猫背と整体

猫背は治療できる

猫背矯正を知っていますか？

猫背を良くしたいとおもったことは？学校や会社で猫背と言われる。腰痛や肩こりで苦しんでいるのは「猫背」が要因なのでは？イメージを良くしたい。おおくの人達が「猫背」で苦労しています。「猫背」で苦労しているにも関わらず、「猫背」を良くしたいという人の話はあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で猫背を治そうと試してみたけど解消されなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背がよくなたない。ジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしてもよくなたない。「整体」に行ってみても効果がないなど猫背を修正しようとしても解消できる方が多くないのが現状です。猫背をしっかり改善しようと思ったら効果のあるやり方で猫背を改善する必要があります。理論的な猫背の修正方法を治療前に知っていることが猫背を改善する基礎になります。

猫背の矯正を知っていますか？

脊椎は、首の部分が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰の湾曲が前湾になるのが理想の状態で脊椎が背中側に出っ張る姿勢を「猫背」と言う。背中が円形になる猫背の姿勢は見るからに悪い姿勢だとわかる。生理的な湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけじゃなく、背骨より出ている神経組織にも影響を与えます。体は、神経によって操られているので、神経網に影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な体の不調を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の原因にもなるので自分で猫背と気が付いたら、早く「猫背」の調整を行う必要があるのです。

いい姿勢とは？

猫背のことに詳しい人達は多くない。正しい背中とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。正常な姿勢はバランスがとれていて運動機能もよくなります。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康にかなり効果があります。その為、猫背の方には「猫背」の矯正が必要です。猫背は、健康だけでなく見た目にも影響が出ます。普通の姿勢は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、良い背骨を手に入れよう。

猫背の矯正をしよう！

猫背を矯正すれば外見もよくなって健康になり、良いことばかりです。猫背を矯正しない理由はないでしょう。「猫背」を矯正する矯正法には、どんな治療法があるのでしょうか？何個か代表的なやり方を紹介しましょう。

猫背矯正とストレッチ

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を調整するやり方は多く利用される改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な種類あります。だがしかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではないんです。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で肉体が癖が付いた場合、背骨を理想的な状態にすること自体ができない場合があります。そんなときは、まず正常な姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる手始めです。ですから、背骨が硬く癖がついて理想的な状態になることができない方にとって、「猫背」を修正する為の重要な第一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の姿勢になれるだけの身体の柔軟性があったらストレッチなどの体の柔軟性を増進するようなトレーニングはする事はない。

猫背矯正と筋力トレーニング

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと説明し、筋トレによって猫背を治療しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば正常な状態を保ちやすくなります。しかし、筋力があれば理想の背骨になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背が悪化する事もあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を調整しようとする人の理論です。確かに、正しい方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとっても有効です。しかし、筋トレをする方でも理論的な方法で実行しないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

猫背矯正と整体

背骨、骨盤を矯正する整体など手技療法のような矯正法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して理想的な骨格の状態に治す治療です。背骨、骨盤を直に矯正するのでとても効果的なやり方ですが基本的にこれだけでは猫背を調整するのは困難。整体で骨格を理想の場所まで矯正しても良い姿勢の状態になる訳ではありません。もともと理想的な姿勢の人達がなにかの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はすごく有効でたった一回の修正で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

効果的な猫背の矯正

猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのならばトレーニング、ストレッチ、「整体」の施術を一緒に実行するのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋肉があればトレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」は、できることなら受ける方がよいでしょう。まず自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢でいるのかわからなければどのように矯正したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背は早く治すことができる。しかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょう？

猫背矯正で重要なものは？

猫背を治そうとする場合、一番大事なのは理想的な姿勢をつねに続けること。どれほど柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、日頃から猫背の姿勢をしていては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正をしても日頃から猫背でいるのでいたのであれば猫背が強くなるだけで正常な姿勢にはなりません。つまり、猫背矯正で最も大切なのは常日頃から正常な姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢を保持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早く改善するための補助的な行為です。

猫背を矯正して健康な体に

猫背を矯正して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！整体の猫背の矯正はすごくお薦めです。整体は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、脳で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を改善する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。

骨盤の矯正

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骨盤矯正と整体

「骨盤矯正」

近頃「骨盤矯正」と言うのをネットやテレビや週刊誌で見ることが増えました。骨盤矯正はなんなのか分かっている人達は少ない。「骨盤矯正」はどのようなものか説明してみます。「骨盤矯正」のことを知って、間違いない骨盤矯正を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨、それに仙骨（せんこつ）の尖端につながる尾骨からなります。外科などの病院の治療は一般に「骨盤」の修正はすることはありません。なぜだと思いますか？普通の病院では骨盤はズレないと思っていて骨盤がふんだんの生活で歪み、その歪みが身体の異常の原因になることは無いと考えているからなのです。（だがある一部の病院で「骨盤」の調整を独自にしている整形外科もわずかですがある）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下したときのように強い負荷が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きくズレた場合（骨盤の関節の捻挫、脱臼のような状態）、元の状態に戻すように骨盤を修正する場合がある。この場合、外科手術で骨盤の治療をすることが多いみたいです。また産科では、出産後に「骨盤」の関節のゆるみを改善するように骨盤を閉めつけて固定するベルトのようなものをすすめる病院があります。　

骨盤は歪むのでしょうか？

普通の医療では、骨盤は歪まないとされていて「整体」では骨盤は歪むと言われ、いったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそのような違いがでるのかを解説してしてみたいと思います。まず、「整体」でいうところの骨盤がズレると言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲンなどの画像診断でわかるような大きなズレは扱いません。

一般の医療では？

婦人科などの一般医療では、レントゲンなどの画像診断で分からないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の原因になることはないと考えます。それ以外にも骨盤の動きはわずかで例外的に出産するときに可動する程度。中年くらいになると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまうため骨盤は通常では可動域は無いと思われているみたいです。

整体では？

手技療法でおこなう骨盤矯正は、日頃から「骨盤」のほんの少しの歪みを治療することで患部の痛みがなくなるのを見ています。実際「骨盤」の関節の周りには靱帯、神経、筋肉などがあってすこしの歪みでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激します。レントゲンなどの画像で歪みが認められなくても骨盤がひずんでいてそのひずみを修正する必要があると「整体」で考えるのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因

歪んだ骨盤は、いろいろな不調などを肉体にもたらします。骨盤がひずむと骨盤に乗る背骨がズレます。脊椎が歪むと脊椎の中に入っている血管や神経、骨格を保靱帯や筋肉、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管などに大きな負担がかかりこれらは、どれも体にとってとても重要なもので、どれか一つが侵されても身体に異常が起こります。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

脊椎が歪むと背骨より出る神経機能が狂います。内臓諸器官の障害や運動機能の障害など体のいろいろな部分が神経で操られているのですべての身体の障害に関わってきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

歪んだ肉体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかってくる為、凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

体が歪むことによる血行不良

肉体の歪みによって血管などを圧迫してしまうことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの要因になります。

整体の骨盤矯正

手技療法による「整体」の「骨盤矯正」は、おおくの場合手技によってなされます。矯正器具や矯正ベッドなど使うこともあるが、一般には手で行います。また、ベルトのような骨盤を圧迫する装具も使用することもあります。一般的に矯正の痛みは無いのが普通のようですが、その中にはとても強い力で無理に矯正をする方法をもちいる治療師もいます。正常な骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の可動性は非常に狭く大きく動くことは無い。このすくない可動域を矯正により動かすので、普通は強い力を使うことはないのです。

現実の整体の骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉でつながっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性の範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は可動することはできないのです。「骨盤が開いているから、「骨盤」を閉じれば「骨盤」が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをネット、テレビ、雑誌などで見ますが、騙されないで下さい。骨盤にどれほど力を加えても見た目で分かるだけの変化はしません。こんな広告をする整体は「骨盤」の上に乗るなど強い力を加えて調整します。強い力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える方もいますが、見た目で分かるほど動いたときは骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまうため、靱帯や筋肉を傷めてしまいます。治療前と治療後で変わったと思う人達もいるようですが、プラシーボ効果のようなもので変ったような感じがしているだけです。「骨盤」の関節に損傷がなければ骨盤が見た目で違いが自覚できるほど動いていることはありません。仮に見た目で動きが分かるほど骨盤が可動したのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の靱帯や筋肉は損傷しているわけであり、関節の強い痛みが発生しているはずです。

産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が、普通異常に動くことがある。それは出産時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩んで骨盤が広がるように動きやすくなったりします。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど広がりますが出産の時以外では「骨盤」の関節は柔軟性は無い。出産の時でも決して大きく開かない「骨盤」が見た目で分かるほど治療で大きく動くことは無い。歯列矯正のように数年にわたって力を加え続けるような骨盤ベルトなど使用すれば少しずつですが矯正していくことは可能でよしょうが現実では無理だと思います。

骨盤の矯正をしてみよう！

「整体」で行う「骨盤矯正」は、体形を変化させるものではなく、身体をバランスの整った健康な状態に整えることが目的です。骨盤の仙腸関節は、わずかな歪みでも痛みを発することがありますし、骨盤のちょっとの歪みを身体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。「骨盤」を修正して身体をバランスがとれた理想的な状態に維持することで健康を保って凝りや痛みを治します。もしも骨盤が曲がっていると思うのであれば、骨盤矯正を受けてみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は、肉体の基礎です。骨盤が傾けば体全体が傾きます。健康な体は姿勢から！「整体」矯正はとても有効な手助けになる。

整体と側弯症

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側弯症と整体の治療法

側弯症ってなに？

「側弯症」は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症のようにいわれます。脊椎は正常な状態であったならば前面あるいは後面から観察すると脊椎はまっすぐ伸びている。しかし、側方（横方向）に曲がったり脊椎が捻じれている事があり、これらを脊椎側弯症または側弯症いう。側弯症は、苦痛などを伴うことはあまりないため発症早期の診断はとても困難で、ある程度成長してから気がつく場合が多いようです。気付いた頃には、大きく曲がってきている事もあり、成長が続いている時は、ときどき脊椎の曲がりを確認して「側弯症」なっているかを確かめることが必要なんです。

側弯症の原因

最近では、側弯症を原因ごとに分けるようになってきています。「側弯症」には、下記のような分類があります。

特発性側弯症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない側弯症の通称です。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%を占めています。成長する時に側弯症は出現し、多くが思春期に発症することから小学校4年生から中学校3年生が注意が必要とされる。およそ1:7の割合で女性に多く中でも初経前後の女子に多く発症し、やせ形の中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ないようです。脊椎の発育や成長が止まるまで歪み続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残っている成長期間が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期に変ってくると背骨の曲がりがが急速に悪化することは無くなるようです。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群みたいな遺伝的または成長段階に生じた背骨の異常によって発症する。

神経原性側弯症

脳や脊髄などの異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により理想的な姿勢を保持できないことによって発症する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をしたことで発現する。事故などで体に力がかかったことが原因で背骨が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症などによって脊椎が曲がり「側弯症」になります。

姿勢からくる側弯症

日頃の性活で姿勢が悪いと側弯症になることがあったりします。この「側彎症」は脊椎の骨の変形をともなうことは少数です。長期に渡る良くない姿勢では、脊椎や肋骨が変形させていく事もありますが、特発性のような変形はしない。姿勢が原因で出現する「側弯症」は、整体の矯正や姿勢を良いしせいでいることで治していくことが可能になります。

側弯症が身体に及ぼす影響

背骨が湾曲する側弯症は、健康に多種多様な影響をおよぼす。外観の問題、身体機能への悪影響、肩こりや腰痛みたいな不快な症状や痛みなど…。

見た目

背骨が側方に彎曲するだけではなく、背骨自体が捻じれながら曲がるためじょじょに肋骨なども変形し、凸側の肋骨が後ろに張りだすと、女性の場合は乳房が不均等になったり背中が突出するなど外見に影響が出る。このような脊椎や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心理的影響を与える事もあります。重度の「側弯症」は、子供にも受け継がれるかもしれないと心配して結婚の障害になる場合もある。

身体機能への側弯症の影響

肺への圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼす。症状が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓など臓器を圧迫することで様々な影響が出る。側弯が70度を超えた場合は肺活量が大きく減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれる。

側湾による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられているため、胸椎よりもかかる負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板への負担が不均等となり、椎間板の痛み、腰の痛みの要因となる。骨格の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に大きな負荷をかけるために、痛みや凝りの原因になる。急性の症状や慢性の痛みなどのさまざまな凝りや痛みの要因にになりますが、側弯症の初期や軽い側弯症では痛みや凝りが出ることは少なく、だいたいの場合凝りや痛みが出現するのは歪みが大きくなった重度の側弯症になってからみたいです。

側弯症の検診

日本は、幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれていて1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検診が普及し、早期の発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられました。予防の方法は分かってなくて早期発見によって非観血的治療を行うことに利点がある。保存的治療には、カイロプラクティックや整体などの民間療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎・骨盤の施術を専門とする治療法でも「側弯症」に有効な予防法や治療は発見されていない。

側弯症の治療

一般の病院で行われる「側弯症」の治療法は、装具などによる治療方法と手術をする治療方法にの二種類にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用の装具などによる維持療法がおこなわれることが多いようです。装具で歪みが完全に完治することはないが、装具は少しは側弯症の進行を遅らせる為、手術になってもその時期を遅らせることができる。しかしながら、コルセットを付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用を途中で辞めてしまう方達も多く、実際には、効果を感じる方達は多くありません。また長い間装着することが必要であるが、「側弯症」の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで着用する必要があって「側彎症」の装具での治療はすごく忍耐がいるものになる。

手術による治療方法

50度以上と診断されると、スクリューやロッドを挿入し背骨を矯正する手術をします。この場合も完治することは無い。外科の手術による「側弯症」の治療後は、背骨の動く範囲は減少します。また、「側弯症」の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が行われることもあるようです。大がかりな手術になるため、体への負担を心配して手術をためらう人もいるようです。

整体の施術

背骨、骨盤の矯正を専門とする整体は側弯症の患者が多数診察に来ます。整体は古くから側弯症の施術を経験してきた歴史がある。しかし、今現在全ての「側彎症」に特に有効な治療法は確立されていないみたいです。しかし、一部の「側彎症」に関してはとても効果的で改善が見られる事があります。注意したほうがいいのは、「「側彎症」を治します」とか「側湾症専門」など、あたかも側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺まがいの治療院かも！整体の治療で良くなる「側彎症」は、「側彎症」全ての一部のある条件が整った「側彎症」のみ。「側弯症」が治るなどと気軽に言うエステや整体に行くのは考え直した方がいいかも。そのことも考慮した上であれば、整体の矯正をを試してみるのは良いことだと思います。

産後の骨盤、整体

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

出産後に行われる、産後の「骨盤矯正」を受けてみたいと思いませんか？最近出産された方で聞いたことの無い方はないんじゃないですか？産後の骨盤矯正が知られるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですが昨今のように一般的には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになり徐々に産後の骨盤矯正は世間一般にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はズレるの？

赤ちゃんを出産する時骨盤は子供が通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。いつも可動できない骨盤の関節は子供を産むのがちょっとでも苦痛が楽になるようにホルモンで可動性が増し左右に広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は動きはありますが大きく広がったりしないのです。「骨盤」の関節が緩み始めるのは出産前からで、産後最高に開きます。少し広がった「骨盤」は、出産後元通りに戻ります。

産後に骨盤は歪む？

ふつう、産後骨盤は元通りに戻ります。だがしかし、出産後元の状態に戻らず腰痛や肩こりなどを発病することがあります。どのように骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押されて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

毎日の生活で骨盤がズレるような癖がある場合。もともと骨盤が歪んでいれば、産後にその歪みが続くことがあります。出産後骨盤は赤ちゃんの出産前の元の状態に戻るが、元々の骨盤の関節がズレていれば、ズレた状態になります。

産後骨盤が元に戻らない

産後に「骨盤」は元の状態に戻ろうとしますが、何らかの原因で戻らず歪んだ状態になることがあります。このような場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みを感じる所は恥骨周辺の場合もあるが、腰周辺出現する場合もあります。

出産後の生活で歪む場合

出産後暫くのあいだは、「骨盤」の仙腸関節は緩んだ状態になっています。その時に子供の授乳などの変な姿勢で座る時間が長かったりすると、産後骨盤が元に戻った後でもちょっとずつ歪んでしまいます。

自分でする産後の骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも「骨盤」の歪みに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使用するようにすすめることもあるようです。また、ネット、雑誌、テレビなどで自分自身で骨盤の関節のズレを整える骨盤体操なども流布されるようになった。婦人科で奨めているような骨盤ベルトは、骨盤を動かないように「骨盤」の関節を固定するだけです。婦人科では、どんなふうに「骨盤」がズレているかを調べることはありません。産後「骨盤」が曲がっていることを前提に単純に圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状況がどんなふうにズレているかを知る方法を教えてくれませんので自分の「骨盤」のズレの状態を知ることはできない。ストレッチや「骨盤」を動かすエクササイズをしても自分の骨盤の状態を分かっていなければ理想的な骨盤に戻すには、どの方向に矯正を加えていいか分かりません。自分自身の状態が知ることができないのにおこなう「骨盤矯正」のヨガなどのストレッチは、動いているうちに運よく理想的な位置になるかもという「偶然を願ってする神頼み」みたいなものです。

産後の整体でおこなう骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもあります。「整体」では骨盤の状態を検査して、骨盤の歪みを理想的な状態に治すように骨盤を施術する。「骨盤」を良い状態に正すには、骨盤の曲がっている状態を正しく知る必要があります。骨盤の状態を知っていなければ、どの方向に骨盤を動かせば元に戻すことができるのか分からない。前述の一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、最悪ズレが悪化することもあります。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、整体で治療することがいちばん推奨されます。またエステの「骨盤矯正」は、個人の印象ですが、骨盤のズレがなくても大げさに骨盤がズレているとお客を不安にさせ不必要な調整を長期にわたって行う傾向が強いように思います。正直信用できない所もたくさんあるような気がします。

産後の骨盤矯正って必要なの？

最近の「骨盤矯正」の宣伝を見てみると、産後の骨盤矯正は、必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。骨盤矯正は産後絶対するべきなのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい体に影響があれば、骨盤矯正が無かった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でも問題無く人間は子供を産んでいました。出産後の骨盤のほとんどは、妊娠前の正しい状態に自然に戻ります。しかしその中には出産後に「骨盤」が曲がってしまう人達が少なからずいます。大多数の方は、出産後の「骨盤矯正」は必要としません。骨盤矯正が必要な方は、出産後何らかの異常を感じた場合です。出産後の骨盤のズレが気になるのであれば、正しく検査をしてくれる「整体」に行くべきです。正直な「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと骨盤矯正をすすめることはありません。まともな整体は、歪んでいない骨盤を曲がっていると言って不必要な骨盤矯正などを奨めることもありません。ほとんどの人は、出産後の「骨盤矯正」はしなくてもいいことを知っておいて下さい。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に出産後のの骨盤矯正を奨める治療院は一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因でしょうか？これらの要因の多くは骨盤じゃなく日常の生活習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が変ると、太ったりして体形が変化することは珍しいことではありません。しかし産後の骨盤矯正を宣伝するエステや治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形が変る要因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを治すだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうり戻る方はごく少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も一緒に処方しようとする所がおおく、骨盤矯正では体形は元にもどせないと証明しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けて下さい。

肩凝りと整体院

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肩凝り（かたこり）

肩凝りとは症候名のひとつ。肩凝り（かたこり）とは言うものの肩だけではなく首の部分もこることが多いみたいです。肩が張るという人達もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発症する症状です。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りとは、僧帽筋周りに生じる主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快な症状の総称です。

「肩凝り」の原因

肩凝りの原因の説には諸説あるのです。確実な診断法や治療法はなく分からない点もとてもおおい病気です。長時間、背中や首が緊張するような姿勢をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなどが要因とされているようです！このような肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りといわれるようです！これらに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝りがあるようです！疾病が原因で発症する肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなど様々な原因があるようです！

肩凝りの症状

肩凝りエリアは僧帽筋を中心にその周辺、背中や首にまで広がります。圧痛や凝り、こわばりや重苦しさなど病状の出方もさまざまです。

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝りの治療は一般に薬物療法と理学療法に分かれます。！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などが使われる！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられる。

肩凝りの理学療法

マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの治療法がおこなわれる！

整体の治療と肩凝り

肩凝りの治療方法としてすごく有効なのが整体です。肩凝りと首や背中の歪みは関係している場合がおおく整体の治療方法は背骨、骨盤の歪みを治療し肩凝りを解消します！脊椎の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの原因になっていることが多く整体の施術により血管や神経の圧迫を無くすことで肩凝りは改善されます！肩凝りを改善したいなら整体などを一回体験するのをお勧めします。

整体と姿勢の直し方

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悪い姿勢と整体の姿勢の治し方

姿勢を治したいと思いませんか？

良い姿勢になってみたいと思ったことはありますか？近頃姿勢が変になってきているといわれた。肩こりや腰痛で苦しめられているのは姿勢が要因だったかもしれない？見た目の雰囲気を改善したい。たくさんの方が色々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人達はあまりいません。自分だけで姿勢を正そうと努力したけど改善されなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに行ったけど姿勢が改善しない。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。エステや接骨院に通っても改善されないなど、姿勢を治そうとしても成功する方達があまりいないのが事実です。姿勢を真剣に治そうと思ったら間違いない方法で姿勢を調整する必要があるのです。正しい姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を整える第一歩になるのです。

良くない姿勢とは

背骨は、首の骨が前に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前に反っているのが理想的で、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならない良くない姿勢です。背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢は、すぐに悪い姿勢だと理解できます。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢は一見理想の姿勢のように見えるのですが、生理学的には正しい状態とは言えません。理想的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は肉体に無理をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経の生理機能にも影響を与えます。体は、神経によって働いているので神経の情報伝達に悪影響が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、血管・内臓にもとても影響し様々な不調を起こします。歪んだ姿勢は外見だけでなく内臓の異常など重要な疾病の原因にもなるので自分が悪い姿勢になってしまっていると気付いたらはやめに姿勢を改善する必要があります。

理想的な姿勢とは？

姿勢によくしっている方はあまりいない。理想の姿勢は、生理的な湾曲があって、横方向に湾曲がまったくない状態です。理想的な姿勢はバランスが良く身体能力も向上します。靱帯、神経、筋肉に負荷が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果的なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要になります。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響する。いい姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は良くないより綺麗な方がいいに決まっています。曲がった姿勢を治して理想の姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正

歪んだ姿勢を調整できれば外見も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する手段には、どんな手段があるかわかりますか？何個か代表的な方法を列挙してみましょう。

柔軟などのストレッチ

体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する手段はとても多く用いられる方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などいろいろな方法がある。だが、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟の意味は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。悪い姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、脊椎を良い姿勢になること自体が難しいことがあります。そんな状態では、まず初めに理想的な姿勢にもっていくことができるようになれることがいい姿勢になるための第一歩です。ですから、体が硬くなって理想的な姿勢になることができない方にとって理想的な姿勢に修正する有効な第一歩になる。だが、柔軟性がある時柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないことです。理想の姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングはおこなうことはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を調整していくことをススメます。筋力があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。だが、単純に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。筋トレにより姿勢がひどくなる事もあります。正しい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を矯正しようとする方の理論です。間違いなく正しいやり方で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正と整体

脊椎を調整する整体などの手段もある。整体の姿勢矯正は脊椎を施術して理想の姿勢に改善する治療法です。脊椎を直に矯正するのでとても効果的な方法なのですがただこれだけでは理想的な姿勢になるのは困難でしょう。整体で背骨を良い場所まで修正しても理想的な姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。元々良い姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、背骨の良くない姿勢の癖が付く前でなければ、整体の姿勢矯正はすごく効果的で一度目の調整で正しい姿勢に治ることも普通にあります。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正をすごく効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の治療を合わせてするのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要がある。どんなふうな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわからない。また整体の姿勢矯正は、部分的な骨のズレも治すことができる。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に早く修正することができるのです。しかし、これでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正に一番大切なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

良い姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのはいい姿勢をどのような時でも保持することです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチや整体の治療をやっても日頃から歪んだ姿勢をしいては正しい姿勢の背骨の状態は付きません。最低限必要なのは、悪い姿勢の長さより良い姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしたとしても日頃から良くない姿勢であれば、湾曲した姿勢の背骨の状態が強くなるだけで良い姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で重要なのはどんなときでも正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の修正はいい姿勢を保ちやすくする、又は正しい姿勢に近付ける補助的な行為です。

姿勢矯正をして健康で綺麗な体に

正しい姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている体の機能を正常に保つことができます。これらの効果は整体みたいな背骨矯正でしかできない。姿勢を矯正する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。

整体院とO脚矯正

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O脚矯正（」オーキャク矯正）

O脚の矯正

女性の脚の歪みの悩みですごく多いのがO脚です。このO脚が日本の女の子達に多いことを知ってましたか？女性でO脚をきにしている人達は、たくさんいると思われますが近頃では男の方もO脚を気にして施術を受けに来ることも多いみたいです。O脚のように曲がった脚は、外見が悪く下半身が太って見えます。特に夏など脚を露出することの多い女性にとっては、見た目の悪さが問題になってしまいます。見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、脚のむくみ、便秘、生理痛、頭痛のような疾患の要因になっていることもあって、将来膝の変形をきたし膝を曲げられない、膝に水が溜まる、関節の痛みで歩けない、などの症状で苦しむことになります。

O脚の原因？

O脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは、遺伝によって受け継がれるものです。後天的なものは、習慣などで脚の関節が徐々に歪んでしまったものです。床やイスに座る時のクセや歩く時の癖などで脚の関節が歪んできます。成長期の骨格が大きく伸びる時の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時期にO脚なっていきます。また、O脚は、歳をとって筋肉や骨が弱くなってくると急激にO脚の歪みが悪くなる事が多く、これは関節が年齢と共にだんだん変形してくるのが要因になっています。

O脚って真っ直ぐになるの？

昔は、O脚の原因は解っていなくて一度O脚になってしまったら治らないといわれていましたが、近頃では、O脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。曲がってしまった骨格は真っ直ぐにすることはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を修正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように治すことができるのです。O脚で悩んでいるのでしたら一回O脚矯正をしてみるのもいいですよ。

整体とO脚矯正

O脚の修正法で最も効果的なのが整体です。整体は背骨を矯正する治療法で、当然脚の修正の専門家です。整体で行うO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で修正することで湾曲した脚を真っ直ぐに近づけていきます。O脚の状況によっては機械を使うこともあるのですが、だいたい手によって治療します。整体のO脚矯正は、一回目から変化が出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに調整方法が違い、どこに行っても同じ治療ができる訳ではないのです。整体は技術職です。整体師の力量にとても大きな差があるからです。しっかり調べてからいってみるのがいいと思います。O脚矯正をしている整体院でもホームページに治療したO脚の画像を載せていないエステなどとかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がまったくない整体かもしれません。それから危険なのが、最初から回数券をすすめたり、カードローンを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにした方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は歳をとると脚腰の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼします。矯正するにしても早く治さないとO脚の修正が難しくなります。整体の調整で改善できるといっても、膝や股関節の変形が始まってからではどーしようもありません。O脚に気が付いたら、早く治療することをおススメします。整体が有効といっても限度がるので治らなくなってからは手遅れになります。O脚を気にしているのであれば、試しに整体に行ってみることをおすすめします。

整体、腰痛改善

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腰痛と整体

腰痛の治療と整体の施術

腰痛は腰の部分の痛みや炎症などを症ずることを指します。大半の「腰痛」はたいてい発症からだいたい数週間以内に症状が消失します。しかしおおくの「腰痛」は、傷めることを繰り返し、そのうちの何割かは運動能力に大きな支障をきたす重大な状態になってしまいます。腰痛は、大まかに分けて急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性の腰痛は急に痛くなる、「ギックリ腰」を含めて症状がでてからたいして時が過ぎていないものです。慢性腰痛は、長期間痛みや不快な状態が腰部につづく「腰痛」で症状の軽減と発病を何度も繰り返しながら長期間持続する場合もある。人生で80パーセントほどの人達が一回は腰痛を体験するといわれている。

腰痛のタイプ

腰痛は急性腰痛と慢性腰痛という発現してからの期間で分けられるだけではなく、もちろんのこと症状によっても分けられる。要因による「腰痛」の分類には、急性腰痛症腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症みたいな腰痛は、高齢の人にはありふれた腰痛で、MRI撮影などすると多くの場合高齢の方達に認められますが、これらの病変は高齢の人達の「腰痛」の原因では無いという話もあるようです。これは手術などによって腰痛の病変を取り除いても、腰痛が消失しないことがおおい為です。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜に過剰な力が加えられることによって筋膜や筋肉が収縮することによって現れる腰痛です。慢性腰痛は腰痛が3ヶ月以上続く長期の「腰痛」です。要因がわからない「腰痛」もたくさんあってストレスや不安が原因の精神的な「腰痛」ではないかと言われている。急性の腰痛を悪化させて慢性の腰痛に移行することもあります。

それ以外の腰痛

腰痛は、とても重大な病が潜んでいる事もあり緊急性が高く死ぬ可能性のすごく高い疾病もあります。緊急性があり死亡率の高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などあげられます。特に注意しなければならない「腰痛」は、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、がある。「腰痛」の原因になるこれらの病に対しては、原因である病気を治療しないかぎり「腰痛」が改善することはありません。腰痛症状の他にも症状がある方は、腰痛以外の疾病があるかどうか検査してみることが重要になる。普通の「腰痛」だと油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては、命に係わる恐い腰痛もあることを覚えておく必要があります。

非特異的腰痛の要因

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による腰痛は、原因が解らない「腰痛」にたいしてときどき使用されます。しかし、MRIやレントゲンなどに要因らしいものが写らないと言って精神的な原因と言うのは違っています。レントゲンやMRIにすべての原因が写し出されることはなく、逆にレントゲンやMRIに写しだせない原因の方がはるかにおおいことからも心因性だと診断されたからといって身体的な原因がないと安心することはできない。

整体と腰痛の治療

「腰痛」の治療は、様々な対処法が用いられる。これは「腰痛」の要因がいろいろあるということだけでなく、根本的な方法がないということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使う治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。いろいろな治療法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最高に効果があると言われているのが、「整体」のような骨格矯正です。整体は背骨や骨盤などの体のバランスを調整することにより「腰痛」を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主な要因になります。「整体」は「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を修正します。

腰痛の整体の施術

「整体」の腰痛治療は一般にボキッって骨を鳴らすのをイメージする人達がおおいのではないでしょうか？基本的には「ぎっくり腰」のような急性の腰痛には、そのようなぼきぼきする方法を「整体」ですることはありません。また急性腰痛に対してぼきぼきするような施術をする整体は注意したほうがいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して「整体」では、ぼきぼきしない矯正で背骨や骨盤の修正を行います。「整体」にもソフトな治療方法が用いられます。慢性の腰痛に関しては、整体の矯正方法にもよるがボキボキする修正をする場合もあります。「整体」は、ボキッってする方法やボキッっとする治療法に関わらず背骨や骨盤を調整するためすごく効き目が高いので腰痛で困っているなら一回「整体」の調整を試してみることをお奨めします。

X脚矯正と整体院

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X脚矯正

日本人の下半身の悩みでO脚の次におおくいる脚の悩みがX脚。日本の女性にとてもおおいO脚と違いX脚の方達は少数なので知らない人もいるのではないですか？X脚とは、両足を揃えて立った時に踵の間が開いてしまい、アルファベットのXのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と呼ばれます。X脚はルックス的に悪いばかりでなく、健康にもすごく変化を与えます。また、歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達はすぐにでも調整することをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴的で、左右の膝がぶつかりやすく両脚が絡んで躓きやすい。膝が当たって転ぶのを防ぐために足を左右に開いて歩くので上半身が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になります。X脚の人達は歩き方がおかしいとか走り方が変だとか言われて、治療院に来院して初めてX脚だと気づく場合もあります。見た目を気にするう人には、この揺れて歩くX脚の歩行の仕方はとってもマイナスです。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転ぶなどする人達は、X脚かもしれません。一度脚がX脚かどうか確認してみることをおすすめします。X脚じゃないと思っていてもしっかり見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因は？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは遺伝により受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣で膝関節や足首の関節が徐々に歪んできたものです。イスや床に座る時の癖や歩き方の癖などで股関節や膝関節が歪んでいきます。特に成長期の身長が大きく成長する時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は、中年以降、筋肉や骨が弱くなると急に膝の歪みがひどくなる事がおおく、これは膝関節が年齢と共に大きく変形してくるのが要因になっています。

X脚って治るの？

以前は、X脚の要因は分かっていなくてひとたびX脚になったら治らないといわれていましたが、最近では、X脚の大多数は真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができるのです。X脚で悩んでいるなら一回X脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

X脚と整体

X脚の矯正で最も効果的なのが整体です。整体は、骨格を矯正する治療で、当然脚の関節の修正のプロでもあります。整体のX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で調整することによって湾曲した脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状況によっては道具を使うこともあるのですが、だいたい手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、一度目から効果が出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正といっても整体院ごとに治療方法が違い、どこでも同じような矯正ができる訳ではないのです。整体は、技術です。治療師の力量にとても大きな差があるのです。ちゃんと調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに治したX脚の画像を掲載していない所とかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったく無い整体かもしれません。あと危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれません。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、将来膝の痛みだけでなく全身に悪影響を及ぼします。治療するにも早く（若いうちに）矯正しないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の矯正で改善できるといっても、膝や股関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをお奨めします。整体が有効と言っても限度がるので改善できなくなってからでは遅すぎます。X脚を治したいのであれば試しに整体にいってみることをおススメします。

整体とギックリ腰の治療

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「ギックリ腰」

「ぎっくり腰」

日本語一般には、この状態、重量物を運搬しようとした時に強い腰痛が発生して立っていることさえ大変になる状況を「」の通称をもって表します。病院では「ぎっくり腰」は、急性腰痛症といい腰部にいきなり疼痛が発症する疾患で、筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいう。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいようですが、時々スプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の疼痛を発症する。発症要因等も多様であるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛が起こることが多いので「ギックリ腰」みたいに損傷の要因を特定できる場合は多くない。また最近では、原因を特定できない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、重量物など持つ時に足場の悪いところで不安定な姿勢で持たないように気を付けることや重い物はできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を普段から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでなおかつ疲れ気味の時に発症しやすく、そのような状況にならないように防衛策を講じるのも一つの方法です。できれば日頃から軽度の運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉が弱らないようにすることがある程度効果的である。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる検査法では、おもに、レントゲンとMRIです。整形学的検査をする事もありますが、近頃ではMRIとレントゲンのみという場合がおおいようです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因不明と診断される事が以外におおく、その原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などのひどい損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、少しの損傷に対してはMRIとレントゲンを受けてもわからないということになります。「ぎっくり腰」でレントゲンやMRIなどの画像診断を受けても「異常はありません」と言われるようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対応

いきなり起こる「ぎっくり腰」の初期の対処法は、安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷を伴うことが多く、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動けることもあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて少しずつ悪くなる事が多く、頑張れば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々炎症がひどくなる要因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。しかし、冷やしても痛みが極端に減ることがない為、疼痛の減少を感じるほどのことはありません。

鎮痛剤など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤でぎっくり腰の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では痛み止めの方が痛みを軽減するには適しているみたいですね。

注射

痛みがひどい時は、ブロック注射をします。痛む所の局部的な麻酔と背骨の神経に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は痛みに対して劇的に効果的なことが多いが時々医療事故も起こります。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰を固定するコルセットなどはとても有効な対処法の一つです。痛む部分に負担が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限し腰の痛みを軽減する。

ぎっくり腰と整体の施術

病院の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方もいるのではないでしょうか？整体で行う「ぎっくり腰」の治療とは、どんなものでしょうか？整体というと関節をボキボキするイメージが強いと思います。整体とは、一般に関節の歪みを調整して体を治す治療法です。「整体で施術をしたら帰りには痛みは消えて歩いて帰れた」とか「たった一回の施術で治った」などの話はよく聞きます。一般に腰部を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような大きな力を加える矯正はしません。優しく歪んだ関節を整えます。微妙な背骨や骨盤の歪みでも腰に痛みを発症することがあるようです。この場合には整体はとても効果を発揮する。腰椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこのわずかな骨の歪みを整えることで、疼痛が瞬間的になくなることがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしてボキボキしてしまうような強い調整をする整体に行くのは注意して下さい。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し過激な矯正を受けてひどくなることがあるようです。良心的な整体では、急性腰痛に対しどのようなときも強烈な矯正をおこなうことはありえません。