「猫背」を解消したいとおもったことはないですか？友人から猫背のような悪い姿勢になっていると言われた。肩凝り、腰痛、頭痛で痛みや凝りが出るのは「猫背」が原因かもしれない？見た目の印象をよくしたい。沢山の人達が「猫背」で悩まされています。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、猫背などを良くしたいという方のことはあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で猫背などを良くしようと頑張ったけどよくならなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ってみたけど「猫背」がよくなたない。ジムで筋力トレーニングで「猫背」の調整をしてもよくなたない。「整体」に行ってみてもよくならないなど猫背を治そうとしても解消できる人があまりいないのが事実です。猫背をちゃんと解消しようと考えたら実績のある方法で「猫背」を矯正する必要があります。理論的な猫背の治療方法を治療前に理解することが「猫背」など治す第一歩になる。

脊椎は、首の部分が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後ろにカーブ、腰椎が前方にカーブになるのが正常で、背中が背中側に丸く出っ張る姿勢を「猫背」という。姿勢が丸くなる「猫背」の外見は見るからに良くない状態だとわかります。正常な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけではなく、背骨より出てくる神経網にも影響します。身体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経系に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな身体の不調を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の原因にもなりうるので、自分が猫背と感じたら急いで猫背の修正を行う必要があるのです。

猫背に対して詳しい方は少ない。理想的な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。理想の姿勢はバランスが良く運動能力も良くなります。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康になるのに凄く有効です。なので猫背の人達には「猫背」の治療が必要です。猫背は、病気などだけでなく見た目にも影響がでます。理想的な姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。猫背を調整して、正常な背骨を手に入れよう。

「猫背」を修正すると見た目もよくなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正するやり方には、どのような修正法があるのか？いくつか知られている方法を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を増すことによって「猫背」を改善しようとする改善法は沢山用いられる治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な種類あります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではありません。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。「猫背」の状態で肉体が硬くなった場合、脊椎を正しい姿勢にすることじたいができない事があります。そのようなときは、まず第一に正しい姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる一歩です。ですから、背骨が硬く癖がついて理想的な状態になることができない方にとっては、猫背を治療する重要な一歩になります。しかし、身体に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。正しい姿勢になることができるだけの柔軟性があれば、ストレッチなど体の柔軟性を高めるような運動はする必要はありません。

ジムでは、運動不足により猫背などになると考え筋トレによって「猫背」を調整しようとすることをススメます。筋肉があれば正常な姿勢を維持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば正常な脊椎になれるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」の状態が悪化する場合も多くあります。理想の背骨を維持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を調整しようと考える人達の考えです。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかし、筋トレをしている人達でも理論的なやり方で行わないと「猫背」が治るどころか悪化することもある。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしよう。

背骨、骨盤を施術する整体など手技療法みたいな矯正法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして正常な骨格の状態に戻す治療法。脊椎を直接動かすのですごく有効な方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは困難。整体で骨を理想的な所まで治しても理想的な姿勢の状態になるわけではない。元々正常な姿勢の癖がついている人達がなんらかの理由で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正はとても効果がありたった一回の治療で猫背が治ることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の治療を組み合わせて実行するのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正はできれば受けてみる方がいい。はじめは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢になっているか分からなければどのように修正したらいいか分かりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができます。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けている。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょうか？

猫背を治そうとするとき、とても重要なのは理想の姿勢を常に保つことです。どれだけ柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」を受けても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」を行っても日頃から猫背でいるのであったのであれば猫背が悪化するだけでいい姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのはいつも理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は、正常な姿勢を保ちやすくする、または、正しい姿勢の状態に早く近付けるための補助的な治療です。

猫背を調整して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を回復させることになります。このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。