肩こり、整体院

肩凝り（かたこり）

肩凝りとは、症候名のひとつです。肩凝りといっても肩の部分だけとはかぎらず首もこることがおおいみたいです！「肩がはる」という人達もいます。肩凝りは主に僧帽筋に出る症状です！

「肩凝り」の症状

「肩凝り」は、僧帽筋周りに発生する主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快感の症状の総称です！

肩凝り（かたこり）の原因

「肩凝り」の原因には諸説あります。明確な診断法や治療はなくわからない点もとてもおおい病気です。長時間、首や背中が負担がかかるような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが要因とされています！このような肩凝りは原発性肩凝り呼ばれているようです。！それに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝りがあるようです。ある疾患によって起こる肩凝りであり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなどいろいろな要因があるようです！

肩凝りの症状

肩凝りエリアは主に僧帽筋とその周囲、背中や首にまで広がります！凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど症状のうったえ方も様々です。

肩凝りの治療

肩凝り（かたこり）の治療は主に薬物療法と理学療法の2種類になります！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬が用いられます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられる！

肩凝りの理学療法

マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの方法が行われる！

「肩凝り」と「整体」

肩凝りの治療法としてとても効果的な方法が整体です！肩凝りの症状と首や背中の骨の歪みは密接に影響していることが多く整体の治療は背骨の歪みを調整し肩凝りの症状を治します！脊椎の歪みは背骨の血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている事が多く整体の治療により神経や血管の圧迫をなくすことで肩凝りは改善されます。肩凝りを解消したいなら整体などを試しにいちど体験してみるのをお薦めします！

腰痛の治療法

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腰痛を治す整体の矯正

腰痛を治す整体

「腰痛」は腰の痛みや炎症などを症ずる状態を指します。大多数の「腰痛」は、たいてい発現からだいたい数週間以内に症状が消失します。しかしほとんどの「腰痛」は、痛みを繰り返し、そのうち何％かは生活に大きな支障をもたらす重篤な状況になってしまいます。腰痛は、大きく分けて急性の腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛は急に痛くなるような「ぎっくり腰」を含めて症状がでて少ししか時間の過ぎていない腰痛です。慢性の腰痛は、長い期間痛みなどの不快な症状が腰の辺りに続く腰痛で、症状の消失と発現を何回も繰り返し長い期間継続する場合もあります。一生の中で80％以上の方達が一回は、「腰痛」を経験すると言われている。

腰痛の種類

腰痛は急性の腰痛と慢性の腰痛という発症してからの期間で分けられるだけではなく、当然のこと要因によっても分類できます。症状による腰痛の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような腰痛は、老人にはありふれた「腰痛」でレントゲンやMRIなどの画像診断をすると、多くの場合高齢の人に認められますが、これらは老人の腰痛の原因では無いという話もあるようです。これは、手術などによって腰痛の要因を取り去っても「腰痛」が改善しないことが多いためである。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過度な負担が掛かることで、筋肉や筋膜などが緊張することで現れる「腰痛」である。慢性腰痛は、腰痛が、3ヶ月以上つづく場合の腰痛です。原因がわからない「腰痛」もたくさんありストレスや不安が要因の心因性の「腰痛」ではないかとも言われている。急性腰痛をこじらせて慢性の腰痛に変化することもあります。

それ以外の腰痛

「腰痛」は、とても重大な病変が隠れているばあいもあり緊急性があり、死ぬ可能性のとても高い病気もある。緊急性が高く死ぬ可能性のすごく高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などあげられます。特に注意しなければならない「腰痛」は腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、があります。「腰痛」の原因になるこのような病変に対しては原因である病気を治療しないかぎり「腰痛」が改善することはない。腰痛症状以外に症状がある方達は、腰痛以外の疾病が隠れているか調べてみることが必要になる。ただの腰痛と油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては命に係わる怖い腰痛もあるということを分かっておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による「腰痛」は、要因がつかめない「腰痛」に対して時々用いられます。しかしMRIやレントゲンなどに要因が写らなかったからといって精神的な原因と言うのは間違いです。MRIやレントゲンにすべての原因が映し出されることはなく、反対にMRIやレントゲンに写し出されない要因の方がはるかにおおいことからも心因性の腰痛だと診断されたからといって肉体的な要因が無いと安心することはできない。

整体と腰痛

腰痛の治療には様々な方法が使われる。これは腰痛の要因が色々あるということだけでなく、決定的な治療が無いということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使う治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。色ろな方法が腰痛治療で使われますが、その中でもとても効果があると言われているのが、「整体」などの骨格矯正です。整体は脊椎や骨盤など骨格を整えることにより「腰痛」を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主な要因になる。整体は「腰痛」の要因になる脊椎や骨盤を修正します。

腰痛の整体の治療

「整体」の腰痛治療は一般的にボキッって骨を鳴らすのを想像することが多いのではないですか？基本的には、急性腰痛（ぎっくり腰）などには、そのようなボキッっとする施術を整体で行うことはない。また急性の腰痛に対してボキボキするような施術をする整体には、注意した方がいいでしょう。急性の腰痛（ぎっくり腰）にたいして「整体」はぼきぼきしない治療で脊椎や骨盤の施術を行います。整体にもやわらかい治療方法が使われます。慢性の腰痛に対しては整体の矯正法にもよりますがボキッっとする治療をすることもあります。「整体」は、ボキボキする方法やぼきぼきしない治療法に関係なく脊椎や骨盤を修正するためとても効き目が高いので腰痛で困っているのでしたら一回整体の修正を受けてみることをおススメします。

整体と骨盤の矯正

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今「骨盤矯正」というのをネットや週刊誌やテレビで見ることが多くなりました。骨盤矯正は、なんなのかわかっている人は多くありません。「骨盤矯正」はなんなのか解説してみる。「骨盤矯正」のことを知り間違い無い「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨（せんこつ）、それと仙骨の尖端に付いている尾骨からなっています。外科などの病院の治療は一般的に「骨盤」の矯正は行いません。なぜだと思いますか？一般の病院では骨盤はズレないと考えられていて、骨盤がふんだんの生活でズレてその歪みが身体の不調の原因になるようなことは無いと考えているからです。（しかし一部の整形外科で「骨盤」の施術を独自にやっている病院もすくなからずあります）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように強烈な力が「骨盤」にくわわり骨盤の関節が大きくズレたとき（「骨盤」の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元どおりの状態に戻すように「骨盤」を施術することがある。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の治療をすることが多いようです。また産科では、産後に「骨盤」の関節のズレを治すように「骨盤」を締め付けて固定するベルトのような装具を奨める病院が増えてきました。

骨盤は歪むのか？

一般的な医療では骨盤は歪まないと言われ、整体などの民間療法では骨盤はズレると言われ、どちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いが出るのかを解説していきます。まず、「整体」でいう骨盤が歪むというのは整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲンなどの画像でわかるような大きなズレは扱いません。

病院では？

整形外科などの医療ではレントゲン写真などの画像で見て分からない程度の歪みは痛みなど身体の不調の原因にはならないと考えています。それ以外にも骨盤の可動性は少なく例外的なのは出産時に動く程度。歳をとると仙骨と腸骨はくっついてしまうため骨盤は普通可動することはないと考えているようです。

整体の骨盤矯正は？

整体の「骨盤矯正」は、常日頃から骨盤のわずかなひずみを施術した後に症状がなくなるのを経験します。事実骨盤の仙腸関節の周辺には神経、筋肉、靱帯、などが存在してわずかなズレでも筋肉、神経、靱帯を刺激する。レントゲン写真などの画像でズレが認められない場合でも骨盤がひずんでいてそれを治療する必要があると整体で考えるのはこのためです。

骨盤の歪みが原因？

ズレた骨盤は、様々な異常を身体にもたらします。骨盤が歪むと骨盤に乗っている脊椎がズレます。脊椎が歪むと背骨の中を通っている血管や神経、肉体を保持する筋肉や靱帯、全身に栄養や酸素を送る血管などに負担がかかります。これらは、どれも肉体にとってとても重要なもので、どれか一つが侵されても体に障害が起こるようになります。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

背骨がひずむと背骨から出る神経機能が障害されます。内臓諸器官の異常や運動器官の異常など肉体のあらゆる部分が神経の情報でコントロールされているので、これら全ての身体の障害に関わってきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ひずんだ肉体は、関節の動き、筋肉、靱帯に異常な負荷がかかるため、慢性的な凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

体の曲がりによって血管などを圧迫すつことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの原因になります。

整体でおこなう骨盤矯正

民間療法などの整体の「骨盤矯正」は多くの場合手技によってなされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもありますが、一般的には手でするようです。また、コルセットのような「骨盤」を圧迫する器具ももちいることもあるみたいです。一般的に治療の痛みは無いのが普通ですが、中にはとても強い力で無理やり矯正を、使う整体師もいる。正常な骨盤の場合は、骨盤の仙腸関節の動きはすごく狭く大きく動くことは無い。この微妙な動きを治療により可動させるので普通は強い力を使うことはありません。

現実の整体の骨盤矯正

「骨盤」の関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、筋肉や靱帯の柔らかさの範囲でしか骨盤の関節は動くことはできません。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、雑誌、ネットで見ますが、騙されないで下さい。骨盤にどれほど力を加えても見た目で分かるだけの変化はしません。このような広告をする整体では、骨盤の上に乗っかるなど強い力を加えて矯正します。強い力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと思う方達もいると思いますが、目に見えて分かるほど動いたときは骨盤の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療前後で変わったと感じる人もいるようですが、プラシーボ効果のようなもので変ったような気がしているだけです。骨盤の関節に損傷がなければ骨盤が見た目で違いが自覚できるほど動いていることはありえません。仮に見た目で動きが分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙腸関節の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、骨盤の関節に強い痛みが出現しているはずです。

産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が、普通異常に動くことがある。それは、出産する時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるんで骨盤が広がるように動きやすくなる。出産時には恥骨の間が2㎝ほど広がりますが出産の時以外では骨盤の仙腸関節はこのような柔軟性はない。出産の時でも決して大きく広がらない骨盤が見た目で分かるほど修正で大きく可動することは無い。歯列矯正のように数年にわたって常に力を加え続けるようなコルセットなどを使えば少しずつですが動かしていくことは可能でよしょうが実際には無理があります。

骨盤を矯正しよう！

整体でおこなわれている「骨盤矯正」は、体形などを変化させるようなものではなく体をバランスのとれた理想の状態に正すことが目的です。骨盤の仙腸関節は、小さなひずみでも痛みを発症することもあるし、骨盤の微妙な歪みが体全体をひずませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を矯正して体をバランスのとれた理想の状態に保つことで、健康を保って痛みや凝りを解消します。もし骨盤がズレているとおもったら骨盤矯正をやってみるのもいいでしょう。「骨盤」は、身体の基礎です。「骨盤」が傾けば体全体が傾ていしまいます。健康な身体は姿勢から！整体の治療法はとても有効な手助けになる。

姿勢

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姿勢を改善する整体

姿勢を矯正して正しい姿勢に！

綺麗な姿勢になれるならと想像したことはないですか。近頃姿勢が変になっていると注意された。肩凝りや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因だったのでは？見た目の印象を良くしたい。沢山の方が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという人達はあまりいない。自分の方法で姿勢を改善しようと頑張ってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法とかストレッチに通ったけど姿勢が改善されない。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。接骨院に行っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても成功する方達がほとんどいないのが事実です。姿勢を本気で治そうとしたら効果のある方法で姿勢を調整する必要がある。効果のある姿勢の調整法を理解していることが姿勢を整える第一歩になるのです。

良くない姿勢とは

脊椎は頸椎が前に湾曲して背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前方に反っているのが正しく、脊椎が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢になります。背中が後湾する猫背になるような姿勢はすぐに悪い姿勢だと理解できます。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢はちょっと見良い姿勢に思うかもしれませんが、生理的にはいい姿勢とはいえません。正しい脊椎のカーブからハズれた脊椎は筋肉や靱帯に負担になるだけではなく、背骨より出ている神経生理機能にも悪影響を与えます。人体は神経の情報によって動いているので神経の情報伝達に影響がでると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、血管や内臓系にもすごく影響し色々な体調不良をおこします。悪い姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの重大な病気の誘因にもなることがあるので自分が良くない姿勢だったと気付いたらはやめに姿勢を改善する必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢のことに詳しい方はほとんどいない。正しい姿勢は、生理的な湾曲があって、横に歪みがまったく無い状態なんです。正しい姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。筋肉、靱帯、神経に負荷が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもすごく効果的です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要になるのです。悪い姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想の姿勢は、美しく、見た目の魅力をかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与えます。これだけいろいろなことに影響する姿勢は良くないよりいい方がいいに決まっている。良くない姿勢を治して、良い姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正

良くない姿勢を矯正できれば印象もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どのような手段があるのでしょうか？いくつか一般的な手段を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとする手段は多く行われている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など様々な種類があるようです。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。ストレッチの意味は、柔軟性を増やすことによって理想の姿勢をしやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を良い姿勢にもっていくことじたいが難しい場合がある。そんな状況では、まず第一に正しい姿勢になれることができるようになることが、理想的な姿勢になる為の第一歩です。ですから、背骨が固まって理想的な姿勢になることができない人にとっては、正しい姿勢に調整する為のとても大切な第一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある場合、柔軟は、姿勢矯正には意味が無いことです。いい姿勢になるだけの柔軟性があったら、ストレッチや柔軟などの体の柔らかさを上げるようなトレーニングはおこなうことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると説明し、　筋トレによって姿勢を矯正していくことをすすめます。筋力があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。だがしかし、単純に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢が悪くなる事もあります。いい姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を矯正する方の理論です。間違いなく正しいやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体

脊椎を治療する整体など手技療法などの方法もあります。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を治療して理想の姿勢に治す修正法です。骨をダイレクトに調整するのでとっても有効な方法なのですが単純にこれだけではいい姿勢治すのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで背骨を理想の位置まで矯正しても理想的な姿勢の状態が見に付くわけではない。元々理想の姿勢の方が何らかの要因で姿勢が曲がった場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前であったなら整体の治療は、かなり効果的で一度目の矯正で正しい姿勢に治ることもめずらしくありません。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正をとても有効に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をいっしょにおこなうのが効果的です。前に述べたように身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要がある。どんな姿勢なのか分からなければどのように修正したらいいか分からない。また、整体の姿勢矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正はスムーズに早く修正することができるのです。しかし、これだけでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何でしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

理想的な姿勢をものにしようとする場合、最も大切なのは正しい姿勢をいつでも維持することです。どれだけストレッチや筋トレや整体の姿勢矯正をやってみても常日頃から良くない姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の脊椎の癖は付かない。最低限必要になるのは、悪い姿勢でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしたとしても日頃から曲がった姿勢になっていれば、良くない姿勢の状態が強化されるだけで正しい姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんなときでも理想的な姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の調整はいい姿勢を維持しやすくする、あるいは良い姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。

姿勢を矯正して綺麗な体に

いい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている全身の機能を正常に保つことができます。これらの効果は整体みたいな骨格矯正でしかできない。姿勢を修正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。

産後の骨盤の歪み、整体の骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

出産後に行く産後の骨盤矯正を知っているでしょうか？　近頃出産された方で知らない方達はないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」がされるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。それ以前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですが今のように一般には知られていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は、普通の人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤は歪む？

出産の時骨盤は、赤ちゃんが通り抜けやすいように左右に広がります。いつも可動できない「骨盤」の仙腸関節は子供を産むのがちょっとでも簡単になるようにホルモンで可動性が増えてわずかに広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は可動しますが大きく広がったりしない。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産後もっとも大きく開きます。広がった骨盤は出産後元の状態に戻ります。

骨盤は産後に歪む？

一般に産後骨盤は元の場所に戻ります。だが、産後元通りにならず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがあります。なぜ「骨盤」は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ成長していきます。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が中から押されて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣によって歪む

日頃の生活で「骨盤」がズレるような癖がある。元々骨盤が歪んでいれば、出産後にもその歪みが続くことがある。産後骨盤は出産前の元の状態に戻るが、もともとの骨盤の状態がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

産後に骨盤は出産前の状態に戻ろうとしますが、何かの要因で骨盤が戻らずズレた状態になってしまう場合があります。このような場合、痛みが出ることがありあります。痛みを感じるところは恥骨辺りの場合もあるが、腰に発現する場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

産後暫くの間は、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時に赤ちゃんの授乳などの歪んだ姿勢で座る時間が長時間続いたりすると産後骨盤が正常に戻った後でも少しずつズレてしまう。

一般的な骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトを使用するようにすすめる場合もあります。また、雑誌、テレビ、ネットで自分で「骨盤」の関節の歪みを正す骨盤体操なども流布されるようになった。婦人科で紹介する骨盤ベルトは、「骨盤」を固定するように骨盤の関節を圧迫するだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤が曲がっているかを確かめることはない。産後「骨盤」が緩んでいることを大前提に単純に固定してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」をズレてない状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状況がどのように歪んでいるかを知る方法を教えてくれないので自分自身の骨盤のズレの状態を理解することはできません。柔軟や「骨盤」を動かすエクササイズをしても自分自身の骨盤の状況を分かってなければ正常な骨盤の状態に戻すには、どちらの方向に力を加えていいか分かりません。自分自身の状態が知ることができないのにおこなう骨盤矯正のストレッチや体操は、動いているうちに運よく理想的な位置になってくれるのではないかという「偶然を願う神頼み」のようなものです。

産後の整体の骨盤矯正

背骨矯正の専門家である「整体」は、「骨盤矯正」のプロでもあります。整体は骨盤の歪みを検査して、「骨盤」の歪みを良い状態に戻すように骨盤を施術します。骨盤を良い状態に正すには、骨盤の歪んでいる状態を正しく知る必要がある。骨盤の状態を理解しなければどの方向に骨盤を矯正すれば元の状態に戻すことができるか分からない。前の述べた一般的な骨盤矯正では、骨盤の状況を考えずに力を加える為、悪くすると骨盤のズレがひどくなることもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「整体」で調整することが最もお奨めです。また、エステの骨盤矯正は、個人の印象ですが、骨盤のズレがなくても大げさに骨盤が歪んでいると来た人を不安な気持ちにさせ必要の無い矯正を長期にわたってする傾向が強いように思います。正直信用できない所も沢山あるような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

近頃の「骨盤矯正」の広告を見ると、産後の「骨盤矯正」は必ずするべきだ言わんばかりの宣伝文句が目につきます。骨盤矯正は産後どうしてもしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも何の問題のなく皆さん子供を産んでいました。産後の「骨盤」のほとんどは、妊娠前の正しい状態に普通に戻ります。しかし、その中には出産後に骨盤がズレてしまう方が少なからずいます。大多数の方達は、産後の「骨盤矯正」はいりません。骨盤矯正が必要な人達は、産後何らかの異常を感じた場合だけです。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれる整体に通うべきです。正直な「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。まともな整体は、歪んでいない「骨盤」をズレていると言って必要の無い「骨盤矯正」などをすすめることはありません。多くの方は、産後の「骨盤矯正」は必要ないことを知っておきましょう。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

「骨盤」の歪みをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」を奨めるエステは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」がズレたのが原因なのでしょうか？このようなことの要因のほとんどは「骨盤」じゃなく生活習慣です。出産して習慣が変化すると、太ったりして体形が変わることは特別変わったことではありません。しかし産後の骨盤矯正を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体形の変化をすべて「骨盤」のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と宣伝をするのです。体形が変る原因が「骨盤」の歪みであれば、「骨盤」の歪みを調整するだけで体形の崩れをもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりに戻る方達は少数です。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどの運動も平行してさせようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をすることは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けよう。

脊柱側弯症と整体

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側弯症と整体の治療方法

側弯症（そくわんしょう）って何？

「側彎症」は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のように言われます。脊椎は、正常な状態であったら前面あるいは後面から観察すると背骨は真っ直ぐ伸びています。しかし、横方向に彎曲したり、脊椎がねじれている場合があり、これらを脊椎側弯症または側弯症言う。側弯症は苦痛などを伴うことはあまり無いため初期における診断はすごく困難で、ある程度成長してから気がつく事が多い。気づいた時には、すでに大きく歪んでしまっている場合もあり、成長が続いているときはときどき背骨の湾曲をチェックして「側彎症」なっているかを確認することが必要なんです。

側弯症になる原因は？

最近では、側弯症を原因別に分類するようになっています。「側彎症」には以下のような分類がある。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない「側彎症」の総称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%をしめている。成長するときに「側弯症」は出現し、その多くが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学校3年生までの間がとくに注意が必要とされます。だいたい1:7の割合で女性に多くとくに初経前後の女子に多く発症し、瘦せ形の中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ありません。背骨の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、発現年齢が早く残りの成長する時間が多いほど進行する可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に達すると背骨の歪みがが急速に進行することはなくなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄（せきずい）の異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により正常な姿勢を保てないことによって発現します。

外傷性側弯症

ケガをした為に発現します。事故など体に大きな力がかかったことが原因で背骨が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって脊椎が曲がり「側弯症」になります。

姿勢からくる側弯症

日頃の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあったりします。この側弯症は脊椎の骨の変形をともなうことは少数みたいです。長時間の良くない姿勢は背骨や肋骨が変形する事もありますが、特発性のような変形のしかたはしないようです。姿勢が要因で出現する側弯症は、整体の矯正や日常の姿勢をいい姿勢でいることで治していくことが可能です。

体に影響する側弯症

背骨が湾曲する側弯症は、身体にいろいろな悪影響をおよぼします。外見上の問題、内臓機能への悪影響、腰痛や肩こりなどみたいな痛みや不快な症状。

容姿の問題

背骨が左右に曲がるだけではなく、椎体自体がねじれながら曲がるため徐々に肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背中側に張りだすと、女性の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が出っ張るなど見た目に影響が出てくる。このような体や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神に悪影響を与えることもあります。ひどい側弯症は、子供に受け継がれるかもしれないと疑い婚姻の障害になることもあります。

肉体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも影響を及ぼす。症状が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓などの臓器を圧迫することで様々な影響が出る。側弯症がが70度を超えた場合は肺活量が極度に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれている。

側湾による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎（きょうつい）よりも負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯症が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が左右不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の原因になる。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に負荷をかけるために、痛みや凝りの要因になる。急性の痛みや慢性の痛みなどのさまざまな凝りや痛みの要因にになりますが、側弯症のなり初めや軽い側弯症では凝りや痛みが出ることは数少なく、だいたいの場合凝りや痛みが出るのは湾曲が大きくなった重度の側弯症になってからなんです。

側弯症の検診

日本は、幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われており、1980年頃よりモアレによる検診が普及して、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目に加えられた。予防方法はわかっておらず、早目に発見して保存療法を行うことに効果がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎・骨盤の治療を専門とする治療法でも「側彎症」にとても有効な予防の方法や治療は発見されていません。

側弯症の治療方法

医療で行われる側弯症の治療は、コルセットによる治療と手術をする治療にの二種類にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる固定がおこなわれることがおおい。コルセットのような装具で曲がりが消えることはありませんが、装具は少しは側弯症の悪化を遅らせるため、手術となったとしてもその時期を遅らせることが期待できる。しかしながら、装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の装着をやめてしまう方達も少なくなく、現実的には、効果を実感する方達は少ない。また長い間装着することが重要であるが側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があり、「側彎症」の装具での治療方法はすごく根気が必要なものになる。

手術による治療方法

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入して背骨を矯正するする手術が行われますあ。このような場合も完全に治ることはありません。手術による「側彎症」の治療の後は、背骨の可動性は減少します。また、側弯症の曲がりに伴い、肋骨の変形があり肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあるようです。大きな手術になるので、体への影響を心配し手術をためらう方達もいらっしゃいます。

整体の側弯症の施術

背骨・骨盤の矯正を専門とする整体は側弯症の人達が多く来院します。整体は昔から側弯症の施術を考えてきた歴史がある。しかしながら、今でも全ての「側弯症」に特に効果的な治療は確立されていないのが現状です。しかし、一部の「側彎症」に限ってはすごく効果的で改善がみられることがある。注意したほうがいいのは、「「側彎症」を簡単になおします」とか「側湾専門」などと、まるで側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺みたいな整体院かも！整体の調整で改善する側弯症は、側弯症全ての一部のある条件が整った「側弯症」のみ。側弯症が完治するなどと簡単に言う整体院に通うのは考え直した方がいいかも。そんなことも考慮したうえであれば整体の施術をを試してみるのは良いことだと思います。

整体

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体（せいたい）は、日本語では一般的に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療を示す言葉です。
また、体を整える施術の多くに対してもちいられる言葉です。
日本語としては大正時代にもちいられるようになった用語でアメリカ（米国）で体系づけられた療法・整骨術を「整体（せいたい）」と言い換えたのが始まりだと言われています。
今現在、一般的に使われる意味では「カイロプラクティック」に似ている背骨矯正療法（主に背骨）を目的とした施術法を指して使われる場合がおおい。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と補助道具で行う施術およびそれらの行為を示しているという人もいるが統一された体系はない。
徒手的治療により多種多様の病状を治癒させることを目的とする治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック(Chiropractic) ・オステオパシー (Osteopathy)である。治癒力を活性化することと手技が治療の中心であるという共通点があるが、セラピー哲学や着手方法の方法は違います。
どちらも19世紀後半にアメリカで体系づけられた施術方法である。カイロプラクティック(Chiropractic) は背骨の関節のサブラクセーション（亜脱臼）を手で矯正アジャストし、身体の不調を治そうとする施術（せじゅつ）。「オステオパシー」は、肉体の構造の歪みは体循環に悪影響をあたえ、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると確信し、脊椎だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が施術の対象となります。
脳脊髄液の流れの改善やリンパの循環の改善も目的としています。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) 又は「オステオパシー」の理論・技法は、整体（せいたい）や指圧といった日本の手技治療に影響を与えた。

治療法

整体（せいたい）では決められた方法はなく、施術する人により施術する事は異なります。大正のころに伝わった「オステオパシー」や「カイロプラクティック」など西洋より伝来の徒手療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される施術を取り入れた整体、中国医学の施術を用いた整体、各団体の独自の治療方法などを加えた整体などがあるといわれています。
民間療法で、医療の制度から見れば補完代替医療の一つですが、保険適用外であるので、一般医療と共に通常の医療現場で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」とも呼ばれる。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック(Chiropractic) 、オステオパシー、光線治療、電気治療などの方法で病気治療の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体もこの一種とされた。
整体（せいたい）は理論・技術が統一されていない為、整体（せいたい）を冠する治療家個人が独自の説を展開している。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）のような「科学的」・「物理的」方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる「内臓体壁反射」などの理論の混合形となっています。
身体の骨格の関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋肉のバランス調整などを主に手足を使用した矯正（道具を使うことも）でする治療である。

片頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

肩こり、カイロプラクティック

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体（せいたい）とは、日本語では主に手技を使った民間療法、代替医療を表す言葉です。
また身体を整える施術（せじゅつ）全般について使用される。
日本語として、大正時代に用いられ始めた語句で米国（アメリカ）で生まれた療法・オステオパシーを整体と言い換えたのが始まりだと言われています。
今ふつうに使われる意味では「カイロプラクティック」「Chiropractic」に似ている脊椎矯矯正術（主に脊椎・骨盤）を目的とした治療法を指して使用されることが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と補助道具で行う技術及びそれらの行為を示しているという意見もあるが統一された体系はない。
徒手的治療法により様々な病状を治すことを目指す治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」「Chiropractic」・オステオパシーです。自然治癒力を活性化することと手技が治療の中心であるという共通の部分があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は違います。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で誕生した療法です。「カイロプラクティック」 Chiropractic は脊椎の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手技により矯正「アジャスト」して、身体の不調を改善させようとする療法（りょうほう）。「オステオパシー」は肉体の骨格の歪みは血液・リンパ液などの循環に悪い作用を及ぼし、神経の伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると確信し、脊椎だけでなくすべての筋肉や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が施術法の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパの流れの改善も目的としています。カイロプラクティック「Chiropractic」 ・オステオパシーの理論・技法は整体（せいたい）や指圧といった日本の手技治療に影響を与えた。

整体の施術方法

整体（せいたい）に決められたやり方は無く、やる人により行うことは異なります。大正の頃日本に伝わったオステオパシーや「カイロプラクティック」 (Chiropractic) などの欧米より伝来の手技療法を中心とする整体、日本武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技療法を取り入れた整体、中国医学の手技を用いた整体（せいたい）、各団体の独特の施術法など加えた整体などがあるともいわれる。
民間療法で、医療の制度から見て補完代替医療の一種であるが、保険適用外であるため、通常の医療と同時に通常の医療現場で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも呼ばれる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの方法を用いて病気治療の目的で業となす行為を「療術」と言うが、整体もこの一つとされた。
整体は理論・技術が統一されていない為、整体（せいたい）を冠する治療家めいめいが自説を展開しています。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）の様な科学的・物理的施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる「内臓体壁反射」などの論理の寄せ集めとなっています。
身体の骨格を形作る関節（脊椎・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と骨格筋のアンバランスの調整など中心に手を使用した矯正方法(矯正器具を使うことも）で行う治療です。

片頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

頭痛を治す整体の矯正

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）とは頭部に出る痛みの中で表面痛以外の症状です！様々なタイプの症状を含んだ幅広い痛みの概念です。ありふれた症状である他方頭の痛みを主症状とする致命的な疾患もあってその一方で原因が特定できない場合も多い！要因はさまざまといわれますが基本的に多くの頭の痛みの要因は一つとと言われています。日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」だといわれていますi男より女のほうが頭痛の症状を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女である。

頭痛の分類

頭痛は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発病する原因としては、肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが複雑に絡みあっていると考えられているようです。

片頭痛

「片頭痛（へんずつう）」は「偏頭痛」とも書き「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます！朝起きた時から頭痛を自覚する場合や、まぶしい光などの刺激を受けて痛みが発症した場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いようです。「片頭痛（へんずつう）」は運動の後や緊張が解けた時休みの日にも起こりやすい！また片頭痛を持っている人の1割前後で前兆がみられる！片頭痛の発生メカニズムについては、いまだ解明されていない所もありますが、有力な説には「神経血管説」と「セロトニン説」のの2種類があるがみたいです。それ以外にも、遺伝的な関係もあるのではないかと考えられているようです！「片頭痛（へんずつう）」は、血管の拍動性の症状で、若い女性に多く発症ししばしば家族性である。

群発頭痛

発生原因についてはまだわからない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているようです！群発頭痛の最大の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時間に発症する場合が多いようです！

頭痛の予防と治療

基本的には頭痛（ずつう）の治療は、薬物による対症療法が行われることが多いとのことです。また、頭痛を発症する原因が生活習慣に存在する場合はそれらを改善し取り除くこともすすめられています！整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく有効だと言われているようです。頭痛をの多くは、頭の血管が関連しているため整体の骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているみたいです！

整体と頭痛

一般に頭痛（ずつう）の治療法といえば通常薬物による治療法が一般的だと思われますが、薬以外にも整体などの治療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療法の一つなのです！整体では、頭痛（ずつう）要因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を矯正することで圧迫を取り除き頭痛を治します！整体の施術で改善する頭痛（ずつう）はおおく、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも治った例が多くあります。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら、一回整体の治療を受けてみるのもいいでしょう！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の矯正がお薦めです。

猫背の矯正

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猫背の治療

猫背矯正

猫背を改善したいとおもったことはないですか？最近、学校や会社で「猫背」みたいになっていると言われた。頭痛、肩凝り、腰痛で痛みや凝りが出るのは「猫背」などが原因では？外見をよくしたい。沢山の人が猫背などで悩まされています。「猫背」などで苦労しているのに猫背などを解消したいという方の話はそんなに聞くことはありません。自己流で「猫背」などを治そうとためしたけど改善しなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋トレして猫背の修正をしても良くならない。整体など行っても解消されないなど「猫背」を修正しようとしても良くなる人達がほとんどいないのが現実です。猫背を本気で良くしようと思ったら効果のある治療で猫背など調整する必要があります。効果のある「猫背」の矯正方法をあらかじめ知っていることが猫背を矯正する基本になります。

猫背の矯正とは？

背骨は首が前方に湾曲、胸椎が後湾、腰の湾曲が前湾になるのが正常で、脊椎が後方に丸く出っ張る脊椎を猫背と言う。姿勢が丸くなる猫背の見た目は一目見ていけない姿勢だと分かる。理想的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、脊椎より出てくる神経にも影響を及ぼします。体は、脳によってコントロールされるので、神経組織に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な体調不良を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの重大な病の要因にもなりうるので、自らが「猫背」と気が付いたら、早く「猫背」の治療をする必要があるのです。

理想的な姿勢とは

「猫背」の修正に詳しい方は少ない。いい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。普通の背骨はバランスがとれていて運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康にとても有効です。そのため、「猫背」の人達には猫背の修正が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、見た目にも影響がでます。よい背骨は美しく、外見的な魅力もかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、良い背骨を手に入れよう。

猫背矯正をしよう！

「猫背」を修正できればルックスもよくなって健康になって、良いことばかりです。猫背を調整しない理由はないでしょう。「猫背」を治療する矯正法には、どのような治療法があると思いますか？何個か代表的な方法を紹介しよう。

猫背矯正とストレッチ・柔軟

柔軟性を高めることによって猫背を解消する改善法は最も多く利用されるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろな方法があります。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの役目は、体の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態を取りやすくすることです。「猫背」の状態で脊椎が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そのような場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですので、体が硬くなって理想の状態になることができない方にとっては、「猫背」を矯正するための大切な第一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。理想の姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなどの脊椎の柔軟性を増進するような運動はすることはありません。

猫背矯正とトレーニング

スポーツジムでは、筋力の低下により猫背になると仮定して筋トレによって「猫背」を調整することをススメます。筋肉の力が出れば正常な状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋力があれば正常な脊椎になるとは限らない。トレーニングによって猫背が悪化することもたくさんあります。理想の状態を保とうとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、力が強化されれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようと考える人達の考えです。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをやっている方達でも正しいやり方でやらないと猫背が治るどころかひどくなることもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

整体と猫背矯正

脊椎や骨盤を施術する「整体」などの方法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かしてよい骨格の状態にする治療法。関節を直接矯正するのでとても効果がある方法ですが、基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは難しい。整体で脊椎を理想の場所まで矯正しても正しい姿勢の癖が付くわけではありません。もともと理想の姿勢の癖がついている人がなんらかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、とっても効果的で一度の治療で猫背が調整されることもめずらしくない。

有効な姿勢矯正

猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の矯正を一緒にするのが効果があります。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要なく、筋肉があれば筋トレは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」はなるべく受けるのがよいでしょう。まずは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢なのかわかっていなければどんなふうに調整したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けています。「猫背矯正」に最も大切なものは？

猫背矯正で最も重要なものは？

「猫背」を改善しようとするとき、最も重要なのは理想的な姿勢の状態をつねに続けること。どれだけ柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をおこなっても日頃から猫背でいたのであれば、猫背の癖が強くなるだけで理想の姿勢の状態にはならない。つまり、猫背矯正で最も大切なのは常日頃から正常な姿勢を保持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は正常な姿勢を保持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早く修正するための補助的な行為です。

猫背を矯正して健康で綺麗な身体に

猫背を治して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！整体の猫背の矯正はすごくおススメです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできない。猫背を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。