側弯症の矯正と整体

整体と側弯症

側弯症とは？

「側彎症」は脊椎側弯症又は脊柱側弯症のように言われています。脊椎は理想の状態であったならば前面あるいは後面から観察すると背骨はまっすぐに伸びている。しかし、側方に曲がったり脊椎が捻じれている場合があり、これを脊椎側弯症または側弯症言います。側弯症は、苦痛を伴うことはほとんど無いため発症早期の診断はとても難しく、ある程度大きくなってしまってから気づく事が多い。気付いた時には、すでに大きく歪んでしまっていることもあり、成長が続いているときはときどき脊椎の曲がりをチェックして「側彎症」なっているかを確認することが必要です。

側弯症になる原因は？

今は、側弯症を原因ごとに分けるようになっています。側弯症には、下記のような種類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因不明の側弯症の総称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側弯症」の80-85%を占めている。成長するときに「側弯症」は出現し、そのおおくが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学校3年生がとくに注意が必要とされます。だいたい1:7の割合で女子に多く、中でも初経前後の女性に多く出現し、やせ形の女子中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ありません。身体の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、出現年齢が早く残りの成長期が長いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期に達すると側弯症が急にひどくなることはなくなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などのような遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄（せきずい）の異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により正常な姿勢を保てないことによって発現する。

外傷性側弯症

怪我をした為に発現する。事故など身体に力が加わったことが原因で背骨が歪んでしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症などによって背骨が曲がり側弯症になります。

姿勢が原因になる側弯症

日常の習慣で姿勢が悪いと側弯症になることがあります。この「側彎症」は、脊椎の脊椎の変形を伴うことは少ない。長い時間の悪い姿勢では肋骨や脊椎が変形してしまうこともありますが、特発性のような変形の仕方はしないみたいです。姿勢が原因で出現する側弯症は、整体の治療や日頃の姿勢をいい姿勢でいることで治すことが可能です。

身体に及ぼす影響

背骨が大きく歪む「側弯症」は、全身にさまざまな悪影響を与えます外観の問題、運動機能への悪影響、腰痛や肩凝りなどの不快な症状や痛みなど…。

容姿の問題

脊椎が横に彎曲するだけでなく、脊椎自体がねじれながら左右に歪むため徐々に肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が背中側に張りだすと、女性の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が出っ張るなど外見に影響が出たりする。これらの背骨や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心理的悪影響を与えることもある。重度の側弯症の場合、子供にも遺伝するかもしれないと疑い結婚の障害になることもあるそうです。

体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも影響を及ぼす。症状が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫し悪影響が出る。側湾が70度を超えた場合は肺活量が大きく減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われている。

凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられている為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯症が45度を超えると椎間板への負担が不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの要因となる。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に大きな負荷をかけるために、痛みや凝りの原因になる。急性の症状や慢性の痛みなどのさまざまな凝りや痛みの要因にになりますが、「側弯症」のなりはじめや軽い側弯症では、痛みや凝りが出ることは多くなく、だいたいの場合凝りや痛みが出るのは曲がりが悪化したひどい側弯症になってからなんです。

側弯症の健康診断

日本は、乳幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検査が普及して、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目に加えられた。予防方法は確立されていなくて早期の発見に保存療法を行うことに利点がある。保存的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨、骨盤の治療を専門とする治療法でも「側弯症」に有効な予防や治療の方法は発見されていないようです。

側弯症の治療方法

一般医療で行う側弯症の治療は、装具による治療法と手術をする治療にの二種類に分けられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用の装具による固定療法がおこなわれることがおおいようです。コルセットで湾曲が完全になくなる（完治する）ことは無いが、コルセットは少しは側弯症が進むのを遅らせるため、手術となってもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかし、コルセットなどの装具を付けての生活は不便を伴う為、コルセットの着用をやめてしまう方達も少なくなく、実際には、効果を感じる方達はごく少数です。また長期装着することが重要であるが側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が終わるまで着用する必要があって側弯症の装具での治療法はとても忍耐がいるものになる。

手術による治療方法

50度以上と判断されるとスクリューやロッドを挿入して背骨を治療するする外科手術をします。このような場合も完全に治ることはありません。外科の手術による側弯症の治療後は、脊椎の稼働できる範囲は減ります。また、「側彎症」の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が行われることもあるようです。大きな手術になるため、体への影響を心配して外科手術をためらう方もいるようです。

整体の側弯症の矯正

骨の矯正を専門とする整体には「側弯症」の人達が沢山来院します。整体は昔から側弯症の施術を研究してきた歴史があります。しかし、今でも全ての「側弯症」に特に効果的な治療は確立されていないみたいです。しかし、一部の「側彎症」に限っては効果的で改善がみられる事があります。注意したほうがいいのは、「「側彎症」を治します」とか「側湾症専門」など、まるで「側弯症」が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺みたいな整体院かもしれません。整体の矯正で治る側弯症は、側弯症全ての一部のある条件が合った「側彎症」のみです。「側弯症」が治るなどと簡単に言う治療院に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そのことも考えた上であれば整体の治療を受けてみるのは良いことだと思います。

背骨の歪みの治し方、整体

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背骨の歪みの治療

背骨の歪みを調整したいと感じたことはありますか？近頃背骨が歪んでいると指摘された。頭痛や腰痛や肩こりで苦労しているのは「背骨」の湾曲が根本の原因なのでは？外観の印象を良く見せたい。おおくの方が様々な背骨の歪みのことで辛い思いをしています。背骨の湾曲で悩まされているにも関わらず背骨のズレを矯正したいという方達はあまりいません。ネットや雑誌を参考にして自分で背骨の湾曲を調整しようと試したけど良くならなかった。ストレッチなどに通ったけど「背骨」のズレが修正できない。スポーツジムでで筋トレしながら背骨のズレの背骨を試しても治らない。整体にかよっても改善されないなど、「背骨」のズレを治療しようとしても成功する人が少ないのが現実です。背骨のズレをしっかり修正しようと思い立ったら正しい修正法で背骨のズレを矯正することが必要。有効な「背骨」の歪みの治療方法を理解していることが「背骨」の湾曲を治す手始めになるのです。

悪い脊椎の歪みとは？

背骨は首が前方に湾曲、胸椎が後湾、腰の部分が前に湾曲になるのが正常な状態で、「背骨」が背中側に丸く出っ張る猫背や身体を反らして背筋をを伸ばした背骨の湾曲は、理想的な背骨の状態にはほど遠い悪い「背骨」の状態です。背骨が丸くなる猫背みたいな背骨のズレは明らかにいけない「背骨」の状態だとわかります。だがしかし、胸を張って「背骨」が真っ直ぐになった「背骨」の歪みは、なんとなく良い「背骨」のカーブのように見られてしまいますが、人間工学的には正しい背骨の姿勢とはいえない。理想的な湾曲から外れた背骨の状態は、人体や筋肉に無理がかかるだけではなく、「背骨」より出てくる神経組織にも影響を与えます。体は、神経系で操られているので神経に影響が出ると関節や筋肉や靱帯など運動能力だけじゃなく、内臓諸器官にもすごく影響を与え色々な体の不調を起こします。悪い「脊椎」の歪みは、ルックスだけでなく内臓の疾患など大きな疾病の原因にもなるため、自らが良くない「脊椎」の曲がりだと分かったら、なるべく早く脊椎の曲がりを矯正をする必要があります。

正しい背骨の湾曲とは？

背骨の歪みに関して詳し方達は沢山いません。良い脊椎のカーブとは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。脊椎が正しい状態ならバランスがとれて運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官の機能も正常に動くので健康などに対してもすごく効果的です。ですので、背骨のズレている方は脊椎の曲がりのの調整が必要になります。背骨のカーブは、健康だけでなく、外見の印象にも影響を与えます。良い姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。「脊椎」の歪みのいい悪いは、人間関係にも影響します。これほどたくさん様々なことに悪影響をあたえる脊椎のズレは、悪いより、良い方がいいに決まっている。「背骨」のカーブを治療して、正しい姿勢の状態を手に入れましょう。

背骨の歪みを治そう！

脊椎の曲がりを治療すれば外見も良くなり健康になって、いいことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のカーブを矯正するやり方には、どんな方法があるか知っていますか？いくつか有名な矯正法を上げてみよう。

ストレッチ

肉体の柔軟性を高めることによって脊椎のズレを脊椎施術しようとする手段は最も多く用いられるやり方でヨガ、ストレッチ、真向法、などのいろいろな種類があるようです。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって理想の「背骨」の湾曲のクセが付くわけではない。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増すことによって正しい「背骨」の状態を保ちやすくすることです。「背骨」が湾曲した状態で身体が固まってしまった場合、「背骨」をいい姿勢の状態にすること自体が大変な事があります。そんなときは、まず初めに理想的な「脊椎」の状態になることができるようになることが、いい背骨の状態になる第一歩です。ですので、身体が固まって理想の背骨の姿勢になれない方にとって、正常な「背骨」の位置に施術するための有効な第一歩になる。だがしかし、身体が柔らかいとき、ストレッチなどの柔軟自体は背骨の曲がりの治療には役に立たない。正しい脊椎の状態なれるだけの身体の柔らかさがあればストレッチなどの肉体の柔らかさを高めるようなトレーニングはする必要はない。

筋力増強

スポーツジムでは背筋や腹筋の筋力の低下によりトレーニングがズレる言いトレーニングにより背骨のカーブを治療するべきとススメます。筋肉があったら理想的な脊椎の姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば理想の「背骨」の状態になるとはかぎりません。トレーニングにより背骨の湾曲がひどくなるときも沢山あります。正常な脊椎の状態を維持しようとすると肉体に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強くなれば背骨を理想の姿勢に保つのも楽になり背骨のズレが良くなるというのが筋力トレーニングで脊椎の曲がりを治療しようとする人達の考えでる。確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば「脊椎」の湾曲の改善すごく効果があります。しかし、筋力トレーニングをしている方でも理想的なやり方で行わないと「脊椎」の湾曲が良くなるどころか悪くなることもあるのです。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをおこなっても「背骨」の歪みをひどくするような筋力トレーニングでは、「脊椎」のズレがよくなるどころか悪化してしまいます。有効な「脊椎」の湾曲の矯正の筋トレをおこなうようにしましょう。

整体と背骨

「背骨」を治療する「整体」などの手技療法もあります。整体の背骨の歪みの施術は脊椎や骨盤を直接矯正して良い脊椎の姿勢にする調整法です。「脊椎」を直接調整するのでとっても効果的なやり方ですが、基本的に整体だけでは理想的な「背骨」の位置にするのは無理があるでしょう。「整体」の治療で「脊椎」を良い場所まで治しても、いい背骨の状態のクセが付く訳ではありません。元々理想的な「背骨」の状態の人達が何らかの原因で「脊椎」の位置が悪くなった場合は、背骨に癖が付く前でなければ、「整体」の「背骨」のズレの治療はすごく有効でたった一度の修正でいい「脊椎」の位置に回復できることこともあります。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

背骨の曲がりの治療を最も効果のある方法でしたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の修正を一緒に組み合わせておこなうのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければ柔軟などのストレッチは必要ないし、筋肉が強いのであったら筋トレはする必要はない。整体の背骨の歪みの修正は、できるだけ受けてみる方がいい。まず自らの「脊椎」の湾曲がどんなふうな「脊椎」のズレをしているのかを理解する必要がある。どのような「背骨」のズレなのか理解していなければどのようにして治したらいいか分かりません。また整体の「脊椎」のカーブの治療は部分的な小さなカーブも治すことができます。「整体」の「脊椎」の歪みの修正をやることで「脊椎」の曲がりの施術は早くスムーズに矯正することができる。だが、これだけではとても大切なものが抜けている。「背骨」の湾曲の矯正に一番大切なことはなんでしょうか？

背骨の歪み矯正で最も大切なものは？

正しい「脊椎」の姿勢の状態を身に着けようとするとき、凄く重要なのは良い背骨の状態をまいにち保持することです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチ、整体の施術をされてみても常日頃から悪い姿勢をされてたのでは、正常な脊椎の姿勢の状態のクセはつかない。最低必要とするのは、悪い姿勢でいる時間より理想的な「背骨」の位置でいる時間の方がはるかに長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術を行っても日頃から悪い姿勢でいれば、「背骨」のズレの癖が強くなるだけでいい背骨の姿勢の状態にはなることができません。つまり、「背骨」のズレの治療で最も重要なのは日頃から理想的な脊椎の状態を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の施術は良い「脊椎」の状態を維持しやすくする、あるいは、いい脊椎の姿勢にしようとするための補助的な治療です。

脊椎の歪みを治して健康で綺麗な身体に

正しい「脊椎」の状態を身に付けて美しく健康な体を手に入れよう！「整体」の脊椎の歪みの矯正はすごくおすすめです。「整体」は「脊椎」の歪みを修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経でコントロールされている身体の機能を正常に戻すことができます。こんな効用は、「整体」みたいな脊椎矯正でしかできません。脊椎の歪みを施術するときの効果は、理想の「脊椎」の状態が手に入るだけでなく健康にも影響するので脊椎が湾曲してると悩んでいるのなら「背骨」のズレの調整をやってみるといいですよ。

肩凝り、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体とは、日本では一般に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また身体を整える施術（せじゅつ）に対して用いられる言葉。
日本語として大正時代に使われ始めた用語で、米国で体系づけられた手技療法・整骨術を「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりだと言われています。
今俗に使用される意味では「カイロプラクティック」「Chiropractic」に似た骨格矯正術（主に脊椎・骨盤）を主目的とした治療を指して使われるケースが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技と矯正器具で行う施術及びその方法を表してしるという意見もあるが統一された体系は無い。
手技的治療法により種々の病態を治すことを目的とする治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎矯正術）・オステオパシーです。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を高めることと手技療法が施術の中心であるという共通点があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は異なります。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で生まれた施術（せじゅつ）であります。カイロプラクティック(Chiropractic) は椎骨間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手によって調整「アジャストメント」して、体の不調を回復しようとする施術法（せじゅつほう）。「オステオパシー」は体の構造の歪みは血液やリンパ液の循環に悪い作用をおよぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると確信し、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が治療方法の対象となる。
脳髄液（のうずいえき）の循環の回復やリンパ液の循環の改善も目的とされています。カイロプラクティック Chiropractic とオステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は整体（せいたい）や指圧といった日本の手技療法に大きな影響を与えました。

整体の施術方法

整体（せいたい）では定まった方法はなく施術する人により行う事は違います。大正のころに伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎矯正法）などの西洋伝来の治療法を中心とする整体、古武術の柔術や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を使った整体（せいたい）、中国医学の手技を利用した整体（せいたい）、各団体の独特の治療法など加えた整体などがあるといわれています。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一つですが、保険の適応外であるため、通常医療と同時に病院で治療として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも呼ばれる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの手段で病気治療の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一つとされました。
整体（せいたい）は、理論・技術が共通でないため、整体を冠する治療家それぞれが自説を展開しています。
「カイロプラクティック」 Chiropractic の様な科学的・物理的手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論の集合形となっている。
身体の骨格を形作る関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの矯正などを中心に手足を使用した技（道具は、補助として使用する）で行う治療である。

猫背を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

頭痛、整体

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体は、日本語ではふつう手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療を表す言葉です。
また体を整える施術方法（せじゅつほうほう）全般に使用される言葉です。
日本語として大正時代にもちいられるようになった語句で、アメリカで体系づけられた療法・整骨医術を「整体」と訳したのが始まりだと言われています。
現在ふつうにもちいられる意味ではカイロプラクティック（脊椎指圧療法）に似た脊椎矯矯正術（主に背骨）を目的とした手技療法を指してつかわれるケースが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整を、手を使った手技と補助道具で行う治療及びそれらの行為を示しているという意見もあるが統一された形態はない。
徒手的療法によりいろいろな疾病を改善することを目的とする療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎指圧療法）とオステオパシー (Osteopathy)である。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活性化することと手技療法が治療の中心であるという似た点があるが、治療哲学や着手の仕方は違います。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で誕生した治療法である。「カイロプラクティック」「Chiropractic」 は椎骨関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手技により調整アジャストすることによって、病態を回復しようとする施術。「オステオパシー」は、肉体の構造の歪みは血液の循環んに悪い作用をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を阻害すると考え、背骨だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が手技療法の対象とします。
脳脊髄液の循環の改善やリンパの循環の回復も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎矯正術）又は「オステオパシー」の論理・技術は整体や指圧といった日本の徒手矯正療法に影響を与えた。

治療

整体ではお決まりの手順は無く、治療する人により治療することは異なります。大正の頃日本に伝わった「オステオパシー」や「カイロプラクティック」 (Chiropractic) など西洋伝来の徒手療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技療法を利用した整体（せいたい）、中医学の施術を用いた整体、各団体の独特の理論や思想など加味した整体などがある言われています。
民間療法であり、医療制度から見れば補完代替医療の一種であるが、保険の適応外であるため、一般の医療と共に一般医療の現場で補助療法として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの方法で病気回復の目的で業となす行為を「療術」というが、整体もこの一種とされた。
整体は理論・技術が共通でない為、整体を冠する治療家が、自論を展開しています。
「カイロプラクティック」の様な「科学的」・物理的施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の混合形となっている。
体全体の骨の関節（脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と筋肉のバランス調整など主に手足を使った手技（道具を使うことも）で行う施術です。

ぎっくり腰を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

ぎっくり腰と整体

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ぎっくり腰

日本語一般には、この状態はすなわち、重い物を運ぼうとした時などに急に激しい腰痛が起こって立つことさえ難しくなる状況を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって表す。医学的にぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰の部分に突然痛みが発現する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を指します。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状が多いが、ときどきスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の症状を発する。発生要因も様々であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、安静痛や夜間痛が起こることが多いのでギックリ腰などのように損傷事由を断定できる場合は数少ない。最近では、原因を断定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、荷物などを運ぶ際に足場の悪いところで無理な姿勢で持つなどしないように心がけることや、極端に重いものはできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を普段から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でなおかつ疲労ぎみの時に起きやすいようで、そんな状況にならないように予防策を講じるのも一つの方法です。可能なら日頃からちょっとした運動をして腰周りから背中にかけての筋肉が弱くならないようにしておくこともそれなりに有効です。

ぎっくり腰の診断

一般の病院で行われる検査では、主に、レントゲンとMRIです。整形学的検査をする事もありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけということがおおいみたいです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因は分からないと判断される事が以外におおく、その原因は、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などのひどい損傷がなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、少しの損傷に関してはMRIとレントゲンなどを受けても分からないということになってしまいます。ぎっくり腰でMRIとレントゲンなどの診断をやっても「骨には異常ありません」といわれるようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対応

突如発症する「ぎっくり腰」の初期の対応は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことが多く、傷めてすぐに動かないことと冷却することが必要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動くことができる場合もあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけて少しずつ悪化することが多く、頑張れば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々ぎっくり腰が悪化する原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。しかし、冷却しても疼痛が極度に減少することが無い為、疼痛の減少を感じるほどのことはありません。

鎮痛剤など

一般に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。痛み止めでぎっくり腰の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布も一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、鎮痛剤の方が疼痛を軽減するには適しているみたいです。

注射

疼痛がひどいとき、注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と背骨の神経に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に劇的に効果的なことが多いかわりにときどき事故も起こっています。

患部を保護する装具など

ちょっと動くだけで疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰を保護するコルセットなどはすごく効果的な対処の一つになります。痛む部分に力が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限することで痛みを軽減する。

整体の治療をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体などの手技療法もぎっくり腰の治療として考えている人達もいることでしょう。整体でおこなわれている「ぎっくり腰」の治療とは、どんなものでしょうか？整体というと関節をボキボキする印象が強いと思います。整体とは、一般的に背骨の歪みを修正して体を治す手技療法です。「整体で矯正をしたら帰るときには痛みは消失して普通に歩いて帰ることができた」とか「一度の施術で治ってしまった」などの話はよく聞きます。一般に腰部を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような大きな力を加える矯正はすることはありません。やさしく歪んだ背骨を施術します。微妙な背骨の異常でも腰に痛みを発症することがある。この場合には整体はとても効果を発揮する。背骨のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨のズレを矯正することで、激痛が瞬時に無くなることがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしボキッってしてしまうような強い矯正をする整体に通うのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対し強い治療をして悪くなる場合があるみたいです。良心的な整体では、急性腰痛に対しどんな場合も強烈な治療を行うことはありえません。

O脚矯正と整体院

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O脚矯正

脚の悩みでもっとも多いのがO脚ですが、このO脚が日本の人に多くいることをご存じですか？女の方でO脚をきにする方達は多いと思いますが、近頃では男の方もO脚を気にして治療を受けにくることの多いと言われています。O脚のように湾曲した脚は外見が悪く脚が太く見えてしまいます。特に夏など脚を出すことの多い女子には、外見の悪さが大問題になります。見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛のような疾患の原因になっている事もあったりして、歳をってから膝の関節の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝関節に水が溜まる、痛みで歩けない、などの症状で苦労することになる。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝子により受けるがれたものです。後天性のものは生活習慣などで脚が少しずつ歪んできたものです。床やイスに座る時の癖や歩行時の癖などで脚の骨が歪んできます。成長期の骨が大きく伸びる期間の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にO脚になります。また、O脚は、高齢になって筋肉や骨が弱まってくると急激にO脚の歪みが悪化してくることが多く、これは膝が年齢と共に変形してくるのが原因になっています。

O脚って治るの？

以前は、O脚の原因は解っていなくて一回O脚になったら治せないと言われていましたが、近頃では、O脚の多くは治るということが知られるようになりました。湾曲してしまった骨格は真っ直ぐにすることはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように調整することができるのです。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正をしてみるのもいいかもしれません。

整体とO脚

O脚の修正方法で有効なのが整体なんです。整体は、脊椎、骨盤を調整する治療法で、当然脚の修正の専門家でもあります。整体で行うO脚矯正は、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを様々な方法で修正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状況によっては道具を使うこともあるのですが、だいたい手技療法によって修正していきます。整体のO脚矯正は、最初から違いが出る場合が多く、とても有効なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに調整方法が違い、どこに行っても同じ治療が受けられる訳ではありません。整体は技術です。治療師の力量にとても大きな差があるからです。しっかり調べてから行くのがいいと思います。O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに治したO脚の写真を載せていないエステなどとかは行くのを考えた方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績がない整体かも…。それから危険なのが、最初から回数券をすすめたり、カードローンなどをススメてくる所も考えなおした方がいいかも。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにした方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は歳をとると脚腰の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼすものです。矯正するにも若いうちに矯正しないとO脚の治療自体ができなくなります。整体の調整で改善できると言っても、股関節や膝関節の変形が進んでからではどうにもできません。O脚になったらなるべく早く改善することをおススメします。整体が効果的といっても限度がるので矯正できなくなってからでは遅いのです。O脚を気にしているのであれば、一回整体に通ってみることをお奨めします。

整体の治療と肩こり

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肩凝り（かたこり）

肩凝り（かたこり）とは、症候名のひとつです！肩凝り（かたこり）とはいうものの肩の部分だけではなく首の部分も凝ることがおおいみたいです！肩がはるという方もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に起こる凝りです！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りは、僧帽筋に発症する主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快感の症状の名称です。

「肩凝り」の原因

肩凝り（かたこり）の原因には諸説あるようです。明確な診断法や治療はなく解らない点もとても多い疾患なんです。長い時間背中や首がこわばるような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど要因とされています！この肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りと言われます！これらに対して、症候性肩凝りと言われている肩凝りがあるようです！ある疾患によって発症する肩凝りであって、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患など色々な原因がある！

「肩凝り」の症状

肩凝りエリアは主に僧帽筋とその近辺、背中や首におよびます！凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など病状の訴え方もいろいろです！

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝りの治療には主に理学療法と薬物療法の2種類になるようです！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬物がもちいられます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も用いられる！

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの治療法が行われる。

肩凝りと整体の治療

肩凝り（かたこり）の治療法として最も効果的なのが整体と言われています！肩凝りの症状と首や背中の歪みは密接に関係していることが多く整体の治療法は背骨、骨盤の歪みを整え肩凝りの症状を改善します。首や背中の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている場合がおおく整体の治療により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは改善されます。肩凝りで苦しんでいるなら整体をいちど体験してみるのをお勧めします！

整体とX脚矯正

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X脚矯正（エックスキャク矯正）と整体

X脚矯正

日本人の脚の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚なんです。女性にとてもおおいO脚ととは違いX脚の人は少ないのでご存じない方もいるのではないですか？X脚とは、足をそろえて立つと踵や足首の間がくっつかずにXのようになってしまうことからX脚といわれています。X脚はルックス的に悪いだけではなく、健康に対してもかなり変化を与えます。また歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の方達はできるだけ早く修正することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は独特で、脚が当たりやすく、膝が絡んで転んだりしやすい。膝が当たって転倒するのを防ぐために両脚を左右に開いて歩くので上半身が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の方は歩き方がおかしいとか走り方が変だとか言われて、治療院に来院して初めてX脚だったと気付く場合もあります。見た目を気にするう方には、このように揺れて歩くX脚の歩き方は凄くマイナス。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転ぶなどする方は、X脚かもしれません。一度脚がX脚か確認してみることをお奨めします。X脚じゃあないと思っていてもよくよく見てみるとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因？

X脚の要因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝により受け継がれるものです。後天的なものは、生活習慣で脚の関節が徐々に歪んでしまったものです。床に座る時の癖や歩き方の癖などで股関節や膝関節が曲がります。成長する時期の脚の骨が伸びる時の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなると急にX脚の歪みが悪化する場合が多く、これは関節が年齢と共に変形してくるのが要因になります。

X脚って真っ直ぐになるの？

昔は、X脚の要因は分かっておらずひとたびX脚になったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、最近ではX脚の大部分は改善することが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように修正することが可能です。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正受診してみるのもいいですよ。

整体とX脚

X脚の治療で最も効果的なのが整体です。整体は、骨格を調整する治療で、当然脚の骨の修正の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で治療することによってX脚になった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては機械を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって調整します。整体のX脚矯正は、一度目から違いが出る場合が多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正といっても整体院ごとに調整方法が違い、どこでも同じような治療ができる訳ではありません。整体は手技療法です。整体師の力量にとても大きな差があります。ちゃんと調べてから行くのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに治療したX脚の画像を掲載していない所とかは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がない整体院かもしれません。それから危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は将来脚腰の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼします。治療するにも若いうちに改善しないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の治療で改善できると言っても、股関節や膝関節などの変形が進行してからではどうにもできません。X脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをお奨めします。整体が有効と言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅すぎます。X脚を気にしているのであれば、一回整体に行ってみることをおすすめします。

整体と腰痛

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腰痛を治す整体

腰痛を治す整体の治療

「腰痛」とは腰の炎症や痛みを発する状況をいいます。多くの「腰痛」は、たいてい発症からだいたい数週間以内に治ります。しかし、多くの「腰痛」は、再発を何回も繰り返しその中の何割かは活動に大きな支障をきたす重い状況になります。腰痛は、大きく分けると急性腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性の腰痛は、いきなり痛くなるようなぎっくり腰を含めて症状が出てあんまり時間の経過していないものです。慢性の腰痛は長期間痛みや不快な状態が腰の辺りに続く「腰痛」で痛みなどの症状の消失と発症を何回も繰り返し長期間持続する場合もある。一生のうちで80％以上の人達が一回は、「腰痛」を経験すると言われています。

腰痛のタイプ

「腰痛」は急性の腰痛と慢性腰痛という発病してからの日数で分けられるだけではなく、当然のこと症状によっても分けられる。要因による腰痛の分類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症みたいな腰痛は、高齢の人には普通にみられる「腰痛」で、MRI撮影などすると、多くの場合高齢の方に認められますが、これらは高齢の方達の「腰痛」の要因ではないという話もあるみたいです。これは手術によってこれらの原因を取り除いても、腰痛が消失しないことが多い為です。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉などに過大な負荷が加わることで、筋肉や筋膜などが緊張することであらわれる「腰痛」である。慢性腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上持続する場合の腰痛です。原因が解らない「腰痛」もたくさんあって不安やストレスなどが要因の精神的な腰痛ではないかと言われている。急性の腰痛を長引かせて慢性の腰痛になることもあるようです。

他の腰痛

「腰痛」は、とても重大な病気が隠れているばあいもあり緊急性があり致死性の高い疾病もあります。緊急性があり死亡率のとても高い腰痛の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などあげられます。とくに注意しなければならない腰痛には腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがあります。腰痛の要因になるこのような病に関しては要因である病変を治療しないかぎり「腰痛」が消失することはありません。「腰痛」以外に症状がある方達は、腰痛以外の病が潜んでいないか確かめてみることが重要になります。普通の腰痛と油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては、命取りになる怖い「腰痛」もあることをわかっておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による腰痛は、原因がつかめない腰痛などに対して時々用いられます。しかし、MRIやレントゲンなどに要因が写らないと言って精神的な要因と言うのは違います。レントゲンやMRIにすべての原因が写し出されることは無く、逆にMRIやレントゲンに写し出すことのできない要因の方が多いことからも、心因性だと判断されたからと言って肉体的な原因が無いと安心することはできない。

整体と腰痛の治療

「腰痛」の治療方法には色々な治療が用いられる。これは「腰痛」の原因が様々あるということだけでなく、決定的な方法がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使用する治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。色ろな治療法が腰痛治療で用いられますが、中でもすごく効果的だといわれているのが整体などの骨格矯正なんです。整体は、脊椎や骨盤などの体のバランスを調整することで腰痛を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の重要な原因になる。整体は「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を整えます。

整体の腰痛の矯正方

「整体」の腰痛治療は、ふつうボキボキ音を鳴らすのをイメージすることがほとんどではないですか？基本的には、急性腰痛などには、そのようなぼきぼきする治療を「整体」ですることはありません。また急性の腰痛に対してぼきぼきするような施術をする「整体」は注意した方がいいでしょう。急性腰痛に対して「整体」ではボキボキしない施術で脊椎や骨盤の矯正を行います。「整体」にもやわらかい施術方法が使われます。慢性の腰痛にたいしては「整体」の施術法にもよりますがボキッってする施術をする場合もある。「整体」は、ぼきぼきする方法やぼきぼきしない施術法に関わらず背骨や骨盤を矯正するためとても効果が高いので、「腰痛」で困っているのでしたら一回整体の調整を試してみることをおすすめします。

整体、姿勢の治し方

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姿勢を治す整体

悪い姿勢を改善しよう

綺麗な姿勢になれるならと思ったことはありませんか。近頃姿勢が悪くなってきていると言われた。肩凝りや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が原因かも？見た目の印象を良くしたい。沢山の人がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという方達は多くありません。自分の力で姿勢を改善しようと努力したけど良くならなかった。真向法などのストレッチなどに行ったけど姿勢が改善しない。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善されない。エステに通っても治らないなど姿勢を治そうとしても成功する人達があまりいないのが事実です。姿勢を真剣に改善しようと思ったら効果のある方法で姿勢を調整する必要があるのです。正しい姿勢の調整法を理解することが姿勢を整える第一歩になる。

悪い姿勢とは？

背骨は頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後湾、腰の骨が前に湾曲しているのが正常な姿勢で、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならないよくない姿勢なんです。背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢は明らかに良くない姿勢だと分かります。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見理想の姿勢に見えるのですが、生理的に理想的な状態とは言えません。正常な背骨からはずれた姿勢は、体に負担になるだけでなく、背骨よりでている神経にも影響をあたえます。体全体は神経の情報によって機能しているので神経の情報伝達に狂いが出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓などにも大きく影響を及ぼし様々な障害を起こします。悪い姿勢は、外見だけでなく色々な疾患などの重大な疾病の要因にもなる可能性があるので自ら異常な姿勢になってしまっていると気が付いたら、早く姿勢を治すようにする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢のことに詳しい方達はあまりいません。正しい姿勢は、生理的湾曲があって、左右方向に曲がりがない脊椎です。いい姿勢は、バランスが良く運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してとっても有効なんです。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要になります。悪い姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。正しい姿勢は、美しく、外見の魅力を演出します。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。このように様々なことに影響する姿勢は曲がっているより綺麗な方がいいに決まっている。曲がった姿勢を治して理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正

歪んだ姿勢を矯正できれば印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する手段には、どんな手段があるのか？いくつか代表的なやり方を列挙してみましょう。

柔軟などのストレッチ

体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとするやり方は最も多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な種類があるようです。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟の効果は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢をしやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、背骨をいい姿勢になることじたいが難しい場合があります。こんな状態では、まずいい姿勢に保ことができるようになれることが理想的な姿勢にする最初の一歩です。ですから、背骨が硬くいい姿勢になれない人達にとっては、いい姿勢に調整するための大切な一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがあるとき、ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないことです。理想の姿勢になるだけの柔軟性があったら、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを上げるような運動はする必要はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを解説し、筋トレによって姿勢を修正していくことをススメています。体力があれば正しい姿勢を保ちやすくなるのです。だが、単に筋肉があれば良い姿勢になるとはかぎらない。筋トレにより姿勢が悪くなる事もあります。理想の姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする人達の理屈です。確かに、理にかなったやり方で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体の姿勢矯正

脊椎を矯正する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は脊椎を施術していい姿勢に修正する方法です。脊椎をダイレクトに調整するのでとても効果的な方法なのですがただこれだけでは理想的な姿勢治すのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで骨を理想の場所まで動かしても、いい姿勢の癖が付く訳ではありません。もｔもと正しい姿勢の方達が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正はとっても有効で一度の修正で理想の姿勢に調整することも普通にあります。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も有効に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の調整を組み合わせて行うのが効果的です。前に述べたように体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要がある。どんな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに改善したらいいか分からない。また整体の姿勢矯正は部分的な骨の歪みも改善することができます。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に改善することができるのです。だが、これでは大事なものが抜けています。姿勢矯正に一番重要なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

良い姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは理想的な姿勢を毎日保ことです。どれだけ筋トレやストレッチや整体の治療を受けても、常日頃から良くない姿勢をしいては理想の姿勢の脊椎は付かない。最低必要になるのは、悪い姿勢の長さより正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の治療をしても普段から曲がった姿勢になっていれば、悪い姿勢の状況が強くなるだけでいい姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは日頃から良い姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の修正はいい姿勢を維持しやすくする、又は理想的な姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康な体に

正しい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている肉体の機能を整えることができます。この効果は整体のような骨格矯正でしかできません。姿勢を調整する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。