整体、肩こり

肩凝り（かたこり）

肩凝りとは症候名の一つです。肩凝りとはいっても肩だけではなく首も凝ることが多い！「肩が張る」という方もいます。肩凝りは主に僧帽筋に発症する凝りです！

肩凝りの症状

肩凝りは僧帽筋周りに生じる主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症候の名称です。

肩凝り（かたこり）の原因

「肩凝り」の原因にはいろいろなあります！確定的な診断方法や治療方法はなく不明な点も多い病気なんです。長時間首や背中が緊張するような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなどが要因とされています。この肩凝りは、原発性肩凝りといわれるようです！これらに対して、症候性肩凝りと言われている肩凝りがあります。疾患によって起こる肩凝りであり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、などいろいろな要因があります。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りエリアは僧帽筋とその周り、首や背中におよびます。圧痛や凝り、こわばりや重苦しさなど病状のうったえ方もいろいろです！

肩凝りの治療

「肩凝り」の治療は一般的に理学療法と薬物療法の2種類に分かれます。。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などがもちいられます！またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も使われる。

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの方法が行われます。

整体の治療と肩凝り

肩凝り（かたこり）の治療としてすごく有効なのが整体といわれています。肩凝りと首や背中の歪みは関係していることがおおく整体の施術は背骨の歪みを矯正し肩凝りの不快な症状を改善します！首や背中の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている事が多く整体の治療により神経や血管の圧迫を取り除くことで肩凝りは解消されます。肩凝りで悩んでいるなら整体を一度体験するのをお奨めします。

X脚矯正、整体院

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X脚矯正（エックスキャク矯正）と整体

X脚矯正

女性の下半身の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚。日本人の女性にとても多いO脚ととは違ってX脚の人達は少ないのでご存じない人もいるのではないですか？X脚とは、足をそろえて立つと足首の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚は、ルックス的に残念なだけでなく、体に対してもとても変化を与えます。また、歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方達はできるだけ早く矯正することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、脚が接触しやすく脚が絡んで躓きやすい。左右の膝が当たって転ぶのを防止するために脚を左右に開いて歩くので上半身が左右に揺れた歩き方や走り方になります。X脚の方は歩き方が変だとか走り方が変だとか指摘されて、整体院に来て初めてX脚だと気づくことも多い。人目を気にする人達には、このように揺れて歩行するX脚の歩き方はとってもマイナス。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする人は、X脚かもしれません。一度自分の脚をX脚か確認してみることをおススメします。X脚じゃあないと思っても、しっかり見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因は？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝により受けるがれたものです。後天的なものは、習慣で脚が徐々に歪んできたものです。イスや床に座る時のくせや歩き方の癖などで脚が歪んでいきます。特に成長期の脚の骨が大きく成長する時の影響力は大きく、多くの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなると急に歪みがひどくなる事がおおく、これは関節が歳をとると共に大きく変形するのが要因になる。

X脚って改善できるの？

昔は、X脚の要因は分かっておらずひとたびX脚になってしまったら治らないと思われていましたが、最近ではX脚のほとんどは治るということが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができるのです。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

整体とX脚矯正

X脚の治療で最も効果的なのが整体なんです。整体は骨格を調整する治療で、当然脚の修正の専門家でもあります。整体で行うX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを様々な方法で調整することによってX脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状態によっては機械を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、最初から効果が出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正といっても整体院ごとに調整方法が違い、どこに行っても同じ治療ができる訳ではないのです。整体は、技術です。治療師の力量に大きな差があります。よく調べてからいくのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている整体院でもホームページに治療したX脚の画像を掲載していない整体院とかは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がない治療院かも…。あと危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、将来脚腰の痛みだけでなく全身に影響を及ぼすものです。改善するにしても早く矯正しないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の治療で改善できると言っても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気が付いたら、なるべく早く矯正することをおススメします。整体が効果的といっても限界があるので、改善できなくなってからでは遅い。X脚を改善したいのであれば一度整体にいってみることをお奨めします。

腰痛の治し方

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腰痛と整体

腰痛を治す整体の治療

腰痛は、腰の部分の炎症や痛みを感じる状況をいいます。多くの腰痛は、おおよそ傷めてから数週間以内に症状が消失します。しかし大半の腰痛は傷めることを何回も繰り返しそのうち何パーセントかは生活に重大な支障をもたらす重い症状になってしまいます。腰痛は、大まかに分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性腰痛は、突如痛くなる、ぎっくり腰を含めて症状が出てからあんまり時間の経過していないものです。慢性腰痛は、長期間痛みなどの不快な症状が腰につづく「腰痛」で、症状の消失と発現を繰り返しながら長期間続く場合もあります。一生の中で80％くらいの人が、一回は、「腰痛」を発症すると言われている。

腰痛の分類

「腰痛」は急性腰痛と慢性腰痛という発症してからの日数で分けられるだけでなく、当然のこと要因によっても分けられる。症状による「腰痛」の分類には、急性腰痛症,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの腰痛は、高齢の人達には普通にある腰痛でレントゲンやMRIなどの画像診断をするとおおくの場合老人に見られますが、これらの病変は高齢の方の「腰痛」の原因ではないという話もあるようです。これは手術などによって腰痛の病変を取り去っても「腰痛」が消失しないことがおおいためです。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜に過大なストレスが掛かることで、筋肉などが、収縮することによって発現する腰痛である。慢性腰痛は、腰痛が、3ヶ月以上続く長期の「腰痛」です。要因がわからない「腰痛」もたくさんあって不安やストレスが原因の心理的な「腰痛」ではないかと考えられている。急性の腰痛をこじらせて慢性の腰痛に変化することもあります。

他の腰痛

「腰痛」には重大な疾病が隠れていることもあり緊急性があり、死ぬ可能性の高い病変もあります。緊急性があり、致死性のすごく高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。特に注意を要する腰痛には悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、があります。「腰痛」の原因になるこれらの疾病に対しては、原因である疾病を取り除かないかぎり「腰痛」が改善することはありません。「腰痛」以外に症状がある人達は、腰痛以外の疾病があるかどうか検査してみることが必要になる。普通の「腰痛」だと思っていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には、命取りになる恐ろしい「腰痛」もあることを分かっておくといいでしょう。

非特異的腰痛の要因

精神的要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による「腰痛」は、要因が見当たらない「腰痛」などに対してよく用いられます。しかしMRIやレントゲンなどに要因が写らなかったからと言って精神的原因だというのは間違いです。MRIやレントゲンにすべての原因が映し出されることはなく、反対にレントゲンやMRIに写し出されない原因の方が多いことからも、心因性だと判断されたからといって肉体的な要因がないと楽観視することはできません。

整体と腰痛の治療

「腰痛」の治療は、様々な治療法が用いられる。これは「腰痛」の原因がいろいろあるというだけでなく、決定的な方法がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。色ろな方法が腰痛治療で用いられますが、中でもとても効果的だと言われているのが、「整体」などの骨格矯正です。整体は背骨や骨盤などの身体のバランスを改善することで「腰痛」を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな原因になる。「整体」は「腰痛」の要因になる脊椎や骨盤を調整します。

整体の腰痛の施術方法

「整体」の腰痛治療は、ふつうボキッと関節を矯正するのを想像する場合がほとんどではないですか？基本的には、急性腰痛には、そのようなボキッてする矯正を整体ですることはありません。また、急性の腰痛に対してぼきぼきするような施術をする「整体」は、注意したほうがいいでしょう。急性腰痛に対して整体ではボキボキしない施術で背骨や骨盤の調整をします。整体にもソフトな矯正があります。慢性腰痛にには、「整体」の治療にもよるがボキッっとする矯正をすることもある。「整体」は、ボキボキする方法やボキッっとする治療法に関係なく背骨や骨盤を矯正する為とても効き目が高いので「腰痛」で悩んでいるのでしたら一回整体の治療を受けてみることをおススメします。

骨盤の歪みと骨盤矯正

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

最近は「骨盤矯正」というのをテレビ、週刊誌、ネットなどで見かけることが増えました。「骨盤矯正」はどんなものなのかわかっている方達は少ない。骨盤矯正はどんなものなのか解説してみます。骨盤矯正のことを理解して間違いない「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨、それに仙骨（せんこつ）の尖端に付いている尾骨からなります。外科などの病院の治療では一般的に「骨盤」の修正は行いません。なぜだと思いますか？一般の病院では骨盤はズレないと思われていて骨盤がふんだんの生活で歪み、それが身体の異常の要因になってしまうことは無いと思っているからなのです。（だがある一部の病院で骨盤の矯正を独自に行っている病院もすくなからずあります）。例外として、交通事故や高い所から落下したときのように強い力が骨盤にかかり骨盤の関節が大きく歪んだとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいなこと）、元の状態に戻すように骨盤を調整することがあります。この場合、手術によって骨盤の修正をすることが多い。また産科では、出産後に「骨盤」の関節の歪みを修正するように骨盤を絞めて安定させる骨盤ベルトのような装具を奨める病院が増えてます。

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

病院の医療で骨盤はズレないと言われ、「整体」などの民間療法では「骨盤」はズレると考えられていていったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそんな考え方の違いが出るのかを説明していきます。まず、「整体」で言うところの骨盤が歪むというのは病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼のようにレントゲンなどの画像で見て分かるようなひどいズレは扱いません。

一般の医療では？

病院などの一般医療では、レントゲンなどの画像で見ることのできないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の原因になることは無いと考えます。それ以外にも骨盤の可動性は少なく例外的なのは出産する時に開く程度。歳をとると仙骨と腸骨はほぼくっついてしまうため「骨盤」は通常動くことは無いと考えらているようです。

整体の骨盤矯正は？

整体などで行う骨盤矯正は、日頃から骨盤のわずかな歪みを治療していくことで患部の痛みが改善されるのを体験しています。実際「骨盤」の仙腸関節の周辺には靱帯、神経、筋肉などがあり少しの歪みでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激します。レントゲンなどの画像診断でズレが見つからなくても骨盤がズレていてそれを治療する必要があると整体で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因

ズレた「骨盤」は、色々な不調を体にもたらします。骨盤がひずむと「骨盤」に乗る背骨が歪みます。脊椎が湾曲すると脊椎の中を通る血管や神経、骨を支える靱帯や筋肉、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管に負担がかかります。これらは、それも全て肉体にとってすごく重要なものでどれが侵されても体に障害が起きます。

骨盤が原因の体調不良

背骨がひずむと背骨より出る神経の機能が狂います。内臓諸器官の異常や運動機能の障害など体の色々な部分が神経でコントロールされているので、すべての身体の異常に関連してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ズレた肉体は、関節の動き、筋肉、靱帯に大きな負荷がかかるため、慢性的な凝りや痛みの原因になったり、運動機能の低下などももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

体の曲がりによって血管を圧迫してしまうことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの要因なってしまう。

骨盤矯正と整体

手技療法などによる整体の「骨盤矯正」では、多くの場合手によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もあるが、一般的には手技でおこないます。また、コルセットのような骨盤を締め付けるような器具も用いる事もあるようです。ふつう調整の痛みをともなわないのが普通のようですが、その中にはとても強い力で無理に施術を、使う整体師もいます。正常な骨盤の場合、骨盤の関節の可動域は凄く狭く大きく動くことはない。このわずかな動きを矯正で動かすので、普通強い力を使用することはありません。

整体の骨盤矯正の現実

骨盤の関節は筋肉や靱帯でつながっていますが、筋肉や靱帯などの柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の関節は可動することはできない。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、雑誌、ネットで見かけますが、騙されないで。骨盤にどんなに力をかけても眼で見て分かるほどの動きはしません。このような広告をする整体では骨盤の上に乗るなどして大きな力を加えるなどして修正します。凄く強い力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと考える人達もいると思いますが、見た目で分かるほど可動した時は「骨盤」の仙骨と腸骨の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療前後で変化したと思う人達もいるようですが、プラシーボ効果のようなもので変ったような感じがしているだけです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷が無ければ骨盤が目に見えて変化が自覚できるほど動いていることはないのです。かりに見た目で変化が分かるほど骨盤が可動したのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、骨盤の関節に強い痛みが出現しているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が通常以上に可動する場合がある。それは、出産時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩み骨盤が開くように可動しやすくなったりします。出産の時には恥骨間が2㎝くらい開きますが、出産時以外では骨盤の関節は柔軟性は無いのです。出産の時でもそんなに大きく動かない骨盤が、外見で分かるほど調整で大きく可動することは無い。歯列矯正のように何年か常に力をかけるような骨盤ベルトなど使えばすこしずつですが矯正していくことはできるでしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤を矯正しよう！

整体で行われている骨盤矯正は、体形などを変えるようなものではなく体をバランスの整った理想的な状態に戻すことが目的です。骨盤の関節は多少のひずみでも痛みを発症することもありますし、骨盤の微妙な歪みが体全体をひずませ健康に影響を与えます。骨盤を整え身体をバランスがとれた良い状態に保つことで、健康を保ち凝りや痛みを改善します。もしも「骨盤」が歪んでいると思うのであれば、「骨盤矯正」を受けてみるのもいいでしょう。骨盤は、身体の基礎です。「骨盤」が歪めば身体全体が傾きます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」矯正法はすごく有効な助けになる。

姿勢の矯正、整体

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整体と姿勢の改善

悪い姿勢を改善しよう

綺麗な姿勢になれるならと考えたことはありますか。最近姿勢が悪くなっているといわれた。肩こりや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因では？外見の印象を良くしたい。沢山の人達が様々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという方達はあまりいない。自分の方法で姿勢を良くしようと努力してみたけど良くならなかった。ヨガとかストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善されない。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても治らない。エステや接骨院に通っても良くならないなど姿勢を改善しようとしても良くなる方達が少ないのが現状です。姿勢を真面目に改善しようと考えたら効果のある方法で姿勢を調整する必要があります。効果的な姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になるのです。

良くない姿勢とは

脊椎は頸椎が前に湾曲して背中の骨が後方に反って腰椎が前方に湾曲しているのが正しい姿勢で、背骨が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならない良くない姿勢です。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は、見るからに悪い姿勢だと見て理解できます。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢はちょっと見理想的な姿勢に見えるのですが、生理的に正しい状態とはいえません。正常な脊椎からはずれた姿勢は、筋肉・靱帯に負担になるだけじゃなく、背骨より出ている神経機能にも影響をあたえます。身体は神経の情報によってコントロールされるので、神経の伝達に影響がでると筋肉などの筋骨格系だけでなく血管や内臓系にもすごく大きく影響を及ぼしさまざまな不調を起こします。曲がった姿勢は見た目だけでなく内臓の疾患などの大きな疾患の誘因にもなる可能性があるので自らよくない姿勢だと気付いたら早く姿勢を改善する必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢によくしっている人達は多くありません。理想の姿勢は、生理的湾曲があって、横方向に湾曲がない背骨なんです。良い姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとっても有効です。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要になります。歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。良い姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このようにさまざまなことに影響を与える姿勢は、悪いより美しい方が良いに決まっていると思います。歪んだ姿勢を修正して、理想的な姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正しよう！

良くない姿勢を修正できれば印象も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療しない理由はないでしょう。姿勢を矯正する手段には、どのようなやり方が知ってますか？何個か一般的な手段を並べてみましょう。

柔軟などのストレッチ

体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正する手段はとても多く用いられる方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのいろいろな方法があるようです。だが、柔軟などで柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟の意味は、柔軟性を増やすことによって良い姿勢を取りやすくすることです。曲がった姿勢の状態で体が固まってしまった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体が困難な事がある。こんな場合は、まず第一に正しい姿勢にもっていくことができるようになれることが理想的な姿勢になるまず第一歩です。ですから、脊椎が硬く固まって理想の姿勢になれない人にとって正しい姿勢に調整する重要な一歩になります。しかし、身体の柔らかさがある時柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いです。良い姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを増やすようなトレーニングはすることはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を治療していくことを奨めます。筋肉があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。だが、単純に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレで姿勢がひどくなる事もあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする方の理屈です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体の姿勢矯正

背骨を治療する整体など手技療法などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を調整して良い姿勢にする修正法です。骨をダイレクトに施術するのですごく効果のある方法なのですが単純にこれだけでは理想の姿勢改善するのは困難でしょう。整体などの手技療法で骨を理想的な場所まで動かしても、理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。もｔもといい姿勢の方が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、背骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の施術はびっくりするほど効果があり一回目の調整で理想的な姿勢になれることもあります。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を凄く有効に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を合わせておこなうのが効果的。前述のように、体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要がある。どんな姿勢なのかを知っていなければ、どのように修正したらいいかわからない。さらに整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の歪みも矯正することができる。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に修正することができます。だがしかし、これだけでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何でしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

いい姿勢をものにしようとするのに大切なのは良い姿勢をいつも保持することです。どれだけ沢山筋トレやストレッチや整体の施術をしてみても毎日悪い姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の脊椎の癖は付かない。最低必要になるのは、曲がった姿勢でいる時間より理想的な姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の調整をしたとしても普段から良くない姿勢であれば、良くない姿勢の背骨の状態が強化されるだけで理想的な姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつでもいい姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の治療は理想的な姿勢を維持しやすくする、または良い姿勢にちかづける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康な体に

良い姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。このような効果は、整体のような骨格矯正しかできない。姿勢を修正する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療をうけてみるといいでしょう。

産後の骨盤の歪み、骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

出産後にされる産後の骨盤矯正をしたことはありますか？近頃赤ちゃんを出産された人達で聞いたことの無い方はいないんじゃないですか？産後の骨盤矯正が知られるようになったのは、30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、この頃のように一般の人には知られていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになり少しずつ産後の骨盤矯正は、一般人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はどーなるの？

出産の時骨盤は、赤ちゃんが通りやすいように左右に広がります。普段ほとんど可動できない。骨盤の関節は子供を産むのが少しでも苦痛がないようにホルモンで可動性が増し広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが大きく広がったりはしないのです。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで産後最も広く開きます。大きく広がった骨盤は産後元通りになります。

産後に骨盤はズレる？

通常、産後骨盤は元の状態に戻ります。しかし、出産後元の状態に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがある。どうして骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ大きくなっていきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押し広げられて骨盤がズレます。

生活習慣によって歪む

日頃の生活で骨盤が歪むような癖がある場合。元々骨盤がズレていれば、出産後にもその歪みが続くことがあります。産後骨盤は子供の出産前の状態に戻りますが、もともとの骨盤の関節が歪んでいれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後骨盤が元に戻らなかった場合

産後に「骨盤」は元の状態になろうとしますが、何かの原因で戻らず歪んだ状態になる場合がある。こんな場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みを発する場所は、恥骨の場合もあるが、腰周辺出る場合もあります。

出産後の生活で歪む場合

出産後暫くの間は、「骨盤」の関節は緩んだ状態になっていたりします。その時に子供の世話などで、曲がった姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が元に戻った後でもわずかずつ歪んでしまいます。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも骨盤のズレに対して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使用するように奨めることもあるようです。またネット、雑誌、テレビなどで自分で「骨盤」のズレを修正する骨盤矯正体操も流布されるようになりました。産婦人科で奨めているような骨盤ベルトは、「骨盤」を固定するように骨盤の仙腸関節を押さえるだけです。婦人科では、どのように「骨盤」が曲がっているかを検査することはありません。出産後骨盤が曲がっていることを大前提に単純に圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものですが、自分の「骨盤」がどれだけ歪んでいるかを知る方法を教えてくれませんので自分の骨盤の歪みの状態を知ることはできない。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをしても自分の骨盤のズレを知らなければ、理想の骨盤の状態に戻すには、どちらの方向に動かしていいか分かりません。自分自身の状況が分かっていないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどの矯正体操は、動かしている間に運よく理想的な場所になるかもという「偶然を願う神頼み」と同じです。

整体で行う産後の骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」のプロでもある。整体は骨盤の状態を検査して、骨盤の歪みを理想の状態に戻すように骨盤を治療します。骨盤を理想的な状態に整えるには、骨盤の曲がっている状態を正しく知る必要がある。骨盤の状況を理解していなければ、どのように力を加えれば元に戻すことができるのか分からない。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」は、「骨盤」の状態を考えずに調整を加える為、最悪の場合ズレが悪化することもある。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「整体」で矯正するのがいちばんお奨めです。またエステの骨盤矯正は、自分の印象ですが、骨盤のズレがないにもかかわらず、大げさに「骨盤」が歪んでいると来た人を不安な気持ちにさせ必要の無い調整を長期に渡って行う傾向が強いようにおもいます。正直信用できないところも沢山あるような気がします。

出産後の骨盤矯正は本当に必要？

近頃の「骨盤矯正」の広告を見ていると、出産後の「骨盤矯正」は必ずしなければならない言わんばかりの宣伝が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後どうしても必要とするのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい体に影響があるのであれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも何の問題も無く皆さん子供を産んでいました。出産後の「骨盤」の大多数は、妊娠前の正しい状態に普通に戻ります。しかし中には産後に骨盤が歪んでしまう方が少なからずいます。多くの方は、産後の骨盤矯正は必要としません。骨盤矯正が必要な方は、出産後何らかの異常を生じた場合です。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、しっかり検査をしてくれる整体に通うべきです。正直な「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」を奨めることはありません。正直な「整体」は、曲がっていない骨盤を曲がっていると言って不必要な骨盤矯正をすすめることはありません。大多数の人は、出産後の骨盤矯正はしなくていいことを知っておいてください。

不安にさせるトークに要注意！

「骨盤」の歪みをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに産後の骨盤矯正を奨めるエステや整体などは一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因なのでしょうか？このようなことの要因のほとんどは「骨盤」じゃなく性活環境です。子供ができて習慣が変ると、太ったりして体形が変わることは珍しくありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と宣伝をするのです。体形が変る要因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを修正するだけで体形を元にもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりに戻る人達はわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどのエクササイズも平行してさせようとする所がおおく、骨盤矯正では体形は元にもどせないと証明しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をするのは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けて下さい。

整体の矯正と頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛は、頭部にでる痛みで表面で発症する以外の痛みのことです！いろいろなタイプの痛みを含んだ幅の広い症状概念なんです。普通にある痛みである他方これらを主な症状とする致命的な疾患もあり、その一方で要因が分からないことも多いようです。原因は色々と言われるが基本的には、大多数の頭痛の原因はひとつと言われています！日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」のようです。男より女の方が頭痛（ずつう）を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女ということです！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛

緊張型頭痛がが出現する原因としては、肉体的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられている！

片頭痛

片頭痛は偏頭痛とも書いて「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます。起きた時から痛みを自覚する時や、太陽の光などを受けて痛みが起きた場合は片頭痛の可能性が高いみたいです。「片頭痛」は激しく体を動かした後や緊張がとけた時、休日などにも起こりやすいようです。片頭痛の1割前後で、前兆現象がみられるとのことです！「片頭痛（へんずつう）」の発生メカニズムについては、分からないところもあるが、有力な説として「神経血管説」と「セロトニン説」のの2つがあるとのことです！それ以外にも遺伝的な関係もあるかもしれないと考えられているようです。「片頭痛（へんずつう）」は血管の拍動性の痛みで若い女性に多く発症し時々家族性のようです！

「群発頭痛」

発症原因については未だ解らない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように同じ時間に発生することが多いとのことです。

頭痛の予防と治療

基本的に頭痛の治療には薬物による対症療法が行われることが多いとのことです。また、頭痛を発症する原因が生活習慣に存在する場合は、それを取り除くことも推奨されています。整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく有効性があると考えられています！頭痛をの多くは脳の血管が関連している為整体の頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられています！

頭痛の治療と整体

一般的に頭痛（ずつう）の治療法というと通常薬物による治療が一般的だと思いますが薬以外にも整体などの治療法も頭痛の有j工な治療の一つです。整体では頭痛の原因になる首の歪みによる血管の圧迫を頸椎を調整することで血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を解消します！整体の治療で改善する頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも治った例がたくさんあります。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら、一度整体の矯正を受けてみるのもいいと思います。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の修正がおススメです！

脊柱側弯症、整体

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側弯症と整体の治療

側弯症（そくわんしょう）って何？

「側彎症」は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のように言われます。脊椎は、理想の状態であれば前面あるいは背面から見ると脊椎はまっすぐに伸びている。しかし、側方（横方向）に彎曲したり、背骨が捻じれていることがあり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症いう。側弯症は、痛みなどを伴うことはあまり無いため発症早期の発見はとても難しく、ある程度大きくなってしまってから気がつくことが多い。気が付いた頃には、すでに大きく曲がってしまっている事もあり、成長期には時々脊椎の歪みをチェックして側弯症になっていないかを確認することが必要のようです。

側弯症の原因

近頃では、「側彎症」を原因ごとに分類するようになっています。側弯症には、下記のような分類があります。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない「側弯症」の通称である。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%を占めている。成長期に側弯症は発症し、その多くが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでの間が特に注意が必要とされる。おおよそ1対7の割合で女に多くその中でも初潮前後の女性に多く発現し、やせ形の女子中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係ありません。脊椎の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残っている成長する時間が多いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期に達すると背骨の歪みがが急速に進行することは無くなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群みたいな先天的または成長段階に生じた背骨の異常によって発症します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄などの異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により正しい姿勢を保持することができないことで発症する。

外傷性側弯症

ケガをしたことにより発現します。交通事故など脊椎に大きな力が加えられたことが要因で脊椎が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症によって脊椎が湾曲し「側彎症」になります。

姿勢からくる側弯症

日頃の性活で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあったりします。この側弯症は背骨の変形をともなうことは少数のようです。長期に渡る良くない姿勢では肋骨や脊椎が変形させていくこともありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしないみたいです。姿勢が原因で起こる側弯症は、整体の治療や生活の中の姿勢をいい姿勢でいることで治していくことが可能になります。

身体に及ぼす影響

背骨が歪む側弯症は、健康に多種多様な悪影響をおよぼします。見た目上の問題、内臓機能への悪影響、腰痛や肩凝りなどみたいな不快な症状や痛みなど…。

容姿の問題

背骨が横に彎曲するだけじゃなく、骨自体が捻じれながら左右に歪むためだんだん肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背面に突出しだすと女性の場合は乳房が左右不均等になり背中が突出するなど容姿に影響が出る。このような体や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など心に影響を与える場合もあるようです。重度の側弯症の場合、その子の子供にも受け継がれるかもしれないと考えて婚姻の壁になる場合もあります。

身体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも影響を及ぼします。進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓などの臓器を圧迫することで悪影響が出る。側湾が70度を超えた場合は肺活量が極度に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれている。

凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられる為、胸椎よりもかかる負担が大きい。また、椎間板への影響もあって、側弯症が45度を超えると椎間板への負荷が左右不均等となり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの要因となります。背骨の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負担をかける為に、凝りや痛みの要因になる。急性の痛みや慢性の症状などのいろいろな凝りや痛みの原因なるのですが、「側彎症」の初期や軽い「側弯症」では凝りや痛みが出現することは数少なく、ほとんどの場合凝りや痛みが出現するのは歪みがひどくなったひどい側弯症になってからのようです。

側弯症の検診

日本は、乳幼児や学校の健康診断で側弯症の検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検査が普及して、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目に加えられた。予防の方法は分かってなくて早期発見によって非観血的治療をおこなうことに効果がるようです。保存的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎・骨盤の施術を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防や治療の方法は発見されていません。

側弯症の治療法

病院で行う側弯症の治療方法は、装具などによる治療と手術による治療にの二種類にわけられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用の装具による固定療法がおこなわれることがおおいようです。コルセットで曲がりが完全になくなることは無いが、コルセットなどの装具は確実に進行を遅らせる為、手術をしなければならなくなったとしてもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかしながら、コルセットを付けての日常の生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の着用を辞めてしまう方達も多く、実際には、その効果を実感する方は少ない。また長期装着することが重要であるが「側弯症」の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで着用する必要があり、「側彎症」の装具での治療方法はすごく根気がいるものになる。

手術による治療

50度以上と診断されると、ロッドやスクリューを挿入して脊椎を矯正するする手術を行う。このような場合も完治することはありません。外科手術による側弯症の治療の後は、背骨の可動性は減ります。また、「側弯症」の歪みに伴い、肋骨の変形があり肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が行われることもある。大がかりな手術になるため、体への負担を心配して手術をためらう方もいるみたいです。

整体による施術

骨格矯正を主とする整体は「側弯症」の人達が沢山来院します。整体では古くから「側弯症」の調整を考えてきた歴史があります。しかし、最近でも全ての側弯症に有効な治療は発見されていない。だが、ある一部の側弯症に限ってはとても効果的で大きな改善が見られることがあります。気を付けた方がいいのは、「側弯症を治します」とか「側湾専門」などと、あたかも「側弯症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺整体院かも！整体の調整で改善する側弯症は、側弯症全体の一部のある条件が合った側弯症のみ。「側弯症」が改善するなどと気軽に言う整体に通うのは考えた方がいいかも。そんなことも考慮した上であれば、整体の矯正をを受けてみるのは良いことだと思います。

猫背矯正

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猫背を治す整体

猫背矯正を知ってますか？

「猫背」などを綺麗な姿勢に治したいと考えたことはないですか？学校で猫背のような悪い姿勢になっていると言われた。腰痛、頭痛、肩凝りで痛みや凝りが出るのは「猫背」が原因かもしれない？印象をよくしたい。多くの人が猫背で悩んでいます。「猫背」などで悩んでいるのに猫背などを良くしたいという人の噂はそんなに聞きません。自分の力で「猫背」を治そうと努力したけどよくならなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋トレして猫背の矯正をしても良くならない。整体に行っても良くならないなど、猫背を改善しようとしても改善する方が少ないのが真実です。猫背を確実に改善しようと思ったら理論的なやり方で「猫背」など修正する必要がある。効果のある「猫背」の改善方法を改善前に知っていることが「猫背」を治す基礎になる。

猫背矯正とは？

背骨は首の湾曲が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰の骨が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、腰や背中が背中側に出っ張る姿勢を「猫背」といいます。背中が丸くなる猫背の容姿は一目見て良くない状態だとわかります。生理的な湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経にも悪影響を及ぼします。肉体は、脳によって支配されているので、神経組織に異常が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し様々な身体の不調をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病気の元にもなってしまうので自分で猫背と気が付いたら、早めに「猫背」の矯正をする必要があるのです。

正しい姿勢とは？

猫背に詳しい方達はあまりいない。正常な背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。理想の背骨はバランスが良く運動機能もよくなります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康を保つのにかなり効果的です。その為、猫背の方達には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は健康面だけでなく、外見にも影響がでます。理想的な姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、正しい背骨を手に入れよう。

猫背を改善しよう！

猫背を矯正できればルックスも良くなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないのでは？「猫背」を治療するやり方には、どんな方法があるのでしょうか？何個か代表的な調整法を紹介しよう。

柔軟・ストレッチによる猫背矯正

身体の柔軟性を増進することによって猫背を調整するやり方は最も多く利用されるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろな方法がある。しかし、柔軟体操やストレッチで柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではありません。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で脊椎が硬くなってしまった場合、背骨を正しい状態にもっていくことじたいができない場合があります。そんなときは、まず理想的な状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる一歩です。ですので、身体が硬く癖がついて理想的な状態になることができない方達にとっては、「猫背」を修正する重要な第一歩になる。しかし、背骨に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。理想の状態になれるだけの柔軟性があったならストレッチのような柔軟性を高めるような運動はすることはない。

筋トレ

ジムでは、筋肉の低下により猫背などになると説明し、筋力トレーニング猫背を改善することを奨めます。体力があれば正常な状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば理想的な背骨になることができるとは限らない。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなる場合もたくさんあります。正常な背骨を保持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと考える人達の考えです。確かに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとっても有効です。しかしながら、トレーニングをする方でも正しいやり方でやらないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

整体と猫背矯正

背骨を施術する整体など手技療法のような調整法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して良い骨格の状態にする治療法です。脊椎、骨盤を直に動かすのでとても効果的なやり方ですが基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは困難でしょう。整体で脊椎を正しい位置まで矯正しても良い姿勢の状態になるわけではないのです。もともと理想の姿勢の癖がついている方が何らかの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の猫背矯正は、すごく効果があり一回の矯正で猫背が改善されることも珍しくない。

効果的な姿勢矯正

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の調整を一緒に行うのが効果があります。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」は、できれば受けるのがよいでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢であるか分からなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の猫背矯正を受けることで猫背は早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けている。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

猫背治療で大切なものは？

猫背を改善しようとするとき、一番重要なのは正常な姿勢の状態を常に保持すること。どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正をやっても、普段から猫背姿勢をしていては正常な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をしても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのであれば癖がひどくなるだけで良い姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で一番大切なのはいつも理想の姿勢を継続することでストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早くするための補助的な治療です。

猫背矯正で健康な体に

「猫背」を矯正して、健康で綺麗な体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもおススメです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができるので、脳と脊髄で操られている体の機能を正常に回復させることになります。このような効用は「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。

整体、背骨の治療

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背骨の矯正

背骨のズレを修正したいと感じたことはないですか？近頃「背骨」が、歪んでいると家族に言われた。肩こりや腰痛で苦しめられているのは、背骨の湾曲が根本要因の可能性もあるのでは？ルックスを綺麗に見せたい。多くの人がさまざまな背骨の湾曲のことで悩んでいます。背骨の歪みで苦しんでいるにも関わらず、背骨の曲がりを修正したいという人達は多くありません。ネットを見て自分の努力で背骨の曲がりを矯正しようと頑張ってみたけど治らなかった。真向法やヨガなどにかよってみたけど「背骨」のズレが治らない。トレーニングジムで筋トレしながら背骨の歪みの「背骨」を行っても治らない。整体に試しに行っても良くならないなど、背骨のズレを修正しようとしても改善できる人達がおおくないのが事実です。「背骨」の湾曲を真面目に治療しようと思ったら理想的なやり方で「背骨」の湾曲を治療することが必要である。効果のある背骨の湾曲の調整方法を分かっていることが背骨のズレを治す初めの一歩になります。

悪い背骨の歪みとは？

背骨は首の湾曲が前方に湾曲、胸椎が後方に湾曲、腰の部分が前にカーブになるのが正常で、背骨が背中の方に丸く出っ張る猫背や胸を張り「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の状態は、理想的な「背骨」の湾曲にはほど遠い悪い「背骨」の歪みです。背筋が後方に湾曲する猫背みたいな背骨の湾曲は一目見て悪い背骨の歪みだとわかります。だがしかし、胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた「背骨」の歪みは、一見良い背骨の歪みのように見られてしまいますが、人体の構造的には理想の「背骨」の姿勢とはならない。理想的な湾曲から逸脱した「背骨」の姿勢は、人体や筋肉に負荷をかけるだけでなく、脊椎より出てくる神経にも変化を及ぼします。肉体は、脳でコントロールされるので、神経機能に影響が現れると筋肉など運動系だけではなく、内臓機能にも大きく影響しさまざまな肉体の異常を起こします。良くない「脊椎」の曲がりは、見た目の印象だけでなく内臓の疾患など大きな疾病の原因にもなる為、自分が良くない「脊椎」の状態だとわかったら、早めに「脊椎」の曲がりを治療をする必要があります。

正しい背骨の湾曲

「脊椎」の歪みについて詳し人は数少ない。良い「背骨」の状態とは、生理的湾曲があり、横方向に曲がってない背骨です。「背骨」が良い状態であればバランスが良く運動の能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに無理が小さく、内臓の機能も正常に機能するので健康に対してとても有効です。そのため、「背骨」の湾曲している方は「背骨」の歪みの調整が必要です。背骨の歪みは、健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想的な状態は美しく、外見の魅力もかもしだす。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。背骨の歪みの良し悪しは、人間の関係にも影響があります。これだけいろいろなことに影響を与える「脊椎」のズレは、悪いより、いい方が良いに決まっています。背骨の湾曲を治療して、理想の姿勢の状態を手に入れよう。

背骨の歪みを治そう！

「背骨」の湾曲を治療できればルックスも良くなり健康になって、良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の歪みを矯正する方法には、どんな方法があると思いますか？いくつか有名な矯正法を並べてみよう。

ストレッチなどの柔軟

身体の柔軟性を増すことによって背骨の湾曲を「背骨」矯正するやり方は最もたくさん使用される方法で、真向法、ヨガ、ストレッチ、など色々な手段があるのです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって正しい「背骨」の湾曲のクセが付くわけではない。柔軟体操の効果は、体の柔らかさくぉ増すことによって良い「背骨」の位置を取りやすくすることです。「脊椎」がズレた姿勢で体が固まってしまった場合は、「背骨」を良い姿勢にすることじたいができない事がある。そのようなときは、まず一番に正常な「脊椎」の姿勢になることができることが、良い「背骨」の状態になる第一歩です。ですから、肉体が固まって理想的な背骨の姿勢になれない方達にとって、理想的な「背骨」の位置に施術する効果的な第一歩になる。だがしかし、柔軟性がある時、柔軟体操自体は背骨のズレの治療には役立たない。正しい「脊椎」の状態になれる体の柔らかさがあればストレッチなどの柔軟性を高めるような運動はする必要はない。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下により筋力増強がズレる言いトレーニングによって脊椎のカーブを矯正するべきとおススメます。筋肉があると理想の「背骨」の姿勢を保持しやすくなる。だがしかし、単純に筋力があれば良い「脊椎」の状態になるとは限りません。筋力トレーニングによって脊椎の歪みが悪化する場合も沢山あります。いい脊椎の姿勢の状態を保とうとすると身体に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強ければ「脊椎」を良い状態にキープするのも簡単になり脊椎の歪みが修正されるというのがトレーニングで背骨の曲がりを治療する人の理屈です。確かに、効果的な仕方で正しい筋肉の付け方をすれば脊椎の曲がりの改善とっても効果的です。しかしながら、トレーニングを行う人でも効果的なやり方で行わないと脊椎のカーブがよくなるどころか悪化することもある。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「背骨」の歪みをひどくするような筋トレでは、脊椎のカーブが良くなるどころか悪化してしまいます。理想的な背骨の歪みの矯正の筋トレをおこなうようにしましょう。

背骨矯正と整体

「背骨」を調整する「整体」などの治療法もあります。「整体」の脊椎の歪み調整は、脊椎や骨盤を直接矯正して理想的な「背骨」の位置にする修正法です。背骨を直接矯正するのでとても効果的なやり方ですが、基本的に整体だけではいい「背骨」の状態になるのは困難でしょう。「整体」の治療で「脊椎」を正しい位置まで修正できても、正常な「脊椎」の場所のクセが付く訳ではないのです。元々良い「脊椎」の位置の方が何かの原因で背骨の状態が歪んだ場合、脊椎にクセが付く前であれば整体の脊椎の湾曲の調整は凄く効果がありたった一回の施術で理想の「背骨」の状態に回復できることことも珍しくありません。

有効な背骨の歪みの矯正

「背骨」の湾曲の調整を最も有効なほうほうで行いたいのであれば、ストレッチ、トレーニング、「整体」の矯正を一緒に合わせておこなうのが有効です。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟などのストレッチは必要ないし、筋力があったらトレーニングは、する必要はない。「整体」の脊椎のズレの治療はできることならされてみる方がいいと思います。まずは自分の「脊椎」の曲がりがどのような脊椎のズレをしているかを理解する必要がある。どのような「背骨」の湾曲なのか知っていなければ、どんなふうに矯正したらいいかわかりません。また「整体」の「背骨」のカーブの治療は部分的な曲がりも調整することができます。「整体」の「背骨」の曲がりの修正をすることで背骨のズレの調整は短期で治すことがでいるのです。だがしかし、これだけではとっても大切なものが抜けてしまっている。「脊椎」の湾曲の矯正に一番大切な物はなんでしょうか？

背骨の歪み矯正で最も重要なものは？

いい脊椎の姿勢の状態を手に入れようとする場合に、最も大切なのはいい「脊椎」の姿勢の状態を常日頃維持すること。どれだけストレッチや筋トレや整体の調整を頑張ってみても日頃から良くない座り方や立ち方をされてたのでは、いい「脊椎」の姿勢の癖はつかない。少なくとも最低限必要とするのは、良くない状態でいる期間より理想の「脊椎」の位置でいる期間の方がはるかに長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の調整を行っても普段からよくない座り方やたい方をしているのであれば、脊椎の歪みのクセが強くなるだけで正しい「背骨」の状態にはなれない。つまり、「背骨」の湾曲の矯正で最も大切なのは日頃からいい「背骨」の姿勢の状態を保持することで、筋トレ、ストレッチ、整体の治療は理想の脊椎の姿勢を保ちやすくする、または、いい「脊椎」の姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

脊椎の歪みを矯正して綺麗で健康な身体に

理想的な脊椎の状態を手に入れて、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！「整体」の背骨のズレの調整は、とってもお奨めです。「整体」は、背骨の歪みを調整するだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができる。このような効用は、整体のような背骨の矯正でしかできません。背骨の歪みを調整する時の効果は、理想的な背骨の姿勢が見に付くだけじゃなく健康面にも影響するので「脊椎」が曲がっていると悩んでいるなら「背骨」のズレの治療をやってみるといいでしょう。