整体、脊椎側弯症

整体の施術と側弯症

側弯症ってなに？

側弯症は、脊椎側弯症とか脊柱側弯症などと言われます。背骨は正常であれば正面あるいは後面から見ると脊椎はまっすぐ伸びている。しかし、横に曲がったり背骨が捻じれていることがあり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症を呼びます。側弯症は、痛みを伴うことは稀なため発症初期における発見はとても困難で、ある程度成長してしまってから気付くことが多い。気が付いた頃には、大きく曲がってきている場合もあり、成長が続いているときは時々脊椎の歪みをチェックして「側彎症」なっているかを確認することが必要なんです。

側弯症になる原因は？

今は、側弯症を原因別に分けるようになってきています。側弯症には下記のような分類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の側弯症の総称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%をしめています。成長するときに「側彎症」は出現し、多くが思春期に発現することから小学校4年生から中学3年生くらいまでの間が注意が必要とされる。およそ1対7の割合で女に多く特に初潮前後の女子に多く出現し、瘦せ形の中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係ありません。身体の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、出現年齢が早く残りの成長期が多いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期になってくると背骨の曲がりがが早く悪化することはなくなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような先天的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発症します。

神経原性側弯症

脳や脊髄の異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により正しい姿勢を保てないことによって発現する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをした為に発現する。交通事故などで脊椎に大きな力がかかったことが要因で背骨が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって背骨が歪み側弯症になったりします。

姿勢が原因の側弯症

生活習慣姿勢が悪いと側弯症になることがあったりします。この側弯症は背骨の骨の変形をともなうことは少数です。長期間にわたる悪い姿勢では肋骨や背骨が変形してしまう場合もありますが、特発性側弯症のような変形はしないようです。姿勢が原因で発症する「側弯症」は、整体の治療や姿勢を正すことで治していくことができるのです。

側弯症が身体に及ぼす影響

脊椎が湾曲する側弯症は、健康に多種多様な悪影響をおよぼす。外観の問題、身体機能への影響、肩凝りや腰痛みたいな痛みや不快な症状など…。

外見上の問題

脊椎が横に彎曲するだけじゃなく、背骨自体がねじれながら曲がるためじょじょに肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後ろに出っ張りだすと女性の場合は乳房が左右が不均等になり背中が突出するなど見た目に影響が出てくる。このような背骨や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心に影響を与える事もあるひどい「側彎症」の場合には、子供に受け継がれるかもしれないと考えて婚姻の障害になる事もあります。

肉体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも影響を及ぼす。症状が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓など臓器を圧迫し様々な悪影響が出る。側弯症が70度を超えたときは肺活量が極度に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれる。

凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられるため、胸椎よりも負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯症がが45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が左右不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの原因になる。背骨の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に負荷をかける為に、凝りや痛みの要因になります。急性の痛みや慢性の症状など様々な痛みや凝りの原因なるのですが、「側彎症」のなりはじめや軽度の側弯症では、痛みや凝りが出ることは少なく、ほとんどの場合痛みや凝りが出現するのは湾曲が悪化した重度の側弯症になってからなんです。

側弯症の検診

日本は、乳幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれていて1980年頃よりモアレ検査による検診が普及して、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目になりました。予防の方法は分かってなくて早期の発見に非観血的治療を行うことに利点があるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックのような手技療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎の矯正を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防の方法や治療法は確立されていない。

側弯症の治療

医療で行われる「側彎症」の治療は、コルセットなどによる治療方法と手術をする治療法に分けられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる固定療法が行われることがおおいようです。コルセットのような装具で湾曲が完全になくなる（完治する）ことはありませんが、装具はある程度側弯症の進行を遅らせるため、手術するにしてもその時期を遅らせる効果がある。しかし、コルセットなどの装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用を辞めてしまう人達も数多く、現実には、効果を実感する人達は少ない。また長期間装着することが必要になるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があり、「側弯症」のコルセットでの治療法はとても根気が必要なものになる。

手術

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入して脊椎を修正するする外科手術をおこなう。このような場合も完全に治ることはありません。外科の手術による「側彎症」の治療の後は、脊椎の動く角度は減ってしまいます。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあるようです。大変な手術になるため、体への負担を心配し手術をためらう方達もいるみたいです。

整体による治し方

脊椎・骨盤の矯正を主とする整体は「側弯症」の方達が多く来院します。整体は古くから側弯症の矯正を経験してきた歴史があります。しかし、最近でも全ての側弯症に有効な治療方法は発見されていない。しかし、一部の「側彎症」に対してはとても効果的で改善が見られることがある。気を付けた方がいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側弯症専門治療院」などと、まるで側弯症が治る病気かのように広告する整体は、詐欺まがいの整体かもしれません。整体の施術で治る側弯症は、「側彎症」全体の一部のある条件が合った「側弯症」のみなんです。「側弯症」が治るなどと気軽に言うエステや整体に行くのは考え直した方がいいかも。そのようなことも考慮したうえであれば整体の矯正をを試してみるのは良いことだと思います。

X脚、整体

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X脚矯正

日本の女性の脚の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚。日本人にとても多いO脚と違いX脚の方は少ないのでご存じない人もいるのではないでしょうか？X脚は、両脚をそろえて立った時に踵の間が開いてしまい、XのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚は、見た目が悪いばかりでなく、肉体的にもとても悪影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達はできるだけ早く修正することをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり左右の脚がぶつかりやすく両脚が絡んで転倒しやすい。左右の膝が当たって転ぶのを防ぐ為に脚を左右に開いて歩くので上半身が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になります。X脚の人達は歩行の仕方がおかしいとか走り方がおかしいとか言われて、治療院に来院して初めてX脚だったと気づく事もあります。外見を気にする方達には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩き方は凄くマイナス。歩き方が変だとか、平な所で転ぶなどする人達は、X脚の可能性があります。一回自分の脚をX脚かどうか調べてみることをおススメします。X脚じゃないと思っていてもよく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因は？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝によって受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣で股関節や膝関節や足首の関節がだんだん歪んできたものです。床やイスに座る時の癖や歩く時の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が曲がります。成長する時期の身長が大きく伸びる時の影響は大きく、多くの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなってくると急速にX脚の歪みが悪化することが多く、これは関節が年齢と共に大きく変形するのが原因になる。

X脚って治るの？

以前は、X脚の原因は分かっていなくて一回X脚になってしまったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、近頃ではX脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することが可能です。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正を受けてみるのもいいですよ。

X脚矯正と整体

X脚の修正ですごく効果的なのが整体なんです。整体は骨を矯正する治療で、当然脚の矯正のプロでもあります。整体で行うX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で修正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状態によっては機械を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一回目から変化が出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は整体院ごとに調整方法が違い、どこでも同じような矯正が受けられる訳ではないのです。整体は、手技療法です。整体師の力量に差があるのです。しっかり調べてからいってみるのがいいと思います。X脚矯正をしている治療院でもホームページなどに矯正したX脚の画像を載せていない治療院などは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無い治療院かもしれません。それから危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。初めの何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は歳をとると膝の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼします。改善するにしても早くしないとX脚の治療自体が困難になります。整体の治療で治るといっても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気付いたら早急に治療することをおススメします。整体が有効と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅すぎます。X脚を治したいのであれば試しに整体に行ってみることをおススメします。

O脚と整体

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O脚矯正（」オーキャク矯正）

O脚の矯正

日本人の脚の歪みの悩みでもっとも多いのがO脚なんですがこのO脚が女性達に多くいることを知ってましたか？女性でO脚を気にする方はたくさんいると思われますが今では男の方もO脚疑って矯正を受けることも多いと言われています。O脚のように曲がった脚は、外見が悪く下半身が太って見えてしまいます。ミニスカートなど脚を露出することの多い女の子にとっては、外見の悪さが問題になります。見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの症状の原因になっていることもあり、将来的に膝の大きな変形をきたし、膝関節が曲がらない、膝に水が溜まる、痛みで歩けない、みたいな症状で苦労することになるかもしれません。

O脚の原因？

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは、遺伝により受け継がれるものです。後天的なものは、習慣などで脚の関節が少しずつ歪んでしまったものです。イスに座る時のクセや歩き方の癖などで脚の関節が歪みます。成長する時期の骨格が大きく成長する期間の影響は大きく、だいたいの場合、成長する時期にO脚なってしまいます。また、O脚は歳をとって骨や筋肉が弱くなってくると急に膝の歪みが悪くなる事が多く、これは膝関節が年齢と共に大きく変形するのが要因になっています。

O脚って改善できるの？

以前は、O脚の原因は分かっていなくてひとたびO脚になったら治らないといわれていましたが、最近では、O脚の多くは改善することが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように修正することができるのです。O脚でお悩みでしたら、一度O脚矯正受診してみるのもいいですよ。

整体とO脚

O脚の治療方法で最も効果があるのが整体です。整体は、背骨と骨盤を修正する民間療法で当然脚の修正のプロでもあります。整体のO脚矯正は、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で矯正することでO脚になった脚を真っ直ぐに近づけていきます。O脚の状態によっては道具を使用することもありますが、基本的に手技療法によって調整します。整体のO脚矯正は、一度目から効果が出る場合が多く、とても有効なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに調整法が違い、どこに行っても同じような治療が受けられる訳ではない。整体は技術職です。治療師の力量に差があるのです。よく調べてから行くのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をしている治療院でもホームページなどに治したO脚の写真を載せていない治療院などは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績がまったく無い整体かもしれません。あと危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると脚腰の痛みだけじゃなく全身に悪影響を及ぼすものです。治療するにしても若いうちに改善しないとO脚の修正が困難になります。整体の施術法で改善できると言っても、股関節や膝関節などの変形が進んでからではどーしようもありません。O脚に気付いたら早く治療することをおススメします。整体が有効だと言っても限界があるので、治らなくなってからは手遅れになります。O脚を改善したいのであれば一回整体にいってみることをおすすめします。

腰痛の改善、整体

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腰痛の治療と整体

腰痛の治療と整体の施術

「腰痛」は、腰の炎症や痛みを症ずる状態をいいます。大部分の「腰痛」はだいたい発症から数週間以内に改善されます。しかし、おおくの腰痛は痛みを何度も繰り返し、その中の何パーセントかは運動能力に大きな支障をきたす重大な症状になります。「腰痛」は大きく分けると急性の腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛は、急に痛くなるようなぎっくり腰を含めて痛みがでてからあまり時間の経過していないものです。慢性の腰痛は長い期間痛みや不快な状態が腰の辺りに続く腰痛で、痛みなどの不快な症状の軽減と発症を何回も繰り返し長期間続く場合もあります。人生で80パーセント以上の人が、一度は、腰痛を経験するといわれている。

腰痛の分類

腰痛は急性の腰痛と慢性腰痛という発病してからの期間で区分されるだけでなくもちろんのこと原因によっても分けられる。症状による「腰痛」の分類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などがあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな「腰痛」は、老人には珍しくない腰痛で、レントゲンやMRIなどすると、おおくのばあい高齢者に見られますが、これらの病変は高齢者の「腰痛」の要因では無いという話もあるようです。これは、手術によって腰痛の病変を取り除いても、「腰痛」が治らないことがおおい為である。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜などに過大なストレスが加えられることによって筋膜や筋肉などが収縮することによって現れる「腰痛」です。慢性の腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上つづく長期の腰痛です。原因がはっきりしない腰痛も沢山あり不安やストレスが原因の心理的な腰痛ではないかとも思われる。急性腰痛悪化させて慢性腰痛に変化することもあるようです。

それ以外の腰痛

「腰痛」には大きな疾病が隠れているばあいもあり緊急性が高く、死亡率のとても高い病気もあります。緊急性があり致死性のとても高い「腰痛」の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあげられます。特に注意を要する腰痛は、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがある。腰痛の要因になるこれらの病に対しては要因である病変を取り除かないかぎり「腰痛」が良くなることはありません。腰痛の他にも症状がある人は、腰痛以外の病気が隠れているか確かめてみることが必要になります。たんなる腰痛だと思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には命を脅かす恐い腰痛もあるということを覚えておきましょう。

非特異的腰痛

精神的な要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による「腰痛」は、要因が分からない「腰痛」などに関しておおく使われますしかし、レントゲンやMRIなどに原因が写らなかったからといって精神的原因だと言うのは違います。レントゲンやMRIに全部の原因が映し出されることは無く、反対にMRIやレントゲンに写し出すことのできない要因の方がずっとおおいことからも心因性だと診断されたからといって肉体的な要因が無いと楽観視することはできない。

腰痛と整体の施術

「腰痛」の治療法には、色々な治療が使われる。これは、腰痛の原因が様々あるというだけでなく、決定的な治療がないということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使用する治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。色ろな方法が腰痛治療で用いられますが、中でも最も効果的だと言われるのが「整体」などの骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤などの骨を改善することにより腰痛を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主な原因になります。「整体」は腰痛の原因になる背骨や骨盤を整えます。

腰痛の整体の施術

整体の腰痛治療は一般的にボキボキ骨を矯正するのをイメージする人が多いのではないですか？基本的には急性腰痛（ぎっくり腰）には、このようなボキボキする方法を整体で行うことはない。また急性腰痛に対してぼきぼきするような施術をする整体は注意したほうがいいかもしれません。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいして「整体」はボキボキしない施術で背骨や骨盤の施術をします。整体にもやさしい矯正法が使用されます。慢性の腰痛に対しては「整体」の治療方法にもよるがぼきぼきする調整をする場合もあります。「整体」は、ぼきぼきする方法やボキッっとする治療に関係なく背骨や骨盤を修正する為とても効果が高いので「腰痛」で悩んでいるなら一回整体の調整を試してみることをおススメします。

整体、肩凝りの治療法

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肩凝り（かたこり）

肩凝りは症候名のひとつです！肩凝りとは言っても肩の部分だけではなく首も凝ることがおおいようです！肩が張るという方もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に出る症状です。

肩凝りの症状

肩凝りは僧帽筋に出る主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症候の総称です。

「肩凝り」の原因

肩凝りの原因の説には諸説あるようです。確実な診断法や治療方法はなく解らない点もとても多い疾患です。長時間、首や背中がこわばるような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなどが原因とされています！これらの肩凝りは原発性肩凝りといわれます！それに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝りがあります！ある疾患によって起こる肩凝り（かたこり）であって、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患など様々な要因があるようです！

「肩凝り」の症状

肩凝りエリアは僧帽筋とその周囲、背中や首におよびます。圧痛や凝り、重苦しさやこわばりなど症状の出方も多様です！

肩凝り（かたこり）の治療

「肩凝り」の治療は通常薬物療法と理学療法の2種類になるようです！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬物療法には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬が使われる。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も使われます！

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などがおこなわれる！

「整体」と「肩凝り」

肩凝り（かたこり）の治療としてとても効果的なのが整体と言われています。肩凝りと首や背中の歪みは関係している事がおおく整体の治療方法は骨の歪みを修正し肩凝りを改善します。背骨の歪みは神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている場合が多く整体の矯正により神経や血管の圧迫を無くすことによって肩凝りは改善されます！肩凝りを改善したいなら整体などを試しにいちど経験してみるのをお奨めします。

産後の骨盤矯正と整体

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

産後に行く産後の骨盤矯正を知っていますか？近頃、赤ちゃんを出産された人達で聞いたことの無い人はいないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が知られるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、この頃のように一般の人には知られていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は普通の人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はどーなるの？

赤ちゃんを出産する時骨盤は赤ちゃんが通り抜けやすいように左右に広がります。普段可動性のほとんど無い骨盤の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが多少でも簡単になるようにホルモンによって可動性が増えて大きく広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりはしないのです。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、産後最大に広がります。広がった骨盤は、産後元通りになります。

産後に骨盤はズレる？

普通、産後「骨盤」は元の場所になります。しかし、産後元の状態に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがあります。どうして骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣で歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、「骨盤」がズレるような癖がある場合。元々「骨盤」が歪んでいれば、産後にその歪みが続くことがある。産後骨盤は子供の出産前の状態に戻りますが、元々の「骨盤」の状態がズレていれば、ズレた状態になってしまいます。

産後元に戻らなかった場合

産後に骨盤は出産前の骨盤になろうとしますが、いくつかの原因で戻らずズレた状態になってしまう事がある。このような場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みを発する所は恥骨の場合もあるが、腰部全体に出る場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

出産後暫くの間は、骨盤の関節は緩んだ状態になっています。その時に子供の世話などで、変な姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後「骨盤」が正常に戻った後でも徐々に歪んでしまいます。

自分でする産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使うように奨めることもあります。また、ネット、テレビ、雑誌などで自分で骨盤の関節の歪みを正す骨盤矯正体操も流布されるようになりました。婦人科で紹介する骨盤ベルトは、骨盤を締め付けるように骨盤の関節を押さえるだけです。婦人科では、どんな感じで骨盤が歪んでいるかを確かめることはない。産後骨盤がズレていることを前提にただ圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや「骨盤」にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を歪んでない状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤の状況がどのように曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の「骨盤」の曲がった状態を理解することはできません。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをしても自分の骨盤の歪みを知っていなければ、理想的な状態に改善するには、どのように矯正を加えていいかわかりません。自分の状態がわからないのにおこなう骨盤矯正のストレッチや体操は、動いている間に運よく正しい位置になってくれるかもという「奇跡を願う神頼み」と同じです。

整体でおこなう産後の骨盤矯正

脊椎矯正の専門家である整体は、「骨盤矯正」のプロでもある。整体は骨盤のズレを検査して、「骨盤」の歪みを正しい状態に戻すように骨盤を矯正します。「骨盤」を理想の状態に治すには、「骨盤」の歪んでいる状態を調べる必要があります。骨盤の状態を理解していなければ、どのように骨盤を調整すれば元に戻すことができるかわかりません。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」では、骨盤の状況を考えずに矯正を行う為、最悪の場合骨盤の歪みが大きくひどくなることもあります。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、整体で調整することが最もお奨めです。また、エステみたいな所の骨盤矯正は、個人の印象なんですが、骨盤のズレがなくても大げさに骨盤が歪んでいるとお客を不安にさせ必要のない調整を長期に渡って行う傾向が強いようにおもいます。正直信用できない所も多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

昨今の「骨盤矯正」の広告を見てみると、出産後の骨盤矯正は必ずしなければならない言わんばかりの広告の文句が目立ちます。「骨盤矯正」は産後どうしてもしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい体に影響があれば、骨盤矯正ができなかった時代はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」ができなかった時代でもなんの問題も無く皆さん赤ちゃんと産んでいました。出産後の骨盤のほとんどは、出産前の正常な状態に普通に戻ります。しかし中には産後に骨盤が曲がってしまう人が少ないながらいます。ほとんどの方は、出産後の骨盤矯正はする必要はありません。骨盤矯正が必要な方は、産後何らかの異常を生じた場合だけです。出産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「整体」に通いましょう。しっかりした整体では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。正直な「整体」では、歪んでいない骨盤をズレていると言って不必要な骨盤矯正を奨めることもありません。ほとんどの方達は、産後の「骨盤矯正」は必要ないことを知っておいて下さい。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

「骨盤」のズレを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」をすすめるエステや整体などは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」がズレたのが要因ですか？これらの原因の大多数は骨盤ではなく習慣です。子供ができて生活習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変化することは特別なことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体の変化をすべて「骨盤」のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形が変る要因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを整えるだけで体形の崩れをもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうりもどる人達はごくわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチなどの運動も同時にさせようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと白状しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をするのは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けて下さい。

整体、姿勢の直し方

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整体と姿勢の治し方

悪い姿勢を矯正しよう

綺麗な姿勢になってみたいと想像したことはないですか。近頃姿勢が良くないといわれた。肩コリや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因だったかもしれない？外見の雰囲気を良くしたい。多くの人が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという方は多くない。自分だけで姿勢を正そうと努力してみたけど改善されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど姿勢が改善しない。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。エステに行っても治らないなど姿勢を良くしようとしても成功する人達があまりいないのが現状です。姿勢を真剣に正そうとしたら間違いない方法で姿勢を治す必要があります。効果のある姿勢の調整法を理解していることが姿勢を正す第一歩になります。

良くい姿勢

背骨は首の骨が前に反って背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前方に反っているのが理想的で脊椎が後ろに円形に突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い良くない姿勢になります。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は外見的に悪い姿勢だと見て感じます。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見良い姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的にはいい姿勢とは言えない。正常な湾曲から逸脱した脊椎は体に負担になるだけでなく、脊椎から出ている神経伝達にも影響を与えます。人体は、神経機能によって働いているので神経の伝達に異常が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく血管や内臓系にも大きく影響しさまざまな障害を起こします。歪んだ姿勢は、外見だけでなく内臓の異常など重要な疾病の要因にもなりうるので、自分が良くない姿勢になってしまっていると気付いたらなるべくはやく姿勢矯正をする必要がある。

理想の姿勢とは？

姿勢のことによくしっている方はあまりいません。いい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右方向に曲がりが無い状態なんです。理想の姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康にもとっても効果的なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要です。良くない姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。良い姿勢は、綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより綺麗な方がいいに決まっていると思います。良くない姿勢を治療して、いい姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！

悪い姿勢を矯正できれば見た目もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する方法には、どのような手段が知ってますか？何個か一般的な手段を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとするやり方は最も多く用いられるやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのいろいろな方法があります。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎をいい姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。こんな状態では、まず最初に理想の姿勢にもっていくことができるようになることが、良い姿勢になる為の最初の一歩です。ですから、脊椎が硬く固まって正しい姿勢になることができなくなった方にとって良い姿勢に調整するためのとても重要な一歩になります。しかし、体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味が無いことです。正しい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟などの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングはおこなうことはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると説明し、筋トレで姿勢を修正していくことを奨めています。筋力があれば良い姿勢を維持しやすくなる。だがしかし、単に筋力があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなる場合も多くあります。良い姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正する方達の理屈です。確かに、正しい方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

背骨を治療する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は背骨を施術して理想の姿勢に改善する矯正法です。背骨を直接修正するのでとっても効果的な手段ですがただこれだけでは理想の姿勢改善するのは難しいでしょう。整体などの手技療法で骨を良いところまで修正しても正しい姿勢の状態が見に付くわけではありません。もｔもと理想の姿勢の方達が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、背骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の治療はびっくりするほど効果的で最初の修正で正しい姿勢に修正することもめずらしくない。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく効果的におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を合わせてやってみるのが効果的。前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに改善したらいいか分からない。また、整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の曲がりも矯正することができます。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、スムーズに早く修正することができるのです。だが、これだけでは大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

良い姿勢を手に入れようとするのに最も重要なのは正しい姿勢をどのような時でも維持することです。どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体などの矯正をしてみても日頃から曲がった姿勢をしいては正しい姿勢の背骨は付きません。最低限必要になるのは、曲がった姿勢の時間より正しい姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術をしたとしても普段から歪んだ姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の癖が悪化するだけでいい姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつもいい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整は正しい姿勢を維持しやすくする、あるいは正しい姿勢に近付ける補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な体に

いい姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている肉体の機能を整えることができます。この効果は整体のような背骨矯正でしかできません。姿勢を治療する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。

ぎっくり腰の治療

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「ギックリ腰」

ぎっくり腰

一般には、この状態、重量のある荷物などを運ぼうとした時に強い腰痛が発症して立つことさえ大変になる事をぎっくり腰の通称をもっていいます。医学的に「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰の部分にいきなり痛みが出る病で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいいます。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいようですが、ときどきスプラング・バックでも同じような症状を発症する。発生要因も多様であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛が多く起こるので、「ぎっくり腰」などのように損傷事由を特定できる場合は多くない。また近頃では、要因を断定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、重量物などを運ぶ際に足場の悪いところで不安定な姿勢で持つなどしないように心がけることや、重い物はできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでなおかつ疲れ気味の時に発生しやすく、そのような状況にならないように防衛策を講じるのもひとつの方法です。できるならば、常日頃からちょっとした運動をして腰周りから背中にかけて筋肉が弱くならないようにしておくこともそこそこ効果的である。

ぎっくり腰の診断

病院で行われる検査法では、おもにMRIとレントゲンです。整形学的検査をすることもありますが、最近ではMRIとレントゲンだけということが多いようです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因は分からないと言われることが多く、それらの原因は、筋肉、骨折、脱臼や靱帯のひどい損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らない為、少しの損傷に関してはMRIとレントゲンなどで検査しても分からないということになるようです。ぎっくり腰でMRIとレントゲンなどの検査をしても「骨には異常ありません」といわれるだけのようです。

ぎっくり腰の発症初期の対応

突如発症する「ぎっくり腰」の初めの対処法は、動かず安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動ける事もあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけてちょっとずつ悪化することが多くて頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪化する要因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。しかし、冷却しても痛みが極端に減ることが無い為、疼痛の減少を実感するほどのことはないみたいです。

痛み止めなど

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布も一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽くするにはいいようです。

注射

疼痛がひどいとき、ブロック注射をします。痛む所の局部的な麻酔と脊椎に注射を行うブロック注射があります。ブロック注射は疼痛に対してすごく効果的なことが多いかわりにしばしば医療事故も発生しています。

患部を保護する装具など

少し動くだけでも疼痛をはっするぎっくり腰に、腰椎を保護するコルセットはすごく有効な方法の一つになります。腰に負担が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限し痛みを軽減する。

整体の施術をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方達もいるのではないでしょうか？整体で行われている「ぎっくり腰」の治療は、どのようなものでしょうか？整体というと骨をボキッってしている印象が強いと思います。整体とは、一般に脊椎の歪みを修正して身体を整える療法です。「整体で治療をしたら帰りには疼痛は消失して普通に歩いて帰れた」とか「たった一度の矯正で治ってしまった」などの話はよく聞きます。一般に腰を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような強い力を加える治療はしません。優しく歪んだ関節を整えます。わずかな背骨のズレでも腰に疼痛を発症することがあるようです。この場合には整体はとても効果を発揮します。背骨のズレや骨盤の仙腸関節などこのわずかな骨のズレを調整することによって、疼痛があっという間に消えることがある。ただ、ぎっくり腰のような急性腰痛に対してボキボキしてしまうような過激な矯正をする整体に通うのは注意して下さい。中には、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して過激な矯正をして悪化する場合があるみたいです。いい整体は、急性腰痛に対しどんな場合も強烈な治療を行うことはないのです。

骨盤矯正、カイロプラクティック

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体（せいたい）は日本語では一般に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また、身体を整える施術法（せじゅつほう）全般に対して使われる。
日本語として、大正時代に利用され始めた用語でアメリカで誕生した手技療法・オステオパシーを「整体」と言い換えたのが始まりだと思われます。
今、普通に用いられる意味では、カイロプラクティック(Chiropractic) に似ている背骨矯正術（主に脊椎・骨盤）を目的とした治療を指してつかわれるケースがおおい。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助道具でおこなう治療及びその方法を表してしるという意見もあるが統一された形態は無い。
手技的治療法により色々な病気を治癒させることを目指す療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック Chiropractic ・「オステオパシー」である。治癒力を活性化することと手技療法が治療の中心であるという共通点があるが、セラピー哲学や着手の仕方は違います。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で生まれた療法（りょうほう）である。カイロプラクティック（背骨矯正術）は脊椎の椎間のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手療法により矯正「アジャストメント」し、疾病を回復させていこうとする治療方法。「オステオパシー」は、体の構造的なアンバランスは血液の循環んに悪い効果をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると考え、脊柱だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が施術方法の対象となります。
脳脊髄液の循環の改善やリンパ液の流れの回復も目的とされています。カイロプラクティック(Chiropractic) やオステオパシーの論理・技術は整体や指圧などの日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えた。

治療法

整体に定められた方法は無くやる人によって治療することは違います。大正の頃に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック(Chiropractic) などの西洋伝来の治療法を中心とする整体、日本古来の格闘技の柔術や骨法などの流派に伝わる施術を使った整体（せいたい）、中国医学の徒手矯正を利用した整体（せいたい）、各団体の独自の治療法などを加味した整体など存在するともいわれる。
民間療法で、医療制度から見れば代替医療の一つですが、保険適用外であるため、一般医療と同時に一般医療の現場で治療として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」とも言われています。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック「Chiropractic」 、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの手段を用いて病気改善の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされました。
整体（せいたい）は論理・術の両方とも共通でない為、整体を冠する治療家おのおのが、自説を語っています。
カイロプラクティックの様な科学的・物理的方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる「内臓体壁反射」などの論理の合わせたものとなっています。
体全体の骨の関節（背骨（せぼね）・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋繊維のアンバランスの補正など中心に手による矯正方法(矯正器具を使用する場合も）でする施術である。

首の痛みを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

背骨矯正と整体

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背骨のズレを治す整体

背骨の矯正

背骨の湾曲を治したいと思ったことはありますか？最近背骨が、ズレていると指摘された。頭痛、腰痛、肩凝りで辛いのは、「背骨」の湾曲が原因の根本ではなのかも？外見を良くしたい。たくさんの人達が色々な「背骨」の湾曲のことで苦しんでいます。「背骨」のズレで苦労しているにも関わらず、背骨の湾曲を治したという方達は数少ない。ネットを参考にして自分の力で「背骨」の曲がりを修正しようと試したけど良くならなかった。真向法やヨガなどのストレッチにいったけど背骨のズレが修正されない。トレーニングジムでトレーニングしながら背骨の曲がりの矯正をしても良くならない。整体にいってもよくならないなど、「背骨」の曲がりを改善しようとしてもできる方達がおおくないのが事実です。背骨の湾曲を本当に治療しようと思い立ったら有効な手段で「背骨」の曲がりを治療する必要がある。効果的な「背骨」のズレの修正方法をわかっていることが「背骨」の歪みを矯正する初めの一歩になります。

悪い脊椎の湾曲とは？

「背骨」は首が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の骨が前方にカーブになっているのが理想的で、「背骨」が後ろに丸く出る猫背や身体を反らして背骨を伸ばした「背骨」の姿勢は、理想の「背骨」の姿勢にはほど遠い悪い「背骨」の状態です。背骨が後方に湾曲する猫背みたいな「背骨」の歪みは明らかに悪い「背骨」の歪みだと分かります。だがしかし、体を反らして背骨が真っ直ぐになった背骨の状態は、一見良い「背骨」のカーブのように見えてしまいますが、人間工学的には良い背骨の状態とは言えない。生理的な湾曲から逸脱した「背骨」の状態は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、「脊椎」より出ている神経系にも悪影響を与えます。肉体は、神経系で操られているので神経の伝達に異常が現れると筋肉や靱帯などの運動機能だけじゃなく、内臓機能にも凄く影響を及ぼしさまざまな身体的異常くぉ起こします。よくない「背骨」のズレは、印象だけでなく内臓の病気など大変な病気の要因にもなりうるので、自分が悪い背骨の状態だと分かったら、少しでも早く脊椎のズレを施術をする必要がある。

理想的な背骨の湾曲

脊椎の事に関してくわしい人達は多くありません。良い「脊椎」のカーブとは、生理的湾曲があり、横方向に曲がってない背骨です。「背骨」が正しい状態であればバランスが良く運動の能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が小さく、内臓諸器官の機能も正常に動くので健康に対して凄く有効です。ですので、「背骨」のカーブしている方達は脊椎の歪みの修正が必要です。背骨のカーブは、健康だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。正しい状態は美しく、見た目の魅力をかもしだす。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見える。「脊椎」の歪みのいいとか悪いとか人間関係にも影響があります。このように色々なことに影響をあたえる脊椎の曲がりは、悪いより、いい方がいいに決まっている。背骨の湾曲を施術して、理想の脊椎を手に入れましょう。

背骨の歪みを修正しよう！

「脊椎」のズレを施術すれば外見も良くなり健康的になって良い事ばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の曲がりを施術する手段には、どのようなやり方があると思いますか？何個か有名な方法をあげてみよう。

ストレッチ

肉体の柔軟性を高めることによって背骨の湾曲を「背骨」治療する手段は一番たくさん使われる手段でストレッチ、真向法、ヨガ、などさまざまな種類があるようです。しかし、柔軟性が増したからといって正常な「背骨」のカーブの癖が付くわけではない。ストレッチなどの柔軟の意味は、体の柔軟性を増すことによっていい「脊椎」の姿勢を保ちやすくすることです。背骨が歪んだ状態で体が硬くなってしまった場合は、「背骨」を理想的な姿勢の状態にすること自体が困難なことがあります。このような場合は、まず初めに正しい脊椎の姿勢になることができるようになることが、理想の背骨の状態になる第一歩です。ですから、身体が固まって理想の「背骨」の姿勢の状態になれない人にとって、正常な「背骨」の状態に矯正する効果的な第一歩になります。だがしかし、身体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」の湾曲の治療には意味がない。正しい「背骨」の状態なれるだけの柔軟性があれば、柔軟などの体の柔らかさを高めるようなトレーニングはする必要はないのです。

トレーニング

スポーツジムでは筋力の低下により筋力トレーニングが湾曲する言い筋力トレーニングによって「背骨」の曲がりを矯正するべきとおススメます。筋力があると正しい脊椎の状態を保持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想的な「背骨」の状態になるとは限りません。筋力トレーニングにより脊椎の曲がりが悪くなることもたくさんあります。いい脊椎の状態を維持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強くなれば「背骨」を正しい位置にキープするのも簡単になり脊椎の湾曲が治るというのがトレーニングで背骨の湾曲を矯正する人達の理論です。確かに、有効な方法で正しい筋肉の付け方をすれば脊椎の歪みの調整にとても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをする人達でも効果的なやり方でやらないと脊椎の曲がりが良くなるどころか悪化することもありえます。どのようなときでしょうか？それらは、筋トレをおこなっても「背骨」のカーブを悪化させるような筋トレでは、脊椎の曲がりがよくなるどころか悪化してしまいます。効果のある脊椎の湾曲の矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

背骨の矯正と整体

「脊椎」を施術する「整体」などの治療法もあります。「整体」の背骨の歪みの調整は、脊椎や骨盤（こつばん）を直接修正して良い背骨の位置にする治療法です。「背骨」をダイレクトに動かすのでとっても効果があるやり方ですが、基本的に整体の矯正だけでは正常な「背骨」の状態になるのは難しいでしょう。整体の治療で脊椎をいい所まで動かしても、理想的な背骨の位置のクセが付く訳ではありません。元々理想の背骨の位置の方が何かの要因でで背骨の位置が悪くなった場合、「脊椎」に悪いクセが付く前であれば「整体」の背骨の歪みの施術はかなり効果があり一回の調整で正常な背骨の状態に回復できることこともあります。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

「背骨」のカーブの施術を最も有効なほうほうで行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の治療を一緒に合わせてするのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチはおこなう必要がないし筋力が強いのであれば筋トレは必要ないです。「整体」の「背骨」の曲がりの矯正は、できればしてみる方がいいと思います。まずは自らの脊椎の歪みがどんな「脊椎」の歪みをしているかを分かっている必要があります。どんなふうな脊椎の歪みなのか知っていなければ、どのように改善したらいいか分かりません。また整体の「脊椎」の歪みの治療は部分的な小さな曲がりも治すことができるのです。「整体」の脊椎のズレの矯正をすることで「脊椎」のズレの矯正は、短時間で治すことがでいるのです。だが、これだけでは最も大切なものが抜けてしまっています。「脊椎」の曲がりの施術に最も大切なことはなんでしょうか？

背骨の歪み矯正で最も重要なものは？

正常な脊椎の姿勢を手に入れようとする時、とっても大切なのは理想の脊椎の状態をまいにち保こと。どれだけたくさんトレーニングやストレッチ、整体の修正を受けてみても常日頃からよくない姿勢をしていては、正しい「背骨」の状態の癖は付きません。少なくとも必要とされるのは、悪い姿勢の状態でいる時間より正しい脊椎の状態でいる期間の方がはるかに長くなる必要があります。トレーニング、ストレッチ、「整体」の施術を行っても普段から良くない座り方やたい方をしていれば、「脊椎」の湾曲のクセが強くなるだけで正常な背骨の姿勢の状態にはなりません。つまり、「背骨」の歪み矯正ですごく有効なのは常日頃から正しい「背骨」の状態を保つことで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の治療は理想の「背骨」の姿勢の状態を保持しやすくする、あるいは、いい「脊椎」の状態にしようとするための補助的な行為です。

脊椎の歪みを治療して綺麗で健康な身体に

理想的な「背骨」の姿勢の状態を身に付けて美しく健康な体を手に入れる。整体の「脊椎」の湾曲の修正はとってもおすすめです。整体は、脊椎のズレを矯正するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取ることができる為、脳で操られている肉体の機能を正しい状態に戻すことができます。こんな効用は、整体みたいな脊椎矯正でしかできない。「背骨」の歪みを治療するときの効果は、正常な「脊椎」の状態が身に着くだけでなく、健康面にも影響するので「脊椎」がズレていると悩んでいるのなら背骨の曲がりの治療をするといいですよ。