日本の女性の下半身の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚です。女性にかなり多いO脚と違ってX脚の方は少数なのでご存じない人もいるのではないですか？X脚は、足をそろえて立った時に足首の間がくっつかずにXのようになることからX脚（エックスキャク）といわれています。X脚は、見た目が残念なだけでなく、身体にも大きな影響を与えます。また歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方はできるだけ早く矯正することをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があって脚がぶつかりやすく両膝が絡んで転びやすい。左右の脚が当たってつまづくのを防ぐために足を左右に開いて歩くので身体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の方は歩き方がおかしいとか走り方が変だとか言われて、治療院に来て初めてX脚だったと気付く事も多い。人目を気にする方には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩き方はすごくマイナス。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする人達は、X脚の可能性があります。一度脚がX脚かどうか検査してみることをおすすめします。X脚じゃないと思っても、よくよく見てみるとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝子によって受けるがれたものです。後天性のものは、日常生活によって脚の骨が徐々に歪んできたものです。座る時の癖や歩き方の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が曲がります。特に成長期の骨が大きく成長する時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなってくると急激にX脚の歪みがひどくなることがおおく、これは関節が歳をとると共に大きく変形するのが原因になっています。

昔は、X脚の原因は分かっておらず一度X脚になってしまったら治らないといわれていましたが、近頃では、X脚のほとんどは改善することが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することが可能です。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正受診してみるのもいいと思います。

X脚の修正で最も効果的なのが整体です。整体は、骨格を調整する治療法で、当然脚の骨の調整の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを様々な方法で矯正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状況によっては道具を使うこともありますが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、最初から変化が出る場合が多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は、整体師ごとに調整方法が違い、どこに行っても同じ治療ができる訳ではないのです。整体は手技療法です。治療師の力量に大きな差があるのです。よく調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに治したX脚の写真を載せていないところとかは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無い整体院かも…。それから危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚は歳をとると膝の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼします。改善するにも若いうちにしないとX脚の治療自体が難しくなります。整体の骨格矯正で改善できるといっても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをおススメします。整体が有効と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅いのです。X脚を治したいのであれば一回整体に行ってみることをお奨めします。

出産後に行く産後の「骨盤矯正」を知っているでしょうか？　近頃子供を出産された方達で聞いたことの無い人はいないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正がされるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。それ以前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、昨今のように一般的には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は一般人にも知られるようになってきました。

子供を出産するとき骨盤は、赤ちゃんが骨盤を通過しやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつも可動できない骨盤の関節は赤ちゃんを産むのがちょっとでも苦痛がないようにホルモンで柔軟性が増し大きく広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりしない。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産後最高に広がります。少し広がった「骨盤」は、産後元の位置になります。

ふつう、産後骨盤は元の場所になります。だが、産後元の場所にならず腰痛などを発現することがある。なぜ骨盤はズレるのでしょうか？

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ成長していきます。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が内側から押し広げられて骨盤が歪みます。

日頃の生活で骨盤がズレるような癖がある。もともと「骨盤」が歪んでいれば、産後にそのズレが続くことがある。出産後骨盤は出産前の状態に戻りますが、元々の「骨盤」の状態がズレていれば、ズレた状態になってしまいます。

出産後に骨盤は出産前の骨盤に戻ろうとしますが、いくつかの要因で元に戻らず、歪んだ状態になることがあります。この場合、強烈な痛みが出ることがある。痛みを発するところは恥骨辺りの場合もあるが、腰回り全体に出る場合もあります。

産後暫くは、「骨盤」の関節は緩んだ状態になっています。そのような時期に赤ちゃんの授乳などの歪んだ姿勢で座る時間が継続したりすると出産後骨盤が元に戻った後でもすこしずつズレてしまう。

最近では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対応して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使うように奨めることもあります。また、ネット、雑誌、テレビで自分自身で骨盤のズレを治す骨盤矯正体操も紹介されるようになりました。婦人科ですすめているような骨盤ベルトは骨盤を動かないように骨盤の仙腸関節を押さえるだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤がズレているかを検査することはない。産後骨盤が緩んでいることを大前提に単純に締め付けてあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」をいい状態に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」がどれだけ歪んでいるかを知る方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の歪みの状態を知ることはできない。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の骨盤の歪みを知らなければ、正しい骨盤の状態に改善するには、どちらの方向に矯正を加えていいかわかりません。自分自身の状態がわかっていないのに行う骨盤矯正の柔軟体操は、動いているうちに運よく理想的な位置になってくれればいいとをいう「偶然を願う神頼み」と同じです。

背骨矯正の専門家である「整体」は、骨盤矯正のプロでもあります。整体では骨盤の歪みを検査して、「骨盤」のズレを理想的な状態に整えるように「骨盤」を矯正します。骨盤を理想的な状態に正すには、骨盤のズレている状態を確かめる必要がある。骨盤の状態を把握しなければ、どのように骨盤を調整すれば元に戻すことができるかわからない。前の述べた一般的な骨盤矯正では、「骨盤」の状態を考えずに矯正を行う為、最悪ズレがひどくなることもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、「整体」で施術することがいちばんお奨めです。また、エステみたいな所の骨盤矯正は、自分の印象なんですが、「骨盤」の歪みがまったくないのに、大げさに骨盤が歪んでいるとお客を不安にさせ必要の無い矯正を長期間に渡って行う傾向が強いように思います。正直信用できない所も多いような気がします。

昨今の「骨盤矯正」の宣伝を見ると、出産後の骨盤矯正は必ず受けるべきだ言わんばかりの広告が目につきます。「骨盤矯正」は出産後どうしてもするべきなのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正が必ず必要なくらい体に影響があれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも何の問題も無く人々は赤ちゃんと産んでいました。出産後の骨盤のほとんどは、妊娠前の正しい状態に自然に戻ります。しかし、中には産後に「骨盤」が曲がってしまう人達が少ないながらいます。多くの人は、産後の骨盤矯正は必要としません。「骨盤矯正」が必要な方は、出産後なんらかの異常を生じた場合だけです。出産後の骨盤のズレが気になるのであれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる整体に通いましょう。まともな整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。まともな「整体」では、ズレていない骨盤を歪んでいると言って、不必要な「骨盤矯正」などをすすめることはありません。多くの方は、出産後の「骨盤矯正」は必要としないことを知っておいて下さい。

骨盤の歪みを放置すると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」をすすめるエステなどは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが原因でしょうか？これらの原因の大多数は骨盤ではなく性活環境です。子供ができて生活習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しくない。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや治療院は、産後の体形の変化を全て「骨盤」の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形が変る原因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを整えるだけで体形の変化をもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりにもどる人はわずかです。その為、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどの運動も平行して処方しようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと自白しているのと同じです。骨盤矯正に期待をするのは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けよう。

「猫背」を正しい姿勢によくしたいと考えたことはありますか？このごろ猫背だと言われる。肩こりや腰痛などで悩まされているのは猫背などが原因なのでは？印象を良くしたい。沢山の人達が猫背で悩んでいる。「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を解消したいという人達の噂はあまり聞きません。ネットなどを見て自分の力で猫背などを良くしようとためしてみたけど治らなかった。ヨガみたいなストレッチなどに行ったけど猫背が良くならない。ジムで筋力トレーニングして猫背の矯正をしてもよくなたない。「整体」に通っても効果がないなど「猫背」を良くしようとしても良くなる人達がほとんどいないのが現実です。「猫背」を本当に改善しようと思ったら理論的な方法で猫背を調整する必要がある。実績のある「猫背」の修正法を調整前に知ることが猫背を治す第一歩になります。

背骨は首の湾曲が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰の骨が前方にカーブになるのが理想の状態で背中が後方に丸く出っ張る状態を猫背といわれます。脊椎が丸くなる「猫背」の外見は見るからによくない姿勢だと分かる。正しい脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけではなく、脊椎から出ている神経系にも影響を及ぼします。肉体は、神経網によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な体調不良をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の元にもなってしまうので自分で「猫背」だと気付いたら早急に猫背の治療をする必要があります。

「猫背」の治療に詳しい方達は少ない。正常な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。普通の姿勢はバランスが良く運動機能もアップします。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓も正しく働きやすいので健康になるのに凄く効果があります。そのため、猫背の人達には猫背の調整が必要です。「猫背」は疾患だけでなく見た目にも影響がでます。正しい脊椎は綺麗で、外見の魅力も演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、美しい脊椎を手に入れましょう。

猫背を修正できればルックスも良くなって健康になって、いいことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないでしょう。猫背を矯正する調整法には、どんな修正法があると考えていますか？何個か知られている方法を紹介しましょう。

身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を改善する改善法は沢山使用されるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろなやり方がある。だがしかし、ストレッチで柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではないのです。ストレッチの意味は、体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を保ちやすくすることです。「猫背」の状態で肉体が癖がついた場合、脊椎を正常な姿勢にすることじたいができないことがあります。そのようなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる手始めです。ですので、身体が硬く理想的な状態になることができない方にとって、猫背を矯正する為の大切な第一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。正しい状態になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチのような柔軟性を増進するような体操はやることはありません。

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」などになると考えてトレーニングで猫背を調整することをススメます。筋力があれば理想の状態を保ちやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正しい状態になるとは限らない。トレーニングによって猫背の状態が悪化する場合も多くあります。理想の状態を維持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強くなれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を調整しようと思う人達の考えです。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く有効です。しかしながら、筋力トレーニングをしている方達でも理論的な方法でしないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもある。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

脊椎、骨盤を調整する整体など手技療法のような治療もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して正常な状態に戻す治療法。背骨を直接動かすのですごく効果がある方法ですが、基本的にこれだけでは「猫背」を治すのは難しい。「整体」で骨格を元の位置まで治してもいい姿勢の状態になる訳ではない。元々正しい姿勢の癖がついている人が何かの要因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の猫背矯正はとっても効果的でたった一度の治療で猫背が修正されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の施術を組み合わせて実行するのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」はできればしてみるのがいい。はじめは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。どのような姿勢なのか分からなければどんなふうに治したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は小さな歪みも治すことができます。整体の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けています。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？

「猫背」を治療しようとする場合、一番大切なのは理想の姿勢の状態をつねに維持すること。どんなにストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、普段から猫背姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をしても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば猫背がひどくなるだけでいい姿勢の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常に正しい姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢を保持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早く改善するための補助的な治療です。

「猫背」を治して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！整体の猫背の矯正はすごくお奨めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、神経機能でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。

整体（せいたい）は、日本語では一般的に手技（しゅぎ）を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また、体を整える療法に使われる言葉です。
日本語としては大正時代に使われるようになった用語で、米国で誕生した手技療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体」と訳したのが始まりのようである。
現在俗に使用される意味ではカイロプラクティック 「Chiropractic」 に似ている脊椎矯矯正療法（主に背骨・骨盤）を目的とした施術法を指してつかわれるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技と調整器具で行う治療およびその行為を表してしるという人もいるが統一された体系はない。
手技的治療により様々な病状を治癒させることを目指す治療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック Chiropractic ・「オステオパシー」です。自然治癒力を高めることと手技療法が中心であるという共通部分があるが、治療哲学や着手方法の方法は異なります。
どちらも19世紀にアメリカで体系づけられた治療方法であります。「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 は椎骨間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手的手技により調整「アジャストメント」して、身体の不調を自然回復させようとする治療方法（ちりょうほうほう）。「オステオパシー」は体の構造の歪みは体の循環に悪い効果をあたえ、神経伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると確信し、脊椎だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓、頭蓋骨が施術の対象とします。
脳髄液の循環の回復やリンパ液の流れの改善も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正法）と「オステオパシー」の論理・技法は、整体や指圧（しあつ）といった日本の手技療法に大きな影響を与えました。

整体（せいたい）では定められた方法は無く、治療する人により施術することは違います。大正時代日本に伝わったオステオパシーや「カイロプラクティック」など西洋伝来の徒手療法を中心とする整体、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を取り入れた整体（せいたい）、中国医学の手技を取り入れた整体、団体の独特の施術方法などを加味した整体（せいたい）など存在するといわれています。
民間療法で、医療制度から見れば代替医療の一種であるが、保険適用外であるため、一般の医療と一緒に一般医療の現場で補助療法として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 とも言われる。明治頃に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) 、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの方法を用いて保険治病の目的で業をなすことを「療術」といいますが、整体（せいたい）もこの一つとされています 。
整体は論理・術の両方とも統一されていないため、整体を冠する治療家それぞれが自論を展開しています。
カイロプラクティック（背骨矯正術）の様な科学的・物理的方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる「内臓体壁反射」などの論理の混合形となっている。
肉体の骨格の関節（背骨・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み・ズレの調整と筋繊維のアンバランスの調整など中心に手を使用した手技（道具を使うことも）でする施術である。

背骨の湾曲を修正したいと感じたことはないですか？近頃「背骨」が曲がっていると言われた。頭痛や肩凝りや腰痛で悩んでいるのは「背骨」の湾曲が原因可能性も。ルックスを綺麗に見せたい。沢山の人達が様々な背骨のズレのことで悩まされています。背骨の曲がりで苦労しているにも関わらず「背骨」の湾曲を治療したいという方は少数です。自分自身で背骨の歪みを調整しようと試したけど治らなかった。ヨガなどにかよってみたけど「背骨」の歪みが良くならない。ジムででトレーニングしながら脊椎の歪みの矯正を試してみてもよくならない。整体に試しにかよってもよくならないなど、背骨の湾曲を矯正しようとしてもできる方がおおくないのが現実です。「背骨」の湾曲を真剣に改善しようと考えたら効果のある手段で「背骨」の歪みを治療することが必要である。正しい背骨のズレの調整法を分かっていることが「背骨」の歪みを修正する初めの一歩になる。

「背骨」は首が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前に湾曲になっているのが理想的で、「背骨」が背中側に丸く出る「猫背」や胸を張って背骨を伸ばした「背骨」の状態は、理想の背骨の姿勢にはならない「背骨」の状態です。背中が丸くなる「猫背」みたいな「背骨」のズレは見るからに悪い背骨の歪みだと分かります。しかし、胸を張って背骨が伸びた背骨の歪みは、なんとなくいい「背骨」の歪みのように見えますが、人間工学的には良い背骨の姿勢とはならないのです。生理的な湾曲から逸脱した「脊椎」の歪みは、人体や筋肉に負担がかかるだけでなく、「脊椎」から出てくる神経にも悪影響を及ぼします。人体は、神経によって操られているので神経に異常が出ると関節や靱帯や筋肉などの運動能力だけではなく、内臓の機能にも凄く影響を及ぼしいろいろな病気をまねきます。良くない「背骨」のズレは、見た目の印象だけでなく内臓の疾患などの深刻な疾患の要因にもなりうるので、自分が悪い「脊椎」のカーブだとわかったら、少しでも早く背骨の歪みを矯正をする必要がある。

背骨のカーブについて詳し人は多くいません。良い背骨の湾曲とは、前後の生理的な湾曲があり、左右に曲がってない姿勢の状態です。背骨が正しい状態であればバランスがとれて運動の能力もアップします。神経、靱帯、筋肉、などに無理が少なく、内臓機能も正常に機能するので健康などに対してもとても効果があります。そのため、脊椎の歪んでいる人は背骨のズレのの治療が必要。背骨のズレは、健康だけでなく、外見の印象にも影響を与えます。いい姿勢の状態は綺麗で見た目の魅力をかもしだします。美しい姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があります。脊椎の湾曲の良し悪しは、人間関係にも影響があります。このように色々な事に影響を与える「脊椎」の曲がりは、悪いより、いい方が良いに決まっている。「背骨」の湾曲を施術して、正常な姿勢の状態を手に入れましょう。

脊椎の曲がりを矯正すればルックスも良くなり健康的になっていいことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のズレを修正の方法には、どんなやり方があると思いますか？何個か知られている方法をあげてみましょう。

柔軟性を増すことによって背骨の湾曲を脊椎矯正する方法は一番頻繁に用いられるやり方で真向法、ヨガ、ストレッチ、などの色々な手段があります。しかし、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって正常な背骨の状態のクセが付くわけではない。柔軟体操の意味は、肉体の柔軟性を高めることによって正しい脊椎の姿勢の状態を取りやすくすることです。「脊椎」が曲がった状態で肉体が固まってしまった場合は、背骨をいい姿勢にもっていくこと自体が難しいことがあるのです。そのような場合は、まず初めに理想的な「脊椎」の姿勢になることができるようになることが、理想の背骨の状態になる一歩です。ですから、体が硬く正常な背骨の状態になれない方達にとっては、理想の背骨の位置に治療する重要な第一歩になる。だがしかし、体が柔らかい時、柔軟自体は「背骨」の曲がりの治療には意味が無いのです。正しい脊椎の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあれば柔軟などの柔軟性を高めるような体操はする必要はありません。

トレーニングジムでは、筋力の低下により筋力トレーニングが歪むと言いトレーニングで「背骨」の曲がりを治療することを奨めます。筋力があるといい脊椎の姿勢を保持しやすくなるのです。しかしながら、単に筋力があれば正常な背骨の状態になるとは限りません。筋トレによって脊椎のカーブがひどくなるときもあります。良い「背骨」の位置を保とうとすると身体に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強ければ「脊椎」をいい姿勢の状態に保つのも簡単になり「背骨」のカーブが改善するというのがトレーニングで脊椎の歪みを修正する人達の理屈です。確かに、正しい仕方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば脊椎の歪みの修正とっても効果的です。だがしかし、トレーニングをしている方でも効果のある方法でしないと「脊椎」の湾曲が治るどころか悪くなることもありえます。どんな場合でしょうか？それらは、トレーニングを行っても脊椎のズレを悪化させるような筋力トレーニングでは、脊椎の歪みが改善するどころか悪くなります。効果のある「脊椎」の曲がりの矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

「脊椎」を矯正する整体などの方法もあります。整体の脊椎の歪みの矯正は「背骨」や骨盤（こつばん）を修正して正しい脊椎の状態にする療法です。背骨を直に矯正するのでとっても効果がある方法ですが、本来整体だけではいい「背骨」の状態にするのは大変でしょう。整体の治療で「背骨」を正常な所までなおせても、理想的な「背骨」の位置のクセが付く訳ではないのです。元々いい背骨の位置の方が何らかのきっかけでで脊椎の状態が歪んだ場合は、「背骨」に癖が付く前であれば「整体」の背骨のズレの修正はとても有効で一回の矯正で正しい「脊椎」の状態に元通りに戻すこともある。

背骨のカーブの治療を効率よく有効なほうほうでやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の治療を組み合わせてするのが有効です。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟などのストレッチは行う必要がないし筋肉が強いのであれば筋トレは必要ないのです。整体の脊椎の湾曲の調整は、できればやってみる方がいいのではないでしょうか。まず自分の背骨の湾曲がどんな背骨の曲がりをしているのかを知る必要がある。どのような「背骨」の湾曲なのか知らなければ、どんなふうに改善したらいいかわかりません。また「整体」の脊椎の歪みの修正は小さな曲がりも治すことができる。整体の「脊椎」の曲がりの治療を受けることによって「背骨」の曲がりの矯正は早くスムーズに治すことができる。しかし、これだけでは一番大切な事が抜けている。「脊椎」のズレの施術にすごく大切なことはなんでしょうか？

理想の「脊椎」の姿勢を身に着けようとする時、とっても大事なのはいい「脊椎」の状態を常日頃保つことです。どれだけ筋トレやストレッチ、整体の治療をしてみても常日頃から悪い座り方や立ち方をしていては、理想的な背骨の姿勢のクセは付きません。最低必要なのは、良くない状態でいる期間より理想的な背骨の状態でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしても日頃から悪い姿勢でいれば、背骨の歪みの癖が強くなるだけでいい「背骨」の状態にはなることができない。つまり、脊椎のズレの矯正でとても重要なのは常日頃から良い脊椎の姿勢の状態を保持することで、トレーニング、ストレッチ、整体の調整は理想の「背骨」の姿勢を維持しやすくする、または、理想の背骨の姿勢の状態にするための補助的な行為です。

理想の「背骨」の姿勢の状態を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れる。整体の「背骨」の曲がりの治療は、とってもおススメです。整体は「背骨」のカーブを治すだけでなく「脊椎」の神経圧迫を取り除くことができるので、脳で操られている体の機能を正常な状態に回復させることができる。こんな効用は、「整体」などの骨格矯正でしかできない。「背骨」の湾曲を矯正する時の効果は、理想的な「背骨」の姿勢の状態が見に付くだけじゃなく健康にも影響を与えるので脊椎が湾曲してると悩んでいたら「脊椎」の歪みの調整を受けてみるといいと思います。

整体（せいたい）は、日本では一般的に手技をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また体を整える治療方法全てにもちいられる言葉。
日本語としては大正時代に使われるようになった語句でアメリカで生まれた手技療法・整骨術を整体（せいたい）と訳したのが始まりのようである。
今現在、一般にもちいられる意味ではカイロプラクティック(Chiropractic) に似た脊椎矯矯正法（主に脊椎・骨盤）を主目的とした療法を指して用いられるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節のズレの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法と矯正器具でおこなう施術およびその方法を表してしるという意見もあるが統一された体系は無い。
徒手的治療により多種多様の病気を治癒させることを目指す療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 と「オステオパシー」である。自然治癒力を活かすことと手技療法が治療の中心であるという共通部分があるが、セラピー哲学や着手方法の仕方は違います。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で体系づけられた施術方法（せじゅつほうほう）であります。「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 は脊椎の椎間のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手療法で矯正アジャストメントして、身体を回復させていこうとする治療方法（ちりょうほうほう）。オステオパシーは身体の構造的なアンバランスは血液の循環んに悪影響をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると確信し、脊柱だけでなく全ての筋肉繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が療法の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の改善やリンパ液の循環の回復も目的とされる。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) 又は「オステオパシー」の理論・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正に大きな影響を与えました。

整体（せいたい）にお決まりのやり方はなく、行う人によって治療する事は違う。大正時代に伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック Chiropractic などの西洋より伝来の治療法を主とする整体、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される施術を取り入れた整体（せいたい）、中国医学の施術を取り入れた整体、各団体の独特の治療法などを加えた整体（せいたい）など存在するといわれています。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一種ですが、保険の適応外であるので、通常の医療と一緒に通常の医療現場で補助療法として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれる。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの方法を用いて保険治病の目的で業をなすことを「療術」と言いますが、整体（せいたい）もこの一種とされた 。
整体は論理・術の両方とも統一されていない為、整体（せいたい）を冠する治療家それぞれが、独自の説を展開しています。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）の様な「科学的」・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる内臓体壁反射などの論理のミッスクとなっています。
身体の骨の関節（背骨・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と筋繊維のアンバランスの調整などを主に手足を使った矯正方法でする施術です。

「腰痛」とは、腰の炎症や痛みを感じることをいいます。多くの「腰痛」はたいてい発現からだいたい数週間以内に改善されます。しかし大半の腰痛は、痛みを繰り返し、その中の何％かは日常生活に重大な支障をもたらす重篤な症状になってしまいます。「腰痛」は大きく分けると急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛は突如痛くなる、「ギックリ腰」を含めて症状が出てあんまり時間の過ぎていない腰痛です。慢性の腰痛は、長い間痛みや不快な症状が腰部につづく腰痛で痛みなどの不快な症状の軽減と発病を何回も繰り返し長期間継続する場合もある。人生で80％くらいの人達が一度は「腰痛」を体験するといわれている。

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という発病してからの期間で分けられるだけではなく、もちろん原因によっても分類される。要因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな「腰痛」は、老人には普通にみられる「腰痛」で、レントゲン撮影などすると多くの場合高齢の方に認められますが、これらの腰の病変は高齢の方達の「腰痛」の原因ではないという話もあるようです。これは、手術によって腰痛の病変を取り除いても、腰痛が改善しないことが多いためです。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉などに過大な負荷が掛かることで、筋肉などが、過度に緊張することで発症する「腰痛」である。慢性腰痛は腰痛が3ヶ月以上続く場合の「腰痛」です。原因が分からない腰痛もたくさんあってストレスや不安が要因の心因性の腰痛ではないかとも考えられる。急性腰痛長引かせて慢性腰痛に変化することもあるのです。

腰痛は大変な疾患が隠れているばあいもあり緊急性があり致死性のとても高い疾患もあります。緊急性があり致死性のとても高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあげられます。とくに注意しなければならない腰痛は腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがあります。「腰痛」の要因になるこれらの病に対しては要因である病を取り除かないかぎり「腰痛」が良くなることはない。「腰痛」症状以外に症状がある方は、他の病が潜んでいないか調べてみることが重要になります。単なる「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の中には、命取りになる怖い「腰痛」もあるということを分かっておきましょう。

精神的要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による腰痛は、原因が見つからない「腰痛」に対してしばしば用いられます。しかし、MRIやレントゲンなどに原因らしいものが写らないといって精神的な要因というのは間違っています。MRIやレントゲンに全部の要因が写ることはなく、逆にレントゲンやMRIに写しだせない原因の方がずっとおおいことからも心因性の腰痛だと診断されたからと言って身体的な原因が無いと安心することはできません。

「腰痛」の治療は、いろいろな対処法が用いられます。これは、腰痛の要因が色々あるということだけでなく、根本的な治療がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使う治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。様々な治療法が腰痛治療で用いられますが、中でも最高に効果があると言われるのが整体のような骨格矯正です。整体は脊椎や骨盤など体のバランスを改善することで「腰痛」を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の重要な要因になる。「整体」は腰痛の要因になる脊椎や骨盤を整えます。

「整体」の腰痛治療は、一般的にボキッって音を鳴らすのを想像する方達が多いのではないですか？基本的に「ぎっくり腰」のような急性腰痛などには、そのようなボキッてする方法を整体ですることはありません。また急性腰痛に対してぼきぼきするような治療をする整体は、注意したほうがいいかもしれません。急性の腰痛（ぎっくり腰）に対して「整体」では、ボキボキしない施術法で背骨や骨盤の施術をします。「整体」にもソフトな治療方法が用いられます。慢性の腰痛に対しては「整体」の矯正方法にもよるがボキッっとする矯正をする場合もあります。「整体」は、ぼきぼきする方法やぼきぼきしない治療に関わらず脊椎や骨盤を矯正する為すごく効果が高いので、腰痛で困っているなら一度「整体」の調整を試してみることをおすすめします。

日本人女性の脚の悩みでO脚の次に多い脚の悩みがX脚なんです。日本の女性にとてもおおいO脚と違ってX脚の人は少数なので知らない人もいるのではないですか？X脚は、膝をそろえて立った時に足首や踵の間が開いてしまい、XのようになることからX脚と呼ばれています。X脚はルックス的に悪いだけではなく、体に対してもすごく影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方は早急に矯正することをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は独特で、左右の脚が接触しやすく脚が絡んで転んだりしやすい。左右の脚が当たってつまづくのを防ぐ為に足を左右に開いて着地するので身体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の方は歩き方が変だとか走り方がおかしいとか言われて、整体に来院して初めてX脚だと気が付くこともあります。外見を気にする女性には、このように揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はとってもマイナスです。歩き方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする人達は、X脚の可能性があります。一回自分がX脚かどうか確認してみることをお奨めします。X脚でないと思っても、しっかり見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因には先天的なものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝子により受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣によって股関節や膝関節がだんだん歪んでしまったものです。座る時の癖や歩行時の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が曲がってきます。特に成長期の骨が大きく伸びる期間の影響は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なっていきます。また、X脚は、中年以降、筋肉や骨が弱くなると急速に歪みが悪化する事が多く、これは膝が歳をとると共に変形してくるのが要因になる。

以前は、X脚の要因は不明でひとたびX脚になってしまったら治せないと言われていましたが、近頃ではX脚の大部分は改善することが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができます。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正に行ってみるのもいいかもしれません。

X脚の治療で効果的なのが整体なんです。整体は関節を治療する施術でもちろん脚の骨の調整のプロでもあります。整体でのX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で治療することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては器具を使用することもありますが、だいたい手技療法によって矯正していきます。整体のX脚矯正は、一度目から変化が出る場合が多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正といっても治療院ごとに矯正方法が違い、どこに行っても同じような矯正ができる訳ではありません。整体は手技療法です。整体師の力量に差があります。よく調べてから行くのがいいと思います。X脚矯正をしている治療院でもホームページに治療したX脚の画像を載せていない治療院とかは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったく無い治療院かも…。それから危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。最初の何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚は将来膝の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼすものです。改善するにしても早く（若いうちに）しないとX脚の治療自体が困難になります。整体の矯正で治ると言っても、股関節や膝などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気付いたら早急に改善することをおススメします。整体が有効といっても限界があるので、改善できなくなってからでは遅すぎます。X脚を治したいのであれば一度整体にいってみることをおススメします。

日本語一般には、この状況すなわち、重量のある荷物などを持ち上げようとした時などに急に激しい腰痛が発生して立っていることさえ大変になる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で表します。病院ではぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰部に突然疼痛が発生する腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状を言います。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状がおおいようですが、しばしばスプラング・バックでも同様の病態を発する。発症要因も多種多様であるが、主に運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛があるこことが多いのでギックリ腰のように損傷の原因を断定できることは多くない。近頃では、要因を断定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかといわれている。

予防としては、重量物などを持つ際に足場の悪いところで不安定な姿勢で持つなどしないように心がけることや、極端に重いものはなるべく運ばずに済むように荷物の収納方法を常日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足でかつ過労ぎみの時なども発生しやすいようでそのような状況におちいらないように予防を講じるのもひとつの方法である。可能なら日頃からちょっとした運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉全体が弱らないようにすることがそこそこ効果的です。

病院で行われる検査法では、主に、レントゲンとMRIです。整形学検査をする場合もありますが、近頃ではレントゲンとMRIにのみということが多いようです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因は分からないといわれることがおおく、その原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などのひどい損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、わずかな損傷に対してはMRIとレントゲンなどで検査しても分からないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの検査をやっても「骨には異常ありません」といわれるだけですね。

いきなり発症する「ぎっくり腰」の初めの対応は、動かず安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷却することが大切です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動くことができる事も多くあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけてちょっとずつ悪くなる場合が多く、頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々症状が悪くなる一因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だがしかし、冷却しても痛みが極端に減ることが無い為、痛みの減少を感じるほどのことはないようです。

一般的に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

湿布も一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」のような急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽くするにはいいようです。

痛みがひどいとき、注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と脊椎に注射をおこなうブロック注射があります。ブロック注射は疼痛に対してすごく効果的なことが多いがしばしば事故も起こっています。

少し動くだけでも激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットはすごく効果的な対処の一つになります。腰部に負担が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限し痛みを軽減する。

病院の治療に加えて整体などの手技療法もぎっくり腰の治療法として考えている方もいることでしょう。整体で行う「ぎっくり腰」の矯正とは、どのようなものでしょうか？整体は、関節をボキッとする印象が強いと思います。整体は、一般に背骨の歪みを治療して体を整える治療法です。「整体で矯正をしたら帰りには痛みは無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一回の治療で治ってしまった」のような話はよく聞きます。一般に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える施術はすることはありません。優しくズレた関節を治療します。微妙な背骨の異常でも腰に痛みを発症することがある。これらの場合には整体はとても効果を発揮します。背骨のズレや骨盤の関節などこのわずかな骨の歪みを整えることで、痛みが瞬時に良くなることがあります。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対しボキッってしてしまうような過激な施術をする所に行くのは注意して下さい。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し過激な施術を行い悪くなる場合があります。良い整体は、急性腰痛に対してどんなときも強烈な治療をおこなうことはない。

女性の脚の悩みで多いのがO脚です。このO脚が女子に多いことを知ってましたか？女の方でO脚を気にする方達は、多いと思いますが、今では男の人もO脚疑って治療を受けに来ることも多いと言われています。O脚のように湾曲した脚は見た目も悪く脚が太く見えます。夏など脚を露出することの多い方には、見た目の悪さが大問題になってしまいます。見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛のような疾患の要因になっている事もあり、歳をってから膝関節の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝関節に水が溜まる、関節の痛みで歩けない、などで苦しむことになる。

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは、遺伝により受け継がれたものです。後天的なものは生活習慣によって脚の関節が徐々に歪んでしまったものです。座る時の癖や歩行時の癖などで脚の関節が歪みます。成長する期間の骨が大きく伸びる時期の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にO脚になります。また、O脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなってくると急に膝の歪みが悪くなる事が多く、関節が歳をとるにしたがって大きく変形するのが要因になっています。

以前は、O脚の要因は分かっておらずひとたびO脚になってしまったら治せないといわれていましたが、最近ではO脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。変形してしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように治していくことができるのです。O脚でお悩みでしたら、一度O脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

O脚の治療で有効なのが整体です。整体は骨を修正する民間療法でもちろん脚の修正の専門家です。整体でおこなうO脚矯正は、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で矯正することで湾曲した脚を真っ直ぐに近づけていきます。O脚の状況によっては器具を用いることもありますが、基本的に手技療法によって調整していきます。整体のO脚矯正は、一度目から変化が出る事が多く、すごく有効なのがわかります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに治療方法が違い、とこの整体院でも同じような治療ができる訳ではありません。整体は技術です。整体師の力量にとても大きな差があるのです。よく調べてからいくのがいいと思います。O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治したO脚の写真を掲載していないところとかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績がまったく無い整体院かもしれません。それから危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいですね。

O脚は高齢になると脚の痛みだけじゃなく全身に影響を及ぼすものです。改善するにも早くしないとO脚の矯正が難しくなります。整体の修正で改善できるといっても、膝や股関節などの変形が進んでからではどーしようもありません。O脚に気付いたら早く改善することをお奨めします。整体が有効といっても限界があるので、治らなくなってからは遅すぎます。O脚を気にしているのであれば、一度整体にいってみることをお奨めします。