猫背などを正しい姿勢にしたいと考えたことはありませんか？最近、友達から「猫背」みたいになっていると言われた。肩凝りや腰痛や頭痛などで悩まされているのは猫背が要因では？外見をよくしたい。おおくの方達が猫背などで苦労しています。猫背で苦しんでいるのに猫背などを解消したいという方達の噂はそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て自分で「猫背」などを治そうと努力したけど治らなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が改善しない。トレーニングジムで筋トレで猫背の修正をしても解消されない。「整体」に通っても改善されないなど猫背を治そうとしても解消できる方があまりいないのが真実です。猫背を本気で改善しようと思ったら理論的な矯正方法で猫背など治療する必要がある。理論的な「猫背」の矯正方法を改善前に理解することが「猫背」を矯正する第一歩になる。

脊椎は、首の骨が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰椎が前湾になっているのが理想的で、背中が後方に丸く出っ張る背骨を猫背と言います。脊椎が円形になる猫背の容姿は明らかによくない状態だと分かります。理想的な湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経系にも影響する。人体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経系に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な体の不調を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の原因にもなってしまうので自分が猫背だと感じたら早めに「猫背」の調整を行う必要があるのです。

猫背に詳しい方達は少ない。普通の背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。理想的な背骨はバランスがとれていて運動機能も良くなります。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にとても効果があります。その為、「猫背」の人達には猫背の治療が必要になります。猫背は疾病だけでなく外見にも影響します。良い脊椎は美しく、外見の魅力も演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を修正して、理想の姿勢を手に入れよう。

「猫背」を調整すると外見もよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないのでは？「猫背」を修正する方法には、どんな矯正法があるのか？何個か代表的な修正法を紹介しよう。

身体の柔軟性を増すことによって猫背を治療しようとする解消法は最も多く使われる治療法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろなやり方があります。しかし、柔軟体操で体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの意義は、柔軟性を増進することによって理想的な姿勢を保ちやすくすることです。「猫背」の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な姿勢にすることじたいができない場合があります。そのような場合は、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、正常な姿勢になる手始めです。ですから、背骨が硬く癖がついて正しい状態になることができない人たちにとって、「猫背」を修正する為の大切な第一歩になる。しかしながら、柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想の姿勢になるだけの柔軟性があったならストレッチなど脊椎の柔軟性を増進するような運動はやる事はありません。

スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」などになると考え筋トレによって「猫背」を改善することをススメます。筋肉の力が出れば正常な姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば理想的な姿勢になるとは限りません。筋トレによって猫背の状態がひどくなることもあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようとする人の理屈です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり有効です。しかしながら、トレーニングをやっている人達でも正しいやり方で実行しないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

脊椎、骨盤を治療する整体など手技療法みたいな修正法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して良い姿勢にする治療です。脊椎を直接矯正するのですごく効果がある手段ですが基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは困難でしょう。「整体」で脊椎を元の場所まで動かしても、正常な姿勢の状態になるわけではないのです。元々理想の姿勢の癖が付いている人がなんらかの理由で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら整体の猫背矯正は、とっても有効でありたった一回の調整で猫背が調整されることもめずらしくない。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でおこないたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の矯正を合わせて実行するのが効果があります。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。「整体」の猫背矯正は、なるべくしてみるのがいい。はじめは、自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢になっているか知っていなければどんなふうに治したらいいかわかりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができます。整体の猫背矯正を受けることによって猫背はスムーズに早く治すことができる。しかし、これだけでは重要な事が抜けている。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょう？

猫背を改善しようとする場合、一番重要なのは理想的な姿勢を常に維持すること。どれほど柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正をしても、常日頃から悪い姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」をしても常日頃から猫背でいたのであれば、癖がひどくなるだけで正しい状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは日頃から理想的な姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、正常な姿勢を保持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢に早く修正するための補助的な行為です。

猫背を改善して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を回復させることができる。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。