姿勢の直し方と整体

姿勢の改善

悪い姿勢を改善

綺麗な姿勢になれるならと考えたことはないですか？近頃姿勢が悪くなってきていると注意された。肩コリや腰痛で苦労しているのは姿勢が要因かも？外見の感じを改善したい。沢山の方が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという人は多くない。自分の方法で姿勢を正そうとがんばってみたけど正しい姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が治らなかった。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。接骨院に行っても改善されないなど姿勢を改善しようとしても成功する方が多くないのが現実です。姿勢を本当に良くしようとしたら正しい方法で姿勢を治す必要がある。効果のある姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を治す第一歩になる。

良くない姿勢とは

背骨は、首の骨が前湾、胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならないよくない姿勢なんです。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、ぱっと見よくない姿勢だと見て理解できます。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は、一見正しい姿勢のように思うかもしれませんが、生理学的に良い姿勢とは言えない。理想的な背骨からはずれた背骨は、肉体に負担をかけるだけでなく、脊椎よりでている神経にも影響をあたえます。身体は神経で動いているので神経の情報伝達に狂いが出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく血管や内臓系にもとても影響しさまざまな不調を引き起こします。悪い姿勢は、見た目だけでなく内臓の異常など重要な疾病の要因にもなるかもしれないので自ら悪い姿勢になってしまっていると気付いたらはやめに姿勢の矯正をする必要がある。

理想の姿勢とは？

姿勢によくしっている人はほとんどいない。理想的な姿勢は、生理的湾曲があって、左右方向に湾曲がまったくない状態なんです。良い姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。神経、靱帯、筋肉などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康にもとっても効果的なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要です。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。いい姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。理想的な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響する姿勢は良くないより綺麗な方がいいに決まっていると思います。曲がった姿勢を調整していい姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正しよう！

良くない姿勢を調整できれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する方法には、どんな方法があるか知っていますか？いくつか一般的なやり方を並べてみましょう。

ストレッチ

体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとする手段はとても多くされているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などさまざまな種類がある。しかし、柔軟などで柔軟性が増してもいい姿勢の癖が付くわけではない。ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を取りやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合、脊椎を良い姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。こんな状況では、まず初めに理想の姿勢になれることができるようになれることが理想の姿勢になる最初の一歩です。ですから、背骨が硬く良い姿勢になることができない人達にとっては、理想の姿勢に調整するためのとても重要な第一歩になります。だが、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟などの身体の柔らかさを上げるような運動はすることはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、　筋トレをすることで姿勢を調整することをすすめています。体力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなるのです。だがしかし、単に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪化する事もあります。良い姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする方の考えです。確かに、理にかなった方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体

背骨を矯正する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を治療して理想の姿勢に修正する治療法です。背骨をダイレクトに動かすのですごく効果のある方法なのですが単純にこれだけでは理想の姿勢になるのは困難でしょう。整体で骨を正しい場所まで矯正してもいい姿勢の状態が見に付く訳ではありません。もｔもと正しい姿勢の人達が何かの原因で姿勢が悪化した場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前であれば整体の治療はとっても有効であり最初の修正で理想の姿勢になることも普通にあります。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正をすごく効果的におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を組み合わせて行うのが効果的。前に述べたように柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要があります。どんなふうな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに治したらいいか分からない。また、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも調整することができます。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、スムーズに早く調整することができます。しかし、これでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

正しい姿勢を身に着けようとするのに最も大切なのは理想の姿勢をいつも保ことです。どれほど多く筋トレやストレッチや整体の施術をしてもいつも悪い姿勢をしいては理想的な姿勢の背骨の状態は身に付きません。最低必要になるのは、悪い姿勢でいる長さよりいい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の調整をしたとしても常日頃から湾曲した姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の脊椎の状態が強化されるだけで正しい姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でも良い姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は理想の姿勢を維持しやすくする、又は理想の姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

正しい姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている体の機能を正常に維持することができるようになります。このような効果は、整体みたいな脊椎矯正でしかできません。姿勢を治療する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。

整体と脊柱側弯症

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側弯症の矯正と整体

側弯症とは？

側弯症は脊椎側弯症とか脊柱側弯症のように言われています。脊椎は、正常であれば前面あるいは背面から見ると脊椎は真っ直ぐに伸びています。しかし、横に彎曲したり、背骨が捻じれている場合があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。「側彎症」は、苦痛などを伴うことはあまり無いため発症早期の診断はとても困難で、ある程度成長してから気がつく事が多いようです。気づいた頃には、もうすでに大きく曲がってしまっている場合もあり、成長が続いているときはときどき脊椎の曲がりを調べて「側弯症」なっているかを確認することが必要のようです。

側弯症の原因

最近では、側弯症を原因ごとに分類するようになってきています。「側彎症」には以下のような種類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない「側弯症」の通称である。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%を占めています。成長するときに側弯症は出現し、そのおおくが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでが特に注意が必要です。だいたい1:7の割合で女性に多く特に初潮前後の女に多く出現し、細身の中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係無いようです。体の発育や成長が止まるまで進行し続ける傾向があることから、出現年齢が早く残っている成長期間が長いほど進行する可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期に達すると背骨の歪みがが急速に進むことは無くなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような遺伝的または成長段階に生じた背骨の異常によって発現する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄などの異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により正常な姿勢を保てないことで発現します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

外傷を負った為に発症する。事故など体に大きな力がかかったことが要因で脊椎が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって脊椎が曲がり側弯症になったりします。

姿勢が原因になる側弯症

日頃の姿勢で姿勢が悪いと「側彎症」になってしまうことがあるのです。この側弯症は脊椎の変形をともなうことは少数みたいです。長期間にわたる歪んだ姿勢では背骨や肋骨が変形させていく場合もありますが、特発性のような変形はしないみたいです。姿勢が原因で発症する「側弯症」は、整体の矯正や日頃の姿勢を良いしせいでいることで治していくことが可能です。

体に及ぼす影響

脊椎が曲がる側弯症は、体に様々な影響を与えます外観の問題、運動機能への悪影響、腰痛や肩凝りなどみたいな痛みや不快な症状。

外見上の問題

脊椎が横に彎曲するだけじゃなく、椎体自体が捻じれながら左右に歪むためじょじょに肋骨なども変形し、凸側の肋骨が背中側に突出しだすと女性の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が出っ張るなど容姿に影響が出てくる。それらの身体や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心に悪影響を与えることもある。重度の側弯症の場合には、子供に遺伝するかもしれないと疑い結婚の障害になる場合もあるそうです。

身体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも影響を及ぼす。進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫することで影響が出る。側弯が70度を超えたときは肺活量が極端に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われている。

側弯症による痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられている為、胸椎よりも負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯症が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が左右不均等となり椎間板の痛み、腰痛の原因になります。骨格の曲がりは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に大きな負荷をかける為に、痛みや凝りの要因になる。急性の痛みや慢性の症状など様々な痛みや凝りの原因なるのですが、側弯症の初期や軽度の側弯症では痛みや凝りが出ることは少数で、多くの場合痛みや凝りが出るのは湾曲が大きくなった重度の側弯症になってからのようです。

側弯症の検診

日本では、幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれていて1980年頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目に加えられました。予防の方法はわかってなくて早期の発見に非観血的治療を行うことに利点がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような民間療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎の施術を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防の方法や治療法は発見されていません。

側弯症の治療法

医療でされる「側彎症」の治療は、装具による治療と手術による治療法に分けられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる維持療法がおこなわれることがおおい。コルセットのような装具で湾曲が完治することはありませんが、コルセットなどの装具は少しは側弯症の進行を遅らせるため、手術になってもそのタイミングを遅らせることができる。しかしながら、コルセットを付けての生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の装着を途中でやめてしまう人も少なくなく、現実には、その効果を感じる人は少数です。また長期装着することが必要であるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があって側弯症のコルセットでの治療はすごく根気がいるものになります。

手術による治療法

50度以上と診察されるとロッドやスクリューを挿入し背骨を矯正するする手術が行われますあ。この場合も完治することは無い。手術による「側彎症」の治療の後は、背骨の稼働できる範囲は減ってしまいます。また、側弯症の曲がりに伴い、肋骨の変形があり肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要な場合もあるようです。大きな手術になるため、身体への影響を心配して手術をためらう方達もいらっしゃいます。

整体などの民間療法による治療

脊椎・骨盤の矯正を主とする整体は側弯症の患者が多数訪れます。整体では古くから「側弯症」の調整を経験してきた歴史があります。しかし、最近でも全ての「側弯症」に効果的な治療法は確立されていないのが現実です。だが、一部の側弯症に対してはすごく効果的で改善がみられることがあります。注意したほうがいいのは、「「側彎症」は簡単に治ります」とか「側弯症専門治療院」などと、まるで「側弯症」が簡単に治る病気のように広告する整体は詐欺整体かも！整体の矯正で治る「側彎症」は、「側弯症」全体の一部のある条件が合った「側弯症」のみ。「側彎症」が完治するなどと簡単に言う整体に通うのは考え直した方がいいかも。そのことも考慮した上であれば、整体の手技をを受けてみるのはいいと思います。

カイロプラクティックと側弯症

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カイロプラクティックの施術と側弯症

側弯症って何？

「側弯症」は脊椎側弯症とか脊柱側弯症のようにいわれています。背骨は理想的な状態であったならば正面あるいは背面から観察すると脊椎は真っ直ぐ伸びています。しかし、側方（横方向）に彎曲したり、脊椎が捻じれていることがあり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症を呼びます。「側弯症」は、苦痛を伴うことはほとんど無いため早期での発見はとても困難で、ある程度成長してから気がつく事が多いようです。気が付いた時には、もうすでに大きく曲がってきている場合もあり、成長が続いている時は、時々背骨の歪みを調べて側弯症になっていないかを確かめることが必要です。

側弯症になる原因は？

近頃では、「側弯症」を原因ごとに分けるようになってきています。「側弯症」には、以下のような種類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因不明の「側彎症」の通称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%をしめています。成長するときに「側弯症」は出現し、そのおおくが思春期に発症することから小学校4年生から中学校3年生が注意が必要とされます。およそ1対7の割合で女性に多くその中でも初経前後の女に多く発症し、やせ形の女子中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ないようです。体の発育や成長が止まるまで歪み続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残っている成長期が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期になってくると側弯症が急速にひどくなることはなくなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな先天的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により正しい姿勢を保つことのできないことによって発症します。

外傷性側弯症

怪我をした為に発現する。事故など体に大きな力が加わったことが原因で背骨が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって背骨が曲がり「側彎症」になります。

姿勢が原因になる側弯症

日常の習慣で姿勢が悪いと側弯症になることがあります。この「側彎症」は、脊椎の骨の変形は少ない。長時間の歪んだ姿勢では脊椎や肋骨が変形する場合もありますが、特発性側弯症のような変形はしません。姿勢が原因で発生する側弯症は、整体の矯正や姿勢を正していることで治していくことが可能になります。

側弯症が身体に及ぼす影響

脊椎が湾曲する「側彎症」は、身体に多種多様な影響を与えます見た目上の問題、身体活動への影響、肩こりや腰痛などのような不快な症状や痛みなど。

容姿の問題

背骨が横方向に歪むだけじゃなく、骨自体が捻じれながら左右に歪むためじょじょに肋骨なども変形し、凸側の肋骨が背面に張りだすと、女性の場合は乳房が不均等になったり背中が出っ張るなど外見に影響が出たりする。このような背骨や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など精神的に悪影響を与えることもあります。重度の側弯症は、子供に受け継がれるかもしれないと考え婚姻の妨げになる事もある。

身体機能への側弯症の影響

肺への圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも悪影響を及ぼします。症状が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの内臓を圧迫することで悪影響が出る。側湾が70度を超えた場合は肺活量が大きく減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われています。

側弯症による凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎（きょうつい）よりも負荷が大きい。また、椎間板への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板への負担が左右不均等となり椎間板の痛み、腰痛の要因となる。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に負担をかけるために、凝りや痛みの原因になる。急性の痛みや慢性の症状など色々な凝りや痛みの原因になりますが、側弯症のなり初めや軽度の側弯症では凝りや痛みが出現することは数少なく、ほとんどの場合痛みや凝りが出現するのは歪みが悪化した重度の「側弯症」になってからなんです。

側弯症の検査

日本では、幼児や学校の健康診断で側弯症の検査が行われており、1980年頃よりモアレによる検診が普及して、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目に加えられました。予防方法はわかってなくて早目に発見して保存療法をおこなうことに効果がある。保存的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨の矯正を専門とする治療法でも「側彎症」に有効な予防法や治療は確立されていない。

側弯症の治療

一般の病院で行われる側弯症の治療は、装具などによる治療と手術をする治療法にの二種類にわけられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用の装具による固定法がおこなわれることがおおい。コルセットのような装具で湾曲がなくなることはありませんが、コルセットは確実に側弯症の悪化を遅くするため、手術となってもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかし、コルセットなどの装具を付けての生活は苦痛を伴う為、装具の着用を途中で辞めてしまう人達も多く、実際には、効果を感じる人達はわずかです。また長期間装着することが必要になるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が止まるまで着用する必要があり、側弯症のコルセットでの治療方法はすごく忍耐がいるものになる。

手術による治療法

50度以上と認定されるとロッドやスクリューを挿入し脊椎を調整するする外科手術が行われますあ。この場合も完全に治ることは無い。手術による「側弯症」の治療後は、脊椎の稼働できる角度は減少します。また、「側弯症」の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大きな手術になるため、身体への影響を心配して手術をためらう人もいるみたいです。

カイロプラクティックの施術

脊椎、骨盤の矯正を専門とするカイロプラクティックは側弯症の方が数多く来院します。カイロプラクティックでは古くから「側弯症」の矯正を考えてきた歴史があります。しかし、今現在全ての「側彎症」に有効な治療法は確立されていないようです。しかし、ある一部の側弯症に限っては効果的で大きな改善が見られることがあるようです。気を付けた方がいいのは、「「側弯症」を治します」とか「側湾症専門」など、あたかも「側彎症」が簡単に治る病気のように広告する整体は詐欺まがいの整体院かも！カイロプラクティックの施術で改善する側弯症は、側弯症全体の一部のある条件が整った「側彎症」のみなんです。「側彎症」が完治するなどと気軽に言うエステや整体に通うのは考え直した方がいいかも。そんなことも考慮したうえであればカイロプラクティックの治療を受けてみるのはいいと思います。

猫背治療

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猫背は治療できる

猫背矯正って何?

猫背を理想的な姿勢に改善したいとおもったことはありますか？このごろ「猫背」になっていると指摘された。腰痛、頭痛、肩凝りなどで悩まされるのは猫背などが要因なのでは？外見をよくしたい。多くの方達が「猫背」で悩んでいます。猫背などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」などを良くしたいという方達の噂はそんなに聞きません。自分の力で猫背をよくしようと試してみたけど良くなたなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に行ってみたけど猫背がよくなたない。トレーニングジムで筋トレで「猫背」の矯正をしてもよくなたない。「整体」に通っても良くならないなど、「猫背」を解消しようとしても治る方がほとんどいないのが現実です。「猫背」を確実によくしようと考えたら実績のある矯正法で「猫背」など修正する必要がある。正しい「猫背」の矯正法をあらかじめ理解することが「猫背」など矯正する基礎になります。

猫背矯正を知っていますか？

脊椎は、首が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰の湾曲が前に湾曲になるのが普通で、背中が後ろに出っ張る状態を「猫背」と言われます。脊椎が丸くなる猫背の見た目は明らかによくない姿勢だとわかる。正しい背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経にも影響します。人体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経系に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の要因にもなってしまうので自分で「猫背」と気が付いたら、早く「猫背」の調整をおこなう必要がある。

良い姿勢とは？

猫背の治し方に詳しい方は多くありません。正常な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。普通の背骨はバランスが良く運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康を維持するのにかなり効果があります。なので猫背の方には「猫背」の調整が必要になります。猫背は、病気などだけでなく見た目にも影響します。理想の背骨は美しく、外見的な魅力もかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、正常な背骨を手に入れましょう。

猫背の矯正をしよう！

猫背を治療できればルックスもよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を治療する方法には、どのような調整法があると思いますか？何個か知られている方法を紹介しましょう。

柔軟・ストレッチ

背骨の柔軟性を高めることによって猫背を改善しようとする解消法は沢山使用されるやり方で、真向法などなど様々な方法があります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではない。ストレッチの役目は、体の柔軟性を高めることによって正しい姿勢を取りやすくすることです。「猫背」の姿勢で身体が癖が付いた場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくことじたいができないことがある。そのようなときは、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる第一歩です。ですから、脊椎が硬く理想の姿勢になることができない人たちにとって、猫背を治療する重要な一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性があったらストレッチのような脊椎の柔軟性を高めるような体操はやる必要はありません。

筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと考え筋力トレーニング猫背を治療しようとすることをススメます。筋力があれば正しい状態を維持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば理想的な背骨になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する場合も多くあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようと思う人達の理屈です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く有効です。しかしながら、筋トレをしている方でも理論的なやり方でしないと猫背が改善するどころか悪くなることもあります。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

猫背矯正と整体

骨格を修正する整体など手技療法のような治療もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整してよい骨格の状態に戻す治療法です。背骨を直に矯正するのでとても効果的なやり方ですが、これだけで猫背を修正するのは困難。整体で骨を正しい場所まで矯正しても理想的な姿勢の状態になるわけではないのです。もともと正しい姿勢の癖が付いている人が何らかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はとっても効果的でたった一度の調整で猫背が改善されることも珍しくありません。

有効な姿勢の矯正

「猫背矯正」を最も効果的にしたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の調整を一緒におこなうのが効果的です。前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋肉があればトレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正はできることならやってみるのがいいでしょう。初めは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢であるか分からなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はスムーズに早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。猫背矯正にとても重要なものは？

猫背治療で最も大切なものは？

「猫背」を修正しようとするとき、とても大事なのは理想の姿勢を常に維持すること。どれだけ柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背姿勢を続けていては正常な姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」を行っても日頃から猫背でいたのでいれば猫背が悪化するだけで正しい状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常日頃から正しい姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正は正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢に早くするための補助的な行為です。

猫背矯正で綺麗な体に

猫背を治して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はすごくおススメです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、脳で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。このような効用は「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。

頭痛、カイロプラクティック

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頭痛（ずつう）

頭痛とは頭部に出る痛みの中で表面で発症する以外の症状のことです。様々なタイプの痛みを含んだ幅広い症状概念なのです。ありふれた症状ですある一方、これらを主な症状とする致命的疾患もあって他方で原因が解明できないことも多い。要因はさまざまと言われるが基本的には、すべての頭痛（ずつう）の原因は一つとと言われています。日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」のようですi男性より女性の方が頭痛を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女です！

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛

緊張型頭痛がが出現する原因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられているようです！

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛」は「偏頭痛」とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ。朝起きた時から痛みを自覚する場合や、太陽の光などの刺激を受けて頭痛が発症した場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高い。片頭痛（へんずつう）は運動の後や緊張が解けてほっとした時、お休みの日にも起こりやすいと言われています。また片頭痛を持っている人の約1割で前兆現象がみられるとのことです。片頭痛の発症原因についてはいまだに分からない所もあるが、可能性の高い説には神経血管説とセロトニン説のの2つがあるようです。その他にも遺伝的な関係もあると考えられているみたいです！片頭痛は、血管の拍動性の症状で若い女性に多く発症し、しばしば家族性である。

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発症メカニズムについては、未だ分からない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています！群発頭痛の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時刻に発生する場合が多いようです！

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛（ずつう）の治療には、薬物などによる対症療法がおこなわれることが多いみたいです！頭痛を発症する要因が生活習慣にある場合は、それらを改善することも推奨されています。カイロプラクティックも頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく有効性があると考えられているようです！頭痛を大多数は、脳の血管の拡張が関係しているためカイロプラクティックの背骨の矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられています。

頭痛とカイロプラクティック

一般的に頭痛の治療法というと普通薬物による治療法が一般的だと思いますが薬以外にもカイロプラクティックのような手技療法も頭痛の有j工な治療の一つなのです！カイロプラクティックでは、頭痛の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を整えることによって血管の圧迫を取り除き頭痛を解消します！カイロプラクティックの治療で治る頭痛（ずつう）は多く、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも改善した例が多くあるようです！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などでお悩みなら、一回カイロプラクティックの施術を受けてみるのもいいでしょう。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたらカイロプラクティックの治療がお薦めです！

整体、背骨の治療

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背骨の歪みの治療を整体

背骨矯正

背骨のズレを調整したいと考えたことはないですか？最近「背骨」が、曲がっていると指摘された。肩凝り、腰痛で苦労しているのは背骨のズレが根本原因可能性も。外観の印象を良く見せたい。たくさんの人がさまざまな「背骨」の湾曲のことで悩んでいます。背骨の歪みで辛い思いをしているにも関わらず「背骨」のズレを修正したいという方達は少ない。ネットを参考にして自分の努力で「背骨」のズレを修正しようと試してみたけれど良くならなかった。ヨガや真向法などにかよってみたけど「背骨」の曲がりが改善しない。ジムででトレーニングしながら脊椎の歪みの「背骨」をおこなっても治せない。整体に試しにいっても治らないなど、「背骨」のズレを矯正しようとしても治る人がおおくないのが事実です。「背骨」のズレを本当に修正しようと思い立ったら理想的な矯正法で「背骨」のズレを治療することが必要である。効果のある「背骨」の湾曲の修正方法を理解していることが「背骨」の曲がりを治す第一歩になるのです。

悪い脊椎の歪みとは？

「背骨」は首の部分が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰の骨が前にカーブになるのが理想的で、背骨が背中の方に丸く出っ張る「猫背」や体を反らして背骨を真っ直ぐにした背骨の湾曲は、理想的な背骨の姿勢にはほど遠い悪い「背骨」の状態です。背中が丸くなる猫背みたいな「背骨」のズレは明らかに悪い「背骨」の姿勢だとわかる。だがしかし、胸を張って「背骨」が真っ直ぐに伸びた「背骨」の状態は、なんとなくいい背骨の湾曲のように見えるのですが、人体の生理学的には良い背骨の歪みとはならないのです。生理的な湾曲から逸脱した脊椎のカーブは、人体や筋肉に負荷をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経組織にも変化を及ぼします。人間の体は、脳で操られているので神経機能に異常が起きると関節や靱帯や筋肉など運動能力だけではなく、内臓にも大きく影響しいろいろな病を引き起こします。悪い「背骨」の曲がりは、見た目の印象だけでなく内臓の疾患など大変な疾患の要因にもなる為、自分自身が良くない「脊椎」の曲がりだとわかったら、早急に脊椎の湾曲を治療をする必要がある。

正常な背骨の湾曲とは？

背骨の生理的湾曲について詳し方は多くいません。良い「背骨」のカーブとは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。脊椎が正しい状態であればバランスがとれ運動の能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官の機能も正常に機能しやすいので健康に対してすごく有効です。その為、「脊椎」のカーブしている方は「背骨」の曲がりのの矯正が必要になる。背骨のカーブは、健康面だけでなく、外見にも影響します。理想的な姿勢は、美しく見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見える。「背骨」の湾曲の良し悪しは、人間の関係にも影響を与えます。これほどたくさん色々な事に影響をあたえる脊椎のズレは、悪いより、良い方が良いに決まっている。「背骨」の湾曲を施術して、理想的な背骨を手にしよう。

背骨の歪みを矯正しよう！

「背骨」の歪みを治療できれば見た目も良くなり健康的になりいいことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を矯正するやり方には、どんな方法があるのか？何個か知られている修正法を上げてみます。

柔軟

柔軟性を高めることによって脊椎のズレを「脊椎」施術する手段は最もたくさん使われる手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、などさまざまな種類がある。しかしながら、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといっていい「背骨」の湾曲の癖が付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟の効果は、身体の柔らかさを増すことによって正しい「背骨」の姿勢を保ちやすくすることです。「脊椎」が歪んだ状態で肉体が固まってしまった場合は、背骨を正常な姿勢にもっていくことじたいが大変な場合があるのです。そのような時は、まず最初に理想の背骨の姿勢になることができるようになることが、理想的な「背骨」の状態になる一歩です。ですから、肉体が硬く理想的な「背骨」の姿勢になれない人にとって、理想的な背骨の位置に矯正する有効な第一歩になります。だがしかし、身体が柔らかい時、柔軟自体は背骨の歪みの治療には無意味です。正しい「脊椎」の状態になれる体の柔らかさがあればストレッチなどの身体の柔らかさを高めるような体操はする必要はない。

筋力トレーニング

スポーツジムでは腹筋や背筋の筋力の低下により筋トレが湾曲する言い筋トレによって脊椎の湾曲を修正するべきとススメます。筋力があったら理想的な「脊椎」の位置を維持しやすくなります。だがしかし、簡単に筋肉があれば正しい「背骨」の状態になるとは限りません。筋トレにより「脊椎」のズレが悪化することも沢山あります。正しい脊椎の位置を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強ければ「背骨」を正しい姿勢にキープするのも簡単になり「脊椎」の歪みが治るというのがトレーニングで「脊椎」の歪みを施術しようとする人の理屈です。確かに、有効な仕方で正しい筋力の増やし方をすれば「脊椎」のズレの改善にとても有効です。だがしかし、トレーニングをおこなう人でも理想的なやり方でしないと「脊椎」の曲がりが治るどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても背骨のズレをひどくするようなトレーニングでは、「脊椎」の湾曲が改善するどころか悪くなります。効果のある背骨のカーブの矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

整体を背骨矯正

「脊椎」を調整する整体などの手技療法もあります。「整体」の「脊椎」の湾曲の施術は「背骨」や骨盤を修正して良い背骨の位置にする矯正法です。背骨をダイレクトに修正するのですごく効果があるやり方ですが、本来これだけでは良い「脊椎」の状態になるのは大変でしょう。「整体」の矯正で背骨をいいところまでなおせても、理想の背骨の状態のクセが付く訳ではないのです。元々正常な背骨の状態の方が何らかの原因で「脊椎」の状態がズレた場合は、脊椎にクセが付く前であったならば「整体」の脊椎のカーブの調整は凄く効果的で一回の治療で良い「背骨」の位置に元通りに戻すこともある。

効果のある背骨の歪みの矯正

「背骨」の歪みの施術を最も効果のある方法でしたいのであればストレッチ、トレーニング、整体の矯正を組み合わせて行うのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟などのストレッチは必要ないし、筋肉が強いのであれば筋トレはする必要はありません。整体の「背骨」のズレの矯正は、できるだけされてみる方がいい。まず自らの脊椎の湾曲がどのような「背骨」のカーブをしているのか分かる必要がある。どんなふうな背骨の歪みなのかわかってなければどんなふうにして矯正したらいいかわかりません。また「整体」の脊椎のズレの矯正は部分的な小さな曲がりも調整することができます。整体の脊椎の歪みの修正をすることで脊椎の湾曲の治療は短期で調整することがでいるのです。だがしかし、これだけではとても大切なことが抜けている。背骨の歪みの治療にとても大切な物は何？

脊椎の矯正で最も重要なものは？

理想の「背骨」の状態を身に着けようとする時、最も重要なのは正常な背骨の姿勢の状態を毎日保持すること。どれだけストレッチや筋トレや整体の施術を受けても、普段から悪い座り方や立ち方をされていたのでは、理想的な脊椎の状態のクセは付きません。少なくとも必要とされるのは、良くない姿勢の状態でいる時間より正しい脊椎の位置でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の調整をおこなっても日頃からよくない座り方やたい方をしているのであれば、背骨のカーブの癖がひどくなるだけでいい「背骨」の姿勢の状態にはなることができない。つまり、「脊椎」の曲がりの施術で最も大切なのは常日頃から正しい「脊椎」の姿勢の状態を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の調整はいい背骨の姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正常な「脊椎」の姿勢の状態に近付ける為の補助的なものです。

脊椎の歪みを矯正して綺麗で健康な身体に

理想的な背骨の姿勢を身に付けて健康で美しい身体を手に入れる。「整体」の「背骨」のズレの治療はとてもおススメです。「整体」は、脊椎のカーブを調整するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている身体の機能を正常な状態に戻すことができる。これらの効用は、整体など脊椎矯正でしかできません。背骨の歪みを修正するときの効果は、いい背骨の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「脊椎」が曲がっていると悩んでいるのなら脊椎のズレの施術をするといいと思います。

整体の矯正と頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛は、頭部に発生する痛みの中で表面で発症するものではない痛みです！いろいろな種類の痛みを含んだ幅の広い症状概念なんです！普通にある痛みですある一方、頭の痛みを主症状とする致命的な病気もあってその一方で原因が分からない場合も多い！原因は色々といわれるが、基本的にすべての頭の痛みの要因は一つとと言われているようです！日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだといわれています。男性より女性の方が頭痛を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです！

頭痛の分類

頭痛は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発症する原因としては、肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが絡み合っていると考えられています。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ！起きた時から頭痛を感じる時や、まぶしい光などを受けて頭痛が発現した場合は「片頭痛」の可能性が高い。片頭痛（へんずつう）は激しい運動の後や緊張がとけた時、休日などにも起こりやすいと言われています！片頭痛で悩む人の1割前後で、前兆がみられるようです。片頭痛（へんずつう）の発症する仕組みについては、解明されていない所もあるが、可能性の高い説としては神経血管説とセロトニン説のの2種類があります。その他にも、遺伝的な関係もあるのではないかと考えられているようです！「片頭痛（へんずつう）」は、血管による拍動性の痛みで若い女の子に多く発症ししばしば家族性です。

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発症メカニズムについてはまだ解らない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているようです！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日同じ時間に発生する場合が多いようです！

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛の治療は薬物による対症療法がおこなわれることが多いようです。なた頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合はそれらを改善することもすすめられています！整体も頭痛をにすごく効果があると考えられています。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）大多数は脳の血管が関係している為整体の背骨の矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているみたいです。

整体と頭痛の治療

一般に頭痛（ずつう）の治療法といえば通常薬物による治療法が普通だと思いますが薬物療法以外にも整体などの治療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療法の一つです。整体では頭痛（ずつう）要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を整えることで血管の圧迫を取り除き頭痛を解消します！整体の治療で改善する頭痛はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも治った例が多くあります。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら、ぜひ一度整体の矯正を受けてみるのもいいと思います。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の治療がお薦めです！

肩凝り、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は、日本語では一般的に手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉です。
また、体を整える施術法全般に対して使用される言葉です。
日本語として、大正時代に利用され始めた言葉で、アメリカ（米国）で体系づけられた療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体」と言い換えたのが始まりのようです。
今俗に使われる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正術）に似ている脊椎矯矯正療法（主に脊椎・骨盤）を目的とした治療法を指してもちいられるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と補助道具で行う技術およびその方法を表してしるという意見もあるが統一された形態はない。
徒手的治療法により様々な疾病を改善することを目指す療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（背骨矯正術）・「オステオパシー」です。自然治癒力を活かすことと手技療法が中心であるという共通の部分があるが、治療哲学や着手方法の仕方は異なります。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で体系づけられた治療法である。「カイロプラクティック」 Chiropractic は脊椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手技で調整「アジャスト」し、体の不調を治そうとする施術方法（せじゅつほうほう）。「オステオパシー」は肉体の異常な構造は体液の循環に悪い影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨げると確信し、脊柱だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が施術方法の対象となります。
脳脊髄液の流れの改善やリンパ液の流れの改善も目的とされる。カイロプラクティック Chiropractic ・「オステオパシー」の論理・技術は整体（せいたい）や指圧といった日本の手技治療に影響をあたえた。

整体の施術

整体（せいたい）に決まった方法はなく、行う人により行うことは異なる。大正の頃伝えられたオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」などの欧米伝来の治療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技療法を使った整体、中国医学の手技を使った整体、団体の独自の理論や思想などを加えた整体など存在する言われています。
民間療法であり、医療制度から見れば代替医療の一つであるが、保険適用外ですので、通常の医療と一緒に病院で治療として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも呼ばれる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの手段で保険治病の目的で業をなすことを「療術」というが、整体（せいたい）もこの一種とされました。
整体（せいたい）は論理・術が統一されていないため、整体（せいたい）を冠する治療家個人が自説を語っている。
「カイロプラクティック」のような科学的・「物理的」手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる内臓体壁反射などの論理の寄せ集めとなっている。
体の骨格の関節（背骨・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と骨格筋のバランス調整など中心に手足を使った矯正方法（道具は、補助として使用する）でする施術である。

産後の骨盤矯正専門の浜松市のカイロプラクティック・整体院

猫背の直し方とカイロプラクティック

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猫背矯正

猫背姿勢と猫背矯正

「猫背」などを綺麗な姿勢によくしたいと感じたことはありますか？つい最近「猫背」と言われる。肩凝りや腰痛や頭痛などで苦しいのは「猫背」が原因かも？見た目の印象をよくしたい。おおくの人が「猫背」などで苦しんでいます。猫背で悩まされているのに猫背などを良くしたいという方達のことはさほど聞くことはありません。ネットなどを見て一人で猫背をよくしようとためしたけど解消できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしても治らない。整体に行ってみても効果がないなど猫背を修正しようとしても良くなる方が多くないのが真実です。「猫背」をしっかり良くしようと思ったら効果のある方法で「猫背」など治療する必要があります。効果のある「猫背」の治療法を知っていることが「猫背」など改善する第一歩になる。

猫背の矯正ってなに？

脊椎は、首の骨が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後ろにカーブ、腰の骨が前方にカーブになっているのが理想的で、背中や腰が後方に丸く出っ張る脊椎を「猫背」という。背中が丸くなる「猫背」の状態は明らかに悪い状態だと分かります。生理的な湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経にも影響を与えます。体は、神経系によってコントロールされるので、神経網に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な身体の不調をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病の原因にもなるので自分で猫背だと感じたら早く猫背の調整を行う必要があります。

理想的な姿勢とは？

「猫背」のことに詳しい人達は多くない。よい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。普通の姿勢はバランスがとれていて運動能力も上がります。新駅、靱帯、筋肉、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康になるのに凄く効果があります。その為、猫背の方には猫背の矯正が必要です。猫背は健康面だけでなく、外見にも影響が出ます。普通の背骨は美しく、見た目の魅力をかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を治療して、理想の姿勢を手に入れましょう。

猫背矯正をしてみよう！

「猫背」を調整できれば見た目もよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整する修正法には、どんな矯正法があるのか？何個か知られている調整法を並べてみましょう。

柔軟・ストレッチ

体の柔軟性を増進することによって「猫背」を改善する修正法はたくさん利用される修正法で真向法などなど色々な種類あります。だがしかし、柔軟で体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の姿勢で背骨が癖がついた場合、脊椎を正常な状態にもっていくことじたいができない場合があります。そのようなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですから、身体が硬く正常な状態になることができない方達にとっては、猫背を治療する為の大切な一歩になります。しかし、柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。正しい姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチのような背骨の柔軟性を高めるようなトレーニングはやることはありません。

猫背矯正と筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背などになってしまうと仮定してトレーニングで「猫背」を調整することを奨めます。筋肉の力が出れば正常な状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば理想の脊椎になれるとはかぎらない。筋トレによって猫背の状態が悪化する事もたくさんあります。理想的な状態を保持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を治療しようと考える方達の理論です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとても有効です。しかしながら、トレーニングをする方でも正しいやり方で実行しないと猫背が改善するどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

「カイロプラクティック」

骨格を矯正する「カイロプラクティック」などの方法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して正しい骨格の状態にする治療法。背骨を直に矯正するのでとっても効果があるやり方ですが基本的にこれだけでは猫背を改善するのは困難でしょう。カイロプラクティックで骨格を理想の位置まで矯正しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。もともと正しい姿勢の人達がなにかの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前ならカイロプラクティックの「猫背矯正」はすごく効果がありたった一回の矯正で猫背が修正されることもめずらしくありません。

効果的な猫背矯正

猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の矯正を組み合わせてするのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの「猫背矯正」は、なるべく受けるのが良いでしょう。まず自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢になっているかわからなければどんなふうに修正したらいいか分からない。またカイロプラクティックの矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。カイロプラクティックの「猫背矯正」を行うことで猫背は早く治すことができる。しかし、これだけでは大切なものが抜けている。猫背矯正に最も重要なものは？

猫背治療で大切なものは？

「猫背」を改善しようとするとき、一番大事なのは正しい姿勢の状態を常に保持することです。どんなにストレッチ、柔軟や筋力トレーニングやカイロプラクティックの「猫背矯正」をしても、日頃から悪い姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば癖がひどくなるだけで正常な姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常日頃から理想の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、カイロプラクティックの猫背矯正は正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く改善する為の補助的な行為です。

猫背を矯正して綺麗な体に

「猫背」を改善して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、神経でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。このような効用はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできない。猫背を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。

カイロプラクティック、背骨の歪みの治し方

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背骨の矯正

背骨の歪みを矯正する

「背骨」の湾曲を修正したいと思ったことはありますか？最近背骨が曲がっていると指摘された。頭痛、肩こり、腰痛で辛い思いをしているのは「背骨」の曲がりが根本の原因なのではないか？ルックスを綺麗に見せたい。多くの方達が色々な背骨の湾曲のことで苦労しています。「背骨」の歪みで苦しんでいるにも関わらず、「背骨」の歪みを治療したいという方は多くありません。ネットを見て自分で「背骨」のズレを矯正しようと努力したけど治らなかった。ヨガなどのストレッチなどにいってみたけど背骨の曲がりが良くならない。スポーツジムでで筋力トレーニングしながら背骨のズレの「背骨」をおこなってもよくならない。整体に試しに通ってもよくならないなど、「背骨」の歪みを治そうとしても改善できる人達が少ないのが現実です。「背骨」の歪みを本当に治療しようと思い立ったら有効なやり方で背骨の曲がりを矯正することが必要。有効な背骨の湾曲の治療方法を分かっていることが「背骨」のズレを治療する一歩になる。

悪い脊椎の歪みとは？

背骨は首の骨が前方に湾曲、胸椎が後ろにカーブ、腰の部分が前湾になっているのが理想の状態で「背骨」が背中側に丸く出る猫背や体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の湾曲は、正しい背骨の状態にはほど遠い悪い「背骨」の歪みです。背筋が後方に湾曲する猫背のような「背骨」の歪みは一目見ていけない背骨の姿勢だと分かる。だがしかし、体を反らして背骨が真っ直ぐになった背骨の姿勢は、ぱっと見良い「背骨」の歪みのように見られてしまいますが、生理学的には理想の「背骨」のカーブとはならない。正常な背中の湾曲から逸脱した「背骨」の状態は、人体や筋肉に負荷をかけるだけじゃなく、「脊椎」より出てくる神経系にも悪影響を与えます。肉体は、脳と脊髄でコントロールされるので、神経機能に悪影響が起きると関節や靱帯や筋肉などの運動機能だけではなく、内臓機能にもとても影響し様々な病をまねきます。良くない脊椎の湾曲は、外見だけでなく内臓の病気など大きな疾病の原因にもなるため、自らが良くない背骨の湾曲だと分かったら、なるべく早く脊椎のズレを治療をする必要がある。

理想的な背骨の湾曲

脊椎の歪みについて詳し方は多くいません。良い脊椎の状態とは、生理的な湾曲があり、左右に曲がっていない姿勢の状態です。背骨が正しい状態であればバランスがとれて運動の能力もアップします。筋肉、靱帯、神経、に負担が小さく、内臓諸器官の機能も正常に動くので健康などに対してもすごく有効です。だから、「脊椎」のズレている人達は「背骨」の曲がりのの修正が必要です。脊椎の湾曲は、健康だけでなく、ルックスにも影響します。理想的な姿勢は、美しく外見の魅力もかもしだします。美しい姿勢は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見えます。「脊椎」の湾曲のいいとか悪いとか人間の関係にも影響を与えます。これほどたくさん色々な事に悪影響を与える背骨の歪みは、悪いより、良い方が良いに決まっている。背骨のカーブを矯正して、良い姿勢の状態を手に入れましょう。

背骨の歪みを修正しよう！

「背骨」のズレを施術できれば見た目の印象も良くなり健康になり、良いことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の歪みを修正の方法には、どんな方法があるのか？いくつか有名な改善法を上げてみましょう。

柔軟などのストレッチ

肉体の柔軟性を増すことによって脊椎の曲がりを脊椎矯正するやり方は一番多く使用される手段でヨガ、ストレッチ、真向法、などいろいろな方法があります。しかしながら、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想的な背骨のカーブの癖が付くわけではない。ストレッチなどの柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを高めることによって理想の「脊椎」の位置を保ちやすくすることです。「背骨」が歪んだ姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、「背骨」を理想的な姿勢にすること自体が大変なことがあります。そんな時は、まず理想の背骨の姿勢になることができることが、理想の「背骨」の状態になる第一歩です。なので、肉体が固まって理想の背骨の状態になれない方達にとって、良い「背骨」の状態に矯正する為の有効な一歩になる。だがしかし、体が柔らかい時、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」の曲がりの矯正には意味が無いのです。正しい「脊椎」の状態になれる体の柔らかさがあれば柔軟体操などの柔軟性を増すような運動はする必要はない。

筋力トレーニング

スポーツジムでは背筋や腹筋の筋力の低下によりトレーニングがズレるいい筋力トレーニングにより「脊椎」のカーブを調整するべきと奨めます。筋肉があるといい「背骨」の姿勢の状態を保ちやすくなります。しかしながら、簡単に筋肉があれば理想の脊椎の状態になるとはかぎらない。トレーニングによって脊椎の歪みがひどくなることも沢山あります。正常な脊椎の状態を保とうとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば「背骨」をいい状態に保持するのも楽になり脊椎のズレが修正されるというのがトレーニングで背骨の歪みを施術する方達の理屈です。たしかに、有効な仕方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば背骨のズレの改善にとても効果があります。しかしながら、トレーニングをしている方達でも正しい方法でおこなわないと「背骨」の曲がりがよくなるどころか悪化することもあるのです。どのような時でしょうか？それらは、筋力トレーニングを行っても背骨の歪みをひどくするようなトレーニングでは、「背骨」の歪みが治るどころか悪化してしまいます。理想的な「脊椎」のズレの矯正の筋トレをするようにしよう。

背骨矯正とカイロプラクティック

背骨を治療する「カイロプラクティック」などの方法もあります。カイロプラクティックの背骨の曲がりの施術は、背骨や骨盤を直接調整して正しい「背骨」の位置にする治療です。背骨を直に修正するのでとても効果的なやり方ですが、本来これだけでは正常な背骨の状態になるのは困難でしょう。カイロプラクティックの施術で背骨をいい所まで修正できても、いい背骨の位置のクセが付く訳ではないのです。元々正常な「脊椎」の状態の方達が何かの原因で「脊椎」の位置が歪んだ場合、「背骨」に癖が付く前であれば「カイロプラクティック」の脊椎のズレの矯正はとっても効果がありたった一回の治療で理想的な脊椎の状態に回復できることこともある。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

背骨のカーブの矯正を効率よく効果的におこないたいのであればトレーニング、ストレッチ、「カイロプラクティック」の調整を一緒に合わせておこなうのが効果があります。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋肉が強いのであれば筋トレは、する必要はないのです。「カイロプラクティック」の背骨のカーブの治療はできればしてみる方がいいでしょう。まず自らの脊椎の歪みがどんなふうな「脊椎」の曲がりをしているかを理解している必要があります。どのような脊椎の曲がりなのか理解していなければどんなふうに修正したらいいか計画を立てれません。またカイロプラクティックの背骨のズレの矯正は部分的な曲がりも治すことができます。「カイロプラクティック」の「背骨」の曲がりの修正を受けることによって「脊椎」の湾曲の矯正は早くスムーズに調整することがでいるのです。だが、これだけではすごく大切なことが抜けている。「背骨」の曲がりの調整にとっても大切な物は何だろう？

脊椎の歪み矯正で最も大切なものは？

正常な背骨の姿勢の状態を身に着けようとするときに、すごく大事なのは理想的な「背骨」の状態を常に維持すること。どれだけたくさんストレッチやトレーニング、カイロプラクティックの施術をしても普段から悪い座り方や立ち方をされてたのでは、正しい「背骨」の姿勢の状態のクセはつかない。少なくとも必要なのは、良くない姿勢でいる時間よりいい脊椎の状態でいる期間の方がはるかに長くなる必要がある。ストレッチ、トレーニング、カイロプラクティックの修正を行っても普段から悪い座り方やたい方をしていたのであれば「背骨」のズレの癖が悪化するだけでいい背骨の状態にはなりません。つまり、脊椎の曲がりの矯正で一番必要なのは毎日理想の脊椎の状態を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療は正常な「脊椎」の姿勢をキープしやすくする、あるいは、いい背骨の姿勢の状態に早く近付けるための補助的な行為です。

背骨の歪みを治療して綺麗で健康な身体に

正常な「脊椎」の姿勢の状態を身に付けて健康で綺麗な体を手に入れよう！「カイロプラクティック」の脊椎のカーブの調整は、すごくお奨めです。カイロプラクティックは背骨の歪みを矯正するだけでなく「脊椎」の神経圧迫を取り除くことができるため、神経で支配されている身体の機能を正しい状態に回復させることができる。こんな効用は、カイロプラクティックなどの脊椎矯正でしかできません。「背骨」の歪みを治療する時の効果は、良い脊椎の状態が手に入るだけじゃなく健康にも影響するので「脊椎」が曲がっていると悩んでいたら背骨の曲がりの矯正をうけてみるといいでしょう。