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肩凝り

肩凝り（かたこり）は症候名のひとつ。肩凝り（かたこり）とは言っても肩だけでなく首の部分もこることがおおいようです！「肩が張る」という人達もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に起こる症状です！

「肩凝り」の症状

「肩凝り」とは、僧帽筋に発症する主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快な症候の総称です。

肩凝り（かたこり）の原因

「肩凝り」の原因の説にはいろいろなあるようです！確実な診断方法や治療はなく解らない点もとてもおおい疾患なんです！長時間首や背中が緊張するような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど要因とされています。このような肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りと言われます！それに対し、症候性肩凝りと言われる肩凝りがあります。病気が原因で出現する肩凝りであり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患などなど多様な要因があるようです。

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）エリアは主に僧帽筋とその近辺、首や背中におよびます！凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など病状の訴え方も色々です。

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝り（かたこり）の治療は主に理学療法と薬物療法になるみたいです！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物がもちいられます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も使われます。

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などがおこなわれます。

「カイロプラクティック」と「肩凝り」

肩凝り（かたこり）の治療方法としてとても有効な方法がカイロプラクティックといわれています。肩凝りの症状と頸椎の歪みは密接に関係している事が多くカイロプラクティックの施術方法は背骨の歪みを矯正し肩凝りの不快な症状を改善します。首や背中の歪みは背骨の神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっていることが多くカイロプラクティックの治療により神経や血管の圧迫をなくすことで肩凝りは解消されます。肩凝りで悩んでいるならカイロプラクティックをいちど経験するのをおススメします。

X脚矯正、カイロプラクティック院

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X脚

X脚矯正

日本人女性の下半身の悩みでO脚の次に多くいる下半身の悩みがX脚なんです。日本人にかなり多いO脚ととは違いX脚の方は少数なので知らない方もいるのではないですか？X脚とは、膝をそろえて立った時に足首の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになることからX脚（エックスキャク）と言われます。X脚は外見的に悪いだけではなく、健康に対してもとても悪影響を与えます。また歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方はすぐにでも修正することをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴的で、左右の脚がぶつかりやすく膝が絡んで転倒しやすい。膝が当たってつまづくのを防止するために足を左右に開いて歩くので体が左右に揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の人は、歩行の仕方が変だとか走り方が変だとか指摘されて、整体院に来院して初めてX脚だと気づく場合もあります。人目を気にする方達には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩き方は凄くマイナスです。歩行の仕方が変だとか、平な所で転倒するなどする方達は、X脚の可能性があります。一回自分の脚をX脚かどうか調べてみることをおすすめします。X脚じゃないと思っても、よく見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天的なものは、習慣で股関節や膝関節や足首の関節が徐々に歪んできたものです。床やイスに座る時のくせや歩行時の癖などで脚が曲がります。特に成長期の骨格が大きく成長する期間の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は、高齢になって骨や筋肉が弱くなってくると急激に膝の歪みがひどくなる事がおおく、これは関節が年齢と共に変形してくるのが原因になる。

X脚って改善できるの？

昔は、X脚の要因は解っておらず一回X脚になってしまったら治らないと言われていましたが、最近では、X脚の大多数は真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することができるのです。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正を受けてみるのもいいと思います。

整体とX脚

X脚の矯正ですごく効果的なのがカイロプラクティックです。カイロプラクティックは、骨を調整する施術でもちろん脚の骨の修正の専門家でもあります。カイロプラクティックで行うX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で修正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状況によっては器具を使用することもあるのですが、基本的に手技療法によって修正していきます。カイロプラクティックのX脚矯正は、最初から変化が出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただ、カイロプラクティックのX脚矯正は、カイロプラクティック院ごとに治療方法が違い、どこでも同じ矯正ができる訳ではありません。カイロプラクティックは、技術です。治療師の力量にとても大きな差があります。しっかり調べてから行ってもるのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに矯正したX脚の画像を掲載していない所とかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がないカイロプラクティック院かも…。あと危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、歳をとると膝の痛みだけでなく全身に悪影響を及ぼすものです。矯正するにも早く（若いうちに）矯正しないとX脚の治療自体が困難になります。カイロプラクティックの治療で改善できるといっても、股関節や膝などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気付いたら早急に矯正することをおススメします。カイロプラクティックが有効といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば試しにカイロプラクティックに行ってみることをお奨めします。

整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体は、日本では普通手技を使った民間療法、代替医療を指す言葉です。
また肉体を整える治療方法（ちりょうほうほう）の多くに対して使われる言葉です。
日本語としては、大正時代に利用され始めた語句でアメリカで体系づけられた手技療法・整骨医術を整体（せいたい）と言い換えたのが始まりのようである。
今一般に用いられる意味では、「カイロプラクティック」 Chiropractic に似ている脊椎矯矯正術（主に脊椎・骨盤）を目的とした手技療法を指して使われる場合が多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、体全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と矯正器具で行う技術およびそれらの方法を示しているという人もいるが統一された体系はない。
徒手的治療により多種多様の症状を改善することを目的とする治療法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」 Chiropractic ・オステオパシーです。自然治癒力を活かすことと手技療法が中心であるという似た部分があるが、治療の哲学や着手方法の方法は異なる。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で体系づけられた施術（せじゅつ）である。「カイロプラクティック」は脊椎関節のサブラクセーション（亜脱臼）を手技により矯正アジャストして、病態を治癒させようとする施術（せじゅつ）。オステオパシー (Osteopathy)は、体の構造的な歪みは血液やリンパ液の循環に悪い作用をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると考え、脊椎だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が療法の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの改善やリンパ液の循環の改善も目的とされています。カイロプラクティックとオステオパシーの論理・技法は、整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正に大きな影響を与えました。

整体の治療方法

整体（せいたい）に決まった方法はなく、施術する人により行うことは違います。大正の頃に日本に伝わったオステオパシーや「カイロプラクティック」「Chiropractic」などの西洋伝来の治療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される施術を用いた整体（せいたい）、中医学の施術を利用した整体（せいたい）、各団体の独特の施術方法など加味した整体（せいたい）など存在する言われています。
民間療法で、医療の制度から見て代替医療の一つであるが、保険の適応外ですので、一般の医療と共に一般医療の現場で補助療法として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」とも呼ばれています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正法）、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの方法で病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体もこの一種とされています。
整体（せいたい）は、理論・術が共通でない為、整体（せいたい）を冠する療法家めいめいが自論を語っている。
「カイロプラクティック」「Chiropractic」の様な科学的・「物理的」方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる内臓体壁反射などの論理の混合形となっている。
肉体の骨の関節（背骨・骨盤（こつばん）・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と骨格筋のアンバランスの矯正など中心に手足による技(矯正器具を使うことも）でする治療です。

O脚を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

カイロ

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体とは日本では主に手技を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また、身体を整える施術法についてもちいられる言葉です。
日本語として、大正時代に使用されるようになった言葉で米国で生まれた療法・整骨術を整体（せいたい）と訳したのが始まりだと言われています。
今、ふつうに使用される意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似ている背骨矯正術（主に背骨）を目的とした手技療法を指して用いられるケースが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、からだ全体の骨格や関節の歪みの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と調整器具でおこなう技術およびその方法を指しているという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的治療法により多種多様の病気を治癒させることを目的とする施術法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎矯正法）とオステオパシー (Osteopathy)です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を高めることと手技が治療の中心であるという似た点があるが、治療哲学や着手の仕方は異なります。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で誕生した施術方法である。カイロプラクティック（脊椎矯正法）は背骨の椎間関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を徒手的手技で矯正アジャストすることにより、病態を回復させていこうとする治療法（ちりょうほう）。オステオパシーは、身体の構造的な歪みは体の循環に悪い効果をあたえ、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると考え、脊椎だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が施術方法の対象となる。
脳髄液の流れの回復やリンパの循環の回復も目的としています。「カイロプラクティック」又はオステオパシー (Osteopathy)の理論・技法は、整体（せいたい）や指圧といった日本の手技療法に大きな影響をあたえた。

整体の施術方法

整体には決まった方法は無くやる人により治療する事は違います。大正の頃に日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎矯正療法）などの欧米より伝来の手技療法を中心とする整体（せいたい）、古武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる施術を用いた整体、中国医学の施術を用いた整体（せいたい）、各団体の独自の治療法などを加えた整体（せいたい）などがあるといわれています。
民間療法であり、医療制度から見て補完代替医療の一つであるが、保険適用外ですので、通常の医療と同時に病院で補助療法として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」とも言われる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック Chiropractic 、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの方法を用いて病気改善の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体もこの一つとされた。
整体（せいたい）は、論理・技術共に統一されていない為、整体を冠する療法家おのおのが自説を展開している。
「カイロプラクティック」のような「科学的」・物理的施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる「内臓体壁反射」などの論理の集合形となっています。
体全体の骨の関節（背骨（せぼね）・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの補正と筋肉のバランス調整などを中心に手足による矯正方法（道具は、補助として使用する）でする治療です。

椎間板ヘルニアを改善する浜松市のカイロプラクティック・整体院

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整体と背骨矯正

背骨矯正

背骨の歪みを治したいと考えたことはありますか？近頃背骨が、ズレていると彼氏や彼女に言われた。頭痛、肩凝り、腰痛で悩んでいるのは、「背骨」の歪みが根本要因なのではないか？ルックスを良く見せたい。たくさんの方達がさまざまな「背骨」のズレのことで苦労しています。背骨の曲がりで苦しんでいるにも関わらず「背骨」の湾曲を治療したいという人達は多くありません。ネットや雑誌をみて自分の力で「背骨」の歪みを修正しようとやってみたけどよくなたなかった。ストレッチなどに通ったけど「背骨」の曲がりが改善されない。ジムででトレーニングしながら背骨のズレの矯正をしても改善されない。整体に試しに通っても治らないなど、「背骨」の歪みを矯正しようとしても治る方が少ないのが事実です。「背骨」のズレを真剣に治そうと考えたら有効な修正法で「背骨」の曲がりを矯正する必要があります。正しい「背骨」の湾曲の治療法を知ることが背骨の湾曲を治療する手始めになる。

悪い背骨の歪みとは？

背骨は首が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰の部分が前方にカーブになっているのが普通の状態で、「背骨」が背中側に丸く突出する猫背や体を反らして背骨を真っ直ぐにした背骨の湾曲は、理想的な「背骨」の歪みにはならない背骨の湾曲です。背中が後方に湾曲する「猫背」みたいな「背骨」のズレは一目見てよくない「背骨」の歪みだとわかる。しかし、胸を張って「背骨」が伸びた背骨の歪みは、一見良い背骨のカーブのように見えてしまいますが、構造的には理想の「背骨」のカーブとは言えない。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した「脊椎」の状態は、人体や筋肉に負担をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経網にも変化を与えます。肉体は、神経系で操られているので神経機能に異常が起こると関節や筋肉など運動能力だけではなく、内臓機能にもすごく影響しさまざまな体調不良を起こします。よくない脊椎の歪みは、ルックスだけでなく内臓の疾患など大変な疾患の原因にもなる為、自分自身が良くない脊椎の歪みだと分かったら、早めに「脊椎」の曲がりを治療をする必要がある。

理想的な背骨の湾曲

「背骨」のカーブについてくわしい人は少数です。良い脊椎のカーブとは、前後の生理的な湾曲があり、左右に曲がってない状態です。「背骨」が正しい状態ならバランスが良く運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉、に無理が少なく、内臓の機能も正常に機能しやすいので健康に対してとても有効です。その為、脊椎の曲がっている方は背骨の曲がりのの矯正が必要になります。背骨のカーブは、健康面だけでなく、ルックスにも影響します。正しい姿勢の状態は美しく、外見の魅力もかもしだす。美しい姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見えます。「背骨」の湾曲のいいとか悪いとか人間の関係にも影響します。これほどたくさん様々なことに悪影響を与える「背骨」の曲がりは、悪いより、良い方が理想的に決まっている。背骨のカーブを修正して、良い姿勢を手に入れましょう。

背骨の歪みを修正しよう！

「脊椎」の歪みを修正できれば見た目の印象も良くなり健康的になっていいことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を治療の方法には、どんな方法があるのか？何個か有名な方法を上げてみよう。

柔軟などのストレッチ

肉体の柔軟性を高めることによって脊椎の曲がりを「脊椎」施術する方法は一番多く使われる手段でストレッチ、真向法、ヨガ、などのさまざまな手段がある。しかし、柔軟で柔軟性が増したからといって理想的な「背骨」の湾曲の癖が付くわけではありません。ストレッチなどの柔軟の意味は、肉体の柔らかさを高めることによって正常な背骨の姿勢をしやすくすることです。「背骨」が歪んだ状態で身体が固まってしまった場合、「背骨」を正しい状態にすること自体が難しいことがある。こんなときは、まず一番に良い脊椎の姿勢になることができることが、正常な「背骨」の状態になる一歩です。ですから、肉体が硬く理想の背骨の状態になれない人達にとっては、正しい背骨の状態に治療する為の効果的な第一歩になります。しかし、肉体が柔らかいとき、ストレッチ自体は「背骨」のズレの治療には有効ではない。正しい「背骨」の状態なれるだけの柔軟性があれば、柔軟体操などの柔軟性を増すような体操はする必要はありません。

トレーニング

スポーツジムでは筋力の低下により筋トレが曲がる解説し、筋トレにより脊椎の曲がりを矯正するべきとおススメます。筋力があったら正常な背骨の状態を維持しやすくなるのです。しかしながら、簡単に筋力があれば理想の背骨の状態になるとは限らない。トレーニングで「脊椎」の湾曲が悪くなる時も多くあります。良い背骨の姿勢を保とうとすると体に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強ければ「脊椎」を正常な位置に保持するのも簡単になり「背骨」の湾曲が治るというのが筋力トレーニングで脊椎の歪みを治療する人の考えでる。確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば「背骨」の曲がりの修正にとても効果的です。しかし、筋トレを行う人でも正しい仕方で行わないと脊椎の歪みが良くなるどころか悪化することもあります。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをおこなっても「脊椎」の歪みを強化するような筋トレでは、「背骨」のズレが良くなるどころか悪化してしまいます。効果のある「脊椎」の湾曲の矯正のトレーニングをするようにしよう。

整体

「脊椎」を矯正する整体など方法もあります。整体の「脊椎」の歪み調整は背骨や骨盤を矯正して良い「脊椎」の姿勢にする調整法です。脊椎を直に調整するのですごく効果的なやり方ですが、本来これだけでは正しい「背骨」の状態にするのは大変でしょう。整体の施術で「脊椎」を理想的な場所まで調整できてもいい「脊椎」の位置のクセが付く訳ではないのです。元々正しい脊椎の状態の方達が何らかの原因で「脊椎」の位置が悪くなった場合は、脊椎に悪い癖が付く前でなければ、整体の「背骨」のズレの治療はとても効果がありたった一度の矯正で良い「背骨」の状態に元通りに戻すことも珍しくありません。

最も有効な背骨の歪みの矯正

背骨のズレの矯正を効率よく効果のある方法でおこないたいのであればストレッチ、トレーニング、「整体」の矯正を一緒に組み合わせておこなうのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟などのストレッチは行う必要がないし筋力があったらトレーニングは、する必要はありません。整体の背骨のカーブの治療はできるだけ受けてみる方がいいのではないでしょうか。まずは自分の背骨の曲がりがどのような「背骨」の曲がりをしているかを知る必要がある。どんな背骨の曲がりなのか分かってなければどんなふうにして治したらいいか分かりません。また整体の「脊椎」の湾曲の修正は部分的な歪みも矯正することができる。「整体」の脊椎のズレの修正をすることで「背骨」の曲がりの調整は、短時間で改善することができる。だが、これだけではとても大切なものが抜けてしまっている。背骨の曲がりの矯正にとても大切な事は何？

背骨の歪み矯正で最も重要なものは？

正常な「脊椎」の姿勢の状態を身に着けようとする時、最も大切なのは理想の背骨の姿勢をいつでも維持すること。どれだけ沢山ストレッチや筋力トレーニング、整体の矯正をしても日頃からよくない姿勢をしていては、正しい「背骨」の姿勢の癖は付きません。少なくとも必要とされるのは、よくない姿勢でいる期間よりいい背骨の位置でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の調整を行っても日頃から良くない姿勢でいたとしたら、脊椎の湾曲のクセがひどくなるだけで理想的な背骨の姿勢にはなれない。つまり、背骨の曲がりの治療ですごく必要なのは常日頃から正しい背骨の状態を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の修正は理想的な「脊椎」の姿勢を維持しやすくする、又は、理想的な「脊椎」の姿勢の状態に近付ける為の補助的なものです。

背骨の歪みを治療して健康で綺麗な身体に

良い背骨の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れる。整体の「脊椎」の曲がりの調整は、すごくお奨めです。「整体」は「脊椎」の曲がりを調整するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で操られている全身の機能を正しい状態に回復させることができます。このような効果は、整体など骨格矯正でしかできない。背骨のカーブを施術する効果は、正常な「脊椎」の姿勢が身に着くだけでなく、健康面にも影響を与えるので「背骨」が曲がっていると悩んでいるのなら脊椎のズレの修正をしてみるといいでしょう。

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猫背は治る

猫背と姿勢矯正

猫背を綺麗な姿勢に治したいとおもったことは？最近、学校や会社で「猫背」と言われる。腰痛や頭痛や肩凝りで苦しいのは「猫背」が要因なのでは？見た目を良く見せたい。おおくの方が「猫背」で悩んでいます。「猫背」で苦労しているのに「猫背」などを良くしたいという方達の話はそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で猫背などを改善しようと試してみたけど改善できなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど猫背が良くならない。ジムで筋トレで猫背の矯正をしても治らない。整体に行ってみても効果がないなど「猫背」を良くしようとしても治る方があまりいないのが現実です。猫背をしっかり治そうと考えたら効果のあるやり方で「猫背」を治療する必要があります。正しい猫背の治療を矯正前に知ることが猫背を改善する基礎になります。

猫背矯正ってなに？

背骨は、首の骨が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰の骨が前に湾曲になっているのが理想の状態で背骨が後ろに丸く出っ張る背骨を猫背と言います。脊椎が丸くなる「猫背」の見た目は明らかに悪い姿勢だと分かる。正しい湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経系にも影響を及ぼします。体は、神経系によって操られているので、神経網に影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な身体の不調を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の要因にもなってしまうので自らが「猫背」だと思ったら早急に猫背の調整を行う必要がある。

いい姿勢とは？

猫背のことに詳し人は少ない。正常な背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。いい姿勢はバランスがとれていて運動機能も良くなります。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康を保つのに凄く効果があります。その為、猫背の方達には猫背の治療が必要になります。猫背は、疾患だけでなく外見的にも影響が出ます。良い背骨は美しく、外見的な魅力もかもしだします。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を治療して、美しい背骨を手に入れよう。

猫背を改善しよう！

「猫背」を矯正すれば見た目も良くなって健康になり、いいことばかりです。猫背を調整を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する矯正法には、どのようなやり方があるのか？何個か代表的な方法を並べてみましょう。

ストレッチ

柔軟性を増すことによって猫背を治療する改善法は多く使われる方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法がある。だがしかし、柔軟体操やストレッチで身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい状態にもっていくこと自体ができない場合がある。そんな場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが、正しい姿勢になる第一歩です。ですから、背骨が硬く正しい姿勢になれない人にとっては、「猫背」を調整する大切な第一歩になります。しかしながら、体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい状態になるだけの柔軟性があったならストレッチみたいな身体の柔軟性を増すようなトレーニングはやることはない。

トレーニングと猫背矯正

ジムでは、筋力の低下により猫背などになってしまうと仮定して筋力トレーニング「猫背」を改善することをススメます。筋肉の力が強ければ理想的な状態を保ちやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正しい背骨になるとは限らない。筋トレによって猫背の姿勢が悪化する事もあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋力が強くなれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を治療しようと思う人の理論です。たしかに、正しい方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとても有効です。しかしながら、筋トレをやっている人でも理論的な方法でやらないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

整体と猫背矯正

脊椎を修正する整体などの方法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して理想的な姿勢にする治療法。関節を直接調整するのでとても有効な手段ですが基本的にはこれだけで猫背を治すのは困難。「整体」で骨を元の所まで治しても理想の姿勢の状態になるわけではない。もともと理想の姿勢の人達がなにかの理由で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」はすごく有効でありたった一度の調整で猫背が修正されることも珍しくないのです。

効果的な猫背の矯正

猫背矯正を最も効果がある手段でやりたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の調整を合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があればトレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」はできることなら受ける方がよいでしょう。まず自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに治したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？

猫背治療で最も大切なものは？

「猫背」を修正しようとするとき、最も大事なのは理想の姿勢の状態を常に保持することです。どれだけストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から悪い姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正を行っても日頃から猫背の状態でいるのでいたのであれば猫背がひどくなるだけで理想の姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常日頃から正しい姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は、理想の姿勢を保持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢に早く改善する為の補助的な方法です。

猫背を矯正して綺麗な身体に

猫背を矯正して、綺麗で健康な体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもおススメです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、神経機能でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。

整体、頭痛

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頭痛

頭痛とは、頭部に発症する痛みで表面に生じる痛みでない症状のことです。様々なタイプの症状を含んだ幅広い症状概念になります！普通にある症状である他方頭痛（ずつう）を主な症状とする致命的な病気もあって他方で要因が分からない場合も多いようです。要因はいろいろと言われるが基本的には、全ての頭痛の要因は一つとされています！日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだと言われているようです。男性より女性の方が頭痛（ずつう）の症状をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです！

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する要因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられています。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛（へんずつう）」は「偏頭痛」とも書いて、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます！朝起きた時から頭痛を感じる時や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が起こった場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いみたいです。「片頭痛（へんずつう）」は激しく体を動かした後や緊張から解放された時、休みの日にも起こりやすい！片頭痛で悩む人の1割前後で前兆現象がみられるようです！「片頭痛（へんずつう）」の発症する仕組みについては、解明されていない所もあるが有力な説として神経血管説とセロトニン説のの2つがあるがみたいです。その他にも、遺伝の関係もあるのではと考えられている！「片頭痛（へんずつう）」は、血管による拍動性の症状で女性に多く発生し、しばしば家族性である！

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発生する仕組みについては、未だ分からない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです。群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時刻に発症することが多いようです。

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛（ずつう）の治療は薬物による対症療法が行われることが多いようです。頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合はそれを改善することも推奨されています！整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても効果があると考えられています。頭痛をの大半は、頭の血管が関係している為整体の骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられています！

整体と頭痛

一般的に頭痛の治療というと通常薬物による治療法が普通だと思われますが、薬物療法以外にも整体など治療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療の一つです！整体は、頭痛（ずつう）要因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を頸椎を矯正することによって圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します。整体の施術で治る頭痛はおおく、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも解消された例がたくさんあります！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら、ぜひ一度整体の治療を受けてみるのもいいと思います。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の調整がお奨めです。

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側弯症と整体の治療方法

側弯症（そくわんしょう）って何？

側弯症は脊椎側弯症とか脊柱側弯症などといわれます。脊椎は、理想の状態であったならば前面あるいは背面から観察すると脊椎は真っ直ぐにのびています。しかし、横方向に彎曲したり、脊椎が捻じれている事があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。側弯症は苦痛を伴うことはほとんど無いため早期診断はとても困難で、ある程度大きくなってしまってから気付く事が多いようです。気が付いた時には、大きく曲がってきている場合もあり、成長が続いている時は、時々背骨の湾曲を確認して側弯症になっていないかを確かめることが必要です。

側弯症の原因は？

今は、「側彎症」を原因ごとに分類するようになってきています。側弯症には、以下のような分類がある。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない「側彎症」の通称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めています。成長するときに「側彎症」は出現し、そのおおくが思春期に発現することから小学校4年生から中学校3年生が特に注意が必要とされる。およそ1対7の割合で女に多くそのうちでも初潮前後の女子に多く発現し、やせ形の女子中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係無いようです。体の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、発現年齢が早く残りの成長期が長いほど進行する可能性が高く、一般に骨成長が成熟期になってくると背骨の歪みがが急にひどくなることは無くなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などのような先天的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）などの異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により正しい姿勢を保持することのできないことで発症する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をしたことにより発症する。交通事故などで背骨に力が加えられたことが要因で背骨が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症などによって脊椎が歪み「側弯症」になります。

姿勢が原因の側弯症

日頃の性活で姿勢が悪いと「側弯症」になってしまうことがあります。この「側彎症」は、背骨の変形をともなうことは少数みたいです。長期間にわたる悪い姿勢では脊椎や肋骨が変形してしまう場合もありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしません。姿勢が要因で起こる「側彎症」は、整体の調整や普段の姿勢をいい姿勢でいることで治すことができるようです。

身体に及ぼす影響

背骨が大きく歪む「側弯症」は、全身にさまざまな悪影響を及ぼします。外観の問題、内臓機能への悪影響、腰痛や肩こりなどの痛みや不快な症状。

見た目の問題

脊椎が左右に曲がるだけじゃなく、脊椎自体がねじれながら左右に歪むためやがて肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背中側に張りだすと、女性の場合は乳房が左右不均等になり背中が出っ張るなど容姿に影響が現れる。それらの体や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神的影響を与える事もあるようです。重度の側弯症の場合、その子の子供にも遺伝するかもしれないと考えて結婚の妨げになる場合もあるようです。

体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓にも悪影響を及ぼす。症状が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓などの臓器を圧迫することで影響が出る。側弯症が70度を超えた場合は肺活量が大きく減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれています。

側湾による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられている為、胸椎（きょうつい）よりも負担が大きい。また椎間板への影響もあり、側弯症が45度を超えると椎間板への負担が左右不均等となり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの要因となる。背骨の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に負荷をかける為に、凝りや痛みの要因になるようです。急性の症状や慢性の症状などのいろいろな凝りや痛みの原因なるのですが、「側彎症」の初期や軽度の側弯症では、凝りや痛みが出現することは多くなく、ほとんどの場合痛みや凝りが出るのは歪みが悪化したひどい側弯症になってからです。

側弯症の検査

日本では、乳幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれており、1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられました。予防方法は分かってなくて早期発見によって保存療法を行うことに効果がるようです。保存的治療には、カイロプラクティックや整体のような民間療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨・骨盤の施術を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防法や治療法は確立されていないようです。

側弯症の治療法

医療で行う「側彎症」の治療方法は、装具による治療と手術をする治療方法にの二種類に分けられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用の装具による固定がおこなわれることが多い。装具で湾曲が完全になくなる（完治する）ことはありませんが、装具は少しは側弯症が進むのを遅くするため、手術になってもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかし、装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、装具の着用を途中でやめてしまう方も数多く、実際には、その効果を実感する方達は少数です。また長い間装着することが重要であるが「側彎症」の進行が止まる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があって側弯症の装具での治療方法はすごく忍耐が必要なものになります。

手術

50度以上と診察されるとロッドやスクリューを挿入して背骨を修正するする外科手術をおこなう。このような場合も完治することは無い。外科手術による「側弯症」の治療の後は、脊椎の稼働できる範囲は減ってしまいます。また、側弯症の湾曲に伴い、肋骨の変形があり肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要なこともある。大変な手術になるため、身体への負担を心配し外科手術をためらう人達もいるみたいです。

整体の側弯症の矯正

骨の矯正を専門とする整体は「側彎症」の方達が多く来られます。整体では昔から「側彎症」の調整を考えてきた歴史があります。しかしながら、今でも全ての側弯症に特に有効な治療は確立されていない。しかし、一部の「側弯症」に対してはすごく効果的で改善がみられることがあるようです。気を付けた方がいいのは、「側弯症を治します」とか「側弯症専門治療院」など、あたかも側弯症が簡単に治る病気のように広告する整体は詐欺みたいな治療院かも！整体の治療で改善する側弯症は、側弯症全ての一部のある条件が合った側弯症のみです。側弯症が良くなるなどと簡単に言う整体院に通うのは考え直した方がいいかも。そのことも考えた上であれば整体の治療を受けてみるのはいいと思います。

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

出産後に受ける産後の骨盤矯正をご存じでしょうか？最近出産された人で聞いたことの無い人達はいないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が知られるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。それ以前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、この頃のように普通には周知されていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は、一般人にも知られるようになりました。

産後の骨盤はどーなるの？

子供を出産するとき骨盤は、赤ちゃんが骨盤を通過しやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつも可動しない「骨盤」の関節は出産が多少でも楽になるようにホルモンで可動性が増し広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は動きはありますが大きく広がったりしません。「骨盤」の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、産後最大に開きます。広がった骨盤は、出産後元の場所になります。

産後に骨盤は歪む？

普通、出産後骨盤は元の状態になります。だが、産後元の位置に戻らず腰痛などを発症することがある。どのように骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなってきた赤ちゃんによって「骨盤」が中から押されて「骨盤」が歪みます。

生活習慣によって骨盤が歪む

日常生活で、骨盤が歪むような癖がある場合。元々骨盤が歪んでいれば、出産後にもそのズレが持続することがある。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の骨盤に戻りますが、もともとの「骨盤」の状態がズレていれば、ズレた状態になってしまいます。

産後骨盤が元に戻らなかった場合

産後に骨盤は元の骨盤に戻ろうとしますが、何らかの要因で骨盤が元に戻らずズレた状態になることがある。こんな場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みを発するところは恥骨辺りの場合もあるが、腰部全体に発現する場合もあります。

出産後の生活で歪む場合

産後しばらくのあいだは、「骨盤」の仙腸関節は緩んだ状態になっています。そのような時期に子供の世話などで、歪んだ姿勢で座る時間が継続したりすると産後骨盤が正しく戻った後でもわずかずつズレてしまう。

自分でする産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使うようにすすめる場合もあるようです。またネット、雑誌、テレビなどで自分自身で骨盤の関節のズレを整える骨盤体操も紹介されるようになりました。婦人科で奨めているような骨盤ベルトは、「骨盤」を動かないように「骨盤」の関節を固定するだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤がズレているかを確かめることはない。産後骨盤がズレていることを前提にただ固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を歪んでいない状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤の状況がどれだけ歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の歪みの状態を知ることはできない。ストレッチや骨盤を動かす体操をしても自分自身の骨盤の状態を知らなければ、正常な骨盤の状態に調整するには、どのような方向に力を加えていいかわかりません。自分自身の状況がわかっていないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどのストレッチは、動かしている間に運よく理想的な場所になってくれるかもという「偶然を願う神頼み」と同じようなものです。

整体の産後の骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもある。「整体」は骨盤の状態を検査して、骨盤の歪みを良い状態に正すように骨盤を施術します。骨盤を正しい状態に治すには、「骨盤」の曲がっている状態を正しく知る必要があります。骨盤の状態を把握していなければ、どっちの方向に骨盤を調整すれば元に戻すことができるか分かりません。前述の一般人が行う骨盤矯正では、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪骨盤の歪みが大きく悪くなることもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、整体で施術するのがいちばん推奨されます。またエステみたいな所の骨盤矯正は、個人的な印象ですが、骨盤のズレがまったくないのに、大げさに「骨盤」がズレていると来た人を不安な気持ちにさせ必要のない矯正を長期に渡って行う傾向が強いようにおもいます。正直信用することのできないところも沢山あるような気がします。

出産後の骨盤矯正は本当に必要？

昨今の「骨盤矯正」の広告を見ていると、出産後の「骨盤矯正」は、必ず必要と言わんばかりの広告の文句が目につきます。骨盤矯正は出産後どうしても必要とするのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい身体に影響するのであれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でもなんの問題もなく人間は出産していました。産後の骨盤のほとんどは、出産前の正常な状態に自然に戻ります。しかし、中には産後に「骨盤」が歪んでしまう方が少なからずいます。ほとんどの方は、産後の骨盤矯正は必要としません。骨盤矯正が必要な方達は、産後なんらかの異常を生じた場合です。出産後の骨盤の歪みが心配であれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる「整体」に行きましょう。まともな「整体」は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直な「整体」は、ズレていない骨盤を曲がっていると言って必要の無い「骨盤矯正」などをすすめることはありません。普通の方達は、出産後の骨盤矯正は必要でないことを知っておきましょう。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤のズレをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の骨盤矯正を奨める整体は一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因でしょうか？このようなことの要因の大多数は骨盤じゃなく日常の生活習慣です。子供ができて生活習慣が大きく変わると、太ったりして体形が変化することは珍しくありません。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形が変る要因が「骨盤」のズレであれば、「骨盤」の歪みを矯正するだけで体形をもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりに戻る人は少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も同時並行して処方しようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと証明しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けよう。

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姿勢の改善

姿勢矯正で綺麗な姿勢に！

良い姿勢になってみたいと考えたことはないですか。最近姿勢が変になってきているといわれた。肩凝りや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因かも？外見の印象を改善したい。沢山の人達が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという方は多くありません。自分で姿勢を治そうと頑張ったけど良くならなかった。ヨガとかストレッチなどに通ったけど姿勢が改善しなかった。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善しない。接骨院やエステに行っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても成功する方が多くないのが現状です。姿勢を真剣に改善しようと考えたら間違いない方法で姿勢を治す必要がある。正しい姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を正す第一歩になる。

悪い姿勢

背骨は、首の骨が前に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰の骨が前に反っているのが正しい姿勢で背骨が後方に丸く突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢です。背中が後湾する猫背みたいな姿勢は、すぐに良くない姿勢だと分かります。しかし身体を反らした背中がが真っ直ぐな姿勢はちょっと見理想の姿勢に見えますが、生理的にはいい背骨とは言えない。生理的背骨の湾曲からはずれた背骨は、体に負担になるだけではなく、脊椎よりでている神経機能にも悪影響を与えます。体は、神経機能によって動かされているので神経の伝達に狂いが出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓・血管系にも凄く影響を及ぼし色々な体調不良をひきおこします。曲がった姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの重要な病気の要因にもなることがあるので自らよくない姿勢になってしまっていると気付いたらなるべくはやく姿勢を改善する必要があります。

理想的な姿勢とは？

姿勢に詳しい方は多くありません。良い姿勢とは、生理的湾曲があって、左右に湾曲が無い脊椎なんです。良い姿勢はバランスが良く身体能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能し健康に対してとっても効果的なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要になります。歪んだ姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。理想的な姿勢は美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。このように様々なことに影響がある姿勢は良くないよりいい方が良いに決まっている。歪んだ姿勢を治して理想的な姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正

悪い姿勢を矯正してみれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療しない理由はないでしょう。姿勢を修正する手段には、どんなやり方があるんでしょうか？いくつか代表的な方法を書き出してみましょう。

柔軟

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整する手段は最も多くされているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な方法があるようです。だが、柔軟体操で柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、脊椎を正しい姿勢になることじたいが困難な事がある。そんな状況では、まず最初に良い姿勢になることができるようになることが、いい姿勢になるためのまず第一歩です。ですので、背骨が硬く固まって正しい姿勢になれない人達にとって理想的な姿勢に治療する大切な第一歩になります。だがしかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味が無いです。いい姿勢になれるだけの柔軟性があったら、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングはすることはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると解説し、　筋トレをすることによって姿勢を矯正していくことをススメます。筋力があれば正しい姿勢を保持しやすくなります。だがしかし、単に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪くなることも多くあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正する人の理論です。間違いなく正しいやり方で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

骨格を矯正する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は背骨を治療して理想の姿勢に改善する方法です。骨を直に修正するのでとっても有効な手段ですが基本的にこれだけでは理想の姿勢になるのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで脊椎を正しい位置まで矯正しても理想の姿勢の状態の癖が付くわけではない。もｔもと良い姿勢の人達が何かの要因で姿勢が歪んだ場合、脊椎のよくない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の施術は、ビックリするほど有効であり一度の矯正で正しい姿勢になることもめずらしくありません。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く有効にやりたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の調整を一緒におこなうのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要がある。どんなふうな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに治したらいいかわからない。さらに整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の曲がりも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に修正することができます。だが、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

理想的な姿勢をものにしようとするのに大切なのは理想的な姿勢を毎日保持することです。どれほどおおくストレッチや筋トレや整体などの施術をしてみても日頃から悪い姿勢をしていたのであれば良い姿勢の状態は身に付きません。最低必要になるのは、歪んだ姿勢の長さよりいい姿勢の方が絶対的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をしても普段から歪んだ姿勢になっていれば、悪い姿勢の状況が強化されるだけで理想の姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃からいい姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の治療は正しい姿勢を保持しやすくする、又は正しい姿勢にちかづける補助的な手段です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

良い姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている身体の機能を正常に保つことができるようになります。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。姿勢を矯正する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。