猫背治療
猫背矯正を知っていますか？
「猫背」などを正しい姿勢にしたいと感じたことは？最近、学校で猫背と指摘される。腰痛や肩こりなどで苦しんでいるのは猫背が原因では？見た目の印象をよくしたい。たくさんの人達が「猫背」で悩んでいます。猫背で悩んでいるのに「猫背」を治したという方達の噂はそんなに聞きません。ネットや本を見て自己流で「猫背」などを良くしようと試してみたけど改善できなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の矯正をしても治らない。「整体」など通ってもよくならないなど「猫背」をよくしようとしても良くなる方達が多くないのが実際です。猫背を本気でよくしようと思ったら実績のあるやり方で猫背を矯正する必要があります。正しい「猫背」の矯正をあらかじめ知っていることが「猫背」を治療する基礎になる。
猫背矯正って知ってる？
脊椎は、首の湾曲が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰の骨が前湾になるのが正常で、脊椎が後方に丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言われます。姿勢が円形になる猫背の容姿は見るからに悪い状態だと分かります。正常な脊椎の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経にも悪影響を及ぼします。人体は、神経網によってコントロールされるので、神経系に影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな体の不調を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の要因にもなってしまうので自分で「猫背」だと思ったら早く猫背の矯正を行う必要がある。
理想的な姿勢とは
猫背に対して詳しい方はあまりいない。良い背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。良い背骨はバランスが良く運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓も正しく働きやすいので健康を維持するのに凄く有効です。その為、「猫背」の方には猫背の修正が必要です。「猫背」は、健康面だけでなく、外見にも影響がでます。正しい背骨は美しく、見た目の魅力をかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を治療して、正常な脊椎を手に入れましょう。
猫背を改善しよう！
猫背を矯正するとルックスもよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を治療を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整する方法には、どんな調整法があるのでしょうか？何個か代表的な矯正法を紹介しましょう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
背骨の柔軟性を増進することによって猫背を修正しようとする方法は頻繁に使用される治療法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な種類あります。だがしかし、ストレッチで背骨の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの効果は、体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の状態で脊椎が硬くなった場合、脊椎を正常な姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。そんな場合は、まず正しい状態になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。ですので、背骨が硬く理想の状態になることができない方にとっては、猫背を治療する為の大切な第一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。正常な姿勢になるだけの柔軟性があったらストレッチみたいな柔軟性を増すようなトレーニングはやる必要はない。
筋トレ
スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」になると仮定して筋力トレーニング「猫背」を調整することを奨めます。筋肉の力が強ければ正しい状態を保ちやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば理想の背骨になれるとは限らない。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪化することも多くあります。理想の背骨を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようとする方達の考えです。たしかに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果的です。しかし、トレーニングをやっている方達でも正しい方法でしないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。
猫背の矯正と整体
骨格を治療する整体などの治療もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して理想的な骨格の状態にする治療です。脊椎、骨盤を直に調整するのでとっても有効なやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を調整するのは難しい。「整体」で骨格を元の所まで矯正しても良い姿勢の状態になるわけではないのです。元々正しい姿勢の癖が付いている人がなにかの原因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、とっても有効で一度の矯正で猫背が治ることも珍しくない。
効果的な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、トレーニング整体の修正を組み合わせて実行するのが効果があります。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋トレは必要ないです。「整体」の猫背矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。初めは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どんな姿勢でいるのか分からなければどのように治したらいいか分かりません。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背は早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けています。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？
猫背矯正で最も大切なものは？
「猫背」を治療しようとするとき、とても重要なのは正しい姿勢の状態をつねに続けること。どんなにストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の「猫背矯正」をやっても、常日頃から悪い姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても普段から常日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背の癖が悪化するだけで理想的な状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常日頃から理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」は正しい姿勢を保ちやすくする、又は、正常な姿勢の状態に早く修正する為の補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗で健康な体に
猫背を改善して、綺麗で健康な体を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。
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