腰痛、整体

整体

整体とは、日本ではふつう手技を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また肉体を整える療法（りょうほう）全般に使用される言葉です。
日本語として大正時代に使用されるようになった用語でアメリカで体系づけられた療法・整骨医術を「整体」と翻訳したのが始まりだと思われます。
今、ふつうにもちいられる意味ではカイロプラクティック(Chiropractic) に似ている背骨矯正（主に背骨・骨盤）を主目的とした施術方法を指してつかわれる場合が多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪みの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と調整器具で行う技術及びその方法を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
手技的治療により様々な症状を治すことを目指す治療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（背骨矯正術）・オステオパシー (Osteopathy)である。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技療法が施術の中心であるという似た部分があるが、治療の哲学や着手の仕方は異なります。
どちらも19世紀に米国で生まれた施術（せじゅつ）であります。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は背骨の椎間のサブラクセーション（不全脱臼）を手技で調整（アジャストメント）することによって、病態を自然回復させようとする治療法（ちりょうほう）。オステオパシーは、体の構造的な異常は体循環に悪影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると確信し、脊椎だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が手技療法の対象となります。
脳脊髄液の循環の回復やリンパの循環の回復も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎矯正術）とオステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の手技療法に大きな影響を与えました。

整体の治療方法

整体にお決まりのやり方はなく、人によって治療する事は違う。大正のころに日本に伝わったオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎矯正術）など欧米伝来の手技療法を主とする整体、日本古来の武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる施術を利用した整体、中国医学の徒手矯正を用いた整体（せいたい）、各団体の独自の治療方法などを加味した整体などがある言われています。
民間療法で、医療の制度から見て代替医療の一つですが、保険の適応外であるので、通常の医療と共に通常の医療現場で補助療法として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 ともいわれています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正法）、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの手段を用いて病気回復の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされました。
整体（せいたい）は、論理・技術共に統一されていないため、整体（せいたい）を冠する治療家おのおのが独自の説を語っています。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）のような「科学的」・「物理的」手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる「内臓体壁反射」などの理論の合わせたものとなっている。
肉体の骨格を形作る関節（背骨・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と骨格筋のバランス調整など主に手による手技（道具を使うことも）でする施術です。

O脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は日本では一般的に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を指す言葉です。
また身体を整える施術（せじゅつ）全てに用いられる言葉です。
日本語としては、大正時代に使用され始めた語句で、アメリカで誕生した手技療法・オステオパシー（整骨医学）を整体と言い換えたのが始まりのようである。
今、俗に用いられる意味では、「カイロプラクティック」「Chiropractic」 に似た骨格矯正（主に背骨）を目的とした治療方法を指して用いられるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具でおこなう施術及びその行為を指しているという意見もあるが統一された形態は無い。
徒手的療法により様々な症状を治癒させることを目指す治療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎矯正法）・オステオパシーです。自然治癒力を活性化することと手技が中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学や着手方法の仕方は違っています。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で体系づけられた治療方法（ちりょうほうほう）です。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は脊椎間のサブラクセーション（亜脱臼）を手技で調整（アジャストメント）することで、疾病を自然回復させようとする治療法。オステオパシー (Osteopathy)は肉体の骨格のアンバランスは血液の循環んに悪い影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を阻害すると確信し、脊柱だけでなく全ての筋肉や骨格、内臓、頭蓋骨が施術法の対象となる。
脳髄液（のうずいえき）の流れの回復やリンパの流れの回復も目的とされる。カイロプラクティック(Chiropractic) 又は「オステオパシー」の理論・技術は、整体や指圧（しあつ）などの日本の手技療法に影響を与えました。

整体の治療

整体には定められたやり方はなく、行う人によって行う事は違う。大正のころに日本に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎矯正療法）などの西洋伝来の徒手療法を主とする整体、古武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技療法を取り入れた整体、中医学の施術を取り入れた整体（せいたい）、団体の独自の理論や思想など加味した整体などがある言われています。
民間療法であり、医療の制度から見れば代替医療の一種であるが、保険適用外であるので、一般医療と同時に一般医療の現場で治療として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれる。明治頃に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」「Chiropractic」 、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの方法を用いて病気改善の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体（せいたい）もこの一つとされています。
整体（せいたい）は理論・術の両方とも共通でない為、整体を冠する治療家めいめいが、自論を展開している。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）のような「科学的」・「物理的」治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で一般的に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の混合形となっています。
身体の各関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と筋繊維のアンバランスの矯正など主に手足を使った矯正方法(矯正器具を使用する場合も）でする施術です。

首の痛みを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

脊柱側弯症の矯正と整体

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側弯症と整体の施術

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

側弯症は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のようにいわれています。背骨は、理想的な状態であれば前面あるいは背面から見ると背骨は真っ直ぐ伸びている。しかし、横方向に曲がったり背骨が捻じれていることがあり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症言います。側弯症は、痛みなどを伴うことはあまり無いので早期の発見はすごく困難で、ある程度成長してから気づくことが多い。気が付いた時には、すでに大きく曲がってしまっている事もあり、成長が続いているときはときどき背骨の湾曲を調べて側弯症なっているかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因？

今は、「側彎症」を原因別に分けるようになっています。「側彎症」には、以下のような分類があります。

特発性側弯症

特発性側彎症とは、原因不明の「側弯症」の総称である。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めています。成長する時に「側弯症」は発症し、その多くが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでが注意が必要。およそ一対七の割合で女子に多く、その中でも初潮前後の女に多く出現し、やせ形の女子中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係無いようです。体の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残りの成長期間が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期に達すると背骨の曲がりがが早く進行することは無くなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などのような遺伝的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）などの異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により理想的な姿勢を保持することができないことで発症します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをしたことによって発現します。交通事故など背骨に大きな力が加わったことが要因で脊椎が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって脊椎が湾曲し「側彎症」になったりします。

姿勢からくる側弯症

生活習慣の姿勢で姿勢が悪いと「側彎症」になることがある。この側弯症は脊椎の脊椎の変形をともなうことは少数みたいです。長期間にわたる悪い姿勢では、背骨や肋骨が変形してしまう事もありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしないみたいです。姿勢が要因で出現する側弯症は、整体の調整や普段の姿勢を良いしせいでいることで治すことが可能になります。

側弯症の影響

脊椎が大きく湾曲する側弯症は、健康に様々な悪影響をおよぼします。外見上の問題、内臓機能への影響、肩凝りや腰痛などみたいな不快な症状や痛みなど…。

見た目の問題

背骨が左右に彎曲するだけでなく、背骨自体がねじれながら彎曲するため、やがて肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が後方に張りだすと、女の場合は乳房が左右不均等になり背中が出っ張るなど外見に影響が出たりする。これらの背骨や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心理的悪影響を与えることもあるようです。重度の側弯症では、その子の子供にも遺伝するかもしれないと考えて結婚の妨げになる場合もあるそうです。

肉体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形からくる循環器障害・呼吸器障害など内臓にも悪影響を及ぼします。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓などの臓器を圧迫することで影響が出る。側弯症がが70度を超えた場合は肺活量が極度に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われています。

側湾による痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎よりもかかる負荷が大きい。また、椎間板への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板への負荷が不均等となり、椎間板の痛み、腰の痛みの要因になります。背骨の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に負荷をかける為に、痛みや凝りの原因になるようです。急性の痛みや慢性の痛みなどのさまざまな痛みや凝りの要因にになりますが、側弯症のなりはじめや軽い側弯症では痛みや凝りが出現することは多くなく、ほとんどの場合凝りや痛みが出るのは湾曲が大きくなったひどい側弯症になってからみたいです。

側弯症の健康診断

日本では、幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われており、1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目に加えられた。予防の方法は確立されておらず早期の発見に保存療法をおこなうことに効果がるようです。保存的治療には、カイロプラクティックや整体のような手技療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎・骨盤の治療を専門とする治療法でも「側彎症」に有効な予防や治療の方法は発見されていないようです。

側弯症の治療法

一般の病院で行う側弯症の治療法は、コルセットなどによる治療方法と手術による治療法にの二種類に分けられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用の装具などによる固定がおこなわれることがおおい。装具で曲がりが完治することはないが、装具は確実に側弯症の進行を遅くする為、手術となってもそのタイミングを遅らせることができる。しかし、装具を付けての日常生活は不便を伴う為、コルセットの着用を途中でやめてしまう人も多く、現実的には、その効果を実感する人達は多くありません。また長期装着することが必要であるが、「側弯症」の進行が止まる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があって「側彎症」の装具での治療はとても忍耐が必要なものになる。

手術による治療方法

50度以上と診察されるとスクリューやロッドを挿入して背骨を調整するする手術をします。この場合も完治することはない。外科の手術による側弯症の治療後は、脊椎の動く範囲は減ります。また、「側弯症」の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大がかりな手術になるため、身体への負担を心配して手術をためらう人達もいるようです。

整体の矯正

背骨の矯正を専門とする整体は「側彎症」の方達がたくさん来られます。整体は昔から側弯症の治療を研究してきた歴史があります。しかし、最近でも全ての「側彎症」に有効な治療は発見されていないようです。しかし、ある一部の側弯症に限っては効果的で大きな改善が見られることがあるようです。気を付けた方がいいのは、「「側弯症」を簡単になおします」とか「側湾専門」などと、まるで「側彎症」が治る病気かのように広告する整体は、詐欺みたいな整体院かも！整体の調整で改善する「側彎症」は、「側弯症」全ての一部のある条件がそろった側弯症のみ。「側弯症」が良くなるなどと気軽に言うエステや整体に行くのは考え直した方がいいかも。そのようなことも考えたうえであれば整体の施術をを受けてみるのは良いことだと思います。

猫背の治療と整体

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整体で改善する猫背

猫背を治そう

猫背などを綺麗な姿勢にしたいとおもったことは？奥さんから「猫背」になっていると言われる。肩凝り、腰痛、頭痛などで悩まされているのは「猫背」などが要因なのでは？見た目を良くしたい。多くの人達が「猫背」で苦しんでいる。猫背などで悩んでいるにも関わらず、猫背を解消したいという方達の話はあんまり聞きません。自己流で猫背などを治そうとためしたけど改善しなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに通ったけど「猫背」が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の修正をしてもよくなたない。整体など通っても解消されないなど猫背を改善しようとしても良くなる人が多くないのが現実です。猫背を本気でよくしようと思ったら理論的なやり方で猫背など矯正する必要がある。効果のある猫背の修正方法をあらかじめ理解することが「猫背」など治す基礎になる。

猫背の矯正を知ろう！

脊椎は、首の骨が前方に湾曲、胸椎が後湾、腰の湾曲が前にカーブになっているのが理想の状態で背中が後方に丸く出っ張る状態を猫背といわれます。背中が丸くなる「猫背」の容姿は見るからによくない姿勢だと分かる。生理的な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、脊椎より出てくる神経組織にも悪影響を与えます。肉体は、神経の伝達によって支配されているので、神経組織に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な身体の不調を発症させます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大変な病気の要因にもなるので自分が猫背だと思ったら早急に猫背の矯正をおこなう必要がある。

良い姿勢とは？

猫背の修正に詳し人は多くありません。普通の背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。正しい背骨はバランスが良く運動機能も良くなります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康になるのにすごく効果的です。そのため、猫背の方には「猫背」の治療が必要です。猫背は疾病だけでなく外見的にも影響が出ます。普通の脊椎は綺麗で、外見的な魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、正常な脊椎を手に入れましょう。

猫背改善

猫背を矯正するとルックスも良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する調整法には、どんな修正法があると考えてますか？何個か知られている矯正法を紹介しましょう。

ストレッチによる猫背矯正

柔軟性を増すことによって猫背を解消する調整法は最も多く用いられる改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろな種類がある。しかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではないのです。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢をとりやすくすることなんです。猫背の姿勢で背骨が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくことじたいができない場合があります。そのようなときは、まず理想的な状態になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですので、体が硬く癖がついて理想的な姿勢になることができない人たちにとっては、猫背を治療するための重要な一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。理想的な姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があったらストレッチみたいな背骨の柔軟性を増すような体操はする必要はない。

トレーニングと猫背矯正

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると仮定して筋トレによって「猫背」を治療することを奨めます。筋肉の力が強ければ理想的な姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、筋力があれば正しい背骨になるとは限らない。筋トレによって「猫背」の姿勢がひどくなることも沢山あります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉の力が強くなれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようと考える方達の説明です。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果的です。しかし、トレーニングをする人達でも正しい方法でやらないと猫背が治るどころか悪くなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。

猫背矯正と整体

脊椎を調整する「整体」などの修正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して正しい姿勢に戻す治療法です。脊椎を直接動かすのでとっても効果がある手段ですが基本的にはこれだけで猫背を改善するのは困難。「整体」で背骨を元の所まで治しても理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。元々正しい姿勢の人がなんらかの要因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」は、すごく有効で一度の施術で猫背が治ることもめずらしくないのです。

有効な姿勢の矯正

「猫背矯正」を最も効果的にしたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の治療を組み合わせておこなうのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋肉があればトレーニングは必要ないです。「整体」の猫背矯正はできればやってみるのがよいでしょう。初めは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢であるか分からなければどのように調整したらいいかわらかない。また整体の矯正は小さな歪みも調整することができます。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。猫背矯正に最も重要なものは？

猫背治療で重要なものは？

「猫背」を修正しようとする場合、一番重要なのは理想の姿勢の状態をつねに保つこと。どれだけ柔軟や筋トレや「整体」の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背でいるのでいれば猫背の癖が強くなるだけで理想の姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常日頃から正常な姿勢を継続することでストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は理想の姿勢を維持しやすくなる、または、正常な姿勢の状態に早く修正するための補助的な行為です。

猫背矯正で綺麗な体に

「猫背」を治療して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもおススメです。整体は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。

整体で治す頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）は頭に生じる痛みのうち、表面的ではない症状のことです。色々なタイプの痛みを含んだ幅広い痛みの概念になります。ありふれた症状である他方これらを主症状とする致命的な疾患もあり、他方で主原因が分からない場合も多いようです。要因はいろいろといわれるが、基本的には、大多数の頭痛の要因は一つととされているようです。日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」だと言われているようです。男より女のほうが頭痛（ずつう）の症状を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女である。

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられる！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが出現する要因としては、身体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられています！

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛」は偏頭痛とも書き「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ。起きた時から頭痛を自覚する場合や、太陽の光などを受けて頭痛が発症した場合は片頭痛の可能性が高いみたいです！「片頭痛」は激しい運動後や緊張がとけてほっとした時、休みの日にも起こりやすい！また片頭痛患者の約1割で、前兆がみられる。片頭痛（へんずつう）の発症メカニズムについてはいまだ解らない所もあるが可能性の高い説には「神経血管説」と「セロトニン説」のの2つがあります。それ以外にも、遺伝の要因もあるかもしれないと考えられています。「片頭痛（へんずつう）」は血管による拍動性の症状で、若い女の子に多く時々家族性のようです！

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発症メカニズムについてはまだあきらかにされていない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです。「群発頭痛」の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように同じ時刻に発生することが多いみたいです！

頭痛の予防と治療

基本的には頭痛（ずつう）の治療には薬物による対症療法が行われることが多いとのことです！また、頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合は、それを改善することも推奨されています。整体なども頭痛をにすごく有効性があると考えられているみたいです！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は頭の血管が関係しているため整体の背骨の矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられています！

頭痛と整体

一般的に頭痛の治療というと通常薬物による治療法が一般的だと思われますが、薬物以外にも整体など治療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療の一つなのです！整体では、頭痛の原因になる首の歪みによる血管の圧迫を頸椎を調整することによって血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します。整体の施術で改善する頭痛（ずつう）はおおく、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも改善した例が多くあります。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら、ぜひ一度整体の治療を体験してみるのもいいのではないでしょうか！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の修正がおススメです。

背骨矯正

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背骨矯正

背骨の歪みを治す

「背骨」の歪みを修正したいと考えたことはありませんか？近頃背骨が、歪んでいると指摘された。頭痛、腰痛、肩こりで悩まされるのは、背骨のズレが原因なのでは？ルックスを良くしたい。おおくの人が色々な背骨の湾曲のことで悩まされています。「背骨」のズレで苦労しているにも関わらず「背骨」の曲がりを矯正したいという方達は多くありません。ネットを参考にして自分の力で「背骨」の湾曲を矯正しようと試したけどよくなたなかった。ヨガなどに行ったけど背骨の湾曲が良くならない。トレーニングジムでトレーニングしながら背骨の曲がりの矯正をおこなっても改善されない。整体に通院しても改善されないなど、「背骨」の湾曲を改善しようとしても修正できる人が多くないのが事実です。「背骨」の湾曲を真剣に修正しようと思ったら有効な治療法で背骨の曲がりを治療することが必要。効果的な背骨のズレの調整法を知っていることが背骨の曲がりを改善する手始めになります。

悪い脊椎の歪みとは？

「背骨」は頸椎が前湾、胸椎が後ろにカーブ、腰の部分が前方にカーブになっているのが理想的で、背骨が背中の方に丸く突出する猫背や身体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の状態は、正しい背骨の歪みにはほど遠い悪い「背骨」の姿勢です。脊椎が丸くなる「猫背」のような背骨のカーブは一目見ていけない背骨の状態だと分かります。しかし、体を反らして「背骨」が伸びた背骨の歪みは、ぱっと見良い「背骨」の湾曲のように見られてしまいますが、構造的にはいい背骨の歪みとはならない。生理的な湾曲から外れた「背骨」の歪みは、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経にも影響を及ぼします。人体は、脳と脊髄で操られているので神経機能に異常が起きると関節や筋肉などの運動系だけではなく、内臓の機能にも大きく影響しさまざまな肉体の不調を起こします。よくない「背骨」の曲がりは、見た目の印象だけでなく内臓の疾病などの大変な病気の原因にもなる為、自分がよくない「背骨」の湾曲だとわかったら、少しでも早く脊椎のズレを治療をする必要がある。

正しい背骨の湾曲と背骨の歪み

「背骨」の生理的湾曲について詳し人達は多くいません。良い脊椎の湾曲とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。脊椎が正しい状態ならバランスがとれて運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、に負荷が小さく、内臓の機能も正常に活動するので健康に対してすごく効果的です。ですので、背骨の湾曲している人達は脊椎のズレのの矯正が必要になります。背骨のズレは、健康だけでなく、ルックスにも影響を与えます。理想の状態の姿勢は、美しく外見の魅力も演出します。美しい姿勢は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見える。脊椎の湾曲のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。これほどたくさん様々なことに悪影響を与える背骨の湾曲は、悪いより、いい方がいいに決まっています。「背骨」の湾曲を矯正して、正しい姿勢の状態を手にしよう。

背骨の歪みを治そう！

背骨のカーブを矯正できれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の湾曲を調整のやり方には、どんな方法があると思いますか？いくつか代表的な改善法を上げてみよう。

柔軟などのストレッチ

肉体の柔軟性を高めることによって背骨のズレを背骨矯正しようとする方法は一番頻繁に用いられる手段でヨガ、ストレッチ、真向法、などの様々な種類があるようです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想の背骨の湾曲のクセが付くわけではないのです。ストレッチの効果は、体の柔らかさくぉ増すことによっていい脊椎の状態を維持しやすくすることです。脊椎が曲がった状態で体が硬くなってしまった場合は、背骨を良い状態にすること自体が大変な事がある。このような時は、まず一番に理想の背骨の状態になることができるようになることが、理想的な「背骨」の状態になる第一歩です。ですから、体が硬く良い背骨の状態になれない人にとっては、理想的な「背骨」の位置に治療するための大切な第一歩になる。だがしかし、肉体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟自体は背骨の歪みの施術には無意味です。正しい「脊椎」の状態になれる柔軟性があれば、柔軟体操などの体の柔らかさを高めるような運動はする必要はありません。

筋力トレーニング

ジムでは腹筋や背筋の筋力の低下によりトレーニングがズレる言いトレーニングにより脊椎のカーブを矯正することをススメます。筋力があったら良い脊椎の位置を維持しやすくなる。しかしながら、簡単に筋力があれば正しい脊椎の状態になるとはかぎらない。トレーニングにより脊椎のズレが悪くなる事もあります。いい「背骨」の状態を維持しようとすると身体に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば脊椎をいい状態にキープするのも楽になり脊椎の歪みが改善するというのが筋力トレーニングで「脊椎」のズレを施術しようとする方の理論です。たしかに、効果のある仕方で正しい筋力の増やし方をすれば背骨の歪みの修正にとても効果的です。しかしながら、トレーニングを行う人でも理想的なやり方でしないと「背骨」の歪みが治るどころかひどくなることもありえます。どのようなときでしょうか？それらは、トレーニングをしても「脊椎」の湾曲を強化するような筋トレでは、背骨のカーブが改善するどころかひどくなります。有効な「背骨」の湾曲の矯正の筋トレをおこなうようにしましょう。

整体と背骨の治療

背骨を修正する「整体」など方法もある。「整体」の「背骨」のカーブの調整は「脊椎」や骨盤を動かして正しい背骨の位置にする治療法です。「脊椎」をダイレクトに修正するのでとても有効な方法ですが、本来整体だけでは良い「脊椎」の状態になるのは困難でしょう。「整体」の施術で背骨を正常な場所まで治しても、いい脊椎の場所のクセが付く訳ではないのです。元々正しい背骨の状態の人が何らかの原因で「背骨」の位置が歪んだ場合は、脊椎に悪いクセが付く前でなければ、整体の背骨のズレの治療はとても有効でたった一回の治療で理想的な背骨の状態に元通りに戻すことも珍しくありません。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

「背骨」のカーブの修正を効率よく効果的にやりたいのであれば筋トレ、ストレッチ、「整体」の修正を一緒におこなうのが効果があります。前述のように、肉体が柔らかければストレッチは行う必要がないし筋力があったら筋トレは、する必要はない。「整体」の「脊椎」の湾曲の修正は、できるだけしてみる方がいいと思います。まず自分の背骨の歪みがどんなふうな「背骨」のカーブをしているのか理解している必要があります。どんな背骨のズレなのか理解してなければどのようにして矯正したらいいか分かりません。また整体の「脊椎」の曲がりの治療は小さな湾曲も治療することができる。整体の背骨の曲がりの矯正をすることで「脊椎」のズレの調整は短い期間で調整することができます。だがしかし、これだけではとても大切な事が抜けてしまっている。脊椎の湾曲の矯正に最も大切な物は何だろう？

脊椎の歪み矯正で最も大切なものは？

理想の「脊椎」の姿勢を手に入れようとするときに、とても重要なのは理想的な背骨の姿勢の状態を毎日維持することです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチ、「整体」の施術をされてみても日頃から悪い座り方や立ち方をしていたのでは、良い「脊椎」の姿勢の状態のクセはつかない。少なくとも必要とされるのは、悪い状態でいる時間より良い「背骨」の位置でいる時間の方が長くなる必要がある。トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をおこなっても日頃から良くない座り方やたい方をしていたのであれば「背骨」のカーブの癖がひどくなるだけで理想的な背骨の姿勢にはなれない。つまり、「背骨」のズレの調整で最も効果的なのは日頃から良い「背骨」の姿勢を保持することで、ストレッチ、筋トレ、整体の修正は理想の「背骨」の姿勢の状態をキープしやすくする、あるいは、良い背骨の姿勢にしようとするための補助的なものです。

脊椎の歪みを治して健康で綺麗な身体に

良い「背骨」の姿勢を身に付けて健康で綺麗な体を手に入れる。「整体」の脊椎のカーブの矯正はすごくおすすめです。「整体」は、背骨の湾曲を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取ることができるため、神経で操られている肉体の機能を正常に戻すことができる。これらの効果は、「整体」みたいな脊椎矯正でしかできません。脊椎のカーブを修正するときの効果は、理想の背骨の状態が見に付くだけじゃなく健康にも影響するので脊椎が湾曲してると悩んでいるのなら「脊椎」の歪みの矯正を受けてみるといいでしょう。

整体と肩凝り

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」は症候名のひとつ！肩凝りと言っても肩の部分だけとはかぎらず首もこることが多い。肩が張ると言う人もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発症する症状です。

肩凝り（かたこり）の症状

「肩凝り」は僧帽筋周りに生じる主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快感の症候の名称です。

「肩凝り」の原因

肩凝り（かたこり）の原因にはいろいろなあるのです！明確な診断法や治療方法はなくわからない点もとても多い病気となっています。長い時間、背中や首が負担がかかるような状態をつづけたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど要因とされているようです。このような肩凝りは、原発性肩凝りと言われます！それに対し、症候性肩凝りといわれる肩凝りがあります。病気が原因で発症する肩凝り（かたこり）であって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患などなど色々な要因があります！

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）エリアは主に僧帽筋とその近辺、首や背中にまで広がります。凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど症状の訴え方もいろいろです。

「肩凝り」の治療

肩凝りの治療には主に薬物療法と理学療法に分かれます。！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などが用いられる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も使われる。

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの治療法がおこなわれる。

整体と肩凝り

肩凝りの治療方法としてとても有効なのが整体です！肩凝りの症状と頸椎の歪みは関係している事がおおく整体の治療方法は脊椎の歪みを整え肩凝りの症状を改善します。首や背中の歪みは背骨の神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている事がおおく整体の治療により神経や血管の圧迫を取り除くことによって肩凝りは解消されます。肩凝りでお悩みなら整体などを一度受診してみるのをお勧めします。

ギックリ腰の治療

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「ぎっくり腰」

「ギックリ腰」

一般にこの状況、大きな物を持ち上げようとした時に急に激しい腰痛が起こって立つことさえ困難になる状態を、「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもっていいます。病院では「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰部にいきなり痛みが発現する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を指します。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状が多いが、ときどきスプラング・バックでも同種の痛みを発する。発生要因も色々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛が起こるのでぎっくり腰みたいに損傷の原因を特定できる場合は多くない。また最近では、要因を特定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、重量物などを持つ際に足場の悪いところで無理な状態で持ったりしないように気を付けることや極端に重いものはできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足でかつ疲労ぎみの時に発生しやすく、そんな状況に陥らないように予防策を講じるのも一つの方法になります。可能ならば普段からちょっとした運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉が弱らないようにしておくこともあるていど有効である。

ぎっくり腰の診断

病院で行われる検査は、主にレントゲンとMRIです。整形学検査をすることもありますが、最近ではレントゲンとMRIのみという事がおおいようです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因は不明と言われる場合が多く、その原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯のひどい損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らない為、微妙な損傷に対してはレントゲンやMRIを受けても分からないということになります。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの画像診断をしても「骨には異常ありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の初期対応

突如発症する「ぎっくり腰」の初めの対処は、動かず安静にして患部を冷やすことです。ぎっくり腰のような急性腰痛の多くは、軟部組織の損傷を伴うことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷却することが重要です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動くことができることも多くあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけて徐々に悪化する事が多く、我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々炎症が悪化する要因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だが、冷却しても痛みが極度に減少することがないため、疼痛の減少を実感するほどのことはないみたいです。

薬物治療など

一般的にぎっくり腰では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布も一般的に処方されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽くするには適しているみたいです。

注射

疼痛がひどい時は、ブロック注射をします。痛む所の局部的な麻酔と脊椎に注射をおこなうブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に対して劇的に効果的なことが多いかわりに時々事故も発生しています。

患部を保護する装具など

少し動くだけでも疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰部を保護するコルセットはすごく有効な方法の一つです。患部に負担がかかると腰部を刺激して痛みが出るので、患部を固定してその動きを制限し腰部の痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の治療

病院の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方もいることでしょう。整体でされている「ぎっくり腰」の治療は、どのようなものでしょうか？整体というと骨をボキッとするイメージが強いと思います。整体とは、一般的に脊椎の歪みを施術して身体を治す療法です。「整体で治療をしたら帰りには疼痛は消えて普通に歩いて帰れた」とか「一度の治療で治ってしまった」のような話はよく聞きます。一般に腰部を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような強い力を加える矯正はしません。やさしくズレた背骨や骨盤を調整します。微妙な骨格の歪みでも腰部に激痛を発することがある。この場合整体はとても効果を発揮します。背骨の歪みや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨の歪みを修正することで、激痛が瞬時によくなることがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してボキッってしてしまうような過激な修正をする所に通うのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して強烈な施術をおこない悪くなることがあります。良心的な整体は、急性の腰痛に対してどのような場合も過激な施術をおこなうことはない。

整体と腰痛

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腰痛を改善する整体の治療

腰痛と整体

腰痛は腰の部分の炎症や痛みを症ずる状況をいいます。大半の「腰痛」はだいたい発現からだいたい数週間以内に改善されます。しかし、大半の「腰痛」は痛みを何度も繰り返し、そのうちの何％かは生活に重大な支障をきたす重大な状態になります。「腰痛」は大きく分けると急性の腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性の腰痛は、突然痛くなるような「ギックリ腰」を含めて症状がでてからあんまり時間の経ってない腰痛です。慢性の腰痛は、長い間痛みなどの不快な状態が腰部に続く腰痛で痛みなどの不快な症状の消失と発現を繰り返しながら長い期間継続する場合もあります。一生で80パーセントくらいの人が、一回は、「腰痛」を経験するといわれている。

腰痛の分け方

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という発現してからの時間で区分されるだけではなく、もちろんのこと症状によっても分けられます。要因による腰痛の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、がある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの腰痛は、老人には珍しくない「腰痛」でレントゲン撮影などするとほとんどの高齢の方に見られますが、これらは高齢の人の「腰痛」の要因ではないという話もあるみたいです。これは、手術によってこれらの原因を取り除いても、「腰痛」が消失しないことが多い為です。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過大な負荷が掛かることで、筋肉が緊張することで発現する「腰痛」である。慢性腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上続く場合の腰痛です。原因が分からない腰痛も沢山あってストレスや不安が原因の心理的な「腰痛」ではないかと思われている。急性腰痛を長引かせて慢性腰痛になることもあるのです。

その他の腰痛

「腰痛」には重大な疾病が隠れていることもあり、緊急性があり致死性のすごく高い病気もあります。緊急性があり、致死性のすごく高い「腰痛」の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあります。特に注意しなければならない「腰痛」には脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがある。腰痛の要因になるこのような疾病に対しては要因である病気を治療しないかぎり「腰痛」が消失することはありません。腰痛以外に症状があるときは、他の病変が隠れているか調べてみることが重要になる。単なる腰痛だと思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には、生命にかかわる恐ろしい「腰痛」もあるということを覚えておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因が解らない「腰痛」などに関してときどき使用されます。しかしレントゲンやMRIに要因らしいものが写らないといって精神的原因というのは違っています。レントゲンやMRIにすべての原因が映し出されることは無く、反対にレントゲンやMRIに写し出すことのできない原因の方が多いことからも、心因性腰痛だと判断されたからといって肉体的な原因がないと楽観視することはできない。

腰痛と整体の施術

「腰痛」の治療にはいろいろな治療が使われます。これは「腰痛」の原因がいろいろあるというだけでなく、根本的な治療がないということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使用する治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。いろいろな方法が腰痛治療で用いられますが、その中でもとても効き目があるといわれるのが「整体」のような骨格矯正です。整体は背骨や骨盤などの身体のバランスを改善することにより腰痛を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主な原因になります。「整体」は腰痛の要因になる背骨や骨盤を治します。

腰痛の整体の矯正

整体の腰痛治療は、ふつうボキッと骨を鳴らすのをイメージする方が多いのではないでしょうか？基本的には急性腰痛（ぎっくり腰）には、そのようなボキボキする矯正を整体ですることはない。また、急性腰痛に対してボキボキするような矯正をする「整体」は注意したほうがいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して「整体」ではぼきぼきしない矯正で背骨や骨盤の施術を行います。整体にも柔らかい矯正が用いられます。慢性腰痛に関しては、「整体」の治療方法にもよるがぼきぼきする治療をする場合もある。「整体」は、ボキッっとする方法やボキッってする治療法に関係なく脊椎や骨盤を修正するためとっても効き目が高いので「腰痛」で悩んでいるなら一度整体の矯正を受けてみることをおすすめします。

姿勢

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整体と姿勢の治し方

姿勢を治したいと思いませんか？

美しい姿勢になれたらと想像したことはありますか？近頃姿勢が悪くなってきているといわれた。肩コリや腰痛で辛いのは姿勢が原因かもしれない？外見の印象を良くしたい。沢山の方達がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという人はほとんどいない。自分の力で姿勢を治そうと頑張ってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに行ったけど姿勢が良くならない。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。カイロプラクティックやエステに行っても治らないなど姿勢を改善しようとしても改善する方が少ないのが現状です。姿勢を真剣に改善しようと思い立ったら効果のある方法で姿勢を治す必要があります。効果のある姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になるのです。

良くい姿勢！

背骨は、頸椎が前湾、胸椎が後ろに反って腰椎が前方に反っているのが正しい姿勢で、脊椎が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い悪い姿勢になります。背中が後湾する猫背になるような姿勢は、あきらかによくない姿勢だと感じます。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢のように見えますが、生理的には理想的な状態とはいえません。正しい背骨からハズれた脊椎は、靱帯・筋肉に負担をかけるだけじゃなく、背骨からでている神経生理機能にも影響を与えます。人体は、神経の情報によって機能しているので神経の情報伝達に障害が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓などにもすごく大きく影響し様々な体調不良をひきおこします。悪い姿勢は、外見だけでなく内臓疾患などの重要な病気の要因にもなるかもしれないので自分がよくない姿勢になっていると気付いたらはやく姿勢の矯正をする必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている人達はほとんどいません。理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右に湾曲がない背骨です。理想的な姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。神経、靱帯、筋肉などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能し健康にもとっても有効です。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要です。悪い姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響する。正しい姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。このようにさまざまなことに影響がある姿勢は曲がっているよりいい方がいいに決まっている。良くない姿勢を修正して理想的な姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正をしよう！

曲がった姿勢を治療すれば印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する方法には、どんな方法が知ってますか？いくつか一般的なやり方を列挙してみましょう。

ストレッチ

柔軟性を増すことによって姿勢を治療する手段は最も多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などさまざまな方法がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増すことによって良い姿勢をしやすくすることです。曲がった姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、脊椎をいい姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そんな身体では、まず第一に良い姿勢になれることができるようになることが、良い姿勢になる為の第一歩です。ですから、脊椎が固まっていい姿勢になることができない人達にとっては、理想的な姿勢に治療するための重要な一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある時柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味が無いです。いい姿勢になれる柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を増やすような体操はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を修正することをすすめます。筋力があれば正しい姿勢を保ちやすくなります。だが、単に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢が悪化する場合もあります。良い姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を修正する方達の考えです。確かに、正しい方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体の姿勢矯正

背骨を矯正する整体など手技療法などの方法もあります。整体の姿勢矯正は背骨を調整して良い姿勢にする矯正法です。脊椎を直接動かすのでとっても効果的な手段ですがただこれだけではいい姿勢治すのは困難でしょう。整体で脊椎を理想的な位置まで修正しても理想の姿勢の状態の癖が付くわけではありません。もｔもと良い姿勢の方が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、背骨の悪い姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の施術は驚くほど有効であり一回目の矯正で良い姿勢に回復できることもあります。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても効果的におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療をいっしょにやってみるのが効果的です。前に述べたように体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要がある。どんな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに改善したらいいかわからない。また整体の姿勢矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正はスムーズに早く調整することができます。だが、これでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正に最も大事なものは何でしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

いい姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは正しい姿勢を毎日維持することです。どれほどおおく筋力トレーニングやストレッチや整体の治療をやってみてもいつも歪んだ姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の癖は身に付きません。最低必要なのは、歪んだ姿勢でいる長さより理想の姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしたとしても日頃から悪い姿勢であれば、歪んだ姿勢の脊椎の状態が強化されるだけで理想的な姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつも正しい姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の治療はいい姿勢を保持しやすくする、あるいは理想の姿勢にはやく補助的な方法です。

姿勢を矯正して綺麗な体に

理想の姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経で操られている身体の機能を正常に維持することができます。これらの効果は整体みたいな背骨矯正でしかできません。姿勢を矯正する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。