「猫背」などを正しい姿勢によくしたいと感じたことはないですか？つい最近猫背の姿勢になっている言われる。頭痛や肩凝りや腰痛で悩まされるのは「猫背」が原因かもしれない？イメージをよくしたい。たくさんの方が「猫背」で悩まされています。「猫背」などで苦労しているのに猫背を治したという人達の噂はあまり聞くことはありません。一人で「猫背」などを良くしようと頑張ったけど解消されなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても解消されない。整体など通ってみても解消されないなど「猫背」を治そうとしてもよくなる方が多くないのが真実です。「猫背」を本気で治そうと考えたら実績のあるやり方で「猫背」など矯正する必要があります。正しい猫背の改善法を改善前に知ることが「猫背」を改善する第一歩になります。

背骨は、首が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰の骨が前湾になるのが理想的で、背中が後方に丸く出っ張る状態を「猫背」と言われます。背中が丸くなる猫背の容姿は見るからに良くない姿勢だとわかります。理想的な湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけではなく、背骨より出てくる神経系にも悪影響を及ぼします。体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の要因にもなるので自らが「猫背」と感じたら早急に「猫背」の矯正をする必要があるのです。

「猫背」に対して詳しい人達は少ない。良い背骨とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。理想の姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康を維持するのにとても有効です。なので猫背の人達には「猫背」の矯正が必要です。「猫背」は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。良い姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。猫背を修正して、正常な姿勢を手に入れよう。

「猫背」を矯正すれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整する修正法には、どのような治療法があると思いますか？何個か知られている調整法を並べてみましょう。

背骨の柔軟性を増すことによって「猫背」を修正する修正法は沢山使われる方法で、真向法などなど様々な方法があります。しかし、柔軟体操やストレッチで脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増すことによって正しい姿勢をとりやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で身体が癖が付いた場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。そのようなときは、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬く正常な状態になることができない人たちにとって、「猫背」を矯正するための大切な第一歩になります。しかしながら、体に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチみたいな体の柔軟性を増進するような体操はすることはない。

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背になると考え筋力トレーニング「猫背」を改善しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ正常な状態を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば理想の姿勢になることができるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」の姿勢がひどくなる事も沢山あります。理想の背骨を保持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉の力が強くなれば姿勢を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を調整しようと考える人の考えです。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にすごく有効です。しかしながら、トレーニングをしている人でも理論的な方法でやらないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

脊椎を施術する整体など手技療法みたいな方法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して良い骨格の状態にする治療法です。骨を直接矯正するのですごく効果的なやり方ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を治すのは困難。「整体」で背骨を理想の位置まで戻しても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。もともと理想の姿勢の人がなんらかの理由で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正は、とても効果的でたった一度の修正で猫背が改善されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の治療を合わせておこなうのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要無いし、筋肉があればトレーニングは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」はできることなら受けてみる方がいい。はじめは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢なのか知っていなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けている。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょう？

「猫背」を改善しようとする時、最も大事なのは正常な姿勢の状態をつねに保つこと。どれほど柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、常日頃から猫背姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正をしても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背が強くなるだけで理想的な状態にはなれません。つまり、猫背矯正で最も大切なのは常に正しい姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正は理想的な姿勢を維持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早く近付けるための補助的な方法です。

猫背を調整して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はすごくお奨めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできません。猫背を修正する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。