整体で改善する猫背
猫背矯正とは
猫背などを理想的な姿勢にしたいと思ったことは？最近、学校や会社で「猫背」になっていると言われる。腰痛や頭痛や肩凝りなどで悩まされているのは猫背が原因かもしれない？見た目をよくしたい。沢山の方が「猫背」で悩んでいる。「猫背」で苦しんでいるのに「猫背」を治したという人のことはあまり聞きません。ネットや本を見て自分自身で猫背などを良くしようと頑張ったけどよくならなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が治らない。ジムで筋トレしながら「猫背」の矯正をしても改善しない。整体に通ってみても改善されないなど「猫背」を治そうとしても改善する方達があまりいないのが実際です。猫背を本気で修正しようと思ったら理論的な矯正法で猫背を矯正する必要がある。理論的な猫背の調整方法を改善前に知っていることが「猫背」を治療する基本になります。
猫背の矯正とは？
背骨は頸椎が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰の骨が前湾になっているのが正常な状態で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る背中を猫背と言います。姿勢が丸くなる「猫背」の見た目は一目見てよくない姿勢だとわかります。正しい湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、背骨から出てくる神経組織にも影響します。人体は、脳と脊髄によって操られているので、神経伝達に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な体調不良を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病の元にもなりうるので、自分で「猫背」だと気付いたら急いで猫背の修正をおこなう必要があります。
良い姿勢とは？
猫背の修正に詳しい人達は多くありません。良い脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。正しい脊椎はバランスがとれていて運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康を保つのにすごく効果があります。その為、猫背の人達には猫背の矯正が必要です。「猫背」は疾患だけでなく見た目にも影響がでます。よい脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を調整して、綺麗な背骨を手に入れよう。
猫背矯正をしよう！
「猫背」を治療すると外見も良くなって健康になり、いいことばかりです。猫背を調整をしない理由はないでしょう。「猫背」を修正する矯正法には、どのような矯正法があるのか？いくつか知られている方法を並べてみましょう。
ストレッチ・柔軟
脊椎の柔軟性を高めることによって猫背を調整する調整法は頻繁に使用されるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々な方法があります。しかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想の姿勢を取りやすくすることです。猫背の姿勢で脊椎が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にすること自体ができない場合がある。そんなときは、まず理想的な姿勢になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですので、体が硬く理想的な姿勢になることができない方にとっては、「猫背」を矯正する為の重要な第一歩になります。しかし、柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。正しい状態になることができるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチのような身体の柔軟性を高めるような体操はする事はありません。
猫背矯正と筋トレ
スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」などになると考え筋力トレーニング猫背を修正することを奨めます。筋肉があれば理想の状態を維持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば理想の状態になることができるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなる事もあります。理想の状態を維持しようとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を調整しようとする方の理論です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人達でも正しいやり方で実行しないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしましょう。
整体と猫背の矯正
脊椎を修正する「整体」など手技療法のような調整法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして良い姿勢にする治療法です。関節を直接調整するのですごく有効なやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を調整するのは難しいでしょう。整体で骨格を理想の場所まで戻してもいい姿勢の癖が付く訳ではありません。元々正常な姿勢の人達が何らかの原因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正は、とっても有効であり一度の施術で猫背が調整されることも珍しくない。
効果的な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の治療を一緒にするのが有効です。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋トレはいりません。「整体」の「猫背矯正」はなるべく受ける方がよいでしょう。はじめは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。どのような姿勢になっているかわからなければどのように修正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？
猫背治療で大切なものは？
「猫背」を修正しようとする時、最も大事なのは理想的な姿勢の状態を常に続けることです。どんなにストレッチやトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背の姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」を行っても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのなら癖が悪化するだけで理想的な姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で最も大切なのはいつも理想的な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」は理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢の状態に早く改善するための補助的な方法です。
猫背を矯正して健康な体に
猫背を治療して、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。
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