片頭痛、整体

整体

整体（せいたい）は日本語ではふつう手技を使った民間療法、代替医療を表す言葉。
また、身体を整える施術方法全てにもちいられる言葉。
日本語として、大正時代にもちいられ始めた用語で、アメリカで体系づけられた療法・オステオパシー（整骨医学）を整体（せいたい）と訳したのが始まりのようです。
今現在、俗に用いられる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似ている骨格矯正法（主に脊椎）を目的とした施術法を指して用いられるケースがおおい。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具で行う技術及びその行為を表してしるという意見もあるが統一された形態はない。
徒手的治療法により多種多様の病気を治すことを目的とする施術法はマニピュレーションと総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック「Chiropractic」・オステオパシーです。自然治癒力を活性化することと手技療法が中心であるという似た部分があるが、治療の哲学やアプローチの方法は異なる。
どちらも19世紀に米国で生まれた治療方法です。カイロプラクティック Chiropractic は背骨の椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手により矯正アジャストメントして、肉体を改善しようとする施術法（せじゅつほう）。オステオパシーは体の構造的な歪みは血液の循環んに悪影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると考え、背骨だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が療法の対象となります。
脳髄液の循環の回復やリンパの循環の改善も目的とされる。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) ・オステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は整体や指圧などの日本の徒手矯正療法に影響を与えた。

施術

整体には決められた方法はなく行う人により治療することは異なります。大正時代日本に伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック Chiropractic など欧米より伝来の矯正法を中心とする整体、古武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる施術を用いた整体（せいたい）、中医学の手技を利用した整体（せいたい）、団体の独特の施術法など加えた整体（せいたい）などがあるといわれています。
民間療法で、医療制度から見れば代替医療の一つであるが、保険の適応外であるので、通常の医療と同時に一般医療の現場で補助療法として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」とも呼ばれています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 Chiropractic 、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの方法で保険治病の目的で業となす行為を「療術」というが、整体もこの一種とされた。
整体（せいたい）は、理論・術の両方とも統一されていないため、整体（せいたい）を冠する療法家それぞれが、自説を語っています。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）のような「科学的」・「物理的」治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる内臓体壁反射などの理論の集合形となっている。
身体の骨の関節（脊椎・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と筋肉のバランス調整など中心に手足を使用した矯正（矯正器具を使用することも）で行う施術である。

ぎっくり腰を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

猫背矯正、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体とは、日本ではふつう手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を表す言葉です。
また肉体を整える施術（せじゅつ）全般に対して使用される。
日本語として大正時代に使用されるようになった言葉でアメリカで体系づけられた手技療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体（せいたい）」と言い換えたのが始まりだと言われています。
今現在普通に使用される意味では、カイロプラクティック Chiropractic に似た背骨矯正療法（主に背骨）を主目的とした療法を指して使用されるケースが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技と調整器具で行う技術およびその方法を示しているという意見もあるが統一された形態はない。
手技的療法によりいろいろな病気を改善することを目指す療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック・オステオパシーです。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を高めることと手技療法が中心であるという似た点があるが、治療の哲学や着手の仕方は異なる。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で生まれた療法です。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は背骨の椎間関節のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手的手技により調整アジャストすることによって、身体を改善していこうという施術方法。「オステオパシー」は肉体の構造的なアンバランスは血液の循環んに悪い作用をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨害すると確信し、背骨だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が治療法の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパの循環の回復も目的としています。カイロプラクティックと「オステオパシー」の論理・技法は、整体や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正療法に影響をあたえた。

整体の治療

整体（せいたい）にお決まりの方法はなく施術する人によって施術することは異なる。大正のころに伝えられたオステオパシーや「カイロプラクティック」 Chiropractic など欧米伝来の治療法を中心とする整体、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる徒手矯正を使った整体、中国医学の手技療法を使った整体、団体の独自の理論や思想など加えた整体などが存在する言われています。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一種であるが、保険の適応外ですので、通常医療と同時に一般医療の現場で治療として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法」とも言われています。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック(Chiropractic) 、オステオパシー、光療法、電気治療などの方法を用いて保険治病の目的で業をなすことを「療術」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされています。
整体（せいたい）は理論・技術共に統一されていない為、整体を冠する治療家めいめいが自論を語っている。
カイロプラクティックの様な科学的・物理的治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる内臓体壁反射などの論理の寄せ集めとなっている。
体全体の骨格を形作る関節（脊柱・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と骨格筋のアンバランスの矯正など中心に手を使った手技（道具を使うことも）でする治療である。

O脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

脊椎側弯症、整体

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側弯症と整体の施術

側弯症って何？

側弯症は脊椎側弯症又は脊柱側弯症などといわれます。背骨は、正常であったら前面あるいは後面から観察すると脊椎はまっすぐにのびている。しかし、横方向に曲がったり背骨が捻じれている事があり、これらを脊椎側弯症または側弯症言います。「側弯症」は苦痛を伴うことはほとんどないため早期の診断はとても難しく、ある程度大きくなってから気づくことが多い。気付いた時には、すでに大きく曲がってきている事もあり、成長期にはときどき背骨の歪みを確認して「側彎症」なっているかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因

近頃では、側弯症を原因別に分けるようになっています。「側彎症」には、下記のような分類がある。

特発性側弯症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない「側弯症」の総称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側弯症」の80-85%をしめています。成長する時に側弯症は発現し、多くが思春期に発現することから小学校4年生から中学校3年生が注意が必要とされます。おおよそ1対7の割合で女性に多くそのうちでも初潮前後の女子に多く出現し、瘦せ形の女子中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係ない。体の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、発現年齢が早く残りの成長する時間が長いほど進行する可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期に変ってくると側弯が早くひどくなることはなくなるようです。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群などのような先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により理想的な姿勢を保てないことで発症します。

外傷性側弯症

ケガをしたために発現します。交通事故などで身体に力が加わったことが原因で脊椎が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症などによって脊椎が曲がり「側弯症」になったりします。

姿勢が原因になる側弯症

日常の習慣で姿勢が悪いと「側弯症」になることがあったりします。この側弯症は背骨の脊椎の変形をともなうことは少ない。長い時間の良くない姿勢では肋骨や背骨が変形する場合もありますが、特発性側弯症のような変形はしない。姿勢が要因で発生する側弯症は、整体の矯正や普段の姿勢を正していることで治すことができます。

体に及ぼす影響

背骨が大きく歪む「側弯症」は、健康に多種多様な影響を及ぼす。見た目上の問題、身体機能への悪影響、腰痛や肩こりなどの不快な症状や痛み。

容姿

背骨が左右に彎曲するだけでなく、脊椎自体が捻じれながら曲がるためじょじょに肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後ろに突出しだすと女の場合は乳房が不均等になったり背中が出っ張るなど外見に影響が出る。それらの背骨や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など精神的に悪影響を与えることもあるようです。重度の側弯症では、子孫にも受け継がれるかもしれないと疑い結婚の障害になる場合もあります。

肉体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓面にも悪影響を及ぼします。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓など臓器を圧迫することでさまざまな悪影響が出る。側弯が70度を超えた時は肺活量が極度に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれる。

側湾による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯症がが45度を超えると椎間板への負担が左右不均等となり椎間板の痛み、腰の痛みの要因となる。脊椎の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に大きな負荷をかけるために、凝りや痛みの原因になる。急性の痛みや慢性の症状など色々な痛みや凝りの要因にになりますが、「側弯症」のなりはじめや軽度の「側弯症」では、痛みや凝りが出現することは少数で、だいたいの場合凝りや痛みが出るのは歪みが悪化した重度の側弯症になってからのようです。

側弯症の検診

日本は、幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われており、1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検診が普及して、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられた。予防方法は確立されておらず早期発見によって保存療法を行うことに利点があるようです。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体などの民間療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨・骨盤の施術を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防の方法や治療は確立されていないようです。

側弯症の治療法

一般の病院でされる側弯症の治療法は、装具による治療法と手術をする治療法にの二種類に分けられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用のコルセットなどの装具などによる固定が行われることがおおい。コルセットのような装具で湾曲が完全になくなる（完治する）ことはないが、コルセットなどの装具は多少は側弯症が進むのを遅らせる為、手術をすることになったとしてもその時期を遅らせることができる。しかし、コルセットを付けての日常の生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の装着を途中でやめてしまう方も数多く、実際には、その効果を実感する人達は多くありません。また長期間装着することが重要であるが「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があり、「側彎症」のコルセットでの治療法はすごく忍耐がいるものになる。

手術

50度以上と診断されると、スクリューやロッドを挿入し背骨を治療するする手術をおこなう。この場合も完全に治ることはない。手術による側弯症の治療の後は、背骨の動く範囲は減ってしまいます。また、「側弯症」の湾曲に伴い、肋骨の変形があり肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともある。大きな手術になるので、体への影響を心配して外科手術をためらう人もいるみたいです。

整体の矯正

脊椎、骨盤の矯正を専門とする整体には側弯症の方達が多数来院します。整体では古くから側弯症の調整を経験してきた歴史があります。しかし、最近でも全ての「側弯症」に特に効果的な治療法は見つかっていないようです。だが、ある一部の「側弯症」に限ってはとても効果的で改善が見られる場合があるようです。注意したほうがいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側湾症専門」など、まるで側弯症が簡単に治る病気のように広告する整体は詐欺みたいな治療院かもしれません。整体の治療で改善する側弯症は、「側弯症」全体の一部のある条件が合った側弯症のみなんです。「側弯症」が改善するなどと簡単に言う整体に通うのは考えた方がいいかもしれません。そのことも考慮したうえであれば整体の手技をを受けてみるのは良いことだと思います。

整体、猫背の直し方

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整体で改善する猫背

猫背矯正とは

「猫背」などを理想的な姿勢にしたいと考えたことはないですか？このごろ「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われる。腰痛、頭痛、肩凝りなどで苦しんでいるのは猫背が要因では？見た目の印象をよくしたい。たくさんの人が猫背で苦しんでいます。「猫背」などで悩んでいるのに猫背などを治したという人の話はさほど聞くことはありません。ネットなどを見て自分で猫背を治そうと試してみたけど治らなかった。ヨガのような柔軟体操に行ってみたけど猫背が改善しない。ジムで筋力トレーニングして猫背の矯正をしても改善しない。「整体」に行ってみても効果がないなど「猫背」を修正しようとしても改善する方がほとんどいないのが真実です。猫背を本気で治そうと考えたら効果のあるやり方で猫背を調整する必要がある。実績のある「猫背」の矯正法を調整前に理解することが「猫背」など治療する基礎になります。

猫背矯正って何？

脊椎は頸椎が前方に湾曲、胸椎が背中側にカーブ、腰の骨が前にカーブになっているのが理想的で、腰や背中が後ろに出っ張る脊椎を「猫背」といわれます。脊椎が円形になる猫背の容姿は一目見て良くない姿勢だとわかる。生理的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけでなく、脊椎から出てくる神経組織にも影響を与えます。肉体は、神経系によってコントロールされるので、神経組織に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な体の不調を発症させます。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの重大な病の要因にもなりうるので、自分で「猫背」だと思ったら急いで「猫背」の修正をする必要があります。

良い姿勢とは？

「猫背」の治し方に詳し人は少ない。理想の背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。理想的な背骨はバランスが良く運動能力もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康を保つのにすごく有効です。その為、「猫背」の方達には猫背の修正が必要です。猫背は健康面だけでなく、見た目にも影響します。良い背骨は綺麗で、外見の魅力も演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を治療して、綺麗な背骨を手に入れましょう。

猫背矯正しよう！

猫背を治療すると外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する矯正法には、どんな治療法があると思いますか？何個か代表的な矯正法を並べてみましょう。

猫背矯正とストレッチ・柔軟

体の柔軟性を高めることによって猫背を調整する修正法は沢山用いられる改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々なやり方がある。しかし、柔軟やストレッチで柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではない。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増進することによって正しい姿勢を保ちやすくすることです。猫背の状態で体が硬くなった場合、脊椎を理想の姿勢にすること自体ができない場合がある。そんな場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですから、背骨が硬く正常な状態になることができない方達にとっては、「猫背」を修正する為の重要な第一歩になる。しかし、柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。理想的な状態になることができるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチのような身体の柔軟性を増すような体操はやる事はない。

猫背矯正と筋トレ

ジムでは、筋力の低下により「猫背」になると解説し、筋トレによって猫背を調整しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば正しい姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなる事も多くあります。正しい背骨を保持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉の力が強くなれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋トレで「猫背」を調整しようと思う方の考えです。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをやっている方達でも理論的なやり方で行わないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

猫背の矯正と整体

脊椎を調整する「整体」など手技療法みたいな矯正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正してよい骨格の状態に戻す治療です。背骨、骨盤を直に矯正するのですごく効果的な手段ですが基本的にはこれだけで猫背を調整するのは難しいでしょう。「整体」で骨を正しい場所まで治しても良い姿勢の癖が付くわけではない。元々正しい姿勢の方達が何らかの要因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」はすごく効果があり一回の修正で猫背が治ることもめずらしくない。

最も有効な猫背矯正

猫背矯正を最も効果的に行いたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の調整を一緒におこなうのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋肉があればトレーニングはいりません。整体の猫背矯正は、なるべく受けるのがいい。まずは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢なのかわからなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はできるだけ早く治すことができる。しかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょう？

猫背治療で重要なものは？

「猫背」を改善しようとする場合、とても重要なのは正しい姿勢をつねに維持することです。どんなに柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、普段から悪い姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」をおこなっても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば猫背の癖がひどくなるだけでいい状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常日頃から理想的な姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正しい姿勢に早く修正する為の補助的な方法です。

猫背を矯正して健康な体に

猫背を改善して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。このような効果は、整体のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。

整体と頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛は、頭に生じる痛みの中で表面的に生じるもの以外の痛みです！いろいろな種類の症状を含んだ幅広い痛みの概念になります。普通にある痛みである他方これを主症状とする致命的な病気もあり、その一方で要因が解明できない場合も多くあります！要因は様々と言われますが基本的に全ての頭痛（ずつう）の原因はひとつされています！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだといわれています。男より女の方が頭痛の症状を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女である。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する要因としては、身体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられているようです。

片頭痛

片頭痛（へんずつう）は偏頭痛とも書き「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼びます。朝起きた時から痛みを感じる時や、太陽の光などを受けて痛みが発現した場合は「片頭痛」の可能性が高い。「片頭痛」は激しい運動後や緊張がゆるんだ時、お休みの日にも起こりやすいようです！また片頭痛患者の1割前後で前兆がみられるとのことです！「片頭痛（へんずつう）」の発生原因については、いまだに解らない所もありますが有力な説にはセロトニン説と神経血管説のの2つがあります。その他にも遺伝的な関係もあるのではないかと考えられています！「片頭痛（へんずつう）」は、血管による拍動性の痛みで、女性に多く時々家族性です！

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発症する仕組みについては未だあきらかにされていない点が多いが頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです。「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように同じ時刻に発症する場合が多いとのことです！

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛の治療には、薬物による対症療法が行われることが多いようです。また、頭痛を発症する原因が生活習慣にある場合は、それらを改善することもすすめられています。整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく効果的だと言われているみたいです！頭痛をの大半は、頭の血管が関係しているため整体の骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているようです！

整体と頭痛の治療

一般に頭痛の治療法というと通常薬による治療法が普通だと思うかもしれませんが薬物療法以外にも整体などの治療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療の一つです！整体では、頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を矯正することによって圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します。整体の治療で治る頭痛はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも解消された例が多くあるようです！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら、一回整体の施術を体験してみるのもいいでしょう。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の矯正がおススメです！

整体と背骨の治療

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背骨の矯正と整体

背骨矯正

「背骨」の歪みを修正したいと感じたことはありますか？近頃背骨がズレていると人に言われた。腰痛、肩凝りで辛い思いをしているのは背骨の曲がりが根本原因なのかもしれない。見た目の印象を改善したい。多くの方達がいろいろな背骨のズレのことで苦しんでいます。背骨のズレで悩んでいるにも関わらず背骨の歪みを矯正したいという方は数少ない。ネットを参考にして自分自身で「背骨」の湾曲を矯正しようと試してみたけれど良くならなかった。ストレッチやヨガなどに行ってみたけど背骨のズレが良くならない。スポーツジムでで筋力トレーニングしながら脊椎のズレの矯正を行っても改善されない。「整体」に行っても良くならないなど、「背骨」のズレを修正しようとしても修正できる人達がおおくないのが事実です。背骨の湾曲をしっかり修正しようと思ったら効果のある治療法で「背骨」の曲がりを矯正することが必要である。効果のある背骨の湾曲の矯正法を知ることが背骨の湾曲を改善する初めの一歩になるのです。

悪い背骨の歪みとは？

背骨は首の湾曲が前に湾曲、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰の湾曲が前湾になっているのが正常な状態で、「背骨」が後ろに丸く突出する猫背や体を反らして背筋をを真っ直ぐにした「背骨」の状態は、よい「背骨」の姿勢にはならない「背骨」の状態です。背筋が丸くなる「猫背」みたいな背骨の曲がりは明らかによくない「背骨」の歪みだとわかります。しかし、胸を張って背骨が真っ直ぐに伸びた背骨の状態は、なんとなく良い「背骨」の湾曲のように見られがちですが、構造的には理想の背骨の姿勢とはいえない。正しい背中の湾曲から逸脱した脊椎のカーブは、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経網にも悪影響を与えます。体は、神経網で操られているので神経機能に異常が起こると関節や靱帯や筋肉など運動機能だけでなく、内臓の機能にも大きく影響を与え色々な体調不良をまねきます。悪い脊椎の歪みは、見た目の印象だけでなく内臓の疾病など深刻な病気の原因にもなりうるので、自らが悪い「背骨」の曲がりだと分かったら、少しでも早く脊椎のカーブを矯正をする必要がある。

理想の背骨の湾曲

脊椎のことに関して詳し人はたくさんいません。良い「背骨」のカーブとは、前後の生理的な湾曲があり、横方向に曲がってない姿勢です。「背骨」が正しい状態であればバランスが良く運動の能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓諸器官の機能も正常に活動するので健康などに対してもとても効果があります。そのため、「脊椎」の曲がっている方は「背骨」のズレのの調整が必要。背骨の曲がりは、健康だけでなく、見た目の印象にも影響します。正常な状態の姿勢は綺麗で見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢の状態は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。背骨の湾曲の良し悪しは、人間関係にも影響があります。これだけ様々なことに悪影響をあたえる背骨の湾曲は、悪いより、いい方が理想的に決まっている。「背骨」のズレを矯正して、良い脊椎を手に入れましょう。

背骨の歪みを調整しよう！

「脊椎」の湾曲を調整すれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を矯正の方法には、どのようなやり方があるか知ってますか？何個か代表的な治療法をあげてみよう。

柔軟体操

柔軟性を増すことによって背骨の湾曲を背骨矯正する方法は一番多く用いられる方法で、真向法、ヨガ、ストレッチ、などいろいろな手段があるようです。しかしながら、柔軟で柔軟性が高まったからといっていい背骨の状態の癖が付くわけではない。ストレッチなどの柔軟の意味は、体の柔らかさくぉ高めることによっていい背骨の状態を維持しやすくすることです。「背骨」が曲がった姿勢の状態で肉体が固まってしまった場合、「背骨」を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができない事があるのです。こんな場合は、まず初めに正しい脊椎の姿勢になることができることが、良い「背骨」の状態になる初めの一歩です。ですから、身体が固まって正しい「背骨」の状態になれない方達にとって、良い「背骨」の状態に矯正する大切な一歩になるのです。しかしながら、身体が柔らかい時、柔軟体操自体は背骨の曲がりの治療には意味が無いのです。正しい「背骨」の状態になれる肉体の柔らかさがあれば柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような訓練はする必要はないのです。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋肉の低下によりトレーニングがズレる言い筋トレによって背骨のカーブを修正することを奨めます。筋肉があるといい「背骨」の姿勢を保ちやすくなります。だがしかし、簡単に筋力があれば理想の「脊椎」の状態になるとは限らない。筋力トレーニングで脊椎の曲がりがひどくなる時もあります。正常な脊椎の状態を保とうとすると筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強ければ背骨を正しい状態に保つのも簡単になり「脊椎」の曲がりがよくなるというのが筋トレで脊椎のズレを治療する人達の理屈です。確かに、理想的な仕方で正しい筋力の付け方をすれば背骨の曲がりの修正とっても有効です。しかしながら、トレーニングをする方達でも効果的な方法で行わないと「脊椎」の湾曲がよくなるどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それらは、トレーニングを行っても「脊椎」のズレを悪化させるようなトレーニングでは、「背骨」の湾曲が良くなるどころかひどくなります。効果のある脊椎のカーブの矯正のトレーニングをするようにしましょう。

整体と背骨の治療

「背骨」を矯正する「整体」など方法もあります。整体の「脊椎」の歪み調整は、「背骨」や骨盤を直接修正して正しい背骨の状態にする療法です。「背骨」を直に修正するのでとっても有効なやり方ですが、基本的に整体の矯正だけでは理想的な「脊椎」の状態にするのは困難でしょう。「整体」の治療で脊椎を正常な位置まで動かしても、理想的な背骨の位置のクセが付く訳ではない。元々理想の脊椎の状態の方が何らかの原因で背骨の位置が悪くなった場合、「脊椎」に癖が付く前でなければ、「整体」の「背骨」の歪みの矯正はとっても効果的でたった一回の修正で理想の背骨の位置に戻すことも珍しくありません。

最も効果的な背骨の歪みの矯正

「脊椎」の歪みの治療を効率よく効果のある方法でおこないたいのであればトレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を一緒に組み合わせてするのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉があったら筋力トレーニングは、する必要はない。「整体」の背骨の曲がりの矯正は、できればしてみる方がいいのではないでしょうか。まずは自分の「脊椎」の歪みがどんなふうな「背骨」のカーブをしているかを分かっている必要があります。どんなふうな背骨の歪みなのか分かってなければどのように治したらいいか分かりません。また整体の背骨のカーブの調整は部分的なズレも修正することができます。「整体」の脊椎の歪みの矯正を受けることで背骨の歪みの治療は、短時間で治すことができる。だがしかし、これだけではとっても大切な物が抜けてしまっている。「背骨」の曲がりの調整にすごく大切なことはなんでしょうか？

背骨の矯正で最も大切なものは？

良い背骨の姿勢の状態を手に入れようとするときに、最も重要なのは正常な「背骨」の状態を常日頃保持することです。どれだけたくさんトレーニングやストレッチ、「整体」の調整をしても常日頃からよくない姿勢をしていては、理想的な脊椎の状態のクセはつかない。最低必要なのは、良くない姿勢の状態でいる期間より良い「脊椎」の状態でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。トレーニング、ストレッチ、整体の修正をおこなっても常日頃から良くない姿勢でいるのであれば、背骨の湾曲の癖が悪くなるだけでいい背骨の姿勢にはなれない。つまり、「背骨」の曲がりの修正で最も重要なのは日頃から理想的な背骨の状態を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は理想的な脊椎の状態を保持しやすくする、又は、正しい「脊椎」の状態にしようとする為の補助的なものです。

背骨の歪みを治して綺麗で健康な身体に

良い脊椎の姿勢の状態を手に入れて、美しく健康な体を手に入れる。整体の脊椎の湾曲の治療は、とってもお奨めです。「整体」は、「脊椎」の湾曲を矯正するだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取ることができるので、脳と脊髄で操られている体の機能を正常な状態にすることができます。これらの効用は、「整体」など骨格矯正でしかできません。「背骨」の歪みを矯正する時の効果は、理想的な背骨の状態が手に入るだけじゃなく健康にも影響するので脊椎が歪んでいると悩んでいるなら脊椎の歪みの施術をするといいですよ。

肩こり、整体

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肩凝り

肩凝りは症候名の一つ！肩凝り（かたこり）とはいうものの肩の部分だけでなく首の部分も凝ることが多いみたいです！「肩がはる」と言う人もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に起こる症状です！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）は、僧帽筋に出る主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症状の名称です。

「肩凝り」の原因

肩凝りの原因の説には様々な説があります。確実な診断方法や治療はなくわからない点も多い疾患となっています。長時間、背中や首が緊張するような姿勢をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど原因とされているようです！この肩凝りは、原発性肩凝りといわれるようです。これらに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝りがあるようです。疾病が原因で起こる肩凝り（かたこり）であり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患などなど色々な要因がある！

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋とその周辺、首や背中にまで広がります。圧痛や凝り、こわばり感や重苦しさなど症状のうったえ方もさまざまです！

肩凝りの治療

肩凝りの治療はふつうう理学療法と薬物療法の2種類に分かれます。！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬が使われます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も使われます。

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの治療法が行われます。

整体と肩凝り

肩凝り（かたこり）の治療方法として最も有効な方法が整体のようです！肩凝りと首や背中の歪みは密接に関係している場合がおおく整体の施術は脊椎、骨盤の歪みを整え肩凝りを改善します！首や背中の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっていることがおおく整体の矯正により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは解消されます。肩凝りを改善したいなら整体などを一度体験するのをお勧めします！

ギックリ腰の治療法、整体

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ギックリ腰

「ギックリ腰」

日本語一般には、この状態、重い物を運ぼうとした時などに急に激しい腰痛が出現して立っていることさえ大変になる事をぎっくり腰の通称で言います。医学的に「ギックリ腰」は、急性腰痛症といい腰に突如痛みが走る腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいいます。急に発生する筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病態が多いが、まれにスプラング・バックでも同じような疼痛を発症する。発生要因もさまざまであるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛が多く起こるので、「ギックリ腰」などのように損傷の原因を特定できる場合は多くない。最近では、原因を特定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、荷物など運ぶ時に足場の悪いところで不安定な姿勢で持ったりしないように気を付けることや重い物はなるべく持たずに済むように、荷物の収納方法を普段から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでなおかつ疲れ気味の時に発生しやすく、そんな環境にならないように予防を講じるのも一つの方法である。可能ならば常日頃から軽い運動をして腰周りから背中にかけて筋肉全体が弱くならないようにすることがある程度有効です。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる病院の検査は、おもに、レントゲンとMRIです。整形学的検査をすることもありますが、最近ではレントゲンとMRIのみという場合が多いようです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIなどの画像診断を受けても原因は分からないと言われる事が多く、その原因としては、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などの大きな損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、わずかな損傷に対してはMRIとレントゲンなどを受けても分からないということになります。ギックリ腰でMRIとレントゲンなどの検査をやっても「異常はありません」といわれるだけです。

ぎっくり腰の発症初期の対処

いきなり起こる「ぎっくり腰」の初期の対処法は、動かず安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷を伴うことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷却することが大切です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動くことができる場合も多くあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけて徐々に悪化する事がおおく、頑張れば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々症状がひどくなる原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。しかし、冷やしても痛みが極度に減少することがないため、疼痛の減少を感じるほどのことはありません。

薬物治療など

一般的にぎっくり腰では、痛み止めを出されます。鎮痛剤でぎっくり腰の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽減するには適しているみたいです。

注射

疼痛が強い場合、注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は痛みに対してとても効くことが多いが時々事故も発生しています。

コルセットなどの装具など

少し動くだけでも激痛を発するぎっくり腰に、腰部を固定するコルセットなどはすごく有効な方法の一つです。疾患部位に負担がかかると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限し腰の痛みを軽減する。

ぎっくり腰と整体の施術

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方もいるでしょう。整体でおこなうぎっくり腰の矯正とは、どんなものでしょうか？整体では、関節をボキッってしているイメージが強いと思います。整体は、一般に関節の歪みを調整して体を整える治療です。「整体で施術を受けたら、帰るときには疼痛は消失して歩いて帰ることができた」とか「たった一回の治療で良くなった」のような話はよく聞きます。一般に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような強い力を加える施術は行いません。優しく歪んだ骨盤や脊椎を調整します。わずかな関節のズレでも腰周辺に激痛を発症することがあります。この場合には整体はとっても効果を発揮するようです。背骨の歪みや骨盤の関節などこのわずかな関節のズレを治療することで、疼痛が一瞬で良くなることがあります。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしてボキッっとするような強い治療をする治療院に行くのは注意して下さい。中には、ぎっくり腰のような急性の腰痛に対して強い治療を受けて悪化する場合がある。良心的な整体では、急性の腰痛に対してどんなときも過激な矯正を行うことはない。

腰痛改善と整体

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腰痛を改善する整体

腰痛を治す整体の矯正

腰痛とは、腰の部分の炎症や痛みを感じる状態を言います。ほとんどの腰痛はおおよそ発現からだいたい数週間以内に改善されます。しかし多くの「腰痛」は、痛みを何度も繰り返し、その中の何割かは生活に重大な支障をきたす重大な症状になったりします。「腰痛」は大きく分けて急性の腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性腰痛は突然痛くなる、ぎっくり腰を含めて症状がでてすこししか時間の過ぎていない腰痛です。慢性腰痛は、長期間痛みなどの不快な状態が腰部に続く腰痛で痛みなどの不快な症状の軽減と発症を何度も繰り返しながら長期間継続する場合もある。一生で80パーセントほどの方が一回は腰痛を経験すると言われています。

腰痛のタイプ

腰痛は急性の腰痛と慢性の腰痛という発現してからの期間で分類されるだけでなく、当然のこと症状によっても分けられる。原因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症みたいな「腰痛」は、高齢の方にはよくある「腰痛」で、レントゲンやMRIなどするとおおくのばあい高齢の人達に見られますが、これらは高齢の方達の腰痛の要因では無いという話もあるようです。これは、手術によって腰痛の要因を取り除いても、腰痛が消失しないことが多いためです。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉などに過度なストレスが加えられることによって筋膜や筋肉が緊張することであらわれる「腰痛」になります。慢性腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上つづく長期の腰痛です。要因が解らない腰痛も沢山あり不安やストレスなどが原因の精神的な「腰痛」ではないかと言われている。急性腰痛をこじらせて慢性腰痛に移行することもあります。

他の腰痛

「腰痛」はとても大変な病気が隠れている場合もあり、緊急性が高く死亡率の高い病気もあります。緊急性があり、死ぬ可能性のすごく高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などあります。とくに注意しなければならない「腰痛」は脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがあります。腰痛の原因になるこれらの病変に関しては原因である病変を取り除かないかぎり腰痛が良くなることはない。腰痛症状以外に症状がある場合は、腰痛以外の病が潜んでいないか検査してみることが重要になる。只の「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には、命を脅かす恐ろしい腰痛もあることを知っておくといいでしょう。

非特異的腰痛

精神的要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因が解らない「腰痛」などに対して多く使用されます。しかしレントゲンやMRIなどに原因らしいものが写らないといって精神的な原因と言うのは違います。レントゲンやMRIに全部の要因が写し出されることは無く、逆にレントゲンやMRIに写し出されない原因の方がはるかにおおいことからも心因性腰痛だと判断されたからと言って身体的な原因がないと楽観視することはできない。

腰痛と整体

「腰痛」の治療方法はいろいろな治療法が使われる。これは、「腰痛」の原因がいろいろあるということだけでなく、決定的な方法がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使う治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。様々な方法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最高に効果があると言われているのが、「整体」などの骨格矯正です。整体は背骨や骨盤など骨格を整えることで「腰痛」を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主な原因になる。「整体」は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を治します。

整体の腰痛の施術方

整体の腰痛治療は普通ボキボキ関節を鳴らすのを想像する方が多いのではないですか？基本的には急性の腰痛には、このようなボキボキする方法を「整体」で行うことはない。また急性の腰痛に対してボキボキするような治療をする「整体」は注意した方がいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して整体はぼきぼきしない方法で背骨や骨盤の矯正を行います。「整体」にもソフトな矯正法が使われます。慢性の腰痛にたいしては「整体」の治療法にもよるがボキボキする修正をする場合もあります。「整体」は、ボキッってするやり方やボキッっとする方法に関係なく脊椎や骨盤を調整する為とても効果が高いので腰痛で困っているなら一度整体の矯正を受けてみることをお奨めします。

姿勢、整体

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整体と姿勢矯正

姿勢矯正で綺麗な姿勢に！

正しい姿勢になれたらと思ったことはないですか？最近姿勢が悪くなっていると注意された。肩コリや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が原因かもしれない？外見の感じを改善したい。沢山の方が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方はあまりいない。自分の力で姿勢を改善しようと頑張ったけど治らなかった。真向法などのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が良くならない。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。接骨院やエステに通っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても良くなる人が少ないのが現状です。姿勢を本気で改善しようと思い立ったら効果的な方法で姿勢を治す必要があるのです。正しい姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になります。

良くない姿勢とは

背骨は、頸椎が前に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前湾になっているのが正常で、脊椎が後ろに丸く突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならないよくない姿勢ということです。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は、みるからに悪い姿勢だと理解できます。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見良い姿勢に見えるのですが、生理学的に理想の状態とはなりません。正しい脊椎からハズれた姿勢は靱帯・筋肉に負担をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経生理機能にも影響をあたえます。身体は、神経の情報によって機能しているので神経の伝達に異常が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓血管系にも凄く大きく影響を及ぼし様々な体調不良を起こします。曲がった姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの重大な病気の誘因にもなりうるので、自分が良くない姿勢だと気付いたら早く姿勢を改善する必要がある。

正しい姿勢とは？

姿勢のことについて詳しい方達はほとんどいない。いい姿勢は、生理的湾曲があって、左右方向に湾曲がまったく無い状態です。良い姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負担が減り内臓諸器官も正しく機能し健康に対してとても有効なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要になります。曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。いい姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は良くないより綺麗な方が良いに決まっていると思います。歪んだ姿勢を調整して理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正をしよう！

悪い姿勢を矯正できれば印象もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どんな手段があるんでしょうか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。

柔軟体操

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段は多く行われている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの様々な方法があります。しかし、柔軟などで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付くわけではない。柔軟の効果は、柔軟性を増やすことによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を理想的な姿勢になることじたいが難しい事があります。そのような体では、まず第一にいい姿勢に保ことができるようになることが、理想の姿勢になるための第一歩です。なので、背骨が硬くなって良い姿勢になることができない方にとって良い姿勢に治療する為の重要な第一歩になります。だが、柔軟性があるとき、ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味が無いことです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟などの体の柔らかさを増すような体操は行うことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋トレによって姿勢を修正していくことをすすめます。筋肉があれば良い姿勢を保持しやすくなるのです。だがしかし、単に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレで姿勢がひどくなることも多くあります。いい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする方達の考えです。確かに、理にかなった方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

背骨を調整する整体など手技療法などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を矯正して理想の姿勢に修正する修正法です。背骨を直に調整するのですごく効果的な方法ですが、単純にこれだけでは理想の姿勢にするのは困難でしょう。整体などの手技療法でで背骨を理想的な所まで移動させても理想の姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。元々いい姿勢の方達が何かの原因で姿勢が曲がった場合、骨のよくない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の姿勢矯正はとっても効果的で最初の治療で理想の姿勢に改善することも珍しくありません。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を凄く有効におこないたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をいっしょにするのが有効です。前に述べたように体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要があります。どんな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに改善したらいいか分からない。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも改善することができる。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正はスムーズに早く調整することができます。しかし、これだけでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正に一番大事なものはなんなんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

いい姿勢を手に入れようとする場合、重要なのは理想の姿勢を常に保持することです。どれだけ沢山筋トレやストレッチや整体などの矯正をしても毎日曲がった姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎は身に付きません。最低必要なのは、曲がった姿勢でいる長さより良い姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をしたとしても普段から湾曲した姿勢になっていれば、悪い姿勢の状況が強化されるだけでいい姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で大切なのは毎日理想的な姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の治療は理想的な姿勢を維持しやすくする、又は理想的な姿勢にはやく補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

正しい姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経で操られている肉体の機能を整えることができるようになります。このような効果は、整体みたいな背骨矯正でしかできません。姿勢を修正する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。