猫背などを綺麗な姿勢にしたいとおもったことはありませんか？学校や会社で「猫背」と言われた。腰痛や肩こりなどで苦しんでいるのは「猫背」が原因かも？見た目をよく見せたい。多くの人達が「猫背」で苦労しています。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、猫背を解消したいという方の話はそんなに聞きません。自己流で「猫背」をよくしようと頑張ったけど解消できなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングで「猫背」の修正をしても治らない。整体など通ってみても解消されないなど「猫背」を修正しようとしても改善する人が多くないのが真実です。「猫背」を本当に解消しようと思ったら効果のある方法で猫背など修正する必要がある。実績のある猫背の改善方法を理解していることが猫背など改善する基本になります。

脊椎は頸椎が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰の湾曲が前に湾曲になっているのが正常な状態で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る姿勢を「猫背」といいます。背中が丸くなる「猫背」の姿勢は一目見ていけない状態だとわかる。理想的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経網にも影響を与えます。体は、脳と脊髄によって操られているので、神経に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な身体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病気の元にもなってしまうので自分で猫背だと気が付いたら、早めに猫背の治療を行う必要があるのです。

「猫背」に対して詳しい人達はあまりいない。正常な姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。正しい背骨はバランスが良く運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康になるのにすごく効果的です。そのため、「猫背」の方達には猫背の調整が必要です。猫背は健康だけでなく見た目にも影響がでます。いい背骨は綺麗で、見た目の魅力を演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。猫背を調整して、理想的な背骨を手に入れましょう。

猫背を修正すればルックスも良くなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正をやらない理由はないのでは？猫背を修正する調整法には、どのような修正法があると思いますか？いくつか代表的な修正法を並べてみましょう。

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を改善する改善法は頻繁に使用される治療法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろなやり方がある。しかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることなんです。猫背の状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を正常な姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そんな場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですので、背骨が硬く癖がついて理想的な状態になれない人にとっては、「猫背」を矯正するための重要な一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。理想の状態になることができるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチのような身体の柔軟性を高めるようなトレーニングはやることはない。

ジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと解説し、筋力トレーニング「猫背」を改善することをススメます。体力があれば理想の姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、筋力があれば正しい背骨になれるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の状態が悪くなる場合もあります。正しい背骨を維持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、力が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようとする方の考えです。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても有効です。しかしながら、筋トレをやっている人達でも正しいやり方でしないと猫背が改善するどころか悪くなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

骨格を修正する「整体」など手技療法のような修正法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして正しい状態にする治療です。関節を直に動かすのでとっても有効な手段ですが、これだけでは猫背を修正するのは困難。整体で背骨を理想的な場所まで動かしても、正しい姿勢の状態になるわけではない。もともと理想の姿勢の人達がなにかの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はとても有効でたった一度の調整で猫背が治ることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の施術を合わせて行うのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋トレは必要ありません。「整体」の猫背矯正は、できれば受けるのがいい。初めは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢なのかわかっていなければどんなふうに矯正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けています。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背を治療しようとするとき、一番重要なのは正しい姿勢の状態を常に維持することです。どれほど柔軟、ストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をやっても、普段から猫背の姿勢をしてては理想的な姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」を行っても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば癖が強くなるだけでいい状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番大切なのはいつも理想の姿勢を維持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、正しい姿勢を維持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早く治すための補助的な方法です。

「猫背」を治して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！整体の猫背の矯正はすごくお奨めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、神経でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。