背を修正する修正法には、どんな調整法があると思いますか？いくつか知られている修正法を紹介しましょう。

ストレッチ

背骨の柔軟性を高めることによって猫背を修正しようとするやり方は最も多く用いられる方法で、真向法など色々な方法があります。しかし、ストレッチや柔軟で脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではないのです。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の姿勢で体が癖がついた場合、背骨を理想的な状態にもっていくことじたいができない場合があります。そんな場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですので、体が硬く正しい状態になれない人にとって、猫背を調整する大切な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には無意味です。理想的な姿勢になることができるだけの柔軟性があったらストレッチなど身体の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる必要はない。

筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」になってしまうと仮定してトレーニングで猫背を調整することを奨めます。体力があれば理想の状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正しい背骨になれるとは限りません。筋トレによって猫背が悪くなることも沢山あります。正常な背骨を保とうとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと思う方の説明です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとても効果があります。しかし、筋力トレーニングをやっている方でも理論的な方法で実行しないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもある。どのような時でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

猫背の矯正と整体

背骨、骨盤を矯正する「整体」などの方法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して正常な状態に治す治療法。脊椎、骨盤を直接調整するのでとても効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を改善するのは難しいでしょう。「整体」で骨格を正しい所まで矯正しても良い姿勢の癖が付くわけではありません。もともと理想的な姿勢の癖がついている人達がなにかの原因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」は、とっても効果があり一度の施術で猫背が改善されることも珍しくない。

効果的な猫背の矯正

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でしたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の施術を合わせてするのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正は、なるべく受けてみる方がよいでしょう。はじめは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どんな姿勢になっているかわかっていなければどんなふうに矯正したらいいかわらかない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けている。「猫背矯正」にとても大切なものは？

猫背矯正で重要なものは？

猫背を治そうとするとき、最も重要なのは理想の姿勢を常に続けること。どれほどストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」をしても、普段から悪い姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正を行っても常日頃から猫背の姿勢でいるのであったのであれば癖が悪化するだけで正常な状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番必要なのはいつも正常な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は、正常な姿勢を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早く修正する為の補助的な治療です。

猫背矯正で綺麗で健康な体に

猫背を改善して、健康で綺麗な身体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとてもお奨めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、脳と脊髄で操られている全身の機能を回復させることができます。このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を改善する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。

ぎっくり腰、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は、日本語ではふつう手技を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また体を整える施術法全てに用いられる。
日本語としては、大正時代にもちいられ始めた言葉で、アメリカ（米国）で体系づけられた療法・整骨医学を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりだと言われています。
今現在一般的にもちいられる意味では、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) に似た骨格矯正法（主に脊椎・骨盤）を主目的とした療法を指してもちいられることが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と矯正器具で行う施術及びその行為を表してしるという人もいるが統一された形態はない。
徒手的治療法により様々な病態を治癒させることを目的とする治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎指圧療法）・オステオパシー (Osteopathy)です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技が中心であるという共通点があるが、治療の哲学やアプローチの仕方は違います。
どちらも19世紀後半に米国で誕生した施術法（せじゅつほう）です。カイロプラクティック（脊椎矯正術）は椎骨関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を徒手療法で矯正「アジャストメント」することにより、病気を改善しようとする施術。「オステオパシー」は身体の骨格の歪みは血液やリンパ液の循環に悪い効果を及ぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると考え、脊椎だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が施術の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパ液の循環の改善も目的としています。カイロプラクティック（背骨矯正法）や「オステオパシー」の理論・技術は整体（せいたい）や指圧などの日本の手技治療に大きな影響をあたえた。

整体の施術方法

整体には定められたやり方はなくやる人によりする事は異なります。大正の頃伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック Chiropractic などの西洋より伝来の徒手療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技療法を利用した整体（せいたい）、中国医学の施術を利用した整体（せいたい）、各団体の独特の施術法など加えた整体（せいたい）などが存在するといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見れば代替医療の一つですが、保険の適応外であるため、通常医療と一緒に通常の医療現場で補助療法として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれる。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、オステオパシー、光療法、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業をなすことを「療術」と言いますが、整体（せいたい）もこの一つとされています。
整体（せいたい）は、論理・術の両方とも統一されていないため、整体（せいたい）を冠する療法家それぞれが自論を展開している。
カイロプラクティック（背骨矯正法）の様な「科学的」・「物理的」治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる「内臓体壁反射」などの理論の合わせたものとなっています。
身体の各関節（背骨（せぼね）・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と筋繊維のバランスの調整など中心に手による手技(矯正器具を使うことも）で行う治療です。

腰痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

肩凝り、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体とは、日本語では一般に手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉です。
また肉体を整える療法の多くに使用される。
日本語として大正時代に使われ始めた用語で、アメリカで誕生した手技療法・整骨医術を「整体（せいたい）」と言い換えたのが始まりだと思われます。
今現在普通に使用される意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正法）に似た背骨矯正療法（主に背骨）を目的とした施術法を指して使用される場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と補助器具でおこなう施術およびそれらの行為を表してしるという人もいるが統一された体系はない。
手技的治療によりいろいろな病態を治癒させることを目的とする治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎矯正法）とオステオパシーです。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を高めることと手技療法が中心であるという共通部分があるが、治療哲学や着手の方法は異なる。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で生まれた施術であります。カイロプラクティック（背骨矯正術）は脊椎の椎間のサブラクセーション（亜脱臼）を手で矯正アジャストすることで、肉体を治癒させようとする療法。オステオパシー (Osteopathy)は身体の構造的な歪みは血液の循環んに悪影響をあたえ、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると考え、脊柱だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が治療の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の循環の回復やリンパの循環の改善も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）とオステオパシーの理論・技術は、整体や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正に影響を与えました。

施術方法

整体（せいたい）に定められた手順は無く、やる人により行う事は異なります。大正時代に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎指圧療法）など欧米より伝来の矯正法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技療法を利用した整体、中医学の徒手矯正を用いた整体、各団体の独特の理論や哲学など加味した整体（せいたい）などあるといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見れば代替医療の一種であるが、保険適用外であるため、一般の医療と同時に一般医療の現場で補助療法として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」ともいわれています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの方法で病気治療の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一種とされました。
整体（せいたい）は、理論・術の両方とも共通でない為、整体（せいたい）を冠する療法家個人が自説を展開しています。
カイロプラクティック Chiropractic のような「科学的」・物理的方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の合わせたものとなっている。
体の骨格を形作る関節（脊柱・骨盤（こつばん）・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と筋肉のアンバランスの調整などを中心に手足による矯正（矯正器具を使用することも）で行う施術である。

背中の痛みを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

背骨の歪みの矯正、整体

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整体と背骨矯正

背骨の歪みを矯正する

「背骨」の歪みを調整したいと感じたことはありませんか？最近「背骨」が曲がっていると人に言われた。肩こりや腰痛で苦労しているのは背骨の湾曲が原因の根本ではなのでは？外観の印象を良くしたい。おおくの人達がさまざまな背骨の曲がりのことで苦しんでいます。「背骨」の曲がりで苦しい思いをしているにも関わらず、「背骨」の歪みを矯正したいという人は少数です。ネットや雑誌を参考にして自分で背骨の湾曲を改善しようと試してみたけれど治らなかった。真向法やヨガなどにいったけど「背骨」の歪みが修正されない。トレーニングジムでトレーニングしながら脊椎の歪みの「背骨」を試してみても治らない。整体にかよっても良くならないなど、「背骨」の曲がりを矯正しようとしても改善できる方達が多くないのが現実です。背骨の湾曲を真剣に治療しようと思い立ったら有効な調整法で「背骨」の湾曲を矯正することが必要である。有効な「背骨」の湾曲の治療方法を知っていることが「背骨」の曲がりを改善する手始めになるのです。

悪い背骨の歪みとは？

背骨は首の湾曲が前方にカーブ、胸椎が後湾、腰の湾曲が前湾になっているのが正常で、「背骨」が後ろに丸く突出する「猫背」や胸を張って「背骨」を伸ばした「背骨」の湾曲は、理想の背骨の歪みにはほど遠い悪い背骨の歪みです。背筋が後方に湾曲する猫背のような背骨の曲がりは明らかによくない背骨の姿勢だと分かる。しかし、胸を張った「背骨」が伸びた背骨の歪みは、なんとなく良い背骨の歪みのように見えますが、構造的にはいい「背骨」の状態とは言えない。生理的な背中の湾曲から逸脱した「脊椎」のカーブは、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、背骨から出てくる神経にも変化を与えます。体は、神経網でコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が現れると筋肉や靱帯などの運動機能だけじゃなく、内臓の機能にもとても影響を及ぼし色々な肉体の不調を起こします。良くない背骨のズレは、印象だけでなく内臓の疾病などの大変な病気の要因にもなりうるので、自分が悪い脊椎の状態だとわかったら、なるべく早く「脊椎」のズレを矯正をする必要があります。

正しい背骨の湾曲とは？

脊椎の状態についてくわしい方は多くありません。良い脊椎の状態とは、前後の生理的な湾曲があり、左右に曲がってない姿勢です。「背骨」が理想の状態であればバランスがとれて運動の能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、に負担が小さく、内臓の機能も正常に活動するので健康などに対しても凄く効果的です。ですので、「背骨」のズレている方は背骨の歪みの施術が必要。「背骨」のカーブは、健康だけでなく、見た目にも影響します。正常な状態は、美しく外見の魅力も演出します。美しい姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見えます。脊椎のカーブの良し悪しは、人間関係にも影響があります。このようにいろいろなことに影響をあたえる脊椎の湾曲は、悪いより、良い方が良いに決まっています。背骨の曲がりを矯正して、理想の脊椎を手に入れよう。

背骨の歪みを矯正しよう！

背骨のカーブを矯正できればルックスも良くなり健康になり、いい事ばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のカーブを矯正するやり方には、どんな方法があるのか？いくつか有名な方法を上げてみる。

ストレッチなどの柔軟体操

柔軟性を増すことによって脊椎のカーブを脊椎矯正するやり方は最も多く使われる手段でヨガ、ストレッチ、真向法、など色々な種類がある。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想の背骨の湾曲の癖が付くわけではありません。ストレッチの効果は、柔軟性を高めることによって理想的な背骨の状態をしやすくすることです。背骨がズレた姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、背骨を正しい姿勢にすること自体が苦労する場合がある。そのようなときは、まず一番に正常な背骨の姿勢の状態になることができるようになることが、正常な「背骨」の状態になる一歩です。なので、体が固まって正常な「背骨」の状態になれない方にとっては、いい背骨の状態に矯正する効果的な一歩になる。しかし、身体が柔らかいとき、ストレッチなどの柔軟体操自体は背骨の湾曲の治療には意味がないのです。正しい「背骨」の状態になれる体の柔らかさがあればストレッチなどの柔軟性を増すような運動はする必要はないのです。

筋力トレーニング

ジムでは背筋や腹筋の筋肉の低下により筋力トレーニングが曲がる解説し、筋トレにより背骨の曲がりを矯正するべきとおススメます。筋肉があったら正常な背骨の位置を維持しやすくなる。だがしかし、簡単に筋肉があれば正常な「背骨」の状態になるとは限りません。筋トレによって「背骨」の湾曲が悪くなる事もたくさんあります。正しい背骨の位置を保とうとすると身体に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強ければ「背骨」をいい状態に保つのも楽になり「脊椎」のカーブがよくなるというのが筋トレで脊椎の湾曲を治療しようとする方の理屈です。確かに、効果のある仕方で正しい筋力の増強の仕方をすれば背骨の曲がりの矯正とっても有効です。だがしかし、筋力トレーニングを行う人達でも有効な仕方でしないと背骨のカーブが改善するどころか悪くなることもありえます。どんなときでしょうか？それらは、筋トレをおこなっても「脊椎」のズレを強化するような筋トレでは、背骨の湾曲が改善するどころか悪化してしまいます。有効な脊椎の歪みの矯正のトレーニングをおこなうようにしよう。

整体と背骨治療

「背骨」を矯正する「整体」などの手技療法もある。整体の「背骨」の歪みの施術は背骨や骨盤を直接修正していい「背骨」の位置にする療法です。脊椎を直に動かすのですごく効果があるやり方ですが、基本的に整体だけでは理想的な脊椎の位置にするのは困難でしょう。整体の治療で背骨を正常な場所まで動かしても、正しい「脊椎」の場所の癖が付く訳ではない。元々理想的な脊椎の位置の方達が何かのきっかけでで脊椎の状態が歪んだ場合は、「背骨」に癖が付く前でなければ、整体の背骨のカーブの治療は凄く有効でたった一度の治療で理想的な脊椎の位置に回復できることこともあります。

効果的な背骨の歪みの矯正

脊椎の曲がりの治療を効率よく有効なほうほうで行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の治療を一緒に合わせて行うのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは行う必要がないし筋力があったらトレーニングは、する必要はありません。整体の背骨の歪み調整は、できるだけしてみる方がいいのではないでしょうか。まず自分自身の脊椎の歪みがどのような「脊椎」のカーブをしているのか分かる必要があります。どのような背骨のズレなのか理解していなければどのように矯正したらいいか計画を立てれません。また「整体」の背骨の歪みの調整は小さなズレも治すことができるのです。整体の「脊椎」の歪みの矯正を受けることで「脊椎」のカーブの治療は、短時間で改善することができる。しかし、これだけではすごく大切なことが抜けてしまっている。「脊椎」の歪みの矯正にとても大切な物は何？

脊椎の歪み矯正で最も重要なものは？

いい脊椎の姿勢を手に入れようとする場合に、とっても大切なのは理想の「脊椎」の状態をいつも維持すること。どれだけ筋力トレーニングやストレッチ、整体の治療を受けてみても常日頃から良くない姿勢をしていては、理想的な「背骨」の姿勢の癖はつかない。少なくとも必要とするのは、よくない姿勢でいる時間よりいい脊椎の状態でいる時間の方がはるかに長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正をしても普段から悪い姿勢でいたのであれば脊椎の曲がりの癖が強くなるだけで理想の背骨の姿勢の状態にはなれません。つまり、「脊椎」の歪み修正で一番重要なのは常日頃から正常な「脊椎」の状態を維持することでトレーニング、ストレッチ、整体の矯正は良い背骨の状態を維持しやすくする、または、良い脊椎の姿勢にするための補助的な行為です。

背骨の歪みを治して綺麗で健康な身体に

正しい背骨の状態を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れる。「整体」の背骨の歪みの治療は、すごくおすすめです。「整体」は、脊椎のズレを修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で支配されている全身の機能を正常に戻すことができます。このような効用は、「整体」みたいな背骨の矯正でしかできない。背骨の歪みを矯正する効果は、いい「脊椎」の姿勢の状態が手に入るだけでなく健康面にも影響するので「脊椎」がカーブしていると悩んでいたら「脊椎」の曲がりの修正をするといいでしょう。