2025年のアーカイブ

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ギックリ腰

ギックリ腰

いっぱんに、この状態、大きな荷物などを運ぼうとした時に激しい腰痛が出現して立つことさえ困難になる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で表す。病院では「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰に突然疼痛が発現する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいう。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状が多いようですが、ときどきスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の症状を発する。発生要因等も色々であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛があるこことが多いのでぎっくり腰みたいに損傷の要因を特定できる場合は多くない。近頃では、要因を特定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、荷物などを運ぶ際に足場の悪いところで無理な姿勢で持つなどしないように気を付けることや重量物はなるべく運ばずに済むように荷物の収納方法を常日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでかつ過労ぎみの時なども発生しやすいようでそのような状況におちいらないように予防を講じるのもひとつの方法になります。できるならば、普段から軽度の運動をして腰周りから背中にかけて筋肉全体が弱くならないようにしておくこともある程度有効です。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる病院の検査法では、主に、MRIとレントゲンです。整形学的検査をする事もありますが、最近ではMRIとレントゲンだけということが多いようです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因は分からないと言われる場合が以外に多く、その原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らない為、わずかな損傷に対してはレントゲンやMRIを受けても解らないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの検査をしても「骨には異常ありません」と言われるだけです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の発症初期の対処

突然起こるぎっくり腰の初めの対応は、安静にして冷やすことです。ぎっくり腰のような急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動ける事も多くあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけてちょっとずつ悪くなることが多くて我慢すれば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々ぎっくり腰がひどくなる原因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だが、冷却しても疼痛が極端に減ることが無い為、痛みの減少を感じるほどのことはありません。

薬など

一般に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤でぎっくり腰の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布なども一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽減するには適しているようです。

注射

疼痛がひどいとき、注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と背骨の神経に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は痛みに劇的に効果的なことが多いかわりに時々事故も起こります。

患部を保護する装具など

少し動くだけでも激痛をはっするぎっくり腰に、腰椎を固定するコルセットはとても有効な方法の一つになります。腰部に負担が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限し患部の痛みを軽減する。

ぎっくり腰と整体の施術

病院などの一般の治療に加えてカイロプラクティックみたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人達もいるでしょう。カイロプラクティックでされている「ぎっくり腰」の施術は、どんなものでしょうか？カイロプラクティックというと骨をボキボキするイメージが強いと思います。カイロプラクティックは、一般に脊椎の歪みを矯正して体を整える療法です。「カイロプラクティックで施術をしたら帰るときには疼痛は消えて普通に歩いて帰ることができた」とか「一回の矯正で治ってしまった」などの話はよく聞きます。原則的に腰を損傷しているぎっくり腰には、ボキボキするような強い力を加える矯正はすることはありません。優しくズレた骨盤や脊椎を整えます。微妙な脊椎の歪みでも腰周辺に痛みを発することがあります。このような場合にはカイロプラクティックはとっても効果を発揮するようです。背骨の歪みや骨盤の関節などこのわずかな関節の歪みを整えることで、疼痛が瞬間的に消失することがあるようです。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対してボキッっとするような強い修正をする所に行くのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対し強い施術をおこない悪化する事があるのです。良心的なカイロプラクティックでは、急性の腰痛に対しどんな時も過激な施術を行うことはないのです。
2025年11月13日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

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腰痛を改善する整体の治療

腰痛を改善する整体の矯正

「腰痛」とは腰の部分の炎症や痛みを症ずる状況を言います。大部分の「腰痛」はおおよそ発症からだいたい数週間以内に症状が消失します。しかし、多くの腰痛は傷めることを何度も繰り返し、その中の何パーセントかは運動に重大な支障をもたらす重大な状態になります。「腰痛」は大まかに分けて急性の腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛はいきなり痛くなる、「ギックリ腰」を含めて症状が出てからたいして時が経過していないものです。慢性の腰痛は、長期間痛みや不快な状態が腰の部分に続く「腰痛」で痛みの軽減と発病を繰り返しながら長い期間持続する場合もあります。人生で80パーセント以上の方達が一度は、腰痛を経験すると

いわれている。

腰痛の種類

「腰痛」は急性の腰痛と慢性腰痛という痛みがでてからの期間で区分されるだけでなく当然のこと症状によっても分類される。症状による「腰痛」の分類には、急性腰痛症腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などがあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな「腰痛」は、高齢者にはよくある「腰痛」でレントゲンなどの画像診断をするとほとんどの高齢の人に認められますが、これらの病変は高齢者の腰痛の原因では無いという話もあるようです。これは手術などによって腰痛の要因を取り去っても「腰痛」が消失しないことがおおいためである。緊張性の腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過大な負荷が加わることで、筋膜や筋肉が緊張することであらわれる腰痛です。慢性腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上持続する長期の腰痛です。原因がさだかでない「腰痛」も沢山あってストレスや不安などが要因の心理的な腰痛ではないかとも思われる。急性腰痛悪化させて慢性の腰痛に移行することもあります。

その他の腰痛

「腰痛」は大変な疾病が潜んでいる事もあり緊急性があり致死性のとても高い病気もあります。緊急性があり、死ぬ可能性のとても高い「腰痛」の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあげられます。とくに注意を要する「腰痛」には悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがあります。「腰痛」の原因になるこのような病に対しては、原因である疾病を治さないかぎり「腰痛」がよくなることはありません。「腰痛」以外に症状がある方は、他の病変があるかどうか調べてみることが重要になります。たんなる「腰痛」だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には命を脅かす恐い「腰痛」もあることをわかっておきましょう。

非特異的腰痛

精神的要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的な要因による腰痛は、原因がつかめない「腰痛」に関してしばしば使用されます。しかしレントゲンやMRIに原因が写らなかったからといって精神的な原因だと言うのは間違っています。レントゲンやMRIに全ての要因が映し出されることはなく、逆にMRIやレントゲンに写しだせない要因の方が多いことからも、心因性の腰痛だと判断されたからと言って身体的な原因がないと安心することはできない。

腰痛治療とカイロプラクティック

「腰痛」の治療方法は色々な治療法が用いられる。これは「腰痛」の要因が様々あるということだけでなく、根本的な方法がないことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使う治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。いろいろな治療法が腰痛治療で使われますが、中でもとても効果があるといわれているのが「カイロプラクティック」のような骨格矯正なんです。「カイロプラクティック」は、脊椎や骨盤などの骨格を改善することにより「腰痛」を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主な原因になる。カイロプラクティックは「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を治します。

カイロプラクティックの腰痛の矯正方

「カイロプラクティック」の腰痛治療は、普通ボキッと骨を鳴らすのを想像する人達が多いのではないでしょうか？基本的には急性腰痛には、このようなボキボキする矯正をカイロプラクティックで行うことは考えられません。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような治療をする「カイロプラクティック」は、気を付けた方がいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対してカイロプラクティックではボキボキしない矯正方法で背骨や骨盤の矯正を行います。カイロプラクティックにもやさしい治療方法があるのです。慢性腰痛にたいしてはカイロプラクティックの施術法にもよるがぼきぼきする矯正をする場合もあります。「カイロプラクティック」は、ボキボキするやり方やぼきぼきしない矯正に関係なく背骨や骨盤を修正する為すごく効き目が高いので、腰痛で困っているなら一度「カイロプラクティック」の施術を試してみることをお奨めします。
2025年11月13日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

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肩凝り

肩凝り（かたこり）は、症候名の一つ！肩凝り（かたこり）といっても肩の部分だけでなく首も凝ることが多い。肩がはるという人もいます。肩凝りは主に僧帽筋に発症する症状です！

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「肩凝り」の症状

「肩凝り」は、僧帽筋に発症する主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快な症候の名称です。

「肩凝り」の原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には色々なあるのです！確実な診断方法や治療はなく分からない点もとても多い疾患です。長時間首や背中がこわばるような姿勢をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが原因とされています。このような肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りと言われるようです。これらに対し、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝りがある。病気が原因で起こる肩凝りであり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなど様々な要因がある。

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「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋を中心にその周辺、首や背中にまで広がります。凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など病状の訴え方も多様です！

肩凝りの治療

肩凝りの治療は主に理学療法と薬物療法の2種類になります。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬が用いられる！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられます。

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの方法がおこなわれる！

カイロプラクティックと肩凝り

肩凝りの治療法として最も有効な方法がカイロプラクティックと言われています。肩凝りと背骨の歪みは関係していることがおおくカイロプラクティックの治療は脊椎の歪みを整え肩凝りの不快な症状を治します。首や背中の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっていることがおおくカイロプラクティックの治療により血管や神経の圧迫を取り除くことによって肩凝りは解消されます。肩凝りを解消したいならカイロプラクティックなどを試しにいちど経験してみるのをおススメします！
2025年11月13日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

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カイロプラクティックと骨盤矯正

骨盤矯正

昨今では「骨盤矯正」という言葉をテレビ、週刊誌、ネットで見ることが多くなりました。「骨盤矯正」は、どのようなものなのか知っている方は少ない。「骨盤矯正」はなんなのか解説してみる。骨盤矯正のことを知って、間違い無い骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は左右一対の腸骨とその間にある仙骨、それと仙骨（せんこつ）の尖端についている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療は一般的に骨盤の修正は行いません。なぜでしょうか？普通の整形外科では「骨盤」はズレないと考えられていて、「骨盤」がふんだんの生活で歪み、そのことが身体の異常の要因になったりすることはありえないと考えているからです。（しかし一部の整形外科で骨盤の修正を独自に行っている整形外科もすくなからずある）。例外として、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように強い負荷が骨盤にかかり骨盤の関節が大きくズレた時（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫みたいなこと）、元の状態に戻すように「骨盤」を修正することがあります。この場合、外科手術で「骨盤」の調整を行うことが多い。また産科では、出産後に骨盤の関節の歪みを修正するように骨盤を締め付けて安定させるベルトのような装具を奨める病院がある。

骨盤はズレるのか？

一般的な医療では、「骨盤」はズレないとされカイロプラクティックでは骨盤は歪むといわれていていったいどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそんな違いが出るのかを解説してみます。まずは、「カイロプラクティック」で言う「骨盤」がズレると言うのは、病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲン写真などの画像診断でわかるようなひどいズレは扱うことはありません。

病院では？

婦人科などの医療ではレントゲン写真などの画像診断で分からない程度のズレは痛みなどの身体の不調の要因にはならないと考えているのです。これ以外にも「骨盤」の可動性は少なく例外的なのは出産の時に開く程度。歳をとると腸骨と仙骨はほぼくっついてしまうため骨盤は普通可動することは無いと考えられているみたいです。

カイロプラクティックの骨盤矯正は？

手技療法などで行われている骨盤矯正は、普段の治療で「骨盤」のすこしのズレを矯正した直後に症状が良くなるのを経験します。現実に骨盤の関節の周りには筋肉、靱帯、神経などがあってちょっとのひずみでも神経、筋肉、靱帯、を充分刺激する。レントゲン写真のような画像でひずみが見つからなくても骨盤がズレていてそれを治療する必要があるとカイロプラクティックで言うのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因になる

歪んだ骨盤は、いろいろな痛みなどを肉体に出現させます。骨盤が歪むと骨盤に乗っている背骨が歪みます。脊椎が湾曲すると背骨の中を通る神経や血管、肉体を保筋肉や靱帯、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管に大きな負担がかかりこれらは、全て身体にとってとても重要なもので、どれか一つが侵されても筋肉や内臓に障害が起こるようになります。

骨盤が原因の身体の異常

脊椎が歪むと背骨より出る神経の伝達が障害されます。内臓機能の障害や運動機能の異常など体のあらゆる部分が神経の命令で操られているのですべての体の障害に関連してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

歪んだ肉体は、関節の動き、筋肉、靱帯に異常な負担がかかってくる為、慢性の凝りや痛みの原因になったり、運動機能の低下などももたらします。

体が歪むことによる血行不良

体のズレによって血管などを圧迫されることで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因になります。

カイロプラクティックでおこなう骨盤矯正

手技療法などによる「カイロプラクティック」の骨盤矯正は、多くの場合手技によってされます。矯正器具や矯正ベッドを使うこともあるようではあるが、一般的には手技でおこないます。また、骨盤ベルトのような「骨盤」を圧迫する道具ももちいる場合もあるようです。普通施術の痛みは無いのが普通なのですが、中にはとても強い力で無理に治療を行う方法をもちいる整体師もいます。普通の骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の動きはとても狭く大きく可動することはない。この少しの動きを矯正で可動させるので通常は大きな力を使うことはないのです。

カイロプラクティックで行っている骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、筋肉や靱帯の柔らかさの許す範囲でしか骨盤の仙腸関節は動くことはできません。「骨盤が広がっているから「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、ネット、雑誌などで見ますが、騙されないで下さい。「骨盤」にどんなに力をかけても見た目で分かるだけの動きはしません。こんな宣伝をする「カイロプラクティック」は骨盤の上に乗るなどして大きな力を加えて矯正します。強い力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える人もいるかもしれませんが、見た目で分かるほど動いた時は骨盤の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまうため、筋肉や靱帯を破壊してしまいます。治療した後に変化したと感じる人もいるようですが、勘違いみたいなもので変わったような気になっているだけです。骨盤の仙腸関節に損傷が無ければ「骨盤」が見た目で違いが自覚できるほど動いていることはないのです。かりに見た目で違いが分かるほど「骨盤」が動いたのであれば、関節の靱帯や筋肉は傷めているわけであり、仙骨と腸骨の関節の間の強い痛みが発生しているはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外的に骨盤が、普通異常に可動することがあります。それは、出産する時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるんで骨盤が、開くように可動しやすくなります。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど開きますが、出産時以外では骨盤の恥骨の関節はこのような柔軟性は無いのです。出産の時でも決して大きく可動しない「骨盤」が見た目で分かるほど修正で大きく可動することはありません。歯列矯正のように数年にわたって力を加えるような骨盤ベルトなど使えば徐々にですが矯正していく事はできるでしょうが実際には無理があります。

骨盤矯正をしてみよう！

カイロプラクティックでおこなわれている骨盤矯正は体形などを変化させるものではなく、体をバランスの整った健康な状態に正すことが目的なんです。骨盤の腸骨と仙骨の関節がちょっとのひずみでも痛みなどを発症することもあるし、骨盤のちょっとの歪みを身体全体を歪ませ健康に影響を与えます。骨盤を矯正して体をバランスのとれたいい状態に維持することで健康を保って痛みや凝りを改善します。もし「骨盤」が曲がっていると思ったら骨盤矯正をしてみるのもいいとおもいます。骨盤は体の土台です。骨盤が歪めば背骨が傾ていしまいます。健康な体は姿勢から！「カイロプラクティック」矯正法はとっても効果的な助けになります。
2025年11月13日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

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姿勢を改善するカイロプラクティック

姿勢を矯正してみよう！

良い姿勢になってみたいと思ったことはありませんか。最近姿勢が悪くなってきていると注意された。肩コリや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因では？見た目の印象を良くしたい。多くの人が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという方はあまりいない。自分の力で姿勢を改善しようと努力したけど正しい姿勢にならなかった。ヨガなどのストレッチに行ったけど姿勢が改善しない。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良くならない。カイロプラクティックや接骨院に行っても改善されないなど、姿勢を改善しようとしても改善する方が多くないのが事実です。姿勢を本当に改善しようと思ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要がある。効果的な姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を治す第一歩になります。

良くい姿勢！

脊椎は首の骨が前方に反って背中の骨が後ろに反って腰椎が前方に湾曲しているのが正しい姿勢で、背骨が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢なんです。背中が丸くなる猫背みたいな姿勢は、あきらかに変な姿勢だとわかります。しかし身体を反らした背中がが真っ直ぐになった姿勢はぱっと見正しい姿勢に見えるかもしれませんが生理学的に良い背骨とは言えない。正しい背骨のカーブから逸脱した姿勢は靱帯・筋肉に負担になるだけじゃなく、脊椎からでている神経生理機能にも悪影響を与えます。人体は神経の命令によって機能しているので神経の情報に狂いが出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓血管系にも大きく影響を及ぼしいろいろな症状を引き起こします。曲がった姿勢は外見だけでなく内臓の疾患などの重要な疾病の誘因にもなるかもしれないので自分がよくない姿勢だと気が付いたら、なるべく早く姿勢矯正をする必要がある。

正しい姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている人達はほとんどいません。良い姿勢は、生理的な湾曲があって、横に曲がりが無い状態なんです。理想の姿勢はバランスがよく身体能力もアップします。靱帯、神経、筋肉に負荷が減り内臓諸器官も正しく機能し健康にもすごく有効です。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要になります。良くない姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響する。良い姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気をかもしだします。良い姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないよりいい方が良いに決まっています。歪んだ姿勢を矯正して良い姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正

曲がった姿勢を矯正してみれば外見もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないでしょう。姿勢を修正するやり方には、どのような手段があるかわかりますか？いくつか代表的なやり方を列挙してみましょう。

柔軟

体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正する手段はとても多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などさまざまな種類があるようです。だが、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を取りやすくすることなんです。悪い姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨をいい姿勢にもっていくことじたいができないことがある。そんな場合では、まずいい姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になるための最初の一歩です。ですから、脊椎が硬く正しい姿勢になることができなくなった人にとっては、いい姿勢に調整する為の有効な一歩になります。だが、体の柔らかさがあるとき、柔軟は姿勢矯正には意味が無いことです。良い姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、ストレッチなどの柔軟性を増やすような運動はする事はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋トレで姿勢を矯正することを奨めます。筋力があれば正しい姿勢を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋トレで姿勢が悪くなることもあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする方達の考えです。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

カイロプラクティック

骨格を治療するカイロプラクティックなどの手段もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を矯正して良い姿勢に改善する治療法です。脊椎をダイレクトに矯正するのですごく有効な方法なのですが単純にこれだけでは理想的な姿勢改善するのは困難でしょう。カイロプラクティックで背骨を正しい所まで移動させても良い姿勢の癖が付くわけではない。元々いい姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が曲がった場合、背骨の良くない姿勢の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの治療は、すごく効果があり一度の調整で理想的な姿勢に治ることも普通にあります。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も有効におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の修正を組み合わせて行うのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに治したらいいか分からない。またカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さなズレも矯正することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正はスムーズに早く改善することができる。だが、これだけでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

いい姿勢を手に入れようとするのに最も大切なのは理想的な姿勢を常に保持することです。どれほどおおく筋トレやストレッチやカイロプラクティックの姿勢矯正をしてみても普段から良くない姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の背骨の状態は付きません。最低必要になるのは、湾曲した姿勢でいる長さより理想的な姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要がある。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正をしたとしても日頃から良くない姿勢であれば、曲がった姿勢の状況が悪化するだけで正しい姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で重要なのはどんなときでも理想的な姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの調整は理想の姿勢を維持しやすくする、又は良い姿勢に早くちかづける補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

いい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効果はカイロプラクティックみたいな骨格矯正しかできません。姿勢を治療する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。