出産後に行く産後の「骨盤矯正」を受けてみたいと思ったことはありますか？近頃、赤ちゃんを出産された人で知らない人はいないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正がされるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。それより前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、この頃のように一般には知られていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は、世間一般にも知ってもらえるようになりました。

出産のとき、骨盤は、赤ちゃんが通り抜けやすいように左右に広がります。いつも可動しない骨盤の仙腸関節は出産が多少でも簡単になるようにホルモンによって柔軟性が増えて大きく広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は可動しますが大きく広がったりしません。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、出産時もっとも大きく広がります。広がった「骨盤」は、出産後元の位置になります。

ふつう、出産後骨盤は元の場所に戻ります。だが、産後元通りにならず腰痛などを発病することがあります。どのように骨盤は歪むの？　ズレるの？

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に大きくなっていきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて骨盤が歪みます。

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤が歪むような癖がある場合。元々「骨盤」がズレていれば、出産後にもそのズレが継続することがあります。産後骨盤は子供の出産前の状態に戻るが、元々の骨盤の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後に骨盤は出産前の骨盤に戻ろうとしますが、何らかの原因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になることがあります。この場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みが出る場所は、恥骨の場合もあるが、腰に発症する場合もあります。

産後暫くは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。その時に子供の授乳などの歪んだ姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後骨盤が正常に戻った後でもすこしずつズレてしまいます。

近頃では、婦人科などでも骨盤の歪みに対応して「骨盤」を安定させるように締める骨盤ベルトを使用するようにススメることもあるようです。またネット、テレビ、雑誌で自分で骨盤の関節のズレを整える骨盤矯正体操なども紹介されるようになった。婦人科で紹介する骨盤ベルトは、骨盤を圧迫するように骨盤の関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どんなふうに「骨盤」がズレているかを調べることはない。産後骨盤がズレていることを前提にただ締め付けてあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を正しい状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の「骨盤」の状態がどれだけ曲がっているかを知る方法を教えてくれないので自分自身の「骨盤」の歪みの状態を理解することはできない。柔軟や骨盤を動かす体操をやっても自分の「骨盤」の歪みを分かってなければ理想の状態に修正するには、どの方向に移動させていいか分かりません。自分自身の状況が理解できていないのにおこなう「骨盤矯正」のストレッチや体操は、動かしているうちに運よく理想的な場所になってくれるのではないかという「奇跡を願ってする神頼み」のようなものです。

脊椎矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもある。整体では骨盤の歪みを検査して、骨盤の歪みを正しい状態に整えるように「骨盤」を調整する。骨盤を良い状態に戻すには、骨盤の曲がっている状態を知っておくことが大切です。骨盤の状況を把握しなければ、どのように骨盤を矯正すれば元に戻すことができるのかわかりません。前述の一般人が行う「骨盤矯正」では、骨盤の状況を考えずに矯正を行う為、最悪骨盤のズレが悪くなることもありえます。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、整体で治療するのが一番お奨めです。またエステみたいな所の「骨盤矯正」は、個人的な印象ですが、骨盤の歪みが無くても、大げさに骨盤が曲がっているとお客を不安な気持ちにさせ不必要な矯正を長期に渡って行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできないところも沢山あるような気がします。

昨今の「骨盤矯正」の広告を見ると、出産後の「骨盤矯正」は、必ずしなければならない言わんばかりの広告の文句が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後絶対しなければならないのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正が絶対必要なくらい身体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でも何の問題のなく皆さん出産していました。出産後の骨盤の多くは、妊娠前の正しい状態に自然にもどります。しかしその中には産後に「骨盤」がズレてしまう人が少ないながらいます。大多数の人は、産後の骨盤矯正は必要としません。骨盤矯正が必要な人は、産後何らかの異常を感じた場合だけです。出産後の「骨盤」の歪みが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「整体」に行きましょう。しっかりした「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直な整体は、歪んでいない骨盤を曲がっていると言って不必要な骨盤矯正などをすすめることはありません。ほとんどの人達は、産後の骨盤矯正はしなくてもいいことを知っておいて下さい。

「骨盤」のズレをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に出産後のの骨盤矯正を奨めるエステは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因でしょうか？これらの要因のほとんどは「骨盤」じゃなく習慣です。子供ができて生活習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変化することは珍しくありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形が変る要因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを整えるだけで体形の崩れを戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりにもどる人達は少数です。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも同時にさせようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと白状しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をするのは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けましょう。

「猫背」を綺麗な姿勢に改善したいと感じたことはないですか？旦那さんや奥さんから猫背になっていると言われる。肩凝りや腰痛や頭痛などで痛みや凝りが出るのは猫背などが原因かもしれない？イメージを良くしたい。おおくの方が猫背で悩んでいます。猫背で悩んでいるのに「猫背」をよくしたいという方達の噂はあまり聞くことはありません。一人で「猫背」をよくしようと努力したけど改善しなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の修正をしても改善しない。整体に通ってみても良くならないなど、猫背を改善しようとしても改善する人達が多くないのが真実です。猫背を本気でよくしようと思ったら正しい矯正法で「猫背」を改善する必要があります。正しい猫背の治療を分かっていることが猫背など治す第一歩になる。

脊椎は首の部分が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰の骨が前に湾曲になるのが普通の状態で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る背骨を猫背といわれます。背中が円形になる「猫背」の容姿は一目見て良くない状態だとわかります。理想的な湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけでなく、背骨より出ている神経組織にも悪影響を及ぼします。人体は、神経伝達によって支配されているので、神経系に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな身体の不調をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の原因にもなりうるので、自分で「猫背」だと気が付いたら、早めに猫背の修正をおこなう必要があるのです。

「猫背」のことに詳しい方達は多くない。正しい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。普通の脊椎はバランスがとれていて運動機能も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康を維持するのにすごく効果があります。そのため、猫背の人達には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は、疾病だけでなく外見的にも影響します。いい背骨は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。猫背を矯正して、理想の脊椎を手に入れましょう。

猫背を矯正すれば外見もよくなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないでしょう。猫背を修正するやり方には、どんな修正法があると思いますか？何個か代表的なやり方を紹介しよう。

体の柔軟性を増進することによって「猫背」を改善しようとするやり方は最も多く使われる解消法で真向法などいろいろなやり方がある。しかし、ストレッチで脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの役目は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な状態にもっていくことじたいができないことがある。そんなときは、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、正しい姿勢になる一歩です。ですので、脊椎が硬く正常な状態になることができない人にとって、「猫背」を修正するための大切な一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。理想的な姿勢になるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなど体の柔軟性を高めるような体操はやることはない。

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると解説し、トレーニングで「猫背」を調整することを奨めます。筋肉があれば正常な姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、筋力があれば理想的な姿勢になれるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背が悪くなる事もたくさんあります。理想の状態を保とうとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉の力が強くなれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を治療しようとする方達の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとても効果があります。しかし、筋トレをしている方達でも正しいやり方でしないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。どんなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

脊椎や骨盤を修正する整体など手技療法のような矯正法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して正しい骨格の状態に治す治療法です。骨を直に調整するのでとっても有効な方法ですが、、これだけでは猫背を改善するのは困難でしょう。「整体」で骨格を正しい位置まで戻しても理想的な姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと理想的な姿勢の方達がなにかの要因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はとても有効でありたった一回の施術で猫背が治ることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の治療を一緒に実行するのが効果があります。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正は、なるべく受けてみる方がいい。まずは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があります。どんな姿勢であるか知っていなければどんなふうに矯正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。整体の猫背矯正をすることで猫背は早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けています。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背を修正しようとする時、最も重要なのは理想的な姿勢をつねに保つことです。どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、普段から悪い姿勢をしてては理想的な姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をしても普段から常日頃から猫背の状態でいたのでいれば猫背が悪化するだけで正しい姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは日頃から理想的な姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早く改善する為の補助的な治療です。

猫背を治療して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！整体の猫背の矯正はすごくおススメです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができるので、神経機能で操られている体の機能を正常に回復させることができます。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。

整体とは、日本では一般に手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉。
また体を整える施術方法（せじゅつほうほう）全てについて用いられる言葉です。
日本語としては、大正時代に用いられるようになった語句で、アメリカ（米国）で体系づけられた療法・整骨医術を整体と翻訳したのが始まりのようである。
今、世間一般に使われる意味では「カイロプラクティック」 Chiropractic に似た骨格矯正法療法（主に脊椎）を目的とした施術を指して使われる場合がおおい。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助道具でおこなう治療及びその方法を表してしるという人もいるが統一された形態は無い。
手技的治療法により色々な病状を治癒させることを目的とする施術法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 とオステオパシーです。自然治癒力を活性化することと手技が中心であるという共通部分があるが、治療哲学やアプローチの方法は違います。
どちらも19世紀後半に米国で生まれた施術法です。カイロプラクティック（背骨矯正法）は背骨の関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を徒手療法によって調整「アジャスト」することによって、身体の不調を改善していこうという施術。オステオパシー (Osteopathy)は、体の異常な構造は体液の循環に悪い作用を及ぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨げると考え、脊柱だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が治療方法の対象とします。
脳髄液の流れの改善やリンパ液の循環の回復も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）又はオステオパシーの理論・技法は整体や指圧といった日本の手技療法に影響を与えました。

整体では定められたやり方は無く人により行うことは違う。大正の頃に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック Chiropractic などの欧米より伝来の治療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技を取り入れた整体、中医学の施術を用いた整体（せいたい）、各団体の独特の理論や哲学などを加味した整体（せいたい）などある言われています。
民間療法で、医療制度から見て補完代替医療の一つであるが、保険の適応外であるので、一般医療と共に一般医療の現場で補助療法として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれています。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック Chiropractic 、オステオパシー、光線治療、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」というが、整体もこの一種とされています 。
整体は、論理・技術の両方とも共通でないため、整体（せいたい）を冠する療法家個人が、自説を語っている。
「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 の様な「科学的」・物理的手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる「内臓体壁反射」などの論理の合わせたものとなっています。
肉体の骨格の関節（脊柱・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み・ズレの調整と筋肉のアンバランスの補正など主に手足を使用した手技（道具は、補助として使用する）で行う施術である。

「背骨」の歪みを治したいと感じたことはないですか？近頃背骨が歪んでいると彼氏や彼女に言われた。肩こりや腰痛で苦しめられているのは、「背骨」の湾曲が根本の原因なのではないか？ルックスを綺麗に見せたい。多くの方が色々な背骨の曲がりのことで苦しんでいます。「背骨」の湾曲で苦しい思いをしているにも関わらず「背骨」の歪みを治したという方達は少ない。ネットや雑誌を参考にして自分自身で背骨の湾曲を治療しようと試してみたけれど治らなかった。ヨガや真向法などのストレッチに行ってみたけど「背骨」の湾曲が治らない。ジムでで筋力トレーニングしながら脊椎の歪みの「背骨」をおこなっても良くならない。整体に試しに通院してもよくならないなど、「背骨」の曲がりを治そうとしても修正できる方達が多くないのが現実です。背骨の曲がりを本当に治そうと思い立ったら有効な方法で背骨の曲がりを治療することが必要。正しい「背骨」の湾曲の矯正方法を知ることが「背骨」の曲がりを修正する初めの一歩になります。

背骨は首の部分が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰の部分が前に湾曲になるのが理想の状態で背骨が後ろに丸く出る「猫背」や胸を張り「背骨」を真っ直ぐにした背骨の姿勢は、良い背骨の姿勢にはほど遠い悪い背骨の歪みです。背中が後方に湾曲する「猫背」みたいな背骨のカーブは見るからに良くない「背骨」の状態だとわかる。だがしかし、胸を張った「背骨」が真っ直ぐになった「背骨」の湾曲は、ぱっと見良い「背骨」の湾曲のように見えてしまいますが、人間工学的には理想の背骨の歪みとはならない。正常な脊椎の湾曲から逸脱した「背骨」の湾曲は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、「脊椎」より出てくる神経網にも影響を与えます。体は、神経によってコントロールされるので、神経機能に影響が起こると筋肉などの運動能力だけではなく、内臓にも凄く影響を与えさまざまな身体的不調を引き起こします。よくない「背骨」のズレは、見た目だけでなく内臓の病気など深刻な疾病の要因にもなるため、自分がよくない脊椎の状態だと気が付いたら、早めに「脊椎」の曲がりを矯正をする必要がある。

背骨の歪みに関して詳し方達は少数です。良い「脊椎」の湾曲とは、前後の生理的な湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。脊椎が理想の状態であればバランスが良く運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、などに無理が小さく、内臓の機能も正常に活動するので健康などに対してもとても有効です。ですので、脊椎の湾曲している方は脊椎の湾曲のの修正が必要になる。脊椎のズレは、健康面だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。正しい状態は美しく、見た目の魅力をかもしだす。美しい姿勢は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見える。「脊椎」の歪みの良し悪しは、人間関係にも影響します。これだけいろいろなことに影響をあたえる背骨の歪みは、悪いより、良い方が良いに決まっています。背骨のカーブを調整して、いい脊椎を手に入れましょう。

「背骨」の湾曲を修正するとルックスも良くなり健康的になり良い事ばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のカーブを矯正の手段には、どんなやり方があると思いますか？何個か有名な修正法をあげてみましょう。

柔軟性を増すことによって脊椎の湾曲を「背骨」治療しようとするやり方は一番多く使用される手段でストレッチ、真向法、ヨガ、などのさまざまな方法があるようです。しかしながら、柔軟で柔軟性が高まったからといっていい「背骨」の湾曲のクセが付くわけではない。ストレッチの意味は、肉体の柔軟性を増すことによって正常な「背骨」の位置を保持しやすくすることです。脊椎が曲がった状態で体が固まってしまった場合、「背骨」を正常な姿勢の状態にすること自体が困難な事がある。そのようなときは、まず最初に正しい「背骨」の姿勢になることができるようになることが、理想の「背骨」の状態になる第一歩です。なので、身体が固まって理想的な「背骨」の姿勢になれない人にとっては、正しい背骨の状態に矯正するための重要な第一歩になるのです。しかしながら、身体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟体操自体は背骨の曲がりの矯正には無意味です。正しい脊椎の状態になれる柔軟性があれば、ストレッチなどの肉体の柔らかさを高めるような訓練はする必要はない。

ジムでは筋肉の低下により筋力増強が曲がるいいトレーニングによって背骨の湾曲を施術するべきとおススメます。筋肉があったら理想的な「脊椎」の姿勢を保ちやすくなる。しかし、簡単に筋肉があればいい背骨の状態になるとは限りません。筋力トレーニングによって「背骨」の曲がりが悪くなる場合も沢山あります。いい「脊椎」の状態を保持しようとすると体に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば脊椎を理想の位置にキープするのも楽になり「脊椎」の曲がりが良くなるというのがトレーニングで脊椎のズレを矯正する方達の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の増やし方をすれば背骨の歪みの調整とっても効果があります。だがしかし、筋トレをする方でも理想的な仕方でやらないと「脊椎」の曲がりが良くなるどころかひどくなることもあります。どのようなときでしょうか？それらは、筋力トレーニングを行っても「脊椎」の歪みを強化するような筋トレでは、「脊椎」の曲がりがよくなるどころかひどくなります。有効な「脊椎」の歪みの矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

「背骨」を施術する「整体」など手技療法もある。「整体」の背骨の曲がりの施術は、背骨や骨盤を直接修正して理想の「背骨」の姿勢にする治療法です。背骨を直接動かすのでとっても効果があるやり方ですが、基本的に整体の矯正だけでは理想の「背骨」の状態にするのは無理があるでしょう。整体の治療で「脊椎」を理想の所まで動かしても、理想の背骨の場所のクセが付く訳ではないのです。元々正しい「脊椎」の位置の方達が何らかのきっかけでで背骨の状態が悪くなった場合、背骨に癖が付く前であったならば「整体」の「背骨」のカーブの治療はとっても効果がありたった一回の矯正で理想的な「背骨」の位置に元通りに戻すこともある。

背骨の湾曲の矯正を最も有効なほうほうでしたいのであればトレーニング、ストレッチ、「整体」の調整を一緒に組み合わせてするのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉が強いのであったらトレーニングは、する必要はない。「整体」の「脊椎」の歪み修正は、できるだけしてみる方がいいと思います。まず自分自身の背骨のカーブがどのような「脊椎」の曲がりをしているのかを分かっている必要があります。どんな「脊椎」の曲がりなのか分かってなければどんなふうにして修正したらいいか分かりません。また「整体」の背骨の曲がりの施術は小さな曲がりも矯正することができるのです。「整体」の背骨の湾曲の矯正をやることで「脊椎」のカーブの施術は、短い期間で改善することができます。だがしかし、これだけではすごく大切な物が抜けている。「背骨」の湾曲の矯正に最も大切な物は何？

理想的な脊椎の姿勢を身に着けようとする時に、最も重要なのは正常な背骨の姿勢をいつも保持することです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチ、整体の治療を頑張ってみても日頃からよくない姿勢をされてたのでは、理想的な脊椎の姿勢の状態のクセは付きません。少なくとも最低限必要とされるのは、悪い姿勢の状態でいる時間よりいい脊椎の状態でいる期間の方がはるかに長くなる必要があります。ストレッチ、トレーニング、整体の修正を行っても普段から悪い座り方やたい方をしているのであれば、「背骨」の曲がりの癖が悪化するだけで理想的な背骨の姿勢にはなれません。つまり、脊椎の曲がりの矯正ですごく重要なのは毎日理想の「背骨」の状態を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の調整は正常な「背骨」の姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想的な「背骨」の姿勢の状態に近付ける為の補助的な行為です。

良い背骨の姿勢の状態を身に付けて健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の「背骨」の曲がりの施術はとってもお奨めです。「整体」は「脊椎」のカーブを修正するだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取り除くことができるため、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常な状態に回復させることができます。こんな効果は、整体みたいな背骨の矯正でしかできません。「脊椎」の曲がりを調整するときの効果は、理想的な背骨の姿勢が見に付くだけじゃなく健康面にも影響を与えるので「背骨」が湾曲してると悩んでいたら「脊椎」の曲がりの調整をしてみるといいでしょう。

整体とは日本では一般的に手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を指す言葉です。
また、肉体を整える施術法の多くにもちいられる言葉です。
日本語として大正時代に使われるようになった語句で米国（アメリカ）で体系づけられた手技療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりだと言われています。
今一般にもちいられる意味では、「カイロプラクティック」 Chiropractic に似た背骨矯正（主に背骨・骨盤）を目的とした施術を指して使われるケースが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と矯正器具でおこなう技術およびそれらの行為を表してしるという人もいるが統一された体系はない。
徒手的療法により多種多様の病気を改善することを目指す治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（背骨矯正療法）・「オステオパシー」です。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技が中心であるという共通部分があるが、治療の哲学やアプローチの方法は異なります。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で誕生した施術であります。「カイロプラクティック」は脊椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手療法によって矯正「アジャスト」することによって、体を自然回復させようとする治療方法。オステオパシー (Osteopathy)は体の構造のアンバランスは体循環に悪い作用をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると確信し、背骨だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が療法の対象となる。
脳髄液の流れの改善やリンパの流れの回復も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）・「オステオパシー」の論理・技術は整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正に大きな影響を与えました。

整体にお決まりの手順はなく、施術する人によりすることは違います。大正のころに伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎指圧療法）など西洋より伝来の徒手療法を主とする整体（せいたい）、日本武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる施術を用いた整体、中医学の施術を利用した整体、各団体の独自の施術方法など加えた整体などあるといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見て代替医療の一つですが、保険の適応外であるため、通常の医療と一緒に一般の医療現場で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) 、オステオパシー、光線治療、電気治療などの手段で病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体（せいたい）もこの一つとされています 。
整体は、理論・術の両方とも共通でないため、整体（せいたい）を冠する療法家が、自説を語っています。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）の様な「科学的」・物理的治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる内臓体壁反射などの論理の合わせたものとなっている。
肉体の各関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの補正と骨格筋のアンバランスの調整など中心に手を使用した技（矯正器具を使用することも）でする治療である。

腰痛とは、腰部の痛みや炎症などを症ずる状態を指します。大多数の腰痛は、たいてい発現から数週間以内に症状が消失します。しかし多くの腰痛は再発を何回も繰り返しその中の何パーセントかは運動に重大な支障をきたす重篤な症状になる可能性があります。「腰痛」は、大きく分けて急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性腰痛は、突然痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて痛みが出てたいして時間の過ぎていないものです。慢性の腰痛は、長い間痛みや不快な状態が腰の部分に続く腰痛で症状の軽減と発現を何度も繰り返しながら長期間継続する場合もあるのです。一生のうちで80％以上の方が、一度は「腰痛」を発症するといわれている。

「腰痛」は急性の腰痛と慢性腰痛という発病してからの日数で分類されるだけでなく、当然のこと要因によっても分類できます。原因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような「腰痛」は、高齢の方達には普通にみられる腰痛で、レントゲンなどの画像診断をすると多くの場合高齢の人達に認められますが、これらの病変は高齢の方達の「腰痛」の原因ではないという話もあるようです。これは、手術によってこれらの病変を取り除いても、「腰痛」が改善しないことが多いためである。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜などに過度なストレスが掛かることで、筋肉などが、緊張することで引き起こされる「腰痛」になります。慢性の腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上持続する場合の「腰痛」です。要因がはっきりしない腰痛も沢山ありストレスや不安が要因の心因性の腰痛ではないかとも言われています。急性の腰痛を悪化させて慢性の腰痛に移行することもあります。

「腰痛」は危険な疾患が潜んでいるばあいもあり緊急性があり死亡率のとても高い病気もある。緊急性があり、死ぬ可能性の高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。特に注意を要する「腰痛」には、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、がある。腰痛の要因になるこのような病変に関しては要因である病変を取り除かないかぎり腰痛が改善することはない。腰痛症状の他にも症状がある人達は、他の病気があるかどうか確かめてみることが重要になります。たんなる「腰痛」だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては、命取りになる怖い「腰痛」もあるということを分かっておく必要があります。

精神的要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による「腰痛」は、原因がつかめない腰痛などに関してしばしば使われますしかしMRIやレントゲンに原因らしいものが写らなかったからといって精神的な原因だと言うのは間違いです。MRIやレントゲンにすべての要因が写し出されることはなく、反対にMRIやレントゲンに写しだせない原因の方がはるかにおおいことからも心因性だと診断されたからといって肉体的な要因がないと安心することはできない。

「腰痛」の治療法はいろいろな治療法が用いられる。これは、腰痛の要因が色々あるということだけでなく、決定的な方法がないことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使う治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。色ろな方法が腰痛治療で用いられますが、その中でもすごく効果的だと言われているのが、「整体」のような骨格矯正です。整体は、脊椎や骨盤などの身体のバランスを整えることで「腰痛」を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主要な原因になります。整体は腰痛の原因になる脊椎や骨盤を治します。

整体の腰痛治療は、一般にボキッと関節を矯正するのを想像する場合がおおいのではないでしょうか？基本的には急性腰痛などには、そのようなぼきぼきする施術を「整体」で行うことはない。また急性腰痛に対してボキボキするような治療をする「整体」は注意した方がいいかもしれません。急性腰痛に対して整体は、ボキボキしない矯正方法で脊椎や骨盤の矯正をします。「整体」にも柔らかい矯正があるのです。慢性の腰痛にたいしては整体の施術にもよるがボキッっとする施術をすることもあります。「整体」は、ぼきぼきするやり方やボキボキしないやり方に関わらず背骨や骨盤を治療するためとっても効果が高いので、「腰痛」で困っているのでしたら一度「整体」の施術を受けてみることをお奨めします。

日本で下半身の悩みでO脚の次におおくいる脚の悩みがX脚なんです。日本人の女性にとても多いO脚ととは違ってX脚の方達は少ないので知らない人もいるのではないでしょうか？X脚とは、膝をそろえて立つと踵や足首の間がくっつかずにXの字のようになることからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は、外見的に悪いばかりでなく、体にもとても影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人達はできるだけ早く改善することをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は独特で、膝どうしが接触しやすく両膝が絡んでつまづきやすい。脚が当たってつまづくのを防ぐために両脚を左右に開いて歩くので上半身が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になります。X脚の方達は歩き方が変だとか走り方がおかしいとか言われて、整体に来て初めてX脚だと気が付く事も多いようです。外見を気にする方達には、このように揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はすごくマイナス。歩き方が変だとか、平な所で転倒するなどする人達は、X脚かもしれません。一回脚がX脚か調べてみることをおススメします。X脚ではないと思っても、よく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因には先天的なものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝によって受け継がれたものです。後天的なものは、習慣で脚の骨が歪んでしまったものです。床やイスに座る時のくせや歩行時の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が曲がります。成長する時期の骨格が大きく成長する期間の影響は大きく、多くの場合、成長期にX脚なってしまいます。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱まってくると急速にX脚の歪みが悪化することがおおく、これは関節が歳をとると共に変形してくるのが要因になっています。

昔は、X脚の要因は解っていなくてひとたびX脚になってしまったら真っ直ぐにならないと思われていましたが、近頃ではX脚の大多数は改善することが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができます。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正を受けてみるのもいいと思います。

X脚の治療で効果的なのが整体なんです。整体は、関節を矯正する施術でもちろん脚の関節の修正のプロでもあります。整体のX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で調整することによって曲がった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状態によっては道具を使用することもありますが、基本的に手技療法によって調整していきます。整体のX脚矯正は、最初から効果が出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は整体師ごとに矯正方法が違い、どこでも同じような治療ができる訳ではないのです。整体は手技療法です。整体師の力量にとても大きな差があります。ちゃんと調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに矯正したX脚の写真を載せていないところとかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がない整体かも…。それから危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。初めの数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚は、歳をとると脚腰の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼすものです。矯正するにも早くしないとX脚の矯正じたいが難しくなります。整体の治療で治るといっても、膝や股関節などの変形が始まってからではどうにもできません。X脚に気が付いたら、早く治療することをおススメします。整体が効果的と言っても限度がるので治らなくなってからでは遅すぎます。X脚を気にしているのであれば、一回整体にいってみることをお奨めします。

一般にこの病態はすなわち、重量のある荷物などを運搬しようとした時などに激しい腰痛が起こって立つことさえ難しくなる状況を「」の通称で表します。病院ではギックリ腰は急性腰痛症といい腰にいきなり痛みが走る病で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を言います。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病態がおおいが、まれにスプラング・バックでも同種の疼痛を発症する。発症要因もさまざまであるが、主に運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛があるので「ギックリ腰」みたいに損傷の原因を特定できることは多くない。近頃では、要因を断定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があると言われている。

予防としては、重量物など運ぶ際に足場の良くない所で不安定な状態で持つなどしないように気を付けることや重い物はなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを普段から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ疲労ぎみの時に起こりやすく、そのような環境に陥らないように予防策を講じるのもひとつの方法です。できれば日頃からちょっとした運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉が弱らないようにすることがある程度有効である。

一般の病院で行われる検査法では、おもにレントゲンとMRIです。整形学検査をする事もありますが、近頃ではレントゲンとMRIにのみということがおおいようです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因は分からないと言われる場合がおおく、その原因としては、脱臼、筋肉、骨折や靱帯の大きな損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、微妙な損傷に対してはMRIとレントゲンなどを受けてもわからないということになってしまいます。「ギックリ腰」でレントゲンやMRIなどの検査をやっても「異常はありません」と言われるだけのようです。

突如起こるぎっくり腰の初めの対処は、動かず安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが大事です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動くことができる事もあります。だが、ぎっくり腰の疼痛は時間をかけて徐々にひどくなる事がおおくて頑張れば動けるからといって動いてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪化する一因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だが、冷却しても疼痛が極端に減少することが無い為、痛みの減少を感じるほどのことはないようです。

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

湿布なども病院で一般的に出されます。しかし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、鎮痛剤の方が痛みを軽くするにはいいようです。

疼痛がひどい時は、ブロック注射をします。痛む所の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射を行うブロック注射がある。ブロック注射は痛みに劇的に効果的なことが多いがしばしば事故も起こっています。

ちょっと動くだけで激痛を発する「ぎっくり腰」に、腰を固定するコルセットなどはとても有効な対処法の一つです。疾患部位に負荷がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限することで患部の痛みを軽減する。

一般の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人もいることでしょう。整体の「ぎっくり腰」の治療は、どんなものでしょうか？整体では骨をボキッとする印象が強いと思います。整体は、一般に関節の歪みを治療して身体を治す手技療法です。「整体で施術をしたら帰る時には痛みは消えて普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一度の治療で治ってしまった」などの話はよく聞きます。一般に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような大きな力を加える矯正はすることはありません。やさしく歪んだ脊椎を施術します。わずかな背骨の異常でも腰周辺に痛みを発症することがある。このような場合には整体はすごく効果を発揮します。背骨の歪みや骨盤の関節などこのわずかな骨の歪みを整えることで、激痛が瞬間的に無くなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対しボキボキするような強烈な調整をする所に行くのは注意しましょう。中には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対し過激な施術をしてひどくなる場合があるのです。いい整体は、急性の腰痛に対しどのような場合も過激な修正をおこなうことはありません。

女性の脚の歪みの悩みでもっとも多いのがO脚なんですがこのO脚が日本の女の子達に特に多いことを知っている人は少ない女性でO脚を気にしている方達は、たくさんいると思われますが今では男性の方もO脚を気にして施術を受けに来ることも多いようです。O脚みたいに湾曲した脚は外見が悪いだけでなく脚が太く見えます。夏など脚を出すことの多い女の子達にとっては、見た目の悪さが大問題になるようです。見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛のような症状の原因になる場合もあり、将来的に膝の関節の変形をきたし膝を曲げられない、膝関節が腫れる膝関節の痛みで歩けない、などで苦労することになります。

O脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは、遺伝により受けるがれたものです。後天性のものは習慣などで下半身の骨がすこしずつ歪んできてしまったものです。床に座る時のクセや歩き方の癖などで脚の関節が歪んでいきます。特に成長期の骨格が大きく伸びる時の影響は大きく、多くの場合、成長する時にO脚なってしまいます。また、O脚は歳をとって骨や筋肉が弱くなると急速に歪みが悪化する場合が多く、関節が歳をとるにしたがって大きく変形してくるのが原因になっています。

以前は、O脚の原因は不明でひとたびO脚になったら真っ直ぐになれないと思われていましたが、近頃ではO脚の大部分は改善することが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように治すことができるのです。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正に行ってみるのもいいかもしれません。

O脚の調整方法で効果的なのが整体です。整体は脊椎を矯正する治療法で、当然脚の矯正の専門家でもあります。整体でおこなうO脚矯正は、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で調整することによって湾曲した脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状態によっては道具を使うこともあるのですが、だいたい手技療法によって修正していきます。整体のO脚矯正は、最初から違いが出ることが多く、とても有効なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに矯正法が違い、どこに行っても同じ治療ができる訳ではありません。整体は技術です。整体師の力量に差があるのです。よく調べてから行くのがいいと思います。O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに矯正したO脚の写真を載せていない治療院などは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がまったく無い整体かも…。危険なのが最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えなおした方がいいかも。最初の何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいい。

O脚は高齢になると脚腰の痛みだけじゃなく体全体に影響を及ぼす。治療するにも早く治療しないとO脚の矯正が困難になります。整体の矯正で改善できると言っても、股関節や膝の変形が進行してからではどーにもできません。O脚になったら早く治療することをお奨めします。整体が有効といっても限界があるので、治らなくなってからは手遅れになります。O脚を気にしているのであれば、一度整体に通ってみることをお奨めします。

綺麗な姿勢になりたいと想像したことはありませんか？最近姿勢が悪いといわれた。肩コリや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が要因だったかもしれない？見た目の印象を改善したい。多くの方がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという人達は多くない。自分の方法で姿勢を改善しようと努力してみたけど正しい姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善しなかった。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。整体や接骨院に通っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても改善する人が多くないのが現実です。姿勢を本当に改善しようと思ったら効果的な方法で姿勢を治す必要があるのです。正しい姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になります。

背骨は、首の骨が前方に反って胸椎が後湾、腰椎が前に反っているのが正しく、背骨が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならない良くない姿勢になります。脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢は、パット見悪い姿勢だと見てわかります。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見正しい姿勢みたいに見えるのですが、生理学的に理想の脊椎とはいえません。理想的背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担になるだけではなく、脊椎から出ている神経機能にも悪影響を与えます。体全体は神経でコントロールされるので、神経の情報に狂いが出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく血管・内臓にもすごく影響を及ぼし様々な症状をおこします。曲がった姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの大きな病気の要因にもなる可能性があるので自分が異常な姿勢だったと気が付いたら、早めに姿勢を改善する必要があります。

姿勢のことによくしっている方達はあまりいません。理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があって、右や左に湾曲が無い脊椎です。良い姿勢はバランスが良く身体能力もアップします。筋肉、靱帯、神経に負担が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとっても有効なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要になります。歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。正しい姿勢は美しく、外見のいい雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。これだけさまざまなことに影響する姿勢は、悪いよりいい方がいいに決まっています。曲がった姿勢を調整して正しい姿勢を手に入れましょう。

歪んだ姿勢を調整できれば外見も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないでしょう。姿勢を矯正するやり方には、どんなやり方があるのでしょうか？何個か代表的な方法を列挙してみましょう。

柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする方法は最も多くされている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな方法があるようです。だが、柔軟などで柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を保ちやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、背骨を理想の姿勢になることじたいが難しいことがあります。こんな状況では、まず最初に正しい姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢にする第一歩です。ですので、背骨が硬くいい姿勢になることができなくなった方達にとっては、理想的な姿勢に矯正する重要な第一歩になる。しかし、柔軟性があるとき、柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。いい姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟体操などの身体の柔らかさを増やすような体操はおこなうことはありません。

ジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると解説し、　筋トレをすることによって姿勢を調整することをススメます。筋肉があればいい姿勢を保持しやすくなるのです。だがしかし、単に筋力があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなる事もあります。良い姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を治療する方の考え方です。確かに、理にかなった方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

背骨を修正する整体などの方法もある。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を治療して理想の姿勢にする方法です。背骨をダイレクトに修正するのでとても効果的な手段なのですが単純にこれだけでは理想的な姿勢改善するのは困難でしょう。整体などの手技療法で背骨をいいところまで矯正してもいい姿勢の癖が付く訳ではない。元々正しい姿勢の方達が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前であれば整体の姿勢矯正はとっても有効であり一回の矯正で理想の姿勢になれることも珍しくありません。

姿勢矯正をすごく有効にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の調整を一緒にやってみるのが効果的。前に述べたように体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要がある。どんなふうな姿勢なのか分からなければどんなふうに改善したらいいかわからない。また整体の姿勢矯正は部分的な椎骨の曲がりも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く改善することができる。だがしかし、これでは大事なものが抜けています。姿勢矯正に最も重要なものは何なんでしょうか？

理想的な姿勢を手に入れようとするのに最も大切なのは理想的な姿勢をどんな時でも保ことです。どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体の姿勢矯正をやってみても毎日悪い姿勢をしていたのであればいい姿勢の脊椎は身に付きません。最低限必要なのは、歪んだ姿勢の長さより理想の姿勢の方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしたとしても普段から悪い姿勢になっていれば、良くない姿勢の癖が悪化するだけで理想的な姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつも理想的な姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整は理想的な姿勢を保ちやすくする、又はいい姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。

正しい姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている身体の機能を正常に維持することができます。この効果は整体のような脊椎矯正でしかできない。姿勢を治療する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整をするといいでしょう。